Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Жанр: Здоровье
Год издания: 2017 год.
ISBN: 978-5-00117-698-5

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию Шон Стивенсон бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию