Бросить всё, чтобы найти себя бесплатное чтение

Глава 1. Свобода – точка отсчёта. Анапа

«Мой путь только начинается. И я иду вперёд». После записи финальных слов для моего фильма-исповеди «Путь к себе» – тогда картина на уровне «фильм для меня и подруг по случаю 30-летия» – я села в такси. Пункт назначения – аэропорт Внуково. Я уезжала из Москвы, города-мечты, 11 июня с полным ощущением выполненной миссии.

Девочка из Зеленогорска, закрытого города в Красноярском крае, когда-то мечтала быть в телевизоре, чтобы родители гордились ею. Спустя годы девочка выросла и из такси смотрела на мелькающую за окном столицу и благодарила всем сердцем этот великий город. За семь лет жизни здесь она исполнила все свои детские и юношеские мечты: снималась в кино, работала на Первом канале, получила с коллегами главную национальную премию в области телевидения «ТЭФИ», прошла переквалификацию в Академии МИД, выступила на международной конференции, пожила на Патриарших прудах.

Всё. Ответа на вопрос: что хочу я сейчас и как жить дальше? – у меня не было.

10 лет я служила телевидению, но на пике карьеры поняла, что это не то, чему хочу посвятить жизнь: проводить праздники в офисе и работать без сна по 30 часов. Мне стали неинтересны коллеги. Не желаю слушать, что я тупая, и делать то, что мне самой кажется бессмысленным и даже глупым. От всего этого стало душно, тесно и невыносимо тоскливо в стенах Останкино, поэтому я решила уйти. Уйти в никуда. В разгар пандемии. Без ответов на вопросы, чем буду заниматься, где жить и на что: ни богатых родителей, ни мужчины. Мужчины в принципе давно не было в моей жизни. Ответа не было даже на самые простые вопросы: кто я, где мой дом и чего я хочу? Ситуация забавляла и пугала одновременно.

До этого у меня всегда и на всё был план, а в день моего вылета я держала в руках лишь билет до Анапы и ручную кладь: чемодан, рюкзак, коврик для йоги и горшочное растение по имени Тата. В народе цветок известен как женское счастье – это единственное живое существо, которое я приручила за последние семь лет. У меня был один миллион рублей на неопределенный срок – копила на квартиру – и сильнейшее намерение создать семью и родить детей.

Точка отсчёта путешествия – парковка в аэропорту Анапы. Сняв с лица медицинскую маску, я почувствовала свободу. Такое глубокое и всепроникающее чувство свободы. Это про возможность не свободно дышать, а в принципе жить и принадлежать лишь самой себе. Впервые после увольнения и весеннего карантина 2020 года с полной трехмесячной изоляцией в одиночной камере – однокомнатной квартире в Москве – я чувствовала себя абсолютно свободной. Словно до этого существовала в клетке, окруженной ставнями, стражниками, смотрителями, надзирателями, а сейчас выпорхнула на волю и выдохнула. Впервые в жизни не было ни дома, ни конкретного места жительства, ни работы, ни шефов, ни коллег, ни отношений, ни обязательств. Никому и ничего не должна, никто и ничто не держит. Я, как птица, куда хочу – туда лечу. Но знает ли птичка, привыкшая к неволе, как жить на свободе?

Что для тебя свобода? Считаешь ли ты себя свободной? Если в отношениях – свободна ты в них как личность? Свободна в своих желаниях и заявлениях о них? Сколько свободного времени посвящаешь себе? Свободна в действиях и проявлении в обществе? Если есть хоть один ответ «нет», то поразмышляй об ограничивающих факторах. Определи их значение: они служат защитой или препятствием?

Рассмотрим свободу как возможность располагать собой и всеми часами в сутках по собственной воле и усмотрению. Для наглядности сделаем простой математический расчёт, он покажет, каким количеством временем ты приблизительно располагаешь. Профессор Барнард-колледжа Дэниел Хамермеш в книге «Spending Time: The Most Valuable Resource»[2] разделяет все активности на четыре категории. Первая – оплачиваемая работа, которую человек выполняет за зарплату. Сюда входит время на дорогу до офиса или другого места работы. Для учащегося рабочее время – посещение лекций и выполнение домашних заданий. Вторая – время на биологические процессы: сон, питание, принятие душа, секс и прочее. Третья – домашний труд: уход за детьми, готовка, уборка, выгул собак, стирка, заказ продуктов и прочее. Четвёртая – отдых: просмотр ТВ, занятия спортом, посещение развлекательных мероприятий, походы в театр и кино, деятельность, связанная с религией.

ЗАДАНИЕ

Возьми свой среднестатистический рабочий день, после можешь сделать такой же расчёт для выходного. Посчитай, сколько в сутках затрачиваешь на каждую категорию. Сложи первую и вторую – это время, которое контролируешь в меньшей степени сама. Затем третью и четвёртую – часы в большей степени распределяются тобой, есть возможность делегирования. Например, в декретном отпуске с помощью няни, домработницы, повара ты можешь освободить время и направить его в другую категорию – это в твоих силах.

Если расписывать мой график до путешествия, то оптимистичный расчёт выглядел так: десять часов – работа и дорога; восемь – сон; один – санитарные процедуры; полтора – питание; полтора – приготовление еды, закупка продуктов; два – отдых, спорт и чтение.

Итого, 10 + 8 + 1 + 1,5 = 20,5 – эти часы в большей мере мне неподвластные.

Предполагаемая зона свободы: 1,5 + 2 = 3,5 – время, которым я потенциально распоряжалась и была свободна в нём.

Оплачиваемая работа или учёба, время на дорогу и биологические процессы – это время, которым распоряжаются другие. В трудовые будни либо принадлежишь компании, которая заведует твоим ресурсом как интеллектуальным, физическим, так и временным, либо удовлетворяешь потребности организма.

Домашний труд и отдых – это потенциальное время, которым распоряжаешься самостоятельно. Если графа домашний труд съедает львиную долю времени, к примеру, ты мамочка в декрете или домохозяйка, то эти вещи всегда могут быть выполнены другими за плату.

Давай честно: что съедает время у тебя? Что организовывает твою жизнь?

Чтобы ответить на эти вопросы, подумай, что влияет на режим твоего дня, график отпусков, организацию встреч с друзьями, выбор нового обучения, одежды и банальное ничегонеделание? Сколько в сутках твоей свободы? Тебя это устраивает? Если хочешь изменений, как можно оптимизировать график уже сегодня?

Мой примерный расчёт показывает, что я посвящала работе больше 40 % времени. С каждым годом количество трудочасов увеличивалось, дошло до смены в 30 часов без сна. Каждую неделю на протяжении двух лет. Считаем по предложенной форме и видим, что более 60 % времени в двух сутках определяла моя работа. В таком графике сфера общения постепенно сузилась до коллег. Чаты в телефоне сплошь рабочие. Подписки в социальных сетях по рабочим тематикам и контактам. Новостные агрегаторы также. Район для жизни выбран оптимальный для работы, впрочем, город тоже. Вещи в шкафу сплошь офисные. Отпуск и встречи назначаются, отменяются согласно трудовому графику и привилегиям семейных коллег. Если семьи и детей нет, то даты отпуска те, что останутся после выбора семейных сослуживцев. Дополнительное образование, естественно, для улучшения и прокачивания профессиональных навыков. Так жизнь стала работой, а где во всём этом я сама, стало трудно понять спустя семь лет карьеры в столице. Границы стёрлись. Работа организовывала жизнь и лишала свободы.

На парковке в аэропорту Анапы я почувствовала, что давление исчезло – и тут же подумала, что, наверное, это и есть свобода. Перед отъездом сдала на переработку, продала, выкинула вещи. В чемодан сложила лишь летние наряды, которые носила во время отпуска. Удалила все чаты, прекратила общение вплоть до отмены подписок в соцсетях на коллег. Съехала с квартиры, оставив всю купленную мною мебель арендодателю. Последующие месяцы предстояло жить в гостиницах или гостевых домах. Покрасилась в блонд и обрезала волосы до каре. Уехала из Москвы. Бросила всё или оставила отжившее? Ответ придёт значительно позже, но я делала это всё осознанно, потому что в жизни не было самой жизни.

На парковке в аэропорту Анапы, ощущая давно забытый вкус свободы – томно, ветрено, безмятежно, ленно и сладко, – я ещё не понимала, что создала вакуум, который впоследствии стал подобен чёрной дыре. Она засасывала. Оказалось, покинуть область тьмы невозможно. Когда высвобождается самый ценный ресурс – время, – важно понимать, на что его направить. Для этого нужно ответить на вопрос: «Чего я хочу?»

Обретя роскошь в виде свободы в течение 24 часов за вычетом биологических потребностей и сказав себе: «Тебе можно всё», – я растерялась. Растерялась даже на этапе планирования путешествия на три летних месяца, ведь до этого у меня никогда не было отпуска более двух недель, а тут три месяца! Маршрут так и не был составлен, остановилась на том, что исполню давно желаемое: побываю на Эльбрусе, Алтае, Байкале, куда планировала съездить годами.

Спустя неделю размышлений поняла, что никуда из этих трёх мест прямо сейчас не поеду. Хочу двух вещей: солнечного тепла и безопасности. К собственному удивлению, таким местом для меня стало село Кабардинка на Черноморском побережье, где живут родственники, создатели культурного центра «Старый парк». Туда-то я и направилась с парковки аэропорта в Анапе.

ЗАДАНИЕ

Это задание критично важно выполнить. Удели ему хотя бы 15 минут. Особенно если постоянно нет времени ни на себя, ни на то, что делает тебя счастливой.

1. Нарисуй круг – это 360 активных часов твоего времени в месяц. Именно активных; сон, питание не входит и не надо учитывать их. Посчитай и отметь на этом круге, сколько времени тратишь на свои реальные занятия: работа, чтение, семья, друзья, учёба, сёрфинг в интернете. Глядя на этот круг, пропиши, как и за счёт чего можно высвободить время для полезных тебе вещей.

2. Пропиши пять своих жизненных приоритетов. А теперь оцени: совпадают ли твои приоритеты и активные часы? Если нет, то в течение дня при принятии важных решений сверяйся со списком и задавай себе вопрос: «А отвечает ли это действие моим приоритетам? Стоит ли мне его делать?»

О круге в 360 активных часов я узнала от бизнесвумен, коуча Оксаны Лаврентьевой во время её марафона. Абсолютно всех, кто его выполнял, результаты отрезвили. И меня тоже. Обязательно соотнести часы и приоритеты. Время – единица измерения жизни, знай, как ты его расходуешь и зачем!

Глава 2. Спаси себя. Кабардинка

«Вы турист? Вот и идите на пляж, что вы здесь делаете? Мы здесь наркоманов с закладками отлавливаем, а вы тут котов каких-то спасаете», – временами неистово разорялся полицейский, поглядывая на меня с немым вопросом о моей адекватности в глазах…

В этот день в Кабардинке случился прецедент. Этим прецедентом стала я, спасающая котят. Меньше чем за час обо мне узнали многие. Я успела вызвать полицию, обзвонить спасательные службы, благотворительные организации, СМИ.

Хотя день начался беззаботно. Я просто пошла гулять. Дорога до пляжа меня не могла ничем удивить, поэтому пошла тропой, ведущей в противоположную сторону от туристической зоны. Так я оказалась в безлюдном месте на возвышенности, дорога выложена плитами, ни строений, ни людей, одни заросли. Уже пройдя мимо очередных, ничем не примечательных кустов, вернулась к ним из-за писка. Времени у меня вагон, я абсолютно свободный человек, поэтому решила выяснить, кто это пищит и по какому поводу.

Кусты с колючками, непролазные, видимости никакой, но я разглядела котят. Пищали они так жалостно, что Кристина-антикошатница прониклась состраданием и готова была рыдать и уничтожать всех бесчеловечных людей, кто вот так выкидывает котят. «Нелюди, звери, изверги, демоны, сволочи, гады», – приговаривала я, рыдая, то ли от злости на тех, кто выкинул малышей, то ли от боли – колючки оцарапали руки. Несмотря на все усилия, я не приблизилась к ним и на сантиметр.

Безуспешные действия вынудили искать помощи вовне. Естественно, в памяти всплыли телевизионные сюжеты о животных, где главные лица – спасатели МЧС. Замечу, Кабардинка – село, входящее в состав города-курорта Геленджик, с населением не более 7000 человек. Разговор с представителями локальных МЧС вышел коротким, они перевели на полицию. Позвонила им. Оператор выждал паузу после моего объяснения о спасении котят, но не принять заявку не мог и посоветовал ждать прибытия оперативного сотрудника.

Ждать я не могла. Эти комочки, как мне казалось, уже орали. Я стала звонить в местные благотворительные организации помощи животным. Затем всем знакомым, кого я знала в самой Кабардинке. Дошла даже до СМИ. Череда звонков прекратилась, потому что в безлюдное место приехали байкеры. Конечно же, я побежала к ним. Описала ужас происходящего: все бездействуют, а там животные гибнут. И вот мы с байкерами идем к кустам: их защитная амуниция позволяла пролезть через колючки и вытащить котят. Трех милых, пушистых, очаровательнейших котят с ещё закрытыми глазами парни поместили в мою соломенную шляпу и уехали. Плана, что делать с ними дальше, у меня не было.

В момент размышления приехал сотрудник полиции. Я уже обрадовалась – сейчас ему отдам, а дальше пусть сам с ними разбирается, моё дело спасти. Но не тут-то было. Сотрудник полиции, всё ещё сомневаясь в моей адекватности, выслушал историю вызволения, составил протокол и отвёз меня вместе с орущими котятами по адресу проживания, потому что «мы здесь наркоманов отлавливаем, кто знает, что ещё ты здесь найдёшь, иди в море купайся». «Лучше бы на море пошла, а не вот эти вот неизвестные тропы», – думала я, оставшись наедине с тремя дико орущими, уже не пищащими котятами. Не было печали – купила баба порося.

«Ты вмешалась в дикую природу, у неё свои законы. Думаешь, сделала доброе дело? Нет. Лучшее, что ты можешь для них сейчас сделать, – отнести обратно в кусты», – если бы я послушала своего дядю и последовала его совету, который тогда показался сверхбесчеловечным и безжалостным, то был бы шанс не стать палачом. Мне, городскому жителю, в голову не приходило, что есть дикие кошки, которые рожают котят, оставляют их в кустах – именно поэтому до них так тяжело добраться – уходят на охоту за едой и потом к ним возвращаются. В моей картине мира такого не было, поэтому я решила оберегать их дальше. Если себя не могу спасти, значит спасаю тех, кого, как мне кажется, могу спасти, верно?

У меня не было опыта выхаживания новорожденных животных, но я пыталась: кормила из пипетки – бесполезно, не ели. Укутывала одеялами и подкладывала бутылки с горячей водой, создавая симуляцию кошачьего пуза, – бессмысленно, они леденели с космической скоростью. Единственное, на что я рассчитывала – найти по-настоящему добрых людей, окончательно поняв, что я совсем не такая. Я позёрка, которой нужны слава и лавры спасителя. Сейчас же нужно большое сердце, которое будет готово слушать ор голодных и замерзающих котят. Под жалкие писки из соломенной шляпы, напоминающие всхлипы, искала настоящих спасителей по чатам, пабликам, фондам, социальным сетям, журналистам, знакомым, объявлениям и родственникам. Из пушистых здоровых комочков через три дня котята превратились в едва дышащие ледяные, мокрые, изредка издающие писк существа.

Кабардинка – Геленджик – село Троицкое. Проехав около 200 километров в безрезультатных попытках пристроить на передержку, отдать на содержание в ветеринарную клинику, подложить к кошке с котятами, передать в благотворительный фонд животных, котят убили. Они мучались трое суток. Кристина-палач в маске спасателя, измотав котят и себя, чужими руками убила животных. Ценой трех жизней я усвоила урок: спасать можно лишь себя, если ты не способна решить вопросы в своей жизни, то лезть в другую, как тебе кажется, более примитивную и понятную, точно не стоит. Навредишь себе и другим.

Как часто ты брала на себя роль спасателя? Нравится им быть? А жертвой или палачом? История с котятами разыграна по законам треугольника Карпмана: жертва, спасатель, палач – роли переходят от одного участника к другому. Они малоприятны, но если признаешь, что ты живёшь по этой модели поведения, то есть вероятность вырваться.

Сейчас каждый раз, когда у меня появляется мысль «спасти» кого-то советом, делом, я вижу перед глазами этих котят, останавливаю себя и спрашиваю: тебя просили о помощи? Почему ты решила, что следует спасать, тебе об этом говорили, или ты знаешь, как лучше? Кто ты, чтобы спасать других? Что с твоей жизнью, может, спасение требуется тебе самой, а ты переносишь свою потребность в спасении на других? Ответы на эти вопросы быстро отрезвляют и возвращают фокус на свою жизнь и заботы, а не на чужие.

ЗАДАНИЕ

Представь свою жизнь в виде ладони, где:

• большой палец – это сфера здоровья: спорт, внешность;

• указательный – твоя карьера;

• средний – личностный и духовный рост;

• безымянный – отношения с людьми, в том числе с мужчинами и в семье;

• мизинец – яркость жизни: хобби, творчество и путешествия;

• середина ладони – деньги, материальные блага.

Иногда, чтобы понять реальные желания, нам нужно двигаться от противного и убрать из жизни то, что нас не устраивает. Запиши все вопросы, которые тебе хочется решить. Разбери свою неудовлетворенность по жизненным сферам: финансы, внешняя реализация, профессиональная деятельность и другие. Как твоя неудовлетворённость в отдельных сферах влияет на жизнь? Что ты точно не хочешь, чтобы присутствовало в этих сферах твоей жизни?

Зачем от этого избавляться? Что будет, если ничего не менять?

Это задание я узнала от практикующего психолога, основателя Академии психологических практик Анны Извековой и теперь каждый раз, когда я смотрю на свою ладонь, вспоминаю про сферы жизни и задаю себе вопрос: «Что я сегодня сделала для каждой из сфер?»

Глава 3. Останови время. Балаклава

Едва отойдя от истории с котятами, абсолютно свободный человек захотел новых приключений. Размеренная, спокойная жизнь в Кабардинке была прямо противоположна внутреннему состоянию, где царил тайфун из страхов за будущее, раздрая собственных желаний, ощущения одиночества и чувства полной потерянности. Единственное, что спасало от прозябания в этих мыслях, – движение. Ходить в Кабардинке можно было до моря (вспоминаем совет полицейского), вдоль набережной и по территории культурного центра «Старый парк», поэтому я решила поехать в Крым. Согласна, неожиданный выбор, куда ближе Новороссийск, Геленджик и Абрау, но в Балаклаве я увидела прогулки на каяках. По-моему, обоснованный повод для поездки, тем более приехала мама, а она давно мечтала побывать в Крыму. Безумное путешествие в Крым под лозунгом «прямых дорог не ищем» началось с витиеватого маршрута Кабардинка – село Троицкое – Краснодар – Севастополь. Спустя трое суток мы наконец-то в самой Балаклаве, сидим за столиком с видом на причал с яхтами и катерами и открываем одноименную бутылочку шампанского. Сразу вспомнила фотографию из аккаунта своей подруги, которую мне так хотелось повторить, потому что в ней я видела роскошь и игривость. Фоточка в ленте – плюс одно закрытое желание.

Признавайся, сколько у тебя кадров, взятых из жизни других? Они приносят удовольствие? Что чувствуешь, когда проживаешь подсмотренный кадр? Легко ли распознаёшь, где твоё, а где взятое из чужой картинки? Например, в момент осознанного повторения чужого кадра я испытала лишь мимолетное удовлетворение, словно кому-то доказала: я так тоже могу. Всё. Дальше-то пустота. Возможно, ради этого бессознательного желания я и приехала в Балаклаву, ведь каяки есть всюду. Только подумай: сколько сил, времени, энергии мы расходуем для повторения чужих картинок, когда весь этот ресурс стоило бы потратить на личные желания. Я оптимист, поэтому допускаю путь к истинным желаниям через пробы чужих «хочу». В Балаклаве я смогла на практике ощутить огромную разницу в эмоциях между получением СВОЕГО и исполнением чужого. И это не про каяки.

Катание на каяке состоялось на следующий день – это тоже картинка из чужой жизни. Несколько лет назад школьная подруга звала в отпуск по Средиземноморью на каяках, я не поехала, и после она делилась фантастическими кадрами. Так я повторила чужой опыт и протестировала уже своё желание пройти Крым на каяке. Красиво, весело, но мне достаточно пары часов. Прямо советую тестировать свои глобальные «хочу» в мини-версиях. Хотите переехать в новый город? Поживите там месяц. Решили сменить район? Арендуйте квартиру в доме мечты на несколько суток и поймите, как вам. Грезите сумочкой за 300 тысяч, которую увидели на фото? Придите пощупайте в магазине, даже если вы зарабатываете сейчас 10 тысяч, есть отклик? Будет отклик – будет реализация. Проверено в Балаклаве со словами «как это красиво».

Фразу «как это красиво» я переняла у Софии, героини фильма-исповеди «Путь к себе», на случай развития ситуации словно по волшебству и #КакБыСлучайно. Я очень люблю эту фразу и стала часто её использовать именно после магии последнего дня в Балаклаве. Наши с мамой желания на этот день не совпадали. И вообще #НевозможноВпихнутьНевпихуемое в один день. Забегая вперёд – возможно, если очень захотеть, но попотеть придётся. Я очень хотела на мыс Айя. Очень. Именно по этой причине, как только я ступила на набережную, то первое, что услышала: «Скоро отправление на катере к мысу Айя». Естественно, мама была срочно вызвана, и мы поехали. Морской путь был великолепен, красота воды поражала, честно, краше я не видела. Это просто колыбель блаженства. На мысу мы купались в открытом море, и я впервые ощутила его власть и силу. Его потоки относили купающихся от судна мгновенно. Отдаться стихии – удовольствие. Не прошло и 10 минут, как капитан начал торопить на борт. Я поднялась, легла на нос катера с полным ощущением того, что я здесь «не набылась», что я хочу ещё, мне мало. Я прямо представляла, как опускаю ноги в море и болтаюсь на волнах. Ровно в этот момент наш катер замедлил ход, двигатель издавал странные звуки, судно глохло, но его заводили снова. Внутри меня ёкнула вера, что всё возможно, продолжай представлять. Теперь в этих беспокойных волнах я чувствовала себя, проживала ощущения через тело. Катер заглох. Я ликовала и точно знала, что заведётся он лишь тогда, когда я напитаюсь этим местом и этим мгновением. Ни минутой раньше, ни минутой позже. В воду опускалась нерешительно, продолжая недоумевать, как так вышло, я действительно могу сейчас опуститься в воду и катер будет молчать? Молчал. Я благодарила внутреннего волшебника и провела ещё минут 10, затем села на ступеньки и бултыхала ногами по воде, впитывала в себя окружающий мир. Капитан недоумевал о причине поломки, потом успокоился и сказал: «Наверное, кому-то очень надо было». «Да, это мне. Я очень хотела побыть ещё. Простите», – ответила ему я. Он всё понял. И я тоже поняла, что значит реализовывать свои истинные желания – в такие моменты всё пространство будет работать на тебя и ты получишь желаемое.

Желайте страстно и получите сполна!

Отсканируйте QR

Посмотри красоту мыса Айя и счастливую меня, торжественно спускающуюся в воду во время поломки катера. Контент заряжен на исполнение желаний. Мечтайте.

https://vk.com/album16885285_284638615

ЗАДАНИЕ

Напиши список, чего ты хочешь исключительно для себя. Вот прямо сейчас, что ты хочешь, от чего мурашки и внутренняя феерия? Минимум пять пунктов. После ляг, расслабься, закрой глаза и ещё раз спроси себя: что я хочу больше всего из написанного. Перебирая в голове все пункты по очереди, наблюдай за реакцией тела. Начни представлять тот пункт, на который внутри тебя прямо разольётся волна детского восторга и восклицания: «ХОЧУ ОООЧЕНЬ». Прочувствуй, как это будет в реализации: твои эмоции, твои действия, твои ощущения. Проживи. Насладись моментом. Смакуй. Всё будет.

Глава 4. Ожидания – не реальность. Бахчисарай

Я уезжала с мамой из Балаклавы, опьянённая дофамином. Вернусь ли туда вновь? Возможно. Но точно не ради фото с бутылкой одноименного шампанского. Следующий пункт назначения – Бахчисарай. Это место нам обеим было интересно, но по разным причинам: маму, как литератора, влёк бахчисарайский фонтан, воспетый А. С. Пушкиным, а меня, как повторюшку за другими, воодушевили рассказы коллеги. Всё по классике: впечатлилась от чужого – исполняю желания, закрываю гештальты. Два года планировала поездку в Бахчисарай, чтобы поесть плов, самую вкусную, естественно, со слов коллеги, пахлаву и увидеть что-то не помню что, но очень красивое. Заметьте: два года хотела поехать, но ни разу не загуглила: достопримечательности, отели, историю места, рекомендации. Ноль действий в сторону реализации желаемого – это верный признак, что это не нужно. Даже сейчас ехали без конкретного маршрута и списка мест для посещения. Отель выбрали в туристическом путеводителе и забронировали на ходу.

Знаете, в чём прелесть отдыха без плана? Открытость и готовность к новому. К тому же мне в принципе было неважно, что увижу. Мною двигало не желание путешествовать, а жажда покоя от беспокойных мыслей.

Сумбурное, суетное и местами экстремальное перемещение без понимания, где ночуешь завтра, что увидишь сегодня, отвлекало мозг от страха за будущее, потому что он решал сиюминутные важные задачи «здесь и сейчас».

Ведь главная цель мозга – создать безопасные условия для жизни. Такие «игры» в таком графике давали мне призрачный покой, но доставляли огромное неудобство маме, тогда я этого не понимала. Мама, ведомая моими прихотями, просто следовала за мной. Вспоминая наше путешествие, единственное, что я хотела бы исправить, – дать случиться разговору с самым родным и любимым человеком о том, что у меня происходит, о том, что беспокоит, а не демонстрировать ложно-прекрасное положение дел. Открыться маме.

Такого разговора не произошло. Во мне видели властную эгоистку, а я была напуганным и потерянным ребёнком.

Тебе легко делиться своими чувствами, переживаниями с близкими? Говорить не про действия: увидела, сделала, посетила, а про внутреннюю палитру ощущений от этих действий? Попробуй уже сегодня передать и описать свои чувства от прожитого дня.

Говорите с родными, с теми, кто вас безоговорочно любит и желает поддержать. Просто говорите. Проговаривая вслух, вы наконец-то услышите себя сами. Замечу: объяснять родным, что происходит с вами, необходимо, но искать у них помощи, следовать исключительно их советам и ориентироваться на их жизненный опыт… вряд ли. Для поиска ответов и исцеления душевных болей, терзаний идут к психологу (от греч. psyche – «душа»). Будьте в числе тех 2 % людей[3], кто идёт к психологу и специалистам помогающих профессий в тяжелой жизненной ситуации, при проблеме, которую трудно решить в одиночку. К сожалению, в Бахчисарае я примкнула к большинству и вместо консультации специалиста и разговора с мамулей, выбрала, пожалуй, самую бестолковую и дорогую экскурсию.

Коллега рекомендовала обязательно брать подъём в пещерный город Чуфут-Кале на уазике, во время которого мы побывали на нескольких видовых остановках, так как это экстремально и весело. Спойлер: необязательно, если у вас хорошая физическая подготовка и вы никуда не спешите. И да – это не экстремально для тех, у кого есть опыт езды вне асфальтированных и просёлочных дорог.

Ожидания – пустое, тяжёлое и бесполезное явление, влекущее за собой разочарование. Именно это произошло, когда я прибыла в точку Б – центральному входу «пещерного города». Экскурсия позади, а ощущение, будто ничего и не было: «И это всё?» Вышло так из-за того, что во время пути из точки А я сидела с ожиданием наступления того самого ВАУ-эффекта, о котором рассказывали. Ловушка этого состояния в том, что процесс не воспринимаешь в полной мере, в его естественном и настоящем развитии. Вместо того чтобы жить чувствами и эмоциями личного опыта, происходящего «здесь и сейчас», ожидаешь реализацию того, что ретранслировал из опыта других. Ну невозможно же повторить опыт другого. Совершенно невозможно. Банальная вещь. Всем известная, но почему же вновь и вновь возникает разочарование от того, что ожидание и реальность не совпадают?

Руководствуешься ли в выборе (чего угодно) мнением и опытом других? Что преобладает в момент принятия решения – личные ощущения или опыт других? Это тебе помогает или вредит? Мы зачастую предпочитаем опираться исключительно на высказывания других, потому что на самом деле не желаем брать ответственность на себя и в дальнейшем признавать ошибку за возможно «неверный» выбор? Как часто ожидание и реальность не совпадали, что тому было причиной? Какой вывод сделала из подобного опыта?

Без ожиданий реальность реальна. Покажу на простом примере бахчисарайского фонтана: то, ради чего мама запланировала экскурсию в Ханский дворец, а я, в свою очередь, просто шла смотреть на бывшую резиденцию крымских ханов. Мама – литератор, и образ знаменитого сооружения был составлен ею из поэзии, то есть впечатлений и ощущений поэтов. В первую очередь из произведений А. С. Пушкина. В стихотворении «Фонтану Бахчисарайского дворца» он называет его «фонтаном любви»:

В поэме «Бахчисарайский фонтан» русский классик создаёт ещё более трагичный образ архитектурного творения:

Эти и другие отрывки из произведений цитировала мама накануне посещения, а в момент, когда подошли к возвеличенному памятнику, у неё невольно вырвалось: «И это всё, это весь фонтан?», словно она адресовала этот вопрос рядом стоящему памятнику великого писателя. Тот, конечно, молчал, но «он художник, он так видит». Как и все, мы видим субъективно, и никто не знает, что такое настоящая реальность. Есть лишь наши интерпретации. И лучше порой полагаться на свои личные эмоции и опыт. Я увидела скромное историческое сооружение с красивой легендой о несчастной любви Крым Хан-Гирей, возлюбленная которого рано и скоропостижно погибла. Крым Гирей возвел мавзолей над могилой возлюбленной, пристроив к нему фонтан. По замыслу автора, фонтан призван выражать глубокие горестные чувства хана. Для этого он нанёс сверху стихотворение поэта Шейхия:

«Если кто хочет (поверить и увидеть), пусть придет: мы сами видели Дамаск, Багдад. О, Шейхи!

Кто будет утолять жажду, пускай сам фонтан языком своим скажет хронограмму: приди! Пей воду чистейшую, она приносит исцеление»[6].

Нижняя надпись на фонтане цитирует аят (стих) из Корана: «Там (в райском саду) праведные будут пить из источника Сельсебиль».

Допускаю, что раньше действительно из него можно было испить воды, а может, настоящий фонтан в честь возлюбленной находился в другом месте и ныне утерян, потому что сейчас вместо бушующих потоков стекают капли, символизирующие уже не образно, а действительно слёзы. Эту ли картину видел в 1820 году Александр Сергеевич? Вряд ли, но сила его образа по-прежнему оказывается колоссальной.

А пахлава действительно была вкусной, как и говорила коллега. Правда, для мамы. Я в местной сладости не почувствовала особо отличительного вкуса. Разбитая ожиданиями, собрала вещи, и мы уехали в Ялту. Без ожиданий.

ЗАДАНИЕ

Напиши в первой колонке ситуации, где ты приняла решение, положившись на чужие мнения. Во второй, напротив, решила по-своему. Проанализируй: к каким результатам это приводило? Ты ими довольна? Каких решений большинство? Исключи ситуации, где ты опиралась на советы наставника, профильного эксперта, лидеров мнения. Часто на наше мнение оказывают влияние не ЭКСПЕРТЫ, а простые обыватели или те, кто довлеет над нами. Выпиши не менее 5 примеров, если не знаешь, с чего начать, то возьми на рассмотрение сферу жизни, которая в настоящий момент вызывает наибольшую неудовлетворённость.

Глава 5. Храм солнца. Ялта

Проснулась от боли в ногах. «Ленюсь и ничего не делаю», – ошарашила первая же мысль, но шагомер похвалил за активность: вчера прошла 15 км по Бахчисараю. Решено, отдыхаю. Решение продержалось в силе до полудня. Абсолютно свободному человеку не позволителен ленивый отдых, надо же что-то делать! Как можно просто лежать? Жизнь так пройдёт, ничего не увидишь, не сделаешь, не получишь новых впечатлений! – всегда пугает одна из моих субличностей, назовём её Демонессой, которая не знает и, вероятно, боится состояния покоя. Ещё Демонесса любит папину фразу: «Встань и иди». Он говорил так всегда, когда я ленилась или не хотела делать что-то полезное, важное, нужное. Например, уроки или уборку дома. Папа всегда спокойно и авторитетно повторял: «Не ленись, встань и иди». В детстве эта фраза раздражала, но даже тогда я в ней чувствовала силу, которая поднимала меня, и я шла и делала. Став взрослой, забрала эту фразу и уже сама себе повторяла папиными интонациями, когда вдруг распознавала в себе лень или нежелание делать что-то более важное, чем просто лежать. Если стоял выбор между ленивым отдыхом и активным, то однозначно побеждал второй.

К 30 годам «встань и иди» вросло в жизнь и имело успех в борьбе с прокрастинацией, но давало побочный эффект – я не умела просто лежать. Просто спокойно отдыхать. Просто ничего не делать. Лежала только в двух случаях: когда спала или болела. Зато исключительно «встань и иди» поднимало меня с редакционного дивана после короткого сна во время тридцатичасовой смены на работе: поработала 18 часов, поспала час, звонит будильник – сил, желания, мотивации подниматься нет, и тут внутренний голос папы: «Встань и иди». Вставала, благодарила эту фразу за силы, которые она даёт.

В Ялте «встань и иди» говорила Демонесса, которую покой пугал, мы же помним: лежать только в случае сна или болезни. Ни того, ни другого нет? – тогда на выход. Тем более есть намеченное место для посещения – Храм Солнца. Узнала из туристического путеводителя по Крыму, в котором говорилось: «„Крымский Стоунхендж“ – центр космической энергетики, место силы, исполняющее желания и очищающее человека». Меня, «потеряшку», жаждущую откровения свыше, ответов извне и просто чуда, потому что сама не знала, что делать с собой и жизнью, манило описание этого места. Я хотела найти ответы и обрести силу для новой жизни любыми возможными способами. Если люди пишут, что Храм Солнца – место силы, значит, так и есть, используй эту возможность. Мне думалось, что рациональное не способно изменить сложившуюся ситуацию, важно научиться жить по-другому и видеть мир иначе. Едва понимая, где находится Храм Солнца, взяв рюкзак и перекус, я поехала на автовокзал и села на рейсовый автобус по трассе «Ялта – Севастополь» до остановки «Ласпи».

Зачем еду к Храму Солнца? О чем буду просить волшебные камни? Как придут ответы на мои вопросы? Если это место силы, то сразу ли буду ощущать приток сил и энергии? Не сошла ли я с ума, отправляясь одна в неизвестное мистическое место? В дороге, благо непродолжительной, вереницей кружились подобные вопросы. Одно для себя уяснила точно: ответы на вполне логичные вопросы могут не приходить или быть неубедительными, но если на уровне грудной клетки, где располагается сердечный энергетический центр, ты ощущаешь толчок, стремление, порыв на уровне «иди туда, просто иди», то следуй зову Сердца. Это ощущение иногда называют интуицией, наверняка люди не раз убеждались в верности подсказок. Зачастую за «иди туда, просто иди» скрывается неизвестность, новый опыт, открытость чувств, личная проявленность, но наш ум видит в этом угрозу. Проще, менее энергетически затратно и безопаснее делать все по отлаженной схеме, на автопилоте, выбирать рациональные варианты с гарантией, а не новый опыт, который требует огромного ресурса без гарантии результата. Каждый раз, когда мы руководствуемся категориями «надёжно», «гарантированно», «так проще», «это уже проверено или так все делают» и при этом чувствуем внутри ущемление, то лишаем себя нечто большего и истинно нашего.

«Самый долгий путь – из головы в сердце» – впервые эту мудрость услышала от Сати Казановой во время прямого эфира в Instagram[7] @satikazanova. Известная в прошлом поп-певица из проекта «Фабрика звёзд», сейчас – сольный артист этнической музыки, поёт мантры и собирает тысячные залы. Такое перевоплощение произошло после её личного кризиса, депрессии. В интервью у Нади Стрелец Сати рассказывала, что после семи лет успешной карьеры почувствовала опустошение и разочарование от всего, что имела: славы, денег, поклонников, большой квартиры, машины – того, о чем мечтала. «Я просыпалась с чувством гадкой пустоты». И я её понимала, потому что на момент моего путешествия проживала эту самую гадкую пустоту. Сейчас убеждена, что «пустота» – результат постоянного выбора жизни из рационального, заглушающего всё новое, чувственное, детско-восторженное, неординарное и даже чудаковатое, это итог всех наших запретов и ограничений. Вот и с этой поездкой к Храму Солнца – рационально было бы остаться в гостинице и отдохнуть, а вот нечто большее тянуло вперёд (пусть и в сговоре с Демонессой) со словами: «Иди туда, просто иди». Отправляясь в свое путешествие, я пообещала себе, что буду следовать зову Сердца, идти туда, куда оно позовёт, каким бы странным ни казался путь.

К счастью, дорога к Храму Солнца от остановки «Ласпи» оборудована навигационными столбами – это упрощало поиски волшебных камней и сокращало внутреннюю обеспокоенность: не потеряюсь ли одна в горной местности? Меньше чем за час дошла до цели, где возникли другие вопросы: где загадывать желания? Когда почувствую энергию и силу места? Для начала всё-таки решила разведать окрестности, полезла по камням куда смогла забраться, на мгновение засомневалась: не оскверню ли место, если взберусь на одну из частей Храма Солнца? Также мгновенно решила, что нет – поднялась на один из семи огромных камней и уже с этой точки поняла причину другого народного названия этой достопримечательности: «Каменный цветок». Если смотреть сверху, то ансамбль состоит из семи раскидистых камней высотой в 8–10 метров, разложенных по кругу диаметром около семи метров в форме лепестков. Во мне поднялась огромная волна наслаждения. Воздействие ли местных энергий или просто развернувшегося передо мной вида? Здесь была только я, и мне открывался обзор на 360 градусов. Осознание, что красота этого мига исключительно для меня, пробирало до глубины, и тело покрылось мурашками от восхищения.

