#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось! бесплатное чтение

Ника Набокова
#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!

Привет!

«Говорить легко! – часто слышу я от людей. – Сама‐то сидит в ус не дует и по любому поводу: уходи да уходи, не терпи да не терпи. А куда? Как!? Не все же такие везучие».

Думаю, важно и полезно рассказать тебе про мою «везучесть».

1. Я из очень бедной семьи. Бывали эпизоды, когда мне, маленькой девочке, приходилось разбивать тайную копилку, чтобы помочь родителям. На эти деньги можно было купить хлеб, горох, маргарин Rama. Стыд был моим вечным спутником. Пока одноклассники щеголяли в классной одежде, я одевалась в сэконд-хенде.

2. В нашей семье было насилие. Я сейчас нарушаю негласное правило: про мертвых либо хорошо, либо никак. Но что поделаешь, факты есть факты.

3. Мою внешность, мои увлечения, моих друзей жестоко и унизительно критиковали.

4. За свою жизнь я дважды сталкивалась с сексуальным насилием. Один из эпизодов был в детстве. Никто не знал. Потому что стыдно. Потому что страшно.

5. Я рано и очень трагически потеряла маму. После ее смерти все стало совсем худо, и папин алкоголизм начал развиваться семимильными шагами. Мамин уход надломил нас всех.

6. Психологическое насилие – неотъемлемый атрибут всех моих прошлых романтических отношений. Я прошла газлайтинг, абьюз, унижения, шантаж, финансовую зависимость, манипуляции попытками суицида.

7. Большую часть жизни я провела с ощущением «не такая», «не достойна», «сама виновата», «счастье – это не мое». У меня не было любви, не было поддержки, не было денег и возможностей.

Хотелось ли мне чудес, чтобы пришли наконец и просто дали что‐то хорошее, ведь я его заслужила? Конечно, хотелось. Ещё как.

Но. То был выбор: жрать говно и ждать подачки от мироздания или смириться с тем, что чудес не бывает, и сначала ползти, потом идти, а затем и бежать к нормальной жизни.

Взрослый, дееспособный человек способен менять себя и свою жизнь. Точка. Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого.

Эта книга – подробный и пошаговый план действий по выходу из болота и по созданию нормальной, устраивающей ТЕБЯ жизни.

P. S. Для дополнительной мотивации включай мою песню «Ссы, но делай». С ней веселее и увереннее идется.

Часть первая
Эта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Почему, зачем, как так и, конечно же, самый главный, прямо сакраментальный – что делать, если…

Глава 1
…Я полюбила мудака

Мудоамория – особый вид отношений. Вот есть полиамория, где партнеры договариваются о расширении границ, есть патриархат, где действует жесткое послушание, есть матриархат, там барышня стоит во главе угла, а есть мудоамория, где люди всячески пиздят друг друга.

Мудоаморные отношения – территория абсолютного хаоса, оазис абсурда. Что ни день, то бенефис цирка с конями. Программа, правда, все время одна и та же, просто костюмы у клоунов слегка разные.

У мудоаморов принято врать. И себе и другим. С пеной у рта они утверждают, что мечтают о стабильности, спокойствии, тихой нежной любви, уважении, а делают ровно обратное. От души льют в свои отношения помои, топчутся грязными ботами на чувствах друг друга, с запросом «выйти замуж» вступают в романы с теми, на ком висит табличка «занято», а с потребностью наладить семейную жизнь отправляются изменять. Плачутся, жалуются, захлебываясь, рыдают, но стоит только предложить, мол, перестань пилить ногу и болеть сразу не будет, как всё, ты записан во вражины. Ничего не понимаешь в настоящих чувствах! О детях не думаешь! О будущем не печешься!

Поклонники мудоамории гордо носят транспарант с надписью: «В любви, как и на войне, все средства хороши». В упоротом желании властвовать над «любимым» человеком они пускают в ход манипуляции сексом, детьми, деньгами, мастерское давление на чувство вины, внушение комплексов, набивание себе цены через подчеркивание собственной значимости. Но цель, конечно же, благая! Любовь и стабильность! Чтобы не бросили, чтобы не оставили, чтобы ценили сильно-сильно. И ведь работает! Длиться эта вакханалия может годами.

Мудоаморы – люди чрезвычайно занятые. Всегда при деле! Миссия их жизни – прояснение контекстов и разгадывание давным-давно решенных ребусов, типа «чего он хочет», «почему он так делает», «что он имел в виду». Имеющиеся ответы никак не нравятся, поэтому исследовательская программа работает круглосуточно в поисках вариантов, при которых дважды два станет равно пять.

Занятные ребята, в общем.

Ходят слухи, что образ отношений – это выбор, как, впрочем, и образ жизни.

Вот, например, Вера.

Вера – мудолог. Пора уже официально зарегистрировать это научное направление. И присваивать заслуженные звания. Например, «профессор мудологии» Верунчику очень бы подошло.

Она подписана на множество блогов, штудирует литературу про разные типы личности: абьюзеров, нарциссов, садистов и прочую нечисть. Конечно, не исключительно из научного интереса. Жизнь вынудила: все мужики Верины – сплошь персонажи из книг по психологии. А счастья хочется. Вот и препарирует отважная девчонка сложносочиненных героев.

Все ей про них, орков окаянных, известно. Как на ладони: признаки, штучки, выкрутасы, причинно-следственные связи. А толку ноль. Счастья как не было, так и нет. Вместо принцев – очередь из леших и троллей.

Почему?

Логика Веры такова: изучить особенности, повадки, признаки вдоль и поперек. А далее с помощью этих бесценных знаний либо завалить на лопатки, победить в борьбе с личностным расстройством, либо вычислять подлецов сразу и не вляпываться. Стройно, но только в фантазиях. Потому что, во‐первых, акцентуации характера вагиной не лечатся. А во‐вторых, проблема же не в том, что монстры прикидываются белыми и пушистыми. Просто никого, кроме них, вокруг Веры нет.

Будь наш мудолог чуток внимательнее к изучаемому материалу, познала бы она самый важный постулат: лучшая защита от абьюзера – крепкая самооценка. Работает, как броня с эффектом шапки-невидимки.

Понимаешь, любой людоед – он ведь падок на определенные сигналы. Напускное высокомерие, маска недотроги или откровенная неуверенность и инфантилизм, склонность пинать себя – все это мгновенно считывается, унюхивается, и вот бравый молодец уже катит свои токсичные яйца.

Плохие отношения с собой – это как запах пота. Ты можешь быть красиво наряжена, идеально накрашена, обладать способностью вести классные разговоры и даже политься сверху духами – ни черта не поможет. Скрыть сей аромат невозможно – как и неустойчивость. Слетятся лишь любители душка. Если же от тебя им не тянет, то им не интересно. Зато любителям приятных ароматов ты сразу же становишься любопытна. Кстати, как и они тебе.

Так что, может, бог с ней, с мудологией? Есть же такие прекрасные науки, как любовь к себе, самопознание, взросление. Всяк полезнее.

Мудак ли?

Так как за людьми водится грешок записывать в мудаки всех, кого ни попадя, перво-наперво считаю важным обозначить характерные мудачьи признаки.

Если человек:

• орет на тебя;

• оскорбляет, унижает, обзывает тебя;

• выставляет из дома;

• проявляет ЛЮБУЮ физическую агрессию;

• угрожает тебе;

• продолжает делать что‐то по отношению к тебе вопреки твоему желанию;

• настаивает на сексе, которого ты не хочешь;

• обзывает твоих друзей, родственников, коллег;

• диктует, с кем тебе общаться и что делать;

• изменяет;

• обманывает;

• обесценивает твои чувства (преувеличиваешь, придумываешь и т. д.);

• обещает и не делает —

его можно смело записывать в мудаки. Для отношений такой тип непригоден.

Обзывательства, ругательства, агрессия – все это показатели того, что человек не в себе и его безумие переливается через край.

Нет, любовью, добротой и заботой это не лечится.

Нет, на это нельзя спровоцировать.

Сюда не ходи, с этим не общайся, работать тебе не надо, это носи, то нет, и вообще, вот свод правил – нет, это не забота, а желание посадить тебя на цепь.

Все могут ошибиться. Один, максимум два раза. Но систематическая неверность – это не ошибка, а стиль жизни и отношений. Кто‐то, вот знаешь, подшаркивает правой ногой при ходьбе, а кто‐то поебывается на стороне. Нет, это не твоя вина.

Вина – твоя, проблемы – твои, вторая сторона никогда не признает свою неправоту и обесценивает любую твою претензию, пожелание, просьбу. Договориться возможности нет, любые попытки пресекаются на корню. Нет, до человека, который затыкает уши, невозможно что‐либо донести.

Постоянное вранье – признак серьезных психологических (а иногда и психических) проблем. Нет, ты это перевоспитать не можешь.

К сожалению, такие вещи до сих пор нужно объяснять. И я буду это делать до тех пор, пока на подкорке не отложится: любая физическая грубость = насилие. Принуждение к сексу = насилие. Любое насилие = немедленный разрыв отношений. И неважно, что тебя пока «просто толкнули», «просто дали пощечину», «просто таскали за волосы». В следующий раз будет «просто пара ножевых». Нет, ты не довела. Это классическая отмазка, стопятьсот раз описанная в учебниках по личностным расстройствам, одним из которых и обладает твой избранник.

Встретился мне как‐то яркий пример. Не могу им не поделиться.

Дело было на катке, куда сей лучший и мудрейший из всех мужей принес свою персону вместе с супружницей и дитём.

Пока мы стояли в очереди за коньками, барин изволили учить дитё уму-разуму. Преимущественно в выражениях: «Ты, конечно, у нас увалень, в маму, но папа все исправит». Мама, кстати, периодически пыталась вставить свои рекомендации, но любая ее инициатива пресекалась: «Ой, да все не так, молчи уж лучше!»

Я всегда с интересом наблюдаю за такими сценами, надеясь, что здравый смысл восторжествует и солнцеликому прилетит в лоб. Но…

Следующий акт пьесы под названием «Я – царь горы» не заставил себя долго ждать, даже без антракта.

