Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы бесплатное чтение

Джули Л. Холл
Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

Julia L. Hall

The Narcissist in your Life: Recognizing the Patterns and Learning to Break Free

© Познер В.В.

© ООО «Издательство ACT», 2015

* * *

Посвящается моим родителям, благодаря которым я пришла в этот мир и стала тем, кем я стала, со всеми своими плюсами и минусами.

Я благодарю вас за все хорошее, прощаю за причиненную боль и надеюсь на исцеление и мир для нас всех как в этой жизни, так и в жизнях грядущих.

Благодарность

Прежде всего выражаю огромную благодарность моей семье, Саре и Люси, за неустанную поддержку в ходе работы над книгой, когда я бесконечно задавала вопросы, несла бред, разглагольствовала и плакала. Вы слушали меня и относились ко мне с любовью, а когда слушать становилось невозможно, хотя бы притворялись.

Особую благодарность выражаю пострадавшим от нарциссического насилия за то, что доверили мне свои истории. Ваш опыт очень важен и был важен всегда.

Шерин Вулф, вы оказали невероятную помощь подавленной девушке, которую едва знали. Вы неуклонно следовали своим идеалам, и эта рыжая мамзель склонилась перед вами в благодарности. Моему агенту и досточтимой крестной Джоэлле Дельборго: спасибо, что поменяла свое мнение. Моей сестре по духу, редактору Рени Седлиар, вместе с которой я наконец-то сказала последнее слово в этой истории, – ты лучшая. И спасибо всем остальным членам команды издательства Da Capo Lifelong.

Огромное спасибо Элинор Гринберг, Маргалис Фьельстад, Кэрил Мак-Байд, Регине Коллинс, Фионе Стил, Джули Тененберг, Шерон Вельтфрейд, Барбаре Миллс и Мелиссе Мак-Ритчи.

Моей соратнице Алете Мак-Селанд: твое сердце охватить невозможно. Моей соратнице Коллин Байрум: ты олицетворение силы природы.

Выражаю искреннюю благодарность моему приятелю Дону Хаддлстону.

Неизменная благодарность Люсии Врацин, целительнице и подруге.

Спасибо Барри Хиллману, директору школы West Sound Academy, чья щедрость помогла кораблю моей семьи пройти сквозь бурные воды. А еще моим сестрам Эдриэнн Фьюзон и Эрике Фьюзон: вы мой заветный утешительный приз, мое возрождение из пепла!

Скучное предисловие

Джули Л. Холл – журналистка и консультант, которая работает с жертвами нарциссического насилия. Холл не понаслышке знает о последствиях издевательств со стороны нарциссов. Опираясь на личный опыт, она смогла разобраться в паттернах, которые проявляются в нарциссических семьях.

В своей книге Холл рассказывает, как может влиять на семью нарциссизм одного из ее членов – родителя, супруга или ребенка. Она описывает различные типы нарциссического поведения и то, как каждый из них приводит к нарушению границ, переиначиванию фактов, искажению восприятия, нападкам на «Я-концепцию», путаному пониманию реальности и даже серьезным проблемам со здоровьем.

Холл наглядно иллюстрирует техники, благодаря которым нарциссы получают желаемое от других, не принимая при этом никакой ответственности за свое поведение. Это изоляция, искажение реальности, контроль над чужими мыслями, газлайтинг и даже террор. Кроме того, она рассматривает типичные реакции членов семьи на манипуляции нарцисса и долгосрочные последствия, к которым приводят эти паттерны в сфере здоровья, эмоционального благополучия и даже принятия жизненно важных решений. Здесь собран настоящий кладезь знаний. Перечни и примеры нарциссического поведения и его влияния на членов семьи, принципы семейных правил и ролей и истории из жизни пострадавших помогают лучше понять масштабы нарциссической эксплуатации и манипуляции. А стратегии, предлагаемые членам семьи, применимы на практике и основаны на принципах сочувствия к ним.

Как автор книг «Прекратите нянчиться с нарциссами и людьми с пограничным расстройством личности» (Stop Caretaking the Borderline or Narcissist) и «Как воспитать стойких детей с родителем-нарциссом или родителем с ПРЛ» (Raising Resilient Children with a Borderline Or Narcissistic Parent), я понимаю истинную ценность этой информации. Холл предлагает очень реалистичный взгляд на НРЛ и на положение жертв нарциссического насилия, которые всегда должны быть начеку. Она даст вам надежду и поможет разобраться в том, как исцелить себя и своих детей.

Если вы росли с нарциссом или зацикленным на себе родителем…

Если вы вступили в брак с харизматичным, но властным и требовательным человеком…

Если вы никак не можете выяснить, почему ваш партнер, который раньше делал столько комплиментов, теперь не видит в вас ничего хорошего…

Если вы отчаялись понять, как ваш любимый человек может быть таким мелочным, высокомерным, придирчивым, жестоким и эгоистичным, когда вы проявляете заботу, чуткость и доброту…

…эта книга для вас.

Маргалис Фьельстад, д.ф.н., специалист по вопросам семьи и брака, психотерапевт, педагог, международный эксперт

Автор книги Stop Caretaking the Borderline or Narcissist

Форт-Коллинс, штат Колорадо

Введение

Добро пожаловать! Как человек, имевший дело с нарциссом-родителем, партнером или еще кем-то важным для вас, – вы наверняка многое пережили, прежде чем добраться сюда. Это не клуб, в который можно было бы вступить, однако здесь можно обрести надежду и мудрость. Эта книга не залечит ваши раны и не решит все проблемы. Но, если вы готовы, она поможет вам понять, через что именно вы проходите, разобраться в своих чувствах и двигаться к исцелению.

Благодаря интернету и социальным сетям сегодня можно невероятно быстро делиться собственным и коллективным опытом. Мы говорим многое и о многом, но последнее время все чаще – о нарциссизме. Кажется, обсуждение этой темы ворвалось в общественную «повестку дня» словно цунами. По примерным подсчетам, 6,2 % всего населения планеты^[1] страдают нарциссическим расстройством личности (НРЛ) и еще больше имеют развитые нарциссические черты характера. Это состояние психики касается большинства из нас, не важно, столкнулись ли мы с ним в семье или за ее пределами. Однако, несмотря на дурную славу, нарциссизм трудно распознать и понять, что не мешает нарциссам травмировать окружающих.

Определяющей характеристикой нарциссического расстройства личности является склонность к использованию и насилию, которые могут быть скрыты от посторонних глаз. Нарциссическое насилие присутствует во многих социальных институтах, но проистекает оно из семей, в которых нарциссы верховодят. Для членов таких семей (детей, супругов и так далее) нарциссизм – это нескончаемое испытание, причина и источник психологической травмы. Часто нарциссическое насилие передается из поколения в поколение.

Люди, лично не испытавшие насилие такого рода, не могут себе его вообразить и обычно преуменьшают его или вовсе игнорируют. Дело в том, что нарцисс действует за рамками общепринятой морали. Ему отчаянно не хватает эмпатии, а своим грандиозным самомнением он маскирует глубинный стыд – как от окружающих, так и от себя. Даже многие практикующие психотерапевты не могут осмыслить нарциссизм и его разрушительное воздействие.

Жертвам нарциссического насилия может казаться, будто подобное происходит только с ними, но на самом деле такого рода травмы, полученные в разных отношениях и семьях, имеют поразительное сходство. Это связано с тем, что нарциссы проявляют закономерные паттерны мышления и поведения, схожие в плане завышенных требований и манипуляций. Спасением для переживших подобное может стать понимание, что они не одни: все потерпевшие в какой-то степени являются частью одной большой несчастливой семьи, и, осознав это, вы сможете лучше оценить ситуацию и увидеть путь исцеления.

В юности все мы проходим нарциссические фазы развития, а во взрослом возрасте нарциссические черты помогают нам выжить и отстоять себя в огромном суровом мире. Нарциссизм, который я исследую, это не «здоровый» нарциссизм и не заурядный эгоцентризм. Я рассматриваю нарциссическое расстройство личности, патологический и разрушительный дефект психики, и его травмирующее воздействие на тех, кто стал жертвой насилия со стороны нарцисса.

Цель книги – предложить план действий для потерпевших, которые ищут ответы и способы справиться с ситуацией. Здесь вы найдете подробную информацию о расстройстве, в том числе о его причинах и характерных признаках. Мы проанализируем нарциссическое поведение в отношениях и изучим роли, которые предлагаются в семье с одним или несколькими нарциссами. Мы определим паттерны нарциссического насилия и игнорирования, а также их травмирующее воздействие, и рассмотрим многочисленные реальные примеры, которые я узнала от потерпевших и из интервью с клиническими специалистами. Заодно мы разберем стратегии, благодаря которым вы сможете помочь себе и своим любимым исцелиться и победить травму.

В этой книге я не собираюсь демонизировать нарциссов. Их расстройство причиняет им страдание, и часто они сами оказываются жертвами насилия. Вполне естественно посочувствовать боли, которая толкает их на столь масштабное притворство и столь сильную потребность защититься. Однако нарциссы причиняют ужасный вред, практически не испытывая угрызений совести. Нарциссы заставляют окружающих, в частности членов семьи, все время жить в тревоге и растерянности, а также используют их, не учитывая, какие эмоциональные, психологические и физические травмы они наносят.

Эта книга – для людей, которым нарциссы причинили боль; для пострадавших, какими бы ни были их социальный класс, цвет кожи, верования, сексуальная ориентация и гендер. Если в вашей жизни присутствует (или присутствовал) страдающий нарциссизмом родитель, партнер или родственник или если такие люди есть в окружении вашего близкого, эта книга для вас. Если у вас есть подозрение, что важный для вас человек – нарцисс, и вы пытаетесь понять, как это проверить и что с этим делать, эта книга для вас. Если вы «козел отпущения», «золотой ребенок» или невольный потакатель (позже мы вернемся к этим терминам), эта книга для вас. Пусть она привнесет в вашу жизнь свет озарения, поддержку и поможет осознать собственную ценность. Вы заслуживаете этого – и гораздо большего.

Моя история

За все годы, что я была писателем-просветителем, журналистом и поэтом, я никогда не планировала писать о нарциссизме. Но когда я начала работать над мемуарами, то не смогла не уделить пристального внимания собственному опыту: мое детство прошло в нарциссической семье, и это стало причиной затяжной эмоциональной и психологической травмы. Я начала писать статьи и нашла блог о нарциссизме – The Narcissist Family Files (narcissistfamilyfiles.com). К тому времени я уже немало узнала о нарциссизме, пытаясь исцелиться от своего прошлого. Я много читала, изучала, рефлексировала, проходила психотерапию и беседовала с людьми, которые понимали суть проблемы. Но, занявшись этим вопросом серьезно с позиции журналиста, я поняла, что мне нужно узнать еще очень многое и что я очень хочу помочь другим людям исцелить нарциссические травмы.

В основе этой книги лежит мой личный опыт, а также исследования, интервью с клиническими специалистами и потерпевшими, консультации и письменные источники, посвященные нарциссизму, в частности нарциссической семье, где патологический нарциссизм зарождается и передается из поколения в поколение. Я не понаслышке знаю, насколько глубока, сложна и трудноизлечима травма, нанесенная нарциссом. Я чувствовала себя попавшей в западню и иногда сломленной, и я пережила гораздо больше темных дней, чем заслужила. Но я также многое узнала о жизнестойкости, эмпатии, силе надежды и исцелении. Малейший лучик света пронзает тьму – и рассеивает ее.

Как читать эту книгу

Книга состоит из шести частей. Ее можно читать последовательно, с начала и до конца, или выбрать наиболее актуальный для вас фрагмент. Я составила подробное оглавление, чтобы вы могли сразу решить, о чем читать в первую очередь: например, о ролях в нарциссической семье, совместном воспитании детей с бывшим супругом-нарциссом или о том, чего ожидать от стареющего нарцисса-родителя. Возможно, вам будет полезно начать с терминов, определения которым даны в глоссарии, особенно если вы планируете просмотреть книгу бегло. Или вы можете начать сначала и двигаться от главы к главе. В каждой части вы найдете истории потерпевших, чьи имена и личные данные изменены в целях сохранения аноним- ности.

Какой бы способ чтения вы ни выбрали, я надеюсь, вы прочитаете книгу полностью. Скорее всего, вы обнаружите, что темы, которые на первый взгляд никак с вами не связаны, фактически касаются вас. Например, взрослые дети нарциссов, не состоящие с нарциссом в отношениях, все равно получат ценную информацию в части 4 – «Партнеры нарциссов»: они осозна́ют роли родителя-потакателя, паттерны созависимости и детские роли. А партнерам нарциссов может быть полезна часть 5 – «Дети нарциссов»: они смогут оценить прошлую или нынешнюю семейную динамику и понять, как помочь детям. И даже если вы знакомы с особенностями нарциссического расстройства личности (НРЛ), есть шанс, что вы найдете для себя что-то новое в части 2 – «Нарциссическое расстройство личности», в которой разъясняется часто цитируемый список девяти критериев НРЛ по версии Американской психиатрической ассоциации и исследуются другие аспекты расстройства.

Важно понимать, что нарциссические отношения не возникают на пустом месте. Почти всегда срабатывают паттерны, которые связывают наше воспитание с нынешним образом жизни, с тем, как мы выбираем партнеров, друзей, руководителей и т. д. Как потерпевшая и как писатель, я верю в силу и спасение исследованной жизни^[2]. В этой книге я хочу предложить эффективную комбинацию возможностей и стратегий читателю, который пытается осознать свой опыт, и помочь ему встать на путь исцеления.

В части 1, «Заявляем о своих правах», рассматривается контекст вашего опыта, связанного с нарциссическим насилием. В связи с этим я рассказываю о правах человека и причинах, по которым нарциссы их нарушают. Я протягиваю руку тем, кто выходит из первого круга обороны – отрицания и самообвинения, – чтобы противостоять бесчеловечности жизни с нарциссом. И я подтверждаю: вам действительно нужно суметь распознать нарциссическую патологию, даже (особенно!) когда сам нарцисс этого не делает.

В части 2, «Нарциссическое расстройство личности», очень подробно рассматривается собственно НРЛ. Я рассказываю об общепризнанных диагностических критериях НРЛ и привожу разные точки зрения на это расстройство. Кроме того, в этой части рассмотрены причины нарциссизма и – подробно – нарушение эмпатии у нарциссов и его влияние на других людей. Описаны типы нарциссов, прежде всего скрытый нарцисс, нарцисс-эксгибиционист и злокачественный нарцисс. Затем я исследую причины и механизмы жестоких проявлений НРЛ, а также его паттерны в контексте насилия. Часть 2 завершается выводами о глубоких и недостаточно изученных последствиях в сфере здоровья у потерпевших. Здесь же приводятся интервью с клиническими специалистами и обзор комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР).

Часть 3, «Нарциссическая семья», посвящена еще одной фундаментальной, но недостаточно исследованной теме, в том числе негласным правилам и ролям членов такой семьи. Мы разберем паттерны, которые определяют жизнь семьи, включая изоляцию, ярость, проекцию, порицание, газлайтинг, триангулирование, ложные обвинения, когнитивные искажения и трагедию. В этой части я расскажу о нарциссической «любви» и презрении, а также о реалиях межпоколенческого нарциссизма и способах его преодолеть.

О партнерах нарциссов мы поговорим в одноименной части 4, которая начинается с анализа паттернов нарциссических отношений от романтики до обесценивания и разрыва. Кроме того, я расскажу, как определить, что ваш партнер – нарцисс. Здесь рассмотрены созависимость и травматическая привязанность, а также способы ее преодоления, стратегии управления нарциссическими отношениями и выхода из них. Мы также разберемся в том, как воспитывать детей с нынешним и бывшим партнером-нарциссом, в частности как поддержать их и помочь справиться с деструктивными семейными ролями. В конце этой части вы узнаете о синдроме отвержения родителя.

В части 5, «Дети нарциссов», мы внимательно изучим опыт детей из нарциссических семей и начнем с нарциссического стиля воспитания, который включает идеализацию и обесценивание ребенка, парентификацию, пренебрежение, поглощение личности, инфантилизацию, вседозволенность и перехваливание. Вы узнаете о детских ролях «героя», «козла отпущения», «золотого ребенка», «потерянного ребенка» и «ребенка-талисмана», о том, как эти роли сказываются во взрослой жизни и как избегать их ловушек. Я расскажу, почему родители-нарциссы разобщают своих детей, как правильно иметь дело с «золотым» братом или сестрой и как выстроить отношения с ними во взрослом возрасте.

Наконец, в части 6, «Конец нарциссическому насилию», мы научимся переживать нарциссическую травму. Сначала разберем стратегии ее проработки: понимание горя и его форм, переосмысление детских историй, прерывание травмирующего цикла (в том числе на уровне поколения), а также поиск психотерапевтической помощи. Затем исследуем способы, помогающие защититься от влияния нарциссической личности, такие как интерпретация «милого» поведения нарцисса, установка границ (в том числе полное прекращение контактов) и общение со стареющим родителем-нарциссом. Из части 6 вы узнаете, какими могут быть стратегии исцеления, как доверять собственным инстинктам, каковы ваши перспективы на будущее, как составить карту самооценки, принять собственную уязвимость и внутренних «изгоев». В конце книги я предлагаю посмотреть на нарциссизм в обществе, поговорить о роли прощения и даю несколько советов на пути к исцелению.

По мере чтения не забывайте о терпении. Всегда трудно признавать болезненную правду о своей семье, отношениях и себе самом, и на это потребуется время. Возможно, вам нужно будет перечитать некоторые части, а другие отложить на потом. Понимание может приходить неравномерно: что-то станет ясно в одно мгновение, а что-то будет упорно ускользать. Не сдавайтесь. Вы этого стоите.

Часть 1. Заявляем о своих правах

Глава 1. Понимаем свои права

Если в вашей жизни есть нарцисс, будь то родственник, партнер, друг или важный для вас человек, это значит одно: ваши базовые человеческие права нарушаются. Чувство собственного достоинства, целостности и базовые свободы многократно перечеркивались и урезались. Вы ощущаете себя сломленным, попавшим в ловушку, растерянным, разозленным, и у вас болит душа, а возможно, и тело. И еще хуже, что все это сделал с вами кто-то очень близкий, тот, кого вы любили и кто, как вы считали, любил вас.

Нарциссы нарушают права человека

В 1948 году ООН выпустила Всеобщую декларацию прав человека^[3], которая определяет, что такое быть человеком, и гласит, что мы как вид должны быть под защитой закона и согласны с этим.

В документе перечислены тридцать всеобщих неотъемлемых человеческих прав. Давайте рассмотрим несколько примеров, особенно уместных в разговоре о нарциссической личности.

1. Равные права и свободы

Идея, что каждый может реализовать свои права и свободы, фундаментально противоречит личным установкам нарцисса. В противовес положению о равенстве и всеобщей неприкосновенности нарциссы верят в собственное превосходство и считают себя достойными особых привилегий. Они видят мир как жесткую (и упрощенную) иерархию победителей и проигравших, сильных и слабых, достойных и недостойных – и это нарушает принципы демократии^[4]. Если бы нарциссам пришлось принять, что сама жизнь дарует всем равную ценность, их иллюзорное превосходство лопнуло бы, а с ним – и защита от внутреннего ощущения собственной неполноценности. Они могут заявлять, что придерживаются равноправия, и даже открыто осуждать несправедливость, но в жизни они настоящие тираны.

2. Равная правовая защита

Нарциссы видят себя выше закона. Как и в случае с равными правами и свободами, концепция равной правовой защиты противоречит убежденности нарцисса в собственном превосходстве. С точки зрения нарциссов, законы и социальные структуры полезны только в той степени, в какой они защищают их доступ к особому социальному положению и свободам. Пока им все сходит с рук, они манипулируют, эксплуатируют, поступаются законами и правосудием ради своей выгоды, но с легкостью используют те же самые институты для ограничения и наказания других. Лучший пример – когда супруги или родители-нарциссы лгут и манипулируют в суде, чтобы наказать своих бывших или детей, какой бы вред это ни причинило.

3. Защита от жестокого или унизительного обращения

При инфантильной потребности в эмоциональной поддержке, чрезмерной притязательности и нарушенной эмпатии нарциссы обычно жестоки и склонны унижать других. Они расценивают жизнь как игру с нулевой суммой, где всегда мало власти, самооценки, уважения или любви, а выиграть можно, только если проиграют другие. Нарциссы будут обвинять, унижать или использовать окружающих, чтобы «выиграть», и использовать насилие как подтверждение своего доминирования.

4. Приватность и защита от личных посягательств на честь или репутацию

Нарциссы почти не уважают приватность и независимость других людей. Они эгоистичны, не придают значения мыслям и чувствам окружающих, а потому склонны относиться к другим людям скорее как к вещам, чем как к отдельным личностям. Если нарциссы сочтут нужным, они будут нарушать границы и пытаться причинить вам вред, искажая факты, используя недомолвки, ложь и клевету.

5. Свобода мысли

Это базовое право кажется настолько неотъемлемым, что вопрос о его нарушении даже не поднимается. Но в отношениях с нарциссом ваши мысли и убеждения могут быть подавлены. Нарциссам нужно, чтобы с ними соглашались, и, чтобы добиться этого, они допрашивают вас, травят, давят на чувство вины и используют множество других тактик. В своей идеальной вселенной они управляют мыслями всех вокруг. Так происходит потому, что они создают сценарии и истории о себе и окружающих и полагают, что все должны им следовать. Сценарии весьма разнообразны, но их цель – поддерживать веру нарциссов в свою исключительность и избранность, а также приглушить чувства стыда и неуверенности в себе. В своих сценариях они всегда лучше всех – умнее, сильнее, привлекательнее, благороднее, щедрее, веселее, сексуальнее, успешнее и так далее. Они ожидают, что люди будут следовать сценарию и удовлетворять их потребность в признании собственной ценности, в восхищении, в получении привилегий. Любой отошедший от сценария становится угрозой, поскольку мешает контролировать сюжет. Этого человека либо подчинят, либо опорочат, а возможно, и вычеркнут из истории.

6. Свобода выражения

Нарциссы пытаются контролировать то, что выражают другие люди, особенно когда речь идет о них самих или связанных с ними вещах. Свобода самовыражения окружающих приносит нарциссам те же проблемы, что и свобода мысли. Реальность должна соответствовать их представлениям, даже если это будет искаженная реальность. А потому нарциссы считают, что вправе (даже вынуждены) навязывать другим свою волю.

Отказываемся от отрицания

Поскольку вы пережили насилие со стороны одного или более нарциссов, ваша целостность и самооценка могли пострадать. Под удар попали те элементы, которые, соединяясь воедино, формируют и поддерживают вас как цельную и здоровую личность. Если нарцисс имеет над вами какую-то власть, значит, вы ослаблены, попали в ловушку и получили эмоциональную, а возможно, и физическую травму. Вы можете говорить себе, что все не так уж плохо и что реальное насилие и пренебрежение происходят в других семьях и отношениях, но только не в ваших. Вы можете верить, что нарцисс – невероятно важный, особенный или нуждающийся в эмоциональной поддержке человек, а потому и правда заслуживает особого отношения. Вероятно, вы чувствуете себя виноватым или каким-то образом ответственным за поведение нарцисса, повторяя себе то, что он всегда говорит или подразумевает: это ваша вина, и это вам нужно измениться.

Отрицание реальности может и правда ненадолго защитить вас от собственных чувств^[5]. Отмахиваясь от болезненной правды, вы даете себе шанс пережить страхи и подготовиться к трудностям. Отрицание присуще и в какой-то степени необходимо детям, воспитывающимся в нарциссической семье. Оно прикрывает нас от реалий, которые мы пока не можем понять, и защищает от опасностей, с которыми мы пока не в состоянии справиться. Но отрицание становится ложью, когда мы позволяем ему парализовать нас и не пытаемся защитить себя и своих любимых. Постоянное отрицание укрепляет позиции насильников и делает нас более уязвимыми для них. Со временем отрицание само становится проблемой, которая не дает нам двигаться дальше. Говорят, мокрый дождя не боится. Такая позиция не дает нам найти укрытие и согреться. Другие могут смотреть на нас и удивляться, почему мы не обращаем внимания на то, что мы промокли и замерзли. Они могут поддержать нас и предложить пойти туда, где сухо и комфортно. Но пока мы не признаем реалии погоды, мы будем мокнуть и мерзнуть все больше. И будем чувствовать себя все более одинокими.

