Глава 2
Принимай!

Итак, давай о важном. Тема, которую только ленивый сейчас не склоняет так или иначе. Тема, на которую написана масса курсов, тренингов, статей и постов в Инстаграме. Тема, которая все равно остается самой противоречивой, – встречайте! Любовь к себе.

На мой взгляд, отношения с собой являются основой всех других отношений. Невозможно построить гармоничные отношения с партнером, если внутри нет гармонии. Невозможно жить счастливо с другим человеком, если не можешь находиться наедине с самим собой. Поэтому, когда читательницы начинают мне жаловаться на проблемы в отношениях с партнерами (что чаще) или с родителями (что реже), я все время спрашиваю: а какие у тебя отношения с собой? Как ты к себе относишься?

И знала бы ты, какой диапазон ответов я получаю. Самые распространенные:

• я себя люблю, я трачу на себя много денег;

• я себя люблю, я не позволяю мужчине приходить без цветов;

• я себя люблю, я всегда говорю себе, что я самая хорошая;

• я себя люблю, ухаживаю за собой, у меня много платьев и кремов!

Это все прекрасно и удивительно, конечно, но свидетельствует ли это о любви к себе? Можно тратить на себя много денег, но ненавидеть свою внешность, можно окружить себя толпой поклонников с цветами, а жить с мужем, который раздражает, можно хвалить себя в любой ситуации, зато позволять другим себя оскорблять, можно иметь тонну дорогой косметики, но не иметь то, что действительно важно именно для тебя в данный момент.

Так что же это – любовь к себе, принятие себя? Любить и принимать себя – это как? Точного ответа, наверное, не существует. Каждый вкладывает что-то свое в эти определения. Поэтому так сложно найти свою крупицу золота в бесконечном потоке информации.

Вообще, про бесконечный поток информации хочу сказать пару слов. Информационное поле сейчас крайне перенасыщено, заполнено до предела, даже через края льется, вернее, из ушей, глаз и закипающей головы. Важно в этом изобилии не хвататься, как за спасательный круг, за первое попавшееся мнение, а впускать внутрь только то, что истинно откликается. Как это понять? Читать, слушать, смотреть сердцем. Бывает так, вроде все правильно говорит тетя (или дядя), грамотными умными словами и терминами оперирует, соловьем разливается – а чувствуешь, ну не то. Искусственно, натянуто, не лежит душа. Значит – сразу мимо. Пусть он сколько угодно кандидат наук, или имеет миллионный блог, или вещает с экрана телевизора, он все равно излагает свою субъективную точку зрения, которая никогда не может претендовать на звание истины в последней инстанции абсолютно для всех.

Как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть. То есть то, что одному поможет, другого может загнать еще глубже в пучину комплексов и страданий, тогда пиши пропало.

Давайте учиться слушать сердцем?

 
О важности любви к себе на всех углах трубят,
Из чайников и утюгов кричат: люби себя!
Учись любить себя, ты – центр, ты – солнце, ты – магнит!
А как любить, япона мать, вот кто мне объяснит?
 
 
Для левой пятки крем один, для правой – крем другой?
Дешевый скраб и блеск для губ сменить на дорогой?
Потратить на крутой парфюм последнее «копье»,
Или копить тринадцать лет на Бали, е-мое?
 
 
Начать пробежку по утрам или, наоборот,
Побольше спать, побольше есть, принять большой живот?
Ведь это модно, это нынче бо-ди-по-зи-тив.
Ну как мне разобраться с этим, хоспади прости?
 
 
Куда ни глянь – то интенсив, то курс, то марафон.
А у меня одни вопросы и протяжный стон:
Должно быть много мужиков иль мало мужиков?
Стремиться замуж или сбросить груз таких оков?
 
 
Как много гуру, мастеров и коучей кругом,
Один кричит «люби себя!», «цени!» – кричит другой.
Но все же я согласна с тем, о чем они кричат,
Пришла пора любить себя.
С чего начнем, девчат?
 

С чего начнем – хороший вопрос. Я очень долго пыталась начать, меня кидало из стороны в сторону от обилия информации – то я начинала усиленно тратить на себя деньги, потому что, если женщина любит себя, то денег на свои хотелки не жалеет, даже если их нет. То я принималась усиленно требовать знаков внимания от мужа, потому что, если женщина себя любит, она окружает себя только теми мужчинами, которые готовы с утра до ночи исполнять принцесскины капризы. То я бросалась в уходы за собой – принимала ванну по два часа, намыливаясь фирменными благовониями, потому что, если женщина любит себя, то никогда не перепутает ночной крем для левой пятки с дневным кремом для правой. Все это приводило к стрессу, недопониманию с мужем, крикам ревущих детей (попробуйте два часа без мамки обойтись, пока она в ванне мокнет), а вот к обещанному состоянию гармонии и счастья ни фига не приводило.

Но я не сдавалась, я искала в обилии информации ту самую свою крупинку золота. И нашла. Нашла то, что резонировало с моим внутренним настроем. Одна прекрасная женщина, у которой я проходила очередной тренинг, назвала любовь к себе одним простым словом. Выбор. Любовь – это выбор себя в любой ситуации.

«Как ты относишься к себе?» – спросила она. Я начала мямлить что-то про прописные истины: ношу красивые платья, хвалю себя. «Нет-нет, я не об этом, – говорит она. – Выбираешь ли ты себя?»

Казалось бы, простой вопрос, не правда ли? Первое, что приходит на ум, – конечно, выбираю, ведь я же самый главный человек в своей жизни! Да? Ну давай проверим.

Вот я сижу в гостях и очень устала, хочу домой. Но друзья говорят: давно не виделись, останься, посиди еще хотя бы полчасика… Сижу, скрываю усталость – и правда, давно не виделись. Выбираю себя?

Вот решили с мужем, что вечером приготовим что-нибудь вкусненькое, но день выдался очень напряженным, еле доплелась до дома, а тут невыполненное обещание висит – лезу в холодильник, достаю продукты, обещала же, надо выполнить. Выбираю себя?

Вот коллега очень просит помочь с отчетом, она недавно работает, и глаза уже на мокром месте. Я хочу домой пораньше, задержка на работе не входила в мои планы именно сегодня, но она так жалобно смотрит, да и отказать неудобно… Ай, ладно, с меня не убудет. Выбираю себя?

Вот я настроилась поиграть с детьми, как у меня звонит телефон. Взглянув на экран, я понимаю, что разговор с этим человеком займет у меня достаточное количество времени, но раз он звонит, значит вопрос у него важный. Беру трубку, мои планы и дети могут чуть-чуть подождать. Выбираю себя?

Таких ситуаций можно рассмотреть миллион. И я уверена, что в подавляющем большинстве случаев ответ на вопрос «Выбираю ли я себя?» будет отрицательным (хорошая девочка, привет!). Ведь нам очень важно быть хорошими.

Человек – существо социальное, поэтому будет лукавством говорить о том, что чужое мнение не волнует нас. Волнует, волнует. К тому же хорошая девочка непременно вырастает в хорошую женщину, а хорошей женщине очень важно, чтобы муж был доволен и сыт, коллеги встречали улыбками, а друзьям было приятно с ней общаться. И это все, безусловно, прекрасно! Если только это не достигнуто ценой предательства себя, ценой выбора не в свою пользу.

Мы уже умеем отслеживать свои эмоции и чувства, поэтому нам будет легче учиться выбирать себя, потому что, если ты осознаешь, что ты сейчас чувствуешь, то можешь легко выбрать комфортное для себя развитие событий.

Начинать можно с малого, вовсе не обязательно сразу бросаться на амбразуры, посылая всех, кто посягнул на твое внимание и свободное время. Для начала можно хотя бы понаблюдать за собой как будто со стороны – а здесь я выбрала себя? А здесь? А в этой ситуации? Если тебе откликнется идея, что любовь к себе это, в первую очередь, выбор себя, то уже одного этого осознания хватит, чтобы начать менять свое поведение и отношения к себе и окружающим, правильно расставляя приоритеты.

Будем пробовать?

 
«Любовь к себе» – тема вопросами гложет:
Так что же такое сия благодать?
Примеров полно, но мне кажется все же,
Любить – это значит себя выбирать.
 
 
В любой ситуации думать сначала,
Как будет удобней и лучше тебе:
Борщи не варить, если сильно устала,
Скорбя о мучительной женской судьбе,
 
 
Отказывать в помощи, если нет силы
Тащить на себе эту сладкую боль,
Отбросить личину хорошей и милой,
Оставить себе только главную роль.
 
 
С подходом таким жизнь становится проще:
Не мучить себя, не страдать, не терпеть,
Порвать все токсичные связи, ну, в общем, —
В свою пользу выбор. Отныне и впредь.
 
 
Комфорт выбирать и в квартире, и в чувствах,
Гармонию вместо обиды и лжи.
Себя выбирать – непростое искусство,
Но с выбором этим прекраснее жить!
 

А сейчас я тебе открою еще один секрет принятия и любви к себе – идеальных не бывает. Вообще, нигде и никогда. Поэтому так тяжело приходится в жизни тем, кто ждет, что сейчас вот исправит в себе некоторые недостатки и-и-и-и-и как заживет! Оставим на потом разговоры о внешности, давай разберем сначала свои внутренние качества и черты характера.

В обществе принято считать, что хорошие девочки обладают только хорошими качествами и не могут содержать в себе что-то плохое. Общество вообще любит делить все на два, не оставляя выбора, – белое и черное, хорошее и плохое, добро и зло. Исходя из этой логики получается, что если ты сделал что-то плохое, то хорошим ты называться больше не можешь, а если ты испытываешь какие-то условно «неправильные» чувства, то и сам ты неправильный, нехороший. А нехорошего себя любить и принимать ну никак не стоит – не заслужил. Вот заслужишь, тогда и полюблю. Возможно. Если заново не накосячишь. Звучит смешно, но именно по этому принципу многие себя и «любят», а вернее – не любят.

Отрицая в себе что-либо, ты отрицаешь часть себя, борясь с чем-либо в себе, ты борешься с собой. Да и зачем это делать? Все дуально в нашем мире. А что такое дуализм (дуальность)? Это идея о наличии двух несводимых друг к другу начал, если проще – то пара противоположностей (добро и зло, любовь и равнодушие, хорошее и плохое и так далее). День сменяется ночью (свет и тьма), а добрые дела были бы незаметны без негативных моментов. И в этом – жизнь.

Внимание, сейчас будет погружение в шаманизм и философию, некоторым может стать плохо!

Вот что думает на эту тему моя удивительная подруга-шаманка (да, ты не ослышалась, мне везет на людей, окружающих меня по жизни): зачем отрицать, зачем бороться, стремясь к недостижимому идеалу? Давайте лучше посмотрим по сторонам – что ты видишь, например, в природе? Только идеальные картинки? Бескрайние поля с цветами, голубое небо и яркое солнце, радуги, рассветы? И все? А как же ураганы и штормы, проливные дожди, сели и оползни, стихийные бедствия? Да-да, это тоже часть природы, великая часть. Значит ли это, что мир несовершенен? Нет, мы не будем брать на себя такую ответственность – судить о совершенстве или несовершенстве мира. Давайте примем его совершенным. Что же получается тогда?

А то, что совершенство – это все. Все, что только может быть, – и дожди, и грозы, и солнечные дни, и промозглая слякоть, и сочные зеленые джунгли, и желтая знойная пустыня, и тайга, и лавандовые поля – все это часть единого целого. И природа не отрицает ни одну из этих частей. Так почему же человек, часть этой великой природной силы, вдруг надумал бороться и отрицать что-то в себе?

Не принимая свою импульсивность или робость, молчаливость или разговорчивость, ругая себя за проявление эмоций, мы лишаем себя возможности любить себя именно такими, какие мы есть. Это не значит, что можно позволять себе оскорблять и обижать других людей, орать и срываться, прикрываясь фразой «я ничего в себе не отрицаю», это значит, что можно и нужно признать свои несовершенства и работать с ними из любви. Почувствуйте разницу.

Вариант первый: я ненавижу в себе то, что я мягкотелая, не могу отказать другим людям. Я борюсь с этим качеством, подавляю, насильно заставляя себя отказаться от него, через неприятные эмоции и ощущения посылаю всех на фиг, потому что надо четко соблюдать и отстаивать свои границы, так учат все психологи.

Вариант второй: я признаю тот факт, что я излишне мягкая. Да, я часто не могу отказать кому-то и делаю что-то через силу. Моя мягкость не позволяет мне обидеть других людей, но иногда это происходит в ущерб моим интересам. Поэтому я подумаю, каким образом я могу скорректировать это свое качество и в каких моментах неплохо было бы поучиться отказывать людям, а в каких – помощь другим не причинит мне ущерба.

То есть мы не отказываемся от части себя, мы – это мы. И не боремся с частью себя, ибо борьба допустима с врагом, а разве мы – враги себе? Мы действуем через любовь, мягко, как мама с маленьким ребенком – не получилось в этот раз, ничего страшного. Мы обязательно попробуем еще, ведь с каждым разом получается все лучше.

А ты как действуешь, когда тебе не нравятся в себе какие-то качества?

 
Себя принимать – непростая работа,
Поэтому я повторяю опять:
Пока ты в себе отрицаешь хоть что-то,
Навряд ли получится честно принять.
 
 
Условно «плохое» у всех под запретом,
Признать свою слабость – неслыханный бред,
И борется каждый с неслыханным бредом,
Но вот победителей, в общем-то, нет.
 
 
Природа намного мудрей, между прочим:
Она бытия нам диктует азы:
Нет светлого утра без длительной ночи,
Нет воздуха чище, чем после грозы,
 
 
Нет штиля без шторма, и это нормально.
Дуальности мира – начало начал.
А вдруг цель для счастья – не стать идеальным,
А только признать, что ты не идеал?
 
 
Что можешь бояться, лениться и злиться,
Быть мягким и робким, быть слабым порой.
Ведь, жизненной прозы листая страницы,
Всегда очень важно остаться собой.
 
 
Все качества в нас по природе прекрасны!
Пусть стереотипы развеет как дым:
Что, если принятие – это быть разным?
Живым, непосредственным, цельным, любым!
 
 
Себя принимать – непростая наука,
Прости себе все без вины и стыда.
Позволь себе быть! Только есть одна штука:
Позволь и другим быть любыми тогда.
 

О да, вот это «позволь и другим быть любыми» – прямо проблема нашего времени. Мы и себе не позволяем естественности, и другим не позволяем. Поэтому так сложно выдержать прессинг общественного мнения, особенно если этот прессинг касается внешности. А внешность – пожалуй, любимая тема для обсуждения. Почему? Да потому что сейчас мир все больше погружается в Интернет, уходя из реальной жизни, а в Интернете все начинается с картинки. Как говорится, по аватарке встречают, а уж проводят ли по уму – большой вопрос.

Я в теме обсуждения внешности большой эксперт, так как за годы существования моего блога я слышала о себе массу разного. Обсуждалось все – от волос до носа, от фигуры до губ. А поскольку внешность свою я меняла только с помощью туши для ресниц и помады, легко догадаться, что обсуждения были иногда не самыми приятными. Я научилась реагировать на это спокойно, когда осознала, что люди кидаются говном от большой внутренней боли, а не от счастья, ибо каждый делится тем, что у него в избытке. Но вот каким вопросом я все время задавалась: насколько же исковеркано сознание у людей, что миллиарды прекрасных и великих личностей и душ, красивых и естественных глаз, ртов, лбов и волос почему-то стремятся подогнать под общие одинаковые безликие стандарты якобы красоты?

Судя по современным веяниям, красивая женщина должна выглядеть примерно так: очень пухлые губы на пол-лица, маленький аккуратный носик, ярко накрашенные глаза, неестественной белизны зубы, копна длинных роскошных блестящих волос, талия примерно 50–60 см, попа орехом, длинные загорелые ноги. Несомненно, описанное красиво (красиво?). Но давайте будем честными, сколько подобных женщин ты видишь в повседневной жизни? Сколько таких «правильных» красавиц у тебя на работе? В подъезде? В кругу друзей? Уверена, не очень много. А что же остальные? Получается, остальные женщины некрасивые, что ли? Если верить трендам Инстаграма – нет, некрасивые. Недостаточно красивые. Не такой красотой красивые. И все усиленно стремятся стать такими красивыми, как надо. А кто не стремится – у того просто денег нет! Это, кстати, не шутка, это очень распространенное мнение: хотят такими быть все! Не хочет только тот, кто не может оплатить уколы ботокса (или как правильно, я не секу в этом), выравнивание и отбеливание зубов, изменение формы носа, подтяжку или увеличение груди и т. д.

А знаешь, что самое парадоксальное? Что эти стандарты меня даже устраивают! Потому что благодаря им я всегда буду иметь денежки. Неожиданно? А вот и нет. Ведь это веяние порождает столько комплексов, столько страхов, столько неуверенности в себе у современных женщин, что у меня всегда будет работа!

Как много мне встречалось женщин, стесняющихся себя. Неумеющих принять и полюбить свое тело, женщин с потухшим взглядом, в балахонистой какой-то одежде, скрывающей вместе со своими недостатками все свое офигенное, крутое, классное – естественное! Каждый раз такую женщину хочется прям потрясти хорошенько и закричать: «Посмотри на себя! Посмотри, какая ты красивая! Какая ты необычная, интересная, эффектная!» Но эти женщины на себя не смотрят, они смотрят в экран своих телефонов, листая фотки «настоящих» красавиц… Куда уж им до них…

А ты куда смотришь? В зеркало или в Инстаграм?

 
В инете засилье шаблонных норм,
Естественность не в почете.
Конечно, куда же тебе до форм
Крутой инстаграмной тети?
 
 
О внешности снова болит душа?
Не мучай себя вопросом,
Ведь ты удивительно хороша,
Да, именно с этим носом!
 
 
Вам сиськи откроют любую дверь! —
Красотка манит примером.
А ты офигенная, ну поверь,
С неважно каким размером.
 
 
Чем ноги длинней, тем ценней товар! —
С экранов твердят годами.
Но ты, дорогая, огонь-пожар,
Да, с этими вот ногами.
 
 
Прекрасны черты твоего лица,
Фигура – роскошный пЭрсик.
А ну прекращай уже па-рить-ся
По поводу лучших версий.
 
 
Запомни, чтоб «нормами» красоты
Никто на мозги не капал —
Все просто. Ведь ты – это правда ТЫ.
Похожа чуть-чуть на папу,
 
 
Немного на маму, и в этом соль.
Живые все натуральны.
Раз жизнь в Инстаграме – всего лишь роль,
Давай поживем в реальной?
 

Жаль, что жить в реальной хотят далеко не все. Потому что в реальной иногда выглядишь не айс, а в виртуальной, благодаря фильтрам и фотошопу, все всегда красавицы. А если фильтр и фотошоп не помогают, то поможет что? Правильно, косметология и пластическая хирургия.

Я абсолютно спокойно отношусь к решению женщин менять себя с помощью пластики и уколов красоты. Каждый человек хозяин своего тела и волен делать с ним все что угодно. Но не буду лукавить, эта тема интересует меня с психологической стороны. Насколько сильны убеждения женщин в том, что природа создала их несовершенными? Что каждая из них – не уникальна и прекрасна, а создана неправильно, не так? Почему мы зависимы от моды настолько, что готовы лечь под нож хирурга или укол косметолога, чтобы изменить себя настоящую? Насколько сильно непринятие какой-то своей части, что нужно отторгнуть ее физически, отрезать, вырезать, ушить?

Я думаю, что непринятие сильно настолько же, насколько велики иллюзии. Да-да, иллюзии о том, что как только «некрасивая» часть будет изменена, так сразу наступят счастье, гармония и полное удовлетворение. Потому что очевидно же, что женщина с пухлыми губами намного счастливее, чем с узкими, немодными? Ясно же, что женщина без морщин гораздо более привлекательна, чем женщина с морщинками. Или неясно? Или неочевидно?

Я знаю очень многих женщин, которые далеки от идеала внешне, но обладают таким зарядом обаяния и магнетизма, что мужчины вьются вокруг стаями и смотрят с придыханием. При этом мне знакомы очень красивые женщины, которые одиноки или несчастливы в отношениях. Основываясь на профессиональном и жизненном опыте, могу утверждать, что счастье не зависит от внешности, а зависит от отношения к себе, вернее, от любви к себе и принятия. А принятие – на то и принятие, что следует принимать, а не изменять. Когда мы кого-то постоянно переделываем, любим ли мы этого человека? То же самое и с собой. Если стремимся переделать – любим ли? А где гарантия, что, если переделаем, – полюбим? Нет гарантии.

Пойми меня правильно, я не хочу сказать, что перекраивать себя – плохо. Я хочу сказать, что перекраивание себя из точки непринятия не приведет к принятию, а следовательно, и к счастью. Наивно полагать, что дело в поверхностных проблемах в виде зубов или носа, проблемы гораздо глубже.

Мне в детстве мало говорили о том, что я красивая девочка. Просто потому, что было особо не принято, не было такой культуры. Своей дочери я каждый день говорю о том, что она прекрасна. Что она лучшая и самая красивая девочка на свете, что в ней великолепно все! Сейчас моей дочери четыре, но я уверена, что к 20 годам никто и ничто не сможет пошатнуть ее твердую уверенность в том, что она совершенна именно такая, какая есть.

Как думаете, эффективный способ?

 
Как счастливо жить, если ты некрасива?
Весьма философский и сложный вопрос.
И девочка думает: стану счастливой,
Как только чуть-чуть изменю себе нос.
 
 
Поистине горе – не нос, а картошка,
Совсем не по моде и вовсе не крут.
Теперь переделаю губы немножко,
Ведь к новому носу мои не идут.
 
 
И нос изменен, и накачаны губки,
Но что за подстава и в чем здесь секрет?
Наш гадкий утенок отбросил скорлупки,
А счастья как не было, так, блин, и нет.
 
 
Досада нежданная голову кружит,
Ну ладно, хорошая, слезы утри.
Ты думала, счастье начнется снаружи?
Нет, заинька, счастье начнется внутри.
 
 
Не нужно больших и нелепых усилий,
Гораздо важней, чем себя изменить,
Девчушку, которую недолюбили
Со всей своей силы теперь долюбить.
 
 
Взъерошив легонько забавную челку
И чмокнув в курносый хорошенький нос,
Сказать самой классной на свете девчонке —
Она ОФИГЕННА! Вообще не вопрос —
 
 
И с носом с таким, и с такими губами!
Отбросив придуманные миражи,
Сказать, что она офигенна ЛЮБАЯ,
А значит, обязана счастливо жить.
 

Обязана-то обязана, но вот не всегда получается. Вопрос самооценки для многих женщин стоит очень остро. Но, отдать должное, и материалов на эту тему в свободном доступе великое множество. Главное, как мы уже говорили, выбирать из информационного потока именно то, что на самом деле откликается. Один из главных, на мой взгляд, моментов, – не попасться в ловушку мнения о том, что наша самооценка во взрослой жизни от кого-то зависит. Да, сформирована она во многом благодаря родителям, но в сознательном возрасте пора бы уже брать ответственность за себя на себя.

Дело вовсе не в муже, который, например, обзывает и ругает тебя, понижая твою самооценку. И не в маме, которая, допустим, до сих пор говорит тебе о том, что ты неправильно одеваешься или не тех мужчин выбираешь. Дело не в окружении, а в нас, потому что мы девочки, безусловно, хорошие, но мы уже девочки взрослые. А значит, какой смысл бесконечно копаться в прошлых обидах и претензиях к родителям из разряда «это из-за них я такая», если гораздо эффективнее будет подумать: «Что будем в данной ситуации делать?»

Мы уже начали учиться принимать и любить себя, делать выбор в свою пользу, а значит, и ситуация с самооценкой будет улучшаться. Главное – не бросать начатое на полпути, а планомерно напоминать себе о том, что самая великая ценность в жизни – это ты. Давай не будем ругать себя, потому что всегда найдутся люди, которые с превеликим удовольствием сделают это за нас. Давай перестанем сравнивать себя с другими, потому что всегда найдутся люди, которые лучше нас умеют что-то делать, но всегда найдется и то, в чем лучшие – именно мы. А значит, смысл сравнений полностью исчезает. Как говорится: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Альберт Эйнштейн?

Так почему же мы так часто занимаемся сравнением себя с другими, причем преимущественно не в свою пользу? Только я собралась было написать о том, что мамы с раннего возраста сравнивают с другими своих малышей (кто во сколько пошел, заговорил, кто как учится и т. п. – кстати, молодым мамочкам на заметку – закругляйтесь с этим!), как вспомнила, что мы договорились не копаться в прошлых травмах. Поэтому оставим вопрос «почему?», он не поможет нам. Займемся лучше созданием новых привычек, которые сформируют нашу новую качественную жизнь в гармонии с собой.

Но здесь придется потрудиться. Готова?

 
Когда есть к себе масса претензий,
И запросами мозг перегружен,
Смысл в обилии новых рецензий?
Перестань заниматься ненужным:
 
 
Перестань всем доказывать что-то,
Жить в системе побед/поражений,
Превращая любую работу
В гонку вымышленных достижений.
 
 
Перестань себя сравнивать с кем-то
И грустить от чужого успеха.
Если видеть кругом конкурентов,
Можно быстро кукухой поехать.
 
 
Перестань о себе думать плохо,
Обзывая глупцом, идиотом,
Проклиная с критическим вздохом
Неудачи свои и просчеты.
 
 
Перестанешь – и что же случится?
Похвалить себя повод найдется!
В серых, пасмурных дней веренице
Засияет июльское солнце.
 
 
Нелегко. Но учиться ведь надо!
Значит, станешь на время студенткой.
И тогда тебе будет наградой
Адекватная самооценка.
 

Глава 3
Действуй!

После достаточного количества теоретических знаний, пониманий и осознаний у многих возникает резонный вопрос: а делать-то что? На это у меня есть простой и емкий ответ: делать.

Ну зашибись ответила, да? Но по-другому ответить сложно, ведь действительно, главное – делать. В моем окружении большое количество людей, которые недовольны своей жизнью, но ждут, что прилетит волшебник в голубом вертолете и разрулит все сложности без каких-либо усилий с их стороны, только за то, что они много прочитали и поняли. Спешу тебя разочаровать, голубые вертолеты остались в нашем далеком прекрасном детстве, во взрослую жизнь они не летают.

Поэтому предлагаю попробовать менять свою жизнь самостоятельно.

Видишь ли, без действий в реальности невозможны никакие изменения. Да, я верю в то, что мысль материальна, но одной мысли мало. Если ты не начнешь искать новую работу или пробовать новое творчество, твой заработок не изменится. Если ты не решишься уйти от мужа-абьюзера или, наоборот, не рискнешь познакомиться с понравившимся мужчиной, твоя личная жизнь не заиграет новыми красками. Если ты не начнешь бегать по утрам, заниматься спортом или следить за питанием, твоя фигура не станет другой. Даже если ты будешь очень сильно мечтать об этом, визуализировать и записывать на карту желаний, как сейчас модно. Волшебники остались в детстве (часто эту роль играли родители), а во взрослой жизни волшебник – только ты сама, другое не прокатывает.

Понимаю, начинать сложно и страшно. Но ведь никто не говорит о том, что надо бежать сломя голову, увольняться с работы, садиться на строгую диету из воды и солнца или усиленно искать мужика во всех ночных клубах. Давай начнем потихоньку, по шажочку. Поверь, ты увидишь результаты, стоит только набраться терпения. Что важно?

Первое, и это касается всего в жизни, важно твое искреннее желание, которого часто не оказывается, особенно у тех, кто громче всех кричит о том, как он хочет изменить свою жизнь.

Второе, важна самодисциплина. Как часто хочется все бросить, и ведь бросается же. Даже не на полпути, а вообще в самом начале.

Третье, самое важное – вера в себя. С этим вообще у многих сложности, как я заметила. Система и общество настолько не любят людей, хоть в чем-то непохожих на общую массу, что неверие в свои силы прививается с детства и подписывается на протяжении всей жизни человека. А как же иначе, ведь человек, который в себя верит, может натворить делов в виде новых открытий и проектов, счастливой жизни, любимой работы, гармоничного брака. А в обществе так не принято, а принято как у всех. Чтобы на работу ненавистную ходить, наступая себе на горло, – а как иначе, с чего ипотеку платить? Чтобы в семье жить в скандалах и ссорах – а как иначе, все так живут, стерпится-слюбится. Чтобы все по шаблону, учился-женился-детей нарожал. Шаг влево, шаг вправо расценивается как побег из системы, мятеж и саботаж.

Но с нами такое не прокатит, правда?

 
Вот однажды меня спросили,
Как улучшить свою реальность?
Если многое не по силам,
Курсы, тренинги – все формальность.
 
 
Если дети и ипотека,
Никуда этот груз не денешь,
Если жизнь – магазин/аптека
И на большее нету денег?
 
 
Предлагаю курс рифмострочек:
Поднимаешь с дивана жопку,
И… шажочек! Еще шажочек!
Критикующих сразу в топку.
 
 
Можно шить научиться клево,
Ноготочки, массаж освоить.
Не получится – что ж такого?
Кто-то делает, кто-то воет.
 
 
Покупаешь холсты и масло,
Продаешь все старье, что «душит».
Кто-то думает – жить опасно,
Только мертвым ходить не лучше.
 
 
В ХэХэРу оставляешь номер,
На Авито шерстишь работу,
Ведь от действий никто не помер,
От бездействия помер кто-то.
 
 
Впереди миллионы шансов.
В двадцать три или сорок восемь
Просыпайся же, просыпайся!
Вытворяй и твори, не бойся!
 

Да-да, непременно буду вытворять и творить, только немножечко попозже… Завтра! Ну с понедельника точно начну! Или с нового года… А пока лень. Знакомо?

Эх, лень-матушка раньше тебя родилась, так мне мама иногда говорила в детстве. А я помню, как бывало лениво делать некоторые «обязательные» дела, причем другие, например, давались легко и даже с удовольствием.

Конечно, в детстве я не задумывалась, почему я ленюсь, а вот сейчас я уже очень хорошо понимаю, с чем это связано.

Итак, лень – отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью. Как сложно вытянуть себя за волосы из ее тепленького болотца, по себе знаю. Масса отговорок, самоубеждений и самоупрашиваний из разряда «ну еще маленечко подожду», потому что впереди то, чем вообще не хочется заниматься. Собственно, тут и кроется ответ на вопрос, почему же мы ленимся.

Когда тебе не нравится то, что ты делаешь, на помощь приходит лень. Я бы даже сказала, лень – своего рода индикатор: а то ли я вообще по жизни делаю? Или это опять дань системе, потому что надо. Кому надо? Конечно, нашему прокачанному разуму. А душе нашей надо это, хочется ли? А вот этого мы не знаем, подсознание не может сказать нам что-то простым и понятным языком. Вот тогда на помощь и приходит лень, наша психика сопротивляется насилию разума над истинными глубинными желаниями.

Ну что же теперь, вообще ничего не делать, если не хочется? – спросишь ты. В идеале – да. Но тогда, в противовес, нужно очень много делать того, что хочется. Ведь простой секрет счастливой и здоровой жизни – делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится. А как же работа, уборка, готовка, мытье посуды и глажка белья, спросишь ты? Ну вот как-то так, надо минимизировать, если это тебя раздражает. Я, например, вообще не глажу белье, представляешь? За редким исключением. Потому что ненавижу этот процесс. И ничего страшного не происходит при этом, все живы, здоровы и счастливы. А моя коллега может убить целый вечер на глажку постельного белья, а потом охать на работе, что ей совсем некогда отдыхать, – ну что ж, это ее выбор.

Понятное дело, что мы не сможем раз и навсегда отказаться от нелюбимых дел, но к этому можно стремиться. Например, сменить нелюбимую работу на любимую, и вуаля, вставать по утрам будет намного легче, а полениться днем будет хотеться меньше. Организовать себе помощницу по хозяйству или няню для детей тоже не такая уж непосильная задача, если озаботиться этим вопросом. Ой, как же быть простым людям, эти все няни – дорогое удовольствие, скажешь ты?

Приведу личный пример. Раньше я со скрипом заставляла себя заниматься уборкой дома. Не было и мысли о том, что можно делегировать эти обязанности, ведь хорошая хозяйка и «правильная» женщина обязана содержать дом в чистоте. Поэтому я долгое время считала себя ленивой со всеми вытекающими последствиями – самобичеванием, самообвинением и принуждением себя к выполнению домашних обязанностей. Теперь же я пересмотрела подход к данной ситуации. О’кей, я не люблю уборку, а что я люблю? Я люблю писать стихи. Подождите-подождите, если стоимость стихотворения на заказ примерно равна стоимости уборки в квартире, то почему бы мне не заняться тем, что я люблю и умею, оплатив при этом выполнение за меня той работы, которую я делать не люблю? Тебе понятен ход моих мыслей? И это работает практически во всех сферах!

Я знаю женщин, которые получают истинный кайф от ведения домашнего хозяйства, и это прекрасно! Также я знаю женщин, которые, как и я, предпочитают реализовываться в профессиональной деятельности, и это тоже замечательно! Но вот большая часть женщин просто постоянно себя насилует: кто-то – ненавистной уборкой и готовкой, кто-то – скучной неинтересной работой, но одно их объединяет – делать это ой как не хочется… лень.

А ты часто ленишься?

 
Бывает, что лень засосала в болото
И мысли про действия даже противны.
Не катит призыв: «Ну-ка, делай хоть что-то!»
Вот: «Делай, что любишь!» – в сто раз эффективней.
 
 
Мы ленимся не потому, что лентяи,
А лишь потому, что не нравится дело.
Так, может быть, зря лямку, охая, тянем,
Себя доводя маетой до предела?
 