Помаявшись минут пять с явно неудобным ботинком, жена самого лучшего мужа сказала, мол, не подходит, жмет, буду менять, и двинулась было к стойке проката, как была остановлена волевым мужним: «Не глупи! Что там может быть тебе неудобно? Все удобно, просто ты криворукая, нормально застегнуть не можешь». Попытки объяснить, что не в застежке, а в размере дело, остались проигнорированными. Конечно, ведь мужу виднее, жмет его жене или нет.

Семейство выкатилось на лед: жена, чуть прихрамывая, сын, скукожившись, как побитый щенок, и ОН, чуть отстающий от собственного великолепия.

И ведь так у них не только на катке и не только про ботинки. А во всем. Не нравится ей что‐то? Придумывает. Хочется ей чего‐то? Капризничает и нечего тут из себя строить. Больно ей от чего‐то? Вот не надо устраивать истерики и выносить мне мозг.

День за днем девчонка ходит в жмущей, неудобной, натирающей до крови обуви.

А все потому, что какая‐то вражина окрестила подобное поведение признаком настоящего мужика, крепкого плеча, за которым – как за каменной стеной. Ага, о которую расшибешь лоб.

Это вранье. Запомни раз и навсегда: мужчина, игнорирующий, подавляющий, демонстративно возвышающийся над своей женщиной, – слабак и ссыкло. Неуверенное в себе существо. Гнать его.

На самом деле «за каменной стеной» заключается как раз в возможности быть услышанной, живой, без боязни озвучивать свои потребности, желания и чувства.

А вот маменькин сынок – пример вроде совсем из другой оперы, но тоже про мудизм.

Экземпляр не просто раздражающий, но и весьма опасный, для хороших отношений не подходящий. Совсем.

Начнем с того, что наличие мамы и бегание к ней по любому поводу вовсе не обязательны. Это крайняя стадия синдрома маменькиного сынка. И ее сложно не заметить. Но есть и другие проявления…

Неприметное течение данной хвори выражается в обвинениях всех и вся в своих проблемах. Знаете, вот как трехлетки истошно вопят: «Мама плохая, мама то не сделала, это не сделала, и поэтому я, такой несчастный, валяюсь на полу, выкинул игрушки в окно, разбил сервиз».

У маменькиного сынка на любой случай имеется «мама», которую можно обвинить в своих невзгодах. Кто‐то сильнее и могущественнее его настолько, что управляет всем: от поведения до самочувствия.

Маменькин сынок с элементами агрессора расскажет, что орет, обзывает или поднимает руку на женщину, потому что она что‐то там не так сказала, сделала или не сделала.

Маменькин сынок с вкраплениями блядства поведает грустную историю о том, как бегает к другим сиськам, потому что законные плохо выглядят / любят / заботятся.

Ленивое мамино солнышко обвинит в своей несостоятельности либо бабу, которая плохо вдохновляет, либо жестокий мир, дающий кому‐то всё, а кому‐то пивное пузико.

У бухарика за маму Бог, наславший такую хворь, проклятые политики, просравшие страну, как же по этому поводу не бухнуть, плохая погода, которая так и шепчет, а, ну и женщина, разумеется, как рядом с такой мегерой не прибухнуть.

Многим ошибочно кажется, что маменькины сынки – сплошь плюгавые, неприметные. Ан нет. Среди них множество на первый взгляд успешных, даже знаменитых людей. Вот, пожалуйста, актеры, певцы, продюсеры, сильные мира сего, все талдычат, мол, баба управляет поведением мужика. Из-за них, нерадивых, гуляем, пьем, бьем, остановиться не можем. Мы бы и рады по‐другому, но как, при таком‐то менеджменте?

В общем, дорогая: слышишь песню про «я такой, потому что он / она / оно / они…» или «он так сделал из‐за того, что она…», знай: перед тобой мамкин хулиган.

Чтобы тебе было попроще, вот чек-лист, с помощью которого ты сможешь легко определить, кто перед тобой: взрослый мужчина или маленький мальчик.

Многие барышни страдают обманом зрения. Думают, что живут с мужчиной, а на самом деле там трех-, ну, в лучшем случае, пятилетка.

Сейчас мы под увеличительным стеклом всё изучим.

Мужчина: берет на себя ответственность за свои слова и поступки.

Короткие штанишки: в случае любого косяка винит тебя или жестокий мир.

Он изменил, потому что ты не уделяла внимания / растолстела / обнаглела. Он наорал, потому что ты довела. Он зависает где‐то сутками, потому что ты душная. Он мало зарабатывает, потому что его никто не вдохновляет.

Человек на сто процентов уверен, что его жизнь и действия управляются женщиной. А кому свойственны такие идеи? Конечно же детям, ведь у них мама – царь и бог.

Мужчина: готов решать проблемы и искать компромисс.

Короткие штанишки: наотрез отказывается сотрудничать либо ложно соглашается, мол, да-да, но ничего не меняется. Нет, мы не будем разговаривать. Нет, это все ерунда. Что ты вообще ко мне пристала. Нет никакой проблемы, не придумывай.

Дети не договариваются. Эгоцентризм – отличительная черта несформировавшейся личности.

Мужчина: слышит, что ты ему сообщаешь. И корректирует свое поведение по отношению к тебе в зависимости от услышанного. А именно: заботится так, как тебе это нужно (речь, конечно, об адекватных потребностях). Проясняет моменты, которые для тебя важны. Идет на уступки (и вновь – в адекватном объеме).

Короткие штанишки: плевать хотел, что там ты говоришь, он и его желания – центр вселенной. Заботится – как и когда ему удобно, проявляет активность – когда ему что‐то надо.

То, что многие ошибочно принимают за сильный интерес, например, навязчивые попытки быть с тобой даже после твоего твердого «нет», на самом деле – не что иное, как истерика в супермаркете, где мама не купила игрушку или шоколадку.

Дети не умеют учитывать мнение и желание других и не имеют важного навыка: осознавать, что их поступки и слова могут отражаться на окружающих людях.

Как использовать эти знания? Прежде всего, для адекватной оценки ситуации. Ведь решение любой проблемы начинается с осознания.

Часто мудака видно издалека

На сто процентов от мудака никто не застрахован. Есть в этом мире и социопаты, и откровенные нелюди, с ходу распознать которых не под силу даже суперпрофессионалу. Но. Их в разы меньше, чем трагичных историй. А это значит что? Что обычно мудачье демонстрирует свою натуру прямо с порога, просто кто‐то не понимает.

Начнем изучение повадок с откровенных людоедов. Вот их признаки.

✓ Рассуждения про «правильное» женское поведение

Вот это все: «место женщины у плиты», «только шлюхи фотографируются в купальниках», «бабы ни на что не способны», «моя женщина будет сидеть дома», «такие увлечения / работа – не для нормальной девушки».

✓ Наплевательское отношение к границам

Ты сообщаешь, что не готова к сексу, человек кивает и продолжает приставать. Тебе звонят, а твой новый знакомый интересуется, кто и по какому поводу. Ты отказываешься от чего‐либо, а он улыбается и настаивает. Сюда же относятся непрошеные фото его члена.

✓ Слишком высокая скорость сближения

С ходу активное участие в твоей жизни и проблемах (прямо волшебник в голубом вертолете, который мгновенно все берет на себя), «ты женщина моей жизни» – на втором свидании, «пойдем замуж» – на третьем.

✓ Любое проявление агрессии

Грубые прикосновения, хватание за руки, за одежду, сильные шлепки, подзатыльники, вообще любые удары. Угрозы («а то», «ну я тебе сейчас покажу», «подумай хорошо, до чего ты меня доводишь» и т. д.), шантаж, ор, мат, оскорбления.

✓ Перекладывание ответственности

Все кругом дураки, идиоты, бывшая – шлюха, начальник – тварь, друзья – предатели и т. д.

✓ Сомнительный анамнез

Судимости, слишком ярая религиозность, зависимости, непонятная деятельность, высокий интерес к насилию и восторженное отношение к оному, и уж тем более информация о насилии в прошлых отношениях, друзья с асоциальным душком (гопники, короче).

✓ Деструктивное поведение

Чрезмерное употребление алкоголя, наркотики, сверхбыстрая езда, сомнительные адреналиновые приключения, драки.

Каждый из этих пунктов – весомый повод бежать подальше.

Предостерегающие маячки мудизма порой светятся не очень ярко, а то и вовсе скрыты за туманом, но это не делает их обладателя более пригодным к хорошим отношениям. Поэтому держим ухо востро и оперативно реагируем, желательно бегством, на следующие неявные сигналы.

✓ Мамканье

Уважение к маме – это прекрасный знак. Проживание с мамой в зрелые годики, бесконечные ссылки на родительницу «мама то, мама это», сравнение остальных женщин с оной – плохо, очень плохо. Не стоит вмешиваться в уже сформированную пару, себе дороже.

✓ Токсичная забота

Из «лучших побуждений» и «добрых намерений» тебе предлагают перестать общаться с той‐то или тем‐то, уйти с «опасной» или «неприличной» работы, похудеть, потолстеть, сменить прическу, не носить «ужасную одежду», сменить питание, подумать о своих жизненных принципах и т. д… Закончится это изоляцией и издевательствами – стопроцентно.

✓ Ценники на всем

Это стоит столько‐то, это столько‐то, вот это вообще невероятно дорогая брендовая вещь, и вот такие речи про всё и бесконечно. Рано или поздно на тебя тоже повесят прайс.

✓ Непризнанная гениальность

Он придумывает гениальные вещи и проекты. Просто не для серой быдло-массы. Поэтому ни признания, ни работы, ни денег. Нет, он никогда не станет играть по чужим правилам. Где это видано, чтобы дарования прогибались! Рано или поздно виновной в его неудачах окажешься ты, плохая муза.

✓ Критика всего и вся

Всё не так, все дураки, любой шаг обесценивается или высмеивается. Мозгом обладает лишь наш герой, ну или, в лучшем случае, пара персонажей, коими он в данный момент очарован. Но это ненадолго, так как они быстро попадают в немилость. Куда, дай срок, отправишься и ты.