Заявляем о своих правах

Даже когда мы боремся с отрицанием, нам может быть трудно определить, что с нами произошло (а возможно, и продолжает происходить). Люди с нарциссическим расстройством проецируют собственное чувство стыда на окружающих, постоянно обвиняют их в своих проблемах и нарушают эмоциональные, психологические и физические границы. Поскольку вас систематически стыдили и обвиняли, а с границами не считались, скорее всего, вы испытываете чувство спутанности и вас разъедают сомнения. Осознанно или подсознательно вы относите себя к категории «менее»: менее важный, менее заслуживающий, менее достойный, менее хороший. И вам нужно вспомнить о своих неотъемлемых человеческих правах, которые есть у всех^[6].

1. У вас есть право на собственные мысли и суждения.

2. У вас есть право не соглашаться с другими людьми.

3. У вас есть право не делиться своими мыслями.

4. У вас есть право на свободное самовыражение.

5. У вас есть право любить или не любить по своему желанию.

6. У вас есть право на собственные чувства.

7. У вас есть право не разделять внушаемых вам или чужих чувств.

8. У вас есть право на равное обращение.

9. У вас есть право на уважительное отношение.

10. У вас есть право на защиту своих потребностей.

11. У вас есть право на защиту потребностей ваших любимых.

12. У вас есть право на личное пространство и чувство собственного достоинства.

13. У вас есть право защищаться от нападок.

14. У вас есть право на равную юридическую защиту.

15. У вас есть право на личную безопасность и сохранность.

Если вам кажется, что эти правила не для вас, спросите себя почему. Почему вы недостойны этих правил? Почему нарцисс заслуживает таких правил, а вы нет? Зачем вы позволяете нарциссу ущемлять свои права?

Распознаем лицемерие нарцисса

Ключевой аспект: нарциссы всегда будут ставить свои потребности выше ваших. Они страдают патологическим расстройством, которое отличает их от обычного человека, не демонстрирующего черты, присущие людям с расстройствами личности. Людям без этой патологии крайне трудно воспринять картину мира нарциссов. Она полна лицемерия и противоречий, которые эмоционально стабильные люди не могут понять интуитивно.

Нарцисс:

1. Эгоистичен, но не имеет внутреннего стержня.

2. Не принимает всерьез чужие способности и достижения и преувеличивает собственные.

3. Испытывает сильное чувство стыда и с готовностью стыдит и обвиняет других.

4. Гиперчувствителен к мелочам и критике, но склонен чрезмерно критиковать других.

5. Ожидает к себе поблажек, но сам крайне нетерпим и не умеет прощать.

6. Ожидает восхищения, но сам относится к другим с безразличием или презрением.

7. Требует верности и поддержки, но сам легко может предать и уйти.

8. Хочет контролировать, но не готов брать на себя почти никакой ответственности.

9. Старается исключительно для себя, но ожидает щедрости от других.

10. Неуважителен, но требует особого отношения к себе.

Гиперкомпенсация внутренней пустоты и стыда нарциссов проявляется как жестокость по отношению к другим людям. Нарциссы очень жестоки. Их двойные стандарты несправедливы и иррациональны, но в их поврежденных умах они имеют смысл. Нарциссическое состояние достойно жалости и опасно одновременно. С позиции когнитивной функции они взрослые люди, но эмоционально – маленькие дети. Вы бы стали ждать от младенца, что он поймет ваши чувства, будет заботиться об удовлетворении ваших потребностей, принимать за вас решения или станет вашим родителем?

Понимаем свою злость

Испытав нарциссическое насилие, вы неизбежно будете чувствовать злость. Однако вы можете не осознавать этого, потому что нарцисс бесконечным множеством способов заявлял вам, что он здесь ни при чем, – все, что вы чувствуете по поводу его поведения, неверно, несправедливо и вообще вы сами виноваты. Ваша злость может вызывать у вас чувство спутанности и стыд, потому что это злость нарцисса, которую он спроецировал на вас, заявив, что это вы не умеете управлять гневом. Возможно, вы сублимировали эту злость и направили ее на себя в форме самокритики и самосаботажа^[7]. А возможно – пытались утопить ее в алкоголе, наркотиках, селфхарме^[8], азартных играх, шопинге и других видах компульсивного поведения. Важно, чтобы вы осознали свой гнев – адекватный и оправданный как ответ на нарциссическое насилие. Сама по себе злость штука неплохая. Это просто эмоция, и у нее есть право проявляться. Злость может нам помочь защититься от нападок и вреда. Она может придать нам храбрости защищать себя и окружающих, а также бороться с несправедливостью.

Но важно понимать, что в основе вашей злости лежит чувство несправедливости или боль. Если вы найдете их причины, то осознаете свою злость во всей ее полноте и поймете, что именно ее вызывает. Да, в некоторых случаях злость помогает, но она может парализовать нас или привести к деструктивному поведению, что только усугубит проблемы. Понимание своей раны, неудовлетворенной потребности, управляющей злостью, помогает проработать свои эмоции, а не бороться с ними. Выявление своих реальных потребностей – первый шаг на пути к их удовлетворению.

Понимаем свои потребности

Пища и вода – потребности. Любовь, чувство причастности, безопасность, доверие и понимание цели в жизни – потребности. Алкоголь потребностью не является. Переедание не является потребностью, как и импульсивный секс. Это способы самоуспокоения и обретения контроля над тем, что кажется вам неконтролируемым. Если мы не понимаем своих чувств и потребностей, то, пытаясь почувствовать себя лучше или обрести контроль над ситуацией, часто выбираем контрпродуктивные пути, которые создают дополнительные проблемы. Мы делаем это, чтобы отвлечься от ключевых проблем, с которыми не в силах разбираться. Подобно отрицанию, отвлечение облегчает боль. Но это кратковременное решение, оно не дает зажить ране и фактически усиливает страдания. Оно не дает нам ясно увидеть себя и свою ситуацию, а потому и не позволяет помочь себе удовлетворить собственные потребности. Нарциссы будут всегда ставить свои потребности на первое место, и они могут активно порицать и наказывать нас за наши. Но они никуда не денутся, даже если мы захотим от них избавиться. Потребности означают то, что мы живы.

Глава 2. Распознаем нарцисса

Даже профессионалу может быть сложно диагностировать личностное расстройство, а проецировать его на свою ситуацию, не имея соответствующего образования, и вовсе рискованно. Поведения и мотивы людей непросты, а ярлыки часто навешивают по упрощенной схеме и на основании заблуждений. Девиантное поведение и депрессия могут напоминать аспекты нарциссизма, а также существовать одновременно с личностными расстройствами. Однако, к сожалению, в случае с патологическим нарциссизмом у вас может не быть вариантов помимо непрофессионального «диагноза».

Почему нарциссическое расстройство личности редко диагностируют

Нарциссизм имеет неоднозначную особенность: его чаще лечат из-за травм, которые нарцисс может причинить другим, чем из-за расстройства как такового. Как говорится, нарциссизм – это заболевание, от которого лечат кого угодно, кроме самого пациента.

Официальный диагноз «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ) часто не ставят по следующим причинам:

1. Люди с НРЛ невероятно устойчивы к психотерапии. Психотерапевтический процесс несет потенциальную угрозу их вере в собственную непогрешимость и неподконтрольность. И он призывает их сделать то, что они ненавидят: отрефлексировать собственные чувства и поведение. Поэтому подавляющее большинство нарциссов никогда не ходят к психотерапевтам и не имеют официально поставленного диагноза.

2. Нарциссы часто ходят на психотерапию, только чтобы удовлетворить (хотя бы временно) требования супруга, обсуждающего развод, или начальника, грозящего увольнением. Иногда люди с нарциссическим расстройством обращаются к психотерапевту в случае депрессии или развалившихся отношений. Однако нарциссы, решившиеся на такой эксперимент, обычно пытаются манипулировать психотерапевтом, чтобы поддерживать свои иллюзии и/или прекратить психотерапию. Так они пытаются избежать пугающей и болезненной работы, связанной с рефлексией^[9].

3. Многие психотерапевты не понимают или не распознают НРЛ (или травму, нанесенную взаимодействием с нарциссом)^[10].

4. Клинические специалисты, которые занимаются НРЛ, зачастую не ставят официальный диагноз из-за связанной с ним стигмы и неподатливости нарциссов лечению^[11].

Важно отметить, что некоторые люди, страдающие НРЛ, психотерапию не бросают^[12]. Хотя эффективность лечения спорна, некоторые психотерапевты сообщают об определенном успехе, а сами нарциссы заявляют, что у них растет уровень рефлексии и они активно работают над преодолением своих искаженных и реактивных эмоций и паттернов мышления и поведения. Как и в случае с любым серьезным психическим расстройством, человек, страдающий патологическим нарциссизмом, должен захотеть над ним работать. Близкие люди могут поддержать его, но он сам должен иметь глубокую мотивацию к переменам.

Распознаем, с чем имеем дело

Если нарцисс – важный для вас человек, значит, вам может быть причинен значительный, если не сказать разрушительный, вред. Вашей лучшей защитой будет осознанность. Люди с НРЛ действуют несправедливо и жестоко, удовлетворяя собственные инфантильные эмоциональные потребности за чужой счет. Скорее всего, вами пользовались, вас стыдили, применяли газлайтинг^[13], третировали. Вероятно, вас терроризировали и, вдобавок ко всему этому безумию, постоянно пытались убедить в том, что это вы виноваты в насилии. Подобное поведение нарцисса, как рак, разрушает вашу самооценку, здоровье, отношения, веру, истощает финансовые ресурсы. Сколько бы вы ни дали нарциссу, ему будет мало, а вы взамен не получите ничего.

Нарциссическое расстройство личности диагностировать непросто, однако без этого вы не сможете избавиться от колючей проволоки, опутавшей вашу жизнь. Диагноз нужен вам, не им. Для этого:

• признайте собственное чувство спутанности и страдание;

• поймите, что и почему вам приходится переживать;

• больше не позволяйте нарциссу промывать вам мозги;

• помогите другим, например детям, которым был нанесен аналогичный вред;

• оградите себя от дальнейшего насилия.

Слова предостережения

Конечно, вы можете захотеть высказать нарциссу заподозренный диагноз. Но сначала задумайтесь над своими мотивами и реалиями данного расстройства. Проявлял ли этот человек уважение к вашему мнению, в частности если присутствовала какая-либо критика в его адрес? Открыт ли он для рефлексии, личной ответственности или честной обратной связи? Заботился ли он о ваших чувствах и потребностях? Если вы искренне отвечаете «да», вероятнее всего, вы имеете дело не с нарциссом. Если «нет», то, рассказав о своих догадках, вы в лучшем случае заденете самолюбие нарцисса или столкнетесь с безразличием, а в худшем на вас обрушатся месть и ярость. Некоторые нарциссы любят повторять, что на самом деле расстройство не у них, а у окружающих. Вы увидите, что озвученный вами диагноз проецируется на вас же – на ваших близких и круг общения.

Часть 2. Нарциссическое расстройство личности

Глава 3. Характерные черты нарциссического расстройства личности

Нарциссизм считается спектральным расстройством. Это означает, что он существует в континууме: у одних людей проявляются лишь некоторые его черты, тогда как у других оно резко выражено. НРЛ – расстройство личности из кластера B^[14], в который также входят пограничное, антисоциальное и истерическое расстройства. Личностные расстройства из кластера B характеризуются пафосными, гиперраздражительными и/или непредсказуемыми паттернами мышления и поведения. НРЛ есть у 6,2 % людей. Чаще оно встречается у мужчин – 7,7 % в сравнении с 4,8 % женщин. Очень часто оно сочетается с другими расстройствами личности, например, вызванными употреблением психоактивных веществ или связанными с тревожностью и перепадами настроения^[15].

Ложные представления и факты о нарциссизме

Вымысел

Рассмотрим некоторые лживые и потенциально опасные представления о патологическом нарциссизме:

1. Нарциссизм произрастает из тщеславия и любви к себе.

2. Если человек нарцисс, значит, он очарователен, умен, хорошо выглядит и/или успешен.

3. Нарциссами могут быть только мужчины.

4. Нарциссы от природы великолепные любовники.

5. Нарциссы – это «серые кардиналы», которые обладают огромной властью.

6. Нарцисса можно излечить, если у него будет правильный «эмпатичный» партнер.

7. Ради меня мой партнер изменится.

8. Если я покажу свою уязвимость, мой страдающий нарциссизмом родитель/партнер/друг начнет мне доверять и раскроется.

9. Нарциссы – злые гении, скрывающиеся под маской очарования.

10. Нарциссам на самом деле не все равно, просто они не знают, как это выразить.

11. Нарциссам нужно просто научиться смирению.

12. Нарциссов можно урезонить.

13. Нарциссы становятся отличными лидерами.

14. Нарциссы всегда выстраивают схемы и ищут себе жертву.

15. Все психотерапевты понимают суть нарциссизма и умеют лечить травмы, нанесенные нарциссическим насилием.

16. Нарциссы искусно скрывают свое истинное лицо.

17. Нарциссы понимают, кто они такие.

18. Нарциссизм – это выбор самого нарцисса.

19. На самом деле нарцисс любит свою семью и желает ей лучшего.

20. Нарциссизм очевиден.

21. Если я уйду от супруга-нарцисса, меня и моих детей защитит законодательство.

22. СМИ могут превратить вас в нарцисса.

23. Нарциссы не испытывают никаких чувств.

24. Нарциссизм не лечится.

25. Все мы нарциссы.

Факты

Приводим факты о нарциссах, которые следует знать каждому:

1. Нарциссическое расстройство личности является патологическим и деструктивным состоянием.

2. Людям с НРЛ не хватает стабильной «Я-концепции» и нормальной самооценки.

3. Нарциссы имеют нереалистичные представления о людях и отношениях.

4. Нарциссы практически не способны к эмпатии, в том числе к членам семьи.

5. Нарциссизм – компенсаторный механизм психики, основанный на стыде.

6. Хотя некоторые нарциссы стремятся к лидерству, они не стараются во имя всеобщего блага и не склонны поддерживать демократию^[16].

7. Нарциссы обычно проецируют свои чувства на окружающих.

8. Нарциссы ничуть не умнее всех остальных.

9. Людьми, страдающими НРЛ, правят сомнение в себе и стыд, но они их скрывают как от себя, так и от окружающих.

10. Претенциозность и чувство собственного превосходства нарциссов – это хрупкая система обороны.

11. Нарциссы обычно не склонны к рефлексии и избегают интроспекции^[17].

12. НРЛ начинает формироваться в раннем детстве.

13. Большинство жестоких мировых диктаторов – злокачественные нарциссы^[18].

14. Нарциссам-садистам нравится причинять людям страдания, и они не испытывают угрызений совести.

15. Хотя нарциссов вполне можно просчитать, ими в основном движут неосознаваемые эмоции.

16. Нарциссы могут осознавать свой нарциссизм, но считают его признаком избранности, а не набором проблем, проистекающих из низкой самооценки.

17. Некоторые психотерапевты не понимают нарциссического насилия и связанной с ним комплексной травмы.

18. Нарциссы часто ведут себя как монстры, но они люди с психическим расстройством личности.

19. Нарциссы рассматривают уязвимость как слабость.

20. Если нарциссы не ощущают угрозы, их общество может быть приятным.

21. НРЛ случается как у мужчин, так и у женщин, но у мужчин чаще.

22. Нарциссы не относятся к людям так, как хотели бы, чтобы относились к ним.

23. Нарциссам не хватает духовного единства.

24. Нарциссы считают причинение боли другим людям оправданным.

25. Нарциссы не способны на безусловную любовь.

Характерные черты нарциссизма

Американская психиатрическая ассоциация (АПА) определяет НРЛ как состояние, для которого характерны паталогические личностные характеристики и нарушения, демонстрирующие «всепроникающий паттерн грандиозности (в фантазиях или в поведении), потребность в восхищении и нехватку эмпатии, начинает проявляться с юношеского возраста и присутствует в различных контекстах».

Согласно критериям АПА, опубликованным в справочнике Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders («Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам») (DSM-5)^[19], диагноз НРЛ ставят, если у человека выражены пять или более характеристик из списка:

1. Высокомерен и претенциозен.

2. Фантазирует о безграничном успехе, власти, выдающихся способностях, красоте или идеальной любви.

3. Верит в свою исключительность, считает, что ему следует общаться с такими же «исключительными» людьми и бывать в соответствующих местах.

4. Ожидает чрезмерного восхищения.

5. Преувеличивает свои права.

6. Склонен использовать других людей.

7. Лишен эмоциональной эмпатии.

8. Завистлив и полагает, что ему завидуют другие.

9. Заносчив и надменен.

Давайте более подробно рассмотрим эти критерии.

1. Высокомерие и претенциозность

Нарциссы считают себя выше других, потому что это защищает их от глубинной неуверенности в себе. Они могут казаться привлекательными и влиять на других, чтобы получить похвалу и выгоду, но невероятное высокомерие делает их грубыми и нетерпимыми. Они рассматривают других с позиции иерархии: им нужно обесценить людей, стоящих на нижних ступенях, победить конкурентов и завоевать превосходство.

2. Фантазии о величии

Нарциссы стремятся защититься от неудач, гонясь за идеалом совершенства. Им намного важнее чувствовать себя лучше других, чем людям, которые просто хотят чувствовать себя хорошо. А потому нарциссы могут всю жизнь воображать себя неуязвимыми и всемогущими. В зависимости от своих интересов и сильных сторон они могут мечтать об идеальном результате в чем-либо, интеллектуальной мощи, неземной красоте и/или идеализированной романтической любви.

3. Вера в свою исключительность

«Я-концепция» нарциссов построена на вере в свою избранность и в то, что они должны вращаться в высоком обществе. У них должны быть особенные занятия, институты и тому подобное. Все это позволяет нарциссам ставить себя выше других и укреплять свое положение, принижая тех, в ком они видят конкурентов, или людей ниже по статусу.

4. Поиск восхищения

Нарциссы мастерски скрывают свою незащищенность от всех, в том числе от себя. Их внутренняя пустота и чувство стыда выражаются в неумеренной и навязчивой потребности во внешней оценке. Поэтому они пытаются получить нарциссическое подкрепление – подтверждение реальности своего образа от других людей. Это позволяет им заглушить и без того загнанное вглубь чувство неполноценности. Не получая восхищения, нарциссы испытывают дестабилизирующие эмоции, которые могут привести к растерянности и депрессии. Дома они требуют восхищения, не собираясь его заслуживать или дарить в ответ, и часто внушают членам своей семьи чувства страха или вины, чтобы получить его. А если восхищение оказывается неискренним или недостаточным – впадают в ярость.

5. Преувеличение собственных прав

Люди с НРЛ должны убедить себя, что они достойнее других, и, чтобы заглушить свое чувство неполноценности, они считают, что имеют право на особое отношение, и без него чувствуют себя нестерпимо униженными. У них все должно быть лучше и больше, чем у других людей, и они не стесняются требовать, закатывать сцены, изображать жертву или обижаться, если их права «ущемили». Они считают, что заслуживают особого статуса и сервиса – начиная с лучшего столика в ресторане и заканчивая специальными скидками в магазинах и самым чутким обслуживанием у врача, в салоне или спортзале. Если к нарциссу относятся как ко всем остальным, будь то дома или в любой точке мира, он воспринимает это как оскорбление и повод для негодования и наказания.

В политических и социальных вопросах убеждения нарциссов, связанные с правами, отражаются в склонности к социальной нетерпимости и предпочтению иерархической политической системы. Они могут пренебрегать принципами демократии и восхищаться авторитарными или военными законами^[20].

ОСОБОЕ ОТНОШЕНИЕ

Трэвис и его семья часто ходили по ресторанам и путешествовали. Его жена Энжи сказала, что он всегда настаивал на том, чтобы при поездке в Чикаго они бронировали лучшие места, например отель «Ритц». «Он ожидал, что к нему будут относиться как к настоящему королю, – говорила она. – Все должны были с ним раскланиваться, иначе он закатывал сцены и орал». Трэвис не переносил шумы и запахи. Он мог впасть в ярость из-за шума электровентилятора, плача младенца или запаха с кухни. В ресторане он всегда претендовал на лучший столик и требовал пересесть, пока не получал его, – говорила Энжи. – То же самое касалось отелей. Где бы мы ни остановились, он минимум один раз менял номер, и нам приходилось заново паковать вещи».

6. Использование других людей

Когда доходит до отношений, нарциссы действуют без нравственных ориентиров, используют других, думая прежде всего в собственных интересах. Они используют людей и манипулируют ими, чтобы справляться с нестабильной самооценкой, а чтобы оправдать себя, выставляют свое поведение рациональным. Лица с НРЛ верят, что правила не для них, и стараются одержать верх в любой ситуации.

7. Нарушенная эмпатия

Пожалуй, самая опасная из всех внешних характеристик НРЛ – недостаток эмоциональной эмпатии. Да, нарциссы могут рациоанально распознавать мнения и позиции других людей^[21], но они редко сопереживают чужим чувствам и, как правило, причиняют боль окружающим, чтобы почувствовать себя лучше. Они воспринимают других людей, в частности членов семьи, как собственное продолжение, которым можно манипулировать для удовлетворения своих потребностей, что всегда в приоритете.

Признаки эмпатии:

• умение слушать;

• способность проявить сострадание и небезразличие;

• признание значимости чувств людей;

• стремление искренне извиняться и брать на себя ответственность;

• интерес к жизни других людей;

• уважение чужих потребностей, даже когда это доставляет неудобства или трудности.

Последовательное поведение, идущее вразрез с вышеуказанным, называется «нарциссическая тревога».

ВСЕ ЭТО ОБО МНЕ

Позавчера мать Джоанны умерла в больнице, прямо на ее глазах. Она болела, но ее смерть для всех оказалась внезапной. Джоанна шла с отцом к дому, когда ее свекровь, которая жила в соседнем микрорайоне и проходила мимо, разразилась злобной тирадой: не заводится машина. «Она знала про смерть моей мамы, но трезвонила о том, как ее бесит ждать эвакуатор и как ей не повезло, при этом о нашем горе и не упомянула, – сказала Джоанна. – Мы просто стояли и слушали ее. Внезапно она замолчала и сказала моему отцу: «Какая жалость». Мне она ничего не сказала. Затем она отправилась дальше, продолжая бубнить про свою машину. Мы с отцом посмотрели друг на друга в недоумении».

8. Зависть

Поскольку люди с НРЛ ценят красоту и внешние признаки успеха, а также считают, что заслуживают больше остальных, они склонны завидовать и полагать, что все завидуют им. Они полагают, что им все можно, а потому часто зарятся на чужие материальные ценности, отношения или достижения. Если им чего-то хочется, они могут пытаться это раздобыть, игнорируя последствия для других людей, а если их планы сорвутся – перейти к саботажу или наказать владельца желанного объекта. Считая, что жизнь построена на принципах конкуренции, они подозревают, что другие люди хотят забрать принадлежащее нарциссам по праву. Это приводит к ревности, паранойе и ложным обвинениям.

9. Заносчивость и надменность

Нарциссы постоянно стремятся возвысить себя, а потому могут грубить, соревноваться, срываться или пытаться наказать окружающих, особенно если чувствуют угрозу или недостаток внимания. Также они склонны высмеивать, бахвалиться, сплетничать, злорадствовать, обращаться снисходительно, раздражаться, «исправлять», оскорблять и/или выставлять себя напоказ.

Ограничения критериев, предложенных Американской психиатрической ассоциацией

Хотя девять критериев диагностики НРЛ, выявленные Американской психиатрической ассоциацией, действительно полезны, важно понимать их ограничения. Как и в любой организации, в АПА есть свои разногласия, спорные моменты, политические и финансовые программы^[22], а кроме того, на нее оказывается давление со стороны страховой индустрии. Многие представители последней критикуют излишнюю упрощенность DSM-5^[23] и предлагают пересмотреть указанные в нем критерии НРЛ и расстройств личности в целом^[24].