 
А лень в этом случае словно защита
От действий, которые неинтересны.
Сигнал нашей психики будет засчитан,
Когда ты решишь наконец-то быть честным.
 
 
Лежишь как тюлень с пирожком у экрана?
Движение кажется каторгой, братцы!
А что же заставит подняться с дивана?
Вот ради чего ты готов постараться,
 
 
И что бы хотелось начать прям на месте?
Подумай – найдешь сто пудов варианты,
И жизнь зазвучит легкой радостной песней,
Ведь в каждом сокрыты дары и таланты.
 
 
И каждый на подвиги в жизни способен,
Дерзай, начинай, набирай обороты!
Но многих система безжалостно гробит
В рутине унылой и пресной работы…
 
 
А в счастье легко открывается дверца,
Пора вылезать на свободушку, пленник.
Ведь то, что огнем разгорается в сердце,
Заставит забыть нас о скуке и лени.
 

Ну хорошо, с одним сдерживающим фактором вроде разобрались. Но есть и еще кое-что, заставляющее нас откладывать дела на потом, а то и вовсе отказываться от своих затей, идей и планов. Возможно, ты уже догадалась, о чем я?

Правильно – Его Величество Страх.

Страх – наш постоянный спутник, мы уже говорили о том, что страх, как и любая эмоция, нужен и важен. Страх помогает нам не наделать глупостей и сохранить свою жизнь и здоровье – например, лететь по встречке со скоростью 200 км в час страшно, и хорошо, что страшно!

Но страх может и мешать нам в жизни, что, собственно, он часто и делает. Ну, вернее, страх здесь ни при чем, это мы сами мешаем осуществлению своих идей, проектов и планов, потому что боимся. Боимся, что не получится. Боимся, что осудят. Боимся, что наша жизнь изменится. Я знаю, что некоторые люди ждут, когда будут готовы к чему-либо. Когда я перестану бояться, вот тогда!..

А что тогда?

Тогда я начну свое дело, тогда я найду другую работу, тогда я съеду от родителей, тогда я перееду в другой город. Но видите ли, это иллюзия. Нам только кажется, что скоро наступит момент, когда мы будем полностью готовы, не будем испытывать страхов, а легко, радостно и весело побежим под лучами рассветного солнца в новую жизнь. Не будет этого. Тогда как же быть, спросишь ты? Идти в свой страх.

Во-первых, осознай тот факт, что страшно бывает всем, и это нормально. Нет таких людей, которые не боятся. Есть люди, которые боятся, но делают. Однажды я проводила презентацию книги в Петербурге, и меня спросили, как у вас получилось побороть свой страх, чтобы выступать перед большой аудиторией? Я сказала: никак, я и сейчас боюсь. И перед выходом очень боялась и переживала. Просто дело в том, что я-то понимаю, что это норма, и уже умею делать что-то новое, подружившись со своим чувством страха, зная, что оно покинет меня постепенно, в процессе, когда я уже начну. А кто-то не понимает этого, поэтому за ожиданием «лучшего момента» проводит жизнь в бездействии.

Во-вторых, примите как данность то, что в жизни не все получается так, как мы хотим, а что-то и вовсе не получается. Ну и что? Вообще, я очень люблю этот вопрос «ну и что?», он часто меня выручает. Попробуйте!

А если у меня не получится это? Ну и что? Разве случится что-то страшное, кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

А если кто-то будет меня критиковать? Ну и что? Разве случится что-то страшное, кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

А если я буду выглядеть смешно или нелепо? Ну и что? Разве случится что-то страшное? Кто-то умрет, мир рухнет? Нет.

Эти вопросы помогают мне проговорить и рационализировать свои страхи. Обычно страх – это что-то эфемерное и бесформенное, окутывающее черно-серой дымкой, без четких границ и размеров. А когда начинаешь проговаривать свой страх, то он оформляется часто в совсем нестрашное.

Не получится – попробую еще раз или займусь чем-нибудь другим.

Будут критиковать – пожелаю критикам хорошего дня и не стану обращать внимания.

Буду выглядеть смешно – ну, значит, посмеемся, смех продлевает жизнь.

Да, это дельце может окончиться провалом.

Ну и что?

 
Словно корабль бумажный ―
Я, а моря – безбрежны!
Страшно? Конечно, страшно!
Только вот неизбежно
 
 
Плыть в виражах течений,
С ветром легко играя,
В поисках приключений
Или ключей от рая.
 
 
Хочется в поднебесье,
К небу, мечтам и солнцу.
Не усижу на месте,
Значит, шагнуть придется
 
 
В страхи – вперед и с песней,
Нету назад дороги.
Прямо пойду, хоть тресни,
К черту мои тревоги.
 
 
Жизнь коротка, ребятки,
Смертные ведь не боги.
Либо мы на лопатках,
Либо счастливей многих.
 
 
Либо трясемся – что же,
Видно, судьба такая,
Либо поймем, что можем
Жить, как костер, пылая.
 
 
Выбери то, что важно,
Ленью себя не балуй.
Страшно? Конечно, страшно!
Значит, начнем, пожалуй!
 

Страхов много всяких разных, но мне кажется, что одну из лидирующих позиций у тех, кто хочет начать или уже начал что-то новое, занимает страх критики.

И ведь небезосновательно лидирует этот страх – критиков в социальных сетях сейчас в избытке, ведь с появлением социальных сетей высказывать свое бесценное мнение стало очень просто – с котиком на аватарке или с закрытым профилем можно бесстрашно вести диалоги на любые темы и в любом тоне.

Надо сказать, что само слово «критика» уже давно используется не по назначению. Так, если критика – это уточнение и оценка определенных обстоятельств, деятельности, то, казалось бы, следует оценивать исключительно деятельность, и неплохо бы еще профессионально оценивать. Но если бы все было так просто! Каждый пользователь, имеющий доступ в Интернет, считает, что выплеснуть свое ценное мнение – это его святая обязанность, независимо от того, поступал ли запрос извне на это самое мнение.

А потому я прекрасно понимаю тех, кто опасается выносить на всеобщее обозрение плоды своего труда – помимо приятных откликов, наверняка будет и несколько кучек какашек, прикрытых розовой салфеточкой с надписью: «Извините, но это мое мнение».

Особенно обидно бывает слышать подобное от близких людей, от родителей или супругов. Как много мне встречается женщин, которые не могут расправить свои прекрасные крылья только потому, что рядом твердят: не пробуй, не получится! Куда ты лезешь вообще? Посмотрите, что удумала! И возвращается барышня к своим борщам и пеленкам, потому что действительно – эва, удумала. И сколько остается ненаписанных картин и неспетых песен, невоплощенных проектов и непокоренных вершин. А все почему? Потому что страх критики сильней.

А что, если родные иногда критикуют нас из любви? Странно, да? Ну а вдруг? Вот, например, смотрит мама на своего маленького ребенка и очень его любит. Просто мама не умеет любить любовью, ее не научили, поэтому мама любит страхом – ей страшно, а вдруг с ним что-то случится, а вдруг он упадет, а вдруг он поранится, а вдруг его кто-то обидит? Нет-нет, этого нельзя допустить, пусть лучше он будет все время рядом со мной, тогда с ним ничего не случится! Не ходи туда, зачем? Не делай этого, будет хуже!

Мама не замечает, как малыш вырастает, и вот уже взрослой дочке или сыну она говорит: что ты задумал, куда ты собрался, не чуди, ерундой занимаешься! А взрослый ребенок, который еще не взрослый на самом-то деле, сидит и думает – ну правда, куда я лезу? Зачем оно мне?

Ну если с родителями в некоторых моментах разобрались, то о посторонних людях уж точно не скажешь, что они из любви, хоть и неумелой, критикуют. Нет, там уже совсем другая причина критики – собственные нерешенные травмы, комплексы и проблемы. Как же быть, когда со всех сторон сыплются претензии и ожидания других людей?

На этот случай у меня есть один хороший вопрос, который я таким людям всегда и задаю. Ведь было бы непозволительной роскошью поддаться своим страхам и не проявиться в этом мире. Нам такое не подходит, правда?

 
Интернет, Интернет, широки просторы!
Только выложишь пост, огребешь сполна.
Ведь, куда ни взгляни, всюду кредиторы —
Сука, каждому что-то всегда должна.
 
 
Этим рифмы свежей, тем – поменьше мата,
Этим – быть как Цветаева, тем – как Блок,
Я должна согласиться, что виновата,
Я послушать должна и извлечь урок.
 
 
В Ярославле, Твери, Магадане, Пензе
Критик яро просиживает диван,
Совершенствуясь в стиле своих претензий,
И читая мораль, в чем я не права.
 
 
Накипело. Ребятки, я встану в позу
И спрошу, может, с этого будет толк:
Если я вам должна, как земля колхозу,
Объясните, когда вы давали в долг?
 

Ну и все же, как нужно реагировать на критику? Тут есть множество мнений: кто-то считает, что нужно уметь «принимать критику», как сейчас модно говорить. А кто-то, наоборот, скажет, что нужно не обращать на это внимания и продолжать делать свое дело с гордо поднятой головой. Признаюсь честно, я испробовала на себе и тот и другой вариант, и ни один из них не помог мне справиться с волной негодования, поднимающейся в ответ на непрошеные, а часто и хамские комментарии высказывания относительно моего творчества и других сфер моей жизни.

Я переживала, расстраивалась, злилась. Я хотела все бросить, перестать писать стихи и вести блоги в Интернете. Я очень хорошо понимаю людей, которых может сильно ранить слово и которые готовы отказаться от любимого дела только потому, что мнение общественности давит своим «фи». Поэтому я хочу обнять и поддержать всех, кто сейчас расстроен очередным высером псевдокритиков, имеющих «извините, это мое мнение» там, где этого мнения не спрашивали.

Чем я могу помочь тебе? Всего лишь поделиться своим осознанием. Я часто видела подобные высказывания в Интернете и в книгах, но не примеряла их на свои ситуации, а ведь если задуматься, то они совершенно истинны: каждый делится тем, чего у него в избытке. Если внутри много боли, то наружу выплескивается боль, а если много любви – то любовь.

Поэтому все критические замечания в твой адрес – это про критика, это не про тебя. Вообще, все, что ты слышишь от других людей, – это про них, это не про тебя. Что за ерунда, спросят некоторые. Но если разобраться, так все и обстоит на самом деле.

Когда внутри у человека что-то очень сильно болит, то избавиться от этой боли хочется любым способом. Вспомните больной зуб – на все пойдешь, любые таблетки выпьешь, чтобы хоть немного усмирить боль. А вот от душевных ранок таблеток нет. Зато есть возможность почувствовать себя чуточку легче за счет других. Ведь если, например, сказать кому-то, что он плохо рисует, потолстел или сказал глупость, то собственная самооценка на фоне этого медленно, но верно поползет вверх.

Твои картины отвратительны (эва, не умеет рисовать, а берется, слава богу, я не такая, я-то не выставляю на всеобщее обозрение свои каракули, если не умею, я молодец)!

Как можно с такой фигурой носить такие платья (не то что я, стройная красавица, и бывший такой дурак, что ушел от меня, пусть ему достанется такая вот жирная овца, как эта, в платье в облипку, а я и без него прекрасно себя чувствую, точно-точно)!

Надо додуматься – открыть свое дело в кризис, да точно прогоришь сейчас (то ли дело я – не планирую заниматься фигней и повышать свой уровень дохода, сижу на зарплате в 15 тыщ, зато все стабильно и нигде не прогорю, не то что эти дураки, да, дураки)!

Понятно, что все эти высказывания в скобках не стоит понимать буквально, что-то подобное проявляется на бессознательном уровне, а на сознательном – просто становится чуточку легче от выплеснутого говнеца. Этакое обезболивание. Пусть неэкологичное и временное, но, когда устаешь от саднящей, тянущей боли, будешь рад любым возможностям чувствовать себя менее ущербно.

Поэтому, повторюсь, – все, что говорят тебе окружающие, они говорят о себе. Не позволяй этим высказываниям лишать тебя веры в себя, они не имеют к вам абсолютно никакого отношения. Но есть тут и другая сторона медали – все, что ты хочешь сказать кому-то, тоже только про тебя.

Получается это осознать?

 
Ты можешь быть совсем не нытиком,
Но все равно всплакнешь чутка,
Когда нагрянут чудо-критики
С дурным словцом на языках.
 
 
И, снисходительно глядящие,
Обматерят со всех сторон.
Но красота в глазах смотрящего.
Все, что он видит, это он —
 
 
Наш критик – парень или девица,
В семнадцать или сорок три,
Без исключений – щедро делится
Тем, что находится внутри.
 
 
Внутри – фиалки и гортензии?
Снаружи – райские сады,
И в них нет места для претензии,
И для обиды нет нужды.
 
 
Внутри говно кипит и булькает?
Тут достается всем подряд —
Говняные словечки пульками
В кого ни попадя летят.
 
 
У всех душа болит по-разному,
Не все способны на добро.
И наши критики отвязные
Достойны жалости порой.
 
 
Так пожалей его, болезного,
Не принимая на свой счет
Его совета бесполезного
Или чего-то там еще.
 
 
И помни – смысл обиды взращивать,
Других за критику гнобя?
Ведь красота в глазах смотрящего —
Ты тоже видишь лишь себя.
 

Ну и напоследок порассуждаем маленько еще об одной модной теме. Теме, которая частенько, как ни странно, тормозит людей – поиск своего предназначения.

Почему тормозит, спросишь ты? Потому что некоторые люди искренне считают, что не стоит серьезно заниматься чем-либо, если ты не знаешь, что же предначертано тебе судьбой и по какому пути ты должен пойти. И ведь я реально знаю людей, которые ждут знака или подсказки о том, что является делом их жизни, чтобы наконец-то его начать, а пока оно неизвестно, то какой смысл?

И вот сидят люди, как Илья Муромец, на печи по 30 лет и три года и ждут, когда уже нужно будет вставать и идти мир покорять, а покуда волшебного пинка не получено, то можно и еще поваляться, благо, есть железное оправдание – мне неведомо мое предназначение.

Надо сказать, спрос всегда рождает предложение, а потому помощь в поиске предназначения – нынче весьма востребованная услуга. И я с большим уважением отношусь к людям, которые способны помочь в этом. Если, конечно, это компетентные специалисты, а не просто жаждущие наживы коучи-однодневки, но это уже совсем другая история, про необходимость фильтровать информацию я уже писала не раз.

Как часто я спрашиваю людей: ну что тебе нравится, чем ты хотел бы заниматься? В ответ: не знаааааю, мне ничего не нравится… Говорю: ну ведь наверняка есть что-то, что у тебя классно получается, вызывает радость, положительные эмоции? В ответ: не знаааааю, ничего не хочууууу… И такая аморфность – не единичный случай. Люди просто ничего не чувствуют, ничего не хотят, разве что хотят, чтобы пришел какой-нибудь умный дядя и сказал: ну вот, это твое предназначение, это будет тебе интересно, сделает тебя успешным и принесет много денег!

Но так не бывает, дорогие.

Так что же поможет нам найти наконец-то это самое популярное предназначение самим, а?

А помогут только действия. Действия и ничто иное. Никакой волшебной палочки, волшебного гадания, волшебной таблетки и волшебной консультации не существует. Существует только ваше истинное желание и самодисциплина – да, не так-то легко оторваться от дивана и чем-нибудь заняться, но иного пути нет.

Поверь, со временем обязательно найдется то, что будет тебе в кайф. А если заниматься тем, что приносит удовольствие, то всегда будет успех, будут деньги, будет хорошее настроение и здоровье. Почему, спросишь ты. Очень просто: когда делаешь то, к чему лежит душа, как говорится, глаза горят, и дело спорится.

Возьмем для примера лепку из полимерной глины. Если ты обожаешь это дело, делаешь, допустим, брошки, вкладывая в каждую частичку себя, то на выходе получается просто огненный товар, который всегда будет выгодно отличаться от брошек человека, который хочет просто зарабатывать на модном тренде. Потому что эти самые брошки будут заряжены огненной энергетикой их создателя, а это всегда чувствуется. Так какой смысл делать то, что модно, или то, что нужно, если это не нравится? Только пустая трата времени и слив энергии в никуда.

Еще один пример. Однажды мне написал человек, который попросил прорекламировать его стихи в Инстаграме. Я отказала, так как не делаю рекламу. Он стал упрашивать, сказав, что может писать за меня целый год стихи. Зачем? – удивилась я. Ну как же, говорит, вы отдохнете от написания стихов, а мне хочется, чтобы у меня было много подписчиков, ведь писать стихи, когда у тебя мало подписчиков, не хочется, нет мотивации. Я вежливо распрощалась с ним, а про себя подумала, что никогда он не добьется успеха со стихами, потому что делает это для подписчиков, а не для души…

Понимаете, о чем я?

 
На пике модных трендовых течений
И в семьдесят один, и в восемнадцать
Все в поиске своих предназначений,
Чтоб выяснить, чем надо заниматься.
 
 
Пусть миссия скорее прояснится,
Прогноз, расклад, гаданье станет вехой,
И жизненная новая страница
Откроется с богатством и успехом.
 
 
Учитель или гуру нам подскажет,
Что сделает успешным, щедрым, умным.
Народ ждет с придыханием и даже
Готов платить нехиленькие суммы.
 
 
И можно ждать аванса и зарплаты,
Луны в Тельце, Сатурна в Козероге,
А можно просто пробовать, ребята,
Ведь «метод тыка» выручает многих:
 
 
Попробовал одно, другое, третье,
Получится – прекрасно, нет – ну что же.
Ведь столько развлечений есть на свете,
Найти то, что понравится, ты сможешь.
 
 
И кто-то распакует все таланты,
А кто-то будет знака ждать до гроба.
Как разобраться в сотне вариантов?
Рецепт один – решайся, делай, пробуй!
 

Глава 4
Доверяй!

Эта глава, пожалуй, может вызвать наибольшее сопротивление у моих читателей, потому что затронута в ней будет тема современного образования. А может быть, и не вызовет, ведь все больше людей начинают понимать, что все травмы родом из детства и школа (да и детский сад тоже) принимает в формировании этих травм непосредственное участие.

Школа приучает нас мыслить так, как «надо»: так, как требует школьная программа или конкретный педагог; так, как требует система. Если ты приходишь в школу непохожим на других (излишне шумным, хулиганистым, разговорчивым), то школа будет тебя исправлять и сделает таким, каким нужно, – воспитанным, покладистым, послушным. Это и понятно, очень сложно взаимодействовать с разными типами личности в классе, гораздо легче – с однотипными детьми.

Да, есть такие, которые остаются бунтарями и мятежниками до конца, этакие двоечники-хулиганы, которых принято всячески хаять и ругать. Но часто они вырастают гораздо менее травмированными, чем хорошие девочки и мальчики, которых приучают жить, работать и взаимодействовать в системе «правильного», удобного, управляемого общества.

Почему? Да потому что они все же меньше предают себя. А вот хорошим и послушным приходится себя ломать, подстраиваться, терпеть общие нормы и правила, чтобы не быть белой вороной, иначе застыдят и завиноватят. Расстроится мама, накажет папа, будет недоволен педагог. Дети, выделяющиеся из строгих рамок, обычно наказываются, чтоб другим неповадно было.

Но человек, особенно ребенок, легко адаптируется к внешним условиям. И быстро схватывает: о’кей, если мое самовыражение не приводит ни к чему хорошему, то зачем заниматься такой ерундой? Наверное, это неправильно, раз взрослые наказывают за это. Взрослым видней, как надо. К чему приводит эта установка, догадаться несложно. К тому, что ребенок перестает доверять себе, но с радостью выполняет требования безликого социума, часто даже не осознавая, где его собственные желания, мысли, чувства, мечты, и есть ли они вообще, собственные? Воспитателя в саду сменяет школьный учитель, учителя сменяет педагог вуза, педагога сменяет работодатель, и все они диктуют, требуют, убеждают, а при несогласии – заставляют испытывать чувство вины и стыда.

Я помню, как однажды, лет в 12–13, участвовала в подготовке выступления для выпускников нашей школы на вечере встречи выпускников. Для нас, девчонок, этот концерт был таким долгожданным, восторженные разговоры в кругу счастливчиков, выбранных для выступления, велись только об этом вечере. И вот во время репетиции я сказала нецензурное слово. Мы дурачились с девчонками, и у меня вырвалось по инерции. Да, как и нынешние подростки, иногда мы позволяли себе матерные словечки. Это услышала учительница. Сначала она заставляла долго извиняться, а потом запретила мне участвовать в выступлении. Да, вот такое наказание за одно слово. Ни мои слезы, ни извинения, ни убеждения в том, что я нечаянно, не подумав, и больше не буду, ситуацию не спасли.

Прошло 25 лет, а я до сих пор в подробностях помню свои ощущения – мне казалось (вернее, меня убеждали в этом), что я совершила такое страшное злодеяние, что нет мне прощения. Чувство стыда, вины, позорное отчитывание, извинения сквозь слезы, маленькая смерть.

Вероятно, эта учительница свято верила в то, что наказанием она навсегда отобьет у меня охоту говорить плохие слова (привет, мое матерное стихоплетство, не оттуда ли ты родом?). Но вышло так, что я поняла совсем другое: если ты скажешь или сделаешь что-то, не одобряемое обществом, ты будешь жестоко наказан. Поэтому путь, который был выбран мной после этого, весьма предсказуем: говорить всегда только хорошее, чтобы никого не задеть, никого не обидеть, не выделиться из толпы, не стать «плохой». Я научилась задвигать на задний план все, что могло не соответствовать ожиданиям других людей, нормам и правилам общества, все, что было МОИМ, пусть часто неидеальным, но моим.

Бывало подобное в вашей школьной жизни?

 
Как мне философскую мысль разложить по рифмам?
Но я постараюсь без лишней воды и пыли.
Нас в детстве учили спряжениям, логарифмам,
А самое главное часто ли говорили?
 
 
Не бойся казаться народу вороной белой
И выглядеть в чьих-то глазах дураком, паяцем.
Да, против толпы одному нелегко быть смелым,
Но только не стоит оценок чужих бояться!
 
 
А если от слез пораженья блестят ресницы,
Запомни, что это ступенька к твоей победе.
Своих огорчений, малышка, зачем стыдиться?
Ты леди, конечно, да только ревут и леди.
 
 
Мечтай и стремись не к диплому, а к высшей цели,
Стараясь уйти за пределы привычной ниши.
Родители только хорошего нам хотели,
Но кто проживет твою жизнь за тебя, парниша?
 
 
А критика – это беда, от чужих и близких,
Острее ножа из Дамаска и перца чили.
Пытаясь детей оградить от «ненужных» рисков,
Во множестве разных наук быть собой учили?
 
 
Признаюсь, меня не учили такому в школе,
Как будто билета не выдали на вокзале.
Но сердце мое от обиды давно не колет,
Они не умели, им тоже не рассказали.
 
 
Что каждый своей незнакомой пойдет дорогой,
Порой она будет и темной, и кривоватой,
Что каждый в себе обретет Сатану и Бога,
А в этом нет правых, и в этом нет виноватых.
 
 
Вновь Бог расправляет крылья могучей стае,
Но дьявол твой неустанно вершит злодейства.
Все это твой путь. Не стыдись, не страшись, мечтая.
Ну вот, срифмовала. Теперь ты все знаешь. Действуй.
 

Несомненно, школа – важный этап в развитии личности ребенка. Это знают и понимают все. Вот только то, какой ценой достается это самое развитие, часто упускается из виду. На мой взгляд, основной принцип нашего школьного воспитания (не претендую на истину в последней инстанции) – это оценивание. А когда тебя оценивают, основное, к чему ты стремишься, – это получить оценку как можно выше, чтобы не быть хуже, чтобы не быть другим, непохожим, белой вороной.

В умах людей и так преобладают оценочные суждения – черное или белое, хорошее или плохое, доброе или злое. А школа упрощает это вообще до 5 оценок человека, даже, грубо говоря, до двух: пятерка – ты хороший, двойка – ты плохой. Ну троечка еще есть – середнячок, «никакой». Я прекрасно помню, какие ярлыки навешивались в школе на детей. Двоечники были «плохие» во всем. Никого не интересовал внутренний мир двоечника, его увлечения, мысли и чувства, ему прилетало за все – разбитое окно, беспорядок в классе, шум на уроке – только он, двоечник, и никто иной, был ответствен за все зло, отличник бы так НЕ МОГ, даже если бы мог.

Казалось бы, отличникам повезло больше? Как бы не так. Отличники награждались завышенными ожиданиями. Вспомните это стандартное: ты можешь лучше, по-этому не 5, а 4! Ты можешь лучше, ты должен лучше, еще лучше, еще лучше, сейчас ты недостаточно хорош, надо постараться еще, и еще, и еще. И отличники лезут вон из кожи, только чтобы оправдать ожидания значимых взрослых, только чтобы на них не поставили крест, как на двоечниках, только не этот позор! Справедливости ради, следует отметить, что учителя в большинстве своем хотели нам только добра и огромное количество этого добра мы получали от них.

Но главное в том, что ребенок, с детства погруженный в систему оценок, пытается соответствовать только этим оценкам, вольно или невольно запихивая свои желания, чувства, стремления, убеждения в эту систему, а система говорит четко: либо так, либо так, либо ты хороший, либо ты плохой, выбирай. Ребенок боится быть отвергнутым и выбирает, понятное дело, быть хорошим.

В такой системе координат совершенно не важно, что тебе нравится в этой жизни: сказано, что нравиться должно вот это или это, значит, так и будет. Не важно, что тебе интересно, – интересно будет то, что обозначат интересным для тебя значимые взрослые – родители и педагоги. Себя можно сломать и предать, это же внутри, этого не видно. Предать социальные ожидания гораздо страшнее, быть отвергнутым обществом – кошмарный сон, самый страшный страх.

Своими корнями этот страх отсылает нас к нашему первобытному прошлому, где одним из самых важных и глубинных механизмов было понимание границ «свой-чужой», а быть исключенным из числа «своих» в древности означало верную смерть – тебя убьют либо соплеменники, либо иноплеменники, либо сожрут хищники. Так и сейчас – никто не хочет быть «исключенным», пусть и не в буквальном смысле, из системы – класса, школы. Правильных детей любят, они «свои», неправильных не любят, они «чужие». Что же делать? Выбор очевиден. Подстраиваться под установки окружения, не огорчать тех, от кого ты зависим, подавлять свои эмоции и чувства, если они не соответствуют требованиям и ожиданиям окружения.

Как ты думаешь, остается ли в этой бесконечной гонке время для того, чтобы быть собой исключительным, но не «исключенным»?

 
Урок педагогом сегодня «разжеван»,
Но школьник с поникшей бредет головой.
В мозгах-то все больше и больше чужого,
Все меньше и меньше в мозгах своего.
 
 
А сил педагогов уходит немало,
Вдолбить материал педагоги должны,
Чтоб мама за двойку опять не ругала.
Оценки, известно всем, очень важны!
 
 
Ведь если дневник и тетради в порядке,
То жизнь удалась, без дурацких затей.
Но ставят оценки не только в тетрадки,
Оценки штампуют на душах детей.
 
 
Не можешь решить, неумеха, задачку?
Немедленно это поставят на вид.
И двойка свидетельствует – неудачник,
И двойка свидетельствует – неликвид.
 
 
«Плохих» виноватить – привычная сцена,
Позорно краснеют в тетради листы.
Не надо иллюзий, система оценок
Без всяких промашек подскажет, кто ты.
 
 
Такой вот прогноз, ни фига не веселый,
А комплексы буйно цветут сквозь года.
Ребенок, взрослея, уходит из школы,
А школа в ребенке уже навсегда.
 

Несомненно, воспитатели в детском саду, учителя в школе, педагоги в вузе, родители – непререкаемые авторитеты. На их мнение следует ориентироваться, ведь они знают, как лучше.

Да, в детстве ребенок абсолютно зависим от родителей: так как наличие рядом взрослого является вопросом выживания, то авторитет взрослого не обсуждается. Но проблема в том, что дети взрослеют, а вот привычка «слушаться» часто остается.

Я смотрю по сторонам и вижу, как много людей во взрослых телах, но с мышлением ребенка. Они живут неосознанно, не берут на себя ответственность, постоянно обижаются и ищут виноватых и тех, кто решит за них какие-то проблемы, расскажет, как надо поступить, избавляя их от сложного выбора. Могут ли такие люди прислушиваться к себе и доверять себе? Нет. Им гораздо легче доверять признанным авторитетам – другим людям, постам в Интернете, статьям, книгам.

То, что написано в книге, априори считается правильным, ведь книжки просто так не печатают! Именно поэтому так часто кажется, что если наше мнение расходится с общепринятым книжным, то, значит, это мы неправильно думаем и неправильно понимаем ситуацию – мы же не эксперты, не авторы книг. Как там в анекдоте: специалисты утверждают, что жить стало лучше! Вы знаете, а люди говорят, что жить стало хуже. Да, но люди-то не специалисты!

Часто люди начинают думать, что они недостаточно понимают или знают для того, чтобы сделать свои выводы о чем-либо.

Вот, на мой взгляд, один из самых простых примеров – интуиция. Да, мы все знаем, что это такое. Ну если умным языком, то интуиция – это предчувствие, устремленное в перспективу, основанное на знании (без понимания, как оно получено), помноженное на опыт. Ну, мы называем его просто предчувствием. Так вот, вспомни, как часто ты доверяла себе, своему предчувствию? В моем окружении это происходит редко. Зато часто я слышу потом: «Эх, ведь знала же, что не стоит это затевать», или: «Как чувствовала, что не приведет ни к чему хорошему». Так почему же привело? А потому что современное общество ориентировано на прогресс и рациональное знание и базируется на том, что всему есть научное обоснование, что все структурировано, четко и понятно. Поэтому какие-то там дурацкие предчувствия нынче не в чести, и нечего на них обращать внимание! А если эту установку помножить на то, что мы не научены доверять своим чувствам, а предпочитаем верить авторитетным источникам, не анализируя их, то получаем в итоге абсолютно не слышащего, не понимающего, не знающего, не доверяющего СЕБЕ человека.

Но, видите ли, мир устроен так, что авторитетные источники постоянно меняются. Сегодня с экранов телевизоров нам говорят одно, а завтра совершенно другое. Сегодня, как горячие пирожки, расходятся книги, которые еще вчера были под запретом, и наоборот – то, что воспевалось раньше, сегодня подвергается гонениям и насмешкам. Сегодня серьезный дядя в белом халате лечит вас так, а завтра – совсем иначе, сегодня учитель убеждает детей в том, что завтра покажется всем недостоверным бредом. И в этой постоянной смене авторитетов человек, не доверяющий себе, уже не понимает, кому же тогда доверять? Он остается без опоры, как ребенок, который потерялся в огромном торговом центре, стоит и растерянно смотрит по сторонам, едва сдерживая слезы, – где мама, где папа, где кто-то, кто защитит и расскажет, как дальше жить? Но затык в том, что ребеночку уже хорошо за 30 или за 40, а может быть даже и за 50, и мама с папой вряд ли придут на выручку…

Что же делать, спросишь ты? Выход, по моему мнению, только один – искать опору в себе, становиться авторитетом для себя, признать, что ты знаешь все, просто забыл, и просто долгое время тебе не давали об этом вспомнить. Довериться себе, услышать свою интуицию. Понять, что тебя может обмануть кто угодно и что угодно, но твоя душа тебя не обманывает. Разум – да, тот рад стараться, а вот душа – нет, никогда.

Как часто мы делаем что-то «из страха»?

Как часто наши усилия направляются исключительно на то, чтобы избежать неприятностей, чтобы было не страшно?

Здесь промолчим – а вдруг не так поймут, а вдруг осудят? Страшно.

Здесь не сделаем – а вдруг не получится, а вдруг окружающим не понравится? Страшно.

А здесь, наоборот, и скажем, и сделаем, но обязательно то, что будет одобрено кем-то, то, что НАДО по мнению других.

А ведь жить можно из страха, а можно «по душе». Как это? Очень просто – так, как чувствуешь. «Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй» (А. П. Чехов). На мой взгляд, в этом высказывании заключена такая простая и такая сложная одновременно мудрость жизни.

Чувствование дано нам от рождения. Маленькие дети «безумны», у них нет ума, они живут только чувствами – что чувствуют, то и говорят. Ты замечала, как дети чувствуют, например, других людей? Дети никогда не тянутся к злобным, мелочным, завистливым людям, но рады общению с добродушными, открытыми людьми. Потому что их чувствование не подводит, они находятся в естественном состоянии и не допускают мысли, что можно не прислушиваться к себе, не доверять себе, своему чувствованию, интуиции. Но дети растут и меняются, попадают под чужие установки, вырастая в нас, взрослых, – тех, которые все больше доверяют другим и все меньше доверяют себе. В большинстве своем мы не слышим голос души, мы глухи к своим желаниям, поэтому на те вопросы, на которые могли бы ответить себе самостоятельно, нам приходится искать ответы у других. А раз за нас решают некие авторитеты, то и жизнь наша развивается не по нашему сценарию, а по сценарию тех самых авторитетов, а оно нам надо?

Давай начнем с самого простого. Вот ты стоишь в магазине и не можешь выбрать между двумя платьями. Цена примерно одинаковая, характеристики тоже не сильно разнятся. «Выключи» ум. Логические доводы, сопоставление цены, повторные примерки по двадцать раз. Почувствуй – к какому платью «потянуло»? Поверь, ты не ошибешься с выбором. Моя маленькая дочь, например, точно знает, какие носки или платье она наденет утром, даже если перед ней несколько вариантов, она не будет бесконечно раздумывать – когда доверяешь чувствованию, не бывает сомнений. А теперь вспомни себя перед шкафом с одеждой по утрам. Куча логических доводов, а толку?

Будем пробовать?

 
Поверить себе – непростая задача,
Ведь с детства твердят, как нам следует жить.
Вот так и живем, интуицию пряча,
Считая, что знания в нас – миражи.
 
 
Ведь знания в умных содержатся книжках,
А вовсе не в сердце обычных людей —
Смешная девчонка, забавный мальчишка
Не могут дарить миру свежесть идей!
 
 
И пусть меня кто-то сегодня осудит,
Но все же скажу то, что не говорят:
Ведь книги писали обычные люди,
Транслируя умный, но собственный взгляд!
 
 
И в детстве писателя рамки и нормы
Такие же были, как в детстве у нас.
И мысли, принявшие книжные формы,
Системе своей подчинялись подчас.
 
 
А значит – кто истинность правил докажет
И нужность их в каждой конкретной судьбе?
Могучи у общества «книжные» стражи,
Но главное, знать – все ответы в тебе!
 
 
Поверить себе, принимая как данность,
Что чуйка твоя бесконечно важна,
С опорой на чувства построить реальность,
И именно ту, что тебе так нужна.
 
 
Росточку предчувствий позволь же пробиться,
Хоть ты не ученый с серьезным лицом,
Но точно такая же мира частица.
Ты можешь быть автором жизни, Творцом!
 

Однако искать опору в себе, во-первых, достаточно трудно – это работа, причем не самая простая, а во-вторых – часто ох как не хочется. Ведь гораздо привычнее жить так, как жили наши папы, мамы, бабушки и дедушки, там вполне все ясно и понятно. Мы приучены думать, что от нас мало что зависит в жизни, а все мнения, не соответствующие общепринятым, заведомо отвергаются.

Тоненький голосочек нашего внутреннего Я, пытающийся иногда пробиться сквозь толщу чужих «слоев» в нас, либо вовсе не слышится, либо считается какой-то глупостью, недостойной внимания. Да и ЗАЧЕМ? Зачем заниматься ерундой, зачем развивать в себе какие-то непонятные качества, чувствование, интуицию и прочее, что нам это даст? Многие думают, что качество их жизни стабильно и вряд ли изменится, особенно в лучшую сторону. И это, на мой взгляд, одно из самых опасных заблуждений.

Конечно, если думать, что все предопределено, то какой смысл в поиске нового? Особенно если и так неплохо, ведь есть же стабильная зарплата (ну и что, что это зарплата в 15 тысяч рублей), какой-никакой супруг (ну и что, что пьет-бьет, многие вон вообще без мужика живут), жилье (ну и что, что в ипотеку на 500 лет), работа (ну и что, что на нее каждое утро идешь, как на каторгу, все так живут). И самое интересное, многие люди не допускают и мысли, что может быть иначе. Нет, не может! А если может, то только хуже! А если может лучше, то точно не у них!

Знаете, сколько людей ехидно усмехаются на мои слова о том, что жизнь можно жить в удовольствие? Надо только почувствовать, что ты действительно хочешь, и поверить себе! Мне говорят: конечно! Тебе то легко, ты вон, книжки пишешь, у тебя подписчиков полно, а нам-то что делать? И я все время недоумеваю – как будто это прилетело мне с неба. Как будто это не результат моей работы, в том числе и над собой. Как будто я не обычная женщина из захолустного крошечного городка, выросшая в простой многодетной семье, а какая-то знаменитость с миллионными доходами сейчас сижу и рассуждаю в виртуальном мире на тему: «Если вам в жизни не хватает денег, то надо просто стать богатыми, и тогда денег будет хватать».

Просто мне хватило однажды сил довериться своим истинным желаниям. Развестись с человеком, с которым мы были женаты 10 лет и только мучили друг друга все эти годы, варясь в компоте из взаимных претензий, обид и недопонимания. Начать писать стихи, хотя в моем окружении с молоком матери впитывалась установка, что стихи в частности, да и творчество в общем – это несерьезная трата времени, а вот работа на заводе – это стабильность, надежность и путевка на море раз в 10 лет!

И ты знаешь, ведь сработало! Хоть мне крутили пальцем у виска (социуму всегда же со стороны виднее, что муж-то хороший, видный, красивый, семья положительная, че удумала девка, поглядите на нее!), но мои чувства и мое самоощущение меня не подвели – и семейная жизнь, и профессиональная, и творчество вышли на качественно новый уровень. Поэтому все, что я пишу в этой книге, – это результат собственного опыта (не всегда положительного, а как же без этого), а не книжные знания или умные фразы из Интернета.

Я в сотый раз повторюсь – я не призываю бросаться в омут с головой, разводиться и менять работу, а потом сидеть и думать, блин, че это я натворила сейчас? Нет, так не сработает.

Но по шажочку, по капельке, по крупиночке узнавать себя, ценить себя, полюбить себя – это необходимо!

А ты прислушиваешься к внутреннему голосу, или чужой голос сильнее?

 
Как жить, кем быть – извечные вопросы.
Сквозь дым тревог, обид, переживаний
Прислушайся – услышишь отголосок
Не выдуманных – истинных желаний.
 
 
Но он замаскирован столь искусно,
Что незаметен в мире современном.
А что поделать? Собственные чувства
Не принято считать первостепенным.
 
 
А голос есть! Тонюсенький и слабый —
Трель иволги среди раскатов грома…
А может быть, получится хотя бы
Представить, что возможно по-другому?
 
 
И жить не по шаблонам, а иначе?
Родительские «нормы» переделав —
Предел мечтаний – не «машина, дача»,
А круче – у мечтаний нет предела!
 
 
Не ждать зарплату – три копейки МРОТа,
Представьте – это тоже в нашей власти.
Ведь может быть такое, что работа —
Не каторга, а истинное счастье?
 
 
А жизнь в семье – без криков и скандалов,
И брак – вполне осознанный поступок,
Ведь ты освобожден от «идеалов»,
Как ядрышко ореха от скорлупок.
 
 
Такому не научат педагоги —
Ты можешь проявляться сильно, ярко,
Шагать с толпой, муштрованной не в ногу,
И брать от жизни максимум подарков!
 

Сон о жизни

Знаешь, мне все чаще и чаще снится один и тот же сон. Конечно же, это только сон, поэтому попрошу не относиться к нему как к истине в последней инстанции, не оспаривать, не отрицать, ведь сны – это вроде как понарошку, правда?

Любой грамотный современный человек знает, что мы произошли от приматов путем длительной эволюции, а мне приснилось, что нет. Что человек не был обезьяной, что изначально человек – часть Вселенной, энергия, способная творить чудеса и управлять своей реальностью. Мне приснилось, что реальность эта отличается от той, про которую говорят по телевизору и пишут в учебниках. Отличается настолько сильно, что говорить об этой реальности нельзя – тебя сочтут сумасшедшим и закроют в психоневрологическом диспансере, ведь в этой реальности человек создает свой мир САМ своим мышлением и ощущениями, ведь он пришел на эту землю творить и создавать. А всем здравомыслящим людям известно, что человек не может влиять на реальность, что за все отвечает государство! И пришел человек на эту землю работать и платить налоги, а вовсе не для чего-то иного.

Что мы не просто «разумные существа», состоящие из костей, мяса, крови и психики, но и еще что-то куда более важное. Что человек от природы обладает гораздо большими способностями, чем нас сызмальства убеждали, но самое главное – он обладает Душой. Вернее, нет, не так – что человек сам и есть Душа.

Мне приснилось, что Человек не только узнал себя Настоящего, но и понял, что это знание всегда было внутри него. Настоящий Человек – это Творец своей жизни, Творец в глобальном смысле – Великий Автор всего того, что с ним происходит.

Мне приснилось, что сила мышления Человека – реальна, что сила чувствования человека – реальна, что сила намерения человека – реальна. Что это не просто эзотерические термины для людей «не от мира сего», а точно такое же реальное, существующее, как законы физики или химии, просто еще не облаченное в слова, не ставшее доказанными гипотезами.

Мне приснилось, что Человек наделен Свободой Воли и Свободой Выбора, и эту свободу у него отнять нельзя. Что Человек способен проявлять свою свободу в реальности, что человек больше не верит в то, что он подчинен кому-то, и не считает себя рабом. Ни рабом системы, ни рабом чужих убеждений и требований, ни рабом навязанных догм и правил. В моем сне Человек понял, что свободой он наделен по праву рождения, и отнять ее не может никто. Только он сам может отказаться от этой свободы добровольно, но человек из моего сна на такое не пойдет. И он обязательно уважает Свободу Другого.

Мне приснилось, что Человек осознал свое истинное предназначение, и предназначение это – быть счастливым! Никто не рождается на нашей земле для страданий. Осознание этого позволило Человеку разрешить себе счастье. Разрешить себе дышать полной грудью, выбирать себя в любой ситуации, отказаться от чувств вины и стыда, перестать страдать, в конце концов.

Мне приснилось, что Человек простил себя и окружающих, потому что понял, что вся его жизнь – это путь Души и на этом пути нет ошибок, есть только духовный рост и любовь, а все люди в его жизни – это его учителя, и сам он чей-то учитель, и в этом и есть прелесть жизни – расти, и учиться, и учить. А когда он осознал, что все идет именно так, как должно быть, он избавился заодно и от чувства вины и стыда, потому что понял, что раз все – путь для развития, то все поступки, мысли и слова из прошлого – обязательное условие этого развития.

А еще мне приснилось, что Человек избавился от страха. Потому что страх возникает от неопределенности, а когда ты определенно знаешь, что ты – великая Душа и великая Сила, то чего же тебе бояться?

Да, это был очень странный сон. На протяжении десятилетий нам твердили совсем другое, а тут такие сны сниться начали.

К чему бы это?

 
Представим, но, конечно, понарошку мы,
Что в каждом есть божественная нить.
Что человек не только ручки с ножками
И голова, чтоб шапочку носить.
 
 
И эту нить вплетает Мироздание
Нам в волосы, сердца и ДНК,
Ведь мы вообще великие создания!
Но люди крутят пальцем у виска.
 
 
Представим, что богини наши женщины,
Конечно, на секунду, не всерьез.
Способности людские преуменьшены,
А для кого и кем – большой вопрос.
 
 
Я тему пошутить сегодня выдала —
За юмор мне, пожалуй, ставим пять:
У нас, представьте, есть Свобода Выбора,
И мы способны сами выбирать!
 
 
А если излагаю занимательно,
Представим на минуточку опять:
В нас страхи культивируют сознательно,
Испуганными легче управлять.
 
 
Занятные такие аллегории
Высмеивают дружно все вокруг.
Не буду спорить – странные теории.
Конечно, это глупости.
Но вдруг?
 

Психология, как известно, – это наука о душе. Но парадокс в том, что классическая психология как будто отрицает Душу; меня это немного обескураживает. Объектом исследования этой науки уже давно стала психика, а понятие «душа» уже практически не используется, этот термин отдан в сферу философии и религии. И выходит так, что некоторые специалисты не преминут козырнуть любимым определением «наука о душе», но даже не задумываются о том, что же такое Душа. И конечно же, не верят в Душу.

Долгое время я относила себя к «классическим» психологам, а работаю по специальности я с 2006 года. И мне казалось вполне естественным, что в мире современной психотерапии принято вести клиентов месяцами и даже годами. У меня есть знакомые психологи, которые ведут таких клиентов и в то же время сами являются клиентами других психологов. Считается, что невозможно стать психически здоровым человеком без тщательной и долгой работы на терапии. И это, возможно, так, я не берусь оспаривать общепринятое мнение. А мое мнение состоит в том, чтобы доверять себе гораздо больше, чем кому бы то ни было, даже если этот кто-то – признанный профессионал, специалист и мастер.

И я стала рассматривать человека не с точки зрения психики, как классический психолог, а с точки зрения Души, как психолог эзотерический. Это не значит, что я отрицаю книжные знания, ни в коем случае. Это значит, что я допускаю, что мы знаем больше, чем написано в любых книгах, рассказано в любых передачах, учебниках, научных трудах. Это значит, что я допускаю, что моя интуиция не подводит меня, а вас не подводит ваша. Я допускаю, что если я чувствую так, а в умной книге написано по-другому, то истинным для меня является мое ощущение, а не книжное, и для тебя точно так же.

Однажды меня спросили, можно ли решить какой-то проблемный вопрос без психотерапии, или самому не получится? И я ответила, что человек сам может все. Нужно просто поверить в это, понять, что все ресурсы есть внутри нас и мы можем ими пользоваться. Просто нас приучили думать, что мы ничего не знаем и надо непременно обращаться к тому, кто знает лучше, в случае психологических проблем – к психологу. А я утверждаю, что все это можно решить самому, возможно, с небольшой помощью и мягкой поддержкой, но уж точно необязательно для этого бесконечно копаться в своих детских травмах за свои кровно заработанные немаленькие денежки.

А ты веришь в себя как в великую силу?

 
Мы в двадцать первом веке веруем в прогресс,
Мы представители продвинутого класса.
На все есть спрос, все вызывает интерес,
Информ-поток шальной волной несется в массы.
 
 
И психология доступна всем уже,
Но мне иных специалистов странно слушать.
Раз психология – наука о душе,
То почему психолог отрицает Душу?
 
 
Он занят психикой, и это хорошо,
Он четко знает про рефлексы, волю, мысли.
Но очень мало кто работает с душой,
Да не с понятием, с Душой в глобальном смысле.
 
 
Залипнув в терминах, как пчелочки в меду,
Все подгоняют душу под определенья,
Да только верного ответа не найдут,
Ведь каждый – книжных аксиом невольный пленник.
 
 
А проработать психотравмы – модный тренд.
«Работы много!» – мастер скажет, не гадая.
И ходит накрепко подсаженный клиент
На терапию не неделями – годами.
 
 
А в исцелении секрет-то небольшой,
Не надо в травмы бесконечно лезть без мыла,
А можно лишь отождествить себя с Душой,
Поверив в истинную, подлинную силу.
 
 
По морю жизни нас течением несет.
Я пожелаю – пусть несет как можно дольше.
Ты осознай, что ты – Душа и можешь все.
Ты можешь в этой жизни все. И даже больше.
 

Хочу оставить здесь стихотворение, которое было написано давно, но, на мой взгляд, точно описывает, что происходит с нами, когда мы стесняемся своих желаний, забиваем на свои истинные намерения и хороним свои идеи.

А у вас есть свое маленькое кладбище?

 
Поет унывно ветер-хороводник,
Разводит в лужах зыбкие круги.
Я заглянул на кладбище сегодня
И побродил средь брошенных могил.
 
 
Вот тут спит повар. Как ужиться с болью?
Я каждый раз при встрече с ним реву —
Его миньон со спаржей и фасолью
Сводил с ума, по праву, всю Москву.
 
 
А здесь атлет, призер соревнований.
Он был красив, могуч и полон сил,
Но захлебнулся – ужас! – в пенной ванне,
Когда пробежку ванной заменил.
 
 
А вот поэт… Талант в могильной ложе,
Какие рифмы стряпал при луне!
Пусть твой приют никто не потревожит,
Покойся с миром, добрый друг… А мне
 
 
Пора бы в офис. Доками загружен,
Схвачу в Макдаке гамбургер и фри.
Так и живу: растет живот снаружи
И маленькое кладбище внутри.
 

Глава 5
Излучай!

Нас с детства учат многим самым важным вещам. Писать и считать, говорить на иностранных языках, обозначать полезные ископаемые на контурных картах и делать чертежи подшипников и гаек.

Мы изучаем логарифмы, спряжения, синусы и косинусы, тангенсы и котангенсы, радиусы и гипотенузы…

Давайте честно, сколько раз во взрослой жизни вам пригодилось умение извлекать квадратный корень из числа или высчитывать диаметр круга? Нет-нет, я ни в коем случае не хочу умалять достоинства школьной программы – как говорится, раз эта информация загружается в мозги наших детей, значит это кому-нибудь нужно. Но, глядя на то, какими «счастливыми» вырастают люди, у меня в голове все чаще возникает вопрос: а почему наравне с этими бесценными знаниями нас не учат… жить счастливо?

Уметь выражать свои мысли? Понимать и обозначать свои личные границы? Доверять своим чувствам? Позитивно мыслить, в конце концов? Почему в головах у людей преимущественно каша из страхов, негативных установок, обид, постоянного копания в прошлом, самобичевания и несоответствия чужим ожиданиям? Почему нам никто не рассказывал, что наше мышление – это такая же опция, как осанка, например? Ведь нам каждый день твердили, что за партой нужно сидеть ровно, чтобы спина не была кривая, но никто не сказал, что мыслить надо позитивно, чтобы жизнь не была кривая.

Да, потому что мало кто владеет навыками осознанной жизни. Ну ничего, будем исправлять.

Человек – гораздо более сложная система, чем руки-ноги и голова, чтобы в нее есть. Знаете ли вы, что человек обладает огромным потенциалом и запасом энергии, что человек в целом сам – энергия, создающая и двигающая саму жизнь. И от того, куда и насколько умело мы направляем эту энергию, напрямую зависит качество нашей жизни. Это, конечно, не такая важная информация, как то, что на ноль делить нельзя, но знать ее не помешает.

Вот, например, что ты слышала о Законе Резонанса? Резонанс – вполне себе научный термин, и он благополучно изучается в школе на уроке физики. Но мы не о школе сейчас, верно? Поэтому рассмотрим это явление с психологической точки зрения.

В Интернете масса описаний Закона Резонанса, каждый сможет найти то, что вызывает наибольший отклик, я же попробую рассказать своими словами то, как я это чувствую, максимально упрощая.

Человек – это сложная электромагнитная система, вибрирующая на определенной частоте. Условно негативные эмоции (горе, страх, обида и т. д.) – низкочастотные вибрации, условно позитивные (любовь, благодарность, принятие и т. д.) – высокочастотные.

Вселенная всего лишь откликается на наши вибрации, посылая нам «по запросу» – либо страдания и боль, либо радость и умиротворение. Наши эмоции – это поле, мы сами создаем свое эмоциональное поле и сами ответственны за него и за то, что на нем растет. Подобное притягивает подобное.

Это не значит, что надо стремиться достигать просветления и высоких вибраций, не замечая проблем и сложностей обычной жизни, отрицая негативные чувства и эмоции. Это значит, что стоит понимать и принимать ответственность за атмосферу, в которой ты живешь и которую сама создаешь.

Те, кто не желает окунаться в квантовую физику, могут обратиться ко всем известным высказываниям: Закон Резонанса описан давно. «Что посеешь, то и пожнешь», «Что излучаем, то и получаем», «Что внутри – то и снаружи», «Как аукнется, так и откликнется». Знакомо? А теперь признайся, часто ли ты воспринимала серьезно эти поговорки? Верила ли в то, что это не набор слов, а действительно народная мудрость в нескольких простых словах?

Не верится? Понимаю. Давай возьмем примеры из жизни. Знакомы ли тебе люди, постоянно ноющие? Денег нет, работа не нравится, жена плохая, муж козел, дети сопливые, соседка поганая, мир не справедлив… Сомневаюсь, что жизнь таких людей похожа на сладкий пряник. Думаешь, жизнь не сахар, поэтому и жалуются? А может быть, наоборот – все время жалуются, потому и живут фигово?

 
Раз все через жопу в твоей судьбе,
На счастье ничтожны шансы,
Пора бы причину искать в себе.
Знакомься – Закон Резонанса.
 
 
Он вовсе не сложен: вот ты – магнит,
И липнет к тебе, читатель,
Все то, что в твоей голове сидит.
Такой алгоритм понятен?
 
 
Допустим, что в мыслях тягучий страх,
Кусает, как вредный овод.
Ну что же, готовься – увы и ах,
Для страха найдется повод.
 
 
Представим, что чувство вины внутри,
Ему тоже нужно выйти.
И вот ты косячишь уже, смотри —
Ты вновь виноватый нытик.
 
 
Болезни боялся? Ну что ж, болей!
Боялся долгов? Получишь!
Не станет снаружи твой мир светлей,
Раз в мыслях и в сердце тучи.
 
 
А внутренний чистый и ясный свет
Притянет говно едва ли.
Все дело в тебе, виноватых нет.
Исправить готов? Погнали!
 

Погнали-то погнали, только куда?

Не так-то просто вдруг начать мыслить позитивно, если все в жизни кое-как. Да еще и окружающие регулярно подливают масла в огонь. Муж обижает – не понимает, на работе не ценят, начальник-самодур не поднимает зарплату, дети носят тройки из школы. Как можно жить среди этих нехороших людей такому замечательному человеку? Это они во всем виноваты, а я непонятно чем заслужил такое! Знакомо?

Так можно было рассуждать раньше, но сейчас мы уже начинаем маленько понимать, кто несет ответственность за нашу жизнь и за все, что в ней происходит, не так ли?

Так, скажешь ты. Но с этими-то что делать? Я-то несу ответственность, а они зачем так со мной?!

Затем, что все окружающие люди – наши зеркала. Понимаю, это может звучать странно, но после Закона Резонанса, частот и вибраций что вообще нас может удивить?

Итак, смотри, как это работает: никто не может показать нам того, чего нет в нас самих. Мы как… распознавание лица или отпечатка пальца в телефоне – улавливается только знакомое нам, то, что уже есть в нас, а то, чего нет, – просто не замечаем.

Ты когда-нибудь видела человека, который захвачен какой-то идеей, который верит в ее осуществление и ни минуты не сомневается в своих силах? Его невозможно сбить с толку, все сомнения отскакивают от него как горох, да что там – вокруг него и нет сомневающихся людей. А видела человека, который не уверен в себе, боится что-то сделать? В любом слове он видит издевку, насмешку, сомнение – и люди вокруг него именно такие.

Объясню на примере. Мой первый муж – человек достаточно самовлюбленный, считающий, что ему позволено все. Обозвать? Пожалуйста. Посмеяться над тобой? Заверните два раза. И я, живя с ним в браке 10 лет, все 10 лет постоянно на него обижалась. Как он может так со мной? Назвал меня дурой! За что? Ай-ай-ай, плохой, плохой. И только спустя годы, начав интересоваться особенностями нашего мышления, я поняла одну очень важную вещь: он всего лишь отражал мое отношение к себе.

Если я себя не любила, не уважала, не принимала – то какой партнер должен был оказаться рядом со мной? Любящий и уважающий? Да с чего бы! Все эти ожидания, что к тебе, такой несчастной, обиженной жизнью, прискачет принц на белом коне, возьмет на ручки и решит проблемы, абсолютно лишены смысла. В жизни – подобное притягивает подобное.

 
Бывает, гнев и ярость рвут, япона мать,
А чувство злости режет сердце, словно ножик…
Когда кого-нибудь потянет осуждать,
Задай вопрос себе: а что во мне похоже?
 
 
Вот, например, ругаешь мужа – он тиран,
Тебя чихвостит каждый день, да раз по двадцать.
А может быть, дружок, тебе уже пора
Саму себя любить, хвалить и любоваться?
 
 
Ведь если, милая, себя не любишь ты
И за любой косяк готова «ставить к стенке»,
Муж неосознанно зеркалит твой затык —
Кто будет рядом при такой самооценке?
 
 
Вот хулиганит сын, приходится орать.
Он отражает, что внутри у мамы светит,
Ведь если ты себя зовешь «плохая мать»,
Какими будут при таком раскладе дети?
 
 
Ты долго копишь раздражение и гнев,
А он дает лишь повод в этом убедиться.
Быть может, просто отдохнуть пора, присев,
Налив чайку и взяв кроссворды или спицы?
 
 
Из нитей света, темноты, добра и зла
Нам Мироздание сюжет извечный вяжет…
Все окружающие – наши зеркала.
То, что ты видишь, – отражение тебя же.
 

Примерно так. Разобрались. И возникает резонный вопрос: а делать-то что?

Работать с мышлением. Понять и признать, что наше мышление подвластно и подконтрольно нам. Мы же не садимся какать посреди улицы, даже если очень приспичит. Так почему же мы позволяем своим мыслям уносить нас в неведомые, часто весьма неприятные дали?

Парадоксально, что один из самых частых вопросов, которые мне задают люди, это: как перестать копаться в прошлом? Как перестать заниматься самобичеванием? Как перестать думать о бывшем? И мало кому приходит в голову самый простой, но самый эффективный способ – просто перестать. Усилием воли.

Приходит ко мне однажды на консультацию женщина и говорит: вы знаете, я так боюсь за своего сыночка. Сыночку 6 лет, он ходит в садик, но я так за него боюсь! Все время на работе про него думаю – а вдруг на дерево залезет и упадет, а вдруг из садика убежит? Эти мысли так меня выматывают, помогите!

Я говорю: вам надо попробовать переключать свои мысли в позитивное русло. Вот стали про сыночка думать со страхом, сразу оп! – усилием воли заходите на Вайлдберрис и выбираете сыночку новую футболочку или машинку. Или листаете фото в альбоме телефона, вспоминая прошлую поездку на море, и планируете новую. Думаете о кровинушке? Думайте! Но результат будет диаметрально противоположным, вместо выматывающих страхов – радость и позитив. Да, будет сложно вначале, но это навык, вы привыкнете.

Повздыхала, повздыхала моя барышня, покачала головой, мол, ох как сложно это все. Как же мне про футболки всякие думать, если тут на кону жись и здоровье отпрыска – вдруг через забор перелезет и убежит на дорогу, а там машины ездят! Я улыбнулась в ответ: хозяин-барин.

Хотите бояться – пожалуйста. Хотите переживать – ради бога. В конце концов, роль страдальца очень удобна – можно, например, забить на работу, ведь есть дела поважнее – «забота» о сыне.

Да, никто и не говорит, что будет легко. Позитивное мышление – реально труд и работа. Не веришь? Попробуй целый день думать только о хорошем, с благодарностью принимая все сложности, неприятности, проблемы… По себе могу сказать следующее: сначала покажется, что это, блин, невозможно!

Вот пребываешь ты в состоянии дзена, а потом вспомнила про то, что подруга тебя обидела, и злость прям волной накрывает. Или про то, что отчет еще не сделан, а сраки, ой, то есть сроки горят, и все! Ну на фиг всякие приятные мысли, пришла пора тревожиться, паниковать и психовать. А о хорошем завтра подумаю. Или послезавтра, или в выходные. Но повторюсь, это навык. И мы им обязательно овладеем.

 
Как дворник Джамшут, что метлой пылит
В пожухлых осенних листьях,
Так мы, избавляясь от всех обид,
Начнем убираться в мыслях.
 
 
Ведь моем мы окна, полы, авто,
Мы полем усердно грядки.
Так что же мешает, скажите, что
В башке навести порядки?
 
 
Всегда контролируем свой маршрут,
Анализы и гормоны.
Тогда отчего сорняком цветут
Мыслительные «загоны»?
 
 
Осотом колючим пробьется страх,
Полынью взойдет досада.
Но эта рассада в твоих руках,
И с этим работать надо.
 
 
Как только почувствуешь – понесло,
Бурлит шебутной Везувий,
Ты свой огород сорнякам назло
Пропалывай без раздумий!
 
 
В рутинной мыслительной череде,
Где боязно или грустно,
Попробуй направить поток идей
Немного в другое русло.
 
 
Джамшут очищает парк от листвы,
А ты принимаешь данность:
Хозяйка ТЫ собственной головы,
А мысли – почти реальность.
 

Да, реальность. Реальность, которую мы создаем сами. Не устану повторять, что человек – Творец своей судьбы, своей жизни, своего настроения, своих отношений с окружающими.

Но бывает так, что желание творить свою реальность есть, а знаний и инструментов не хватает. Например, стараешься ты думать позитивно, а на деле все равно какая-то ерунда выходит.

Потому что мы сами не замечаем, насколько мы привыкли мыслить через отрицание. Да-да, речь о пресловутой частице НЕ, которую сейчас не склоняет на всяких тренингах только ленивый. Все мы знаем, что для того, чтобы наше мышление правильно формировало нашу реальность, частицу НЕ надо убирать из лексикона. Понятно, что не везде и не всегда, но очень часто НЕ – лишнее в наших утверждениях.

Разберем это на примере простой фразы, которую наверняка ты использовала хоть раз, – я не хочу болеть. Казалось бы, прекрасная фраза, и ведь правда, кто же хочет болеть? В чем здесь затык? Видишь ли, наше подсознание при слове «болеть» включает ассоциации именно с болезнью, пропуская так любимую нами частице «не». Соответственно, ты говоришь «я не хочу болеть», а твое подсознание интерпретирует это как «я хочу болеть», ведь упоминается болезнь. Когда мы чего-то НЕ хотим, мы сосредоточиваемся именно на том, чего не хотим, направляя свои мысли и энергию в это состояние. А как я люблю повторять, где наши мысли, там наша энергия, где наша энергия, там наша реальность.

Как же быть? Очень просто. Заменяем фразу-отрицание на фразу-утверждение: «я хочу быть здоровым», вернее даже, на фразу-утверждение в настоящем времени: «я здоров(а)». Почему именно так? Тут прячется еще одна хитрость нашего мышления. Фраза «я хочу» свидетельствует о том, чего у нас еще нет, чего мы только ждем. Ждем, ждем и транслируем это своими мыслями – я жду… жду… Помнишь, я упоминала народную мудрость про «как аукнется, так и откликнется»? Так вот, эхо – прекрасный пример того, как работает формирование нашей реальности – то, что ты транслируешь в мир, то эхом и возвращается к тебе обратно. Транслируешь ожидание – получишь ожидание. Транслируешь, то, что уже имеешь, – получишь в ответ еще больше именно этого. Я здорова. Я счастлива и спокойна. У меня отличная работа, любящий муж, прекрасные дети – список бесконечен.

Но фишка в том, что мы отлично знаем, чего мы не хотим, а вот чего мы хотим, знаем обычно не так хорошо. Я не хочу так! Не хочу, чтоб дети хулиганили, чтобы муж обижал! Не хочу работать на этой работе, делать это! А как ты хочешь? А что ты хочешь? А где ты хочешь работать? Расскажи в подробностях! И вот тут начинаются сложности, ибо в подробностях мы не знаем, ведь у нас не было времени и желания думать о том, как мы хотим, мы слишком заняты обсуждениями того, как мы НЕ хотим, и стенаниями, страданиями от этого, НЕжеланного. Будем исправлять?

 
И снова в пролете осталась ты,
Опять нестыковки в плане?
Сейчас расскажу основной затык
Несбывшихся пожеланий.
 
 
Ведь вроде бы многое по плечу,
Но стопорит отчего же?
Мы можем сказать, как я НЕ ХОЧУ,
А КАК Я ХОЧУ – не можем.
 
 
Страдаешь – ведь режет он без ножа,
Рыдаешь в прохладе ночи…
Не хочешь, чтоб муж тебя обижал,
А как, дорогая, хочешь?
 
 
Не хочешь, чтоб сын хулиганил, да?
Не хочешь жить в тесной двушке?
А как же ты хочешь, моя звезда?
Вот ЭТО доверь подушке!
 
 
Представь себе счастье во всей красе,
Туда направляя мысли.
Казалось бы, просто! Но только все
Привыкли в страданьях виснуть.
 
 
А польза от этих соплей кому?
Никто тебе не расскажет.
Знай, мысли – энергия, потому
Их вектор безмерно важен.
 

Ну отлично, с основными моментами мышления разобрались. Думается, все, теперь заживем! Фигушки. Это только начало работы, дорогая. И дальше мы поговорим про действия и привычки. Можно ли изменить свою реальность силой мысли? Вряд ли. Можно бесконечно думать о хорошем, медитировать, делать духовные практики, а потом «выйти в люди» – и пошло-поехало!

Нагрубила коллеге, наорала на ребенка, пообещала и не сделала, забила на пробежку или спортзал, вновь отложила покупку долгожданной обновки для себя, потратив все деньги на тысячную куклу для дочери… Как же тут жизнь поменяется, да еще и в лучшую сторону, если на уровне действий все остается как прежде?

Можно постоянно говорить себе: у меня хорошие отношения с мужем, а потом идти и плевать ему в борщ. Улучшатся отношения? Точно нет. На одном мышлении далеко не уедешь. Давай попробуем начать с маленьких шажочков, уверяю, постепенно станет легче и радостней идти вперед.

Что тебя сильнее всего напрягает в данный момент жизни? Допустим, это отношения с бывшим мужем (абстрактный пример). Никак не можете поделить сферу влияния на ребенка, ругаетесь при каждой встрече и телефонном разговоре. Ребенок слышит и переживает (даже если вы думаете, что ребенок не слышит, не переживает и вообще ничего не понимает, вы заблуждаетесь, причем очень жестоко).

– Можно ли в такой ситуации надеяться на то, что жизнь рано или поздно наладится сама собой?

– Несомненно, можно. Через пару десятков лет вы оба остынете и сможете говорить нормально. Но это не точно.

– Можно ли что-то изменить самой в данной ситуации?

– Бесспорно.

– Что для этого надо?

– Ну, для начала осознать, что агрессия и злость порождают в ответ только агрессию и злость.

Мы же помним, что мы отправляем в мир, то и прилетает нам ответкой обратно. А если принять решение не грубить бывшему больше? Вот не грубить, и все. Не продолжать перепалку, а сказать «до свидания» и положить трубку. Не отвечать козлом на его дуру, а сказать: «И я желаю тебе хорошего вечера». Не делить из вредности время, проведенное с ребенком, а сказать, что в эти выходные он сможет провести с ребенком целый день.

Сложно через себя переступать? Ой как сложно. Гордыня, обида, ненависть – тот еще коктейль. Но следует помнить, что привычный маршрут приводит лишь к привычной точке. Никакого другого развития событий при одних и тех же действиях ждать не приходится. А нам надо, чтоб стало лучше! Нам надо, чтоб стало радостнее и счастливее. Так почему бы не начать уже сейчас?

Не отставай. Выбери свою ситуацию, которая тебя не устраивает, и подумай – а что в этой ситуации изменится, если ты начнешь действовать иначе? Может быть, ты станешь чуточку счастливее, если будешь меньше слушать свекровь или съедешь в конце концов от мамы? Или, наоборот, напишешь отцу, с которым давно не общались? Все в твоих руках. И действиях.

 
Бесконечны нынче психотемы,
Смысл себя теориями пичкать?
Мало осознать свои проблемы,
Надо трансформировать привычки.
 
 
Без конкретных действий невозможно
Что-то поменять или исправить.
И запомнить, в общем-то, несложно
Несколько простых нехитрых правил:
 
 
Понял – сделал. Действие – работа.
Приучайся к новым алгоритмам.
Понял, что мешает? Сделал что-то,
Что изменит жизненные ритмы.
 
 
Может, перестанешь дрюкать мужа
Или постоянно обижаться,
Может быть, тебе уже не нужно
К маме обращаться раз по двадцать?
 
 
Может, улыбнешься вместо злости —
Нелегко, но будут перемены.
Может, мыть не станешь больше кости
Бывшему, простив ему измены?
 
 
К дверце счастья множество отмычек,
Нет программ стандартных, ты не робот.
Помни: трансформация привычек
Жизнь изменит к лучшему. Попробуй!
 

Ну и еще один важный момент, дорогая моя. Работа с мышлением, осознание проблемных ситуаций, изменение привычек, внедрение в свою жизнь новых действий – это все, конечно, прекрасно и удивительно. Но все это успешно применять можно только в одном случае – если у тебя действительно есть внутренний запрос, желание и силы на все вышеописанное. Будьте готовы к тому, что это работа, и работа не всегда простая.

И совмещать эту работу придется с интересными обстоятельствами: работа пять на два, которая требует сосредоточенности и серьезности, муж, который требует внимания и кормежки, дети, которые требуют стальных нервов и много игрушек, а еще страдающие подружки, близкие и дальние родственники, пробки, растущие цены и т. д. В таком винегрете сложно найти время, возможности и ресурсы на себя. Но найти надо. По-другому не получится. Потому что все изменения надо начинать из ресурсного состояния.

Внутреннее состояние так важно, потому что оно, как ты уже знаешь, резонирует во внешний мир.

Вспомни, как ты, уставшая после работы, стоишь на грязном полу у себя дома и осознаешь, что сейчас тебе надо еще помыть этот злосчастный пол, потом приготовить ужин, потом проверить уроки у ребенка. А ты уже уставшая, уже еле стоишь на ногах и мечтаешь только об одном – присесть и выпить чаю. Какие чувства ты испытываешь? Раздражение, жалость к себе, обиду на мужа, который не помогает, злость на детей за разбросанные игрушки… Так вот, именно эти состояния ты и транслируешь в мир. Что будет возвращаться эхом?

А работа над собой во многом более энергозатратна, чем работа по дому, по себе знаю. Поэтому, начиная эту работу не в ресурсном состоянии, в состоянии стресса или сильной усталости, вместо ожидаемых ништяков тебе прилетит только еще больше стресса и усталости, да еще и неудовлетворенность от впустую проделанной работы приложится. Так что тут без вариантов.

Помнишь правило в самолете? Кислородную маску сначала надеваем на себя, а потом на ребенка. Задумывалась ли когда-нибудь, почему так? Да потому, что если ты дышишь, ты сделаешь для своего ребенка все, а если не дышишь – и ему ты уже ничем не поможешь. Неплохо бы помнить об этом, когда вдруг накроет чувство вины за несделанные дела (а это весьма распространенное явление) или вдруг возникнет желание променять долгожданное время с книгой на глажку постельного белья.

 
«Будь хорошей хозяйкой!» – кричат там и тут.
Подскажу тебе, вдруг ты не в курсе:
Ты не можешь в семье обеспечить уют,
Если, детка, сама не в ресурсе.
 
 
Ну а где взять ресурсы? Работа и быт,
Дети, прелести дистанционки…
Когда жизнь, как котел с диким зельем, кипит,
То откуда возьмутся силенки?
 
 
Если нервы натянуты как тетива,
Если спутники – стресс и усталость,
Не помогут заумные суперслова,
Ведь резервов почти не осталось.
 
 
Так что запоминай: у себя ты одна,
И беречь себя – дело святое.
Если в море проблем лишь макушка видна,
Стопудово менять это стоит.
 
 
Посылаешь все на фиг, музончик на max,
Наливаешь бокал ледяного
И кайфуешь, ловя долгожданный релакс,
А потом лишь в работу по новой.
 
 
Чтобы белых полос было больше в судьбе,
Можешь правилам следовать этим.
Кислородная маска – сначала себе,
А потом уже мужу и детям.
 

Глава 6
Думай – чувствуй – делай

Можно обладать огромным багажом знаний по психологии, философии, астрологии, но быть при этом глубоко несчастным человеком. Почему? Да потому что знания вовсе не гарантируют счастья, гармонии, лучшей жизни.

Ну знаю, и что? Их же надо еще и как-то применять! Но бывает так, что человек вроде усиленно применяет полученные знания, а они все равно не работают. Как, знаете, покупала в магазине роскошное платье, пришла домой, а там непонятная тряпица, которая и по размеру мала, и сидит как-то стремненько. Эх, вот тебе и платье, деньги на ветер. Только вот с большой долей вероятности, дело вовсе не в том, что платье бракованное или не по размеру, а в том, что мы пытаемся это платье натянуть поверх шубы и удивляемся, чей-та не лезет? Непонятно? Объясню.

Платье, чтобы хорошо сидело, нужно надевать на тело с минимальным количеством другой одежды, не так ли? Так же как и знания неплохо было бы применять по отношению к себе настоящему. А разве мы часто ходим настоящими? О нет. На нас огромное количество масок и фильтров, причем речь сейчас не только о сторис в социальных сетях. Люди научились настолько искусно обманывать себя, что порой мне кажется, покажи им себя настоящего, без социальных ролей и родительских установок, и они воскликнут: «Кто это? Совершенно незнакомый человек, не имеющий ко мне никакого отношения!»

Почему же так происходит? Почему мы не знаем себя такими, какие мы есть? Ну, во-первых, наши знания о себе ограничены разумом и жизненным опытом. Что мы можем рассказать о себе? Я – мать троих детей, работаю психологом, пишу книги. Хожу на работу каждое утро, езжу с семьей на дачу и в лес, веду блог в Интернете. Вот же, все про себя знаю! Еще я добрая, сентиментальная и веселая. Ну вот, теперь точно все!

Да, эти знания соответствуют действительности… менее чем на 10 процентов. Как же так?! Очень просто, представь, что ты – это айсберг. Вот та верхушечка, что над водой, – это и есть наша реальность, осознаваемая действительность. А что же под водой? А там огромный пласт бессознательного, которое объединяет в себе массу психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания, то есть они совсем не контролируются сознанием! И попасть под воду, к основанию айсберга, очень и очень сложно, порою невозможно, но именно там кроются все секреты наших состояний.

Но неужели нет ничего, что помогло бы нам разобраться с этим основанием айсберга? Конечно, есть! Наши помощники – это эмоции и чувства. Небольшая загвоздка состоит в том, что мы, как я уже говорила не раз, не умеем себя чувствовать. И вот тут появляется вторая причина нашего незнания себя – мы, обладая и так ограниченными возможностями осознания, еще и усиленно себе врем на каждом шагу. Потому что, как описывалось выше, в современном мире разум преобладает над чувствами, а значит, рвется та самая тоненькая ниточка к своему подсознанию, то есть к себе истинному.

Зато есть наше мнение и представление о себе и о том, какими мы должны быть. И вот на эти самые представления мы и пытаемся примерить полученные знания, как платье поверх шубы… А оно не лезет, зараза!

Понятна ли метафора, друзья?

 
Миллион аффирмаций на дню говори,
Замеряй долгожданные сдвиги…
Как себя не муштруй, если больно внутри,
Не помогут заумные книги.
 
 
Внешне все збс, позолота и лоск —
Притворяемся очень искусно.
Потому что считаем, что главное – мозг,
Забивая на «глупые» чувства.
 
 
Подгоняем под «правильно» каждый свой шаг,
Тормозим интуицию гневно.
Запрещаем эмоции… Только вот так
Мы себя предаем ежедневно.
 
 
Целый день свои роли играем в кино,
А ночами по-тихому ноем.
Так как истинно ЧУВСТВУЕМ часто одно,
А вот ДЕЛАЕМ вовсе иное.
 
 
Ты за чувства себя линчевать не спеши,
Прекрати разрываться на части.
Слушай шепот своей благодарной души
И оставь себе шансы на счастье.
 

Ну хорошо, мы понимаем, что нужно слушать и слышать себя, свои чувства. Почему мы этого не делаем? Ведь, казалось бы, чего уж проще – следуй своим ощущениям, и все будет о’кей! Эх, как бы не так. Если бы все было так просто, то не было бы несчастных, не понимающих себя людей, которые не могут выбраться из болота токсичных установок, конфликтов, чужих оценок, иллюзий. Ведь человек живет в обществе. А значит, должен следовать его законам.

А общество говорит нам что? Ты – лишь малая часть системы, винтик, деталька. Ты должен соответствовать требованиям системы, чего бы тебе это не стоило. Не выделяться, не отбиваться от стаи, ой, от системы. Кому есть дело до твоих чувств? И что вообще такое – чувства? Очень сложно в такой ситуации оставаться честным с собой. Энергозатратно и неоправданно быть белой вороной – засмеют и заклюют черные. Поэтому человек выбирает врать. И ведь, знаешь, получается очень даже удобно! Особенно если врать не только окружающим, но еще и себе – так вообще сказка! Сначала, конечно, туговато идет, но потом, когда приноровишься, – как по маслу!

И вот тут мы сталкиваемся с одним из самых распространенных рассинхронов: мы чувствуем одно, думаем другое, а делаем вообще третье! А потому что для того, чтобы делать то, что чувствуешь, то есть то, что нравится, нужно много смелости, сил, решительности и любви к себе. А для того, чтобы делать то, что надо, достаточно слушать, что диктует общество. Думаете, вас это не касается? Как бы не так.

Делать то, что чувствуешь, и говорить то, что думаешь, – страшно. Ты же помнишь, что мы действуем в жизни преимущественно либо из любви, либо из страха. Чаще из страха, так уж нас воспитали (хорошая девочка, привет!). А что обо мне подумают? А вдруг я не понравлюсь? А вдруг он обидится и бросит меня? А вдруг меня уволят или лишат премии? И этих «а вдруг» – бесчисленное множество. Гораздо легче и безопасней притвориться. Спрятаться. Примерить маску. Не высовываться. Соврать, в конце концов. Причем мы не только окружающих можем убедить в своей лжи, мы и себя убеждаем в ней вполне успешно.

К чему приводит подобный образ жизни? Нетрудно догадаться, что к болезням, депрессиям, апатиям, в лучшем случае – просто к плохому настроению. Потому что практически невозможно пребывать в хорошем настроении, если ты делаешь не то, что хочешь.

А у тебя как дела обстоят с треугольником чувствовать – думать – делать? Только, чур, честно!

 
Вокруг «осознанности» очень много шума,
Но гармоничной жизни не было и нет.
А потому что делать то, о чем подумал,
Довольно сложно и чревато кучей бед.
 
 
Нам беды вовсе не нужны, мы носим маски,
Играя роли, что заучены давно.
Не предавая чувства с мыслями огласке,
Живем, как будто бы снимаемся в кино.
 
 
А почему? Да потому что чувство страха
Не позволяет нам по жизни быть собой.
Вдруг не понравлюсь? Вдруг не так? Пойдет все прахом,
И вновь окажется – я лох, проигран бой.
 
 
Хотим уволиться – батрачим против воли,
Хотим сказать все, но предательски молчим.
Хотим расстаться – ипотека не позволит…
Не быть собою вечно тысячи причин.
 
 
Бежим по кругу в ограниченном формате,
И в новый круг потом впрягаемся опять.
Мы проживаем свою жизнь на автомате,
И не стараемся проблемы осознать.
 
 
Помочь себе все осознать довольно просто,
Но не хотим мы честно, судя по всему,
Себе ответить на стандартные вопросы:
Я это делаю зачем? И почему?
 

Давайте рассмотрим две основных сферы жизни: работа и отношения. Начнем с работы. Как мы часто ведем себя на работе? Все ли, что думаем и что чувствуем, можем сказать, глядя в глаза коллегам или начальнику? Как часто нам приходится, скрывая усталость, гнев и злость, мило улыбаться, глядя в глаза клиентам? Можно слукавить и сказать, что довольно редко, но я смотрю по сторонам и понимаю – намного чаще, чем хотелось бы. Причем дело даже масштабней, чем мы думаем, – работа в целом часто выбирается нами вовсе не по принципу «нравится, хочу!», а по принципу «ну куда я еще пойду?».

А теперь давай представим, что если наша профессиональная деятельность – это огромный пласт нашей жизни, и времени мы на работе проводим зачастую намного больше, чем в семье, то как скажется на нашем здоровье и настроении тот факт, что все это время мы проводим не в удовольствие, а скрипя зубами от раздражения? Я не устану повторять, как важно заниматься тем, что любишь. Это ведь даже от несчастной любви излечить сможет! Не веришь? А зря!

Вот, например, влюбленность и эйфория напрямую зависят от дофамина (дофамин – гормон и нейромедиатор). Кто-то свой дофамин расходует на страдания по непутевому любимке, а кто-то – на любимое дело. Проще говоря, от безделья можно бесконечно долго страдать и томиться, лаская в мечтаниях объект страсти, но зато, если заняться делом, от которого горят глаза, гарантированно, через неделю после разрыва токсичных отношения ты не вспомнишь, как и звали бывшего возлюбленного.

Вот почему я всегда агитирую своих читателей, подписчиков и клиентов заниматься любимым делом. Исключительно ради здоровой психики, а не ради красного словца! И не только ради психики, но и ради здорового тела – привет, психосоматика! Следует понимать, что если мы подавляем свои истинные желания, то есть свои истинные чувства и эмоции, то это все остается внутри в виде эмоциональных блоков. Недаром говорят, что все болезни от нервов – накопленные, непрожитые, «непереваренные» эмоции обязательно соматизируются в теле.

Поэтому, если каждое утро ты начинаешь со сборов на работу, от которой тебя тошнит, счастливой жизни тебе не видать! Если ты ЧУВСТВУЕШЬ, что ненавидишь работу, ДУМАЕШЬ, что пора бы что-то менять, но СОБИРАЕШЬСЯ и едешь опять туда же, проклиная на чем свет стоит и коллег, и руководство, и все на свете, ты должна понимать, что это обрекает тебя на скучную, тоскливую, пресную жизнь. Да еще и с кучей болячек в придачу.

Поэтому повторим пройденный материал о том, как важно заниматься тем, к чему лежит душа, что занимает твои мысли и сердце.

Нам ведь нужна счастливая здоровая жизнь, не так ли?

 
Бывает такое – «зарядка» на ноль,
В работе и в личном тоскливый застой.
И вроде понять очень сложно, в чем соль,
Но есть один способ, довольно простой.
 
 
Вот утром, как только откроешь глаза,
Подумай – чего бы сегодня хотел?
Ну что бы сподвигло с кровати слезать
И что бы ты выбрал из множества дел?
 
 
Понятное дело, что в офис к восьми,
Маршрутка, хот-дог и в наушниках «Чайф»,
Но ты отвлекись от рутины, возьми
И просто представь, что бы делалось в кайф?
 
 
И первую мысль, что приходит на ум,
Лови, не давай ей уйти глубоко.
Иначе погрязнешь под ворохом дум,
Которые разум подкинет легко.
 
 
Разумные доводы – общий конек,
Стабильность, зарплата – привычный удел…
Представь-ка себе идеальный денек,
Подумай, а чем бы заняться хотел?
 
 
И если окажется, вовсе не тем,
Чем ты занимаешься множество лет,
Спроси себя – в этом ли корень проблем?
И дай наконец-то правдивый ответ.
 

И отдельным абзацем хочется выделить тему рассинхрона «чувствовать – думать – делать» в межличностных отношениях – в семье, в дружбе, в детско-родительских отношениях. Вот уж где лжи непочатый край, к сожалению. Казалось бы, ну, допустим, работа – там есть обязательства, начальник-подчиненный, там нельзя истинное лицо показывать, не по статусу. Но что же мешает в семье-то быть самим собой, с родными и близкими людьми?

Как ни странно, но в личных отношениях еще больше поводов для неправды. Причем эти поводы преподносятся нам как само собой разумеющееся, как естественный процесс. Не веришь? Посмотри по сторонам. Тренинги «Как заставить его жениться на тебе», «Как сделать так, чтобы мужчина влюбился», «Как навечно привязать его к себе», «Как стать роковой женщиной» и множество других – это весьма востребованные продукты на современном информационном рынке. Но по сути, чему они учат? Да тому же, что общество по мере взросления вкладывает в неокрепшие умы своих членов. Ты настоящая никому не интересна. Ты настоящая не способна построить отношения, где мужчина будет любить тебя. Ты настоящая – недоработанный образец, нелицензионная версия. Чтобы стать лицензионной, востребованной, дорогой, ты должна сделать определенные шаги – стать хитрой или мудрой, покладистой или взбалмошной, спокойной или импульсивной, да неважно какой, главное – стать! А если не можешь стать, то надо казаться, чтобы наконец-то он на тебе женился. А когда женится – надо продолжать бесконечно над собой работать, чтобы любимку удержать, потому что рынок невест переполнен, ты должна быть в тренде, в лидерах, в топе… Да не в жопе, а в топе! Но многие, следуя подобным рекомендациям, оказываются именно в жопе.

Вот представь, муж обидел, хочется пореветь, размазывая слезы по щекам, как в детстве, а потом, шмыгая распухшим и красным носом, высказывать ему свою грустинушку. Но что говорит общество? Если будешь так себя вести, он тебя бросит! Мужчины не любят женщин, которые выколупывают им мозг, мужчины любят роковых красавиц, которые молча уходят в закат, если видят, что их общество хоть немного тяготит представителя сильного пола. Да и вообще, разве может уважающая себя женщина реветь из-за какой-то ерунды, да и вообще реветь, а потом еще шмыгать своим красным носом? Это просто нонсенс. И женщина, являясь продвинутой и прокачанной да еще и дорожащей своим мужчиной, усилием воли, которой у нее немерено, сдерживает ненужные слезы и сопли, оставляя на память об этом инциденте лишь эмоциональные блоки и соматизацию невыраженных эмоций в теле.

Или вот ситуация противоположная: женщине абсолютно все равно, что мужчина не купил ей цветов по дороге в гости, она рада тому, что он приехал к ней, хоть и очень устал после работы. Но что говорят про это дамские курсы и коучи? Это непорядок, если мужик без цветов заявляется. Это просто неуважение, ужасающее поведение, свидетельствующее о том, что мужчина не любит вас совершенно, и гнать его в шею! А поскольку в шею гнать не хочется, остается выяснить, почему без цветов-то пришел, не сообразил, не любишь, ведешь себя как подонок? Бедный мужик в шоке, его просто накрывает чувство вины и стыда за этот ужасный проступок. А женщина и рада бы броситься на шею к любимому, но без цветов это невозможно, сама понимаешь. Искусственно созданный скандал нарастает, плавно перетекая в испорченное настроение, эмоциональные блоки и соматизацию невыраженных эмоций в теле.

Соматизация – это проявление эмоциональных нарушений в виде физических (соматических) симптомов: дискомфортных телесных ощущений, разнообразных нарушений со стороны внутренних органов. А потом мы удивляемся, откуда у нас столько болячек, экология, наверное…

И вот на выходе мы имеем двоих людей, которые, возможно, создадут семью и нарожают детей. Эти двое прекрасно понимают, что быть собой невыгодно. Это чревато обвинениями, скандалами, претензиями. Расставаниями еще, не дай бог, потом, что ли, все по новой начинать с кем-то другим? Ну уж нет! К тому же теперь точно ясно, что натянутая улыбка может заменить искреннее выяснение отношений, а купленные цветы перевесят то, что куплены они по дороге от любовницы. Действуем по правилам, ребята.

А ты насколько искренна в отношениях?

 
Не спасут отношенья лукавство и лесть,
Не помогут ни роли, ни маски.
В отношениях важен партнер как он есть,
А не лучшая версия-сказка.
 
 
Все стараются где-то немного приврать,
Только вряд ли ложь будет полезной.
Если кто-то в семье «в несознанке» опять,
То на помощь приходят болезни.
 
 
И пошли по врачам – шебутной сериал,
Но болезнь не бывает ошибкой.
Часто женушка думает: «Как он задрал!»
И при этом сверкает улыбкой.
 
 
Часто думает муж: «Я хочу ехать в лес!» —
Отправляясь с обидками к теще.
Вновь правдивый ответ из контактов исчез,
Только разве нечестным быть проще?
 
 
Ведь под блеском таких идеальных корон
Нерв натянут опять до предела,
Потому что по жизни всегда рассинхрон
Между «чувствовать», «думать» и «делать».
 
 
Кто на правду готов без прикрас посмотреть?
Очень мало таких, право слово.
Но уж если готов, то отныне и впредь
Путь тебе открывается новый.
 
 
И изменится в лучшую сторону быт,
Атмосфера наладится в доме.
Если врать не приходится – жизнь не горчит,
Счастье выдано в полном объеме.
 

Но почему же мы так боимся быть честными с со-бой и окружающими? Очень просто. Если быть честным, то может оказаться, что существующее положение вещей не совсем устраивает и надо что-то менять.

А перемены – это что? Это страх, это неизвестность, это непонимание. Не то что свое привычное болотце. Да, многое не нравится, ну ничего! Можно здесь закрыть глаза, здесь не услышать, здесь додумать, а здесь приврать – и вуаля! Прекрасная картинка вырисовывается!

Вот, опять же, семейная пара. Женщина с мужчиной, с мужем своим дорогим, с любимочкой своей ненаглядной. Она не какая-то там одинокая старая дева, разведенка с прицепом, брошенка… Она – замужняя женщина, супруга, вот и штамп есть! Разве может она допустить изменение ситуации и вдруг остаться одной? Нет!

Я, кстати, не раз общалась с женщинами, которые имеют большие сложности в семейной жизни, но не расходятся с партнером из-за страха остаться одной и неопределенности. Причем чаще всего они не могут четко сформулировать, чего же они боятся на самом деле, что их пугает. Ну вот боюсь одна остаться, не хочу, не буду. Чего боишься? Не знаю, но боюсь. Но в ситуации, когда есть напряжение в отношениях, находиться тоже сложно, поэтому наш мозг защищается – он убеждает нас в том, что ситуация вовсе не такая, как нам чувствуется, она другая – вот же, он не изменяет, это показалось. Он просто очень обходительный и вежливый с женщинами, всегда до дома провожает, мало ли что. Он не алкоголик, а просто любит выпить по праздникам, но он такой веселый, что праздник у него каждый день, но это же лучше, чем с грустным жить, правда? И так до бесконечности. Факты игнорируются или интерпретируются по-своему с целью оправдания непутевого любимки и себя как человека, который тянет на своем горбу эту неподъемную ношу несчастливых отношений.

Да, мы все частенько врем. Да, невозможно быть стопроцентно честным, кристально чистым человеком. Но, дорогая моя, я призываю тебя хотя бы стремиться к честности с собой для начала. Да, разрушать иллюзии больно и обидно. Да, изменения, которые наступают после осознания, не всегда приятны и понятны вначале. Но другого выхода нет, понимаешь? Вернее, есть, но он тебе не понравится. Потому что обманывать себя можно, но не вечно. И разочарование будет тем больнее, чем дольше мы откладывали время снятия розовых очков. Потому что они, как известно, бьются стеклами внутрь. А ко времени их разбития ты приобретешь себе еще и букетик хронических заболеваний, потому что, повторюсь, психосоматика никуда не девается. Скрываешь что-то даже от себя самого? Будь уверен, тело найдет способ подсказать тебе, что ты свернул не туда и идешь не той дорожкой. Наш организм не видит разницы между токсинами химическими и токсинами эмоциональными. Поэтому накопление невыраженных эмоций приведет к такому же заметному результату, как и накопление «привычных и понятных» нам токсинов – алкоголя, табака, химических веществ.

Казалось бы, странная теория и невероятное развитие событий…

Или все же вероятное, как думаешь?

 
Если прятать злость, обиду или боль,
Масса сложностей достанется в награду.
Все болезни от нечестности с собой,
Все проблемы от боязни видеть правду.
 
 
Правда многим неудобна и страшна,
Правда многим неугодна и нелепа.
Оттого и прорастают семена
Лжи и фальши, как сорняк дождливым летом.
 
 
Ну а что поделать, людям легче жить
В ярких розовых очках, удобно, в общем:
Замещаем на придумки-миражи
Неприятные моменты и не ропщем.
 
 
Потому что если выслушать меня
И на правду посмотреть без украшений,
То придется в жизни многое менять,
Принимая ряд «невзвешенных» решений.
 
 
Это страшно, неприятно, это – боль,
Потому-то правду многие не ценят,
Ведь привычнее заученная роль
На семейно-бытовой постылой сцене.
 
 
Но цена таких обманов высока —
Будут в жизни, без того довольно пресной,
Недоверие, болезни и тоска…
Может, все-таки, попробуем быть честным?
 

А знаете, что самое обидно? Что мы так ловко и привычно врем себе, как будто у нас впереди бесконечная жизнь. А ведь на самом деле она очень и очень коротка. Но мы легко тратим самый ценный ресурс, время, на то, чтобы забыться в иллюзиях, как опиумные наркоманы.

А если допустить мысль, что может быть иначе? Что можно послушать свои чувства, и ничего тебе за это не будет. В конце концов, в масштабах Вселенной наша жизнь лишь миг, какой-то коротенький 20-секундный отрезок времени, не больше. Так на что же каждый из нас тратит свои 20 секунд?

А иногда мне кажется, что все мы – школьники, которые пишут контрольную на черновик, будучи уверенными в том, что обязательно смогут переписать перед сдачей учителю. А потом ррраз! И переписать не получается, время вышло, урок окончен, звенит звонок, и учитель начинает собирать тетрадки. И оказывается, что вот это самое, написанное на черновик, пора отдавать, и это – единственное, что зачтется. И кто-то все это время пытался писать что-то свое, а кто-то усиленно списывал, не пробуя даже вникнуть в то, что делает, зачем, для чего. Из разряда: аааааа, и так сойдет!

А мне хочется кричать: нет черновиков! Все, что ты пишешь, – это чистовик, это твоя жизнь, здесь и сейчас. Не получится так, что сейчас маленько поврем себе, попридумываем, а потом, когда-нибудь, перепишем, и будет все красиво. Нет, ребятушки, это и есть жизнь. Да-да, вот эта, с кляксами, с помарками, с исправлениями, но это единственное настоящее и единственное, что зачтется, когда истекут наши положенные 20 секунд.

Так может, будем ценить это настоящее?

 
Люди смертны, и факт этот непреложен,
Но логических выводов рвется нить —
Раз с собою забрать ничего не сможем,
То зачем что-то ценное здесь копить?
 
 
Бытие наше временно, тело тленно,
Золотые гарантии – миражи.
Почему так пугают нас перемены,
Отчего мы боимся мечтать и жить?
 
 
Вот бы вынырнуть из своего болотца,
Променять на свободу унылый быт,
Повезет – и терпеть больше не придется
Бесконечные липкие «если бы».
 
 
Все равно все умрут! Только кто-то будет
Хоть немножечко честным с самим собой —
Будь смелее, дерзай! Но робеют люди,
Никому неохота играть с судьбой.
 
 
Заметенные будничной нудной вьюгой,
Глупо верим, что жизни не выйдет срок.
Так и прячем: мечты в самый дальний угол,
А купюры заботливо в кошелек.
 

Честность с собой – это важно… Красивые слова и умные мысли, и все вроде бы понятно. Но все же, где он, простой рецепт честности с собой и с окружающими, рецепт счастливой и здоровой жизни? Есть ли он вообще? Есть! И он проще, чем нам кажется.

Чтобы быть здоровым и счастливым, нужно делать то, что нравится! Гениально, да? Можно еще добавить: и не делать того, что не нравится. Вот тут вообще огонь получился. Легко говорить, скажешь ты. А как это все на практике осуществить, особенно если обязательств вагон и маленькая тележка? Но тут будет моя привычная рекомендация: начинаем потихонечку. Маленькими шажочками. Не все сразу, не все за один день получится, но ведь главное – начать, правда?

Ты же знаешь, что аппетит приходит во время еды. Это правило работает и здесь. Как только ты позволишь себе хотя бы в малом выбрать себя, свои чувства, свои желания, ты поймешь, что ощущения от такого выбора незабываемые, ни на что не похожие. Это как, допустим, выпить хорошего коллекционного вина – после него уже намного меньше хочется пить обычное дешевое вино, даже несмотря на то что оно доступнее, даже несмотря на то что все пьют и ничего, даже несмотря на то что денег на дорогое вино частенько может не хватать, приходит понимание: лучше я выпью вина реже, но качественного, чем смогу позволить себе это чаще, но буду пить какую-то бормотуху.

Именно поэтому я неспроста говорю, что главное – начать. Потому что если позволишь себе начать, то остановиться уже не сможешь. Каждый пойдет в своем темпе, но обязательно пойдет. Кто-то начнет совсем с малого, а кто-то сразу примет серьезное решение, кто-то поверит своим первым робким истинным ощущениям, а кто-то не сможет совладать с лавиной чувств, которые прорвутся наружу, но эффект будет обязательно.

Задавайте себе вопросы: что я сейчас чувствую? Почему я это делаю, для чего? Из любви или из страха? А что бы я хотела прямо сейчас? Что мне нужно сделать для того, чтобы было так, как я хочу? Если наша жизнь коротка и запасной жизни у меня нет, то зачем я трачу ее на страдания?

Или у тебя все же есть запасная жизнь?

 
Вот по жизни ты идешь красивой странницей,
Твоя поступь невесома и легка.
А залог здоровья – делать то, что нравится,
Наша жизнь и так довольно коротка.
 
 
Раз не нравится – не слюбится, не стерпится.
Смысл страдать, когда возможно не страдать?
Так зачем же слезы льешь ты, красна девица,
Проклиная всех вокруг, япона мать?
 
 
Положение описываешь бедственным,
Недовольна жизнью с ночи до утра?
Так возьми же на себя скорей ответственность
И позволь себе жить в кайф, давно пора.
 
 
В кайф работать, в кайф любить и быть любимою,
Полной грудью, наконец-таки, дышать,
И дорогами идти неповторимыми,
Наслаждаясь каждым шагом не спеша.
 
 
Хватит мыкаться обиженной страдалицей,
Осознай, что радость дня в твоих руках.
Ведь залог здоровья – делать то, что нравится!
Наша жизнь и так довольно коротка.
 

Глава 7
Не ругай себя!

Часто ли ты ругаешь и коришь себя за прошлые ошибки и промахи? Уверена, что не ошибусь, если скажу, что большинство моих читателей делает это достаточно часто. Да что там, до недавнего времени это было и моим любимым занятием тоже. Помусолить перед сном сегодняшнюю беседу с кем-либо или вспомнить разговор, который состоялся 10 лет назад, – о дааааа, это про меня. Стоит ли говорить о том, что я не просто вспоминала это, я находила косяки и ошибки, представляла, как нужно было сделать по-другому. Итак, вот если бы тогда, семь лет назад, я сказала бы своему мужчине, что… то он бы… А вот если бы сказал иначе, то тогда бы…

Огромное количество бесценного моего времени было отравлено этим пресловутым сослагательным наклонением «если бы». А ведь, как известно, история не знает сослагательного наклонения, так почему мы готовы бесконечно прокручивать ситуации в своих головах?

Наш ум так устроен, что постоянно где-то копается: то в прошлом, то в будущем, и только в самом важном моменте – в настоящем – нас нет.

Настоящее кажется нам чем-то не столь важным, то ли дело ковыряние в прошлых травмах и обидах – сколько сладких минут можно доставить себе, изощренно размазывая по стене обидчика или упиваясь сочной местью, даже если случай, который этой самой мести якобы достоин, произошел сто лет назад.

А поругать себя? Это же отдельное удовольствие. Никто так не оха́ет и не завиноватит тебя, как ты сама, – помни об этом и не упускай подобной возможности! Такое самобичевание было просто моим жизненным кредо, и я достигла в нем небывалых высот. Но в конце концов подобное развлечение мне надоело, и я стала задаваться вопросами – долго это безобразие со мной будет продолжаться и как излечиться от такой напасти? Уж слишком много времени я на это дело сливала.

После долгих размышлений, обучений, прохождений курсов и тренингов я пришла к выводу, что навязчивое копание в прошлом – это, скорее, привычка. А раз это привычка, то от нее можно избавиться. Что для этого нужно? Правильно, то же, что и всегда, – осознание. Осознание и понимание того, что никакого конструктива это самобичевание и ковыряние уж точно не принесет – прошлое не изменится, хоть ты тресни. А значит, следует усилием воли переключать себя с этих мыслей на что-то другое. Это навык, и навыком этим можно овладеть.

Лично мне очень помогает, если я представлю, куда именно сливаю при этом свое время. А сливается оно в дали, из которых нет возврата. И часто эти дали не совсем приятные… Что может подходить �