Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью бесплатное чтение

Любая проблема / задача решается при помощи инструментов:

– чтобы открутить винт используют отвертку,

– чтобы подчиненный лучше работал, используют поощрение и наказание,

– чтобы вылечить больного – медикаменты, диету, психотерапию и пр.

Для того чтобы правильно подбирать инструменты:

– не пытаться починить телефон ударом о стену,

– не пробовать выстроить личные взаимоотношения через ор и оскорбления,

– не снимать стресс едой и алкоголем,

– не решать финансовые трудности оформлением кучи кредитов,

– не рассчитывать получить иной результат, повторяя одни и те же действия,

важно овладеть самым главным инструментом – инструментом по управлению собственным эмоциями и мыслями.

ЧТО ТАКОЕ «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ ПО СИСТЕМЕ MPS208»?

Это навык, позволяющий человеку оперативно менять спектр эмоциональных состояний, которые он испытывает в конкретной ситуации.

Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS208) и занимает не более 10 минут.

Виды эмоциональных состояний (ЭС)

1) Позитивные Состояния (ПС):

спокойствие, нейтралитет, принятие, смелость,

готовность, радость, любовь, гармония и т. д.

2) Состояния Напряжения (СН):

тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе, зависть,

ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.

3) Состояния Истощения (СИ):

апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.

ФАКТ

Эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.

Примеры:

● Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, а кто-то – прилив смелости.

● Если показать человеку бутылку спирта, то один почувствует радость, а другой – отвращение.

Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, а эмоциональное состояние у людей разное.

Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие влияющие на работу нервной системы вещества.

Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».

Важно!

● Система MPS208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.

● Система MPS208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.

● В основе системы MPS208 лежат самые передовые психотерапевтические методики.

Применение навыка управления эмоциональным состоянием (УЭС) и назначение системы MPS208

При помощи системы MPS208 (УЭС) можно избавиться:

– от излишнего стресса, тревоги, страха, раздражения, гнева, зависти, обиды, горя, апатии и т. д.;

– от депрессии;

– от различных болезней (в т. ч. онкологии и бесплодия);

– от головной боли;

– от алкоголизма, наркомании, игромании, курения и пр.;

– от суицидальных наклонностей;

– от созависимостей и фобий;

– от панических атак (ПА);

– от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР);

– от биполярного расстройства (БАР);

– от расстройства пищевого поведения;

– от социопатии (диссоциального расстройства);

– от пограничного расстройства личности (ПРЛ);

– от нарциссизма (НРЛ) и т. д.

Навык управления эмоциональным состоянием (система MPS208) помогает:

– обрести спокойствие, уверенность, смелость, радость и т. д.;

– восстановить здоровье и хорошее самочувствие;

– создать и наладить личные взаимоотношения;

– гармонизировать отношения в семье;

– улучшить качество интимных отношений;

– повысить эффективность деятельности;

– построить карьеру и самореализоваться;

– кратно увеличить доход;

– открыть собственный бизнес;

– поднять уровень эмоционального интеллекта (EI);

– подготовиться к окончанию жизни (которое, как ни странно, ожидает каждого из нас).

Учитывая всё вышесказанное, переоценить значение навыка управления эмоциональным состоянием достаточно сложно.

Вопрос самому себе:

– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент в собственной жизни? Зачем он мне?

Далее текст в книге пойдет от первого лица, однако изложенные в ней правила и принципы распространяются на любого способного мыслить человека.

Схема MPS208/V2.3

Схема по управлению эмоциональным состоянием.

Если качество изображения слишком низкое, то данную схему можно найти на сайте: www.mps208.ru

1. «Ситуация»

В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:

– в ситуации отдыха дома;

– в ситуации общения с коллегами;

– в ситуации чтения данной книги;

– в ситуации обсуждения взаимоотношений в семье;

– в ситуации покупки одежды;

– в ситуации болезни;

– в ситуации ухода из жизни;

– в ситуации нехватки или избытка денег;

– в ситуации управления автомобилем и т. д.

Вопрос самому себе:

– В какой ситуации я нахожусь прямо сейчас (место пребывания, положение тела и его движения, моя одежда, состояние здоровья, финансы, семейный статус и прочее)?

2. «Органы чувств»

См. схему.

Мои органы чувств ежесекундно собирают информацию об окружающей обстановке.

Если я нахожусь дома, то вижу мебель, потолок, окна изнутри, слышу привычный набор звуков, ощущаю запахи, пол под ногами, температуру помещения и т. п.

Если я ем, то чувствую вкус и запах еды, вижу движения своих рук, ощущаю массу столового прибора, устойчивость стула под собой и т. д.

Если я общаюсь с человеком, то слышу его голос, воспринимаю речь, вижу положение его тела, жесты, мимику, отмечаю движения глаз и прочее.

Кроме «внешней» информации, я получаю и «внутреннюю» (ритм дыхания, сердцебиение, дискомфорт в теле и пр.)

Вопросы самому себе:

– Какая информация поступает от моих органов чувств в данный момент?

– Каковы ощущения в теле?

3. «Образ» и «Внутренний Образный Мир»

См. схему.

Небольшой тест:

Часть какого предмета я вижу?

– Ответ:

Что с ним обычно делают?

– Ответ:

Приблизительно, какова его масса?

– Ответ:

Из какого материала изготовлен данный предмет?

