Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью бесплатное чтение
![](/img/b/113480.jpg)
© Илья Владимирович Гриценко, 2022
ISBN 978-5-0055-9303-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Издание №21.09
О СИСТЕМЕ MPS208
Любая проблема / задача решается при помощи инструментов:
– чтобы открутить винт используют отвертку,
– чтобы подчиненный лучше работал, используют поощрение и наказание,
– чтобы вылечить больного – медикаменты, диету, психотерапию и пр.
Для того чтобы правильно подбирать инструменты:
– не пытаться починить телефон ударом о стену,
– не пробовать выстроить личные взаимоотношения через ор и оскорбления,
– не снимать стресс едой и алкоголем,
– не решать финансовые трудности оформлением кучи кредитов,
– не рассчитывать получить иной результат, повторяя одни и те же действия,
важно овладеть самым главным инструментом – инструментом по управлению собственным эмоциями и мыслями.
ЧТО ТАКОЕ «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ ПО СИСТЕМЕ MPS208»?
Это навык, позволяющий человеку оперативно менять спектр эмоциональных состояний, которые он испытывает в конкретной ситуации.
Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS208) и занимает не более 10 минут.
Виды эмоциональных состояний (ЭС)
1) Позитивные Состояния (ПС):
спокойствие, нейтралитет, принятие, смелость,
готовность, радость, любовь, гармония и т. д.
2) Состояния Напряжения (СН):
тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе, зависть,
ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.
3) Состояния Истощения (СИ):
апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.
ФАКТ
Эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.
Примеры:
● Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, а кто-то – прилив смелости.
● Если показать человеку бутылку спирта, то один почувствует радость, а другой – отвращение.
Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, а эмоциональное состояние у людей разное.
Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие влияющие на работу нервной системы вещества.
Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».
Важно!
● Система MPS208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.
● Система MPS208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.
● В основе системы MPS208 лежат самые передовые психотерапевтические методики.
Применение навыка управления эмоциональным состоянием (УЭС) и назначение системы MPS208
При помощи системы MPS208 (УЭС) можно избавиться:
– от излишнего стресса, тревоги, страха, раздражения, гнева, зависти, обиды, горя, апатии и т. д.;
– от депрессии;
– от различных болезней (в т. ч. онкологии и бесплодия);
– от головной боли;
– от алкоголизма, наркомании, игромании, курения и пр.;
– от суицидальных наклонностей;
– от созависимостей и фобий;
– от панических атак (ПА);
– от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР);
– от биполярного расстройства (БАР);
– от расстройства пищевого поведения;
– от социопатии (диссоциального расстройства);
– от пограничного расстройства личности (ПРЛ);
– от нарциссизма (НРЛ) и т. д.
Навык управления эмоциональным состоянием (система MPS208) помогает:
– обрести спокойствие, уверенность, смелость, радость и т. д.;
– восстановить здоровье и хорошее самочувствие;
– создать и наладить личные взаимоотношения;
– гармонизировать отношения в семье;
– улучшить качество интимных отношений;
– повысить эффективность деятельности;
– построить карьеру и самореализоваться;
– кратно увеличить доход;
– открыть собственный бизнес;
– поднять уровень эмоционального интеллекта (EI);
– подготовиться к окончанию жизни (которое, как ни странно, ожидает каждого из нас).
Учитывая всё вышесказанное, переоценить значение навыка управления эмоциональным состоянием достаточно сложно.
Вопрос самому себе:
– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент в собственной жизни? Зачем он мне?
Далее текст в книге пойдет от первого лица, однако изложенные в ней правила и принципы распространяются на любого способного мыслить человека.
Схема MPS208/V2.3
Схема по управлению эмоциональным состоянием.
Если качество изображения слишком низкое, то данную схему можно найти на сайте: www.mps208.ru
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ
1. «Ситуация»
- См. схему.
В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:
– в ситуации отдыха дома;
– в ситуации общения с коллегами;
– в ситуации чтения данной книги;
– в ситуации обсуждения взаимоотношений в семье;
– в ситуации покупки одежды;
– в ситуации болезни;
– в ситуации ухода из жизни;
– в ситуации нехватки или избытка денег;
– в ситуации управления автомобилем и т. д.
Вопрос самому себе:
– В какой ситуации я нахожусь прямо сейчас (место пребывания, положение тела и его движения, моя одежда, состояние здоровья, финансы, семейный статус и прочее)?
2. «Органы чувств»
См. схему.
Мои органы чувств ежесекундно собирают информацию об окружающей обстановке.
Если я нахожусь дома, то вижу мебель, потолок, окна изнутри, слышу привычный набор звуков, ощущаю запахи, пол под ногами, температуру помещения и т. п.
Если я ем, то чувствую вкус и запах еды, вижу движения своих рук, ощущаю массу столового прибора, устойчивость стула под собой и т. д.
Если я общаюсь с человеком, то слышу его голос, воспринимаю речь, вижу положение его тела, жесты, мимику, отмечаю движения глаз и прочее.
Кроме «внешней» информации, я получаю и «внутреннюю» (ритм дыхания, сердцебиение, дискомфорт в теле и пр.)
Вопросы самому себе:
– Какая информация поступает от моих органов чувств в данный момент?
– Каковы ощущения в теле?
3. «Образ» и «Внутренний Образный Мир»
См. схему.
Небольшой тест:
Часть какого предмета я вижу?
– Ответ:
Что с ним обычно делают?