✓ Всезнайство

Он точно знает, как надо жить, и сейчас тебе об этом расскажет во всех подробностях. Что правильно, а что нет, что достойно, а что фу, кто дурак, а кто умница, за кем идти, а кого на хер слать. Ты просто глупышка и ничего не смыслишь, но это не страшно – дядя пояснит и перевоспитает. Не будешь исправляться – получишь морально или физически.

✓ Нытье

Бесконечные, нескончаемые жалобы. У человека все плохо, все. И даже если случается нечто хорошее, ты услышишь «да, но…». Как, впрочем, и в ответ на любое предложение по исправлению ситуации. Виновной вскоре обязательно будешь назначена ты.

✓ Он пропадает

Был человек – и нету. Внезапные исчезновения без предупреждения посреди, казалось бы, устаканившегося в определенном ритме общения. Это, может, и занятный ребус. Но если хочется стабильности, то лучше бы оставить его разгадывать психотерапевту.

✓ Обидки

Все эти поджатые губы, многозначительные вздохи, неожиданно нападающая на человека немота, фразочки типа «да-да, я понял, это тебе важнее», «ну мне все ясно», «если нужно объяснять, то объяснять не нужно» и прочая херня в стиле трехлетки. Вряд ли ты мечтаешь отношаться с дитятей, а тут ничего другого не предвидится.

✓ Все люди то, все люди се

«Все люди думают так‐то», «все люди чувствуют то‐то», «все люди могут», «любой нормальный человек понимает это» – и прочие нарциссические рассуждения про одинаковость особей человеческих. Отрицание любых твоих чувств гарантировано.

✓ Перетягивание одеяла на себя

Ты общаешься словно с радио: стоит только открыть рот и заговорить про что‐либо важное для тебя, как в ответ обрушивается поток информации о твоем герое, его взглядах, опыте. Тебя перебивают, мол, да-да, все понятно, вот послушай. Если ты не ищешь себе наставника-проповедника, то вряд ли стоит связываться.

Ну и самое важное. Всегда следи за своими ощущениями в отношениях. Если ты чувствуешь: непонятно откуда взявшуюся вину (вроде ничего не сделала, а хочется себя палками побить), стремление спасать (такой несчастный, сейчас я его вылечу), обязанность (ну, человек же старался, надо в благодарность отсосать, хоть и не хочется), страх (а вдруг я откажу, сделаю по‐своему, и он…), необходимость соответствовать (нужно улучшить в себе то, то и то, и вот тогда мы будем счастливы), очень сильное напряжение, которое практически не дает выражать себя, – то не ходи туда.

Что важно знать про мудаков

Заметила у страдающих барышень любопытную тенденцию. Вас послушать, так все мучители, манипуляторы, лгуны и предатели – сплошь люди невероятной силы. Вы рассказываете о них, словно об уссурийском тигре: с придыханием, пиететом, заискиванием, снизу вверх, мол, вон там ужасный, великий государь, а я – так, челядь безродная.

Что еще удивительнее, вы же нынче подкованные, через одну на «ты» с личностными расстройствами. Терминами владеете, нарцисса от садиста отличаете, перверзных вообще щелкаете, как орешки, «пограничке» мимо не проползти. А вот важнейшую деталь из поля зрения упускаете.

Все эти твои гоблины на самом деле – тщедушные, запуганные, растерянные существа, не способные на нормальное общение, всё исключительно через иголки. А ты стоишь над ежом и вздыхаешь: «Божечки, какой сильный, уверенный в себе, доминирующий».

Давайте уже включим мозги: не просто так, а для регулярного использования их поместили в ваши головы.

В каком случае человек пытается унизить того, кто находится рядом? Когда чувствует собственную ущербность, очень злится из‐за нее, ощущает боль и, чтобы ее заглушить, принижает другого.

В каком случае человек постоянно обманывает? Ну, давай, напрягись. Когда ссыт чужих реакций, нет у него сил с ними справляться.

В каком случае человек бьет другого? Когда сталкивается с бессилием. Внутри ад, ощущение, что ему ничего не подчиняется, страшно, вот и лупит все, что попадется под руку.

В каком случае человек разводит тайный гарем? Когда ссыт – в отношениях с одним человеком он слишком привяжется, когда настолько не уверен в том, что его, болезного, можно любить, что пытается набрать тому как можно больше подтверждений.

В каком случает человек превозносит себя над другими, высокомерно рассказывая им, какое они говно? Когда боится, что они учуют запашок от него самого.

Запомните, дорогие, агрессия, неважно – активная или пассивная, это не сила, это защита, за которой стоит беспомощность. Так что все эти ваши Васи, Пети, Сережи, Никиты, херачащие по самооценке, а в худшем случае по лицу, – просто трусливые мышата внутри. Это не значит, что находиться рядом с ними безопасно. Просто не стоит из грызуна делать льва. Не дорос.

Откуда берутся мудаки в твоей жизни?

Есть женщины, «обреченные» на постоянные измены и вранье. Я не просто так взяла слово в кавычки. Ведь истинная проблема не в родовом проклятии, и даже неискупленные грехи гулящей прапрабабушки тоже ни при чем.

Причина – в вас самих. В вашем поведении, в образе жизни, в мыслях.

Барышни, что постоянно оказываются у разбитого корыта, отличаются яркими и издалека манящими к себе всяческое мудачье чертами.

1. Установки про «все мужики».

Изменяют, козлы, ненадежные, ведомые, внушаемые.

2. Склонность к контролю.

Разного вида. Кто‐то контролирует всё, вообще всё: переписки, геолокации, общение, время вне дома, – пребывая в иллюзии, что благодаря этому не останется в дурах. Кто‐то старается максимально проникнуть в жизнь любимки, чтобы всё-всё знать, всё-всё вместе. Кто‐то устанавливает жесткие правила и посвящает свою жизнь слежке за их соблюдением. Кто‐то из кожи вон лезет, стремится вести себя ИДЕАЛЬНО, так, чтобы ему ничего-ничего больше не захотелось.

Форма неважна, главное – суть: я пытаюсь контролировать его поведение, мысли, чувства. Я не верю, что он сам способен отвечать за свою верность.

3. Любовь к игре в «дочки-матери».

Либо она – героиня-мать, кладущая жизнь на перевоспитание великовозрастной дитятки. Либо – папина доченька, которая во всем подчиняется и старается быть самой лучшей, чтобы, не дай боже, не выгнали из детей.

Как все это влияет на поведение мужчины? Если повстречается нормальный, способный на здоровые отношения человек – то никак. Он сразу сбежит. Ему неинтересно быть в компании той, которая сразу с порога считает его козлом, для него недопустима роль неразумного существа, нуждающегося в дрессировке и заботливой пастушке, и странные ролевые игры тоже не возбуждают.

Остаются разномастные чудища. Эти готовы оправдывать представления об ужасной мужской натуре, играть в «мама запретила курить, но я все равно тайком, НАЗЛО», упражняться в родительском садизме.

В мире все делятся по «породам». Ну или по интересам. Слоны не любятся с дикобразами, а львы не спариваются с гиенами.

Люди, которые ценят здоровые отношения, уважение, доверие, заботу, живут с себе подобными. А те, которых привлекают контроль, дрессура, детский сад, – с теми, кто эту вакханалию им обеспечивает.

Вот и весь секрет.

Понимаешь, в ухоженном саду сорняки не задерживаются. Они там гости редкие и недолговечные, буквально на минуточку заглядывают. Все потому, что попросту нет пространства зацепиться и разрастись. Почва – специальная, защиты стоят, тщательный контроль ведется, на случай, если какое залетное семечко упадет – тут же беспощадная прополка.

У людей все работает ровно так же. Рядом с человеком, обладающим ухоженным сознанием, паразиты не задерживаются. Им не прижиться, не за что ухватиться, неинтересно, в конце концов.

Как ты будешь мучить того, кто не собирается зарабатывать очки с помощью демонстративных страданий?

Как станешь держать в подвешенном состоянии человека, для которого конкретика и ясность – основополагающие вещи?

Как сядешь на шею к тому, кто в желании что‐то с тебя потом поиметь ее любезно не подставил? Как будешь пользоваться тем, кто такого не допускает по отношению к себе и другим? Никак.

Каждый сорняк, выросший в твоей жизни, – живое доказательство того, что у тебя внутри свеженький навоз, благотворная среда для всяческих паразитов.

Чтобы перестать привлекать в свою жизнь неразумных, несознательных, инфантильных товарищей, нужно отказаться от идеи контроля всех и вся. Тогда великовозрастным дитяткам станет нечего ловить в твоей компании, ведь неинтересно играть в «Я у мамы хулиган» с той, кто мамой быть не стремится.

Чтобы рядом перестали отираться представители племени охотников, необходимо выбросить подальше идею о том, что тебе априори все должны. Ментальным гопникам быстро станет скучно: какой смысл гоняться за той, которая не про войнушку и завоевания, а про отношения.

Чтобы избавиться от тиранов и деспотов, придется прекратить манипулировать беспомощностью.

Чтобы тебя больше не использовали как коврик для ног и способ решения всех задач, надобно распрощаться с идеей управления другими с помощью своей хорошести.

Единственный способ окружить себя приятными людьми – избавиться от собственных манипулятивных закидонов. Ну или хотя бы научиться брать их под контроль.

Часто мне задают вопрос: «Что значит, если мужчина орет и оскорбляет меня?»

Объясняю на пальцах. Читай внимательно.

1. Это значит, что ты выросла в условиях, где не было таких понятий, как границы, уважение, уровень допустимого. Друг с другом можно было делать что угодно. Иначе ты уже улепетывала бы от агрессора, сверкая пятками, и вопросов о том, что это с ним такое, не возникало бы.

2. Это значит, что у тебя сбиты прицелы в области выбора мужчин. Не научили, не показали, а сама не хочешь их (прицелы) перестроить.

3. Это значит, что у тебя не развит эмоциональный интеллект. И ты не можешь четко уловить неадекватность ситуации.

4. Это значит, что какие‐то гады (полагаю, маменька с папенькой) внушили, что ты – бесправное существо и другим всегда виднее, они лучше, умнее, разборчивее.

