Современное голодание – небольшое руководство по прерывистому голоданию

Прерывистое голодание или кратковременное голодание – это обозначение формы питания, при которой в определенном ритме чередуется время обычного приема пищи и голодание. Существуют различные модели, такие как голодание в течение 17 часов и прием пищи в течение 7 часов. Чаще всего используется формат 16: 8, сейчас я его варьирую, потому что наше тело является порождением привычек и любит приспосабливаться.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Современное голодание – небольшое руководство по прерывистому голоданию Heike Bonin бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.