Основная критика критериев НРЛ заключается в том, что они слишком широкие и их можно по-разному интерпретировать^[25]. Поскольку диагноз можно поставить на основании пяти характеристик из девяти, два человека с таким диагнозом могут иметь только одну общую характеристику, следовательно, их профили личности будут совсем разными. Критики также указывают на равную оценку всех характеристик, в то время как фактически одни выражены сильнее других. Многие поспорили бы, например, что отсутствие эмпатии более важный признак НРЛ, чем высокомерие или завистливость. Упоминается еще одна проблема: критерии всех четырех личностных расстройств кластера B – нарциссического, истерического, пограничного и антисоциального – в какой-то степени накладываются друг на друга. Это часто приводит к постановке сложных и запутанных сопутствующих диагнозов, таких как НРЛ с ПРЛ (пограничное расстройство личности) или НРЛ с АРЛ (антисоциальное расстройство личности). Некоторые психологи считают, что будет полезнее рассматривать все четыре расстройства как разные проявления одного и того же глубинного состояния или как четыре величины единого континуума^[26]. Альтернативная масштабная модель диагностирования НРЛ была предложена в DSM-5^[27].

Пожалуй, важнейшая претензия к существующим критериям была озвучена одним из ведущих психотерапевтов, имеющих клинический опыт лечения нарциссизма: эти критерии недостаточно отражают внутреннее состояние нарциссов, то есть мысли и эмоции, управляющие их поведением^[28]. По этим критериям также нельзя полностью признать патологией скрытые (завуалированные) проявления НРЛ, которые так же разрушительны, как и эксгибиционистские (явные) формы для людей с этим расстройством и для переживших нарциссическое насилие. Далее мы рассмотрим эти аспекты.

Прочие черты нарциссизма

Помимо только что описанных мной черт существуют другие фундаментальные психологические аспекты патологического нарциссизма. Их важно знать, чтобы понять это состояние.

Стыд: глубинная эмоция нарцисса

За разработанной нарциссами системой защиты скрывается эмоционально нестабильный ребенок, которым движут чувство стыда и ощущение собственной ничтожности^[29]. Не получив в раннем возрасте развивающей поддержки для обретения стойкой внутренней любви к самому себе, он не может сформировать зрелые способности рефлексии, эмоциональной чуткости, эмпатии и любви к другим людям^[30]. Вместо этого он занимается гиперкомпенсацией, заявляя о своем превосходстве и правах, которые пытается подтвердить бесконечным позерством. Такой ребенок пытается манипулировать другими, чтобы поддерживать ощущение собственной избранности и защищаться от порицания, которого он боится или ожидает в любой момент.

Повзрослев, нарциссы встают на скользкий путь самообмана, и искаженная эмоциональная логика постоянно нарушает их внутреннее равновесие. Их системы обороны фальшивы и нереалистичны, но нарциссы должны в них верить, чтобы избежать психологического провала и депрессии. Им нужно ощущать себя выше других, чтобы чувствовать себя хорошо, но они не могут оценить сами, так ли это, и полагаются на мнение со стороны. Эти противоречия создают бесконечный конфликт нарциссов со своими собственными импульсами и с другими людьми. Из-за этого у нарциссов возникают сложные, неспокойные отношения и привязанности в стиле «люблю/ненавижу». В книге Stop Caretaking the Borderline or Narcissist Маргалис Фьельстад описывает этот конфликт:

Негативные чувства [нарциссов] столь сильны, что они пытаются отогнать их прочь, проецируя их на кого-то эмоционально и интимно близкого, например ребенка или супруга. [Нарцисс] отчаянно нуждается в человеке, на которого можно выплеснуть переполняющие его негативные чувства, которого можно обвинить в своей внутренней боли, которого можно ненавидеть вместо самого себя. Эта внутренняя ненависть к себе – вот реальный источник боли и мучений [нарцисса]. [Нарциссам] нужен кто-то, кто спасет их от этих невыносимых чувств, развеет и успокоит их страхи. В то же время они боятся близости… боятся, что их поглотит другая личность, а они будут уничтожены. Они боятся, что человек, от которого они зависят, будет пользоваться ими или высмеивать их^[31].

Привлечение внимания

Еще одна характерная черта НРЛ – чрезмерная потребность во внимании, психоэмоциональной подпитке нарциссов. Хотя социальные потребности есть у всех, нарциссам нужно намного больше внимания, чем людям, не страдающим расстройствами личности. Чтобы его получить, нарциссы часто прибегают к манипуляциям. Они, образно говоря, высасывают весь воздух из комнаты. Так, нарциссы-эксгибиционисты обычно доминируют в обществе, тогда как скрытые нарциссы используют более пассивно-агрессивные, но равно действенные методы. В любом случае они борются за внимание и преимущества. Отец-нарцисс, например, может обижаться на супругу за то, что она уделяет время детям, а не ему, и наказывать ее за это.

Эмоциональная реактивность

Нарциссы изо всех сил поддерживают свои претенциозные представления о себе, чтобы защититься от внутренней уязвимости, и поэтому чрезмерно склонны к обороне и эмоциональной реактивности^[32], то есть слишком быстрому и бурному ответу на стресс. Эта реактивность принимает множество форм, в том числе надменность, заносчивость, нетерпимость, осуждение и ярость. Склонность к таким реакциям у людей с НРЛ обостряется отсутствием у них эмоциональной эмпатии, что позволяет им постоянно осуждать и наказывать других людей, причинять им боль.

Разобщенность и «с глаз долой, из сердца вон»

Определяющей чертой НРЛ является тот факт, что нарциссы не прошли определенные ключевые психологические этапы развития в детстве. У них есть два фундаментальных дефекта, которые влияют на их эмоциональную реактивность и в целом отношение к людям:

1. Психическое расщепление («черно-белое» мышление), связанное с тем, что им не хватает отношений с цельным объектом.

2. Они отличный пример ситуации «с глаз долой, из сердца вон»: им недостает устойчивости и объекта^[33].

Отношения с цельным объектом позволяют нам увидеть себя и других комплексно, со всеми достоинствами и недостатками. Нарциссам по определению не хватает таких отношений, то есть формирования стабильного, реалистичного и учитывающего нюансы восприятия себя и других. Это означает, что они испытывают расщепление: вместо цельного видят в людях (или предметах) лишь крайности. Иначе говоря, люди для них только идеальные или недостойные, абсолютно хорошие или абсолютно плохие, практически без промежуточных вариантов. Нарциссам также недостает устойчивости объекта – способности поддерживать эмоциональную связь с небезразличными нам людьми при помощи позитивных чувств в те моменты, когда мы физически не вместе или когда они нас ранят или разочаровывают. Если ребенок нарцисса получает плохую оценку, то нарцисс может разозлиться и забыть о том, что обычно он учится хорошо. Считается, что оба психологических дефицита – результат подорванной связи с родителями в детстве.

Отсутствие у нарциссов отношений с цельным объектом и устойчивости объектов означает, что они постоянно колеблются между идеализацией и обесцениванием себя и других, между эмоциональной связью и ее отсутствием. Когда нарциссы разочарованы своим партнером или злы на него, их чувства по отношению к этому человеку сменяются презрением и яростью. Когда они физически находятся вдали от партнера, им сложно испытывать к нему положительные эмоции. Это существенно мешает сохранить стабильные доверие и близость. Специалист по расстройствам личности Элинор Гринберг описывает проблему следующим образом:

Большая часть насилия со стороны партнера происходит, потому что [нарциссическому] абьюзеру не хватает устойчивости объекта и он в буквальном смысле забывает, что партнер ему небезразличен, хорошие моменты и в целом положительная часть истории [отношений] в эту секунду словно стираются… Когда такая способность отсутствует, повышается вероятность измен^[34].

Нестабильная «Я-концепция»

Во внутреннем опыте нарциссов проявляется ригидная и искаженная «Я-концепция», которая колеблется от ненависти к себе до компенсаторного утверждения собственного превосходства и особого положения. Иными словами, нарциссы мечутся от упаднического настроения к приподнятому, поскольку им трудно управлять самооценкой. Они очень зависят от чужого мнения и активно ищут внимания и восхищения, потому что не могут сами развить уверенность в себе.

Из-за нестабильного внутреннего состояния и линии обороны, выстроенной вокруг потребности верить в свою избранность, они надменны, высокомерны и сверхчувствительны к критике и мелочам. Их защитные компенсаторные механизмы выражаются в жестокости, поскольку нарциссам не хватает самосознания и развитой эмоциональной эмпатии, что побуждает манипулировать другими и наказывать их. Если вы сталкивались с экстремальной потребностью нарцисса в эмоциональной поддержке, требованием особого отношения и черствостью, то вы знаете, что это выматывает и изнашивает. Вы будто заботитесь о трехлетнем карапузе ростом со взрослого человека и вооруженном пневматическим молотком.

Поверхностные отношения

Если учесть эгоцентризм, слабую рефлексию и страх разоблачения, то легко понять, почему у нарциссов поверхностные отношения. Их романтические связи имеют тенденцию превращаться в краткосрочный головокружительный роман, за которым следует жесткое обесценивание и, возможно, отвержение партнера. Нарциссы, особенно мужчины, часто больше интересуются покорением, чем близостью или длительными привязанностями^[35]. Они также более терпимы к нарциссизму в других людях: подобное притягивает подобное^[36]. Если же отношения или браки все-таки сохраняются, они включают динамику созависимости и насилия. В дружеских отношениях нарциссы склонны к приспособленчеству и использованию. Со временем им становится сложно поддерживать связь. Как романтические, так и дружеские отношения нарциссов связаны скорее с практической целесообразностью и обоюдной терпимостью к дисфункции, чем с поддержкой и участием. Психотерапевт и автор книги The Narcissist You Know («Нарцисс, которого вы знаете») Джозеф Бурго так описывает нарциссическую дружбу для газеты HuffPost:

По моему опыту, у нарциссов редко бывает продолжительная дружба, но если она все же случается, то лучше всего можно описать ее как взаимное восхищение: «Я поддержу твое раздутое самомнение, а ты поддержишь мое»… Такая дружба может быть довольно стабильной и продолжительной, если исключить критику, а принятие должно быть безусловным… Искренняя привязанность и небезразличие друг к другу обычно отсутствуют, и отношения подпитываются взаимной поддержкой нарциссических личностей^[37].

ДУРНАЯ КРОВЬ

Терри долго терпел жесткую критику отца в адрес своего сына Дэвида. Дэвид был талантливым танцором и страдал тревожностью, а дедушка регулярно его стыдил за то, что тот «слаб духом» и недостаточно мужественен. Когда выяснилось, что Дэвид гей, дедушка решил отправить его на репаративную терапию^[38]. «Отец слетел с катушек, но я сказал ему, что это слишком. Я сказал, что никогда этого не допущу», – рассказал Терри. На День благодарения Терри с женой и сыном отправился в загородный клуб, где они уже много лет ужинали всей семьей в этот праздник. «Когда мы приехали, нам сказали, что мы больше не члены клуба и нас не допустят на ужин, – говорит Терри. – Отец лишил нас членства. Я видел, как они сидят за столом на противоположной стороне комнаты. Мои братья смотрели на нас, но не встали. Мои родители нас игнорировали. Я был в шоке, но, похоже, этого следовало ожидать. Мы пошли домой и приготовили на ужин тако, что стало нашей новой традицией. Моя жена уже давно хотела избавиться от обязанности ходить в этот клуб. Это была последняя капля, и я оборвал контакты с отцом. Мне нужно было заступиться за своего сына».

И ОСКАР ВРУЧАЕТСЯ…

Мать Изабеллы Стелла часто заходила слишком далеко, чтобы привлечь к себе внимание. Однажды вечером за ужином Изабелла, ее сестры и отец беседовали, как вдруг Стелла соскользнула со стула и рухнула на пол, на первый взгляд без сознания. Они поспешили к ней и вызвали 911, но неожиданно она очнулась. Аналогичный сценарий повторялся несколько раз. Если разговоры были не о Стелле, она драматично падала на пол. «Довольно скоро мы поняли, что мамины «обмороки» были уловками для привлечения внимания. После этого мы ее игнорировали и продолжали разговаривать. Иногда она падала несколько раз. Какое-то время она лежала, а затем притворялась, что пришла в себя и пребывает сама в замешательстве».

Страхи нарцисса

За придуманным имиджем нарцисса похоронен невыносимый страх. У нарцисса есть четыре основных страха, побуждающие выстраивать оборонительные системы:

1. Разоблачение. Эмоционально здоровые люди хотят, чтобы их «видели» остальные, и ищут партнеров, которые смогут признать их со всеми достоинствами и недостатками. Однако нарциссы пытаются скрыть свои ошибки и естественную человеческую слабость как от себя, так и от других. Движимые чувством незащищенности и неспособные распознать золотую середину, нарциссы обречены быть «идеальными», чтобы никто не подумал о них как о несовершенных. Все, недотягивающее до идеала, ординарное или среднее, никчемно. Любой, кто видит их недостатки или отличается от той версии себя, в которую уверовал нарцисс, представляет угрозу. Обычно это член семьи.

2. Потеря контроля. Нарциссы абсолютные фанатики контроля. Не имея стабильной самоидентичности и самоценности, они проецируют и идеализируют свой образ, непрестанно работают над его поддержанием и контролируют восприятие его другими людьми. Потребность контролировать так важна для их веры в себя, что под контролем может оказаться кто угодно из их окружения.

3. Унижение. Нарциссы воспринимают любую форму критики, реальную или надуманную, как катастрофу, потерю лица. Лишение особого статуса и отношение как к «обычному клиенту» для них невыносимое оскорбление. Незначительные мелочи, мимо которых другие люди легко бы прошли, например сомнение в их словах или неспособность выразить им признательность, приводит их в ярость. Все, что затрагивает их внутреннюю уязвимость, и означает унижение, а это угрожает их выдуманному образу и является триггером переживания нарциссического удара или глубинного стыда. Нарциссы так боятся унижения, что могут унижать других, чтобы самим не выглядеть уязвимыми.

4. Отказ. Для людей с НРЛ любой тип отказа – личный, социальный или профессиональный – является убедительнейшим доказательством того, что их не любят. Здоровые люди со временем соберутся и попробуют снова, а нарциссы будут прибегать ко всевозможным абсурдным объяснениям, втянут кого-нибудь в эту историю и постараются отомстить, только бы не чувствовать себя недостаточно хорошими. Отвергнутые нарциссы могут воевать с супругой за опеку над детьми не потому, что им нужны дети, а чтобы уязвить бывшую. Они могут даже организовать целую кампанию, чтобы дискредитировать бывшего партнера и тем самым взять верх в суде, своем социальном круге или в глазах собственных детей.

Пожалеть нарцисса?

Хрупкость нарциссов вызывала бы сочувствие, если бы не их высокомерие и часто жестокое игнорирование чувств других людей, их границ и жизненных трудностей. Члены семьи нарциссов или их друзья, естественно, их любят и беспокоятся за них. Но жизненно важно понимать: нарциссы не заботятся о потребностях своей семьи, что крайне трагично для детей и партнера, если только эти потребности не совпадают с их собственными.

Что несвойственно нарциссам

Нарциссы играют по своим правилам. У них двойные стандарты, согласно которым они ожидают особого отношения к себе – а именно извлечения пользы и освобождения от обязательств. Делая вещи, неприемлемые для большинства людей, они также отказываются делать вещи, которые для большинства абсолютно нормальны. Вот что могут делать эмоционально стабильные люди и чего нарциссы почти никогда не делают.

1. Извиняться

Большинству людей некомфортно признавать свои ошибки, но компромиссы в отношениях иногда требуют этого. Эмоционально стабильные люди обычно знают, когда нужно извиниться, и охотно это делают. Перебили ли мы кого-то, не смогли сдержать обещание, сказали что-то колкое или вышли из себя, мы предлагаем свои извинения, чтобы показать уважение и заботу.

Нарциссы же никогда не извиняются искренне. Считая себя выше упреков, они вообще не понимают, что сделали что-то не то. Их чувство собственного превосходства укрепляет веру в то, что во всем надо винить других «ущербных» личностей или неблагоприятные обстоятельства, даже (и особенно) если ответственность фактически лежит на нарциссах. Когда они выражают сожаление, оно относится к упущенным возможностям или непреодолимым обстоятельствам, а не к собственному выбору.

Иногда нарциссы извиняются для вида, чтобы успокоить людей и переложить на них ответственность. Часто такие извинения начинаются так: «Мне жаль, что вы…», например: «Мне жаль, что вы такой впечатлительный» или «Мне жаль, что ты не можешь отпустить прошлое». Они также могут выразить сожаление, но не по поводу собственных поступков.

2. Брать ответственность

Хотя нарциссы тянутся к власти, они отказываются от ответственности. Их идентичность построена на ощущении собственной никчемности, поэтому они крайне чувствительны к стыду и обвинениям. Любая ответственность пробуждает в нарциссе страх критики. Нарциссы систематически выстраивают свою жизнь так, чтобы избежать ответственности, отрицать ее или перекладывать на других людей, например самых близких и находящихся в сфере влияния – партнера и детей.

3. Уважать себя

Нарциссы боятся собственной тени – внутреннего ребенка, который был непоправимо травмирован и чью неполноценность они постоянно пытаются компенсировать. Рефлексия для нарциссов – опасная зона, которой нужно избегать любой ценой, потому что она несет невыносимое чувство уязвимости и требует такого уровня эмоциональной силы и осознанности, какого они никогда не могут развить. Именно поэтому нарциссы редко ищут психотерапию и избегают честного общения, отказываются от ответственности и с готовностью впадают в ярость и используют игры разума, чтобы заглушить правду.

4. Прощать

По той же причине, по которой нарциссы не извиняются, они никогда не прощают. Любой человек для них – потенциальная угроза, и они очень болезненно относятся к воображаемой или (гораздо реже) реальной атаке. Жизнь – поле боя, и нарциссы всегда борются за выживание. Любую обиду они расценивают как повод для контрмеры или мести. Если кто-то перед ними извиняется (часто просто пытаясь положить конец конфликту), они видят в этом подтверждение своей правоты и превосходства и продолжают наказывать человека за то, что он мог сделать неправильно (даже если не сделал). Искреннее прощение не входит в эмоциональный лексикон нарциссов, главным образом потому, что нарциссы не могут простить себя.

5. Действовать бескорыстно

Бескорыстие и альтруизм – антиподы нарциссизма. Из-за того, что нарциссам не хватает эмпатии и у них раздуто чувство собственной значимости, бескорыстие лежит за пределами их восприятия. По сути своей нарциссы не могут дать многого, потому что на кон поставлено их выживание, а все остальное для них не важно. Они зациклены на идущей внутрь себя спирали неудовлетворенных детских потребностей и экстравагантных компенсаторных представлений о себе.

6. Выражать искренние чувства

Когда дело доходит до чувств, нарциссы прячут их от себя и окружающих. Нарциссам не хватает самосознания, чтобы понять глубинные чувства, управляющие их поведением, а также уверенности, чтобы проявить уязвимость и поделиться этими чувствами. Нарциссы действуют по принципам конкурентности, их ведет примитивный инстинкт выживания, и они толком не знают собственных эмоций.

7. Видеть эмоциональные нюансы

Хотя нарциссы могут быть сообразительными, в частности когда манипулируют людьми и прикрывают уязвимые места, они не осознают эмоции во всей их полноте и склонны к упрощенному черно-белому мышлению. Нарциссы склонны идеализировать или обесценивать других и проецировать на них собственный цинизм, полагая, что другие тоже видят жизнь как серию игр или битв. Нарциссы утратили широкий спектр эмоций, которые здоровые люди, особенно с развитой эмпатией, переживают ежедневно.

8. Показывать благодарность

Благодарность трудно дается нарциссам. Им кажется, будто жизнь им задолжала, они ненасытны и всегда требуют большего. Они склонны смотреть на то, что могут получить, и обесценивать то, что есть, – или, наоборот, идеализировать утраченное и бояться будущего. Из-за этого они могут безнадежно застрять, превратиться в расстроенных и жалеющих себя жертв и отстаивать претенциозные представления о себе. Когда все идет как надо, они приписывают это своему таланту и превосходству. Когда что-то не так, обвиняют других людей и обстоятельства.

9. Хвалить

Как и благодарность, похвала очень трудно дается нарциссам. Из-за непоколебимой уверенности в том, что им все должны, и глубинного чувства депривации^[39], они все время ощущают себя недооцененными и непризнанными. Желание чувствовать себя ценным может сделать их амбициозными, но в этом случае они вряд ли будут искренне хвалить кого-то – зато постоянно будут требовать незаслуженной похвалы для себя. Когда другие люди, в частности члены семьи, преуспевают, нарциссы обычно игнорируют или принижают их успех либо пытаются присвоить его себе. Если ребенок нарцисса, например, занимается спортом в университете, родитель проигнорирует это или потребует похвалы, сказав что-то вроде: «Я научил ее всему, что она знает» или «Он в меня пошел».

10. Признать уязвимость

Нарциссы не позволяют себе проявить уязвимость или хотя бы намек на нее. Постоянно чувствуя незащищенность, они детально прорабатывают политику обороны, и все, что провоцирует их на уязвимость, является угрозой и должно быть пресечено. Хотя нарциссы могут сочувствовать себе и вызывать сочувствие других, они не признают свои глубокие травмы и неуверенность ни перед окружающими, ни перед самими собой, даже если это могло бы им по- мочь.

«Причуды» нарциссов

Помимо классических черт нарциссической личности, у нарциссов есть и другие паттерны поведения, часто воспринимаемые как личные причуды. На самом деле это довольно распространенные и объяснимые черты патологического нарциссизма и НРЛ. Возможно, вы замечали в знакомых нарциссах следующее:

1. Они испытывают проблемы с питанием. Начиная с пищевых расстройств и заканчивая перееданием, третированием собственных детей фэтшеймингом и воровством еды с чужой тарелки. Их проблемы питания связаны с образом тела^[40], стыдом и контролем.

2. Они идут впереди вас. Они буквально идут прямо перед вами или далеко впереди, потому что им не терпится и/или требуется показать свое королевское превосходство.

3. Они не умеют дарить подарки. Их эгоцентризм приводит к следующему:

• они дарят или передаривают дешевые или случайно купленные вещи, которые показывают, что они понятия не имеют, что вы любите, или что им все равно;

• специально дарят вам вещи, которым вы не найдете применения;

• дарят слишком много, чтобы показать, какие они заботливые, щедрые или какой у них отличный вкус, в попытке польстить себе;

• покупают одну вещь вам и еще одну, такую же, себе;

• прикрепляют ярлыки с ценником к подарку.

4. Они сторонники теории заговора. В частности, скрытые нарциссы видят себя жертвами и проецируют свою зависть, паранойю и не выдерживающие критики мотивы на других людей.

5. Они восхищаются тоталитарными лидерами. Они уважают доминирование, рассматривают людей с точки зрения иерархии и верят в избранный класс, который управляет ничтожными массами.

6. Они не отвечают на вопросы прямо. Это застает вас врасплох, а им позволяет уйти от ответственности.

7. Они переписывают историю. Они интерпретируют события согласно своим потребностям, а не фактам. Прошлое всегда открыто для искажений, недомолвок и откровенной лжи.

8. В разговоре они используют превосходную степень и гиперболы. Жизненное кредо нарциссов – «все или ничего». А потому они склонны использовать в разговоре крайности, такие как «лучший/худший», «потрясающий/ужасный» и «идеальный/ничтожный».

9. Они травмируют вас перед важными для вас событиями. Будь то выпускной, актерские пробы, празднование дня рождения или свадьба, им нужно присвоить себе ваш опыт и саботировать вас.

10. Они намекают на связи в высшем свете. Так они создают ассоциацию между собой и статусностью, даже если речь идет о дальнем родственнике, встретившем на ночном рейсе в Мизулу учительницу, которая преподавала Мадонне в девятом классе.

11. Они спят и/или поддерживают отношения с вашими бывшими. Ваша мама спала с вашим бывшим парнем/девушкой? У отца «особые отношения» с вашей бывшей женой/бывшим мужем? Ваш бывший спал с вашей лучшей подругой? Ломая границы, они чувствуют свое превосходство и контроль, тогда как вы унижены.

12. Они перебивают. Нарциссы-эксгибиционисты чувствуют себя обязанными доминировать в беседе; им быстро становится скучно, потому что они упускают нюансы и им не хватает эмпатии; они плохо контролируют свои импульсы, думают, что они скажут более важные вещи, чем вы, и полагают, что имеют больше прав высказываться.

13. У них отсутствует спортивный дух. Выигрывая, они ликуют, потому что чувствуют свое превосходство. Когда полагают, что могут проиграть, они жульничают или не играют вовсе. А проигрывая, закатывают истерику, обижаются, оправдываются или не соглашаются с результатом, потому что поражение задевает их самооценку.

14. Они закатывают драму. Нуждаясь в незаурядном внимании и не обладая в нужной мере самоконтролем и эмпатией, они слишком драматизируют конфликты, подогревают их и суют нос в чужие проблемы.

15. Им нравятся чужие страдания. Они с откровенным злорадством смотрят на чужое невезение. Это связано с завистливой и высокомерной установкой, что они заслуживают чего-то больше, а другие меньше.

16. Они агрессивны за рулем. Эмоциональная реактивность и самоуверенность на дороге заставляет их ехать вплотную к впереди идущему автомобилю, превышать скорость, сигналить, не смотреть на дорогу, пересекать двойную сплошную перед идущим транспортом, гонять по обочине и устраивать разборки с другими водителями^[41].

ПЕРЕЕДАНИЕ И ФЭТШЕЙМИНГ

Лайам в детстве был пухленьким, и мама часто комментировала его вес и обсуждала с отцом и друзьями. Лайам всю жизнь обвинял себя в переедании и стыдился своего тела. Но когда жена и сын начали жаловаться, что его мать всегда подает им за ужином огромные порции и оскорбляется, когда они предлагают положить себе еду самостоятельно, Лайам пересмотрел свое прошлое: «Я осознал, что в детстве часто ел, хотя не был голоден. У моей матери был ужасный характер, и я боялся, что она разозлится, если я не буду есть, – объяснил он. – Она всегда мне говорила: «Любящий сын любит блюда, приготовленные матерью».

ПСИХ ЗА РУЛЕМ

Родители Майка часто ссорились в машине, и его отец впадал в ярость и пугал семью, включая радио на всю катушку и яростно давя на газ. «Однажды он так резко затормозил, что я ударился лицом о сиденье и сломал нос», – вспоминал Майк.

Нарциссы в социальных сетях

Нарциссы в социальных сетях. Это сочетание создавалось либо на небе, либо в аду, как посмотреть. Поскольку нарциссы выживают и, более того, процветают, питаясь вниманием, соблазн добраться до бесчисленного множества людей со скоростью света кажется непреодолимым. Социальные сети упрощают нарциссам трансляцию идеализированного образа себя и своей жизни, а также позволяют провоцировать других пользователей из спортивного интереса.

Проецирование идеального образа

Пользователи социальных сетей обычно хотят проявить себя с хорошей стороны, но нарциссы трудятся сверх меры, чтобы привлечь внимание и изобразить жизнь, которой все будут завидовать. Они проводят очень много времени в соцсетях, размещают больше фото, особенно селфи, и чаще их обрабатывают^[42]. Они могут попытаться получить много «друзей» и подписчиков, даже если большинство из них они знают плохо или не знают вовсе. Скорее всего, они будут размещать изображения, которые подчеркнут их положение и создадут впечатление, будто нарциссы из высшего общества.

Люди как реквизит

Когда нарциссы выкладывают фотографии членов семьи, люди на них – это скорее аксессуары или актеры второго плана, подчеркивающие главного героя. Тщеславие нарциссов зачастую не учитывает желаний других людей: если сами они выглядят хорошо, то могут запросто выложить странное или неудачное совместное фото с партнером, ребенком или другом, не позаботившись об их чувствах или даже получив удовольствие. И наоборот: нарциссы могут всячески подчеркивать в социальных сетях, какой у них идеальный партнер, любимый «золотой ребенок» или статусный друг. В этом случае они могут показать своего привлекательного партнера или друга, которым можно восхищаться, или похвастаться «золотым ребенком» – его достижениями, популярностью, внешностью или сообразительностью. Ребенка, которого сделали «козлом отпущения», могут выставить в менее позитивном свете или вообще не упоминать.

Слишком много информации

Нарциссы также склонны слишком много делиться своей личной жизнью или неуместным образом подавать свои отношения, проблемы в семье или с друзьями на форумах и в социальных сетях. Поскольку нарциссы почти не уважают чужих границ, они чаще других нарушают их онлайн. Их эмоциональная реактивность и навязчивая потребность оказаться правыми, одержать верх и подчеркнуть свое превосходство могут привести к импульсивным действиям, например критике бывших партнеров или супругов либо публичным жалобам на локальные общественные проблемы или предприятия. Из-за острой потребности во внимании и неадекватного чувства собственного превосходства нарциссы склонны к бахвальству и хвастовству. Они также с удовольствием используют социальные сети для того, чтобы смутить, наказать и оклеветать других людей.

Троллинг

Нарциссическая ярость и желание доминировать могут также привести к троллингу. Нарцисс будет провоцировать и травить членов онлайн-сообщества или незнакомцев, которые (даже ненароком) не согласятся с его точкой зрения, либо начнет выступать в роли адвоката дьявола ради забавы. Анонимные оскорбления и доминирование могут вызвать у нарциссов привыкание, в частности у скрытых нарциссов, которые предпочитают прятать свою агрессию и враждебность.

ТРАВЛЯ ОНЛАЙН

Кэрол была заядлым пользователем Facebook и активно общалась в одной группе. У нее были «враги», и она часто не соглашалась с другими ее членами. Когда администраторы вынесли ей предупреждение по поводу агрессивности, она начала угрожать им юридическим преследованием (по профессии она юрист). В итоге администраторы ушли, во многом из-за ее антагонизма, а Кэрол заняла их место. Став администратором группы, она немедленно начала самоутверждаться, провоцируя конфликт косвенными намеками и сплетнями и жестоко критикуя людей, которые сомневались в ее словах. Когда она начала размещать злые и полные жалости к себе комментарии о своей свадьбе, люди начали уходить. В течение трех месяцев почти все перебрались в новую группу, созданную предыдущими администраторами. Кэрол разрешили присоединиться, но дали испытательный срок. Очень скоро она его нарушила, и ее исключили из группы.

Скука нарцисса

Нам всем периодически бывает грустно, но многие нарциссы склонны к скуке и невнимательности, которые быстро перерастают в нетерпение и импульсивность. Нарциссы быстро начинают скучать, особенно с другими людьми, потому что они:

• имеют ограниченный внутренний мир;

• почти не испытывают искреннего интереса к другим;

• требуют повышенного внимания к себе;

• почти не обладают эмоциональной эмпатией.

Постоянное метание нарциссов от чувства неполноценности к гиперкомпенсации при помощи самовосхваления расходует много энергии. Они одержимы собой – и ощущая себя никчемными, и чувствуя себя на высоте. Эта постоянная зацикленность на себе в сочетании со стремящейся к нулю эмоциональной эмпатией делает их безразличными к чувствам и мнениям других людей. Нарциссы не просто не понимают других и не заботятся о них, но воспринимают чужие потребности как препятствие на пути к столь необходимому и заслуженному вниманию. Если люди не удовлетворяют их потребность в самоутверждении, значит, это скучные и неприятные люди.

Более того, примитивный эмоциональный интеллект нарциссов и черно-белое мышление не дают им увидеть сложность и нюансы эмоций. Они воспринимают других людей скорее как силуэты, чем как полноценных и реальных существ. Когда другие говорят о себе, это вгоняет нарциссов в тоску, если не раздражает. Но в одиночестве они сталкиваются со скукой другого рода: с собственной пустотой. То, что выглядит как восхищение собой, на самом деле обычная близорукость. Лишенная ориентиров «Я-концепция» и внутренняя нестабильность делают их зависимыми от чужого одобрения, тогда как сами они не могут дать его ни себе, ни другим. В конечном счете скука, которую нарциссы испытывают по отношению к себе и окружающим, делает скучными самих нарциссов – отстраненных, негибких, предсказуемых, не считающихся с чужим мнением.

Рука об руку со скукой идет увлеченность нарциссов новым. Знакомое порождает презрение, а трава на соседнем участке всегда зеленее. Брак, дети, дружба, быт и вещи быстро теряют лоск и не могут соответствовать завышенным ожиданиям нарциссов. В какой бы клуб их ни приняли, членство им быстро надоедает. Реальность разочаровывает, а новый прекрасный желанный объект – отношения, работа, отпуск, машина – кажется идеалом. Нарциссы верят, что он поднимет самооценку, отразит их истинное величие и воплотит фантазию об идеале. Этого они ожидали и от предыдущих вещей или людей, пока те их не разочаровали. Именно поэтому нарциссы часто выше ценят внимание и мнение незнакомцев или дальних знакомых, чем членов собственной семьи.

Не все люди с НРЛ сбегают от обязательств. Многие остаются на работе и в отношениях. Но подлинные близость и внимание с их стороны вряд ли возможны, а длительные отношения протекают в лучшем случае бурно или отчужденно.

Глава 4. Причины нарциссизма. Расстройство эмпатии

Как и в случае с другими расстройствами личности, первопричины НРЛ являются комплексными и скорее представляют собой смесь факторов биологии и среды^[43]. Нет ни одного фактора, который можно было бы однозначно назвать причиной НРЛ, поскольку на развитие ребенка влияет множество индивидуальных переменных. Однако общее мнение указывает на ненадежную привязанность к родителям в младенчестве или детстве.

Причины и развитие нарциссизма

Считается, что дети, у которых развилось НРЛ, пережили разрыв фундаментальных связей с основными опекунами и пытаются адаптироваться за счет нарциссической компенсации. Чувство покинутости может появиться в результате:

1. Непостоянной или небрежной заботы.

2. Эмоционального, психологического, физического и/или сексуального насилия.

3. Настойчивого осуждения или критики.

4. Метания между идеализированием и обесцениванием.

5. Удушающей тревожности или чрезмерной похвалы.

6. Негибких, поверхностных или иных нереалистичных ожиданий^[44].

Такие дети понимают, что любовь и забота, которые им так нужны, условны. Без адекватного принятия, оценки и чуткого воспитания они ощущают, что им непозволительно быть собой, и/или чувствуют одобрение, если играют какую-либо роль. Они создают ложное «Я», которое могут одобрить родители, и начинают стыдиться себя настоящих. У них не может развиться эмпатия, как и стабильный реалистичный и комплексный взгляд на себя и других, и в дальнейших отношениях они остаются эмоционально отстраненными^[45].

Не важно, каким образом родитель-нарцисс нанес травму: за счет обесценивания либо перехваливания и сверхвысокой оценки определенных черт или способностей, которые не выражают истинных интересов и сути личности ребенка. В любом случае люди, у которых развилось НРЛ, пережили глобальный разрыв между своим истинным «Я» и культурой семьи. Они пытаются скрыть свою настоящую природу, которой стыдятся, и у них развивается так называемая ложная личность, позволяющая получить одобрение и/или избежать осуждения^[46].

НРЛ становится адаптационным защитным механизмом в раннем детстве. Если на него неправильно реагировать, оно прогрессирует, переходит в подростковый период и укрепляется в юношеском возрасте. Хотя более ярко и очевидно оно может проявиться у уже взрослого человека, возникает НРЛ намного раньше. Взрослые люди, которые будто внезапно стали вести себя как нарциссы, на самом деле могли просто перестать себя контролировать. Кроме того, вы могли посмотреть на них по-новому, у них могла развиться пагубная зависимость либо обостриться психическое расстройство, которое по некоторым аспектам напоминает нарциссизм. Не следует также путать здоровый нарциссизм у детей и подростков с патологическим нарциссизмом и зарождающимся НРЛ.

Расстройство эмпатии у нарцисса

Часто предполагается, что люди с НРЛ практически не способны к эмпатии, но реальность оказывается гораздо сложнее. Давайте рассмотрим подробнее, как мы понимаем и переживаем так называемую эмпатию.

Три типа эмпатии

Современная психология определяет три вида эмпатии: когнитивную, эмоциональную и сострадательную^[47]. Возможно, лучше всего думать о них как о разных направлениях эмпатии, потому что они взаимосвязаны и опираются друг на друга.

Когнитивная эмпатия

Когнитивная эмпатия связана с определением мнений и чувств других людей. Опираясь на собственный опыт и наблюдения в сочетании со знаниями о другом человеке, мы представляем себе его эмоциональное состояние. Мы можем поставить себя на его место, при этом необязательно испытывая те же самые эмоции или заботясь о нем. Когнитивной эмпатией можно злоупотребить, если мы поймем состояние другого человека и используем это для манипуляции или причинения вреда.

Эмоциональная эмпатия

Эмоциональная, или аффективная, эмпатия связана с совместным прочувствованием: актом сопереживания, равным по силе и качеству чувствам другого человека. Благодаря ей мы представляем состояние других людей и позволяем себе разделить с ними эмоции. Это дает нам возможность установить эмоциональную связь. Эмоциональная эмпатия может быть нарушена, если мы не справляемся с эмоциями. Когда чувства других людей или ситуации, в которых они оказались, вызывают у нас слишком сильный эмоциональный отклик, мы можем замкнуться в себе или начать нервничать. Это может выглядеть как слишком слабая или слишком бурная реакция, но, так или иначе, наши собственные потребности могут проявиться и блокировать способность к сопереживанию. Мы не в состоянии предложить адекватную связь и потенциально ухудшаем положение другого человека, перетягивая внимание на себя.

Сострадательная эмпатия

Сострадательная эмпатия сочетает когнитивную и эмоциональную и подразумевает, что можно предпринять какие-то действия и помочь человеку. Мы используем когнитивное понимание и эмоциональную связь, чтобы решить, что может быть полезным в конкретной ситуации, и предложить помощь, если она требуется. Сострадательная эмпатия – мощный инструмент оказания помощи, борьбы за справедливость и устранения несправедливости. Однако все может пойти прахом, если мы попытаемся встать на чье-то место без полного понимания ситуации, естественного интереса или разрешения помочь. Если мы выйдем за некие рамки, то рискуем вторгнуться в чужую жизнь, создать людям новые проблемы и/или потенциально умалить их радость либо усилить боль.

Пример эмпатической реакции

Представим себе отца, чья дочь-подросток только что завалила важный тест, потому что неправильно пронумеровала ответы. Она знала материал, но получила кол, потому что ее ответы не совпали с вопросами.

Прежде всего отец предлагает сочувствие, чтобы утешить дочку: «Дорогуша, мне так жаль. Это ужасно!»

Используя когнитивную эмпатию, он думает о том, как усердно она готовилась к экзамену и насколько она добросовестная ученица, и добавляет: «Ты так старательно готовилась. Ты всегда усердно трудилась и знала ответы».

Когда она начинает плакать, он вспоминает аналогичный случай из своей жизни. Он проявляет эмоциональную эмпатию: «Со мной случилось нечто подобное на итоговом экзамене по математике. Над каждым уравнением я подписал неправильную переменную, а все остальное было верно. Это так грустно, потому что ты действительно знаешь материал, и ошибка эта кажется мелочью на фоне того, как ты работаешь в классе». Дочь спрашивает, как он поступил тогда, и отец ей объясняет: «Я попросил учителя дать мне шанс исправить ошибку, показать, что я знаю материал, и сдать дополнительный зачет. Он разрешил мне выполнить дополнительное задание и вывел среднее арифметическое по обеим оценкам, что лучше отразило уровень моих знаний».

Эмпатия отца становится сострадательной по мере того, как он выбирает способ помочь дочери: «Твоя ошибка еще незначительнее моей. Может быть, тебе следует поговорить с учительницей? Она обычно понимающий человек, верно?» Успокаиваясь, дочь соглашается. Он хочет сам поговорить с учительницей, если дочка разрешит. Ободренная его пониманием и предложенной помощью, дочь говорит, что побеседует с учительницей сама.

В этом примере отец смог выстроить когнитивную и эмоциональную связь с дочерью и помочь ей. Его первоначальное сочувствие быстро сменяется когнитивной, а затем эмоциональной эмпатией, которая перерастает в сострадательную. Отец разделяет эмоции дочери без эмоциональной перегрузки, которая могла бы привести к слишком слабой реакции, которую не увидела бы дочь, или слишком сильной, при которой фокус внимания сместился бы на него. Он предлагает конструктивный совет и помощь, не перегибая палку, что позволяет дочери справиться с ситуацией самостоятельно.

Пример нарциссической реакции

Мы можем представить себе тот же самый сценарий с другим отцом и другой девочкой-подростком. Когда она заявляет, что завалила важный тест, потому что неправильно пронумеровала ответы, он предлагает ей некое сочувствие и когнитивную эмпатию: «О нет! Но ты такая хорошая ученица. Это несправедливо!»

Однако, когда она начинает плакать, ему внезапно становится некомфортно от ее эмоций, и он не знает, что сказать. Он устал за день на работе и негодует, что придется разбираться еще с одной проблемой. В раздражении он говорит: «Хорошо, подожди, успокойся. Не впадай в истерику».

Дочь пытается объяснить, что она чувствует: «Папа, я расстроена, а не в истерике. Я усердно работала в классе и знала материал».

В его мозгу вспыхивает воспоминание о том, как он сам провалил тест, и он чувствует обжигающий стыд. Он вспоминает, как его самого из-за учебы ругал отец, и злится на дочь, которая его поправляет и не понимает, как ей с ним повезло. И затем переходит на личности: «Все как всегда, плачешь, как твоя мамаша! Вы вечно меня грузите своей беспомощностью!»

Девочка уязвлена, и ее переполняют эмоции. В ответ она кричит: «Боже, папа, я не пытаюсь тебя грузить! Я просто расстроилась!»

Он продолжает ее стыдить: «Давай посмотрим честно. Тебе следовало быть внимательнее. Ты это заслужила!»

В ярости он выбегает из комнаты.

Здесь отец изначально отвечает когнитивной эмпатией: он представляет себе чувства дочери, которая не сдала важный тест, хотя и знала ответы. Но это понимание быстро дало сбой, когда он увидел ее слезы. Вместо эмоциональной эмпатии он испытывает перегрузку, теряет терпение и хочет заглушить ее чувства. Когда она пытается объясниться, он реагирует нарастающей злостью. Он проецирует напряжение, вызванное ее эмоциями, когда говорит, что они с матерью грузят его и ведут себя беспомощно. Ему стыдно за собственный провал в прошлом, и он чувствует себя уязвимо, поскольку не может помочь дочери, а потому вновь прибегает к проекции и обвиняет ее в том, что она сама создает себе проблему. Наконец он грубит девочке и резко уходит.

Влияние расстройства эмпатии у нарцисса

Во втором примере отец прибегает к когнитивной эмпатии, чтобы понять опыт дочери, связанный с проваленным тестом. Но его эмпатия иссякла, как только вмешались собственные чувства – усталость, стыд и неуверенность. Его эгоцентризм, неотпустившие чувства из прошлого и слабая рефлексия пересиливают озабоченность состоянием дочери и приводят к тому, что он начинает ругать ее. Он не в состоянии предложить ей эмоциональную или сострадательную эмпатию и в итоге использует когнитивную, чтобы причинить ей боль.

Часто утверждают, что нарциссам просто не хватает эмпатии. Однако исследования и практика показывают, что они способны проявлять когнитивную эмпатию наряду с эмоциональной и сострадательной при определенных обстоятельствах, например, если близко соотносят себя с кем-то или не видят в этом угрозы. В статье об эмпатии при НРЛ от 2014 г., опубликованной Американской психологической ассоциацией, говорится: «Появляется все больше доказательств, что лица с патологическим нарциссизмом или НРЛ демонстрируют серьезные нарушения эмоциональной эмпатии, но когнитивная практически не страдает». Далее в статье предполагается, что «лица, страдающие патологическим нарциссизмом, возможно, способны перерабатывать аффективную [эмоциональную] информацию, но не хотят включаться в эмпатический процесс, чтобы не утратить контроль и не показать свою уязвимость»^[48].

Люди, столкнувшиеся с редкой и дисфункциональной нарциссической эмпатией, больше всего были дезориентированы и обезоружены тем, что ее, судя по всему, «включал» и «выключал» характерный поведенческий паттерн. С помощью когнитивной эмпатии нарциссы могут понимать и предсказывать мысли, чувства и действия других людей, не «включая» эмоциональную или сострадательную эмпатию. Именно поэтому они могут столь эффективно манипулировать окружающими и использовать их в своих целях. Если бы они не распознавали наши чувства, предпочтения, сильные и уязвимые стороны, их власть ослабла бы – слишком мало осталось бы возможности влиять на эмоции другого человека хоть в позитивном, хоть в негативном ключе.

В отношениях с нарциссами мы следуем установке, что, раз они нас понимают, они будут также нас чувствовать или заботиться о нашем благополучии. Когда мы проявляем эмоциональную эмпатию по отношению к ним, мы, естественно, полагаем, что это взаимно и они будут проявлять ее по отношению к нам.

Вместо этого мы натыкаемся на нарциссические ограничения, как на невидимую каменную стену. Мы можем потратить годы, если не целую жизнь, пытаясь разрушить ее, потому что верим мнению нарциссов: это мы виновны в том, что раз за разом не получается наладить связь.

Когда мы начинаем понимать, что играем с нарциссом по разным правилам, к нам приходит тяжелое осознание: человек, которого мы любим, не любит нас, во всяком случае, не так, как мы надеемся и нуждаемся. Ужасно раз за разом пытаться и терпеть неудачу, но ужасно и посмотреть правде в глаза: ничто не изменит ситуацию, если только нарцисс не сделает нехарактерный для себя шаг и не начнет искать помощь, которая поможет ему измениться, не начнет активно работать над этим. А если этот неисправимый эгоист – один из родителей, это не просто невероятно больно: это пугает, потому что мы становимся эмоционально одинокими и осиротевшими в этом мире. Ребенку страшнее осознать, что родитель не способен его любить, чем принять: это он виноват в том, что родитель его игнорирует и грубит ему. Если обвиняют нас, по-прежнему остается шанс что-то изменить, исправить ситуацию. Но если родитель эгоистичен от природы, мы никак не сможем повлиять на это, и наша вера в богоподобную фигуру, оберегающую и направляющую нас, пошатнется. Мы столкнемся с неспособностью родителей быть родителями – с самым тяжелым потрясением в нашей жизни.

Хотя наша зависимость от родителей во взрослом возрасте ослабевает, они по-прежнему нам нужны. Мы можем быть зрелыми и независимыми, у нас могут быть дети и внуки, но мы всегда остаемся детьми, которые смотрят на родителей как на образец для подражания, даже когда те уже умерли. Поэтому так тяжело, даже когда мы взрослеем и признаем некоторые ошибки своих родителей, принять, что мы не увидим в них проблески искреннего тепла и любви.

МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Рина была талантливой певицей и гитаристкой, своими музыкальными способностями она пошла в отца. Он регулярно критиковал ее и доводил до слез перед пробами, указывая на недостатки и требуя, чтобы она была «идеальной». Чтобы избежать его осуждения, мать втайне водила ее на пение, и Рина начала заниматься гитарой на частных уроках в наушниках. Почувствовав себя за бортом, отец разозлился и стал жаловаться, что она эгоистично лишила его радости разделить с ней любовь к музыке. Ее мать сказала: «Я пыталась ее защитить и принять на себя большую часть его ярости, но он оскорблял Рину, ругал ее и затем убегал в бешенстве. Обычно после этого начиналась двухчасовая «дискуссия» у нее в комнате, где он доказывал, почему он был прав, а она нет».

ЗЛОВРЕДНАЯ ДЕТКА

У Хелен проблемы с матерью начались задолго до того, как она научилась говорить. В младенчестве Хелен пережила не выявленный неонатальный инсульт. Ее мать Морин сказала, что у нее были кишечные колики и она специально делала все, чтобы досадить ей. Только в семилетнем возрасте, когда Хелен утратила зрение и частично функционирование лицевых мышц, на МРТ стало видно, в чем было дело.

Впоследствии Хелен пережила пару дюжин операций и полностью восстановила зрение. «Мать расценила мои проблемы как соревнование, поэтому она много болела, чтобы привлечь к себе внимание, – сказала Хелен. – Она никогда не говорила о моем здоровье и самочувствии».

Хелен рассказала, что мать обижала и двух ее младших сестер, однако основной мишенью ярости Морин, как вербальной, так и физической, была именно она. Однажды, когда Хелен принесла домой ведомость с одними пятерками, мать жестоко ее избила, заявив, что там должны были стоять 5+.

Никто в их районе не делал столько для других семей, сколько делала Морин. «Ее все любили, – сказала Хелен. – Она помнила абсолютно все дни рождения и пекла всем торты. Она управляла объединением герлскаутов: водила девочек в походы и шила им униформу. Все мои друзья ее любили. Никто не замечал, что нас с сестрами не было в тех походах. Нам никогда не пекли торт на день рождения».

Хелен называет нарциссом и своего отца, но, по ее утверждению, он никогда так не нападал на детей, как это делала мать. «Он был пьяница и игрок, часто отсутствовал дома из-за работы, – пояснила Хелен. – Одним из самых душераздирающих моментов моего детства стало осознание, что папа знал, что происходит. После того как мать меня сильно избила, он принес мне шоколадку».

Хелен говорит, что в период взросления спасением стало общение с бабушкой и дедушкой по линии отца. Они заступались за нее, когда мать выходила из себя. Повзрослев, Хелен разговаривала с родственниками со стороны матери, пытаясь ее понять. «Мне это невероятно помогло, – сказала она. – Я осознала, что мамины проблемы существовали еще в ее раннем детстве и я была здесь ни при чем».

Сегодня Хелен установила со своей матерью жесткие границы, включая буфер из расстояния в 3000 миль между ними. Описывая свой последний визит к Морин, она говорит, что мать не очень изменилась: «Моя 22-летняя дочь очень симпатичная и часто притягивает взгляды. Однажды вечером мы пригласили маму поужинать, и несколько молодых парней за соседним столиком заметили мою дочку. Они улыбались и пытались попасть в ее поле зрения, что не понравилось моей дочери, и она попыталась это игнорировать». После ужина в машине Морин не переставала усмехаться. Хелен продолжила: «На мамином лице появилось знакомое самодовольное выражение. Когда я наконец спросила, что ее так радует, она сказала: «Я все еще сексуально привлекательна. Ты видела, как эти симпатичные ребята на меня пялились?» Моей матери почти 80 лет, у нее лицевой паралич и один глаз зашит».

Хелен закончила: «Я очень старалась наладить с матерью приемлемые отношения, без любви. Она понятия не имеет, что это такое. Я ни одной секунды не чувствовала материнской любви».

Глава 5. Скрытый нарциссизм, эксгибиционизм и злокачественный нарциссизм

Как спектральное расстройство нарциссизм проявляется в разной степени: от наличия нескольких нарциссических черт до ярко выраженного НРЛ. Кроме того, у него есть разные формы: скрытый нарциссизм, эксгибиционизм и злокачественный нарциссизм.

Скрытый нарциссизм и эксгибиционизм

Часто люди говорят о явном и завуалированном нарциссизме, под явным подразумевая открыто претенциозное и доминирующее поведение, а под завуалированным – менее очевидные эгоцентризм и манипуляцию. Существуют и другие различия между этими двумя выражениями НРЛ, которые важны для определения типичного поведения нарциссов и движущих ими скрытых эмоций. Для более точного описания я использую термины нарцисс-эксгибиционист и скрытый нарцисс. Их ввел психиатр и передовой специалист по расстройствам личности Джеймс Л. Мастерсон.

Как нарциссы-эксгибиционисты, так и скрытые нарциссы имеют одинаковую фундаментальную проблему с нестабильной самооценкой и лишенную ориентиров «Я-концепцию». И те и другие стремятся к претенциозной компенсации своего стыда и незащищенности. У них негибкие и искаженные паттерны мышления, недостаточно развитые рефлексия и эмоциональная эмпатия, они не способны видеть себя и других как целое, реалистичное и имеющее нюансы. Однако в то время как нарцисс-эксгибиционист доминирует в разговоре и наслаждается вниманием, скрытому нарциссу это кажется некомфортным и потенциально опасным. Доктор Элинор Гринберг отмечает: «Обычно [скрытые нарциссы] переживали постоянные унижения в раннем возрасте, в связи с чем испытывают крайне противоречивые чувства, находясь на виду»^[49]. Хотя скрытых нарциссов иногда характеризуют просто как интровертов, их скрытность не всегда связана с природной интроверсией; скорее с тем, что в их семье открыто привлекать внимание было опасно. Это лишило их способности использовать «защитный величественный образ», которым пользуются эксгибиционисты^[50]. Поэтому их иногда называют уязвимыми нарциссами. Они по-прежнему считают себя особенными, но проецируют это на идеализированный внешний объект, возможно, на «замещающего» их властного родителя нарцисса-эксгибициониста, чтобы продемонстрировать свою уникальность посредством ассоциации. Скрытые нарциссы самоутверждаются благодаря связи с людьми, институтами, системами и прочим, которые они идеализируют и откуда черпают ощущение собственной исключительности. Они могут искать менторов или своего рода авторитетов и верно им служить, держась в тени людей, которые вызывают у них восхищение.

Из-за боязни неудачи и разоблачения скрытые нарциссы также склонны перекладывать решения на других людей, избегать конфронтации и окольными путями добиваться желаемого. Они боятся иметь собственные мнения и чувства, но испытывают разочарование и ярость, если близкие не считают их потребности приоритетными. Они могут быть столь же надменными, неспособными прощать и требовательными, как и нарциссы-эксгибиционисты, но выражают свои притязания спокойнее и менее прямыми способами. Скрытые нарциссы предпочитают притягивать внимание и осуществлять контроль, играя на сочувствии, используя чувство вины и пассивную агрессию. Остро нуждаясь во власти, но не имея смелости ее присвоить, они примеряют на себя роль жертвы и пользуются ею, чтобы оправдать притеснение других людей. Они воображают себя жертвами, а потому склонны испытывать недовольство и зависть, изображать мучеников, страдать паранойей и использовать неявные методы манипуляции и наказания. Скрытых нарциссов труднее вычислить, и их претенциозность, злость и бездушие легче скрыть от посторонних глаз. В социальных и/или профессиональных кругах они часто позиционируют себя как склонного к самопожертвованию добрейшей души человека, что не позволяет увидеть в них безжалостного, зацикленного на себе домашнего тирана.

В свою очередь, нарциссы-эксгибиционисты обычно всеми способами привлекают внимание, чтобы укрепить свое неустойчивое эго. Они добиваются восхищения и доминирования любыми доступными средствами – с помощью харизмы, интеллекта, связей, богатства, физической силы, привлекательности и так далее. Такие нарциссы не скрывают своего духа соперничества, желания затмить и обогнать всех остальных, и они будут принижать или наказывать всех, кто поставит под сомнение их превосходство и привилегии или станет для них угрозой. Они тоже ищут подтверждения своего статуса через ассоциацию, но не раболепствуют и никем не восхищаются, потому что верят: они уже идеальны и никто уже ничему не сможет их научить. По той же причине они могут отвергать помощь и избегать жертвенности, рассматривая ее как слабость и потерю лица.

Ложная бравада и раздутая личность нарциссов-эксгибиционистов могут впечатлять, особенно скрытых нарциссов: им отчаянно нужна уверенность, которую на первый взгляд имеют эксгибиционисты. Они могут казаться могущественными, владеющими собой и даже неуязвимыми. Благодаря этим качествам они могут получить авторитет и законную власть, однако в крайних случаях это может привести к катастрофическому насилию, такому как геноцид, религиозные преследования и уничтожение окружающей среды.

Но будь они откровенными агрессорами или тихонями, агрессивными или пассивно-агрессивными, как эксгибиционисты, так и скрытые нарциссы имеют непрочную систему обороны, которая зависит от внешней оценки. Оба типа склонны идеализировать и обесценивать, видеть людей как идеальных или никчемных и наказывать либо отвергать тех, кто (неизбежно) их разочарует.

Общие черты нарциссов

Как нарциссы-эксгибиционисты, так и скрытые нарциссы:

1. Сверхчувствительны к воображаемым и реальным мелочам.

2. Безразличны или нечутки к чувствам и потребностям других.

3. Страдают иллюзией величия.

4. Ожидают особого отношения.

5. Нетерпимы к критике.

6. Редко либо никогда не извиняются искренне и не принимают на себя ответственность за свои поступки.

7. Повышают самооценку, ассоциируя себя со статусными вещами, людьми, институтами, системами или убеждениями.

8. Ополчаются на тех, кто «лишает» их заслуженного.

9. Искажают реальность посредством газлайтинга.

10. Используют триангуляцию для контроля и компрометации общения.

11. Для получения большего влияния используют принцип «разделяй и властвуй».

12. Непроизвольно назначают «козла отпущения» и идеализируют остальных.

13. Воспринимают жизнь в упрощенных бинарных категориях: «хороший/плохой»; «идеальный/никчемный».

14. Зациклены на внешности.

15. Переоценивают (или недооценивают) свою важность и способности.

16. Расставляют других по иерархической лестнице: младшие по чину, высшие по чину и конкуренты.

17. Мечутся от напыщенного самовозвеличивания до глубокой депрессии.

18. Проецируют свои чувства и поведение на других людей.

19. Испытывают нехватку самосознания и избегают интроспекции.

20. В отношениях неискренни и склонны эксплуатировать.

21. Считают уязвимость слабостью.

22. Постоянно нарушают границы.

23. Слишком бурно реагируют на разочарования.

24. Требуют идеального.

25. Не проявляют интереса к вещам, непосредственно с ними не связанным.

26. Объективизируют людей.

27. Быстро начинают скучать и раздражаться, когда внимание не направлено на них.

28. Склонны к оборонительной агрессии.

29. Верят, что их мнение – единственно верное.

30. Считают, что другие люди в курсе их желаний/потребностей.

Нарциссы-эксгибиционисты также склонны:

1. Непроизвольно перетягивать внимание на себя.

2. Устраивать драму, переполох или другие показательные выступления.

3. Вести себя нарочито высокомерно и надменно, особенно с теми, кого считают нижестоящими.

4. Требовать восхищения и согласия, а в случае отказа реагировать нетерпением или яростью.

5. Вступать в конфронтацию и вести себя агрессивно, когда их злят.

6. Впадать в ярость, которая проявляется намного сильнее обычной злости.

7. Устраивать сцены и бросать публичные обвинения.

8. Проявлять харизму на публике, но быть жестокими и невнимательными дома.

9. Избегать проявлений уязвимости и отказываться от помощи.

10. Гордиться и хвастаться.

11. Не уметь слушать и часто перебивать собеседника.

12. Отчитывать и допрашивать.

13. Чувствовать себя экспертом во всех вопросах и раздавать советы.

14. Редко признавать других или доверять им, пытаться «присвоить» чужой талант и успех.

15. Возвышать себя и обесценивать других.

16. Стремиться к перфекционизму и считать провалом все, что до него недотягивает.

Скрытые нарциссы также склонны:

1. Управлять при помощи бойкота, саботажа и других форм скрытого контроля.

2. Манипулировать посредством чувства вины и показного сожаления.

3. Льстить и подлизываться ради собственной выгоды.

4. Притворяться самой невинностью.

5. Прибедняться.

6. Вести себя почтительно с людьми, которых они идеализируют, и делать ради них больше, чем требуется по долгу службы.

7. Притворяться мучениками и жертвами травли.

8. Выглядеть беспомощными или встревоженными и просить помощи или совета.

9. Изображать серьезные проблемы, чтобы привлечь внимание.

10. Радоваться чужим проблемам и трагедиям.

11. Быть злопамятными.

12. Уклоняться от прямых ответов.

13. Преувеличивать страдания и болезни ради чужого сочувствия.

14. Обвинять в проблемах и неудачах «нечестных» людей, социальные институты или внешние обстоятельства.

15. Применять двусмысленные тактики, такие как сплетни и клевета, против людей, которым они завидуют.

16. Критиковать, но не напрямую, а обвиняя, не признавая и проводя невыгодные сравнения.

Умение различать эти два проявления НРЛ может оказаться полезным, но помните: вы пытаетесь найти смысл в безумии, а кроме того, эти категории могут перекликаться и иметь нюансы. В человеческой природе, да и природе вообще, мало что четко выражено. По моему опыту, люди с патологическим нарциссизмом и НРЛ в целом склоняются либо к эксгибиционистскому, либо к скрытому нарциссизму, но иногда могут иметь черты обоих типов. Если же мы смотрим на личностные расстройства в целом, мы обычно видим пересечение типов, а не абсолютное воплощение одного из них.

Злокачественный нарциссизм

Злокачественный нарциссизм – это крайняя форма проявления НРЛ. Хотя он не является официальной диагностической категорией, многие психологи рассматривают злокачественный нарциссизм как гибридное расстройство с нарциссическими и асоциальными характеристиками, куда входят агрессия, паранойя и садизм^[51]. Однако, как бы они себя ни вели, все люди с НРЛ борются с глубинным чувством стыда и поддерживают свою самооценку при помощи самовосхваления. Другие нарциссы предпочитают это делать без откровенной задиристости и прибегают к атаке как ко вторичной стратегии, когда чувствуют угрозу, унижение или разочарование. Злокачественные нарциссы удовлетворяют свои потребности в основном посредством использования других и доминирования, которые могут включать в себя эмоциональное, психологическое, физическое и/или сексуальное насилие^[52].

Злокачественные нарциссы чаще всего эксгибиционисты, но могут быть и скрытыми^[53]. Злокачественные нарциссы-эксгибиционисты постоянно оценивают социальную иерархию и требуют абсолютного контроля. Они склонны к паранойе и зависти, а потому активно обесценивают других, чтобы ощутить собственное превосходство, и принижают все и всех, если расценивают их как препятствие или угрозу. Если злокачественные нарциссы относятся к скрытому типу, они более склонны сдерживать свои вспышки злости и хамство и использовать менее очевидные стратегии, чтобы взять верх над каждым, кого можно расценивать как врага или даже просто как помеху. Такой подход может превратить их в Макиавелли, который гонится за доминированием в обществе.

Злокачественные нарциссы часто имеют садистские наклонности, но они необязательно отъявленные садисты. Хотя злокачественные нарциссы могут получать удовольствие, причиняя страдания или унижая людей, их главная мотивация, как и у нарциссов других типов, это избавление от чувства собственной неполноценности.

Черты злокачественного нарциссизма

Злокачественный нарцисс:

1. Постоянно высмеивает и унижает других, выставляя их в невыгодном свете.

2. Выбирает самых уязвимых членов того или иного сообщества и атакует, чтобы продемонстрировать превосходство.

3. Навязывает правила и нормы поведения.

4. Презирает слабость.

5. Лишает других социальной поддержки.

6. Склонен к деструктивному поведению, которое может выглядеть внезапным, но на самом деле просчитано до мелочей.

7. Нарушает личные границы, общественные нормы и табу.

8. Использует принуждение и наказание, чтобы доминировать над другими.

9. Запугивает угрозами, допросами и террором.

10. Любит доставлять другим страдания.

11. Пользуется авторитетным положением, чтобы подавить раздоры и заставить замолчать несогласных.

12. Оправдывает собственную жестокость.

Глава 6. Нарциссическое насилие

У людей как у отдельного вида есть удивительно согласованное общее чувство справедливости. Увидев справедливость, мы распознаем ее. Не видя справедливости, мы можем чувствовать фрустрацию, отвращение, даже гнев. И это побуждает нас к действию. Большинство из нас пытается следовать моральным нормам взаимодействия с другими людьми. Конечно, на этом пути мы можем споткнуться, но чаще всего мы стараемся следовать «золотому правилу»: «Поступай с людьми так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой».

Хотя мы начинаем прививать «золотое правило» своим двух- и трехлетним детям, мы не ожидаем, что они сразу же смогут последовательно его соблюдать, если вообще смогут. Дети недостаточно развиты эмоционально и психологически, чтобы видеть что-то кроме своих непосредственных потребностей. Однако со временем эмоционально здоровые родители начинают ожидать, что дети научатся играть честно и проявлять сострадание. Контроль своих побуждений, признание альтернативных точек зрения и уважение чувств других людей – вот отличительные признаки зрелости и эмоционального интеллекта. Без этих навыков невозможна эмпатия, а без эмпатии мы не будем способны к принятию и любви – к себе и людям.

Как мы уже знаем, люди с НРЛ в эмоциональном развитии застряли на уровне маленького ребенка. Лишенные адекватного воспитания, дети с нарциссическими адаптационными механизмами не способны выработать стабильное чувство самоопределения и самоценности, и это неизлечимая патология. Продолжая развиваться в других сферах, они остаются эмоционально скованными и неуверенными в том, где их место. Не имея надежной «Я-концепции», они обращаются к другим за самоопределением и стабилизацией неуправляемой самооценки. Нарциссы пользуются окружающими, не учитывая их нужд и желаний. Они также не учитывают вред, который могут причинить, пытаясь удовлетворить свои потребности.

Вы наверняка уже знаете, насколько абсурдным выглядит «золотое правило» в контексте нарциссизма. Для человека с НРЛ оно перевернуто с ног на голову и звучит примерно так:

Я буду поступать с другими так, как никогда не позволю поступать с собой, потому что я лучше и достойнее. И кстати, мне нужно, чтобы вы мне 24/7 говорили и доказывали, что я существо высшего порядка и наделен особыми правами. Мне это нужно, потому что я до глубины души боюсь, что на самом деле это неправда. Если вы немедленно не дадите мне то, чего я от вас требую, я никогда не перестану жестоко вас наказывать.

Если это не злокачественный тип, нарциссы необязательно будут целенаправленно причинять людям боль. Обычно они попадают в ловушку собственных искаженных паттернов мышления и пытаются справиться с расшатанной самооценкой. Но сочетание нарциссических качеств неизбежно приводит к жестокому поведению, которое напрямую затрагивает окружающих. В этом смысле нарциссы по определению абьюзеры, для которых причинять вред естественно.

Нарциссизм – злокачественное расстройство

Нарциссы, безусловно, не единственные, кому недостает эмпатии. Но именно у них ее отсутствие становится таким токсичным, потому что совпадает с ощущением превосходства, раздутым эго, уверенностью, что все им должны, неразвитой рефлексией и постоянной потребностью в восхищении. Они не просто нечувствительны и эгоистичны, высокомерны и склонны к обесцениванию, манипулируют и эксплуатируют. Они также бесконечно требовательны. Они хотят внимания. Хотят одобрения. Хотят восхищения. Хотят согласия. Они хотят, чтобы все вокруг оценили их искаженную эгоцентричную реальность и постоянно держали перед ними зеркало, которое отражает фальшь так, будто она является истиной. Нарциссы хотят безнаказанно относиться к людям плохо, а в ответ слышать, какие они чудесные^[54]. Для людей рядом с ними это настоящая мука. Нарциссы ожидают, что вы:

1. Дадите, не ожидая возврата.

2. Выслушаете, не будучи услышанным.

3. Будете уважать их границы, но игнорировать свои собственные.

4. Согласитесь с ними и уступите без вопросов.

5. Воспримете их ложь как истину.

6. Согласитесь с тем, что они вас превосходят.

7. Без жалоб выдержите снисходительность, уничижение и ярость.

8. Будете удовлетворять их потребности, пожертвовав своими.

9. Признаете их привилегированность.

10. Возьмете на себя ответственность за то, что они причиняют вам боль.

Элинор Гринберг поясняет: «Люди с нарциссическим расстройством личности буквально не могут не использовать эмоциональное насилие, и не важно, с кем они находятся. У них просто отсутствуют базовые способности к предотвращению насилия – отношения с цельным объектом, константность объекта и эмоциональная эмпатия. И не важно, что они обещают своей очередной любви; они просто не смогут измениться, не пройдя многолетний курс психотерапии и не проделав усердной работы»^[55].

Что скрывается под маской: задира, трус, лжец и мошенник

Обзываться нехорошо. Но когда речь заходит о людях с НРЛ, придумать им подходящее название становится вопросом жизни и смерти как для тех, кто пострадал от их насилия, так и для тех, кто не понимает, какой вред на самом деле они причиняют. Все нарциссы носят маску. И если вы сорвете ее, то найдете под ней уязвимость, которой можно было бы посочувствовать, не будь они такими мелочными и порочными.

Но вы можете и никогда не сорвать маску нарцисса, потому что он готов защищать ее любой ценой при помощи целого арсенала профилактических, контролирующих и боевых приемов. Фактически нарцисс – это ребенок со взрослыми навыками манипулирования и использования других.

Задира

Нарциссы – классические задиры. Они угрожают, расставляют ловушки, нападают безо всякой причины и ведут себя как хищники по отношению к самым уязвимым людям: к тем, кто любит их и зависит от них. Речь идет о партнере и детях, которые в результате всего этого получают тяжелую травму. Нарциссы часто задирают чувствительных друзей, соседей, наемных работников и «нижестоящих», например официантов и клерков. Подавляя других, они питают свою потребность чувствовать собственное превосходство, а недостаток эмоциональной эмпатии и уверенность в своей привилегированности позволяют им применять насилие без угрызений совести.

Трус

Нарциссы до ужаса боятся себя и всех, кто может увидеть, что скрывается под их маской. Они изо всех сил стараются оградить себя от пугающих эмоций, которые могут стать триггером глубоко запрятанной нарциссической травмы или ощущения собственной никчемности. Нарциссы избегают рефлексии, отказываются от ответственности и придумывают рациональные объяснения своему оскорбительному отношению к людям. Часто они действуют по принципу «бей и беги», внезапно нападая и ретируясь до того, как им придется отвечать за последствия своей ярости. Нарциссы также могут вести себя пассивно-агрессивно, маскируя ярость сценами жалости к себе, которые должны вызвать чувство вины у окружающих. Какую бы пагубную тактику они ни использовали, нарциссы крайне редко отвечают за слова или дела. Вместо этого они отрицают насилие и проецируют его на других, часто на тех, кто от него пострадал, тем самым усугубляя причиненный ими вред.

Лжец

Нарциссы – худшие из лгунов: они лгут себе и требуют, чтобы другие поддерживали их самообман. Они постоянно пытаются контролировать, как их воспринимают другие, а когда не могут, прибегают к грязному и часто жестокому возмездию. Женщина-нарцисс может позиционировать себя как человека с высокими принципами, но на деле озабочена только своими потребностями и слишком уязвима и упряма, чтобы принять жизненные реалии, особенно те, которые несут ей угрозу. Она может убедительно врать, а когда доходит до фактов и правды, менять тему разговора, увиливать от ответа, сопротивляться и обвинять других. Мать-нарцисс, например, может разозлиться на сына за то, что он не получил пятерку, поскольку она считает, что это угрожает дальнейшим успехам сына, злится из-за ссоры с супругом или проецирует на ребенка свое эгоцентричное стремление к идеальному результату.

Мошенник

Люди с НРЛ борются с глобальным синдромом самозванца, скрывая за высокомерием глубинную незащищенность. Они бахвалятся и приписывают себе незаслуженное, чтобы укрепить самооценку. Нарциссы могут далеко зайти, чтобы их сочли заботливыми и благородными, тогда как с самыми близкими людьми они обращаются дурно. Их отношения поверхностны, и они не способны на подлинную близость или бескорыстную отдачу. В любви, родительстве, дружбе и многих других сферах они просто притворяются. Если они вас идеализируют или пытаются завоевать восхищение, они могут вести себя примерно, но ими движет эгоцентризм, а за идеализацией наступят скука, разочарование – и обесценивание.

Паттерны нарциссического насилия

Те, кто близко знаком с нарциссами, хорошо знают, как они проявляют насилие – эмоциональное, психологическое, а иногда физическое и сексуальное. Это может происходить чуть ли не ежедневно. Каждому, испытавшему на себе такое отношение со стороны нарциссов, особенно злокачественного типа, они кажутся монстрами. Нарциссы причиняют невероятно глубокую травму даже самым близким людям, почти не испытывая угрызений совести, а, напротив, считая свое поведение разумным и оправданным. Члены семьи, которые стали целью, нередко переживают жестокое насилие над своими психикой и телом. Созависимые партнеры и дети в таких обстоятельствах могут многие годы страдать от систематического насилия, и до них бесконечно разнообразными способами будут доносить, что они виноваты сами и получили по заслугам.

Как и у всех людей, у нарциссов разные истории и личностные особенности, но их жестокое поведение проявляется через удивительно схожие паттерны:

1. Отказ от ответственности.

2. Проецирование жестокости и эгоизма на других людей.

3. Травля, высмеивание и унижение (часто представляемые как «поддразнивание»), позволяющие получить преимущество и чувство превосходства.

4. Сверхчувствительность к мелочам и критике.

5. Стравливание людей («разделяй и властвуй»).

6. Бесконечное требование одобрения и восхищения.

7. Неспособность разделять внимание с другими людьми, в том числе с детьми.

8. Внезапная, часто жестокая ярость.

9. Превращение «любимых» в козлов отпущения.

10. Брань и организованная травля.

11. Газлайтинг (внушение, что вы сошли с ума).

12. «Узаконенное» уничижительное обращение с «нижестоящими», такими как наемные сотрудники, охранники, клерки и секретари.

13. Претенциозные заявления о своем превосходстве и всемогуществе.

14. Равнодушие, нетерпимость и/или злость в связи с чьей-то болезнью, утратой и неудачей.

15. Пренебрежение очевидной правдой или ее отрицание, часто смешанные с яростью.

16. Просчитанное очарование на публике и отвратительное отношение к членам семьи.

Скрытая травма

Тем, кто незнаком с НРЛ и нарциссическим насилием, обычно это кажется немыслимым. Трудно вообразить отсутствие у нарциссов моральных установок, потому что обычно люди с НРЛ работают над тем, чтобы создать видимость нормальной или даже идеальной жизни в глазах окружающих. Даже многие психотерапевты не распознают НРЛ и не знают о его разрушительных последствиях для тех, кто живет с нарциссами. Это часто приводит к посттравматическим стрессовым расстройствам, затяжным эмоциональных проблемам и проблемам со здоровьем.

Нарциссы-эксгибиционисты харизматичны, возможно, в них даже есть нечто героическое, что не дает увидеть пренебрежение и насилие, которое они творят в семье. Скрытые нарциссы – эксперты по сокрытию собственной патологии, они часто представляют себя как великих гуманистов, отличных семьянинов или невинных жертв, при этом окружающие не подозревают об их истинном поведении за кадром.

Таким образом, жертвы нарциссического насилия получают травмы вследствие изоляции и сомнений в себе. Они уязвимы перед осуждением и необдуманными советами посторонних, которые не понимают ситуацию и могут склонить их к прощению, противостоянию или примирению с нарциссом. Если эти люди так поступят, они будут открыты дальнейшему насилию.

Истязания: принуждение, наказание и садизм

Как говорится, мы часто причиняем боль тем, кого любим. Но нарциссы, особенно злокачественные, часто издеваются над другими преднамеренно, практически не испытывая угрызений совести. Если это звучит как гипербола, давайте взглянем, как определяет истязание толковый словарь Мерриама-Вебстера: «причинение сильной боли ради принуждения, наказания или получения садистского удовольствия» и «телесные и ментальные мучения»^[56]. Каждый несчастливец, побывавший мишенью нарцисса, очень хорошо знает: истязание – самое подходящее слово для описания данного опыта. Насилие может происходить в психоэмоциональной, физической и сексуальной сферах, но оно неизбежно, потому что нарциссы считают оправданным причинение боли людям и при этом всегда пытаются все контролировать.

Принуждение

«Принуждение» – первая часть словарного определения истязания. Нарциссы принуждают других, особенно членов своей семьи, поддерживать выдуманную ими «Я-концепцию», которая скрывает чувство незащищенности. Они постоянно убеждают себя в собственной идеальности (то есть в отсутствии недостатков) и любыми средствами пытаются заставить окружающих поддерживать их потребность чувствовать себя исключительными, великолепными и неуязвимыми.

Ниже приведены распространенные тактики принуждения, используемые людьми с нарциссическим расстройством. Они применяют их как осознанно, так и бессознательно, чтобы люди пошли им на уступки.

1. Изоляция: лишение человека независимости посредством ограничения его контактов с друзьями, проживающими отдельно членами семьи и социальным кругом; ограничение физической свободы и финансовых ресурсов.

2. Подавление свободной воли: дестабилизация базового чувства самоощущения, чувства реальности и мировоззрения человека. Для этого нарциссы постоянно подвергают сомнению все, что человек делает, и критикуют его.

3. Навязанная беспомощность: подрыв уверенности человека в собственных мыслях, чувствах и восприятии посредством искажения реальности, газлайтинга, игнорирования и отрицания правды. Так нарциссы вызывают у других сомнения в себе и когнитивный диссонанс.

4. Контроль мыслей: контроль мнения человека и его выражения посредством высказывания сомнений, осуждения, запугивания, неприятия и установления негласных правил игры.

5. Террор: контроль слов, действий и мыслей человека посредством подразумеваемого, потенциального или реального вербального, физического либо сексуального насилия. Часто сочетается с покаяниями, обещанием перемен и/или вознаграждений: так жертва остается «в игре», надеясь, что все изменится.

Наказание

«Наказание» – вторая часть словарного определения издевательства. Нарциссы не способны на стабильные любовь, верность или уважение к другим людям, особенно тем, кто искренне предан им, любит их и уважает. Любой, кто провоцирует, обычно без всякого умысла, их нарциссическую травму (ту самую психоэмоциональную травму детства) или замечает абсолютную беззащитность, должен быть наказан. Нарциссы наказывают по самым разным причинам и делают это без угрызений совести, веря, что люди это заслужили и что они сами на их месте поступили бы так же – будь они достаточно умными и имея на то шанс.

Нарциссы наказывают для того, чтобы:

1. Получить/восстановить соответствие своей картине мира.

2. Продемонстрировать свою силу.

3. Отомстить.

4. Выпустить ярость.

5. Заявить о своих правах.

6. Пресечь потенциальную или реальную угрозу.

7. Победить «конкуренцию».

8. Продемонстрировать свое превосходство.

9. Завоевать «уважение».

10. Напугать.

11. Получить садистское удовольствие.

Садизм

Итак, мы подошли к третьей части словарного определения издевательства: «садистское удовольствие» в погоне за причинением «телесных и психологических мучений». Злокачественные нарциссы часто являются садистами и черпают удовольствие, в том числе сексуальное, в чужих мучениях. Они причиняют вред другим не потому, что не сознают этого, а пытаясь повлиять на свою самооценку. Кроме того, они получают удовольствие или даже восторг, унижая и лишая человеческого достоинства. Люди с НРЛ не всегда садисты, но те, кто ими является, превращаются в жестоких абьюзеров, которые терзают тех, кого должны любить^[57].

СЕМЕЙНАЯ ТРАДИЦИЯ

Первым детским воспоминанием Мелоди было то, как отец ее, трехлетнего ребенка, бьет по лицу ремнем. В тот день пятилетний Шон пытался уберечь младших брата и сестру от избиений, спрятав их в шкафу. Но со временем жестокость вытеснила в Шоне стремление защищать. «Все хорошее выбили из моего брата. Он повторял за отцом», – сказала Мелоди. Вскоре Шон начал насиловать и избивать девочку.

Помимо физического насилия над детьми и женой были постоянные психологические оскорбления, не касались они только Брайана, «золотого ребенка». Мелоди вспоминает, что отец говорил ей: единственное, чего она заслуживает в этом мире, – быть шлюхой. Он трогал ее и снимал с петель дверь ее спальни, чтобы подглядывать, как она раздевается. Затем он возвращал дверь на место и убирал ручку, оставляя девочку запертой изнутри. Мелоди рассказывает: «Я стучала кулаками в закрытую в дверь и проклинала его, чтобы меня выпустили. Мать знала обо всем происходящем. Она говорила: «Хочешь жить в приюте?» Она называла физическое и сексуальное насилие со стороны Шона «нормальным способом самовыражения». Мне казалось, что мать милосерднее, но после смерти отца я осознала, что она фактически творила насилие его руками. Она была такой же садисткой. Насилие было нужно ей как воздух».

Оглядываясь назад, Мелоди осознает, что она единственная в семье, кто выжил и не сломался, не став при этом насильником. «Я воевала как дьявол. Я никогда не отказывалась от своих ключевых ценностей. Мать могла манипулировать братьями, но она не знала, что делать со мной. Когда родители сказали мне, что меня никто не полюбит, я отказалась это принять. Когда отец назвал меня уродкой, я подумала: «Ты же меня породил, должно быть, чувствуешь себя уродом». Я не знала тогда, как это называется, но потом выяснила, что это проекция».

Мелоди говорит, что ее братья не преуспели в жизни. В свои сорок они оба живут с матерью и продолжают жестокую семейную традицию, применяя насилие к своим подругам. Шон уже много лет не работает, а Брайан «живет как король», с коллекцией дорогих машин. «Брайан выгнал мать из родительской спальни и присвоил себе половину дома. У них там все похоже на садомазохизм. Оба моих брата думают, что они получат дом после ее смерти, – сказала Мелоди и потом добавила: – Мать выпотрошила их. Она сделала их инфантильными и разрушила изнутри, чтобы иметь непрерывную подпитку. Я помню, как Брайан совсем малышом протягивал к ней ручонки и говорил: «Я люблю тебя, мамочка», а она с силой хлопала дверью прямо перед ним».

Глава 7. Нарциссическая травма: последствия для здоровья

Важнейший опыт, который получают дети в нарциссической семье, глазами не увидишь. Заблудившиеся внутри себя и бесконечно занятые собственными неутолимыми потребностями, родители-нарциссы фактически глухи, немы и слепы. Ребенок для них – это не личность, занятая формированием собственной комплексной самости, а скорее пустой экран, на который такие родители (один или оба) проецируют свою внутреннюю драму. Когда родители-нарциссы смотрят на своего ребенка, они видят в нем лишь некие аспекты самих себя. Если ребенка напугал незнакомец, такие родители видят в нем собственную пугающую уязвимость, им становится стыдно, они злятся и отвергают его. Если ребенок строит игрушечную красивую башню из кубиков, родители видят в этом проявление собственного таланта, чувствуют гордость и «присваивают» успех ребенка.

По мере развития ребенок становится менее податливым к проекционным интерпретациям родителей. Чтобы он соответствовал, им приходится манипулировать. Отвергнутого ребенка нужно постоянно обесценивать, чтобы он взял на себя родительский стыд. А признанного (поглощенного) – непрестанно идеализировать, чтобы он олицетворял их триумф. Когда отвергнутый ребенок пытается отказаться от навязанной ему роли, родители-нарциссы видят в этом лишь доказательство его упрямства. Когда ребенок добивается успеха, родители видят в этом лишь доказательство собственной значимости и собственного успеха. Пока оба ребенка выполняют свои роли, существует зыбкий баланс. Когда отвергнутый ребенок преуспевает, а признанный терпит провал, на это смотрят сквозь пальцы, чтобы сохранить баланс. Если дети настолько сильно отходят от предписанных им ролей, что это невозможно игнорировать, родители-нарциссы перераспределяют роли. Но какую бы роль дети ни играли, они воспринимаются как полное ничтожество. Нарциссы перестают их замечать, как только определят им место. Эмоциональное отвержение, которое дети испытывают со стороны родителей, лежит в основе травмы, и его нельзя переоценить. Эксперт по травмам Бессел ван дер Колк объясняет это следующим образом:

Травма практически всегда включает в себя обезличивание, подавление идентичности и непринятие во внимание… Способность ощущать безопасность [и быть замеченным] другими людьми, вероятно, является важнейшим аспектом психического здоровья^[58].

Посттравматическое расстройство у детей, воспитанных нарциссами

Дети в нарциссических семьях постоянно сталкиваются с нападениями на их «Я», что разрушительно сказывается и на теле. Они как ходячая рана: травмированы эмоционально и физически, и травма будет только усугубляться. Дети все время настороже и постоянно ожидают атаки – эмоциональной, психологической, физической или сексуальной. «Аварийная система» их тела (лимбическая система) постоянно активизирована, хотя она не предназначена для состояния постоянной высокой тревоги. Доктор ван дер Колк так описывает эту реакцию тела на травму:

В идеале наша система выработки гормона стресса должна обеспечивать молниеносную реакцию на угрозу, но затем быстро возвращаться в равновесие. При ПТСР [посттравматическом стрессовом расстройстве] у пациентов, однако, эта система не срабатывает на восстановление баланса. Сигналы «беги/сражайся/замри» продолжают поступать, когда опасности уже нет… Вырабатываемые гормоны стресса приводят к возбуждению и панике и в долгосрочной перспективе сокрушают их здоровье^[59].

Как симптомокомплекс, появившийся в результате травмирующего опыта, ПТСР часто ассоциируется с ветеранами войн. Но любой, переживший болезненное обесценивание, жестокие, угрожающие жизни или в ином смысле тяжелые обстоятельства или события, остается с эмоциональными и физическими проявлениями травмы, которая может длиться годами. В отличие от ПТСР, последствия единственного травмирующего инцидента, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР концепция, разработанная психиатром Джудит Герман) является результатом затяжной повторяющейся травмы^[60] и обладает более широким спектром возможных симптомов. У детей из семей нарциссов обычно развиваются симптомы КПТСР, которые без должного лечения продолжаются и даже усугубляются во взрослом возрасте^[61]. Симптомы различаются, но могут включать в себя:

1) чрезмерную бдительность;

2) чувство беспомощности;

3) сложность в управлении эмоциями;

4) бессонницу;

5) ночные кошмары;

6) ретроспекцию (постоянное возвращение мыслями в болезненное прошлое);

7) тревожные и панические атаки;

8) временную потерю контроля над сознанием;

9) провалы в памяти;

10) замкнутость и прокрастинацию;

11) фобии;

12) проблемы с доверием;

13) депрессию;

14) зависимости;

15) злость;

16) выраженное защитное поведение;

17) ощущение безнадежности;

18) поиск спасателей;

19) поиск фигуры матери или отца;

20) социальную замкнутость или изоляцию;

21) рискованное или саморазрушительное поведение;

22) отсутствие веры в благополучное будущее^[62];

23) перфекционизм;

24) тенденции к саморазрушению;

25) жесткую внутреннюю критику;

26) обесценивающие внутренние диалоги;

27) нарушения, связанные с дыханием;

28) обобщенное чувство вины;

29) чрезмерную уступчивость или неповиновение властям в целом;

30) компульсивное самоуничижение;

31) ослабленный иммунитет;

32) ряд проблем со здоровьем, которые часто вводят врачей в заблуждение.

Одним из самых изнурительных состояний является хроническое нарушение сна, которое может включать в себя проблему с засыпанием, повышенную чувствительность к шуму во время сна и частые пробуждения^[63], а также ночные страхи и кошмары, которые могут преследовать десятилетиями. Такие симптомы указывают на расстройство нервной системы, которое с годами усугубляется в результате порочного круга депривации сна, связанной со сном тревожности, сниженного иммунитета и подорванного здоровья.

Регина Коллинс, специалист по травмам и вредным привычкам из Вашингтона, описала нарциссическую семью как место, где «все вращаются вокруг нарцисса в полной боевой готовности и с постоянно повышенным уровнем стресса, который дает высокую нагрузку на физическом уровне»^[64]. Она сравнила такое состояние тела с вождением автомобиля: будто вы одновременно с силой давите и на газ, и на тормоз. Коллинс объяснила, как возникающая в результате разбалансировка физиологии может привести к зависимому поведению, которое во взрослом возрасте станет образом жизни:

Человек, испытывающий страдание, ищет равновесия, прибегая к поведению, которое должно успокаивать, но на самом деле разрушает: использует запрещенные вещества, практикует селфхарм, увлекается азартными играми и компульсивным шопингом. В мозгу происходит выброс допамина, и он чувствует облегчение. Это абсолютно логично с точки зрения преодоления проблемы^[65].

Состояние повышенной бдительности у человека, в детстве подвергавшегося нарциссическому насилию, также связано с расшатанным здоровьем. Психотерапевт из Сан-Франциско Джули Тененберг, которая занимается исключительно пережившими нарциссическое насилие, сказала, что все ее пациенты, у которых был родитель-нарцисс, имели существенные проблемы со здоровьем. «Детство, проведенное в нарциссическом доме, вызывает стресс, который угрожает гомеостазу – гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе (ГГН)»^[66]. Система ГГН регулирует наши стрессовые реакции и многие процессы, происходящие в теле, в том числе пищеварение, иммунитет, эмоции, накопление и выброс энергии. Когда мы переживаем физическое насилие, вызванное затяжной чрезмерной бдительностью и нарушениями выброса кортизола, эти процессы «ломаются» и могут привести к хроническим расстройствам, таким как:

• аутоиммунные заболевания;

• проблемы с сердечно-сосудистой системой;

• синдром раздраженного кишечника;

• артрит или другие заболевания, связанные с соединительной тканью;

• гипо- или гиперфункция щитовидной железы;

• негерметичность кишечника;

• проблемы с позвоночником;

• боли в спине и шее;

• мигрени;

• истощение надпочечников.

Тененберг отметила, что у ее клиентов часто бывают состояния, с которыми в западной медицине не берутся работать, поскольку не понимают, как это делать. Этот опыт – отражение инвалидации^[67], с которой они росли и которая может реактивировать травму. Часто люди годами и десятилетиями живут с разрушительными «м

Julia L. Hall

The Narcissist in your Life: Recognizing the Patterns and Learning to Break Free

© Познер В.В.

© ООО «Издательство ACT», 2015

* * *

Посвящается моим родителям, благодаря которым я пришла в этот мир и стала тем, кем я стала, со всеми своими плюсами и минусами.

Я благодарю вас за все хорошее, прощаю за причиненную боль и надеюсь на исцеление и мир для нас всех как в этой жизни, так и в жизнях грядущих.

Благодарность

Прежде всего выражаю огромную благодарность моей семье, Саре и Люси, за неустанную поддержку в ходе работы над книгой, когда я бесконечно задавала вопросы, несла бред, разглагольствовала и плакала. Вы слушали меня и относились ко мне с любовью, а когда слушать становилось невозможно, хотя бы притворялись.

Особую благодарность выражаю пострадавшим от нарциссического насилия за то, что доверили мне свои истории. Ваш опыт очень важен и был важен всегда.

Шерин Вулф, вы оказали невероятную помощь подавленной девушке, которую едва знали. Вы неуклонно следовали своим идеалам, и эта рыжая мамзель склонилась перед вами в благодарности. Моему агенту и досточтимой крестной Джоэлле Дельборго: спасибо, что поменяла свое мнение. Моей сестре по духу, редактору Рени Седлиар, вместе с которой я наконец-то сказала последнее слово в этой истории, – ты лучшая. И спасибо всем остальным членам команды издательства Da Capo Lifelong.

Огромное спасибо Элинор Гринберг, Маргалис Фьельстад, Кэрил Мак-Байд, Регине Коллинс, Фионе Стил, Джули Тененберг, Шерон Вельтфрейд, Барбаре Миллс и Мелиссе Мак-Ритчи.

Моей соратнице Алете Мак-Селанд: твое сердце охватить невозможно. Моей соратнице Коллин Байрум: ты олицетворение силы природы.

Выражаю искреннюю благодарность моему приятелю Дону Хаддлстону.

Неизменная благодарность Люсии Врацин, целительнице и подруге.

Спасибо Барри Хиллману, директору школы West Sound Academy, чья щедрость помогла кораблю моей семьи пройти сквозь бурные воды. А еще моим сестрам Эдриэнн Фьюзон и Эрике Фьюзон: вы мой заветный утешительный приз, мое возрождение из пепла!

Скучное предисловие

Джули Л. Холл – журналистка и консультант, которая работает с жертвами нарциссического насилия. Холл не понаслышке знает о последствиях издевательств со стороны нарциссов. Опираясь на личный опыт, она смогла разобраться в паттернах, которые проявляются в нарциссических семьях.

В своей книге Холл рассказывает, как может влиять на семью нарциссизм одного из ее членов – родителя, супруга или ребенка. Она описывает различные типы нарциссического поведения и то, как каждый из них приводит к нарушению границ, переиначиванию фактов, искажению восприятия, нападкам на «Я-концепцию», путаному пониманию реальности и даже серьезным проблемам со здоровьем.

Холл наглядно иллюстрирует техники, благодаря которым нарциссы получают желаемое от других, не принимая при этом никакой ответственности за свое поведение. Это изоляция, искажение реальности, контроль над чужими мыслями, газлайтинг и даже террор. Кроме того, она рассматривает типичные реакции членов семьи на манипуляции нарцисса и долгосрочные последствия, к которым приводят эти паттерны в сфере здоровья, эмоционального благополучия и даже принятия жизненно важных решений. Здесь собран настоящий кладезь знаний. Перечни и примеры нарциссического поведения и его влияния на членов семьи, принципы семейных правил и ролей и истории из жизни пострадавших помогают лучше понять масштабы нарциссической эксплуатации и манипуляции. А стратегии, предлагаемые членам семьи, применимы на практике и основаны на принципах сочувствия к ним.

Как автор книг «Прекратите нянчиться с нарциссами и людьми с пограничным расстройством личности» (Stop Caretaking the Borderline or Narcissist) и «Как воспитать стойких детей с родителем-нарциссом или родителем с ПРЛ» (Raising Resilient Children with a Borderline Or Narcissistic Parent), я понимаю истинную ценность этой информации. Холл предлагает очень реалистичный взгляд на НРЛ и на положение жертв нарциссического насилия, которые всегда должны быть начеку. Она даст вам надежду и поможет разобраться в том, как исцелить себя и своих детей.

Если вы росли с нарциссом или зацикленным на себе родителем…

Если вы вступили в брак с харизматичным, но властным и требовательным человеком…

Если вы никак не можете выяснить, почему ваш партнер, который раньше делал столько комплиментов, теперь не видит в вас ничего хорошего…

Если вы отчаялись понять, как ваш любимый человек может быть таким мелочным, высокомерным, придирчивым, жестоким и эгоистичным, когда вы проявляете заботу, чуткость и доброту…

…эта книга для вас.

Маргалис Фьельстад, д.ф.н., специалист по вопросам семьи и брака, психотерапевт, педагог, международный эксперт

Автор книги Stop Caretaking the Borderline or Narcissist

Форт-Коллинс, штат Колорадо

Введение

Добро пожаловать! Как человек, имевший дело с нарциссом-родителем, партнером или еще кем-то важным для вас, – вы наверняка многое пережили, прежде чем добраться сюда. Это не клуб, в который можно было бы вступить, однако здесь можно обрести надежду и мудрость. Эта книга не залечит ваши раны и не решит все проблемы. Но, если вы готовы, она поможет вам понять, через что именно вы проходите, разобраться в своих чувствах и двигаться к исцелению.

Благодаря интернету и социальным сетям сегодня можно невероятно быстро делиться собственным и коллективным опытом. Мы говорим многое и о многом, но последнее время все чаще – о нарциссизме. Кажется, обсуждение этой темы ворвалось в общественную «повестку дня» словно цунами. По примерным подсчетам, 6,2 % всего населения планеты[1] страдают нарциссическим расстройством личности (НРЛ) и еще больше имеют развитые нарциссические черты характера. Это состояние психики касается большинства из нас, не важно, столкнулись ли мы с ним в семье или за ее пределами. Однако, несмотря на дурную славу, нарциссизм трудно распознать и понять, что не мешает нарциссам травмировать окружающих.

Определяющей характеристикой нарциссического расстройства личности является склонность к использованию и насилию, которые могут быть скрыты от посторонних глаз. Нарциссическое насилие присутствует во многих социальных институтах, но проистекает оно из семей, в которых нарциссы верховодят. Для членов таких семей (детей, супругов и так далее) нарциссизм – это нескончаемое испытание, причина и источник психологической травмы. Часто нарциссическое насилие передается из поколения в поколение.

Люди, лично не испытавшие насилие такого рода, не могут себе его вообразить и обычно преуменьшают его или вовсе игнорируют. Дело в том, что нарцисс действует за рамками общепринятой морали. Ему отчаянно не хватает эмпатии, а своим грандиозным самомнением он маскирует глубинный стыд – как от окружающих, так и от себя. Даже многие практикующие психотерапевты не могут осмыслить нарциссизм и его разрушительное воздействие.

Жертвам нарциссического насилия может казаться, будто подобное происходит только с ними, но на самом деле такого рода травмы, полученные в разных отношениях и семьях, имеют поразительное сходство. Это связано с тем, что нарциссы проявляют закономерные паттерны мышления и поведения, схожие в плане завышенных требований и манипуляций. Спасением для переживших подобное может стать понимание, что они не одни: все потерпевшие в какой-то степени являются частью одной большой несчастливой семьи, и, осознав это, вы сможете лучше оценить ситуацию и увидеть путь исцеления.

В юности все мы проходим нарциссические фазы развития, а во взрослом возрасте нарциссические черты помогают нам выжить и отстоять себя в огромном суровом мире. Нарциссизм, который я исследую, это не «здоровый» нарциссизм и не заурядный эгоцентризм. Я рассматриваю нарциссическое расстройство личности, патологический и разрушительный дефект психики, и его травмирующее воздействие на тех, кто стал жертвой насилия со стороны нарцисса.

Цель книги – предложить план действий для потерпевших, которые ищут ответы и способы справиться с ситуацией. Здесь вы найдете подробную информацию о расстройстве, в том числе о его причинах и характерных признаках. Мы проанализируем нарциссическое поведение в отношениях и изучим роли, которые предлагаются в семье с одним или несколькими нарциссами. Мы определим паттерны нарциссического насилия и игнорирования, а также их травмирующее воздействие, и рассмотрим многочисленные реальные примеры, которые я узнала от потерпевших и из интервью с клиническими специалистами. Заодно мы разберем стратегии, благодаря которым вы сможете помочь себе и своим любимым исцелиться и победить травму.

В этой книге я не собираюсь демонизировать нарциссов. Их расстройство причиняет им страдание, и часто они сами оказываются жертвами насилия. Вполне естественно посочувствовать боли, которая толкает их на столь масштабное притворство и столь сильную потребность защититься. Однако нарциссы причиняют ужасный вред, практически не испытывая угрызений совести. Нарциссы заставляют окружающих, в частности членов семьи, все время жить в тревоге и растерянности, а также используют их, не учитывая, какие эмоциональные, психологические и физические травмы они наносят.

Эта книга – для людей, которым нарциссы причинили боль; для пострадавших, какими бы ни были их социальный класс, цвет кожи, верования, сексуальная ориентация и гендер. Если в вашей жизни присутствует (или присутствовал) страдающий нарциссизмом родитель, партнер или родственник или если такие люди есть в окружении вашего близкого, эта книга для вас. Если у вас есть подозрение, что важный для вас человек – нарцисс, и вы пытаетесь понять, как это проверить и что с этим делать, эта книга для вас. Если вы «козел отпущения», «золотой ребенок» или невольный потакатель (позже мы вернемся к этим терминам), эта книга для вас. Пусть она привнесет в вашу жизнь свет озарения, поддержку и поможет осознать собственную ценность. Вы заслуживаете этого – и гораздо большего.

Моя история

За все годы, что я была писателем-просветителем, журналистом и поэтом, я никогда не планировала писать о нарциссизме. Но когда я начала работать над мемуарами, то не смогла не уделить пристального внимания собственному опыту: мое детство прошло в нарциссической семье, и это стало причиной затяжной эмоциональной и психологической травмы. Я начала писать статьи и нашла блог о нарциссизме – The Narcissist Family Files (narcissistfamilyfiles.com). К тому времени я уже немало узнала о нарциссизме, пытаясь исцелиться от своего прошлого. Я много читала, изучала, рефлексировала, проходила психотерапию и беседовала с людьми, которые понимали суть проблемы. Но, занявшись этим вопросом серьезно с позиции журналиста, я поняла, что мне нужно узнать еще очень многое и что я очень хочу помочь другим людям исцелить нарциссические травмы.

В основе этой книги лежит мой личный опыт, а также исследования, интервью с клиническими специалистами и потерпевшими, консультации и письменные источники, посвященные нарциссизму, в частности нарциссической семье, где патологический нарциссизм зарождается и передается из поколения в поколение. Я не понаслышке знаю, насколько глубока, сложна и трудноизлечима травма, нанесенная нарциссом. Я чувствовала себя попавшей в западню и иногда сломленной, и я пережила гораздо больше темных дней, чем заслужила. Но я также многое узнала о жизнестойкости, эмпатии, силе надежды и исцелении. Малейший лучик света пронзает тьму – и рассеивает ее.

Как читать эту книгу

Книга состоит из шести частей. Ее можно читать последовательно, с начала и до конца, или выбрать наиболее актуальный для вас фрагмент. Я составила подробное оглавление, чтобы вы могли сразу решить, о чем читать в первую очередь: например, о ролях в нарциссической семье, совместном воспитании детей с бывшим супругом-нарциссом или о том, чего ожидать от стареющего нарцисса-родителя. Возможно, вам будет полезно начать с терминов, определения которым даны в глоссарии, особенно если вы планируете просмотреть книгу бегло. Или вы можете начать сначала и двигаться от главы к главе. В каждой части вы найдете истории потерпевших, чьи имена и личные данные изменены в целях сохранения аноним- ности.

Какой бы способ чтения вы ни выбрали, я надеюсь, вы прочитаете книгу полностью. Скорее всего, вы обнаружите, что темы, которые на первый взгляд никак с вами не связаны, фактически касаются вас. Например, взрослые дети нарциссов, не состоящие с нарциссом в отношениях, все равно получат ценную информацию в части 4 – «Партнеры нарциссов»: они осозна́ют роли родителя-потакателя, паттерны созависимости и детские роли. А партнерам нарциссов может быть полезна часть 5 – «Дети нарциссов»: они смогут оценить прошлую или нынешнюю семейную динамику и понять, как помочь детям. И даже если вы знакомы с особенностями нарциссического расстройства личности (НРЛ), есть шанс, что вы найдете для себя что-то новое в части 2 – «Нарциссическое расстройство личности», в которой разъясняется часто цитируемый список девяти критериев НРЛ по версии Американской психиатрической ассоциации и исследуются другие аспекты расстройства.

Важно понимать, что нарциссические отношения не возникают на пустом месте. Почти всегда срабатывают паттерны, которые связывают наше воспитание с нынешним образом жизни, с тем, как мы выбираем партнеров, друзей, руководителей и т. д. Как потерпевшая и как писатель, я верю в силу и спасение исследованной жизни[2]. В этой книге я хочу предложить эффективную комбинацию возможностей и стратегий читателю, который пытается осознать свой опыт, и помочь ему встать на путь исцеления.

В части 1, «Заявляем о своих правах», рассматривается контекст вашего опыта, связанного с нарциссическим насилием. В связи с этим я рассказываю о правах человека и причинах, по которым нарциссы их нарушают. Я протягиваю руку тем, кто выходит из первого круга обороны – отрицания и самообвинения, – чтобы противостоять бесчеловечности жизни с нарциссом. И я подтверждаю: вам действительно нужно суметь распознать нарциссическую патологию, даже (особенно!) когда сам нарцисс этого не делает.

В части 2, «Нарциссическое расстройство личности», очень подробно рассматривается собственно НРЛ. Я рассказываю об общепризнанных диагностических критериях НРЛ и привожу разные точки зрения на это расстройство. Кроме того, в этой части рассмотрены причины нарциссизма и – подробно – нарушение эмпатии у нарциссов и его влияние на других людей. Описаны типы нарциссов, прежде всего скрытый нарцисс, нарцисс-эксгибиционист и злокачественный нарцисс. Затем я исследую причины и механизмы жестоких проявлений НРЛ, а также его паттерны в контексте насилия. Часть 2 завершается выводами о глубоких и недостаточно изученных последствиях в сфере здоровья у потерпевших. Здесь же приводятся интервью с клиническими специалистами и обзор комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР).

Часть 3, «Нарциссическая семья», посвящена еще одной фундаментальной, но недостаточно исследованной теме, в том числе негласным правилам и ролям членов такой семьи. Мы разберем паттерны, которые определяют жизнь семьи, включая изоляцию, ярость, проекцию, порицание, газлайтинг, триангулирование, ложные обвинения, когнитивные искажения и трагедию. В этой части я расскажу о нарциссической «любви» и презрении, а также о реалиях межпоколенческого нарциссизма и способах его преодолеть.

О партнерах нарциссов мы поговорим в одноименной части 4, которая начинается с анализа паттернов нарциссических отношений от романтики до обесценивания и разрыва. Кроме того, я расскажу, как определить, что ваш партнер – нарцисс. Здесь рассмотрены созависимость и травматическая привязанность, а также способы ее преодоления, стратегии управления нарциссическими отношениями и выхода из них. Мы также разберемся в том, как воспитывать детей с нынешним и бывшим партнером-нарциссом, в частности как поддержать их и помочь справиться с деструктивными семейными ролями. В конце этой части вы узнаете о синдроме отвержения родителя.

В части 5, «Дети нарциссов», мы внимательно изучим опыт детей из нарциссических семей и начнем с нарциссического стиля воспитания, который включает идеализацию и обесценивание ребенка, парентификацию, пренебрежение, поглощение личности, инфантилизацию, вседозволенность и перехваливание. Вы узнаете о детских ролях «героя», «козла отпущения», «золотого ребенка», «потерянного ребенка» и «ребенка-талисмана», о том, как эти роли сказываются во взрослой жизни и как избегать их ловушек. Я расскажу, почему родители-нарциссы разобщают своих детей, как правильно иметь дело с «золотым» братом или сестрой и как выстроить отношения с ними во взрослом возрасте.

Наконец, в части 6, «Конец нарциссическому насилию», мы научимся переживать нарциссическую травму. Сначала разберем стратегии ее проработки: понимание горя и его форм, переосмысление детских историй, прерывание травмирующего цикла (в том числе на уровне поколения), а также поиск психотерапевтической помощи. Затем исследуем способы, помогающие защититься от влияния нарциссической личности, такие как интерпретация «милого» поведения нарцисса, установка границ (в том числе полное прекращение контактов) и общение со стареющим родителем-нарциссом. Из части 6 вы узнаете, какими могут быть стратегии исцеления, как доверять собственным инстинктам, каковы ваши перспективы на будущее, как составить карту самооценки, принять собственную уязвимость и внутренних «изгоев». В конце книги я предлагаю посмотреть на нарциссизм в обществе, поговорить о роли прощения и даю несколько советов на пути к исцелению.

По мере чтения не забывайте о терпении. Всегда трудно признавать болезненную правду о своей семье, отношениях и себе самом, и на это потребуется время. Возможно, вам нужно будет перечитать некоторые части, а другие отложить на потом. Понимание может приходить неравномерно: что-то станет ясно в одно мгновение, а что-то будет упорно ускользать. Не сдавайтесь. Вы этого стоите.

Часть 1. Заявляем о своих правах

Глава 1. Понимаем свои права

Если в вашей жизни есть нарцисс, будь то родственник, партнер, друг или важный для вас человек, это значит одно: ваши базовые человеческие права нарушаются. Чувство собственного достоинства, целостности и базовые свободы многократно перечеркивались и урезались. Вы ощущаете себя сломленным, попавшим в ловушку, растерянным, разозленным, и у вас болит душа, а возможно, и тело. И еще хуже, что все это сделал с вами кто-то очень близкий, тот, кого вы любили и кто, как вы считали, любил вас.

Нарциссы нарушают права человека

В 1948 году ООН выпустила Всеобщую декларацию прав человека[3], которая определяет, что такое быть человеком, и гласит, что мы как вид должны быть под защитой закона и согласны с этим.

В документе перечислены тридцать всеобщих неотъемлемых человеческих прав. Давайте рассмотрим несколько примеров, особенно уместных в разговоре о нарциссической личности.

1. Равные права и свободы

Идея, что каждый может реализовать свои права и свободы, фундаментально противоречит личным установкам нарцисса. В противовес положению о равенстве и всеобщей неприкосновенности нарциссы верят в собственное превосходство и считают себя достойными особых привилегий. Они видят мир как жесткую (и упрощенную) иерархию победителей и проигравших, сильных и слабых, достойных и недостойных – и это нарушает принципы демократии[4]. Если бы нарциссам пришлось принять, что сама жизнь дарует всем равную ценность, их иллюзорное превосходство лопнуло бы, а с ним – и защита от внутреннего ощущения собственной неполноценности. Они могут заявлять, что придерживаются равноправия, и даже открыто осуждать несправедливость, но в жизни они настоящие тираны.

2. Равная правовая защита

Нарциссы видят себя выше закона. Как и в случае с равными правами и свободами, концепция равной правовой защиты противоречит убежденности нарцисса в собственном превосходстве. С точки зрения нарциссов, законы и социальные структуры полезны только в той степени, в какой они защищают их доступ к особому социальному положению и свободам. Пока им все сходит с рук, они манипулируют, эксплуатируют, поступаются законами и правосудием ради своей выгоды, но с легкостью используют те же самые институты для ограничения и наказания других. Лучший пример – когда супруги или родители-нарциссы лгут и манипулируют в суде, чтобы наказать своих бывших или детей, какой бы вред это ни причинило.

3. Защита от жестокого или унизительного обращения

При инфантильной потребности в эмоциональной поддержке, чрезмерной притязательности и нарушенной эмпатии нарциссы обычно жестоки и склонны унижать других. Они расценивают жизнь как игру с нулевой суммой, где всегда мало власти, самооценки, уважения или любви, а выиграть можно, только если проиграют другие. Нарциссы будут обвинять, унижать или использовать окружающих, чтобы «выиграть», и использовать насилие как подтверждение своего доминирования.

4. Приватность и защита от личных посягательств на честь или репутацию

Нарциссы почти не уважают приватность и независимость других людей. Они эгоистичны, не придают значения мыслям и чувствам окружающих, а потому склонны относиться к другим людям скорее как к вещам, чем как к отдельным личностям. Если нарциссы сочтут нужным, они будут нарушать границы и пытаться причинить вам вред, искажая факты, используя недомолвки, ложь и клевету.

5. Свобода мысли

Это базовое право кажется настолько неотъемлемым, что вопрос о его нарушении даже не поднимается. Но в отношениях с нарциссом ваши мысли и убеждения могут быть подавлены. Нарциссам нужно, чтобы с ними соглашались, и, чтобы добиться этого, они допрашивают вас, травят, давят на чувство вины и используют множество других тактик. В своей идеальной вселенной они управляют мыслями всех вокруг. Так происходит потому, что они создают сценарии и истории о себе и окружающих и полагают, что все должны им следовать. Сценарии весьма разнообразны, но их цель – поддерживать веру нарциссов в свою исключительность и избранность, а также приглушить чувства стыда и неуверенности в себе. В своих сценариях они всегда лучше всех – умнее, сильнее, привлекательнее, благороднее, щедрее, веселее, сексуальнее, успешнее и так далее. Они ожидают, что люди будут следовать сценарию и удовлетворять их потребность в признании собственной ценности, в восхищении, в получении привилегий. Любой отошедший от сценария становится угрозой, поскольку мешает контролировать сюжет. Этого человека либо подчинят, либо опорочат, а возможно, и вычеркнут из истории.

6. Свобода выражения

Нарциссы пытаются контролировать то, что выражают другие люди, особенно когда речь идет о них самих или связанных с ними вещах. Свобода самовыражения окружающих приносит нарциссам те же проблемы, что и свобода мысли. Реальность должна соответствовать их представлениям, даже если это будет искаженная реальность. А потому нарциссы считают, что вправе (даже вынуждены) навязывать другим свою волю.

Отказываемся от отрицания

Поскольку вы пережили насилие со стороны одного или более нарциссов, ваша целостность и самооценка могли пострадать. Под удар попали те элементы, которые, соединяясь воедино, формируют и поддерживают вас как цельную и здоровую личность. Если нарцисс имеет над вами какую-то власть, значит, вы ослаблены, попали в ловушку и получили эмоциональную, а возможно, и физическую травму. Вы можете говорить себе, что все не так уж плохо и что реальное насилие и пренебрежение происходят в других семьях и отношениях, но только не в ваших. Вы можете верить, что нарцисс – невероятно важный, особенный или нуждающийся в эмоциональной поддержке человек, а потому и правда заслуживает особого отношения. Вероятно, вы чувствуете себя виноватым или каким-то образом ответственным за поведение нарцисса, повторяя себе то, что он всегда говорит или подразумевает: это ваша вина, и это вам нужно измениться.

Отрицание реальности может и правда ненадолго защитить вас от собственных чувств[5]. Отмахиваясь от болезненной правды, вы даете себе шанс пережить страхи и подготовиться к трудностям. Отрицание присуще и в какой-то степени необходимо детям, воспитывающимся в нарциссической семье. Оно прикрывает нас от реалий, которые мы пока не можем понять, и защищает от опасностей, с которыми мы пока не в состоянии справиться. Но отрицание становится ложью, когда мы позволяем ему парализовать нас и не пытаемся защитить себя и своих любимых. Постоянное отрицание укрепляет позиции насильников и делает нас более уязвимыми для них. Со временем отрицание само становится проблемой, которая не дает нам двигаться дальше. Говорят, мокрый дождя не боится. Такая позиция не дает нам найти укрытие и согреться. Другие могут смотреть на нас и удивляться, почему мы не обращаем внимания на то, что мы промокли и замерзли. Они могут поддержать нас и предложить пойти туда, где сухо и комфортно. Но пока мы не признаем реалии погоды, мы будем мокнуть и мерзнуть все больше. И будем чувствовать себя все более одинокими.

Заявляем о своих правах

Даже когда мы боремся с отрицанием, нам может быть трудно определить, что с нами произошло (а возможно, и продолжает происходить). Люди с нарциссическим расстройством проецируют собственное чувство стыда на окружающих, постоянно обвиняют их в своих проблемах и нарушают эмоциональные, психологические и физические границы. Поскольку вас систематически стыдили и обвиняли, а с границами не считались, скорее всего, вы испытываете чувство спутанности и вас разъедают сомнения. Осознанно или подсознательно вы относите себя к категории «менее»: менее важный, менее заслуживающий, менее достойный, менее хороший. И вам нужно вспомнить о своих неотъемлемых человеческих правах, которые есть у всех[6].

1. У вас есть право на собственные мысли и суждения.

2. У вас есть право не соглашаться с другими людьми.

3. У вас есть право не делиться своими мыслями.

4. У вас есть право на свободное самовыражение.

5. У вас есть право любить или не любить по своему желанию.

6. У вас есть право на собственные чувства.

7. У вас есть право не разделять внушаемых вам или чужих чувств.

8. У вас есть право на равное обращение.

9. У вас есть право на уважительное отношение.

10. У вас есть право на защиту своих потребностей.

11. У вас есть право на защиту потребностей ваших любимых.

12. У вас есть право на личное пространство и чувство собственного достоинства.

13. У вас есть право защищаться от нападок.

14. У вас есть право на равную юридическую защиту.

15. У вас есть право на личную безопасность и сохранность.

Если вам кажется, что эти правила не для вас, спросите себя почему. Почему вы недостойны этих правил? Почему нарцисс заслуживает таких правил, а вы нет? Зачем вы позволяете нарциссу ущемлять свои права?

Распознаем лицемерие нарцисса

Ключевой аспект: нарциссы всегда будут ставить свои потребности выше ваших. Они страдают патологическим расстройством, которое отличает их от обычного человека, не демонстрирующего черты, присущие людям с расстройствами личности. Людям без этой патологии крайне трудно воспринять картину мира нарциссов. Она полна лицемерия и противоречий, которые эмоционально стабильные люди не могут понять интуитивно.

Нарцисс:

1. Эгоистичен, но не имеет внутреннего стержня.

2. Не принимает всерьез чужие способности и достижения и преувеличивает собственные.

3. Испытывает сильное чувство стыда и с готовностью стыдит и обвиняет других.

4. Гиперчувствителен к мелочам и критике, но склонен чрезмерно критиковать других.

5. Ожидает к себе поблажек, но сам крайне нетерпим и не умеет прощать.

6. Ожидает восхищения, но сам относится к другим с безразличием или презрением.

7. Требует верности и поддержки, но сам легко может предать и уйти.

8. Хочет контролировать, но не готов брать на себя почти никакой ответственности.

9. Старается исключительно для себя, но ожидает щедрости от других.

10. Неуважителен, но требует особого отношения к себе.

Гиперкомпенсация внутренней пустоты и стыда нарциссов проявляется как жестокость по отношению к другим людям. Нарциссы очень жестоки. Их двойные стандарты несправедливы и иррациональны, но в их поврежденных умах они имеют смысл. Нарциссическое состояние достойно жалости и опасно одновременно. С позиции когнитивной функции они взрослые люди, но эмоционально – маленькие дети. Вы бы стали ждать от младенца, что он поймет ваши чувства, будет заботиться об удовлетворении ваших потребностей, принимать за вас решения или станет вашим родителем?

Понимаем свою злость

Испытав нарциссическое насилие, вы неизбежно будете чувствовать злость. Однако вы можете не осознавать этого, потому что нарцисс бесконечным множеством способов заявлял вам, что он здесь ни при чем, – все, что вы чувствуете по поводу его поведения, неверно, несправедливо и вообще вы сами виноваты. Ваша злость может вызывать у вас чувство спутанности и стыд, потому что это злость нарцисса, которую он спроецировал на вас, заявив, что это вы не умеете управлять гневом. Возможно, вы сублимировали эту злость и направили ее на себя в форме самокритики и самосаботажа[7]. А возможно – пытались утопить ее в алкоголе, наркотиках, селфхарме[8], азартных играх, шопинге и других видах компульсивного поведения. Важно, чтобы вы осознали свой гнев – адекватный и оправданный как ответ на нарциссическое насилие. Сама по себе злость штука неплохая. Это просто эмоция, и у нее есть право проявляться. Злость может нам помочь защититься от нападок и вреда. Она может придать нам храбрости защищать себя и окружающих, а также бороться с несправедливостью.

Но важно понимать, что в основе вашей злости лежит чувство несправедливости или боль. Если вы найдете их причины, то осознаете свою злость во всей ее полноте и поймете, что именно ее вызывает. Да, в некоторых случаях злость помогает, но она может парализовать нас или привести к деструктивному поведению, что только усугубит проблемы. Понимание своей раны, неудовлетворенной потребности, управляющей злостью, помогает проработать свои эмоции, а не бороться с ними. Выявление своих реальных потребностей – первый шаг на пути к их удовлетворению.

Понимаем свои потребности

Пища и вода – потребности. Любовь, чувство причастности, безопасность, доверие и понимание цели в жизни – потребности. Алкоголь потребностью не является. Переедание не является потребностью, как и импульсивный секс. Это способы самоуспокоения и обретения контроля над тем, что кажется вам неконтролируемым. Если мы не понимаем своих чувств и потребностей, то, пытаясь почувствовать себя лучше или обрести контроль над ситуацией, часто выбираем контрпродуктивные пути, которые создают дополнительные проблемы. Мы делаем это, чтобы отвлечься от ключевых проблем, с которыми не в силах разбираться. Подобно отрицанию, отвлечение облегчает боль. Но это кратковременное решение, оно не дает зажить ране и фактически усиливает страдания. Оно не дает нам ясно увидеть себя и свою ситуацию, а потому и не позволяет помочь себе удовлетворить собственные потребности. Нарциссы будут всегда ставить свои потребности на первое место, и они могут активно порицать и наказывать нас за наши. Но они никуда не денутся, даже если мы захотим от них избавиться. Потребности означают то, что мы живы.

Глава 2. Распознаем нарцисса

Даже профессионалу может быть сложно диагностировать личностное расстройство, а проецировать его на свою ситуацию, не имея соответствующего образования, и вовсе рискованно. Поведения и мотивы людей непросты, а ярлыки часто навешивают по упрощенной схеме и на основании заблуждений. Девиантное поведение и депрессия могут напоминать аспекты нарциссизма, а также существовать одновременно с личностными расстройствами. Однако, к сожалению, в случае с патологическим нарциссизмом у вас может не быть вариантов помимо непрофессионального «диагноза».

Почему нарциссическое расстройство личности редко диагностируют

Нарциссизм имеет неоднозначную особенность: его чаще лечат из-за травм, которые нарцисс может причинить другим, чем из-за расстройства как такового. Как говорится, нарциссизм – это заболевание, от которого лечат кого угодно, кроме самого пациента.

Официальный диагноз «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ) часто не ставят по следующим причинам:

1. Люди с НРЛ невероятно устойчивы к психотерапии. Психотерапевтический процесс несет потенциальную угрозу их вере в собственную непогрешимость и неподконтрольность. И он призывает их сделать то, что они ненавидят: отрефлексировать собственные чувства и поведение. Поэтому подавляющее большинство нарциссов никогда не ходят к психотерапевтам и не имеют официально поставленного диагноза.

2. Нарциссы часто ходят на психотерапию, только чтобы удовлетворить (хотя бы временно) требования супруга, обсуждающего развод, или начальника, грозящего увольнением. Иногда люди с нарциссическим расстройством обращаются к психотерапевту в случае депрессии или развалившихся отношений. Однако нарциссы, решившиеся на такой эксперимент, обычно пытаются манипулировать психотерапевтом, чтобы поддерживать свои иллюзии и/или прекратить психотерапию. Так они пытаются избежать пугающей и болезненной работы, связанной с рефлексией[9].

3. Многие психотерапевты не понимают или не распознают НРЛ (или травму, нанесенную взаимодействием с нарциссом)[10].

4. Клинические специалисты, которые занимаются НРЛ, зачастую не ставят официальный диагноз из-за связанной с ним стигмы и неподатливости нарциссов лечению[11].