5. Это значит, что у тебя есть склонность хватать всю ответственность, что не приколочена. Только кто‐то отвернулся, обронил, ты тут как тут. Уже взвалила и тащишь. Еще и гордишься собой: мол, вон какая я волшебная герла, управляю чужим поведением. И если кто действует неадекватно, воспринимаешь это как свою недоработку.

6. Это значит, что ты не знаешь, как выглядят хорошие, теплые отношения между людьми. Ты всегда наблюдала либо отстраненные, либо такие вот, полные жести.

7. Это значит, что ты забиваешь на свои ощущения внутри отношений: хорошо / плохо; безопасно / страшно; комфортно / напряженно – и сосредоточиваешься на попытках разгадать мотивы второй стороны.

8. Это значит, что ты ничего не понимаешь ни про себя, ни про людей и в вопросах общения и отношений находишься на уровне пятилетнего ребенка.

9. Это значит, что у тебя нет элементарных понятий о том, что хорошо, что плохо.

Сдается мне, родное сердце, поле работы перед тобой лежит огромное, пахать не перепахать. Чем раньше займешься, тем меньше времени проведешь в жопоньке.

P. S. О’кей-о’кей, отвечу на прямой вопрос. Он орет и оскорбляет, потому что он – невоспитанная свинья, агрессор и человек, рядом с которым даже стоять не нужно.

Думаю, самое время дать тебе еще один чек-лист. На случай, если «любовь зла» и ты полюбила «козла».

1. Любовь ли?

Оспаривать народную «мудрость» – дело, конечно, неблагодарное. Но… есть в истории про непреодолимую тягу к парнокопытным одна нестыковка.

Любовь подразумевает симпатию. Человек нам глобально должен очень-очень нравиться, быть приятен. И тут вдруг, при наличии всего этого, он почему‐то зовется козлом.

А это значит, что твои стенания про коварство любви с вероятностью 99,99 % относятся не к ней. Дело тут в твоей собственной склонности спасать, самоутверждаться за счет косячности другого, бессознательный выбор единственного знакомого и родного сердцу типажа.

Ни в коем случае не хочу обесценивать твои чувства, уверена, они сильны, просто важно называть вещи своими именами.

2. Козел ли?

Хорошо бы разобраться, что заставляет тебя оставаться рядом с человеком, которого ты не уважаешь (а иначе звался бы он таким однозначно неодобрительным словом?).

Разумеется, есть какие‐то моменты, нюансы, особенные крючки, на которых твоя привязанность к нему держится. Вопрос: какие?

Выдели время. Желательно, чтобы твое эмоциональное состояние в этот момент было нейтральным, без истерии про «говна кусок» и без восторгов насчет «судьба моя, жизнь моя».

Сядь, возьми листок бумаги и ответь на вопросы: «Почему (чтобы что) я с этим человеком? За что я держусь? За какие моменты? За какие свои состояния в эти моменты?»

Четкие и конкретные ответы. Пусть дурацкие. Главное – честные.

3. Чего изволите?

Как правило, все нытье на тему: «Что делать, если я люблю мудака?» – отличается полным отсутствием понимания, а чего ты вместо этого хочешь? Любить не мудака? Не любить мудака? Любить другого мудака? Переделать мудака?

Обычно, когда у человека есть четкое представление о том, что он хочет получить вместо проблемы, сразу начинают рождаться решения.

4. Зачем?

Фокус в том, что любовь – это в том числе выбор. Поэтому нужно заставить себя сесть, сделать вдох-выдох и максимально серьезно задать собственной персоне вопросы: «Зачем мне любить козла? Какой мне с этого прок?»

А если он все осознает и обещает измениться?

Валера – человек «прости»

Извинительные формулировки всех мастей составляют львиную долю его общения, особенно с барышнями.

Парень‐то Валерка неплохой. Но… косячный, что ли. Причем, знаешь, вот случается, люди специально гадят, чтобы больно сделать, превосходство свое показать, добиться чего‐то, заставить бояться и подчиняться. Это все не наш случай. Валерон не гнида, да и мудаком его назвать сложно. Ибо всякий раз, когда он напортачит, после искренне переживает и извиняется от всей души.

Поначалу к этому можно отнестись достаточно снисходительно. Мы же с тобой умницы, помним: каждый человек имеет право на ошибку. Да и, бог с ним, даже на две в одном и том же месте. Вдруг с первого раза не разобрался.

Но когда за вторым идет третий, за третьим четвертый, а следом пятый аналогичный опыт, то создается впечатление, что тебя просто откровенно нагибают. И все, что хочется ответить на очередное Валерино «прости, я действительно не прав»: «Засунул бы ты, дружочек, эти извинения себе в зад, ни жарко ни холодно от них».

Проблема в том, что Валера до сих пор ходит в памперсе, пусть и размера ХХL. Позиция «буду делать все, что хочу, ведь потом можно просто извиниться» – детская, эгоцентричная, манипулятивная. Согласись, сложно наподдавать человеку, который вроде как вину свою осознает, извиняется. Продолжишь наезжать – будешь выглядеть как ужасная, не способная на прощение баба. Чуешь, ловушка захлопывается.

Я, как человек заботливый и понимающий, всегда рекомендую Валерикам завести блокнотик-напоминалку – ну раз амнезия случается, что еще делать. Записывать туда все, за что пришлось извиняться больше двух раз. И перед тем как совершить (или не совершить) какое‐либо действие, сверяться с блокнотиком. Не из опасного ли списка сие решение.

Ну а тем, кто волею судьбы (точнее – собственных особенностей характера) попал в близкое окружение Валерона и покидать его не желает, хочешь не хочешь, а придется быть строгой мамочкой. Нет, Валера, ты этого делать не будешь больше. Нет, наказания не избежать. Нет, не приставай ко мне со своими объятиями, пока не исправишься. Так себе роль, конечно, но некоторым нравится.

Способность признавать свою вину – отличительная черта адекватной и зрелой личности. Говоря понятным языком – признак человека, с которым могут получиться классные, счастливые, крепкие отношения.

Но не все понимают, как выглядит искреннее и реальное признание вины. Этим‐то и пользуются лешие всех мастей: посыпают голову пеплом, мол, да, да, я виноват, я скотина, козел, мудак. А потом… делают ровно то же самое. Ну а что. Ведь стопятьсот раз фиктивное извинение сработало? И со стопятьсот первым прокатит.

Человек, который действительно признает свою вину и с которым можно обсуждать какие‐то дальнейшие коммуникации, действует одним из двух способов.

Первый.

• Признает вину и ущерб, причиненный своими действиями (или бездействием).

• Берет на себя ответственность больше так не делать.

• Оглашает альтернативный план, которого собирается придерживаться при возникновении аналогичной ситуации.

• Следует ему.

Второй.

• Признает вину и ущерб, причиненный своими действиями (или бездействием).

• Открыто сообщает, что, к сожалению, другой вариант для него невозможен, то есть он планирует действовать таким же образом и в дальнейшем.

• Отваливает в туман либо предлагает обсудить компромиссные варианты (именно компромиссные, а не «я буду делать все, что хочу, а ты – есть говно»). Напоминаю, что компромисс – это точка, в которой сочетаются интересы двух сторон.

Всё.

Если эти простые и более чем реальные для взрослого человека алгоритмы не соблюдены, значит, перед тобой дите малое, неразумное. Так и будет, сначала кидать камень в окно кабинета директора, а потом: «Мамочка, ну я же тебя люблю, ну прости». И тут же – бегом, в следующее приключение.

Ну я же могу его исправить?

Помнишь, был такой мультик «Котопес». Про диковинное существо из двух, казалось бы, несовместимых половин.

Вот очень часто барышни почему‐то считают, что мужик – это котопес: сшит из полярно разных кусков.

Хочу, говорит, ответственного, состоявшегося, сильного и уверенного, с надежным плечом. Но при этом мыслю категориями: мужчина – создание неразумное и управляется исключительно женщиной. Будет бабонька хитрой и умелой – гулять ее суженый не пойдет, оплеуху не отвесит и зарабатывать станет мульон.

Возможно ли такое, чтобы человек, с одной стороны, был ответственным, взрослым, надежным, а с другой – легко поддавался некоему волшебному женскому влиянию? Нет.

Плясать под дудку женщины, отягощенной синдромом вагини (да-да, именно так, богиня + вагина), станет только моральный хромоножка. И то недолго. Ведь если у одной получается им жонглировать, обязательно справится и любая другая, своего‐то мозга нет. Существуют ли мужчины, поведением которых хотя бы частично, но можно управлять? Конечно. Мамкины хулиганы. У них всегда и во всем виновата барышня: не заслужила, недолюбила, довела до греха.

Человек, способный отвечать за свои слова, нести ответственность за свое поведение, быть стабильным и надежным, управляет собой САМ. Его нельзя «довести», «вынудить», «увести», «отбить», «свести с ума» и т. д. Он прочно стоит на ногах, принимает СВОИ решения. И именно поэтому такой мужчина – надежный. Не поскачет за первой более короткой юбкой, не начнет изменять, потому что ты, такая-растакая, переключила время на ребенка, не забухает, пропивая продуктовые деньги из‐за того, что ты сегодня мало внимания ему уделила.

Правда, тут важный нюанс. Такой мужчина хочет рядом адекватную женщину. Без замашек дрессировщицы.

Выходит, либо на елку, либо с целехонькой, неповрежденной, ну, ты поняла.

Хочешь надежного мужика и здоровых отношений – меняй мышление и выбрасывай на хрен свою стервологию, псевдоженственность и маску Гитлера, припрятанную под длинной юбкой.

Хочешь чувака, с которым твоя иллюзия контроля будет цвести и здравствовать? Ради бога, продолжай в том же духе. Только потом не ной.

Как раз в кассу вспомнилась одна история. Пишет мне как‐то мужчина. Мол, Ника, подскажите, как жену уломать на анальный секс? Очень ее люблю, но в этом не сходимся, не хочет ни в какую, а мне ну очень нужно. Есть же какие‐нибудь способы поменять ее отношение к АС?

