Часть I: что мне делать со своей жизнью

Компас икигай

Заблудиться вовсе не плохо. Если ты не заблудишься, ты никогда не найдешь себя.

Элисенда Паскуаль

В других языках есть слова, не имеющие точного перевода на наш язык. Например, слово икигай.

По-японски оно пишется как 生き甲斐 и состоит из двух частей:

ИКИ 生き = ЖИЗНЬ

ГАЙ 甲斐 = СТОИТ, ИМЕЕТ СМЫСЛ

Иначе говоря, точный перевод слова икигай звучит как «Жизнь, которая того стоит», хотя обычно его переводят как «смысл жизни», то есть миссия, которая придает смысл всему твоему существованию.

Проще говоря, икигай – это причина, по которой ты встаешь по утрам. Мы не имеем в виду сигнал тревоги или необходимость идти в школу, в университет или на работу. Это похоже на внутренний двигатель, мечту, заставляющую начать новый день.

Философ Фридрих Ницше говорил: «Если знаешь зачем, преодолеешь любые как».

Представь себе, что твоя страсть – альпинизм. Ты с родителями проводишь каникулы в заповеднике, где много гор, которые можно покорить, – и маленьких, и побольше.

Возможно, ты не можешь уснуть: в комнате слишком жарко, кусают комары или за стенкой громко выясняют отношения.

Когда светает, ты чувствуешь себя страшно усталым, и, возможно, тело твое больше всего на свете желает и дальше лежать под одеялом. Однако ты спрыгиваешь с кровати с удивительной легкостью. Где-то совсем рядом тебя ожидают горы, и тебе не терпится как можно скорее зашнуровать ботинки и почувствовать твердость земли, по которой ты отправишься в поход.

Ты молнией летишь в душ, плотно завтракаешь и отправляешься выполнять свою главную миссию, свой икигай. Прокладывая путь к очередной вершине, ты уже не чувствуешь ни усталости, ни утомления после бессонной ночи. Свежий ветер в лицо – все, что тебе надо, чтобы начать отважный подъем к намеченной вершине.

Плохое самочувствие осталось позади, потому что тобой владеет твой икигай, придавая тебе энергию настоящего супергероя.

Старая пословица гласит: «Песня поднимает настроение». Так оно и есть, если твоя страсть – пение… или игра на фортепиано, как в необычном случае, описанном ниже.

ИКИГАЙ ЛАН ЛАНА

Лан Лан – так звучит имя того, кто на сегодняшний день считается лучшим пианистом в мире. История этого парня, родившегося на северо-западе Китая, служит доказательством того, как далеко может привести тебя страсть всей твоей жизни.

Отец Лан Лана играл на эрху, традиционной китайской двухструнной скрипке, однако сам Лан Лан впервые увидел свой инструмент – а вместе с ним и свой икигай – в мультике про Тома и Джерри. Ему было два года, когда он увидел The Cat Concerto, семиминутную серию, где знаменитый мышонок дает фортепианный концерт в переполненном зале.

Кот, спавший внутри фортепиано, слышит музыку, просыпается и выскакивает наружу, чтобы проучить маленького концертмейстера, который, несмотря на угрозы, продолжает играть. В следующих эпизодах происходит типичная битва Тома и Джерри, полная неожиданностей и коварства.

Однако маленький Лан Лан был очарован совсем другим, не связанным с беготней Тома и Джерри друг за другом: его поразила пьеса, которую Джерри продолжал играть, несмотря ни на что, – это была Венгерская рапсодия № 2 Ференца Листа. «Если знаешь зачем… преодолеешь любые как».

Так Лан Лан впервые услышал классическую музыку. Ему было всего два года, однако он ощутил сильнейшее желание выучиться игре на фортепиано, чтобы однажды тоже сыграть эту восхитительную рапсодию.

Так Лан Лан открыл свой икигай.

В три года он начал брать уроки игры на фортепиано. В пять выиграл конкурс в своем городе и дал первый публичный концерт.

Но были на его пути не только успехи. В девять лет Лан Лан сделал попытку поступить в Центральную консерваторию Пекина и впервые был отвергнут из-за «недостатка таланта», по мнению одного из членов жюри.

Нечто подобное сказали и Уолту Диснею, который задолго до основания собственной компании был уволен из рекламного агентства за «недостаток воображения», как сообщил ему начальник.

Отыскав свой икигай, надо учитывать…

• Далеко не все получается сразу.

• Стойко встречай поражения, понимая, что тебя оценят не все.

• Найди тех, кто в тебя верит.

• Используй любые открывающиеся возможности.

Все это снова приводит нас к истории Лан Лана. После первой неудачи, чтобы как-то подбодрить своего ученика, учитель музыкальной школы поставил ему пластинку Моцарта и попросил сыграть часть пьесы. В этом несложном упражнении маленький пианист вспомнил свою любовь к инструменту и снова обрел надежду.

В девять лет со второй попытки он все-таки поступил в столичную консерваторию. С этого момента начался период успеха. Лан Лан выиграл несколько международных конкурсов и в возрасте 14 лет сыграл концерт Шопена совместно с Московским филармоническим оркестром, на котором присутствовал сам президент Китая и за которым следили миллионы людей. Показали его и по NHK, национальному каналу Японии.

Видя такой успех, отец повез Лан Лана в США, чтобы тот совершенствовался в своем мастерстве под руководством профессора из Филадельфии.

Настоящий успех пришел к нему в 17 лет.

На гала-концерте в Центурии, престижном фестивале в Иллинойсе, произошло нечто невиданное. Легендарный пианист Андре Ватс в последнюю минуту вынужден был отказаться от выступления из-за плохого самочувствия.

Фортепианный концерт Чайковского № 1 был исключен из программы. К удивлению заполнившей зал публики, ведущий внезапно объявил, что 17-летний пианист предложил заменить знаменитого музыканта.

Игра Лан Лана была настолько потрясающей, что на следующий день ведущая чикагская газета заявила, что «это самый большой и невероятный талант, обнаруженный в мире фортепианной музыки за последние годы».

Так родилась звезда.

Добро пожаловать в клуб 99 %

История, которую ты только что прочитал, удивительна, однако, возможно, ты скажешь: Лан Лан с двух лет знал, чему посвятить свою жизнь… неужели так бывает всегда?

Если сию секунду ты не знаешь, чем собираешься заняться в жизни, не паникуй: ты являешься частью 99 % молодых людей. Добро пожаловать в клуб искателей икигай!

Готовой карты жизненного пути не существует, однако, найдя свое предназначение, ты уже не заблудишься. Твоим компасом будет икигай.

«Да, но пока я даже не знаю, о чем речь, – скажешь ты, – и совершенно не представляю своего будущего».

Ничего страшного. Для этого мы и написали эту книгу. Следуй за нами и найдешь ответ.

Искать в себе икигай – уже икигай

Прими свои чувства. Найди свой смысл. И делай то, что нужно.

Шома Морита

На протяжении жизни ты минуешь множество перекрестков, как велосипедист, который должен выбрать правильную тропинку. Иногда сомнения так велики, что ты не замечаешь знаков, указывающих на разные направления. Возможно, ты усердно крутишь педали не по той дороге.

Это похоже на прогулку в густом тумане.

Ты не знаешь, куда направляешься, потому что понятия не имеешь, где находишься.

Если однажды ты окажешься в такой ситуации, не переживай. Мало того: нечто подобное неизбежно случится, к тому же не один раз, если ты беспокойный человек с душой первопроходца.

Прежде чем сесть за эту книгу, ее авторы тоже долго ломали голову, чтобы понять, что они хотят от своей жизни, миновали множество перекрестков и бесконечно меняли планы.

Если не веришь, мы расскажем тебе нашу историю.

Эктор и Франсеск в лабиринте

В детстве Эктор читал научно-фантастические романы и мечтал создать для человечества идеальное будущее. В своем блокноте он рисовал умные часы, подключенные к самому мощному компьютеру. В то время, в 80-х годах, все это было не более чем фантазией.

В 13 лет у Эктора появилась первая в жизни видеоприставка. Он так полюбил играть в Super Mario World, что в будущем решил стать разработчиком видеоигр. Долгие годы он был одержим этой мечтой. Он учился программировать по книгам и в конце концов создал свои первые прототипы видеоигр. В 18 лет поступил в университет на факультет информатики, чтобы стать программистом.

Однако по окончании учебы видеоигры ему наскучили, и Эктор получил грант для работы в ЦЕРНе (Европейской организации ядерных исследований) в Швейцарии. Работать было очень интересно, он страстно занимался своими исследованиями, которые затем продолжил уже в другой лаборатории, на этот раз в Японии.

Через несколько лет он понял, что это не совсем то, чему бы он хотел посвятить свою дальнейшую жизнь.

От второго икигай он вернулся к первому, и в 25 лет вновь задумался о работе в индустрии видеоигр. На выходные он запирался дома и в конце концов разработал игру с персонажами Nintendo, в которой могли принимать участие до четырех игроков одновременно.

Эктор пришел на собеседование в офис Nintendo в Токио и показал его сотрудникам модель созданной им игры. Она всем понравилась, и его пригласили на следующие этапы собеседования. Все шло отлично, пока на последнем собеседовании один из менеджеров не задал ему какой-то вопрос. Через несколько дней он получил сообщение с отказом.

В течение следующих нескольких лет он был программистом, инженером программного оборудования, руководителем команды и даже техническим руководителем нескольких стартапов, но все они провалились, кроме одного…

Эктор стал первым программистом Twitter в Японии и в 2007 году создал первую международную версию Twitter, когда эта социальная сеть была еще никому не известна.

Со временем Эктор приучил себя ежедневно писать о своих познаниях в японской культуре. В 27 лет он опубликовал первую книгу под названием A Geek in Japan. Быть может, эти записи стали его новым икигай? Книга продавалась неплохо, однако писателем он себя по-прежнему не считал.

Эктор продолжал писать, пока его не сразила болезнь кишечника. В течение нескольких лет он не чувствовал желания чем-либо заниматься, болезнь оставляла силы лишь на скромную работу в офисе, чтобы сводить концы с концами.

Писать он бросил.

И вот однажды некий путешественник с таинственным ником Шерпа прибыл в Токио и пригласил Эктора поужинать. Они отлично провели время и в итоге подружились. Отныне каждый раз, когда Шерпа приезжал в Токио в командировку, они встречались, гуляли по городу, ели какие-нибудь японские блюда.

Таинственный Шерпа оказался писателем по имени Франсеск Миральес.

Во время прогулки по острову, где живет множество кошек^[1], Франсеск Миральес сказал Эктору: «Ты ловко находишь разную любопытную информацию и отлично ее записываешь». Впервые в жизни Эктор услышал о себе нечто подобное. С этого мгновения он поверил, что, быть может, писательство в самом деле его икигай. Иногда нам необходим кто-то, кто бы подтвердил, что мы на правильном пути.

Как-то раз, во время другой прогулки, они решили вместе написать книгу и назвать ее «Икигай». Этот опыт был не единственным. На сегодняшний день в соавторстве написано уже пять книг и продано более миллиона экземпляров во всем мире на почти 60 языках.

Жизненный план Эктора состоит в том, чтобы писать все больше и больше, не слишком беспокоясь о том, куда приведет этот путь. Ясно одно: писательство – важная часть его икигай.

Франсеск в детстве мечтал стать космонавтом и в один прекрасный день полететь на Луну, но для этого следовало стать инженером, как Эктор, или заниматься наукой, а главное – иметь физическую форму как у заправского атлета.

Мало соответствуя этим условиям, Франсеск занялся гуманитарными науками, однако постоянные изменения жизненного курса преследовали его еще с университета.

• Он поступил на факультет психологии, однако в последний момент ему удалось перевестись на факультет журналистики, куда Франсеск изначально мечтал попасть.

• Проучившись около трех месяцев и обнаружив, что большинство предметов его не интересуют, покинул университет и устроился на работу в арт-кафе в центре Барселоны. Там он научился играть на пианино.

• Через год Франсеск погрузился в изучение английской филологии. Три года спустя ему это надоело, и он занялся немецкой филологией. К счастью, многие предметы на обоих направлениях совпадали, и таким образом у него имелась в запасе половина бакалавриата.

• Учеба увлекала, однако незадолго до окончания университета он на год ушел в академический отпуск, чтобы работать волонтером в лагерях беженцев во время Балканской войны.

Франсеск получил университетский диплом, однако шли годы, и жизнь его постоянно менялась. Он работал учителем иностранных языков, переводчиком, редактором, журналистом-психологом – так выглядел союз двух профессий, которые он в свое время так и не получил, – пока однажды не решил написать свою первую книгу.

Много раз казалось, что он понятия не имеет, куда движется его жизнь. Пока как-то раз один его приятель не сказал: Франсеск, стабильность для тебя – это перемены.

Жизнь – не улица с односторонним движением

Рассказывая о нашей жизни, мы не имеем в виду, что следует постоянно менять увлечения, страну, жизненную цель, однако ты не должен беспокоиться, если твоя натура заставляет пробовать разные вещи, прежде чем ты найдешь свой икигай.

Есть люди, которые знают о своей миссии чуть ли не с рождения, как великий пианист Лан Лан. Но большинству приходится затрачивать много усилий, блуждая по дорогам, которые никуда не ведут, пока они наконец не найдут свою собственную.

Бывает, даже найдя свой путь, человек не останавливается.

Жизнь – не дорога с односторонним движением. Найдя свой икигай, через несколько лет ты можешь почувствовать, что эта страсть дала тебе уже все, что могла. Что ж, значит, следует продолжить поиски.

На протяжении жизни у человека может смениться несколько икигай. А бывает, увы, и так, что он не находит ни одного. Иногда возникает чувство, что ты бредешь по пустыне. Быть может, устав крутить педали, ты слезешь с велосипеда и скажешь себе: понятия не имею, куда я заехал. А главное, даже не знаю, чего я хочу. Что же делать?

Чтобы ответить на этот вопрос, переместимся во времени к середине XX века. Там тебя встретит австрийский врач, который посвятил свою жизнь чему-то замечательному.

Доктор Франкл и ответ на вопрос

Был в те годы один человек, который выжил в концлагере благодаря тому, что ему было ради чего жить. Его звали Виктор Франкл, он был неврологом и психиатром. Пройдя через ад, он написал книгу «Человек в поисках смысла». Помимо рассказа о своих бедах, он раскрывает суть учения под названием логотерапия, основа которой – помочь пациентам обрести смысл жизни.

После окончания Второй мировой войны к нему на консультацию приходили люди в полном отчаянии. Кто-то потерял ребенка, кто-то – брата или родителей. Были и такие, кто потерял почти всю свою семью. Миссия Франкла состояла в том, чтобы среди безысходного горя помочь каждому вновь обрести надежду, которая придала бы жизни смысл.

Когда на приеме очередной отчаявшийся пациент описывал, как невыносима его жизнь, австрийский доктор немедленно задавал встречный вопрос: «Почему же вы в таком случае живы?»

Как правило, удивленный пациент давал приблизительно следующий ответ:

– Я должен увидеть, как дочь получит образование.

– Мечтаю научиться играть на пианино, это моя детская мечта.

– Я по-прежнему мечтаю снова влюбиться.

Однако были и такие, кто потерял всякую надежду и говорил следующее:

– Понятия не имею, что мне нравится и что я люблю. Думаю, у меня в жизни нет миссии.

– Раз нет, – отвечал доктор Франкл, – я сам вам ее назначу: найти свою миссию. С этого момента ваша миссия – искать смысл жизни.

Наверное, эта задача покажется тебе трудной. Если не знаешь, с чего начать, читай эту книгу дальше.

Даже если не нравится сейчас, понравится потом

При неудаче честно признайтесь в этом и попробуйте другой метод. Но главное, делайте что-нибудь.

Франклин Д. Рузвельт, президент США

Даже великие гении в тот или иной момент проходят через сложные этапы: не знают, какую выбрать дорогу, или же избранный ими путь никуда не ведет.

В науке это называется «метод проб и ошибок». Ты пробуешь разные возможности и, всякий раз повторяя «это не работает», делаешь еще один шаг к своей цели.

Вспомним случай Эдисона, который в поисках нити, которая давала бы лампочке свет, терпел неудачу за неудачей: выбранный материал не горел или же сгорал вскоре после появления света.

Когда после бесчисленных попыток ему наконец удалось создать устойчивый источник света, его спросили, что помогало ему не унывать, преодолевая столько неудачных попыток. Знаменитый изобретатель ответил:

«Никаких неудач не было. Я всего лишь сделал 999 попыток изготовить лампочку».

Упражнение для писателей

У литераторов также случаются непростые периоды. Так, Герман Гессе пережил творческий кризис после завершения первой части романа «Сиддхартха», который в итоге прочитали миллионы людей. Он остановился на полпути, не зная, как написать вторую часть, чтобы она получилась такой же сильной, как первая.

Немецкий писатель спрятал рукопись в стол, где она отлеживалась пару лет, пока его не осенила новая идея. Тогда он продолжил свой труд и блестяще его завершил.