Важно отметить, что некоторые люди, страдающие НРЛ, психотерапию не бросают[12]. Хотя эффективность лечения спорна, некоторые психотерапевты сообщают об определенном успехе, а сами нарциссы заявляют, что у них растет уровень рефлексии и они активно работают над преодолением своих искаженных и реактивных эмоций и паттернов мышления и поведения. Как и в случае с любым серьезным психическим расстройством, человек, страдающий патологическим нарциссизмом, должен захотеть над ним работать. Близкие люди могут поддержать его, но он сам должен иметь глубокую мотивацию к переменам.

Распознаем, с чем имеем дело

Если нарцисс – важный для вас человек, значит, вам может быть причинен значительный, если не сказать разрушительный, вред. Вашей лучшей защитой будет осознанность. Люди с НРЛ действуют несправедливо и жестоко, удовлетворяя собственные инфантильные эмоциональные потребности за чужой счет. Скорее всего, вами пользовались, вас стыдили, применяли газлайтинг[13], третировали. Вероятно, вас терроризировали и, вдобавок ко всему этому безумию, постоянно пытались убедить в том, что это вы виноваты в насилии. Подобное поведение нарцисса, как рак, разрушает вашу самооценку, здоровье, отношения, веру, истощает финансовые ресурсы. Сколько бы вы ни дали нарциссу, ему будет мало, а вы взамен не получите ничего.

Нарциссическое расстройство личности диагностировать непросто, однако без этого вы не сможете избавиться от колючей проволоки, опутавшей вашу жизнь. Диагноз нужен вам, не им. Для этого:

• признайте собственное чувство спутанности и страдание;

• поймите, что и почему вам приходится переживать;

• больше не позволяйте нарциссу промывать вам мозги;

• помогите другим, например детям, которым был нанесен аналогичный вред;

• оградите себя от дальнейшего насилия.

Слова предостережения

Конечно, вы можете захотеть высказать нарциссу заподозренный диагноз. Но сначала задумайтесь над своими мотивами и реалиями данного расстройства. Проявлял ли этот человек уважение к вашему мнению, в частности если присутствовала какая-либо критика в его адрес? Открыт ли он для рефлексии, личной ответственности или честной обратной связи? Заботился ли он о ваших чувствах и потребностях? Если вы искренне отвечаете «да», вероятнее всего, вы имеете дело не с нарциссом. Если «нет», то, рассказав о своих догадках, вы в лучшем случае заденете самолюбие нарцисса или столкнетесь с безразличием, а в худшем на вас обрушатся месть и ярость. Некоторые нарциссы любят повторять, что на самом деле расстройство не у них, а у окружающих. Вы увидите, что озвученный вами диагноз проецируется на вас же – на ваших близких и круг общения.

Часть 2. Нарциссическое расстройство личности

Глава 3. Характерные черты нарциссического расстройства личности

Нарциссизм считается спектральным расстройством. Это означает, что он существует в континууме: у одних людей проявляются лишь некоторые его черты, тогда как у других оно резко выражено. НРЛ – расстройство личности из кластера B[14], в который также входят пограничное, антисоциальное и истерическое расстройства. Личностные расстройства из кластера B характеризуются пафосными, гиперраздражительными и/или непредсказуемыми паттернами мышления и поведения. НРЛ есть у 6,2 % людей. Чаще оно встречается у мужчин – 7,7 % в сравнении с 4,8 % женщин. Очень часто оно сочетается с другими расстройствами личности, например, вызванными употреблением психоактивных веществ или связанными с тревожностью и перепадами настроения[15].

Ложные представления и факты о нарциссизме

Вымысел

Рассмотрим некоторые лживые и потенциально опасные представления о патологическом нарциссизме:

1. Нарциссизм произрастает из тщеславия и любви к себе.

2. Если человек нарцисс, значит, он очарователен, умен, хорошо выглядит и/или успешен.

3. Нарциссами могут быть только мужчины.

4. Нарциссы от природы великолепные любовники.

5. Нарциссы – это «серые кардиналы», которые обладают огромной властью.

6. Нарцисса можно излечить, если у него будет правильный «эмпатичный» партнер.

7. Ради меня мой партнер изменится.

8. Если я покажу свою уязвимость, мой страдающий нарциссизмом родитель/партнер/друг начнет мне доверять и раскроется.

9. Нарциссы – злые гении, скрывающиеся под маской очарования.

10. Нарциссам на самом деле не все равно, просто они не знают, как это выразить.

11. Нарциссам нужно просто научиться смирению.

12. Нарциссов можно урезонить.

13. Нарциссы становятся отличными лидерами.

14. Нарциссы всегда выстраивают схемы и ищут себе жертву.

15. Все психотерапевты понимают суть нарциссизма и умеют лечить травмы, нанесенные нарциссическим насилием.

16. Нарциссы искусно скрывают свое истинное лицо.

17. Нарциссы понимают, кто они такие.

18. Нарциссизм – это выбор самого нарцисса.

19. На самом деле нарцисс любит свою семью и желает ей лучшего.

20. Нарциссизм очевиден.

21. Если я уйду от супруга-нарцисса, меня и моих детей защитит законодательство.

22. СМИ могут превратить вас в нарцисса.

23. Нарциссы не испытывают никаких чувств.

24. Нарциссизм не лечится.

25. Все мы нарциссы.

Факты

Приводим факты о нарциссах, которые следует знать каждому:

1. Нарциссическое расстройство личности является патологическим и деструктивным состоянием.

2. Людям с НРЛ не хватает стабильной «Я-концепции» и нормальной самооценки.

3. Нарциссы имеют нереалистичные представления о людях и отношениях.

4. Нарциссы практически не способны к эмпатии, в том числе к членам семьи.

5. Нарциссизм – компенсаторный механизм психики, основанный на стыде.

6. Хотя некоторые нарциссы стремятся к лидерству, они не стараются во имя всеобщего блага и не склонны поддерживать демократию[16].

7. Нарциссы обычно проецируют свои чувства на окружающих.

8. Нарциссы ничуть не умнее всех остальных.

9. Людьми, страдающими НРЛ, правят сомнение в себе и стыд, но они их скрывают как от себя, так и от окружающих.

10. Претенциозность и чувство собственного превосходства нарциссов – это хрупкая система обороны.

11. Нарциссы обычно не склонны к рефлексии и избегают интроспекции[17].

12. НРЛ начинает формироваться в раннем детстве.

13. Большинство жестоких мировых диктаторов – злокачественные нарциссы[18].

14. Нарциссам-садистам нравится причинять людям страдания, и они не испытывают угрызений совести.

15. Хотя нарциссов вполне можно просчитать, ими в основном движут неосознаваемые эмоции.

16. Нарциссы могут осознавать свой нарциссизм, но считают его признаком избранности, а не набором проблем, проистекающих из низкой самооценки.

17. Некоторые психотерапевты не понимают нарциссического насилия и связанной с ним комплексной травмы.

18. Нарциссы часто ведут себя как монстры, но они люди с психическим расстройством личности.

19. Нарциссы рассматривают уязвимость как слабость.

20. Если нарциссы не ощущают угрозы, их общество может быть приятным.

21. НРЛ случается как у мужчин, так и у женщин, но у мужчин чаще.

22. Нарциссы не относятся к людям так, как хотели бы, чтобы относились к ним.

23. Нарциссам не хватает духовного единства.

24. Нарциссы считают причинение боли другим людям оправданным.

25. Нарциссы не способны на безусловную любовь.

Характерные черты нарциссизма

Американская психиатрическая ассоциация (АПА) определяет НРЛ как состояние, для которого характерны паталогические личностные характеристики и нарушения, демонстрирующие «всепроникающий паттерн грандиозности (в фантазиях или в поведении), потребность в восхищении и нехватку эмпатии, начинает проявляться с юношеского возраста и присутствует в различных контекстах».

Согласно критериям АПА, опубликованным в справочнике Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders («Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам») (DSM-5)[19], диагноз НРЛ ставят, если у человека выражены пять или более характеристик из списка:

1. Высокомерен и претенциозен.

2. Фантазирует о безграничном успехе, власти, выдающихся способностях, красоте или идеальной любви.

3. Верит в свою исключительность, считает, что ему следует общаться с такими же «исключительными» людьми и бывать в соответствующих местах.

4. Ожидает чрезмерного восхищения.

5. Преувеличивает свои права.

6. Склонен использовать других людей.

7. Лишен эмоциональной эмпатии.

8. Завистлив и полагает, что ему завидуют другие.

9. Заносчив и надменен.

Давайте более подробно рассмотрим эти критерии.

1. Высокомерие и претенциозность

Нарциссы считают себя выше других, потому что это защищает их от глубинной неуверенности в себе. Они могут казаться привлекательными и влиять на других, чтобы получить похвалу и выгоду, но невероятное высокомерие делает их грубыми и нетерпимыми. Они рассматривают других с позиции иерархии: им нужно обесценить людей, стоящих на нижних ступенях, победить конкурентов и завоевать превосходство.

2. Фантазии о величии

Нарциссы стремятся защититься от неудач, гонясь за идеалом совершенства. Им намного важнее чувствовать себя лучше других, чем людям, которые просто хотят чувствовать себя хорошо. А потому нарциссы могут всю жизнь воображать себя неуязвимыми и всемогущими. В зависимости от своих интересов и сильных сторон они могут мечтать об идеальном результате в чем-либо, интеллектуальной мощи, неземной красоте и/или идеализированной романтической любви.

3. Вера в свою исключительность

«Я-концепция» нарциссов построена на вере в свою избранность и в то, что они должны вращаться в высоком обществе. У них должны быть особенные занятия, институты и тому подобное. Все это позволяет нарциссам ставить себя выше других и укреплять свое положение, принижая тех, в ком они видят конкурентов, или людей ниже по статусу.

4. Поиск восхищения

Нарциссы мастерски скрывают свою незащищенность от всех, в том числе от себя. Их внутренняя пустота и чувство стыда выражаются в неумеренной и навязчивой потребности во внешней оценке. Поэтому они пытаются получить нарциссическое подкрепление – подтверждение реальности своего образа от других людей. Это позволяет им заглушить и без того загнанное вглубь чувство неполноценности. Не получая восхищения, нарциссы испытывают дестабилизирующие эмоции, которые могут привести к растерянности и депрессии. Дома они требуют восхищения, не собираясь его заслуживать или дарить в ответ, и часто внушают членам своей семьи чувства страха или вины, чтобы получить его. А если восхищение оказывается неискренним или недостаточным – впадают в ярость.

5. Преувеличение собственных прав

Люди с НРЛ должны убедить себя, что они достойнее других, и, чтобы заглушить свое чувство неполноценности, они считают, что имеют право на особое отношение, и без него чувствуют себя нестерпимо униженными. У них все должно быть лучше и больше, чем у других людей, и они не стесняются требовать, закатывать сцены, изображать жертву или обижаться, если их права «ущемили». Они считают, что заслуживают особого статуса и сервиса – начиная с лучшего столика в ресторане и заканчивая специальными скидками в магазинах и самым чутким обслуживанием у врача, в салоне или спортзале. Если к нарциссу относятся как ко всем остальным, будь то дома или в любой точке мира, он воспринимает это как оскорбление и повод для негодования и наказания.

В политических и социальных вопросах убеждения нарциссов, связанные с правами, отражаются в склонности к социальной нетерпимости и предпочтению иерархической политической системы. Они могут пренебрегать принципами демократии и восхищаться авторитарными или военными законами[20].

ОСОБОЕ ОТНОШЕНИЕ

Трэвис и его семья часто ходили по ресторанам и путешествовали. Его жена Энжи сказала, что он всегда настаивал на том, чтобы при поездке в Чикаго они бронировали лучшие места, например отель «Ритц». «Он ожидал, что к нему будут относиться как к настоящему королю, – говорила она. – Все должны были с ним раскланиваться, иначе он закатывал сцены и орал». Трэвис не переносил шумы и запахи. Он мог впасть в ярость из-за шума электровентилятора, плача младенца или запаха с кухни. В ресторане он всегда претендовал на лучший столик и требовал пересесть, пока не получал его, – говорила Энжи. – То же самое касалось отелей. Где бы мы ни остановились, он минимум один раз менял номер, и нам приходилось заново паковать вещи».

6. Использование других людей

Когда доходит до отношений, нарциссы действуют без нравственных ориентиров, используют других, думая прежде всего в собственных интересах. Они используют людей и манипулируют ими, чтобы справляться с нестабильной самооценкой, а чтобы оправдать себя, выставляют свое поведение рациональным. Лица с НРЛ верят, что правила не для них, и стараются одержать верх в любой ситуации.

7. Нарушенная эмпатия

Пожалуй, самая опасная из всех внешних характеристик НРЛ – недостаток эмоциональной эмпатии. Да, нарциссы могут рациоанально распознавать мнения и позиции других людей[21], но они редко сопереживают чужим чувствам и, как правило, причиняют боль окружающим, чтобы почувствовать себя лучше. Они воспринимают других людей, в частности членов семьи, как собственное продолжение, которым можно манипулировать для удовлетворения своих потребностей, что всегда в приоритете.

Признаки эмпатии:

• умение слушать;

• способность проявить сострадание и небезразличие;

• признание значимости чувств людей;

• стремление искренне извиняться и брать на себя ответственность;

• интерес к жизни других людей;

• уважение чужих потребностей, даже когда это доставляет неудобства или трудности.

Последовательное поведение, идущее вразрез с вышеуказанным, называется «нарциссическая тревога».

ВСЕ ЭТО ОБО МНЕ

Позавчера мать Джоанны умерла в больнице, прямо на ее глазах. Она болела, но ее смерть для всех оказалась внезапной. Джоанна шла с отцом к дому, когда ее свекровь, которая жила в соседнем микрорайоне и проходила мимо, разразилась злобной тирадой: не заводится машина. «Она знала про смерть моей мамы, но трезвонила о том, как ее бесит ждать эвакуатор и как ей не повезло, при этом о нашем горе и не упомянула, – сказала Джоанна. – Мы просто стояли и слушали ее. Внезапно она замолчала и сказала моему отцу: «Какая жалость». Мне она ничего не сказала. Затем она отправилась дальше, продолжая бубнить про свою машину. Мы с отцом посмотрели друг на друга в недоумении».

8. Зависть

Поскольку люди с НРЛ ценят красоту и внешние признаки успеха, а также считают, что заслуживают больше остальных, они склонны завидовать и полагать, что все завидуют им. Они полагают, что им все можно, а потому часто зарятся на чужие материальные ценности, отношения или достижения. Если им чего-то хочется, они могут пытаться это раздобыть, игнорируя последствия для других людей, а если их планы сорвутся – перейти к саботажу или наказать владельца желанного объекта. Считая, что жизнь построена на принципах конкуренции, они подозревают, что другие люди хотят забрать принадлежащее нарциссам по праву. Это приводит к ревности, паранойе и ложным обвинениям.

9. Заносчивость и надменность

Нарциссы постоянно стремятся возвысить себя, а потому могут грубить, соревноваться, срываться или пытаться наказать окружающих, особенно если чувствуют угрозу или недостаток внимания. Также они склонны высмеивать, бахвалиться, сплетничать, злорадствовать, обращаться снисходительно, раздражаться, «исправлять», оскорблять и/или выставлять себя напоказ.

Ограничения критериев, предложенных Американской психиатрической ассоциацией

Хотя девять критериев диагностики НРЛ, выявленные Американской психиатрической ассоциацией, действительно полезны, важно понимать их ограничения. Как и в любой организации, в АПА есть свои разногласия, спорные моменты, политические и финансовые программы[22], а кроме того, на нее оказывается давление со стороны страховой индустрии. Многие представители последней критикуют излишнюю упрощенность DSM-5[23] и предлагают пересмотреть указанные в нем критерии НРЛ и расстройств личности в целом[24].

Основная критика критериев НРЛ заключается в том, что они слишком широкие и их можно по-разному интерпретировать[25]. Поскольку диагноз можно поставить на основании пяти характеристик из девяти, два человека с таким диагнозом могут иметь только одну общую характеристику, следовательно, их профили личности будут совсем разными. Критики также указывают на равную оценку всех характеристик, в то время как фактически одни выражены сильнее других. Многие поспорили бы, например, что отсутствие эмпатии более важный признак НРЛ, чем высокомерие или завистливость. Упоминается еще одна проблема: критерии всех четырех личностных расстройств кластера B – нарциссического, истерического, пограничного и антисоциального – в какой-то степени накладываются друг на друга. Это часто приводит к постановке сложных и запутанных сопутствующих диагнозов, таких как НРЛ с ПРЛ (пограничное расстройство личности) или НРЛ с АРЛ (антисоциальное расстройство личности). Некоторые психологи считают, что будет полезнее рассматривать все четыре расстройства как разные проявления одного и того же глубинного состояния или как четыре величины единого континуума[26]. Альтернативная масштабная модель диагностирования НРЛ была предложена в DSM-5[27].

Пожалуй, важнейшая претензия к существующим критериям была озвучена одним из ведущих психотерапевтов, имеющих клинический опыт лечения нарциссизма: эти критерии недостаточно отражают внутреннее состояние нарциссов, то есть мысли и эмоции, управляющие их поведением[28]. По этим критериям также нельзя полностью признать патологией скрытые (завуалированные) проявления НРЛ, которые так же разрушительны, как и эксгибиционистские (явные) формы для людей с этим расстройством и для переживших нарциссическое насилие. Далее мы рассмотрим эти аспекты.

Прочие черты нарциссизма

Помимо только что описанных мной черт существуют другие фундаментальные психологические аспекты патологического нарциссизма. Их важно знать, чтобы понять это состояние.

Стыд: глубинная эмоция нарцисса

За разработанной нарциссами системой защиты скрывается эмоционально нестабильный ребенок, которым движут чувство стыда и ощущение собственной ничтожности[29]. Не получив в раннем возрасте развивающей поддержки для обретения стойкой внутренней любви к самому себе, он не может сформировать зрелые способности рефлексии, эмоциональной чуткости, эмпатии и любви к другим людям[30]. Вместо этого он занимается гиперкомпенсацией, заявляя о своем превосходстве и правах, которые пытается подтвердить бесконечным позерством. Такой ребенок пытается манипулировать другими, чтобы поддерживать ощущение собственной избранности и защищаться от порицания, которого он боится или ожидает в любой момент.

Повзрослев, нарциссы встают на скользкий путь самообмана, и искаженная эмоциональная логика постоянно нарушает их внутреннее равновесие. Их системы обороны фальшивы и нереалистичны, но нарциссы должны в них верить, чтобы избежать психологического провала и депрессии. Им нужно ощущать себя выше других, чтобы чувствовать себя хорошо, но они не могут оценить сами, так ли это, и полагаются на мнение со стороны. Эти противоречия создают бесконечный конфликт нарциссов со своими собственными импульсами и с другими людьми. Из-за этого у нарциссов возникают сложные, неспокойные отношения и привязанности в стиле «люблю/ненавижу». В книге Stop Caretaking the Borderline or Narcissist Маргалис Фьельстад описывает этот конфликт:

Негативные чувства [нарциссов] столь сильны, что они пытаются отогнать их прочь, проецируя их на кого-то эмоционально и интимно близкого, например ребенка или супруга. [Нарцисс] отчаянно нуждается в человеке, на которого можно выплеснуть переполняющие его негативные чувства, которого можно обвинить в своей внутренней боли, которого можно ненавидеть вместо самого себя. Эта внутренняя ненависть к себе – вот реальный источник боли и мучений [нарцисса]. [Нарциссам] нужен кто-то, кто спасет их от этих невыносимых чувств, развеет и успокоит их страхи. В то же время они боятся близости… боятся, что их поглотит другая личность, а они будут уничтожены. Они боятся, что человек, от которого они зависят, будет пользоваться ими или высмеивать их[31].

Привлечение внимания

Еще одна характерная черта НРЛ – чрезмерная потребность во внимании, психоэмоциональной подпитке нарциссов. Хотя социальные потребности есть у всех, нарциссам нужно намного больше внимания, чем людям, не страдающим расстройствами личности. Чтобы его получить, нарциссы часто прибегают к манипуляциям. Они, образно говоря, высасывают весь воздух из комнаты. Так, нарциссы-эксгибиционисты обычно доминируют в обществе, тогда как скрытые нарциссы используют более пассивно-агрессивные, но равно действенные методы. В любом случае они борются за внимание и преимущества. Отец-нарцисс, например, может обижаться на супругу за то, что она уделяет время детям, а не ему, и наказывать ее за это.

Эмоциональная реактивность

Нарциссы изо всех сил поддерживают свои претенциозные представления о себе, чтобы защититься от внутренней уязвимости, и поэтому чрезмерно склонны к обороне и эмоциональной реактивности[32], то есть слишком быстрому и бурному ответу на стресс. Эта реактивность принимает множество форм, в том числе надменность, заносчивость, нетерпимость, осуждение и ярость. Склонность к таким реакциям у людей с НРЛ обостряется отсутствием у них эмоциональной эмпатии, что позволяет им постоянно осуждать и наказывать других людей, причинять им боль.

Разобщенность и «с глаз долой, из сердца вон»

Определяющей чертой НРЛ является тот факт, что нарциссы не прошли определенные ключевые психологические этапы развития в детстве. У них есть два фундаментальных дефекта, которые влияют на их эмоциональную реактивность и в целом отношение к людям:

1. Психическое расщепление («черно-белое» мышление), связанное с тем, что им не хватает отношений с цельным объектом.

2. Они отличный пример ситуации «с глаз долой, из сердца вон»: им недостает устойчивости и объекта[33].

Отношения с цельным объектом позволяют нам увидеть себя и других комплексно, со всеми достоинствами и недостатками. Нарциссам по определению не хватает таких отношений, то есть формирования стабильного, реалистичного и учитывающего нюансы восприятия себя и других. Это означает, что они испытывают расщепление: вместо цельного видят в людях (или предметах) лишь крайности. Иначе говоря, люди для них только идеальные или недостойные, абсолютно хорошие или абсолютно плохие, практически без промежуточных вариантов. Нарциссам также недостает устойчивости объекта – способности поддерживать эмоциональную связь с небезразличными нам людьми при помощи позитивных чувств в те моменты, когда мы физически не вместе или когда они нас ранят или разочаровывают. Если ребенок нарцисса получает плохую оценку, то нарцисс может разозлиться и забыть о том, что обычно он учится хорошо. Считается, что оба психологических дефицита – результат подорванной связи с родителями в детстве.

Отсутствие у нарциссов отношений с цельным объектом и устойчивости объектов означает, что они постоянно колеблются между идеализацией и обесцениванием себя и других, между эмоциональной связью и ее отсутствием. Когда нарциссы разочарованы своим партнером или злы на него, их чувства по отношению к этому человеку сменяются презрением и яростью. Когда они физически находятся вдали от партнера, им сложно испытывать к нему положительные эмоции. Это существенно мешает сохранить стабильные доверие и близость. Специалист по расстройствам личности Элинор Гринберг описывает проблему следующим образом:

Большая часть насилия со стороны партнера происходит, потому что [нарциссическому] абьюзеру не хватает устойчивости объекта и он в буквальном смысле забывает, что партнер ему небезразличен, хорошие моменты и в целом положительная часть истории [отношений] в эту секунду словно стираются… Когда такая способность отсутствует, повышается вероятность измен[34].

Нестабильная «Я-концепция»

Во внутреннем опыте нарциссов проявляется ригидная и искаженная «Я-концепция», которая колеблется от ненависти к себе до компенсаторного утверждения собственного превосходства и особого положения. Иными словами, нарциссы мечутся от упаднического настроения к приподнятому, поскольку им трудно управлять самооценкой. Они очень зависят от чужого мнения и активно ищут внимания и восхищения, потому что не могут сами развить уверенность в себе.

Из-за нестабильного внутреннего состояния и линии обороны, выстроенной вокруг потребности верить в свою избранность, они надменны, высокомерны и сверхчувствительны к критике и мелочам. Их защитные компенсаторные механизмы выражаются в жестокости, поскольку нарциссам не хватает самосознания и развитой эмоциональной эмпатии, что побуждает манипулировать другими и наказывать их. Если вы сталкивались с экстремальной потребностью нарцисса в эмоциональной поддержке, требованием особого отношения и черствостью, то вы знаете, что это выматывает и изнашивает. Вы будто заботитесь о трехлетнем карапузе ростом со взрослого человека и вооруженном пневматическим молотком.