– Ответ:
Приблизительно, какова его масса?
– Ответ:
Из какого материала изготовлен данный предмет?
– Ответ:
Теперь главный вопрос:
Как я всё это понял/поняла, это же просто картинка?!
По картинке невозможно определить ни массу, ни материал, ни способ применения…
Почему я смог/смогла ответить на вышеуказанные вопросы?
– Ответ:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Да, всё дело в том, что я уже имел/имела опыт взаимодействия с данным предметом, держал/держала его в руках, ощущал/ощущала массу и плотность, собирал/собирала его или видел/видела, как собирают другие.
Теперь внимание!
Когда я оказываюсь в некоторой ситуации, мой мозг обрабатывает данные, поступающие от моих органов чувств, записывая при этом информацию о пространстве, предметах, людях, результатах взаимодействия с ними и т. п. То есть внутри моего мозга создается некая модель мира, копия со всеми известными мне характеристиками и произошедшими событиями.
Эта модель называется Образ (программа).
Как только в поле моего зрения попало вышеуказанное изображение, мой мозг на высочайшей скорости перебрал накопленные в нем Образы предметов и нашел наиболее подходящий – Образ кубика Рубика.
В этот же момент я получил весь объем данных из этого Образа (массу, материал, способы взаимодействия, опыт и прочее).
Более того, у меня сразу появилась эмоциональная оценка кубика Рубика.
Какова она?
Это радость, интерес, раздражение…?
Да, эмоциональная оценка обязательно есть.
Даже если мне кажется, что я ничего не ощущаю, это означает, что я ощущаю нейтралитет, принятие или спокойствие.
Однако к теме эмоций мы вернемся немного позже.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Существуют следующие виды Образов (программ):
– Образы предметов;
– Образы продуктов питания;
– Образы людей;
– Образы животных;
– Образы убеждений (о мире, о себе, о других);
– Образы простых движений;
– Образы сложных действий;
– Образы природных явлений и т. д.
Так как я всегда нахожусь в некоторой ситуации (в ситуации наблюдения предмета, в ситуации общения с человеком, в ситуации выполнения действий…), при мышлении я использую совокупности Образов пространства, предметов, людей, убеждений, ощущений, опыта и прочего (Образ ситуации в целом).
Пример:
На момент восприятия изображения кубика Рубика я:
– пребывал в некотором пространстве (в городской квартире, на даче, в офисе, на улице…);
– был во что-то одет;
– находился наедине с самим собой или с кем-то;
– ощущал определенную температуру;
– лежал, стоял или сидел;
– испытывал голод или сытость и так далее.
На каждую ситуацию в жизни у меня есть либо готовый Образ (совокупность Образов), либо похожий Образ, либо Образ «Новой ситуации»:
– Образ прогулки по городу;
– Образ похода в магазин;
– Образ вождения автомобиля;
– Образ моей работы;
– Образ конфликта на работе;
– Образ семьи;
– Образ ссоры в семье;
– Образ соседей;
– Образ успеха;
– Образ неудачи;
– Образ болезни и Образ выздоровления;
– Образ жизни и смерти;
– Образ взаимодействия с деньгами;
– Образ правительства и государства;
– Образ человечества;
– Образ планеты Земля и прочего.
То есть я обладаю огромным Внутренним Образным Миром (ВОМ), состоящим из увиденного, услышанного, прочитанного, прочувствованного, сделанного мной во внешнем мире. А Образ – это базовая единица моего мышления.1
Такое количество Образов мне необходимо, чтобы я мог ориентироваться в различных жизненных ситуациях (моментально получал информацию о предметах, людях, обстановке, правилах, запретах, опыте, возможностях, целях, способах действий и пр.). Они помогают мне сохранять здоровье и жизнь, трудиться, взаимодействовать с обществом, выстраивать личные отношения, зарабатывать деньги, реализовывать планы и воплощать мечты.
Множество раз мне приходилось слышать фразы:
– «Каким Образом ты пришел к данному выводу?»;
– «Здоровый Образ жизни»;
– «Образ восприятия»;
– «Попробуй изобразить…»;
– «Каким Образом ты собираешься это сделать?» и т. д.
Но ранее я не придавал слову «Образ» серьезного значения.
Образы присутствуют как бы везде (в словах, действиях, мыслях…), видимо, поэтому они не так заметны. Они как воздух, которым я дышу, но не акцентирую на нем свое внимание, однако от его наличия и качества зависит моя жизнь и мое здоровье. Или как двоичный код в компьютере «000110110001100100100001», который всегда есть, но я о нем не думаю, когда вижу изображение или текст на экране ноутбука.
Любые решения, которые я принимаю, я принимаю на основе имеющихся у меня Образов. И это относится ко всем сферам моей жизни без исключения.
Через работу с Образами решаются различные задачи в политической деятельности, строительстве, торговле, спорте, религии, медицине, боевых действиях, на производстве и т. д. Управление человеком, группами лиц и обществом происходит через формирование у них определенных мыслительных Образов.2
Мой Внутренний Образный Мир, как и ВОМ любого человека, начал формироваться еще в утробе матери.3 В процессе взросления мои Образы перестраивались, дорабатывались, усложнялись, а некоторые оставались без изменений.
Когда я оказывался в новой для меня жизненной ситуации, ее Образ либо полноценно встраивался в мой ВОМ (без появления противоречий), либо, в силу определенных причин, встраивался неполноценно (с образованием неких противоречий).