Это произошло столетие назад, когда не существовало ни литературных агентов, ни писательских семинаров. Если бы Герман Гессе жил в наше время и был юношей, который посещает литературный семинар, для выхода из кризиса руководитель мог бы предложить ему ответить на следующий вопрос:

– Чего не произойдет в твоей книге?

И талантливый ученик составил бы целый список вещей, одна другой интереснее, которые не случатся в его романе.

Преимущество этого упражнения заключается в том, что его можно применить в обычной жизни. По-своему, это тоже роман, в котором ты – и главный герой, и писатель.

Представь себе, что ты оказался в тупике, из которого нет пути назад. Подобно Эдисону, ты перепробовал множество вариантов и теперь не знаешь, что делать. Ты заблудился в лесу и не видишь тропинки.

Следуя упражнению для писателей, спроси себя:

– Чего я не буду делать со своей жизнью?

Дальше тебе придется записать множество вариантов, которые не произойдут, и так, путем удаления разных нежелательных событий, ты в итоге получишь то, что тебя устраивает.

Если ты спросишь нас, авторов книги, чего не произойдет в нашей жизни, мы приведем следующие примеры:

– Мы не станем профессиональными футболистами, потому что у нас не тот возраст и мы не в форме.

– Мы не станем Пикассо или Миро, потому что не умеем рисовать.

– Мы не будем банкирами или биржевыми брокерами, не будем играть в азартные игры в казино, потому что нам не нравится иметь дело с деньгами.

Примеров может быть столько, сколько ты захочешь. Хорошо, если их много: с каждой новой возможностью, которую ты вычеркиваешь, ты ближе к знанию того, что тебе по душе.

Итак, возьми листок и ручку и составь свой список.

Встреча с самим собой

В 2011 году вышел любопытный фильм под названием «Другая Земля», в котором описывается следующая ситуация. Рядом с нашей планетой появляется вторая Земля, которую можно видеть невооруженным глазом, как Луну. Отправленная на нее экспедиция обнаруживает, что это мир, идентичный нашему, где живут те же самые люди. Иначе говоря, отправившись туда, ты встретишься с самим собой.

Представь, что ты можешь поболтать с самим собой. Что ты скажешь своему двойнику и о чем его спросишь?

Не торопись, подумай хорошенько.

Если тебе сложно представить себя в подобной ситуации, в заключение этой главы мы предлагаем тебе еще одно упражнение.

Напиши длинное письмо, где объясняешь некоему таинственному учителю все, что тебя беспокоит, все свои сомнения и вопросы.

• Запечатай письмо в конверт, укажи свой собственный адрес и, приклеив марки, положи в почтовый ящик.

• Вернувшись домой, представь, что письмо написал не ты, а далекий друг, который нуждается в твоих советах. Ответь письменно на все вопросы, заданные в полученном письме.

• Повторив действия, отправь ответ по почте.

• Получив второе письмо, внимательно прочитай и запомни все, что в нем сказано. Это урок жизни от лучшего учителя в мире – тебя самого.

Примечание: это упражнение можно выполнить, используя электронную почту с указанием своего адреса, однако более эффективно написать письмо по старинке, от руки. Дни, которые пройдут между отправкой и прибытием письма в твой почтовый ящик, дадут подсознанию драгоценное время, чтобы ответы как следует созрели.

Поляна в лесу

Когда голова моя будет бела, Скажу я: однажды, в лесу пожелтелом, Развилка дорог на пути мне легла, И я – ту, что хожена меньше была, Я выбрал, и в этом все дело.

Роберт Фрост

В начале этой книги твой путь разделился на четыре дороги, и ты выбрал икигай. Теперь ты понимаешь, куда он ведет, однако лес вокруг все гуще и гуще…

Ты изо всех сил жмешь на педали, как вдруг оказываешься на поляне посреди леса, откуда отходит великое множество тропинок. Если посмотреть сверху, полянка похожа на солнце с множеством расходящихся во все стороны лучей.

Значит, существует столько путей, что голова идет кругом. Обозревая открывшиеся перед тобой возможности, ты удивляешься и не замечаешь, что на лесной поляне появился кто-то еще.

Это незнакомая девочка. Положив велосипед на землю, она в недоумении смотрит на убегающие тропинки.

– И куда теперь? – спрашивает она, испуганно глядя на тебя. – Столько возможностей, что я не знаю, какую выбрать.

– Я тоже не знаю, что делать. Не переживай, – ты стараешься ее успокоить.

Девочка называет свое имя. Ее зовут Наоми, и она приглашает тебя на пикник под ветвями старого дуба.

– Знаешь, чего я боюсь? Выберу что-то одно, а потом буду раскаиваться, понимаешь? – продолжает она. – Я не знаю, чем заниматься. Не знаю, хочу ли я в будущем выйти замуж или иметь детей, где я буду жить… Может быть, я отправлюсь в странствие, чтобы посмотреть мир… А может, лучше получить образование, чтобы работать и зарабатывать деньги.

Ты пожимаешь плечами, не зная, что ответить.

Наоми откладывает бутерброд и несколько мгновений смотрит на тебя растерянно. Ты в это время следишь за бабочкой, которая порхает над цветком.

После долгого молчания Наоми наконец спрашивает:

– Если бы у тебя были палатка, еда и вода, ты бы остался навсегда на этой поляне? Хорошее же место. И никаких решений не надо было бы принимать.

Ты объясняешь, что нельзя останавливаться на перекрестках.

– Ты прав, – говорит она и откусывает бутерброд. – Если мы ошибемся, всегда есть возможность выбрать другой маршрут. Мы на великом пути икигай, и все равно столько всего вокруг…

Доев бутерброд, Наоми встает, смотрит в синее небо и, чувствуя на лице жар солнечных лучей, вздыхает.

– Думаю, дальше наши пути разойдутся… – печально говорит она. – Но мне кажется, мы снова встретимся. Нас будто бы связывает невидимая нить, независимо от того, где мы и что делаем. Если я почувствую, что заблудилась, вспомню тебя и буду знать, что в этом путешествии я не одна. И ты тоже не один.

А затем Наоми устремляется по одной из множества тропинок, пересекающих лес. А ты садишься на свой велосипед и снова жмешь на педали.

Не задерживайся на поляне

Лес с бесчисленными тропинками – наша жизнь. Иногда мы, подобно Наоми, теряемся, обнаружив вокруг столько возможностей, иногда пугаемся, бредя без дороги.

Полянка, где ты познакомился с Наоми, – это передышка, которую ты можешь себе позволить перед принятием важного решения.

Некоторые студенты, получив диплом, берут годовой отпуск, чтобы хорошенько подумать и решить, что делать дальше в жизни. На континенте можно встретить молодых американцев с рюкзаком за спиной и справочником Let’s go Europe. Они переезжают из страны в страну, это и есть их поляна в лесу. Они думают о своей дороге, как вы с Наоми, любуясь бабочкой и старым дубом, и только затем принимают решение, которое изменит всю жизнь.

Быть может, ты тоже однажды устроишь себе активную передышку и отправишься путешествовать по разным странам в поисках себя самого. Возможно, ты захочешь поработать волонтером, чтобы помочь нуждающимся людям, или принять участие в экологическом проекте для спасения природы.

В этом случае твоя передышка поможет не только тебе, но и окружающему миру.

А может, передышка окажется куда более короткой, и, почувствовав растерянность, которую испытала Наоми, ты всего-навсего полежишь на диване у себя дома. Очень полезно остановиться и подумать, главное, не позволяй страху останавливать тебя надолго.

Не давай себе до бесконечности смотреть сериалы, убивать время на видеоигры, поедать шоколадки… Вскоре окажется, что другие давно отправились в дорогу, а ты так и сидишь на своей поляне посреди леса, спрашивая себя, что делать.

Не жди, растянувшись на диване, когда же тебя наконец посетит вдохновение. Ты сам должен отправиться на его поиски.

И икигай не придет к тебе сам. Это ты должен идти на поиски своего предназначения, а найдя, ежедневно трудиться, чтобы его реализовать.

Формула счастья

Никогда прежде человеку не было доступно столько информации, никогда перед ним не открывалось столько возможностей, сколько сейчас. Со своего смартфона ты можешь получить доступ к сотням миллионов сайтов, аккаунтам в социальных сетях, видео, играм, развлечениям… но делает ли это нас счастливее?

Как Наоми в лесу, растерявшаяся при виде стольких возможностей, необходимость выбирать иногда вызывает у нас настоящий стресс. Мы обязаны следить за потоком информации, ставить лайки людям, которых не знаем, добавлять комментарии, писать сообщения или публиковать видео, которые, в свою очередь, получают много лайков, подписчиков и комментариев…

Вот уж и правда стресс! Подобный способ общения и развлечения превращает свободное время в офисную работу.

Какие-то полвека назад дети играли на улице в мяч, придумывали приключения, читали книги, лазали по деревьям, чтобы побыть ближе к небу. Сегодня ребенок напоминает чиновника, который «убивает время» в метро со своим смартфоном. Разве это не грустно?

У буддистов есть формула счастья, которая указывает прямо противоположное направление:

СЧАСТЬЕ = РЕАЛЬНОСТЬ – ЖЕЛАНИЯ

Иными словами, если ты радуешься тому, что у тебя есть, и не хочешь ничего другого, ты будешь счастливее человека, который имеет гораздо больше, чем ты, но по-прежнему мечтает о вещах, которыми не владеет.

Рассмотрим примеры:

Девочка, которая любит рисовать и проводит свободное время с красками и альбомами, по-настоящему счастлива. Она радуется тому, что у нее есть, ей хватает ее красок и альбомов, и ничего другого ей просто не надо.

И другой случай. Мальчик, у которого сотни вещей, вечно скучает и не чувствует радости, получая в подарок что-то еще. Ему дарят видеоигру или другую модную штуку, но все это ему быстро надоедает, и он хочет чего-то другого.

В чем разница между ними? Девочка радуется тому, что у нее есть, а мальчик все время ищет чего-то еще.

Как найти свою дорогу, когда выбор так велик?

Этот вопрос Наоми задавала во время вашей встречи на лесной поляне, и ты в своей жизни не раз задашь его себе. Когда выбор тебе наскучит, вспомни эти советы:

• Сомнения – это нормально. Мы живем в изменчивом и сложном мире, где вполне естественно сомневаться, теряться и тяготиться проблемами. На самом деле, наши проблемы – доказательство того, что мы живы. Разве это не здорово? Если проблем нет и человек не тревожится за будущее, значит, он мертв.

• Не следует переживать за далекое будущее. Какой будет выглядеть моя жизнь через 20 лет, если я буду изучать то или это? Ответить на этот вопрос практически невозможно. Лучше заботиться о том, что ждет тебя в не столь удаленном будущем. Сделает ли меня счастливым то, что я изучаю в этом году? Если ответ положительный, делай выбор и двигайся дальше.

• Сосредоточься на ближайшем будущем. Строй планы максимум на 3–5 лет. Что самое важное в твоей жизни прямо сейчас и чего ты хотел бы достичь в ближайшие годы? Что следует делать каждый день, чтобы приблизиться к цели?

• Сомнения и нерешительность не должны тебя останавливать. Это все равно что ставить на лесной поляне палатку. Сравнивать различные возможности, например, при выборе образования, вполне естественно, но нельзя затягивать с принятием решения, даже если ты сомневаешься (возможно, это свойство будет тебе присуще всегда).

• Сосредоточься на положительных сторонах каждого варианта. Любая возможность, которую ты рассматриваешь, имеет свои положительные и отрицательные стороны, но если ты сосредоточишься на последних, тебе будет трудно принять решение. Негативные стороны определяются нашими страхами и, как правило, далеки от реальности. Большинство вещей, которых мы боимся, так никогда и не случаются.

• Ты имеешь право ошибаться столько раз, сколько потребуется. Одна из причин, по которой мы беспокоимся в ситуации выбора, заключается в том, что мы склонны преувеличивать отрицательные последствия. Спроси себя: что самое худшее, что может случиться в случае ошибки? Всегда можно изменить путь, если ты вдруг поймешь, что ошибся дорогой. Чтобы учиться и развиваться как личность, тебе в любом случае придется иногда ошибаться и принимать другое решение.

Рассуждая о преимуществах неудачи, в следующей главе мы рассмотрим пример выдающегося баскетболиста Майкла Джордана.

Как проигрывают чемпионы

Если ты упадешь семь раз, поднимись восемь.

Японская пословица

Величайший баскетболист всех времен Майкл Джордан отыграл 15 сезонов в Chicago Bulls и Washington Wizards. Он побил более 200 рекордов, многие из которых спустя десятилетия после выхода спортсмена на пенсию так и не обновлены.

В 90-х годах газеты и телевидение еженедельно сообщали о рекордах Джордана, но почти не упоминали о его ошибках и поражениях.

Когда уже после выхода на пенсию спортсмена спросили, как ему удалось стать чемпионом, его ответ всех удивил:

«За свою карьеру я сделал более 9000 неудачных бросков. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз команда рассчитывала, что я сделаю последний бросок, который решит счет, а я подводил. Я проигрывал снова и снова множество раз. Вот почему я добился успеха».

Помимо большого количества пропущенных бросков в официальных матчах, Майкл Джордан известен тем, что был одним из самых дисциплинированных игроков, когда дело доходило до тренировок. Он был неутомим. Просыпался в пять утра и принимался бросать мяч в корзину, независимо от того, выходной это был или праздник.

Что делает этот человек, чего не делаю я?

Когда просматриваешь новости или читаешь социальные сети знаменитостей, складывается ощущение, что эти люди заработали мгновенный успех. Никто не рассказывает нам о работе и дисциплине, стоящих за этим успехом. Когда ты видишь успешного человека, не забывай о работе и усилиях, которые он затратил. А затем задай себе вопрос:

Что делает этот человек такого, чего не делаю я?

Скорее всего, он приобрел определенные привычки или от чего-то отказался. Именно это помогло ему достичь того, чего он достиг. Необязательно вставать в пять утра, как Майкл Джордан, но из биографий успешных людей ты узнаешь о навыках, применяя которые в жизни, ты получишь поддержку в икигай.

Один из них – научиться проигрывать.

Если ты хочешь стать чемпионом, ты должен тренироваться, не боясь потерпеть поражение или совершить ошибку. Чем больше ты ошибаешься, тем лучше учишься. Секрет того, кто обошел других, заключается в том, что он работал более упорно. Рассмотрим следующий пример.

Любой человек падает духом, когда все идет не так, как ему хочется. Чемпиона от проигравшего отличает другое: первый способен забыть об унынии и делать все новые и новые попытки. Его секрет в том, чтобы продолжать свой путь.

Неудача и умение ее преодолевать – лучшее топливо для твоего икигай. Каждый раз, совершая ошибку, старайся усвоить полученный опыт и не совершать ту же ошибку в будущем. Помни о том, что с каждой ошибкой ты на шаг ближе к цели, которой хочешь достичь.

Великие неудачники

Во время изучения чего-либо нового очень важно постараться избавиться от страха ошибки, особенно на первых порах.

Для этого мы предлагаем следующее:

• Если ты изучаешь иностранный язык, практикуй его с носителями языка всякий раз, когда появляется случай, и ничего не бойся.

• Когда готовишься к экзаменам, выполняй упражнения, представляя, что ты на экзамене. Так ты лучше поймешь свои ошибки, и у тебя будет время их исправить.

• Если ты занимаешься каким-либо видом спорта, перед матчами или соревнованиями тренируйся больше, чем другие.

Если ты уже достаточно взрослый и за спиной у тебя много ошибок, мы предлагаем составить список «ГЛАВНЫХ ОШИБОК», добавляя сведения о том, чему они тебя научили.

Привыкнув к музыкальным хит-парадам и другим успехам знаменитостей, ты с удивлением увидишь рейтинг своих неудач, и это будет очень полезное наблюдение. Как утверждает спикер и писатель Алекс Ровира, люди редко меняются к лучшему от внезапного успеха, зато неудачи учат каждого. А чему тебя научили твои неудачи?

Повышение уровня

Сила и ловкость покемонов, как и любых других героев ролевых видеоигр, зависят от того, сколько они сражаются. Именно в сражениях накапливается опыт и повышается сноровка.

В некотором смысле ты тоже похож на героя видеоигры, который совершенствует опыт и мастерство. Начинаешь с уровня 1, и чем больше сражаешься, выигрываешь или проигрываешь, тем больше приобретаешь опыта и знаний, повышая свой уровень в искусстве жизни.

Разница между видеоиграми и реальной жизнью состоит в том, что нам в нашем мире дается только одна жизнь, поэтому хорошенько выбирай битвы, в которых хочешь поучаствовать, и не бойся неудач. Каждый раз, потерпев неудачу, ты набираешься опыта и мудрости.

Как сказал Сильвестр Сталлоне в «Рокки Бальбоа»:

«Совсем не важно, как ты ударишь, важно, как держишь удар, как двигаешься вперед. Будешь идти – ИДИ! Если с испугу не свернешь… Только так побеждают!»

Багаж странника

Предметы внешнего мира не способны осчастливить сердце человека.

Индийская пословица

Возможно, ты когда-нибудь слышал историю Сиддхартхи Гаутамы, индийского принца, который однажды стал Буддой, знаменитым духовным учителем Азии.