Я почувствовала негодование. В смысле – уломать? Она НЕ ХОЧЕТ. Нет – значит нет. Что за попытки совершить насилие, прикрытое розовым бантиком «ну я же не принуждаю, я ищу способы ЗАСТАВИТЬ ХОТЕТЬ»!

Что ты чувствуешь к мужику, когда он пытается извернуться и склонить барышню к тому, что ей претит? Предполагаю – злость.

И она абсолютно логична, законна, оправданна. Адекватная реакция на насилие.

К чему я вспомнила эту историю? Она – ответ на бесконечные вопросы типа: «Как мотивировать его жениться», «Как сделать так, чтобы он ушел от жены», «Как воспитать его и научить вести себя нормально», «Как сделать его более чутким и ласковым» и так далее. Все они абсолютно идентичны запросу вышеупомянутого незадачливого Казановы. Один в один. Просто он с натуральным мужским половым органом, а красавицы-насильницы – с накладными.

Что ты ему сказала бы? Например: «Ну, как‐то определись, дорогой, для тебя важнее – то самое или быть с ней». Или: «Поумерь свой пыл, поищите альтернативу, в конце концов».

Вот то же самое стоит повторять себе, когда жуть как тянет морально изнасиловать.

Твердо помнить, что у человека есть законное право НЕ ХОТЕТЬ на тебе жениться. НЕ ХОТЕТЬ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ. НЕ ХОТЕТЬ дарить подарки. НЕ ХОТЕТЬ говорить тебе именно те слова, которые ты считаешь важными. И НЕ УМЕТЬ все это делать он тоже право имеет. Захочет научиться – освоит, не велика наука, но САМ. Он не кусок полена, чтобы из него Буратину строгать.

У тебя, в свою очередь, есть право выбирать, что для тебя важнее – быть с ним, пересмотрев свои потребности, научившись видеть его формат заботы и выражения любви, или остаться при своих убеждениях и пойти получать то, что тебе столь необходимо, в другом месте. И то и то – нормально.

Не нормально – прийти в хлебный магазин и закатить там истерику: «Дайте мне котлеты».

Резюме

Если ты находишься в отношениях с человеком, которого считаешь мудаком и который реально ведет себя как мудак, то осознай и запомни.

• Дело в твоих внутренних сложностях. Ты выбираешь плохих людей, потому что не умеешь видеть хороших, потому что очень боишься остаться одна, потому что не считаешь себя достойной хорошего отношения.

• Разбираться придется с причиной. Мудак – следствие, симптом. Но! Если, прочитав эту главу, ты начала хотя бы осознавать, что дело пахнет жареным, надо валить и заниматься головой – уже прекрасно!

• Ты остаешься с ним не потому, что у тебя любовь. Не оскорбляй, пожалуйста, прекрасное чувство. Это зависимость, это страхи, это неумение выходить из сложных ситуаций. Но не любовь.

И в завершение

Объясняю на пальцах, почему все так и в ком проблема.

Есть у меня читательница Маша. Она считает, что единственное важное в жизни женщины – наличие официального мужа и детей. В моем понимании – женщина более сложное и многогранное существо. Мы с Машей можем вежливо поздороваться, не исключено, даже выпить по чашке чая, но дружить не будем, так как расходимся на базовом уровне ценностей.

Или, например, читательница Аня, которая прислала мне в личку длинную историю о своих страстных отношениях с любовником, не забыв упомянуть, какой ее муж – олух. В профиле у Анечки значится «Безумно счастливая лучшая жена лучшего мужа». Мы с Аней никогда не сможем общаться, так как расходимся на базовом уровне ценностей.

А вот Оксана. Она уверена, что единственный правильный формат отношений: «Папа работает, мама красивая». Причем «папа» по жизни обязан за мамину красоту. Мы с Оксаной не найдем взаимопонимания, потому что не сходимся на базовом уровне ценностей.

Читатель Олег живет в парадигме: «Деньги – зло, главное – Бог, нужно жить скромно, максимально урезая себя во всем, любое излишество, кроме необходимого для выживания, – грех. Мы и часа не продержимся вместе, потому что расходимся на базовом уровне ценностей.

Теперь смотри. Ты и твой мужчина. Он считает, что изменять, приносить грязь в ваши отношения, оскорблять, унижать, дрессировать (подчеркни там свой вариант) – это нормально. Вот такие у него моральные ориентиры. Для тебя же подобные вещи невыносимы.

Ты хочешь жить в чистоте – он в свинарнике. В списке твоих ценностей честность, бережность, в его – вседозволенность. Это – базовое несовпадение. К сожалению, так бывает. И даже с теми, кого мы любим, кто нам нравится и дорог.

К чему я все это тебе рассказываю с кучей разных примеров? Чтобы ты наконец‐то поняла: за поведение человека отвечают он и его ценности. Не ты.

Мои читатели живут в перечисленных парадигмах не потому, что я тут недостаралась, просто они вот такие и такой выбор делают.

Единственное, что ты властна менять: свое состояние, свое поведение, свои переживания. Дерзай.

И вот еще что. Хоть эта глава и была посвящена мудоамории и всякого рода сомнительным личностям, это категорически не значит, что ВСЕ ТАКИЕ. Нет, нет и еще раз нет.

Хороших, адекватных, прекрасных и способных на классные отношения мужчин – больше. Они не просто есть, они еще и преобладают.

Есть люди про риск. А есть про безопасность

С первыми всегда будет немного щекотно в животе, словно на горках. Эдакая дорога, полная ухабов разного размера; карусель, часто меняющая скорость, угол наклона, высоту полета.

Непредсказуемость, отсутствие рамок, много переживаний.

В отношениях с подобными людьми есть плюсы и минусы. Плюсы – всегда весело. Часто слишком уж «весело», но зато не скучно. Минусы – передозировка адреналина, эмоциональное похмелье и следующее за этим всем постепенное выгорание, причем во всех жизненных областях.

Это не хорошо и не плохо. Это просто вот так.

С теми, кто про безопасность, – стабильно, понятно, просто, уютно. Дорога ровная, монотонная, словно автобан в какой‐нибудь развитой стране. Правила понятны, ближайшие остановки помечены, можно расслабиться, наслаждаться плавным движением, изредка напрягаясь из‐за летящей где‐то сбоку фуры, можно позаниматься своими делами, энергия в изобилии.

В отношениях с такими людьми тоже есть минусы и плюсы. Плюсы – это надежная связь. Твердая почва под ногами в безумном мире. Силы здесь идут на развитие, на приумножение, а не на «спасти», «склеить», «наладить». Все налажено и функционирует. Минусы – всегда будут случаться моменты скуки. А скуку переживать мало кто умеет.

Это тоже не хорошо и не плохо. Это просто так.

В чем главная ошибка тех, кто мучается вопросом: «Как перестать западать на плохишей?»

Вы думаете, что можно начать с безопасными людьми испытывать ровно то же, что и с теми, кто про риск. План, разумеется, проваливается, ибо ожидания эти нереалистичны.

Первый шаг к отказу от рискованных отношений – осознание простой истины: лыжи по асфальту не едут. Либо иди на снег, либо гуляй в кедах.

Второй – признание побочных эффектов. Соглашаешься на них? Сможешь при их наличии хорошо себя чувствовать?

Четко сформулированная внутренняя позиция «Мне такое не подходит» – это самый верный способ «закодироваться» от плохишей.

Ну а дальше, там по мелочи: новые образы отношений подучить, умение наслаждаться разными вещами подтянуть, способы переживания скуки освоить.

Глава 2
…Я полюбила женатого

Из одних только писем со страданиями на тему «Я полюбила женатого, что делать» можно собрать трехтомник, если не больше. Большая советская энциклопедия – детский лепет по сравнению с моей папкой «Люди пишут».

Начнем с неожиданного вопроса. Если мы хотим приготовить вкусный обед, что нам для этого нужно?

Хороший повар? Действительно, это важно, когда руки из правильного места растут и знания имеются.

Правильная посуда? Согласна, всякие специальные формы и крутые покрытия здорово помогают и раскрыть вкус, и красиво подать блюдо.

Особенная плита? Вне всяких сомнений, она влияет. Разные температурные режимы, возможность довести до нужного уровня готовности, упрощение процесса, в конце концов.

Но! Все это теряет всякий смысл и не имеет никакого значения, если выбраны плохие продукты.

Будь ты хоть трижды мишленовским поваром, из тухлой рыбы у тебя выйдет лишь отвратная мешанина.

Закончи хоть с десяток кулинарных курсов, но если паста низкопробная – вместо лазаньи получишь невнятную слизь.

Посети лучшие поварские школы, но вкусную кашу на прокисшем молоке не сваришь.

Из пластиковых томатов не сделаешь салат «пальчики оближешь», кислятина будет пробиваться даже через приправы. А прошлогодняя пожухлая картошка не превратится в пюре «отвал башки».

Свежесть и качество ингредиентов – это 90 % вкуса. Все остальное – дело техники, которая не всегда и нужна. Ведь все мы помним, что аппетитнее салата из бабушкиного огорода ничего нет.

Вот и с отношениями так же. Можешь обложиться техниками, методиками, книгами. Но если «ингредиент» – тухлый, вонючий, безвкусный, ни черта не поможет. Испорченный фарш не станет свежим. Простокваша не трансформируется в парное молоко. Сгнившие овощи не превратятся в сочные и крепкие.

Хоть приправляй, хоть украшай, хоть какую заправку добавляй.

Кому подойдут отношения с женатым мужчиной

Пишет на днях девица. Вот так, мол, и так, встретился мне мужчина, весь такой симпатичный, и нравится с ним быть, и прямо настаивает на отношениях, только одна сложность – женат. Несправедливая судьба поздно свела нас вместе. Что же делать? Соглашаться или нет? Ведь я слыхала, есть люди, которым такие романы очень даже подходят.

Все верно ты слыхала, милая. Вот тебе чек-лист. Ныряй в свой роман, если…

1. Ты сторонница полиамории. И не только ты, но еще и он, и его супружница тоже, ибо полиамория (или, как ее часто называют, «свободные отношения») – это когда ВСЕ участники процесса разделяют данную концепцию и чувствуют себя в ней счастливыми. Там не существует понятия «измена», ибо изначально границы и договоренности дру– гие.