Часто ли ты в повседневной жизни отключаешься от действий для того, чтобы просто лицезреть мир, увидеть живые интерьеры и распознать окружающие краски, звуки, ароматы? Оправданием не может быть аргумент: «Я не на курорте живу, а в серости, попробуй найти здесь красоту для созерцания». Небо, солнце, растительность есть везде, и их эстетику точно можно смаковать.

Сверху я увидела центральный алтарь Храма Солнца, по которому сразу можно было понять, что желания загадывать необходимо у него. Быстро спустившись и подойдя к нему, я увидела подношения: мелочь, сладости, фрукты. Очерченный круг из камней действительно напоминал картинку из фильмов с шаманами и ритуалами. Стало волнительно. Достала перекус – персик – и положила рядом с другими дарами. Следующие мои действия происходили сами по себе, естественно и интуитивно. Я раскрыла руки, словно, желая подключиться к источнику питания этого места и почувствовать себя от стоп до макушки, попросила место дать мне сил и наградить меня самым желанным на данный момент: любимым и любящим мужчиной, с кем я была бы счастлива. Вскоре увидела картинку, как в следующий раз здесь же у этих камней стою беременная с любимым мужчиной и благодарю за исполнение. Я потеряла чувство времени, не знаю, сколько так стояла, но в какой-то момент испугалась, открыла глаза, поблагодарила место и поторопилась уйти.

Испытывает ли подобные чувства каждый посетитель? Внушила ли я сама себе эти картинки? Не знаю, но для меня это новый опыт. Люди, особенно женщины, в состоянии «потерянности» и опустошенности чутки к подобным явлениям, когда они не находят ответов в привычном внешнем мире, то открывается иной. В него можно верить или не верить, но тот, кто однажды испытал на себе силу мистических мест, ничего доказывать никому не будет, у каждого свой выбор.

Вышла на тропу к остановке «Ласпи», голос Сердца заговорил вновь: «Иди туда, просто иди». Рядом гора Ильяс-Кая высотой 681 метр. В X–XV веках на вершине стоял храм Святого Ильи. По местным преданиям, гора считалась благодатным местом, посетив которое можно очиститься от скверны, и к храму стекались паломники. Тогда я этого ещё не знала. Не следуя указателям, не заглядывая в навигатор, пошла в сторону горы и стала взбираться на вершину. Уже совсем скоро заметила, что есть тропы, а я единственная двигаюсь по непролазному пути. Хотела уже поплакать, пожалеть себя, что намеренно выбираю сложные дороги, но моя суперсила – быстро находить плюсы, поэтому успокоила себя статусом первооткрывателя и гордо лезла дальше, любуясь на остановках величественной панорамой на Храм Солнца.

Это действительно чудо света посреди холмов Крыма. Отсканируй QR и убедись в красоте этой местности, а дух этого места опишу на словах.

https://vk.com/album16885285_284749312

Немногочисленные туристы к моменту моего восхождения уже спустились, на горе стояла я одна. Представьте себя на плато со скалистыми обрывами, на пике – православный крест. Не дойдя до него несколько метров, я упала на колени от внутреннего бессилия и внезапной истерики. Это не была физическая усталость, скорее, признание своей слабости. Одна на высоте 861 метр, лежа у Креста, рыдала и молилась одновременно, просила пощады, помощи, сил, ориентиров в жизни, поддержки и исцеления от полной дезориентации и непонимания, как жить дальше, почему это произошло со мной, как вырвать изнутри зияющую пустоту, которая заглатывает и лишает смысла жизни. Сколько я там пробыла – не знаю. То ли закончились силы плакать, то ли гора забрала всё, что требовалось оставить здесь, но я успокоилась, ещё раз поклонилась Кресту и пошла на спуск. Показались люди. Всё это время я была на вершине одна.

Путь в горы – путь жизни. Как ты ходишь по горным тропам, так ходишь и в жизни. Мчишь, не замечая деревья, травы, птиц, – так и в жизни не замечаешь проявления её даров. Идёшь извилистыми путями, не замечаешь указателей – так и в жизни предпочитаешь личный путь. Главное, не оглядывайся назад, не кори себя: «Вечно иду не туда». Ты идёшь ТУДА, потому что это твоё ТУДА. В этом смысл и ценность этого ТУДА. Гордись тем, что предпочитаешь видеть и открывать неопознанное, своё, что другие увидеть не смогут. Этим ТУДА пользуешься лишь ты, главное, насладиться, извлечь урок, принять и идти. Индивидуальное ТУДА приведёт к истинному месту назначения ровно в тот миг и момент, когда важно человеку там оказаться. Например, если бы я пошла верной тропой, то пришла бы раньше времени, застала здесь четырех человек и волшебный момент с православным крестом был бы иным, я, вероятно, не пала бы так на колени и вряд ли громко стала молиться. Выбрав более трудный путь, я разминулась с людьми и провела время на вершине одна. В полностью интимной обстановке. С открытым сердцем. И с благодарностью к мгновению, где все блага этого места были для меня. Цените свой путь, который однозначно ведёт ТУДА, как бы извилист, витиеват он ни был.

ЗАДАНИЕ

Отсканируй QR и сделай практику на открытие сердца энергокоуча – Соло Татьяны. Я регулярно выполняла её на протяжении всего полугодичного путешествия и училась слушать тихий голос сердца, а не беспокойные мысли ума и эго. Благодарю Татьяну за то, что она мой учитель, и за нашу встречу на моём пути возрождения и становления.

https://youtu.be/c1vmUHMrlqM

Поверь, энергопрактика – это очень простой способ расслабиться и почувствовать свой сердечный энергетический центр. Делай её, пока не закончишь читать книгу, а после поделись со мной ощущениями в сообщениях.

https://vk.com/christinavlindt

Глава 6. Проводник. Абрау-дюрсо

«Это мой учитель», – я всё чаще стала слышать о фигуре духовного учителя от интересных мне личностей и даже близкого окружения. Актриса Ирина Горбачёва в интервью рассказывает о «мастере», общение с которым просто кардинально изменило ее жизнь. Певице Сати Казановой помог выйти из депрессии и найти новый смысл в жизни её гуру. Даже подруга поделилась опытом выхода из кризиса при поддержке некоего «учителя». Обрести такую фигуру стало острой необходимостью, словно учитель – недостающий пазл. Появится такой седовласый старец, мудрый Дед Мороз, и всё разрешится в жизни: он даст ответы на вопросы; скажет, как следует поступить, чтобы точно всё стало лучше прежнего; раскроет сакральные знания, недоступные простому человеку, которые расширят представление о мироздании, о себе – это позволит выйти из «лабиринта» тревог, страхов и неврозов. В моих фантазиях он также обязательно знал обо мне самой больше, чем я, но, в отличие от меня, понимал, что происходит и как всё нормализовать. Какие отношения это тебе напомнило? Если ты родитель, то точно узнала детско-родительские. Самое простое – занять позицию ребёнка, будучи взрослым, найти фигуру старшего, переложить на него ответственность и ждать чудес. Схема рабочая, но сомневаюсь, что ведущая к здоровому счастью и личностному росту, если изначально нагружать другого горой ожиданий и представлений, что он должен делать по твоему мнению. Так произошло с моим проводником.

После Крымского забега мы вернулись в Кабардинку. Мама сразу обозначила, что в ближайшую неделю дальше лежака и пляжа для неё маршрутов не существует, а абсолютно свободный человек может делать что угодно. Мы с Демонессой продержались день на лежаке, а на следующее утро – «иди туда, просто иди». «Туда» оказалось Домом йоги с Иваном Царёвым в Абрау-Дюрсо. В описании программы меня привлекло всё: и красивое место, и йога-практика, и трекинговый маршрут, но самое главное – сам Иван Царёв, со спокойными осмысленными глазами, седеющей бородой, фотографиями из Непала. Подкупила ещё надпись, что он проводник по местам силы. Чем проводник не учитель? «Вдруг – это и есть тот самый учитель, мой учитель», – примерно с такими мыслями я вскочила с кровати, взяла рюкзак и побежала, гугля, как добраться до Абрау. Времени до старта похода оставалось мало, поэтому единственный вариант – такси. 40 километров, час в пути, 1300 рублей, и я на месте.

Иван в реальности был точь-в-точь, как на фото. В синей спортивной одежде: самые простые китайские штаны и футболка, словно из гардероба моего папы. Волосы с проседью, такая же борода. Он обнял меня, поприветствовал, представил группе, и мы двинулись в поход. Я по привычке много говорила и торопилась. Шла впереди, он чуть позади. Слушала беседы Ивана с другими и удивлялась их обыденности и простоте: где та мудрость проводника и учителя, которую им приписывают? В какой момент услышу от него нечто такое, что заставит задуматься и откроет мне глаза? Может, он позиционирует себя проводником, потому что проводит походы, не подразумевая ничего свыше? Мои размышления прервались ровно в тот момент, когда мы зашли в лесную чащу, а так как я шла самая первая, то пробивала дорогу от веток, и меня просто ошарашило, словно в реальности ударила по голове одна из этих самых веток: почему я иду впереди? Я же не знаю дороги, зачем вырываюсь вперёд и тороплюсь прийти в конечную точку, почему пренебрегаю проводником и демонстрирую якобы свою силу тем, что задаю темп группе? «Ой, что-то зря иду впереди, всё-таки вы проводник, вам стоит быть первым», – извиняюще пробормотала я, на что Иван ответил коротко: «Да, пожалуй». Этими двумя словами он поставил меня на место, я невольно склонила голову, пропустила часть ребят и пошла неторопливо следом.

Как происходит у тебя, торопишься ли ты дойти до конечного пункта или видишь ценность пути? Важно ли тебе быть впереди группы, по серединке, в хвосте или не придаешь значения положению? Какая твоя позиция в группе: задавать тон, поддерживать дух, анализировать обстановку, быть в отстающих или вечно недовольным человеком? Чтобы ответить на эти вопросы, необязательно ходить в походы, достаточно посмотреть, как ты проявляешься в команде и вообще проявляешься ли там. Это поможет проанализировать позицию, понять, насколько она тебе (не)комфортна, а затем скорректировать модель поведения. Такие походные маршруты помогают посмотреть на себя со стороны. Как будто подняться над ситуацией и сверху увидеть свою манеру поведения.

Дом йоги, похожий на двухуровневую беседку в буддийском стиле, – основное место нашего маршрута, куда мы уже пришли и готовились к практике. Строение находилось на краю обрыва, откуда открывался панорамный вид на Чёрное море. В этот безветренный день нас радовала морская лазурная гладь. Смотришь вдаль – и абсолютно теряется понятие времени и места, ты словно растворяешься в атмосфере и внутри возникает такой же штиль. Вся суетность остается где-то далеко позади, здесь – величие покоя, где слышно лишь жужжание мушек. Под голос Ивана мы закрыли глаза и начали практику. Сначала дыхательные упражнения. Ничего необычного, всё те же: вдох—выдох—задержка—вдох—выдох, а ощущения абсолютно новые. В голове пустота. Нет желаний. Нет ожиданий. Нет спешки. Есть только вдох—выдох—задержка—вдох—выдох. Место постепенно поглощает своим покоем. Простые асаны из хатха-йоги, и вот уже заключительная поза – шавасана, в переводе с санскрита «поза трупа», когда ты просто лежишь на коврике с единственной задачей: тотально расслабиться телом и умом. Здесь окончательно опустили рубильник в голове. Ничего не существует за пределами коврика. Только если мушки. Состояние покоя, благодарности и безмятежности.

Голос Ивана стал выводить из шавасаны. Завершили практику, открыла глаза – и стоит он в синих одеяниях на фоне голубого неба и моря, кротко улыбается и благодарит. В этот момент я ощутила себя мёдом, растаявшим на солнце и медленно льющимся. ЗаМЁДлиться. Знакомо ли тебе это состояние? Умеешь ли ты сама в него входить? Если нет, то начни делать дыхательные упражнения, йогу, потому что именно в этом состоянии не существует ни тревог, ни страхов, ни неврозов. Здесь нет ни плохого, ни хорошего, ни черного, ни белого, равно, как и в жизни, и в природе. И из этого замедленного состояния, которого мы так боимся, пульсируя в ритме большого города, уже можно думать, а главное, действовать – спокойно и осмысленно. Без эмоций. Без оценок.