Рожденный во дворце, живший в роскоши и питавшийся изысканными блюдами, он имел все, что может себе представить смертный. Не ведал нужды, все, чего он хотел, было в его распоряжении, кроме одного: свободы покинуть дворец.

Его родители не хотели, чтобы он видел несовершенство, царящее за высокими стенами дворца, и не позволяли выходить на улицу, чтобы увидеть мир.

Но когда будущий Будда стал достаточно взрослым, он ослушался и вышел наружу, чтобы увидеть, как живут подданные. За пределами своего роскошного дворца Сиддхартха обнаружил много такого, о чем даже не догадывался:

• Он впервые увидел старика и понял, что, несмотря на молодость, тоже когда-нибудь состарится.

• Он увидел больного и узнал, что здоровый человек может заразиться болезнью.

• Он увидел мертвеца и узнал, что однажды наступит время, когда и ему придется умереть.

Эти три встречи не испугали Сиддхартху, совсем наоборот. Он решил, что хочет посвятить остаток жизни поиску источника человеческих страданий, чтобы их облегчить.

Будущий Будда нашел свой икигай.

Чтобы найти ответ на свои вопросы, он не мог оставаться во дворце. Настало время отправиться в путь и стать странником.

Он понял это, встретив бродягу. Он увидел, что свобода этого человека, возможность делать то, что хочется и когда хочется, – именно то, что нужно, чтобы узнать тайну жизни.

Подобно юному принцу Сиддхартхе, многие из нас рождаются в роскоши современной жизни. Эту книгу мы читаем дома под крышей, у нас есть мобильные телефоны, которые обеспечивают нам доступ к любой информации, мы можем говорить и видеть лица из любой точки мира в режиме реального времени, покупать вещи онлайн, играть в видеоигры с людьми в другой части земного шара…

Несмотря ни на что, иногда ты чувствуешь пустоту и мечтаешь изведать жизнь за пределами комфорта. Хочешь узнать смысл жизни, реализовать себя как личность и через эти открытия помочь другим достичь того же.

Набор для странствий Сиддхартхи

Чтобы следовать к цели своей жизни, тебе придется «покинуть дворец» и стать первопроходцем. Подобно всякому искателю приключений, готовящемуся вторгнуться на неизведанную территорию, нужно взять с собой все необходимое.

Опираясь на икигай для поиска цели в жизни и использования ее на благо других, ты получишь шесть инструментов, которые все время надо носить с собой в рюкзаке.

• Воображение

• Кайдзен

• Мечта

• Благодарность

• Смелость

• Импровизация

Помня историю Сиддхартхи Гаутамы, давай подумаем, для чего служит каждый из этих инструментов и как их можно применить к жизни.

Воображение

Несмотря на запрет покидать дворец, Сиддхартха был наделен богатым воображением. Он часто смотрел в окно, глядя на заснеженные вершины на горизонте и представляя, что происходит за стенами дворца.

Неведомое захватывало его воображение, он мечтал о жизни, полной приключений. Сила фантазии скрашивала ему скучное существование во дворце.

Этот великий инструмент, данный тебе от рождения, – тот самый ключ, который поможет найти свое предназначение. Человек, лишенный воображения, довольствующийся только тем, что видит каждый день, не решится исследовать мир.

Чтобы подпитывать воображение, ты можешь…

• читать книги о местах, отличных от тех, где ты живешь, изучать биографии людей, которые пережили почти невероятные приключения;

• смотреть документальные фильмы, которые перенесут тебя с дивана, стоящего в гостиной, в дальние края;

• общаться с людьми, которые видели и пережили то, о чем ты не знаешь;

• представить, как будешь вести себя в тот момент, когда начнутся твои приключения;

• в специальную тетрадь записывать сны и мечты.

Как говорил Жюль Верн, предсказывавший в своих книгах такие изобретения, как подводная лодка, вертолет или даже – уже в 1863 году – Интернет, «все, что способен представить один человек, другие могут сделать реальностью».

Кайдзен

Покинув дворец, юный Сиддхартха не сразу стал Буддой. Он ждал до 35 лет – в то время это было преклонным возрастом – и только тогда достиг просветления. Но и достигнув просветления, ежедневно работал в течение многих лет. Он совершенствовал себя как личность, совершенствовал технику медитации. Не спеша, но без перерыва.

Сам того не ведая, Сиддхартха применил то, что японцы называют «кайдзен». Это техника, подразумевающая неторопливое ежедневное совершенствование. Впервые этот метод был использован на заводе Toyota, где рабочие каждый день вносили в свою деятельность небольшие улучшения. Считается, что в применении этого метода заложен секрет того, что японские автомобили этой марки – самые надежные в мире.

Но какое отношение все это имеет к моей жизни, спросишь ты. Очень даже прямое, при условии, что ты не сидишь сложа руки. Даже если ты тратишь полчаса в день на какое-то дело, ты приносишь 1 % улучшений, а 100 улучшений уже 100 %!

Представь себе, какой прогресс это поможет достичь тебе в…

• изучении языка;

• спортивных тренировках;

• занятиях творчеством (музыкой, живописью, писательством…);

• развитии личностных навыков, таких как умение слушать или поставить себя на место другого.

Мечта

Изначально Сиддхартхе очень не нравилось сталкиваться со смертью, бедностью и болезнями. От вида людских страданий у него разрывалось сердце. Однако вместо отчаяния чужая боль зажгла в нем фитиль сострадания, побудившего искать способ, как избавить людей от страданий.

Во время своих многолетних странствий он не терял надежды, что рано или поздно найдет такое средство.

Надежда – важнейшее доказательство того, что ты нашел свой икигай.

Если ты заметил, что нечто в жизни приносит тебе особую радость, если чувствуешь себя полезным, занимаясь определенным делом, и время летит незаметно, разжигай это пламя сильнее. Следуй своим путем и не жалей сил.

Если, напротив, ты замечаешь, что нечто тебя тяготит и не вызывает положительных эмоций, попробуй что-то изменить. Если получится, исключи неприятное дело из своей жизни.

Надежда – это то, что заставляет тебя не терять из виду берег, к которому ты хочешь причалить. Это маяк на горизонте, направляющий всю твою жизнь.

Благодарность

Многие помогали странствующему Сиддхартхе, направляли его и учили, пока он не стал Буддой. Он всех сердечно благодарил, независимо от того, сколько получил – много или мало, и подолгу медитировал, размышляя о благодарности. Рассказывают, как однажды в конце дня он сказал:

«Не уставайте благодарить. Если сегодня мы не научились большому, мы научились малому, а если не научились малому, то хотя бы не заболели, а если даже заболели, не умерли, вот почему надо неустанно благодарить».

Чем чаще ты благодаришь других, а заодно даришь им радость и повышаешь самооценку, тем проще тебе увидеть солнечную сторону жизни. Благодарность помогает нам видеть чудесное, и в дальнейшем мы находим все больше и больше причин быть благодарными.

Мы, авторы этой книги, предлагаем тебе небольшое упражнение: мы составили краткий список, указав, за что мы друг другу благодарны. Итак, за следующее…

• Мы познакомились и подружились, и, несмотря на 10 тысяч километров, разделяющих нас, у нас было множество общих приключений в виде путешествий и книг.

• Наша книга переведена почти на 60 языков, а значит, многие люди могут ее прочитать.

• Мы знаем, что ты, читатель или читательница, разделяешь идеи нашей книги, а значит, ее страницы помогут тебе разобраться в жизни.

А ты? За что в своей жизни – мелочи тоже очень, очень важны! – ты можешь кого-то поблагодарить?

Смелость

Сиддхартха проявил недюжинную отвагу, поменяв дворцовый уют на странствия по дорогам, но благодаря этим странствиям он открыл философию жизни, которая с тех пор помогла достичь просветления миллионам людей.

Человеческому сердцу присуще множество самых разных чувств, но условно их можно разделить на две части: страх (отвержение) или любовь (влечение).

Когда страх и любовь сильны, они заставляют нас совершать странные поступки. Сильный человек, как правило, способен определить, когда им движут порывы, заставляя действовать иррационально.

Возможно, наивысшее проявление храбрости и отваги – уметь задавать себе неудобные вопросы и честно на них отвечать. Вот некоторые примеры:

• Почему я не занимаюсь тем, что запланировал, зная, что это для меня важно?

• Почему я боюсь пригласить на свидание человека, которого люблю?

• Почему мне так трудно выступить на публике?

• Почему мне не хватает смелости делать что-то?

Отвечая на эти вопросы, чаще всего мы признаемся, что попросту боимся: быть смешным, потерпеть неудачу, плохо выглядеть.

Чтобы побороть подобные страхи, мы должны развивать в себе любовь. Альпинист преодолевает свой страх перед вершиной благодаря любви, которую испытывает к горе. Эта любовь превращает страх в его противоположность: отвагу.

Храбрые люди решаются на поступки, которые другие боятся совершить, и в итоге могут изменить самих себя, а заодно и весь мир.

Способен ли ты быть таким же храбрым, как они?

Импровизация

Все не так, как хочется? Надоело каждый день делать одно и то же? Мечтаешь выйти за пределы знакомого мира? Поступай как Сиддхартха и отправляйся открывать новые пути. Всегда можно изменить маршрут. Если ты видишь, что один день похож на другой и ты не узнаёшь ничего нового… Импровизируй!

Сделай что-нибудь, чего никогда прежде не делал. А может быть, делал, но сейчас то же самое можно сделать иначе. Как только ты сделаешь первый шаг к неизвестному, дорога сама послушно ляжет тебе под ноги.

Если дорога идет прямиком сквозь густую траву, в которой ничего не видно, импровизируй! Прыгни в самые заросли и найдешь новую тропинку.

Жизнь предлагает множество дорог. Одни из них ты протаптываешь заново, с других сворачиваешь. Сила и любознательность помогут тебе переходить с одной тропинки на другую.

Как говорил Альберт Эйнштейн: «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов».

Седьмой инструмент: заяви о себе миру

Не позволяй людям гасить твой свет, даже если он слепит глаза. Предложи им надеть солнцезащитные очки.

Леди Гага

Представь себе, что лучший футболист или певец живет на пустынном острове и никто не знает о его таланте. Не будет ли это огромной потерей?

Нечто подобное происходит с людьми, которые не решаются заявить о себе миру. Есть художники, которые хранят в подвале картины, чью красоту никто никогда не оценит, авторы книг, которые никто никогда не читал, фотографы, чьих снимков никто никогда не видел.

Не становись одним из них, не бойся показывать то, что ты делаешь!

Никогда не спрашивай: «А что про меня скажут?»

Бывает так, что мы сидим тихонько, потому что боимся, что скажут о нас другие, если мы внезапно о себе заявим. А вдруг надо мной будут смеяться? А вдруг у меня нет таланта? А если я недостаточно хорош?

Все эти вопросы нашептывает внутренний голос, который не стоит слушать, потому что от него один вред. Он не более чем оправдания, чтобы мы ничего не предпринимали.

Разве не был великолепен первый же матч, который сыграл Рафаэль Надаль или Роджер Федерер?

Чтобы впервые долететь до Луны, потребовалось множество пробных попыток, которые закончились абсолютным провалом.

Каждый человек, добившийся успеха, сталкивался с первоначальным страхом заявить о себе миру. Вдруг я недостаточно хорош? Когда мы видим кого-то на вершине успеха, мы забываем о начале его восхождения, когда он еще ничего не знал о своем звездном будущем и был новичком. А еще мы не знаем о часах, днях, годах непрерывного труда, которые предшествовали успеху.

Невидимая лестница

Представь себе, как Арнольд Шварценеггер делает первые приседания в своей родной деревушке в Австрии или впервые поднимает штангу, будучи подростком. Все это давалось ему с большим трудом! Это не нынешний Арнольд, а незнакомый парень, которого мы никогда не видели. Мы в курсе того, что когда-то он был всемирно известным культуристом, а затем в 20 лет стал Мистером Вселенная, но прежде всего нам известна его актерская карьера, начиная с его дебюта в роли Конана Варвара и заканчивая фильмами про Терминатора, а также тот факт, что вскоре он покинул кино и стал губернатором Калифорнии.

Нам известны только его успехи, а не тяжелая и длинная лестница, по которой он, ступенька за ступенькой, взбирался к вершине славы.

Так в социальных сетях показывают только успехи и ни в коем случае не поражения.

Один из секретов Шварценеггера заключается в том, что он очень рано стал показывать себя миру на соревнованиях. Вначале проигрывал, однако участие в первых соревнованиях многому его научило, прежде всего – доверию самому себе. Он никогда не сдавался, тренировался больше других и со временем превратился в самого мускулистого человека в мире.

Позже он решил еще больше заявить о себе миру и переехал в США, чтобы начать карьеру в кино. Сначала его критиковали за плохую игру, но со временем он выработал собственный стиль и стал героем. Вот что говорит сам Шварценеггер:

«Возможно, тебе покажется, что перед тобой непреодолимая вершина, но на собственном опыте я узнал, что часто мы сильнее, чем думаем».

Звезда Джастина Бибера

Рассмотрим другой пример, который наверняка покажется тебе ближе. В детстве Джастин Бибер не умел петь, пришлось учиться с нуля. Он фальшивил и очень стеснялся, что его кто-то услышит. Тем не менее научился играть на пианино, барабанах, гитаре и трубе.

В 12 лет Джастин Бибер впервые осмелился спеть на публике. Это был местный конкурс, проходивший в канадской деревне, где он жил. Он выиграл конкурс и занял второе место. Но главным было другое: его мама сняла своего поющего сына на видео и выложила на YouTube.

Видео буквально взорвало интернет и быстро набрало миллионы просмотров. Десятилетие спустя певца уже знал и любил весь мир.

Если бы Арнольд остался в Австрии и по-прежнему ходил с друзьями в спортзал, он так и остался бы самым накачанным парнем в своей деревне.

Если бы Джастин Бибер так и играл на пианино у себя в комнате, если бы не отправился на местный музыкальный конкурс, если бы его мама не вывесила на YouTube видео с поющим сыном, мы бы никогда о нем не узнали, а он так и не раскрыл бы свой потенциал.

Теперь понимаешь, как важно, чтобы о тебе узнали?

Делай неправильно!

Не стоит ломать голову, достаточно ли ты хорош, чтобы показать то, что умеешь. Никто не требует от тебя совершенства, тем более что ты только учишься.

Писатель и публицист Габриель Гарсиа де Оро на своем семинаре для молодых писателей дает отличный совет: «Делай неправильно!»

«Как?! Что он такое говорит?» – вероятно, воскликнешь ты. Слова «делай неправильно» означают, что ты должен позволить себе сделать что-то неожиданным образом, только так со временем у тебя получится нечто выдающееся.

Если бы Джоан Роулинг, автор книг о Гарри Поттере, не попробовала написать первые страницы своих ранних историй и новелл, она бы никогда не опубликовала самое известное фэнтези современности.

Иными словами, чтобы в чем-то добиться высоких результатов, для начала надо позволить себе быть неправильным. Совсем неправильным! Если ты пока не хочешь ничего показывать публично, покажи свои результаты друзьям или кому-то, кто в этом разбирается, чтобы тебе подсказали, как делать лучше.

Если ты не стесняешься впервые делать что-то публично, значит, на подготовку ушло слишком много времени. Сделай это немедленно, прямо сейчас!

Пути, чтобы показать себя миру

Помимо совета «делать неправильно» и усердной учебы, мы дадим тебе еще один совет: начинай с малого, чтобы с течением времени вырасти.

Заявить о своих успехах сегодня несложно. Можешь начать с чего-то простого вроде блога или канала на YouTube. Не жди, что у тебя мгновенно появятся тысячи подписчиков. Сосредоточься на том, чтобы делать свое дело как можно лучше, даже если твоя аудитория – десять человек. На первых концертах многих поп-звезд народу было не больше!

Однако не стоит ограничивать себя интернетом. Бывай всюду, где можно, знакомься с людьми, участвуй в конкурсах, ходи на презентации и выставки, узнавай, что происходит во внешнем мире.

Вот тебе еще несколько советов, как начинать:

• Если ты хочешь быть ученым. Помимо изучения выбранного предмета, привыкай читать научные статьи: когда-нибудь в будущем тебе самому придется их писать.

• Если хочешь быть журналистом. Веди собственный блог, пиши статьи в местные журналы или газеты.

• Если ты хочешь стать звездой YouTube. Заведи свой канал и придумай темы для видео, которые будешь размещать регулярно.

• Если хочешь стать певцом. Репетируй дома, посещай караоке – это поможет тебе избавиться от страха перед публикой. Присоединись к местной музыкальной группе.

• Если хочешь быть писателем. Начни с публикации небольших текстов в соцсетях. Посещай писательские семинары, где изучишь различные методы, а заодно встретишь людей с такими же интересами. Прими участие в писательском конкурсе.

• Если мечтаешь заниматься коммерцией. Попробуй продавать вещи через интернет, научись общаться с покупателями, чтобы обрести уверенность в своих способностях.

• Если хочешь быть поваром. Приготовь новые блюда и пригласи близких или друзей попробовать свои фирменные блюда. Когда ты почувствуешь уверенность, найди какую-нибудь несложную работу в хорошем ресторане. Если ты креативен, заведи кулинарный канал на YouTube, чтобы другие видели, что ты делаешь.

Не обращай внимания на троллей

Когда ты перестанешь прятать плоды твоего труда от людских глаз, непременно найдутся люди, готовые тебя критиковать. И на самом деле это хорошо! Если тебя критикуют, значит, ты заметная личность, тебя обсуждают и интересуются тобой.

На первых порах будет больно слышать негативные отзывы, однако если ты решил стать в своем деле звездой, учись воспринимать их спокойно.

Имей в виду, на 10 положительных отзывов приходит один отрицательный. Не расстраивайся. Если комментарии оскорбительные, сотри их и сосредоточься на 10 положительных, которые поддерживают огонь твоего икигай.

Часть II: практика икигай

Что же теперь делать?

Не стремись к успеху. Просто делай то, что любишь, то, во что веришь, и успех придет сам.

Дэвид Фрост

Итак, ты знаешь, что тебе нравится. Что же теперь с этим делать? Цитата, открывающая эту главу, принадлежит человеку, который 15 лет занимал должность исполнительного директора «Пепси».

Возможно, слово «работа» звучит для тебя не слишком весело, а все потому, что мы связываем ее с вещами, которые не любим. Работа превращается в «тяжкую повинность», когда…

• к выходным скапливается куча заданий по предмету, который тебе не нравится или не понятен;

• накануне экзамена ты вынужден заниматься поздно вечером, когда тебе больше всего хочется посмотреть кино или лечь спать.

А если ты работаешь днем и дело, которым ты занимаешься, очень тебе нравится?

Представь себе футболиста, который обожает свои тренировки и возвращается домой усталый, но довольный. Или художницу, которая часы напролет просиживает перед холстом, полностью поглощенная творческим процессом, и получая заказ, дрожит от нетерпения поскорее взяться за дело.

Это работа? Да, безусловно, но это не только работа. Это страсть, икигай, который волшебным образом превращает любые усилия в удовольствие, делая работу одним из самых увлекательных аттракционов в парке развлечений.

Великий древнекитайский мудрец Конфуций говорил: «Выбери ту работу, которая тебе по душе, и тебе не придется работать ни единого дня в своей жизни».

Если ты в потоке, это хороший знак

Помнишь Наоми, девочку на лесной поляне? От такого количества тропинок у нее закружилась голова, и она размышляла, по какой двигаться дальше. Такое бывает, когда сам не знаешь, что тебе нравится, или же если тебе нравятся сразу много дел одновременно, в чем на самом деле нет ничего плохого.

Но как понять, может ли стать любимое дело или хобби икигай?

Есть тест, который тебе пригодится. Если дело, которым ты занят, помогает тебе быть в потоке, возможно, ты нашел работу – в хорошем смысле этого слова – своей жизни.

Скорее всего, ты спросишь: что значит – быть в потоке?

Давай спросим об этом гениального мудреца, чье имя почти не произносимо, но которому тоже очень нравится наша книга про икигай.

МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙИ

Теория, над которой он работал последние несколько лет, имеет, к счастью, гораздо более короткое название: речь идет о Flow, то есть «потоке». Нечто подобное ты чувствуешь, когда работаешь над чем-то, что тебя увлекает, что может стать твоим икигай.

Вот что означает быть в потоке:

• Время летит незаметно. Ты начинаешь что-то делать и сам не замечаешь, как наступает время ужина. Да что там время, ты забываешь поесть и попить!

• Ты полностью сосредоточен, ничто тебя не отвлекает. Нечто подобное ты чувствуешь, когда погружен в любимую видеоигру или смотришь захватывающий фильм: в это время ты не можешь заниматься одновременно чем-то другим.

• Тебе не легко, но и не очень сложно. Когда что-то дается слишком просто, становится скучно. А если дело кажется слишком сложным, у тебя опускаются руки. Мы оказываемся в потоке, когда то, что мы делаем, представляет собой определенную задачу, которую мы способны решить.

• Ты почти не устаешь. Когда тебе что-то нравится и ты оказываешься в потоке, это не требует больших усилий. Например, если ты сходишь с ума от футбола, усталость скажется лишь тогда, когда закончится матч, но пока ты играешь, ты ничего не замечаешь.

Реши, какова твоя цель

Допустим, ты уже понял, что определенное занятие приносит тебе удовольствие, нашел свою страсть и свой икигай. Что же теперь делать? Это зависит от того, чего ты хочешь добиться. Чтобы понять это, задай себе следующий вопрос:

Если оценивать по шкале от 1 до 10, насколько мне нравится это дело?

В зависимости от ответа мы увидим, насколько оно для тебя важно.

• От 0 до 4 из 10: ЭТО КАПРИЗ. Ты уверен, что тебе это действительно нравится – или это минутное увлечение? Если ты не оценил его даже на 5, возможно, это чуть больше, чем обычное развлечение.

• От 5 до 7 из 10: ЭТО ХОББИ. Хобби – приятная вещь, которой можно заниматься, когда есть свободное время. Если же ты этого не делаешь, то не чувствуешь, что тебе недостает чего-то важного.

• Между 8 и 9 из 10: ЭТО СТРАСТЬ. Мы уже говорили о чем-то, что тебе ОЧЕНЬ нравится. Страсть заставляет тебя быть в потоке, о котором мы говорили в предыдущем разделе. Это дело – важная часть твоей жизни, ты тратишь на него время, потому что оно приносит тебе приятнейшие эмоции.

• 10 из 10: ЭТО ПОТРЕБНОСТЬ. Тебе сложно думать о чем-то другом, по крайней мере в свободное время. Это твой смысл жизни, твоя страсть. Ради своего дела ты готов на все.

Если твой ответ оказался в одной из последних двух категорий, значит, это действительно что-то важное. Поздравляем! Не только потому, что ты нашел дело, придающее смысл твоей жизни, но и потому, что это принесет тебе огромную радость, ни с чем не сравнимое удовольствие.

Быть может, это дело нравится тебе настолько, что ты готов превратить его в свою работу (которая не будет казаться тебе работой), центром всей жизни. Для этого тебе предстоит оттачивать свое мастерство, пока ты не станешь настоящим мастером, возможно, даже лучшим в мире. Представляешь?

Что же нужно для достижения такого уровня мастерства? В следующей главе ты про это узнаешь…

Как обнаружить свой талант

Единственное место, где достижения предшествуют работе – толковый словарь.

Дональд Кендалл

Наверняка ты не раз слышал об этих знаменитостях:

• Леди Гага. Более чем 15 миллионов проданных дисков, концерты – гарантированный аншлаг, а ее фильм «Я родилась звездой», где она снялась вместе с Брэдли Купером, собрал 434 миллиона долларов.

• Марк Маркес. Самый молодой гонщик в истории, выигравший чемпионат MotoGP. Недавно ему исполнилось 20 лет, но он уже становился чемпионом мира бесчисленное количество раз.

• Илон Маск. Основал завод электромобилей Tesla и много других предприятий, а его Space X является крупнейшей в мире частной компанией по исследованию космоса: его сотрудники предлагают вывезти на Марс целую колонию в миллион человек.

Список выдающихся людей, чьи достижения и успехи для других невозможны, можно продолжить, но всех их объединяет что-то общее. Хочешь знать, что именно?

Все они потратили тысячи часов, чтобы превратить свою страсть, свой икигай, в двигатель всей жизни. Это позволило им стать лучшими в своем деле, пробовать новое и, хотя это не было их главной целью, зарабатывать много денег.

Каждый из них – мастер своего дела. Но… сколько часов необходимо, чтобы добиться подобных успехов?

Правило 10 000 часов

Канадский журналист Малком Гладуэлл всерьез занялся изучением этого вопроса и, проведя подсчеты, пришел к выводу: для того, чтобы стать мастером своего дела, необходимо потратить на него не менее 10 000 часов.

В своей книге «Вне серии» он подробно рассматривает пример двух персонажей, абсолютно разных и живших в разное время: это Моцарт и Билл Гейтс.

Да, но Моцарт с детства был гением, возражали многие, читая это исследование, на что Гладуэлл отвечал: «Да, он был гением и начал сочинять в возрасте семи лет, но свои симфонии, считающиеся шедеврами, сочинял лишь с 21 года. К этому возрасту он играл и писал музыку как раз те самые 10 000 часов».

Что же касается Билла Гейтса, соучредителя Microsoft и одного из самых богатых людей в мире, ему несказанно повезло: в его школе были компьютеры, в то время нечто невиданное. Это позволяло ему посвящать программированию все свое время, включая каникулы, и ко времени поступления в Гарвардский университет он программировал уже семь лет.

Отработав с полной самоотдачей положенные 10 000 часов, Билл Гейтс создал самую успешную в мире компанию по разработке программного обеспечения.

Гамбаримас!

Правило, которое мы только что рассмотрели, вряд ли напугало бы японцев, известных своей работоспособностью. Японцы понимают, что речь идет не о мечтах и проектах: приходится приложить огромные усилия, чтобы сделать мечты реальностью. Вот почему после Второй мировой войны Япония стала второй экономикой в мире.

На японском языке это свойство называется гамбаримас, и оно присуще всем героям манги и аниме, которые, не сдаваясь и не унывая, преследуют поставленную цель. Эти герои неосознанно применяют правило 10 000 часов, чтобы набраться мудрости и мастерства и стать лучшими.

Одним из многочисленных примеров таких героев – Наруто, подросток-ниндзя, который благодаря неустанной практике хочет стать Хокаге, главой деревни. Не случайно японская поговорка гласит: «Если хочешь согреть камень, просиди на нем 100 лет».

Когда в Японии кто-то собирается на экзамен или турнир по карате, ему говорят: «Гамбаримас!», что можно было бы перевести как «Сделай все возможное!».

Совет приложить все усилия куда полезнее, чем типичное «Удачи!», которую желают представители других культур. И знаешь почему? Потому что удача зависит не от тебя, а от случайности. Например, на экзамене ты достаешь единственный билет, который выучил. Вместо этого тебе желают сделать все возможное, что от тебя зависит. Это путь, который выбирают герои. Готов ли и ты жить по правилам гамбаримас?

Твой план 10 000 часов, чтобы стать гением

Если твой ответ «Да», можем предложить тебе следующий план. Прежде чем мы увидим, как путь к мастерству отражается на времени, давай посмотрим, что ты приобретаешь с каждым ноликом, который добавляешь к тренировочным часам.

Представь, что твоя цель – выучить японский язык. Вот как ты можешь ее достигнуть:

• Если добавить 1 час, ты узнаешь основные выражения, такие как «Доброе утро», «Спокойной ночи», «Спасибо» или «Пожалуйста», которые будут тебе чрезвычайно полезны, если ты решил посетить эту страну.

• Потратив 10 часов, ты сможешь поддержать небольшой разговор, представиться, попросить о том, что тебе нужно, задать несколько важных вопросов.

• Через 100 часов ты приобретешь базовый уровень японского языка, который больше не будет казаться тебе странным. Ты узнаешь даже самые важные кандзи – иероглифы.

• Потратив 1000 часов, будешь неплохо владеть языком. Сможешь говорить о чем угодно, с кем угодно и где угодно.

• Потратив 10 000 часов, станешь настоящим знатоком этого языка. Сможешь преподавать, переводить книги или читать лекции на японском языке.

Эту схему можно применить ко всему, чем ты увлечен: футболу, программированию видеоигр, танцам… и всему остальному, что только возможно представить.

Сколько же времени потребуется, чтобы отработать эти 10 000 часов и стать Моцартом дела, которое тебе по душе? Зависит от того, сколько часов ты тратишь ежедневно. В нашей книге мы предложили следующий расчет:

• 8 часов в день × 5 дней в неделю = 5 лет

• 4 часа в день × 5 дней в неделю = 10 лет

• 2 часа в день × 5 дней в неделю = 20 лет

• 1 час в день × 5 дней в неделю = 40 лет

Если ты ходишь в школу, вполне логично, что тебе сложно посвятить своему икигай восемь часов в день. Но если в день у тебя найдется пара часов, к середине своей жизни ты станешь гением в том, что для себя наметил.

А главное, дорога будет интересной. Если выбранное тобой дело согревает сердце, ты будешь счастлив с первого же часа. Разве это само по себе не успех?

Цифровое счастье

Нет ничего лучше живой музыки. Это чистая энергия, такая энергия питает душу.

Дхани Джонс

Ганс Кристиан Андерсен написал замечательные сказки, и даже два столетия спустя мы с удовольствием их читаем. Одну из самых чудесных своих сказок под названием «Соловей» он написал всего за один день 11 октября 1843 года.

Говорят, эта история пришла ему в голову во время прогулки по Тиволи, парку развлечений в центре Копенгагена, открывшемуся тем же летом. Его дизайн имитировал китайский сад, который и вдохновил знаменитого сказочника на создание этой прекрасной истории, поскольку Андерсен никогда не путешествовал на восток дальше Стамбула.

Главный герой сказки – китайский император. Из книг, написанных путешественниками, он узнал, что нет более завораживающего пения, чем пение соловья, обитающего в его собственном саду.

– Говорят, этот соловей – лучшее, что существует в моей империи… – обратился король к дворецкому. – Почему ты никогда не рассказывал мне о нем?

Он приказал, чтобы в тот же вечер соловья отыскали и доставили в его покои.

Соловья пригласили на праздник в императорском дворце, где его ждала золотая клетка, в которой отныне он должен был услаждать слух самого императора.

Император подал знак, и соловей запел, а все присутствующие заплакали от избытка чувств, включая самого правителя. Это был настоящий успех. Было решено, что птица останется при дворе, получив право вылетать из своей роскошной клетки два раза в день и один раз ночью, сопровождаемая двенадцатью слугами.

Император был счастлив, но однажды он получил удивительный подарок: механического соловья, который был в точности как живой, но сверху покрыт бриллиантами, рубинами и сапфирами. Когда его включали, он выводил ту же мелодию, что и настоящий, поднимая и опуская хвостик.

Император так увлекся новой игрушкой, что отпустил настоящего соловья.

Но однажды механическая птица сломалась, и никто при дворе не знал, как ее починить.

Лишенный привычного пения, император от тоски заболел, да так сильно, что не мог подняться с ложа. Все его подданные решили, что старый государь скоро умрет.

Услышав печальную новость, соловей отправился навестить императора, сел на окно и запел его любимую песню.

Король почувствовал, как сердце снова наполняется счастьем. К нему вернулись сон, аппетит, а вскоре и силы, а соловей по-прежнему пел, сидя на ветке.

Смущенный тем, что изгнал его в обмен на заводную игрушку, император попросил соловья остаться с ним навсегда, прилетая и улетая, когда вздумается.

Наша клетка – компьютеры и смартфоны

С тех пор как Андерсен написал эту историю, прошло почти 180 лет, тем не менее она напоминает ситуацию, которую мы переживаем сегодня.

Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, мы заменяем ее виртуальной реальностью, наблюдая за ней с экранов наших гаджетов.

Последствия этого таковы:

• Вместо того чтобы идти по улице, любуясь небом, деревьями и сменой времен года, взрослые прикованы к смартфону, да так, что иногда врезаются в других прохожих, как самые настоящие роботы.

• Вместо того чтобы общаться с близкими людьми, глядя друг другу в глаза, мы просиживаем в социальных сетях, где у нас тысячи друзей, но ни один не может обнять нас по-настоящему.

• Вместо того чтобы быть живыми свидетелями настоящих чудес, мы, как император из сказки, предпочитаем любоваться ими в тесной клетке смартфона или планшета, не видя ничего за их пределами.

Несомненно, эти технологические достижения приносят нам огромную пользу, однако если мы на них «подсаживаемся», вместо полезного инструмента они превращаются в клетку, которая отгораживает нас от остального мира.

Цифровая диета

Просиживая за смартфоном или игровой приставкой дни напролет, мы сами не замечаем, как атрофируется наш мозг и ослабевает тело. Загипнотизированные виртуальным миром, напоминающим механического соловья, мы перестаем делать какие-либо усилия, начисто забываем про гамбаримас и, как император из сказки, постепенно теряем волю к жизни.

Чтобы жить в соответствии со своим икигай и быть мастером своего дела – если только ты не задумал стать гением программирования, – тебе придется выйти в мир, питаться «свежими идеями» и расширять горизонты.

Речь идет не о том, чтобы отказаться от гаджетов, а о том, чтобы всего лишь ограничить их использование в повседневной жизни. Гаджеты должны помогать, а не делать нас своими рабами.

Чтобы достичь в жизни равновесия, все больше и больше людей практикуют «цифровую диету», подобно страдающим избыточным весом, которые вынуждены меньше есть. Чтобы вновь обрести радость жизни, они ограничивают время, проводимое за смартфоном и планшетом. Американский лектор и писатель Брендон Берчард предлагает следующие меры для ее осуществления:

• Не проверяй свою электронную почту в течение первого часа после пробуждения.

• Выключай смартфон за 90 минут до сна.

• Гуляй от 30 до 45 минут ежедневно, не беря с собой смартфон.

• Сиди на «цифровой диете» несколько дней в месяц. В каждый из этих дней живи так, будто цифровых устройств не существует.

• Не смотри в смартфон во время еды или при общении с человеком.

Цифровые приключения

Другой великий писатель XIX века, Оскар Уайльд, говорил, что «Жизнь – самая редкая вещь в мире, большинство людей соглашаются на существование».

Когда ты весь день проводишь в гаджете и живешь на «автопилоте», ты, конечно же, существуешь, но тебе не хватает чего-то очень важного. Художник/изобретатель/гений не может жить без вдохновения, которое заряжает его энергией и приносит новые идеи. А вдохновение можно получить только из реального мира.

Так же, как цифровую фотографию сравнивают с аналоговой, которая затем отпечатывалась в виде бумажных копий, мы предлагаем другие аналоговые изобретения, помогающие обрести вдохновение:

• Заведи волшебный блокнот, чтобы записывать в нем свои планы. Можешь писать маркером или ручкой, а если захочется романтики, то даже перьевой ручкой. Помимо предстоящих дел ты можешь записывать свои размышления или даже написать рассказ и прочитать его вслух друзьям.

• Устрой экскурсию с друзьями или взрослыми, если ты слишком мал. Маршрут должен быть составлен с помощью настоящей бумажной карты, а не по Google Maps или чему-то подобному. Погулять по карте можно на природе или по городу. Почувствуй себя исследователем неизвестных территорий!

• Читай бумажные книги. Когда едешь в метро или автобусе, а может быть, перед сном, отложи мобильный телефон, открой роман и погрузи все свои пять чувств в чтение. Не отвлекаясь на посторонние источники, перелистывай страницу за страницей. Помимо приключений, которые тебя ждут в компании с этим лучшим изобретением человечества, ты убедишься в том, что чтение книги еще и успокаивает.

• Организуй вечеринку с друзьями. Конечно, можно общаться и играть онлайн, но встречи вживую – куда интереснее! Пригласи товарищей поиграть в настольные игры у тебя дома или в парке, как это делали раньше. Любой предлог хорош для «живой» встречи.

Уверены, что тебе в голову придет множество других идей, чтобы испытать «радости офлайна», которые не нуждаются ни в каких дополнительных подспорьях, кроме энтузиазма. Устрой себе на пути к икигай цифровую диету и распахни двери для внешней жизни. Поверь: тебя ждет удивительный мир!

Добро пожаловать, маленький кузнечик

Враг – это страх, доспехи – это любовь.

Кунг-фу (сериал)

Те, кто знает мангу Dragon Ball, в курсе, что ее герой Сон Гоку вырос в горах, где жил со своим дедом, который научил внука выживать в одиночку, когда его не станет. Дед заменил ему отца и одновременно был учителем, который передал Сон Гоку все свои умения.

Он научил мальчика охотиться и ловить рыбу, готовить еду, собирать дрова на зиму, но не помог найти своего истинного предназначения.

После смерти деда Сон Гоку впервые покидает дом в горах, чтобы вместе со своей подругой Бульмой познать мир. По дороге он встречает Мутенроши, «черепахового гоблина», мастера боевых искусств, который станет его наставником на всю оставшуюся жизнь.

После нескольких тренировок под руководством Мутенроши и боев в турнире по боевым искусствам Тенкаичи Сон Гоку наконец превосходит наставника, подтверждая знаменитое выражение Аристотеля, великого мудреца Древней Греции:

«Горе ученику, который не превзошел своего учителя!»

Однако на этом его ученичество не заканчивается. Наоборот, пришло время искать других наставников, которые откроют ему сердце для новых возможностей.

Учителя и наставники

В чем же разница между учителем и наставником?

Учитель имеет больше знаний, чем ученик.

Но у наставника, кроме знаний, есть перспектива развития, потому что он уже преодолел путь, который ждет тебя впереди.

Если хочешь стать футболистом, бывший игрок лиги не просто научит тебя технике и поможет отработать удар. Он предупредит тебя об уловках и опасностях, которые ему – или ей – давно известны.

Когда ты узнаешь, какое дело тебе по душе, часть пути ты сумеешь проделать в одиночку, однако рано или поздно настанет время, когда тебе понадобится учитель и, в конечном счете, наставник. Кто-то, кто знает путь и раскроет тебе его секреты.

Твой Мутенроши может быть членом семьи, другом или знатоком дела, которое ты решил освоить. Помимо мудрости и жизненного опыта ему необходимы и другие качества:

• уметь задать правильный вопрос;

• внимательно выслушивать ответ;

• давать тебе возможность действовать самостоятельно, то есть внушить уверенность в том, что ты достаточно силен и сумеешь достичь поставленной перед собой цели;

• грамотно тебя направлять, не объясняя подробно, что ты должен делать;

• подсказывать пути, о которых ты даже не догадывался.

Если человек, которого ты встретил, соответствует большинству этих требований, он хороший наставник.

Маленький великий учитель

В следующей главе мы рассмотрим, каким образом ты можешь развить в себе могущество вымышленных героев. Но в первую очередь остановимся на маленьком учителе, который освещал путь нескольким поколениям телезрителей.

Узнаешь, кто это?

Это мог бы быть Мастер Шифу, друг и наставник По, из «Кунг-фу Панда», однако это не он.

Мы имеем в виду ни много ни мало мастера Йоду, наставника-джедая Люка Скайуокера. Он был крошечного роста, однако обладал великой мудростью, как указывает Альберт Каллс, большой эксперт по философии джедаев:

«Несмотря на небольшие габариты (рост его составляет 66 см), это один из самых великих и могучих мастеров-джедаев. На протяжении более 800 лет Йода обучает молодых рыцарей, среди которых Оби-Ван Кеноби и Люк Скайуокер. Как великий мастер ордена Джедаев, он верен своим принципам и хорошо разбирается в путях светлой стороны Силы. Он самый могущественный джедай своего времени, но нисколько не гордится этим. Неизменно любезен и добр со всеми, к тому же обладает превосходным чувством юмора. Вдумчив и проницателен, не действует под влиянием импульса».

И правда, отличное определение того, каким должен быть настоящий учитель и наставник. Вот некоторые советы, которые Мастер Йода дает Люку Скайуокеру, чтобы справиться с проблемами. Эти советы могут пригодиться и тебе:

• Страх уводит на «темную сторону», поскольку пробуждает в нас ярость, ненависть и, следовательно, заставляет страдать.

• Ни один бой не сделает тебя лучше. Есть и другие пути к победе, которые лежат внутри тебя.

• Не оставайся на полпути: либо ты действуешь, либо ты не действуешь. Если ты колеблешься, размышляя, не «попробовать» ли, ты уже проиграл.

Что сказал бы Йода, если бы он увидел тебя прямо сейчас?

«Прочитай эту книгу до конца и начни применять икигай в своей жизни…»

Если однажды тебе не захочется делать то, что ты должен делать, вспомни Йоду, Шифу или Мутенроши и представь, что они поддерживают тебя в решении добиться поставленной задачи.

Хочешь стать супергероем?

Нам всем нужны кумиры, и иногда приходится искать их в кино и литературе.

Стэн Ли, создатель Marvel

Иногда поставленные задачи настолько сложны, что непросто найти учителя или наставника, который бы сопровождал нас на нашем пути. Возможно, ты пока не встретил подходящего человека, а тебе обязательно нужно:

• пройти отборочный конкурс в футбольный клуб, в котором ты хотел бы играть;

• сдать экзамен по предмету, который ты не учил;

• позвать на свидание одноклассника/одноклассницу, который/которая тебе нравится.

К кому обратиться за советом, когда голова идет кругом и ты понятия не имеешь, как действовать и что предпринять?

Существуют неожиданные учителя, которые поддержат тебя в такие моменты: это супергерои, за чьими увлекательными приключениями ты следил по вечерам. Продолжай чтение и узнаешь, как они приходят на помощь, чтобы сделать для тебя все возможное.

10 сверхспособностей супергероя

Некоторое время назад Marvel на официальной страничке в YouTube опубликовал видео, в котором перечислил в порядке важности основные качества, которыми должен обладать супергерой. К счастью, они вполне доступны: если захочешь, можешь развить каждое из них (лучше по очереди).

Давай рассмотрим их по порядку:

1. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

«Большая сила требует большой ответственности», – говорил дядюшка Бен юному Человеку-пауку. Поэтому первая добродетель, которую ты должен практиковать, – взять на себя ответственность за свою жизнь и свои действия, зная об их последствиях. Ты не имеешь права причинять вред ни другим, ни себе.

2. РЕШИМОСТЬ

Гамбаримас, о котором мы говорили в предыдущей главе, – еще одна великая сверхспособность, которую следует практиковать. Супергерои никогда не сдаются, какими бы суровыми ни были испытания, как бы многочисленны ни были враги. Даже если ты тысячу раз потерпел неудачу, продолжай бороться.

3. ЧЕСТЬ

Еще одна важная добродетель, которую следует развивать. Супергерой от суперзлодея отличается тем, что у него есть принципы, он верен слову и всегда стремится поступать правильно. Это должно быть непременным условием в деле, которое ты задумал.

4. ЕДИНСТВО

Некоторые подвиги нельзя совершить в одиночку: невозможно одному выиграть баскетбольный матч или выполнить групповую работу. С возрастом ты поймешь, что помощь необходима для всех важных начинаний. Вот почему супергерои знают, когда они должны объединить свои силы – вспомни пример Мстителей – и действовать сообща.

5. ИНФОРМАЦИЯ

Грубая сила зачастую ничего не решает. Особенно когда ты сталкиваешься с опасностью, превышающей твои силы. Важно тщательно изучить ситуацию и собрать как можно больше данных. Знание – это сверхспособность, которая даст тебе большие преимущества.

6. ТОЧНОСТЬ

Важно не только обладать храбростью и силой, но и знать, куда эту силу направить. Например, Марвеловский Соколиный Глаз: прежде чем пустить стрелу, он тщательно прицеливается. Если ты попытаешься осуществить свои планы с бухты-барахты, скорее всего, тебя ожидает поражение. Прежде чем начать, определись, чего именно ты хочешь. Прицелься как следует, и… попадешь в цель!

7. СИЛА

Посещать тренажерный зал, чтобы развить физическую силу, – отличное решение, но для осуществления твоих задумок тебе понадобится также и сила духа, а это настоящая суперспособность. Где ее развить? Без сомнения, в собственной голове, применяя на практике все, что ты вычитал в этой книге. Если ты смело полагаешься на свой ум, ты уже наполовину выиграл битву.

8. ФУТУРИЗМ

А это еще что за сверхспособность, спросишь ты. Это означает вот что: не довольствоваться тем, что ты знаешь и имеешь сегодня. Следует постоянно готовиться к испытаниям, которые возможны в будущем. Пример этого свойства – Железный Человек, неустанно разрабатывающий новые технологии, а также и Бэтмен, хотя последний принадлежит издательству DC Comics.

9. НЕПОКОРНОСТЬ

Соглашательство непременно ведет к поражению. Супергерои не мирятся с несправедливостью или ограничениями. Даже когда все считают, что «ничего нельзя сделать», они восстают, чтобы спасти мир и самих себя. Правильно направленное бунтарство движет миром.

10. ХРАБРОСТЬ

Десятая сверхспособность, не менее важная, чем предыдущие, незаменима для любого твоего начинания. Страх уводит на «темную сторону», смелость же в решении проблем поможет выявить лучшие твои качества. Действуя смело и решительно, станешь супергероем или супергероиней повседневной жизни!

Часть III: четыре окружности

То, что ты любишь делать

Занимаясь любимым делом, ты можешь достичь невероятных результатов.

Стив Джобс

Во второй части книги мы немного отвлеклись от твоего путешествия, однако ты по-прежнему крутишь педали велосипеда. Мимо проносятся чудесные пейзажи, ты пересекаешь луга и ручьи, преодолеваешь горные перевалы, оставляя позади головокружительные спуски.

И вот в один прекрасный день видишь вдали какой-то город.

Его небоскребы пронзают пустынное небо, к которому ты привык за время, проведенное на природе.

Чем ближе ты к городу, тем больше вокруг машин и людей, которые с непривычки тебя пугают. Не обращая внимания на страх, ты направляешься к центру города, думая о том, где же Наоми и как у нее дела.

Несмотря на неуверенность, ты приходишь к выводу, что всегда полезно сменить обстановку, устремившись навстречу новым приключениям.

Ты пересекаешь мост и видишь красивую элегантную женщину, одетую в ветхую старомодную одежду. Ей 50–60 лет, она сидит на скамейке, глядя на реку. Глаза ее прикованы к речному ландшафту, как будто вокруг ничего больше нет. В правой руке женщина держит кисть, в левой – палитру с красками.

Ты останавливаешься, чтобы полюбоваться ее картиной, и, оторвав взгляд от нарисованной реки, которая гонит свои воды через весь город, замечаешь:

– Ваша картина лучше реальности.

Твои слова отвлекают женщину от ее занятия, она улыбается и отвечает:

– Спасибо. Но разве не это делает нас людьми?

– В каком смысле?

– Занятие искусством, умение создавать новые миры отличают человека от животных. Собаки не могут рисовать картины, превосходящие своей красотой реальный мир.

– Еще бы, у собак же нет рук, – говоришь ты.

– А если бы были, могли бы они рисовать?

Несколько минут ты сосредоточенно размышляешь.

– Не знаю.

Женщина смеется, откладывает в сторону кисть и продолжает:

– Если ты человек и у тебя есть любимое дело, ты обязательно попытаешься превзойти природу, например, настоящую реку, текущую перед нами… – задумчиво говорит она. – Но знать, что тебе нравится, недостаточно. Тебе необходимы еще три вещи.

– Какие? – нетерпеливо спрашиваешь ты.

– Твой путь поможет тебе это узнать… И спойлер вовсе не нужен. Ты же так это называешь, верно?

Ты согласно киваешь, очарованный спокойствием этой женщины. По одежде видно, что, скорее всего, она бедна, тем не менее, она кажется тебе счастливой. Может, это и есть награда за то, что человек нашел любимое дело и им занимается?

А еще ты спрашиваешь себя, каковы три другие вещи, о которых ты должен знать, помимо занятия любимым делом, но художница уже обращается к тебе со следующим вопросом:

– Я вижу, ты не по возрасту умен. Ты уже выбрал главное дело своей жизни?

– Пока нет… для этого я и отправился в путешествие, – отвечаешь ты, не слезая с велосипеда.

Тут женщина открывает сумку и достает из нее какой-то предмет, похожий на блестящую монету, с надписью «ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ».

– Дарю. Этот медальон поможет тебе найти, точнее, создать главное свое дело. Но не забывай: нельзя оставлять поиски прочих составляющих жизни.

– Спасибо…

Ты кладешь медальон в рюкзак и, помахав художнице на прощанье рукой, продолжаешь свой путь.

Метеориты падают редко

Как мы уже говорили в первой части нашей книги, не переживай, если до сих пор не знаешь, каково твое любимое дело. Ничего страшного в этом нет. Кое-кто думает, что любимое дело, главное дело жизни, упадет на тебя однажды подобно метеориту и изменит жизнь навсегда.

В большинстве случаев не существует момента «эврика», когда любимое дело внезапно обнаруживается само. Взять, к примеру, союз двух людей. Серьезные и продолжительные отношения редко начинаются с любви с первого взгляда, когда, пронзенные стрелой Купидона, партнеры любят друг друга всю оставшуюся жизнь. Такая любовь настолько часто встречается в романах и фильмах, что мы ее идеализируем, полагая, что только так и можно влюбиться по-настоящему.

Это представление не имеет ничего общего с реальностью. В обычной жизни большинство людей не влюбляются с первого взгляда. Это неспешный процесс с вершинами счастья и долинами напряжения и попыток друг друга понять.

То же самое касается и поисков икигай.

Нельзя сказать, что внезапно, в определенный час дня, ты вдруг почувствовал связь с чем-то высшим, да так, что аж вскрикнул: «Теперь я знаю, что буду делать всю мою жизнь!»

Мало кто внезапно обнаруживает, что молниеносно влюбился. Как правило, люди сближаются потихоньку, стараясь понять, что нравится, а что нет.

«Метод проб и ошибок», мы о нем уже говорили.

Вместо мыслей о том, что любимое дело упадет на тебя чудесным образом, наполнив счастьем на всю оставшуюся жизнь, лучше внимательно следить за тем, что происходит.

Приходите и смотрите!

Мы уже знаем, что «пребывание в потоке» – важный признак того, что дело тебе нравится. А перечень вещей, которые ты «не любишь делать», помогает найти икигай методом от противного.

Возможно, ты еще не определился или же, наоборот, переживаешь период, когда нравится одновременно много всего. На протяжении жизни можно иметь разные икигай, причем некоторые из них могут совпадать в пространстве и времени.

Нет ничего страшного в том, чтобы пробовать разные дела, иметь сразу несколько любимых занятий, постепенно выясняя, какое из них может стать делом всей жизни.

Говорят, что Стив Джобс, у которого мы заимствовали эпиграф для этой главы, не отличался никакими особыми дарованиями, увлекаясь при этом многим: компьютерами, инженерным делом, дизайном, каллиграфией, дзеном, новыми достижениями прогресса.

Он находил все новые и новые увлечения, но ни в одном из них не добился заметных успехов. Тем не менее, с течением лет ему удалось объединить все накопленные знания в один большой проект, а именно – компанию Apple, которая изменила историю информационных технологий.

Некоторые идеи, которые помогут тебе найти любимое дело

• Изучай биографии людей, которыми восхищаешься. Чем они занимаются? Попробуй заняться тем же, что и они, и увидишь, приносит ли это тебе удовольствие.

• Есть ли тема, которой ты увлечен настолько, что можешь смотреть десятки документальных фильмов на Netflix или YouTube и не заскучать? Так у тебя сложится более четкое представление о призвании.

• Каждые выходные пробуй что-нибудь новенькое. Что-то, чего обычно ты не делаешь или же вовсе ни разу не пробовал: катайся на коньках, изучай какой-нибудь редкий язык, играй в теннис, пиши сказку…

• Есть ли занятие, одна мысль о котором радует тебя задолго до того, как ты им наконец займешься? Возможно, это и есть твое любимое дело, и хорошо бы тратить на него больше времени.

• Закрой на мгновение глаза и представь, как будет выглядеть твой идеальный день. Что ты делаешь, просыпаясь утром? Чем занимаешься в течение дня? Закончив упражнение, напиши на бумаге – или в сетевом дневнике, – что ты должен делать и чего, наоборот, не делать, – чтобы твоя жизнь стала как можно более похожей на твой идеальный день.

То, в чем ты силен

Талант – это не такая уж редкость. Но нужен не только талант, но и постоянство.

Дорис Лессинг

Несколько дней ты с любопытством исследуешь город, гуляешь по паркам, ходишь в театры и торговые центры, как вдруг тебя охватывает одиночество. Противоречивое чувство: так или иначе в городе ты не один, вокруг миллионы людей.

К тому же у тебя есть комната в хостеле, где останавливаются подобные тебе путешественники.

При свете лампочки, стоящей на ночном столике, ты достаешь из рюкзака медальон. Он сверкает как крошечное солнце и выглядит таким же одиноким посреди города, как и ты сам. Художница говорила, что ты должен найти еще три условия… Интересно, у каждого тоже будет свой медальон?

Консьерж, сидящий в хостеле на ресепшене и много чего повидавший за свою жизнь, рассказывает тебе, что в одном дне пути от города есть Монастырь Оракула.

– А что это за монастырь? – спрашиваешь ты.

– Насколько я знаю, каждый странник открывает в нем, чем он хорош и чем нет.

Ты уже знаешь, что тебе непременно надо там побывать, чтобы продолжить свои поиски.

На другое утро ты собираешься в путь, следуя указаниям консьержа, а затем весь день напролет катишь на своем велосипеде по дикой и пустынной земле.

К исходу дня на вершине холма показывается монастырь, окруженный цветными флагами.

Ты слезаешь с велосипеда и толкаешь его в гору, пока с большим трудом не добираешься до ворот этого священного места.

Прислоняешь велосипед к деревянному столбу и поднимаешься по ступеням к алтарю, где две свечи освещают каменный вопросительный знак.

«Должно быть, это и есть тот самый оракул», – взволнованно думаешь ты, становишься на колени и громко произносишь:

– Я хочу знать, какова моя лучшая сторона, в чем я сильнее других.

Ты дожидаешься ответа несколько минут, но вокруг все та же тишина. Устав после долгой дороги, ты на секунду закрываешь глаза.

Когда же ты их снова открываешь, перед тобой стоит человек в черном, похожий на волшебника. У него блестящая лысина и добродушная улыбка. Он внимательно смотрит на тебя с противоположной стороны алтаря. К твоему немалому удивлению, он произносит:

– История про оракула – не более чем миф. Никакого оракула нет и не было… Ни оракул, ни кто-либо другой не скажет тебе, в чем ты силен. Только ты сам можешь это определить благодаря опыту и наблюдательности.

Затем волшебник засовывает правую руку за полу своего халата, достает большой золотой медальон и протягивает тебе. На нем надпись: «ТО, В ЧЕМ ТЫ СИЛЕН».

– Дарю тебе этот медальон, – говорит он, протягивая руку, – он поможет тебе в поисках. Но помни, только ты сам можешь найти ответ…

Ты с радостью берешь медальон и кладешь в рюкзак рядом с первым.

Стоит медальонам оказаться рядом друг с другом, на месте их пересечения появляется слово, и ты понимаешь, что ты на правильном пути.

На прощанье волшебник добавляет:

– Теперь тебе не хватает еще двух медальонов. Желаю выносливости и сильных ног, чтобы преодолеть оставшийся путь.

Лучше, чем жить на Намеке

Представь себе, что ты родился на планете под названием Намек, вращающейся вокруг далекой звезды. Эта планета населена homo sapiens, но это особенные люди, отличающиеся генетически.

Родившись на планете Намек, ты сразу же можешь ходить, говорить и писать. Кроме того, с первого дня ты точно знаешь свою сильную сторону, и тебя нанимает корпорация, работая в которой, ты всю свою жизнь посвятишь только тому, что умеешь делать.

Едва появившись на свет, ты сразу же усаживаешься перед компьютером и программируешь приложения, которые работают на квантовой системе. Ты работаешь в компании, которая занимается квантовыми вычислениями, и будешь заниматься этим до конца своих дней, потому что именно это получается у тебя лучше всего.

СТРАСТЬ

То, в чем ты силен

То, что ты любишь

Хотелось бы тебе родиться на Намеке? Понравилась бы тебе жизнь, в которой ты бы знал с самого начала, в чем твоя сила, и занимался одним и тем же всю свою жизнь?

Мы частенько жалуемся, что нам трудно учиться, к тому же до сих пор неизвестно, что у нас получается лучше всего. Но именно за этим мы и отправляемся в путь, изучаем разные дороги, и поиски делают нашу жизнь интересной.

Если когда-нибудь ты разочаруешься в жизни, заподозрив, что ни на что не годен, вспомни о несчастном обитателе планеты Намек, чья судьба предопределена с первой же минуты жизни, так что и выбирать ничего не приходится. По сравнению с ним ты настоящий счастливчик!

Познай себя и добьешься успеха

Здесь, на планете Земля, нам повезло родиться, не зная практически ничего. И это вовсе не плохо. В Древней Греции это считалось добродетелью. Сократ говорил, что мудр тот, кто знает, что ничего не знает.

Знать это – то, что ты ничего не знаешь, – уже много. И это вовсе не означает, что мы готовы ограничиться своим невежеством.

В VI веке до нашей эры у входа в храм Аполлона в Дельфах был выгравирован следующий афоризм:

γνωθι σεαυτόν,

(gnóthi seautón)

Познай самого себя

Более 2500 лет спустя он не утратил своей важности, эти слова полезны сейчас так же, как и в прошлом. Чтобы знать, в чем наша сила, следует первым делом познать самих себя.

Представь, что некий странный журналист хочет взять у тебя интервью. Он спрашивает тебя: «Кто ты?», но при этом предупреждает, что ты не имеешь права называть свое имя, место, где ты родился и живешь, кем работаешь и где учишься.

Что ответишь ты на этот вопрос?

«Кто ты?»

Не так просто объяснить, кто мы, своими словами, потому что очень не просто познать самого себя.

Магия обратной связи

Познать себя – дело непростое, но кое-что ты все-таки можешь сделать, особенно если наделен храбростью супергероя: спроси других, что они о тебе думают. Спрашивать надо не друзей и не близких, а просто знакомых: только так у тебя появится свежее видение.

Если ты решился на подобный эксперимент, тебе придется выслушать самые разнообразные мнения, как положительные, так и отрицательные. Это обратная связь, выражаясь технически, фидбек, и она очень тебе пригодится, особенно в тех случаях, когда ты имеешь в виду что-то конкретное.

Если ты, допустим, сочиняешь музыку с помощью компьютера, обязательно дай послушать ее самым разным людям. А также наберись смелости и спроси:

• Что больше всего нравится тебе в этой композиции?

• Что нравится меньше всего?

• Что бы ты изменил, чтобы сделать ее еще лучше?

Выслушай внимательно чужое мнение и поблагодари человека за то, что тот потратил время, чтобы оценить результаты твоего труда. Особенно интересны те мнения, которые указывают на детали, которых сам ты не замечаешь.

В предыдущей главе мы научились узнавать, что именно любим делать, однако это не означает, что мы делаем свое дело правильно и хорошо. В мире полным-полно:

• певцов, которые с удовольствием выступают в ду’ше, однако никто не пошел бы их слушать в концертный зал;

• местных спринтеров, которые не смогли бы участвовать в профессиональных соревнованиях;

• романистов, переполненных вдохновением, но бедных на идеи;

• предпринимателей с проектами, которые никогда не принесут дохода.

Ты можешь любить какое-либо занятие, потому что оно увлекательно и позволяет расслабиться, но ты не достигаешь в нем мастерства. Таким образом, понять, что тебе нравится, не так сложно, куда сложнее достичь в этом каких-то успехов.

Хорошая новость заключается в том, что все в мире для чего-то полезно, но при этом, как утверждает волшебник из монастыря, задача каждого – найти свои уникальные свойства. Чужое мнение очень интересно, но в итоге ты сам должен внимательно посмотреть на свое отражение в зеркале, чтобы лучше узнать себя.

Возможно, твоя физическая форма не позволит тебе стать профессиональным гандболистом, но ты так любишь этот вид спорта и так умело комментируешь матчи, что можешь быть замечательным тренером.

Мы уже убедились в том, что пересечение первых двух медалей – когда то, что ты любишь, совпадает с тем, в чем ты силен, – становится страстью, а не хобби. Мы знаем, что держим в своих руках необработанный алмаз, и если отполируем его, сияние станет ослепительным.

Ключ к этому – познание самого себя. Чем лучше ты знаешь, кто ты, тем больше сможешь помочь миру, тем удачнее сложится твоя карьера и жизнь в целом.

Главное, не торопись, насладись самопознанием в полной мере, помня о том, как тебе повезло: жителям планеты Намек приходится куда хуже.

То, за что тебе могут заплатить

Многие не задумываются о деньгах до тех пор, пока те не заканчиваются. Другие похожим образом относятся ко времени.

Иоганн Вольфганг фон Гёте

Посетив монастырь Оракула, ты снова крутишь педали по долинам и взгорьям, пересекаешь леса, слушая таинственный птичий щебет.

Ты ни разу никого не встретил, как будто вокруг пустыня, где единственные жители – облака, камни и одинокие деревья, которые удивленно провожают тебя глазами.

Ты пересекаешь бескрайнюю равнину, поросшую зеленой травой, и вдруг видишь первое селение.

Дома с оранжевыми черепичными крышами усеивают прекрасный пейзаж. Все они невелики и скромны, за исключением высокого особняка, стоящего в стороне. Башенка в центре придает ему сходство с крепостью.

Особняк окружен садом, скрытым за высоким забором.

Интересно, кто живет в этом доме? Тебя одолевает любопытство. Кроме того, в деревне это единственный дом, в котором, возможно, найдется свободная комната. После долгого пути хотелось бы отдохнуть, и наконец ты решаешься позвонить в дверь.

Стоит тебе нажать на звонок, садовая калитка автоматически открывается. Что ж, думаешь ты, это хороший знак.

Ты пересекаешь сад и оказываешься у роскошной лестницы с золочеными перилами. Стоящие у крыльца роскошные автомобили сверкают под полуденным солнцем.

Тебе навстречу выходит человек в смокинге, улыбаясь от уха до уха.

– Добро пожаловать в мой дом, уважаемый путник. Проходи, не стесняйся.

В следующий миг ты оказываешься в роскошной гостиной, мраморные стены отражают звуки твоих шагов. Хозяин дома приглашает тебя присесть на диван возле окна, из которого открывается вид на сад. Подав тебе стакан чая со льдом, он интересуется:

– Что привело тебя в эти края?

– Я ищу смысл жизни.

– Здесь ты его не найдешь… – отвечает хозяин с печальной улыбкой, от которой морщины на его лице становятся глубже – видно, что это не просто морщины, а шрамы, оставленные самой жизнью. – Вместо того, чтобы искать смысл жизни, стоит его создать самому.

– Создать? Но как? – ты не веришь своим ушам.

Хозяин смотрит на тебя нахмурившись, будто бы в памяти его оживает не слишком приятное воспоминание.

– Не так просто найти смысл жизни. Я тоже пытался, но потерпел поражение. Мне достался только один медальон.

– Какой?

Прервав свои объяснения, он подливает тебе еще чая, встает с кресла и уходит, но вскоре возвращается, держа в руках что-то похожее на коробку из-под сигар. Он ставит ее на тумбочку, открывает, и ты видишь золотой медальон, в точности такой, как твои, отличается только надпись: «ТО, ЗА ЧТО ТЕБЕ МОГУТ ЗАПЛАТИТЬ».

– Расскажу тебе, как он мне достался, – говорит хозяин, поглаживая подбородок, на котором отрастает седая бородка. – Когда мне исполнилось четырнадцать, я начал читать книги, мечтая вложить деньги в фондовую биржу. Взял некую сумму у родителей в долг и начал покупать и продавать акции. Через десять лет у меня скопилась достаточная сумма, и мне уже не нужно было беспокоиться о поисках работы. Я мог работать из дома, покупать и продавать акции с экрана моего компьютера. Деньги сами падали на мой счет в банке, их становилось все больше и больше. Я приобрел несколько домов, один другого роскошнее. И машины, благодаря которым надеялся произвести впечатление на девушек. Ко мне стекались деньги, о которых я мечтал, и даже более того…

– Почему же ты грустишь? – спрашиваешь ты. – Это же здорово.

– Я несколько раз женился и разводился, но так и не нашел настоящей любви. Я по-прежнему зарабатывал все больше и больше, но со временем обнаружил, что меня ничего не радует. И вот я живу взаперти в этом особняке. На моем счету полно денег, но поделиться ими не с кем, – вздохнув, добавил он. – Не совершай ту же ошибку, что и я. Денежный медальон важен, но при условии, что есть остальные три.

Слуги приносят тебе изысканные блюда, а миллионер продолжает рассказывать историю своей жизни, в которой нет ничего, кроме раскаяния и горечи, а также ошибок, которые, если бы он только мог, непременно бы вернулся и исправил.

Приняв душ и переночевав в комнате, которую приготовили специально для тебя, на другой день ты готов продолжить свое путешествие.

Печальный миллионер выходит тебе навстречу с открытой коробкой из-под сигар.

– Возьми, дарю тебе свой денежный медальон, – говорит он, протягивая тебе крупную вещицу, которая сверкает в утреннем свете. – Он пригодится, чтобы жить плодами своего труда, но учти: он не принесет тебе счастья, если ты не найдешь остальные.

Ты его благодаришь и, прежде чем снова сесть на велосипед, кладешь третий медальон к двум предыдущим. Ты догадываешься, что что-то происходит. Когда ТО, В ЧЕМ ТЫ СИЛЕН, соединяется с ТЕМ, ЗА ЧТО МОГУТ ЗАПЛАТИТЬ, на их пересечении появляется новое слово.

Жить своей страстью

Скорее всего, ты не слышал о Тони Хоуке, если только ты не страстный скейтбордист. Тем не менее, история его любопытна.

В детстве Тони был очень подвижным ребенком, и в школе у него то и дело случались неприятности, а учителя жаловались на него родителям.

Осмотрев мальчика, психолог поставил ему диагноз «гиперактивность».

Никакое лечение не действовало, пока его старший брат не решил отдать ему свой скейтборд.

Отныне восьмилетний Тони Хоук осваивал скейтборд ежедневно по много часов подряд, и проблема гиперактивности решилась сама собой.

СТРАСТЬ

То, в чем ты силен

То, что ты любишь

ПРОФЕССИЯ

То, за что тебе могут заплатить

В двенадцать Тони принял участие в соревнованиях по скейтборду, а к четырнадцати стал настоящим профессионалом и зарабатывал благодаря своим победам и многочисленным контрактам со спонсорами. В пятнадцать лет его гонорар был выше, чем у его родителей и учителей.

В шестнадцать лет он приобрел свой первый дом – и все это на деньги, которые приносил ему скейтборд.

В 1999 году он стал первым человеком в истории, который совершил «900» (два с половиной оборота в воздухе на скейтборде), в том же году на рынке появилась первая видеоигра под названием Tony Hawk Pro Skater.

Сегодня Тони Хоуку уже больше пятидесяти, всю жизнь он зарабатывал своей страстью. Он сделал ее своей профессией. При этом он не только был лучшим в мире мастером своего дела. Он проявил недюжинные способности, когда дело дошло до создания видеоигр, документальных фильмов, нового бренда скейтбордов, спортивного снаряжения и т. д.

В настоящее время он ушел из спорта, на скейтборде катается для удовольствия и живет на деньги, которые приносит бизнес.

Тони Хоук сосредоточился на своей страсти, скейтбординге, и превратил ее в профессию, но дело не только в этом: сумел он также позаботиться и о деньгах. Он знает, что деньги важны для спокойного существования.

Для людей, которые знают, что им нравится, сильны в своем деле и им за него платят, гений скейтбординга дает следующие советы:

• Урок 1. Инвестиции и сбережения, сделанные в молодости, со временем умножаются во много раз.

• Урок 2. Даже если ты отлично зарабатываешь, не рассчитывай на единственный источник дохода. Позаботься о том, чтобы источников было несколько.

• Урок 3. Помни, что деньги также нужны и для того, чтобы помогать другим (мы увидим это в следующей главе).

Идеи, чтобы начать зарабатывать

Даже если ты очень молод, твои отношения с деньгами уже сейчас определят твое будущее. Следуя примеру выдающихся мастеров, таких как Тони Хоук, дадим тебе несколько советов:

• Вкладывай деньги как можно раньше. Даже если ты не можешь купить себе дом, как у Тони Хоука, откладывай понемногу каждую неделю, и в конце года у тебя накопится немалая сумма. Если тебе нравится биржа, со временем ты сможешь приобрести акции или криптовалюту, но будь осторожен… Поскольку всегда есть риск прогореть, инвестируй только 5 % или 10 % своих сбережений, читай специальную литературу и учись у других, прежде чем распорядиться деньгами.

• Открой свой канал на YouTube, подкаст или блог и запусти рекламу. Сначала ты будешь зарабатывать не очень много, но, если наберется аудитория, в конце месяца тебя будет ждать небольшой сюрприз. Когда станешь достаточно взрослым, тебе придется поискать спонсоров, задуматься о сотрудничестве с другими каналами и т. д.

• Предложи сделать что-то бесплатно людям или компаниям, которые ты любишь и ценишь. Это может показаться бессмысленным, потому что не приносит прибыль, однако многие профессионалы начали свой трудовой путь в качестве стипендиатов. Узнавая все больше, ты сможешь попросить оплату своего труда, и в любом случае у тебя появятся опыт, а также контакты в интересующей тебя сфере.

Как показывают медальоны, количество которых ты сумел пополнить благодаря щедрости миллионера, если ты в чем-то силен и получаешь за это деньги, то становишься профессионалом.

И что, на этом все заканчивается? Найти что-то, что тебе по душе, заниматься этим с полной самоотдачей и получать плату, пока не выйдешь на пенсию?

Нет, следуй дальше, и ты увидишь, что это еще не все. Далее следует нечто очень и очень важное.

То, что нужно миру

У меня две руки: одна для меня, другая для других.

Милли Бобби Браун

Ты приехал в небольшой городок на берегу моря и сидишь на скамейке у пляжа. День клонится к вечеру, и люди гуляют после работы. Наблюдая, как они ходят туда-сюда, ты спрашиваешь себя, чем занимается каждый из них.

Но мысли то и дело возвращаются к твоему собственному будущему. Что тебя ждет? Какой бы ты хотел видеть свою жизнь?

Внезапно от случайных прохожих отделяется человек в шляпе и кожаной куртке. У него вид путешественника. Он смотрит на тебя и улыбается, как будто знает тебя всю жизнь.

– Я знаю, что ты ищешь, – говорит незнакомец.

Затем просит разрешения сесть рядом с тобой на скамейку. Ты согласно киваешь, тебе интересно, что расскажет тебе странный тип.

Уставившись куда-то на море, он начинает рассказ:

– Много лет я странствовал, разыскивая икигай по всему свету… пока не обнаружил, что цель моих странствий всегда была рядом.

– Ты странствовал много лет? – отзываешься ты. – Ты, наверное, видел много стран.

Человек поправил шляпу и задумчиво улыбнулся:

– Я объехал более сотни стран и видел много чудес, созданных человеческими руками. Видел и бедствия, богатство и крайнюю нищету. Видел ужас, болезни и жадность. Но видел также и щедрость, и огромное счастье. Я должен был увидеть все это, чтобы найти самого себя…

Он умолк, глубоко вдохнул свежий морской воздух и продолжил:

– Когда-то в юности я выучил японский язык, влюбившись в культуру этой страны, хотя до недавнего времени в ней не был. Прибыв туда наконец, я провел несколько дней в храме Акиты. Однажды ночью рев ветра, бившегося в деревянные стены, не давал мне спать. Так и не уснув, я отправился в главный зал храма. Там на татами при свете свечей сидел монах. Также не в силах уснуть, он рассказал мне историю, которая навсегда изменила мою жизнь.

– Что же это за история? – тебе стало очень любопытно.

– Он рассказал, что давным-давно в этом храме жил его предок по имени Мидзу. Подростком он тренировался, чтобы стать монахом. Вместе с ним в монастыре проживали еще девять учеников, которые после долгих лет жизни бок о бок стали практически одной семьей. Всех их подвергали одному и тому же испытанию: подняться на вершину горы Фудзи и принести туда вязанку дров.

Представь себе самую высокую гору Японии с ее заснеженной вершиной. Высота 3776 метров кажется слишком тяжелым испытанием, чтобы подняться с дровами на спине.

– Мидзу был высок и крепок, – продолжает человек. – День испытаний наступил в разгар зимы, когда горные склоны покрывает метровый слой снега. Мидзу закинул за спину вязанку дров и сразу же вырвался вперед, оставив девятерых товарищей позади. К середине дня он добрался до вершины. Он был первый. Мысль о том, что он победил в испытаниях, на мгновение заглушила усталость. Однако наверху, в хижине возле кратера Фудзи, его ожидал учитель. Лицо его было сердито.

– А почему он рассердился? – спрашиваешь ты. – Мидзу же принес на вершину дрова.

– Вот что сказал монах: «Ты бросил своих товарищей. Немедленно возвращайся к ним и помоги». «Я же выиграл, – возмутился Мидзу. – И вместо того, чтобы похвалить, ты отправляешь меня назад? Это несправедливо!» Учитель сделал шаг вперед, поднеся руку к глазам, чтобы защитить их от ветра, а другой рукой указал вниз на крошечные черные точки в снегу, которые и были остальными учениками: им предстояло еще полпути. «Ничего ты не выиграл, Мидзу, – сказал учитель. – Скорее проиграл из-за своего невежества! Посмотри на своих друзей, там, внизу. Если опустится ночь, а они не доберутся до этой хижины, они замерзнут насмерть».

– Вау! И как, помог он друзьям? – спрашиваешь ты.

– Мидзу вернулся и помог остальным доставить дрова к вершине. Позже он записал у себя в дневнике: «Я почувствовал куда большую радость, достигнув вершины Фудзи вместе со всеми, чем когда поднялся первым, уверенный в своей победе».

Воспоминание об этой давней истории взволновало незнакомца. Ты благодаришь его за то, что он поделился ею с тобой, как вдруг он говорит:

– Прежде чем ты уйдешь и продолжишь поиски, позволь мне подарить тебе этот медальон, который дал мне храмовый монах после того, как рассказал историю Мидзу.

Переполненный волнением, ты сжимаешь в руке последний медальон, которого тебе недоставало. На нем выгравирована надпись: «ТО, ЧТО НУЖНО МИРУ».

– Когда планируешь какое-то дело, не забывай о других. Совместный успех вдвое лучше. Мир нуждается в твоей помощи, какой бы маленькой она ни была. Что бы ты ни делал, это добавит смысл твоему существованию и существованию других.

Благодарно обняв незнакомца на прощание, ты бежишь к ближайшему почтовому отделению. Внезапно тебе захотелось отправить открытки своим родителям и друзьям. Дожидаясь своей очереди, ты достаешь из рюкзака четыре медальона и смотришь на них, держа перед собой на ладони. И вдруг замечаешь, что пересечение последних двух медальонов создало новое слово.

А пересечение четвертого медальона с первым дает, в свою очередь, еще одно слово.

Но на этом магия не заканчивается: ты понимаешь, что четыре медальона посередине образуют цветок, в котором вот-вот проявится новое слово… Однако прочитать его ты не успеваешь: подходит твоя очередь, ты оказываешься возле почтового окошка и поспешно прячешь медальоны.

Помощь другим заряжает твои батарейки

Быть полезным другим людям – задача не только миссионеров и сотрудников некоммерческих организаций. Чтобы протянуть кому-то руку помощи, необязательно должна разразиться мировая катастрофа. Каждый день появляется случай, чтобы сделать других счастливыми. Особенно тех, кто ближе всего!

Тебе же самому станет от этого лучше.

Когда ты чувствуешь себя неудачником, помощь другому заставит тебя почувствовать себя полезным и ценным – можно всего лишь внимательно выслушать того, кому нужно выговориться.

Наверняка с тобой случалось такое, и не раз. Когда ты правильно выбрал подарок для друга и видишь в его глазах настоящую радость; когда помогаешь кому-то, кто без тебя бы не справился. Внезапно ты чувствуешь себя сильным, внутри наступает мир, как у Мидзу, когда тот помог своим товарищам подняться на гору Фудзи.

Как сказал один английский поэт четыре века назад: «Нет человека, который был бы как Остров, сам по себе»^[2]. Все мы друг другу необходимы. Вот почему медальон «ТО, ЧТО НУЖНО МИРУ» так важен.

Капли счастья

Когда мы смотрим новости, у нас опускаются руки: в мире так много несчастий, а помочь никому мы не можем. Вот что говорила Тереза Калькуттская, сталкиваясь со столь пессимистическими настроениями: «Вы сами чувствуете, что то, что вы делаете – лишь капля в океане. Но без этой капли океан был бы меньше».

Размышляя о том, как сделать мир лучше, мы склонны недооценивать важность маленького доброго поступка. Давайте вспомним о «каплях счастья», которые можем подарить миру:

• подбодрить загрустившего друга или члена семьи;

• выслушать кого-то, кому хочется рассказать о своих бедах;

• помочь человеку, слишком загруженному работой (например, сделать что-то по дому, когда родители заняты);

• не использовать пластиковую посуду или контейнеры, которые загрязняют Мировой океан;

• хорошо относиться к деревьям и животным, нашим спутникам на планете.

Каждый человек, дарящий капли счастья, – пример для подражания: люди вдохновляют друг друга, и капли в итоге образуют целый океан любви. Не пытайся спасти сразу весь мир. Начни с малого, помогая семье и друзьям. Со временем, когда ты найдешь свой икигай, круг твоего влияния расширится, и ты станешь полезен все большему числу людей.

Помогай миру, начиная с собственной повседневной жизни. Твои поступки имеют значение не только для тебя, но и для других. Слышал когда-нибудь об эффекте бабочки? Говорят, что «взмах крыльев бабочки вызывает ураган на другом конце земли».

Малейший совершенный тобою поступок может превратиться во взмах крыльев бабочки, чей эффект возрастет во множество раз и изменит не только твою жизнь, но и жизни других.

Призвание и миссия

Соединив все четыре медальона, мы увидели, что благодаря новым пересечениям появились два новых понятия. Одно появилось, когда соединились «ТО, ЗА ЧТО ТЕБЕ МОГУТ ЗАПЛАТИТЬ» с «ТЕМ, ЧТО НУЖНО МИРУ», и из их соединения появилось «ПРИЗВАНИЕ».

Разве не здорово, когда твоя работа приносит миру все новые капли счастья?

Зачастую работа эта не является самой высокооплачиваемой, однако люди, которые выполняют ее по призванию, счастливы тем, что им выпало ею заниматься. Давай посмотрим на некоторые из этих профессий:

• Врачи и медсестры. На свете не так много профессий, где помощь другим была бы столь заметна, как в медицине. Помимо самого лечения, больные или пострадавшие больше, чем кто-либо другой, ценят человеческое отношение, когда попадают в больницу.

• Психологи и терапевты. Даже если тело твое здорово, ты можешь страдать душевно, а эти специалисты, если они работают по призванию и хорошо образованы, способны вытащить тебя из любой ямы и помочь снова стать счастливым.

• Учителя и преподаватели. Многие выдающиеся личности стали таковыми потому, что в школе или университете кто-то поверил в их талант. Иногда происходит обратное, и мы чувствуем, как нам отрезают крылья и гасят энтузиазм. В классах и аудиториях – будущее человечества.

• Инженеры-экологи. Эти профессионалы жизненно необходимы для спасения планеты, которой угрожают серьезнейшие экологические проблемы. Вспомним, например, пластиковые континенты, дрейфующие в океане (вместе они занимают поверхность, эквивалентную площади России).

• Борцы за экологию и мир на Земле. Люди, работающие в очень бедных регионах мира, в зонах конфликтов или борющиеся за чистоту планеты, – яркий пример призвания.

Когда ТО, ЧТО НУЖНО МИРУ, совпадает с ТЕМ, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ, тебе очень повезло: у тебя в жизни есть миссия. И это огромная удача.

Теперь, когда у нас есть все четыре медальона, мы можем завершить путешествие, однако кое-чего нам по-прежнему не хватает…

Соединяя четыре окружности

Жизнь заключается не в том, чтобы найти себя, а в том, чтобы себя создать.

Джордж Бернард Шоу

Мы оставили тебя на почте, где ты отправляешь открытки друзьям и близким, чтобы сделать им приятный сюрприз. И видишь новые слова, которые появляются с каждыми двумя пересекающимися окружностями. Когда ты выходишь на улицу и рассматриваешь цветок, который образуется между четырьмя медальонами, ты видишь новое слово. Конечно, другого быть не могло…

Гипнотический эффект этого слова настолько велик, что ты не сразу замечаешь, как кто-то смотрит на тебя с седла своего велосипеда. Ты кладешь медальоны в рюкзак и, подняв взгляд, встречаешься с ней глазами.

– Наоми…

– Как я рада тебя видеть!

– Я тоже, – отвечаешь ты. – Ты собрала четыре окружности икигай?

Наоми кивает, видно, что она гордится собой. А дальше вы оба усаживаетесь на велосипеды и едете в сторону железнодорожной станции. Путешествие завело вас очень далеко от дома, настало время возвращаться.

– Мы можем сесть на поезд и наслаждаться видами из окошек. Я покосил газон, заработал немного денег и куплю тебе билет.

Через час, поставив у стенки велосипеды, вы сидите лицом к лицу у окна. Поезд везет вас обоих обратно, каждого на свою станцию.

Пришло время обсудить путешествие и рассказать друг другу о приключениях, которые помогли вам найти медальоны. Наоми, более разговорчивая, чем ты, все время говорит, не отрывая глаз от бегущего за окошком пейзажа:

– Мы с тобой узнали теорию, а теперь пора перейти к практике! Когда ты обнаруживаешь свой икигай и знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, знаешь свою страсть, призвание и миссию и стремишься всего этого достичь, как выглядит твоя жизнь?

Поразмыслив несколько секунд, ты отвечаешь:

– Наверное, надо строить каждый свой день в соответствии с икигай, ориентироваться на него во всех наших делах.

– Верно, – отвечает Наоми и прикусывает губу. – А еще, чтобы жить с икигай, нам нужны настоящие учителя.

– Каких учителей ты имеешь в виду? – спрашиваешь ты.

– Людей, которые жили долго и счастливо, тех, у кого есть смысл жизни, кто никогда не теряет бодрость духа.

Слушая Наоми, ты задумываешься, есть ли в твоем окружении такие люди. За свою жизнь ты выслушал столько жалоб, столько недовольства несчастливых людей, что сомневаешься, можно ли прожить долгую жизнь, не теряя бодрости и надежды.

– Мне кажется, такие люди живут медленно, чтобы продвинуться как можно дальше, – говорит Наоми. – А еще они с любовью заботятся не только о своем саде, но и об отношениях с другими людьми.

В то время как поезд на всех парах мчит тебя к дому, книга, которую ты держишь в руках, позволит отправиться к этим мастерам счастливого долголетия. Давай посмотрим, как учение икигай применимо к повседневной жизни.

Часть IV: жить с икигай

Секреты счастливчиков

Доводить дело до конца – великая сила.

Японская пословица

Приключение, которое побудило нас написать книгу, началось в 2015 году, когда авторы этих страниц, прогуливаясь по токийскому парку, болтали о «деревне долгожителей».

Один из родственников рассказал нам об Огими, деревне с населением 3000 человек, расположенной к северу от Окинавы. Этот тихий уголок между берегом и джунглями, населенный крестьянами, которые выращивают цитрусовые, не привлек бы нашего внимания, если бы не был занесен в Книгу рекордов Гиннесса. Причем по очень важной причине.

Огими – деревня № 1 в мире по числу долгожителей. Здесь у вас больше шансов, чем где бы то ни было, дожить до 100 лет. Вот почему она известна как «деревня долгожителей». «Может, отправиться туда и взять у них интервью? Пусть они расскажут, почему так долго живут», – задумались мы.

Это была работа для настоящих антропологов: мы хотели не только поговорить с самыми пожилыми жителями деревни, но и посмотреть, где и в каких условиях они живут, что едят, как взаимодействуют друг с другом… Несколько месяцев спустя мы уже летели из Токио в Наху, столицу Окинавы, чтобы начать расследование. Мы арендовали машину и отправились на север, где собирались прожить столько, сколько необходимо для полевых работ.

Поскольку в Огими не было ни гостиницы, ни съемного жилья, мы остановились в «Доме орхидей», чудесном загородном поместье в десятке километров от деревни. На закате каждого дня, проведенного в «деревне долгожителей», нас поджидала кошка хозяина, которая, казалось, внимательно слушала разговоры о том, что мы узнали и увидели.