2. Твое любимое занятие – ждать. Ведь если с первым пунктом провал, тогда стояние у окна и грустное чесание косы в ожидании ЕГО появления, ЕГО решения, ЕГО свободного времени станет твоим постоянным занятием.

3. Ты тяготеешь к соревнованиям. Забеги, турниры, конкурсы. У тебя переизбыток энергии, все остальные вопросы в жизни решены, счастья – девать некуда, поэтому можно посвятить себя эпичному сражению (неважно – тихому или громкому) за солнцеликого.

4. Тебе нравятся скандалы, интриги, расследования и ложь. В этом, по сути, нет ничего плохого, ну нравятся и нравятся. Кто‐то хочет начинать отношения с честности, кто‐ то – с вранья. Кто‐то с ужасом смотрит на бабские разборки, а кому‐то они – как сметанка котику. Кто‐то хочет открытости, а кому‐то прятки подавай. Это, так сказать, вопрос вкуса.

5. Ты готова к побочным эффектам: ревности к его жене, невозможности развивать отношения, давлению общества, отсутствию понятных перспектив и доверия, серьезным психологическим проблемам у твоего избранника (иначе стал бы он все это устраивать) и необходимости его от них постоянно спасать. Тебя все это не парит, и ты можешь с данными вводными чувствовать себя счастливой.

6. Ты не хочешь серьезных, действительно близких отношений. Честно себе в этом признаешься и осознанно берешь вместо пасты – «Доширак». И не потому, что на пасту не хватает, а потому, что любишь «дошик».

Еще один частый вопрос от ступивших на тернистый путь любовниц: «Подскажите, Ника, какие есть подводные камни, на что обратить внимание?»

Вот за что я люблю барышень, так это за смелость и рационализм. Понимает, что лезет в болото, но ничего, берет себя в руки и рассуждает здраво: так, где соломки подстелить, к чему подготовиться, как острые углы обойти. Полна сил и решимости. Класс же, согласитесь? Куда это только улетучивается, когда приходит время убегать от моральных страданий, разрушающих жизнь, одному богу известно. Ну да ладно, не о том речь.

Спрашивали, отвечаем. Какие, говоришь, подводные камни? Что сразу подводные‐то, давай сначала с очевидными разберемся. Например, словно трехкилометровый айсберг, ослепляет нас сиянием тот факт, что у мужика уже есть отношения. Неважно, что он там заливает про их качество, мы же смотрим на суть, а она проста – на двери табличка «занято». В общем и целом потесниться в этой каморке втроем, а может и вчетвером, там уж как пойдет, разумеется, можно. Миллионы так живут. Но за качество не ручаюсь. Размахнуться на полную катушку, конечно, не получится. Так, серединка на половинку.

Что еще у нас есть из явного. Мужичонка – затейник, легких путей не ищет. В текущих отношениях или в его многогранном внутреннем мире что‐то идет не так, и проблему эту он отправился решать с помощью другой барышни. Старую, прошу заметить, никуда не убирая, жива-живехонька, еще и, поди, с претензиями. Вкусы, безусловно, у всех разные. Кому‐то и в гареме жить прекрасно. Там уж смотри, насколько тебе важно, чтобы другие женщины, например, не рожали детей от мужика, с которым у тебя любовь. Если все ок, то благословляю вас на подвиги.

Коих, кстати, будет много. Сражения с ветряными мельницами, бесконечное решение невероятных проблем, спасение любимого из логова страшной ведьмы и увлекательнейший квест «разберись, где он пиздит». Ибо неважно, кто у котика хозяин, если паршивец – любитель поссать в тапки, то во всех домах воспроизведет привычный сценарий. Если вы понимаете, о чем я.

Вот те раз, подводных камней‐то, оказывается, и нет. Все прямо на поверхности.

Вот, например, Ваня.

Ваня столь сильно полюбил Олю, что его парализовало. Следишь за их историей и понимаешь – не врет народная молва, действительно, как нагрянет ОНА, всепоглощающая, так прощай здравый смысл, способность принимать решения и отвечать за свои слова, поступки.

Как иначе объяснить, что, встретив женщину своей жизни, ту, что предначертана судьбой, Ваня, сгорая от желания быть с ней и только с ней, жить продолжает с… законной супружницей?

Можно было бы предположить, что причина тому – желание и потребность сохранять в своей жизни и те и те отношения, что Ванечка – в душе маленький мальчик, который одновременно хочет и красную машинку, и желтый поезд, что единственный способ укрепить семью – уравновешивать ее потусторонними связями. Но подобные идеи Оле неприятны, пугают и отталкивают, поэтому милее валить всё на странный паралич, не позволяющий взрослому мужику адекватно справиться с «обстоятельствами».

Например, честно и открыто поговорить с женой, выдержать ее слезы, манипуляции, истерики и мольбы (их, кстати, может и не быть, но мы же рассматриваем худший сценарий). Если уж совсем страшненько, то сходить к психологу, поработать со своим нежеланием быть плохим, с чувством вины.

Заручиться поддержкой юриста, их сейчас ой как много, на случай неадекватных действий типа шантажа детьми и т. д. со стороны супруги.

Продумать план общения с отпрысками с целью минимизировать травму от развода, а может быть, и вовсе избежать ее. Ведь когда люди по‐взрослому разруливают свои отношенческие проблемы и не допускают, чтобы те влияли на родительские функции, дети нормально переживают перемены в семейном укладе.

Разработать схему раздела нажитого, опять же прибегнув к помощи профессионалов.

В общем, пройтись по списку своих страхов, сложностей, препятствий и придумать варианты их решения. Именно так поступают взрослые мужчины (и женщины, кстати, тоже), стремящиеся быть в счастливых отношениях с пусть даже не очень вовремя встретившейся судьбой.

Конечно, если любовь не настолько сильна, что полностью обездвиживает. В этом случае не остается ничего, кроме как жить двойной жизнью, мечтая о «счастье было так возможно» и ожидая, когда «оно все решится».

А может, просто нужно немного подождать?

«Девки годами с войны ждали, и ничего! Дожидались! Никто нос не морщил, мол, ты плохой, меня оставляешь, на войну пошел! Наоборот, поддерживали, письма писали! Подумай, может, стоит пример взять!» – кричал Сережа, пытаясь попасть ногой в ботинок. На секунду замер на пороге, кинул полный трагизма взгляд в сторону Маши и решительно ринулся за дверь. Косяк, криво приклеенный нашим воякой, отлетел, и звук от его падения стал торжественной финальной точкой сей насыщенной сцены.

Маша ревела на кухне. Пыталась дозвониться, уговорить вернуться, но Сереженька, видимо, уже достигнув огневого рубежа, сбрасывал вызовы. Чувство вины за собственную нетерпимость, невнимательность к потребностям и обстоятельствам любимого человека накрывало. «Что ж ты за эгоистичная свинья! Твоя функция – поддерживать и вдохновлять, а не трепать нервы истериками», – отчитывала себя Мария.

Действительно, ждут же девчонки военных, полевых врачей, моряков годами! Проводят вместе несколько дней и вновь тоскуют в одиночестве. И ничего! Не закатывают истерик. Порхают вокруг нежными бабочками. Неправильная, неправильная женщина.

Верно‐то верно, только не учел Сереня, а за ним и купившаяся на манипуляцию Маня, что война, мореплавание и спасение людей, мягко говоря, немного отличаются от очередного отпуска с женой, которая вот уже пару лет никак не станет бывшей. Конечно, с ней только быт, дети, периодические онкологические заболевания у родственников, ну и вот в отпуск сгонять пару раз в год жизненно необходимо.

Сережа – предприимчивый чувак. Не просто манипулятор, а с хитровыебанными аллегориями. С ним все понятно: не выдерживает человечек ноши собственной ответственности. Поломался уже в пяти местах, нужно на кого‐то скинуть.

Маша – идеальный вариант, ее и просить необязательно, бесхозная ответственность манит девчонку, словно «джиммичу» за полцены. Готова она слопать любую чушь, лишь бы не расставаться с мечтой стать в один прекрасный день идеальной, а следовательно, всемогущей.

Хотя… а чего это чушь. Вечная без пяти минут бывшая жена – это же почти диктатор, угрожающий планете. Молодец, Мань, медаль за работу в тылу, как пить дать, ждет.

Мужчина Мечтатель – капитан волшебного звездолета

А ты, как его женщина, пользуешься особенной привилегией – безлимитными тренировочными полетами в будущее. Одно нажатие кнопки, и вот вы уже не здесь, где жена, трое детей, вечная нехватка времени, любовница, безденежье, алкоголизм и прочие радости, а на волшебной планете под названием «Другая жизнь».

Там, разумеется, все прекрасно. ЗАГС, детишки, лабрадор, а то и два, походы в кино, цветы чаще раза в год, долгие разговоры, прогулки под луной, понимание, ласка, любовь, короче, подставь нужное из списка того, что ты считаешь нормальной жизнью и чего так не хватает в вашей реальности.

Космолеты, тем более с функцией переброса в будущее, – штуки сложные. Тренировочные полеты на тренажере – одно, а вот реальные – совсем другое. Никогда не знаешь, сколько времени займет прыжок ТУДА. А так как капитану пиздеть негоже, он старается не называть сроков, ограничиваясь «скоро» и «обязательно будет». Иногда, конечно, случается, тебе удается добиться какой‐то конкретики, мол, прибудем на чудесную планету через дцать дней / месяцев / лет. Но, как мы помним, все эти чудо-машины очень непредсказуемы, вечно что‐то ломается, да и астероидные потоки по пути никто не отменял. Что поделаешь, обстоятельства, обстоятельства. Однажды они сто процентов закончатся, просто немного подожди.

Какое‐то время с Мечтателем может быть интересно и весело, ведь он человек с богатой фантазией. Но если у тебя есть мозг и связь с реальностью, довольно скоро восторг сменится раздражением и недоумением. Ибо все это классно, но живем‐то мы в данном моменте. Есть, любить, быть рядом и рассчитывать на него хочется именно сейчас.