– Ответ:

Теперь главный вопрос:

Как я всё это понял/поняла, это же просто картинка?!

По картинке невозможно определить ни массу, ни материал, ни способ применения…

Почему я смог/смогла ответить на вышеуказанные вопросы?

– Ответ:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Да, всё дело в том, что я уже имел/имела опыт взаимодействия с данным предметом, держал/держала его в руках, ощущал/ощущала массу и плотность, собирал/собирала его или видел/видела, как собирают другие.

Теперь внимание!

Когда я оказываюсь в некоторой ситуации, мой мозг обрабатывает данные, поступающие от моих органов чувств, записывая при этом информацию о пространстве, предметах, людях, результатах взаимодействия с ними и т. п. То есть внутри моего мозга создается некая модель мира, копия со всеми известными мне характеристиками и произошедшими событиями.

Эта модель называется Образ (программа).

Как только в поле моего зрения попало вышеуказанное изображение, мой мозг на высочайшей скорости перебрал накопленные в нем Образы предметов и нашел наиболее подходящий – Образ кубика Рубика.

В этот же момент я получил весь объем данных из этого Образа (массу, материал, способы взаимодействия, опыт и прочее).

Более того, у меня сразу появилась эмоциональная оценка кубика Рубика.

Какова она?

Это радость, интерес, раздражение…?

Да, эмоциональная оценка обязательно есть.

Даже если мне кажется, что я ничего не ощущаю, это означает, что я ощущаю нейтралитет, принятие или спокойствие.

Однако к теме эмоций мы вернемся немного позже.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Существуют следующие виды Образов (программ):

– Образы предметов;

– Образы продуктов питания;

– Образы людей;

– Образы животных;

– Образы убеждений (о мире, о себе, о других);

– Образы простых движений;

– Образы сложных действий;

– Образы природных явлений и т. д.

Так как я всегда нахожусь в некоторой ситуации (в ситуации наблюдения предмета, в ситуации общения с человеком, в ситуации выполнения действий…), при мышлении я использую совокупности Образов пространства, предметов, людей, убеждений, ощущений, опыта и прочего (Образ ситуации в целом).

Пример:

На момент восприятия изображения кубика Рубика я:

– пребывал в некотором пространстве (в городской квартире, на даче, в офисе, на улице…);

– был во что-то одет;

– находился наедине с самим собой или с кем-то;

– ощущал определенную температуру;

– лежал, стоял или сидел;

– испытывал голод или сытость и так далее.

На каждую ситуацию в жизни у меня есть либо готовый Образ (совокупность Образов), либо похожий Образ, либо Образ «Новой ситуации»:

– Образ прогулки по городу;

– Образ похода в магазин;

– Образ вождения автомобиля;

– Образ моей работы;

– Образ конфликта на работе;

– Образ семьи;

– Образ ссоры в семье;

– Образ соседей;

– Образ успеха;

– Образ неудачи;

– Образ болезни и Образ выздоровления;

– Образ жизни и смерти;

– Образ взаимодействия с деньгами;

– Образ правительства и государства;

– Образ человечества;

– Образ планеты Земля и прочего.

То есть я обладаю огромным Внутренним Образным Миром (ВОМ), состоящим из увиденного, услышанного, прочитанного, прочувствованного, сделанного мной во внешнем мире. А Образ – это базовая единица моего мышления.1

Такое количество Образов мне необходимо, чтобы я мог ориентироваться в различных жизненных ситуациях (моментально получал информацию о предметах, людях, обстановке, правилах, запретах, опыте, возможностях, целях, способах действий и пр.). Они помогают мне сохранять здоровье и жизнь, трудиться, взаимодействовать с обществом, выстраивать личные отношения, зарабатывать деньги, реализовывать планы и воплощать мечты.

Множество раз мне приходилось слышать фразы:

– «Каким Образом ты пришел к данному выводу?»;

– «Здоровый Образ жизни»;

– «Образ восприятия»;

– «Попробуй изобразить…»;

– «Каким Образом ты собираешься это сделать?» и т. д.

Но ранее я не придавал слову «Образ» серьезного значения.

Образы присутствуют как бы везде (в словах, действиях, мыслях…), видимо, поэтому они не так заметны. Они как воздух, которым я дышу, но не акцентирую на нем свое внимание, однако от его наличия и качества зависит моя жизнь и мое здоровье. Или как двоичный код в компьютере «000110110001100100100001», который всегда есть, но я о нем не думаю, когда вижу изображение или текст на экране ноутбука.

Любые решения, которые я принимаю, я принимаю на основе имеющихся у меня Образов. И это относится ко всем сферам моей жизни без исключения.

Через работу с Образами решаются различные задачи в политической деятельности, строительстве, торговле, спорте, религии, медицине, боевых действиях, на производстве и т. д. Управление человеком, группами лиц и обществом происходит через формирование у них определенных мыслительных Образов.2

Мой Внутренний Образный Мир, как и ВОМ любого человека, начал формироваться еще в утробе матери.3 В процессе взросления мои Образы перестраивались, дорабатывались, усложнялись, а некоторые оставались без изменений.

Когда я оказывался в новой для меня жизненной ситуации, ее Образ либо полноценно встраивался в мой ВОМ (без появления противоречий), либо, в силу определенных причин, встраивался неполноценно (с образованием неких противоречий).