Почему жители Огими живут так долго и так хорошо?

Вернувшись домой после завершения полевых работ, мы написали «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни», книгу, которая на сегодняшний день переведена почти на 60 языков. Возможно, когда-нибудь ты тоже ее прочтешь, а сейчас мы попытаемся изложить причину, почему жители этой деревни – настоящие мастера долголетия:

• Они живут без стресса. В Огими нет даже мобильного покрытия. Чтобы прочитать сообщение в WhatsApp, надо подняться на гору, где находится метеостанция.

• Проводят много времени под открытым небом. Ухаживают за огородом, навещают соседей, работают в поле… иными словами, целыми днями дышат свежим воздухом.

• Делают несложные физические упражнения. Ранним утром выполняют гимнастику «Радио-тайсо», набор упражнений, которые раньше передавались по радио, а теперь их показывают и по телевизору.

• Утоляют голод лишь на 80 %. Так называемый «хара хати бу» состоит в том, чтобы не есть больше положенного. Никто не призывает тебя ходить голодным, однако следует сохранять аппетит для следующего приема пищи, чтобы оставаться свежим и легким.

• Поддерживают дружеские связи. Не проходит дня, чтобы друзья не собрались вместе. Они играют в гейтбол (разновидность крокета), поют караоке или празднуют чей-нибудь день рождения. Жители Огими не чувствуют себя одинокими.

• Всегда заняты делом. С годами они работают меньше, но не перестают делать то, что им нравится. Для японца «уход на пенсию» равносилен ожиданию смерти.

• Следуют своему икигай. Они знают свое любимое дело – поскольку Огими деревня, для большинства ее жителей это сад и общение с друзьями – и занимаются им ежедневно. Это помогает встречать каждое новое утро с радостью и надеждой.

7 правил счастливой жизни до 100 лет…

Скорее всего, место, где ты живешь, мало напоминает маленькую деревню в горах, но мы можем «перевести» секреты японских долгожителей для твоей повседневной жизни, выведя семь простых законов:

1. Время от времени отключай смартфон.

2. Как можно чаще бывай на природе.

3. Регулярно делай зарядку.

4. Не объедайся (особенно фастфудом).

5. Заведи близких друзей.

6. Не бросай любимое дело.

7. Живи своим икигай.

Без спешки – к своему икигай

Неважно, как медленно ты идешь, главное, не останавливайся.

Конфуций

У многих сложилось неправильное представление о том, что означает быть активным. По их мнению, быть активным – это непременно все делать как можно быстрее. Но с икигай лучше действовать в точности до наоборот: обнаружив свою жизненную цель, ни в коем случае не спеши.

Если поспешишь, от тебя ускользнет множество мелочей, очень важных для достижения цели.

В своей книге Time Mindfulness наша подруга Кристина Бенито цитирует басню, которая как нельзя лучше отвечает на этот вопрос:

«Как-то раз некий белый путешественник, желавший как можно скорее добраться до сердца Африки, предложил дополнительную плату носильщикам, чтобы они шли быстрее. Те слушались его несколько дней, но однажды сели на землю и отказались продолжать путь. Когда путешественник потребовал у них объяснений, они ответили: “Мы шли так быстро, что уже сами не понимаем, что делаем. А теперь нужно подождать, пока наши души нас догонят”».

Именно это происходит, когда мы спешим, делая одновременно тысячу вещей и думая о чем-то постороннем. Мы перестаем понимать, что делаем, и, возможно, как носильщики из легенды, уже не помним причину, по которой отправились в путь.

Создатель Game Boy

Противоположность гиперактивности, заставляющей нас мчаться вперед, как безголовых кур, – не безделье, а активная медлительность. То есть продвигаться понемногу, как предлагает Конфуций, но не останавливаться и ничего не пропускать.

Наглядным примером этого был Гумпэй Ёкои, гений компании Nintendo. В 1965 году, получив диплом инженера-электронщика Университета Досися, Гумпэй Ёкои устроился на работу в Nintendo. Первой его должностью стала работа сервисным инженером на сборочной линии карт ханафуда.

В то время Nintendo была компанией, которая производила эти карты.

Гумпэй был чрезвычайно терпеливым и наблюдательным человеком. Он практиковал активную медлительность и не терял времени даром. Поскольку наблюдение за сборочной линией – дело не слишком увлекательное, чтобы хоть как-то развлечься в свободное время, он изготовил выдвижную руку.

Однажды президент Nintendo посетил завод и обратил внимание на игрушку – выдвижную руку, которую Ёкои смастерил в свободное время для собственного развлечения. Ёкои поручили переделать ее в полноценный продукт к рождественским распродажам. Это был большой успех.

Вскоре после этого Ёкои получил повышение, перейдя из сервисного подразделения в департамент разработки новых игрушек.

Как в работе, так и в повседневной жизни этот человек продолжал сохранять присущие ему терпение и наблюдательность. Однажды, когда он ехал на скоростном поезде, внимательно наблюдая за тем, что происходит вокруг, он обратил внимание на одного из пассажиров.

Это был чиновник: он что-то подсчитывал у себя на калькуляторе и в целом выглядел совершенно обычно. Однако в голове Гумпэя родилась потрясающая идея.

Наблюдая за пассажиром, он подумал, что из калькулятора можно создать новую видеоигру.

Вернувшись в офис Nintendo, он взялся за дело и создал первые портативные игровые консоли под названием Game & Watch, Mario и Donkey Kong. Годы спустя Гумпэй Ёкои создал Game Boy.

Преимущества неторопливости

История, которую мы только что рассказали, заставляет нас задуматься о размышлениях американского философа Ральфа Уолдо Эмерсона: «Многие видят луг, но мало кто замечает цветы».

Вот почему не стоит спешить к своему икигай: важна не только цель, но и наслаждение дорогой. Возможно, то, что ты на самом деле ищешь, ожидает тебя в поезде, полном усталых рабочих, как это случилось с Гумпэем Ёкои.

«Без спешки, но не прерываясь», – гласит народная мудрость.

Практикуй активную медлительность и гляди в оба. То, что ты ищешь, может быть намного ближе, чем тебе кажется.

Как завести надежных друзей

Друг – это тот, кто предоставляет тебе полную свободу быть самим собой.

Джим Моррисон

Дружба – важнейшая часть жизни каждого человека, в том числе искателя икигай. В зависимости от людей, которые тебя окружают, твои проекты будут продвигаться легче или сложнее.

По правде сказать, мало что в жизни делается в одиночку. Если ты что-то задумал – организуешь поездку или экскурсию или же создаешь собственную компанию – тебе необходимы партнеры.

Если ты выберешь их правильно, многое решится само собой, и любые трудности будут преодолены совместными усилиями. Но если же ты окружил себя сомнительными персонажами, они превратятся в тяжкое бремя, которое ты повсюду будешь таскать за собой.

Что же делать? Неужели устраивать кастинг?

Конечно же, нет. И все-таки внимательно присмотрись, какие люди тебя окружают. Люди – зеркало, в котором отражаемся мы сами, поэтому, если твои друзья, например, сплетники, вполне возможно, что и тебе присуща эта черта.

Придется не только сменить компанию: главное, изменить самого себя.

Скажи, как он тебя слушает, и я скажу, что он за человек

Одна из важнейших черт человека – то, насколько внимательно – или невнимательно – он выслушивает важные вещи, которые ты ему рассказываешь. Есть мечты и секреты, которыми мы делимся с немногими, поэтому обратная связь имеет для нас огромное значение.

Представь, что ты рассказываешь другу о каких-то своих проблемах. Существуют разные типы людей в зависимости от их внимания:

1. Рассеянный. Делает вид, что слушает, однако ты быстро замечаешь, что твой рассказ мало его интересует. Он думает о чем-то своем или готовится рассказать о себе что-то сам, как только ты закроешь рот. Толку от него, как от Манеки Неко, пластмассовой золотой кошечки с поднятой лапкой.

2. Стена молчания. Слушает с явным вниманием, но никак не комментирует услышанное. Максимум – похлопает тебя по плечу и скажет: «Успокойся, друг, это ерунда». Есть люди, которым достаточно того, чтобы их просто кто-то выслушал, другим же необходима обратная связь.

3. Сплетник. Выспрашивает тебя, особенно его интересуют болезненные подробности: это отличный материал, чтобы обсудить с другими. Ему хочется развлечься, слова твои его волнуют мало. Осторожнее с таким собеседником, он может тебя подставить.

4. Катастрофист. Одна из самых опасных разновидностей собеседников, поскольку стремится показать тебе отрицательную сторону любого дела или начинания. Если ты покажешь ему свой проект, он попытается тебя отговорить, сказав примерно следующее:

а) «Это очень сложно / вряд ли получится» (на самом деле мысли его таковы: ты с этим не справишься).

б) «Ты уверен, что тебе это надо?» (= тебе это обойдется слишком дорогой ценой, оно того не стоит).

в) «Подумай хорошенько, прежде чем начать» (= каприз пройдет, и сам увидишь, что все это пустое).

5. Аналитик. Очень любопытная разновидность слушателей: такой человек заставляет тебя думать, а значит, поможет тебе в проекте. Внимательно тебя выслушает, а затем начнет задавать вопросы – не из любопытства, как сплетник, а чтобы лучше понять тебя и твой проект. Разговор с таким человеком позволит тебе увидеть аспекты, о которых ты не задумывался, а значит, поможет исправить ошибки. Старайся почаще общаться с таким умным и полезным собеседником.

6. Вдохновитель. Несомненно, наиболее привлекательный вид друзей, а потому посвятим ему последний раздел главы. Как следует из названия, в его присутствии ты чувствуешь воодушевление, ты начинаешь верить, что все возможно, что ты сумеешь достичь той цели, которую перед собой поставил.

Где отыскать вдохновителя

Поиск друзей, которые следуют собственному икигай, поможет тебе следовать своему. Вот почему важно общаться с людьми, которые заинтересованы твоим делом, поддерживают твои мечты или даже, возможно, их разделяют.

Даже когда планы такого человека не связаны напрямую с твоими, ты непременно узнаешь этих истинных супергероев мотивации, потому что:

• Они слушают с искренним интересом и задают вопросы, чтобы лучше тебя понять. Кстати, лучшие вдохновители – это аналитики.

• Они не критикуют тебя и не делают прогнозов, если те заведомо не являются положительными («Я знаю, что ты с этим справишься / добьешься того, что хочешь»).

• Искренне радуются тому, что ты придумал такую интересную штуку («Счастлив видеть, что этот проект так тебя заинтересовал!»), и готовы тебя поддержать.

• Если что-то в их силах, подают руку помощи, чтобы посодействовать тебе в авантюре, в которую ты ввязался.

В итоге добавим, что, поскольку люди притягивают себе подобных, лучший способ найти хороших друзей – постараться измениться самому. Если ты щедр, слушаешь с настоящим интересом и стараешься по мере сил помогать друзьям, ты увидишь возле себя людей, наделенных теми же качествами.

Жить любовью всей своей жизни

Мы так во всем отличаемся, что мы рискуем влюбиться.

Федерико Моччиа

Мы не знаем, известно ли тебе уже, что такое любовь, или она для тебя пока лишь фантазия. Как бы то ни было, у нас для тебя плохие новости: рано или поздно тебе разобьют сердце.

Но есть и хорошая новость: человек никогда не узнает о себе столько, сколько узнает, переживая сентиментальный крах. Если в поисках икигай очень полезен метод проб и ошибок, в поисках настоящей любви – тем более.

Необходимо встретить много разных типов людей, пока не выяснишь, какой тип тебе действительно подходит.

Два совета для разбитого сердца

Фильм, о котором мы поговорим ниже, скорее всего, покажется тебе слишком затянутым и длинным (165 минут!), но мы, авторы этой книги, очень его любим, кроме того, в нем содержится важный урок о любви, который хорошо бы тебе знать.

Однако прежде мы хотим рассказать тебе кое-что об удивительном фильме «Отрочество», который снимали с одними и теми же актерами в течение 12 лет. Это означает, что в начале фильма главному герою Мейсону шесть лет, а к тому времени, когда ты дойдешь до конца фильма, ему исполнится 18.

Вся его жизнь проходит перед твоими глазами.

Когда Мейсон становится старше и поступает в университет, его настигает первая любовная неудача. Девушка, в которую он влюблен, бросает его ради какого-то старшекурсника.

Совершенно раздавленный, он ищет отца (его играет Итан Хоук), который в это время смотрит репетицию друга, играющего в рок-группе. Рассказав отцу о происшедшем, он получает два совета:

1. Каждая минута, которую ты тратишь на слезы из-за глупой девушки / глупого парня, – это время, потерянное впустую.

2. Сделай что-нибудь стоящее, и у твоей двери выстроится очередь.

Икигай против сердечных ран

Этот второй совет важен для человека в любом возрасте, потому что многие всю жизнь ищут кого-то, кто их «дополнит». Какая ошибка!

Если ты чувствуешь, что тебе чего-то не хватает, и на кого-то опираешься, как только этот человек отойдет в сторону, ты упадешь. Вот почему в историях счастливой любви не существует двух половинок одного сердца. Каждый завершен и самодостаточен и, будучи свободным, разделяет с другим человеком жизненный путь.

Вот что говорит на этот счет французский писатель Альбер Камю:

Не иди впереди меня – я могу не успеть.

Не иди позади меня – я могу завести не туда.

Просто иди рядом со мной и будь моим другом.

Возвращаясь ко второму совету, который дал Мейсону его отец – «сделай что-то стоящее», – имеется в виду любой поступок, которым ты гордишься.

Если тебе удастся сделать что-то значительное, ты не станешь ждать, что некий парень или девушка поднимет тебе самооценку. Ты сам будешь осознавать свою ценность и станешь привлекательным для других, не шевеля пальцем.

Если у тебя есть икигай, личная жизнь сложится удачно, потому что ты начнешь себя любить.

Капсула времени

Будущее – это не то, что произойдет, а то, что мы собираемся сделать.

Хорхе Луис Борхес

Несколько лет назад мы встретили уругвайского коуча, ныне нашего хорошего друга, который использовал любопытное упражнение, помогающее клиентам разработать жизненный проект.

Марио Рейес предлагал написать письмо самому себе из будущего, которое наступит через 50 лет, описав всю свою жизнь, свою биографию, в которой перечислены все достижения.

Подумай хорошенько, каким хочешь ты быть через 50 лет, и узнаешь, как лучше организовать свою жизнь и что тебе необходимо делать, чтобы все было именно так.

Для этого упражнения мы предлагаем тебе заполнить следующий текст. Ты сможешь вносить в него столько исправлений, сколько потребуется.

Заполнив свободные промежутки, помести его где-нибудь на видное место. Например, на стене над твоим письменным столом.

Эпилог: делай все от тебя зависящее

Я пойду куда угодно, если мне докажут, что это вперед.

Дэвид Ливингстон, путешественник

Твой путь подошел к концу. Но стоило тебе попрощаться с Наоми и авторами этой книги, как пора отправляться в новое путешествие, полное захватывающих приключений. Перед тобой целая жизнь, которую предстоит прожить по-своему, следуя цели, подпитывая свою страсть к выполнению предназначения, которое придаст смысл всей твоей жизни.

Наоми восторженно обнимает тебя, прежде чем ты сойдешь с поезда, потому что тоже знает, что вот-вот начнется самое интересное.

Однажды жизнерадостный деревенский старик сказал нам слова, которые мы запомнили навсегда: делай все от тебя зависящее.

Какая простая и чудесная правда!

Если до сих пор все шло не так, как тебе хотелось, даже если ты чувствовал себя неудачником, не страшно. Ты можешь изменить свою жизнь начиная прямо с этого момента, потому что готов сделать все от тебя зависящее.

Если ты уже знаешь, чего хочешь, но не знаешь, как это осуществить, не переживай. Если ты на пути икигай, жизнь покажет тебе дорогу, которая приведет к цели. Все должно быть сделано, а ты просто должен двигаться по выбранному пути. Многое будет складываться само собой.

Если пока ты даже не представляешь, чего хочешь добиться в жизни, не паникуй! Используй как игру все, что узнал из этой книги, делая все от тебя зависящее, и твой икигай со временем отыщется.

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Эктор & Франсеск

Благодарности

Джоанне Коста, близкому другу и первому редактору, которая слепо верила в этот международный проект.

Анне Казальс и Патриции Кампана, за то, что подержали издание в нашей стране и несли мудрость икигай семьям, детям и молодежи.

Сандре Бруна и ее команде за то, что распространили идею икигай по всему миру.

Всем издателям, которые перевели и опубликовали наши книги почти на 60 языках. Ведь эти важное понятие предвосхитило новую эру, особенно для юных читателей.

Опре Уинфри, Мари Кондо, Михаю Чиксентмихайи, Крису Эвансу и другим людям, которые оценили нашу книгу и написали о ней в своих соцсетях, сделав ее известной широкой публике. Мудрому Есиаки за то, что вдохновил нас когда-то отправиться в Огими и узнать секреты японских долгожителей.

Всем нашим читателям и друзьям за то, что они – наш икигай.