Что самое главное в отношениях? Давать своему человеку то, что ему нужно. Коль твой герой так рвется существовать в будущем, игнорируя реальность, прекрасно, не отказывай ему, поддержи игру. Фантазируйте о невероятном борще, феерическом сексе, мечтайте о том, как ты согласишься пойти с ним на свидание и подождешь, верная и покорная, пока он разберется со всеми своими текущими заморочками.

Рожать ли от женатого?

Стенания на тему «роди мне сына» регулярно слышат две любовницы из трех. И в мозгу измученной ожиданием и эмоциональным накалом отношений барышни нет-нет да и появляется крамольная мысль: «А может, стоит?..» Может, и стоит, только не во всех случаях.

Перво-наперво, не лучшая идея – давать новую жизнь, если нужна она для мотивации лаптя на действия. Перевожу: рожать ребенка, чтобы им привязать мужика к себе и отвязать его от жены, – худший из вариантов. Даже если он сам транслирует что‐то из серии: «Как только у нас будет младенец, я уйду от нее и буду с тобой». Во-первых, не работает. Во-вторых, говно ты мать, если хочешь на беспомощного малыша, который ничего плохого еще в этой жизни не сделал, нацепить ответственность за его нерешительного врунишу-папашу и курицу-маман. Ребенок не должен склеивать отношения двух взрослых людей, это не его задача, не его функция. По идее, ты, конечно, можешь все же пойти на этот шаг. Но только позаботься о том, чтобы заранее подобрать хороших приемных родителей для малыша, прояви сострадание.

Далее, нелишним будет разобраться, кто из вас на самом деле хочет ребенка. Не в глобальном смысле, я имею в виду, а в данный момент. Ты начинаешь хотеть потомство, только когда слышишь от своего мужчины это предложение? Поздравляю, это не твое желание, а стремление угодить. Рожать детей, чтобы сделать кому‐то приятно, – сомнительная перспектива.

Желание твоего мужчины, точнее, его истинная подоплека, честно говоря, тоже вызывает у меня вопросы. Так как обманка с «давай родим» часто является тонкой манипуляцией. Ну вот смотри. Если твой избранник не будет непрерывно лить тебе в уши про ваше светлое будущее, про то, что нужно немного подождать и т. д., велика вероятность твоего побега. Он этого не хочет. Не для того комплект собирался, чтобы потом вас ловить. Поэтому остается только придумывать все новые и новые ухищрения. А что может звучать слаще, чем: «Дорогая, я так хочу от тебя ребеночка». Всё, она поплыла и готова ждать.

Еще один немаловажный пункт: знаю я примеры, когда мужчина таким образом хотел посадить любовницу на короткий поводок. Мол, кому ты будешь нужна с ребенком и т. д. Одна из любимых уловок садистов.

Общее чадо как гарант финансового благополучия – тоже так себе мотив. Все мы знаем наши странные законы, которых попросту нет. А надеяться на честность и порядочность мужика, особенно если под этой надеждой скрывается желание развести его на бабло, – не лучший выбор. Как бы не пришлось пожинать то, что посеяла. Единственный вариант в данном случае – сначала оформлять гарантии в виде недвижимости, вкладов на твое имя и т. д., а потом уже нестись в спальню делать ребеночка. И забудьте уже про теории «зайки и лужайки». Число живущих за чертой бедности, побирающихся мамочек с голодными, больными детьми разбивает ее в пух и прах.

Сам собой назревает вопрос: известны ли мне случаи, когда появление детей в подобных отношениях приводило к позитивным результатам? Да. Их немного, но это потому, что у нас и с вменяемыми людьми‐то напряженка, прямо скажем. Так вот, во всех этих историях есть общие составляющие.

Во-первых, обе стороны разумно воспринимают отношения изначально, и в них нет проблем из серии «чешу косу, жду, когда он уйдет от жены», лживых обещаний, попыток манипулирования и прочего. Во-вторых, и женщина, и мужчина счастливы в этих отношениях, всех всё устраивает (бывает, что в том числе и жену), всем всего хватает, никто не страдает, и так было что до ребенка, что после. В-третьих, девочки финансово независимы. То есть случись что – они с легкостью поднимут детей самостоятельно, не ограничивая себя и чадушко. В-четвертых, и мама, и папа располагают временем на общение с малышом. В-пятых, на случай непредвиденных обстоятельств заключены юридические соглашения о том, кто кому и в каком объеме помогает, навещает и прочее.

Так что, если твоя история этим параметрам не соответствует, не стоит порождать на свет несчастных людей. Разберись сначала со своей жизнью. А потом уже берись за детей.

Что не так с… тобой?

Наблюдала недавно, как одна знакомая рассказывала о своем романе с женатым мужиком. И в момент, когда она произнесла: «Ну а я сплю с ее мужем», – на лице промелькнуло такое ярое превосходство, что сразу стало ясно – вот, вот она опиатная конфетка, на которой все держится.

Нет лучшего места для самоутверждения неуверенной в себе барышни, чем любовный треугольник. Ситуация, где, по мнению нормального человека, самооценка должна пострадать, становится лакомым кусочком для того, кто испытывает проблемы с самим собой. Высокомерные дамочки, гордо несущие статус «счастливой жены», выдыхайте, а то я прямо чувствую, как все ваше существо подалось вперед в ожидании мочилова «сучек крашеных». Касается эта история всех участниц битвы за священный член.

Работает феномен очень просто. Девчонки с дырами в самооценке рассматривают всех остальных обладательниц вагины исключительно как потенциальных соперниц. Они всегда и везде участвуют в конкурсе. На звание самой красивой, самой любимой, самой сексуальной, самой умной. Без вечного соревнования достичь ощущения собственной значимости у них не получается, обязательно требуется какое‐то подтверждение извне. Чтоб признали, чтоб уложить на лопатки. А что может быть лучше, чем пусть маленькая, пусть временная, пусть на пять минуток, но победа над другой желающей сей объект особью.

Чтобы стать победительницей по жизни, им нужен кто‐то, находящийся в более незавидном положении. Еще одна баба, страдающая по тому же мужику, – чудесный вариант. Каждый раз, находясь рядом с ним, такая барышня будет ощущать себя роковухой, той самой угонщицей из песни Ирины Аллегровой, уверенно управляющей чужими судьбами.

Соперничество и самоутверждение за счет другого дают сумасшедший драйв. Просто трахаешься с кем‐то, на кого претендует кто‐то еще, – и чувствуешь себя крутой, сильной, особенной. Как от героина. Разрушительные последствия, кстати, идентичны.

Конечно, склонность к соперничеству – далеко не единственная причина выбора женатого мужчины вместо свободного. Скорее, она даже более редкая, чем, например, избегание отношений. Оно, избегание, безусловно, на первом месте.

Сколько бы слезных рассказов мы ни слышали, сколько бы стенаний ни разнеслось по свету, сколько бы драгоценных недель, месяцев и даже лет ни были слиты на ожидание, сколько бы стыда и осуждения ни обрушивалось на прекрасные, но местами пустые головки, некоторых барышень все равно тянет на несвободных мужчин.

Так происходит потому, что у этих, казалось бы, врунов, предателей и далее по списку есть некоторые «ценные» особенности.

1. Они недоступны

«Что тут хорошего?» – удивишься ты. А то, что близость, настоящая близость, невозможна с тем, кто ведет двойную игру. Он всегда будет недосягаем, неуловим. Он никогда не приблизится на действительно небезопасное расстояние.

Идеальный вариант для женщины со страхом отношений. Вроде как есть, а вроде как и нет.

2. Они «чужие»

И оттого ценные. Если у человека отсутствует навык распознавать свои желания и симпатии, то он заимствует чужие. Хочу Машину куклу, Олино платьице и Ириного мужика.

Свободные от отношений люди в таком случае неинтересны.

Кроме того, встречается и такая логика: раз кто‐то уже с этим мужчиной связался, значит, достойный вариант, проверенный. И ее вариация: коль он вступил в отношения с женой, следовательно, способен на них, готов в ЗАГС водить.

3. Запретный плод сладок

Отношаться с женатым человеком, ну, как бы считается, что нельзя. И от этого его сразу очень сильно хочется. Назло. В протест. Бунт и рок-н-ролл.

Свободные так не заводят, не будоражат кровь. То ли дело, когда борьба и наперекор судьбе.

4. Они – единственные варианты

Тут, конечно, речь уже не про «тянет». А про «ем, что дают» и «дареному коню в зубы не смотрят». Кто обратил внимание, за тем и пойду, а то кому я еще нужна.

Причина – в искаженном образе себя.

Что душой кривить, случаются истории ради денег. Но обычно в них не сильно много страданий, ибо изначально подход как к сделке.

Что делать?

Ответ на вопрос «Что делать?» всегда зависит от того, что ты хочешь получить в итоге. Я не знаю ничего о твоих желаниях, но знаю, что в отношениях с женатым человеком тебе предлагают вполне конкретный набор опций:

• наличие еще одной (а часто и не одной) женщины;

• распределение времени по остаточному принципу;

• не всегда, но в большинстве случаев – много обещаний и мало действий;

• постоянные догонялки.

Хочешь? Бери. Не хочешь? Уходи.

Ну и чтобы лучше думалось

Милая забава некоторых людей: борьба во имя любви. За мужика, изменяющего жене, за барышню, которая строит отношения по принципу товарообмена, за неуловимого человека, избегающего эмоциональной близости. Солдаты любовного фронта не особенно запариваются о качестве и нужности трофея, это мелочи. Ведь когда‐то один неуверенный в себе идиот сказал, что за любовь нужно сражаться, значит, чем сложнее – тем лучше!

Цель, конечно, благая. Всем хочется быть любимыми, ценными, нужными. Только вот как все это связано с борьбой? Нет, ну предположим, что когда мы обоюдно друг друга любим, но один из нас заболел, вполне уместно и даже правильно воевать с недугом за близкого человека. Или, к примеру, если против сложившейся пары, которой хорошо вместе, восстали не совсем адекватные родственники, которым почему‐то виднее, как лучше, тогда тоже вполне логично отстаивать свое право быть вместе. Но с чего вдруг доблестью считается вести бой за человека с НИМ ЖЕ САМИМ?

Жизнь наша полна всяческих испытаний. Тут тебе и вечные проблемы со здоровьем, и перманентная угроза выживанию, и мощная медийная атака со всех сторон, психические расстройства. Но мало же, навалим сверху еще, своими же руками.

Зачем тебе человек, за которого нужно бороться? Какой в нем смысл, если он не ценит тебя, не хочет тебя, не любит тебя? Коль он уже не разглядел в тебе, в гипотетических вас что‐то важное? На кой черт тратить себя на того, с кем вы друг другу не подходите? Как ты будешь жить в случае предполагаемой «победы», не имея возможности расслабиться, понимая, что стоит только появиться кому‐то, кто постарается чуть лучше, – всё, пиши пропало.

В любви, дружочек, в той самой, красивой, о которой ты грезишь, все просто. Нет там необходимости что‐то доказывать, убеждать, отвоевывать. Пазл либо складывается, либо нет. И не зависит это от того, насколько грамотно разработана «стратегия». Пока ты палишь из пушек, наводишь снайперские прицелы и рисуешь план пехотного наступления, мимо тебя, возможно, проходит человек, с которым у тебя сложатся прекрасные, счастливые отношения без всяких военных действий. Подумай об этом.

Глава 3
…Все понимаю, но не могу уйти

Почему ты не уходишь?

Оставим за кадром отмазки про детей, жилье, деньги. Ведь даже если тебе предложить решение всех этих вопросов, ты ответишь «да, но…». И этих «но» будет бесчисленное множество до тех пор, пока не падут внутренние баррикады.

✓ Все так живут. Терпят. Нет отношений без проблем.

Нет, не все. «Проблемы» и «терпеть» – разные вещи. Унижения, измены, насилие – это не проблемы. Это ебаный пиздец, несовместимый с жизнью.

✓ Я не достойна большего.

Уровень ТВОЕГО достоинства определяется только ТОБОЙ. И по умолчанию каждый из нас имеет право на уважение и хорошие отношения.

Да, тебе до них (хороших отношений) нужно дорасти, это факт. Придется учиться иному формату общения и с другими, и с собой.

✓ Он без меня сопьется / умрет / сойдет с ума.

Твоя проблема не он, а неадекватная ответственность. Хорошо бы ею заняться. Человек, способный безвозвратно сгинуть из‐за того, что его оставили, уже изначально не в себе.

✓ Я не справлюсь.

Особенно алогично это звучит от девчонок, которые тащат на себе и отношения, и мужика своего и худо-бедно сами выживают, а еще сверху терпят что‐нибудь несуразное. И правда, как ты справишься, сбросив десять тонн вонючего балласта?

Конкретизируй: с чем именно не справишься. А теперь оглядись по сторонам: как люди это одолевают?

✓ Вдруг будет хуже?

Всегда хочется спросить: куда хуже‐то?

Будет так, как выстроишь. Пойдешь по старым сценариям – жди повторения и ухудшения. Подтянешь самооценку и выучишь другие жизненные стратегии – получишь другой результат.

✓ Кому я там, в другой жизни, буду нужна?

Во-первых, а кому, уж прости за откровенность, ты нужна в этой? Во-вторых, ты будешь нужна себе (надеюсь) и тем людям, с которыми решишь выстраивать новые отношения.

✓ Я не знаю, как жить по‐другому.

Это нормально. Тебя не учили. Поганое наследство. Хорошая новость: взрослые люди, готовые заняться своей судьбой и не отдавать ее больше в руки черт-те кого, отлично переучиваются.

✓ Вдруг он изменится?

А вдруг не изменится? Тогда что?

Он изменится только в одном случае: пойдет к хорошему мозгоправу и будет с ним усиленно работать пару лет. Это условие не выполнено? Значит, хорошего не жди.

Отсутствие логики – вот причина бедственного положения многих женщин. Ей-богу, лучше бы в школах вместо бесполезного черчения преподавали основы логического мышления. Самые примитивные азы. И их было бы достаточно.

А то сидят, несчастные, стенают кто про что. Одну вечно «игнорят», ни во что не ставят. Другую унижают, обзывают. Третьей изменяют. Четвертую не держат, но и не отпускают. У пятой – ни внимания, ни заботы, одно использование. Шестая прет на себе троих детей и попутно выслушивает от бесполезного олуха, какое она говно. Седьмая вообще битая сидит.

В общем, поводы для страдания разные. А отмазка – одна: уйти бы, да кому я ТАМ нужна?

Очень хочется спросить, душа моя. Серьезно? Нет, серьезно? То есть ЗДЕСЬ, по‐твоему, нужна? Вот это все, на что ты плачешься, – нужность такая?

Тут, конечно, страдалица замнется, мол, нет, ну… Но…

Можешь нукать, нокать и искать оправдания сколько угодно. Факт остается фактом: мало того что не нужна, так еще и с отягощающими обстоятельствами. Мало того что ощущаешь собственную никчемность, так еще и сверху довешивают от души.

В чем выгода этого гарантированно плохого настоящего перед пока не ясным будущим? Не вижу логики.

Как лучше ходить: босиком или босиком, но еще и в кандалах? Вот то‐то и оно.

И не нужно пытаться прикрыться зоной комфорта. Ибо комфорт – это когда тебе хорошо и ничего не жмет. Сидение на еже ничего общего с ним (комфортом) не имеет.

Еще одно доказательство отсутствия логики – галлюцинации.

Хороший человек Иван вчера опять попался на вранье. Он обещал жене вместе работать над утраченным после измены доверием, но что‐то пошло не так. Да ладно, кто из нас не оступается? Тем более что Ваня – золотой муж. Все в дом: и деньги, и хламидиоз.

А вон хороший человек Олег вновь орет матом на свою нерадивую возлюбленную. Воспитывает. Достала она его своей тупостью, все чего‐то хочет, просит, проблемы придумывает. У него и без того забот полон рот, ведь Олежка – надежный друг и крепкий товарищ, на которого можно положиться, все пацаны подтвердят.

Олег, кстати, мог бы подружиться с Сережей, еще одним хорошим человеком. Мастером бабской дрессировки. Его жена уже хорошо усвоила: мужнее слово – закон. Не нравится что‐то? Мужики не торгуются. Поэтому в любой непонятной ситуации Сережа замолкает или просто пропадает. Зато можно быть уверенным – он скала, кремень. Не предаст, тайну не разболтает, и есть риск, что будет с тобой до гроба.

Славик тоже очень хороший человек. С чертовски нежной и ранимой душой. А мир кругом жестокий, бабы – так вообще, особенно его жена. Чтобы хоть как‐то с этим справиться, приходится побухивать. Нет, ну не запойно, конечно, не алкаш какой. Так просто, каждый день. Жена его уже не раз получала в нос за то, что доводит мужичка. Но какой Славик талант! Кто хочешь подтвердит.

А вот и Петя. Он не просто хороший человек, а еще и честный. Так говорит его любовница, которая третий год ждет, когда наконец‐то сбудутся их многочисленные планы. Порой, бывает, наедет на него, мол, что ты все обещаешь и не делаешь. И Петр сразу оскорбляется так, что нет сомнений: ударила в самую больную точку, усомнилась в искренности! Да и все вокруг говорят: Петька – честный парень. На работу не опаздывает, деньги не ворует, интриги не плетет.

Эх, знать бы вам, спутницы этих хороших людей, что у них, как и у всего в этой жизни, есть разные стороны. Хорошие и плохие. И вопрос‐то в том, из какой части своей личности человек строит отношения. Ведь вам с ним, в конце концов, не футбол смотреть и не бюджет пилить.

Я заметила интересную вещь. Нет более смелых людей, чем женщины, которые боятся уйти. Правда.

Вот, например, жалуется барышня на плохое обращение со стороны «возлюбленного». Обижает, унижает, ограничивает, ведет себя как паршивый поросенок, шлындает где ни попадя, с ней вообще не считается.

И, мол, ушла бы, да боюсь. Слабая я, трусиха. Была бы смелой, конечно, плюнула б да растерла. Но где ж найдешь Гудвина с волшебным зельем. Посижу так дальше, ведь это жуть жуткая – попробовать пожить как нормальный человек.

Как по мне, так это потрясающий самообман. Сложно себе представить кого‐то более отчаянного и авантюрного. Ну разве что йоркширский терьер, кидающийся на льва.

Это сколько же у хрупкой девушки смелости, если она не боится, что после тычка, пинка, подзатыльника вскоре переломают ребра, а после ребер так вообще убьют, если ей не страшно полностью утратить социальную активность, потому что Петенька запрещает одной выходить, если ее не пугает перспектива остаться без друзей, навыков, хоть какой‐то почвы под ногами, ведь все силы уходят на контроль шальной императрицы в штанах, если ее не особенно волнует, что в любой непонятной ситуации она вновь останется кинутой, еще и оплеванной, как было много раз, не переживает, что из‐за вечной фоновой тревоги и невозможности расслабиться в отношениях вскоре и психическое и физическое здоровье полетят в тартарары.

Спасатели, пожарные и самые отъявленные экстремальщики – просто щенки по сравнению с любительницами леших да дикарей. Те хотя бы технику безопасности соблюдают, а девчонки‐то прут босоногими.

Знаете, иногда бывает чрезвычайно важно задаться вопросом: а чего я боюсь больше? Ужасного конца или ужаса без конца? Пережить один раз неприятный период или застрять в дне сурка навечно?

Есть хороший способ для тех, кто вроде хочет перемен, но никак не решается

Три простейших шага.

1. Подойди к зеркалу.

2. Внимательно, не отрывая взгляд, смотри в глаза отражению.

3. Четко и ясно проговори подходящую под твою ситуацию фразу (ну или фразы).

– Извини, я выбираю не тебя, а человека, которому до твоей персоны нет дела. Пусть он бросает, обманывает, постоянно причиняет боль, унижает, но вот так я решила.

– Прости, так вышло, что в моем приоритете не твоя безопасность, а отношения с тем, кто наносит тебе вред. Я не буду обращать внимания на то, как рушится твоя психика, здоровье, жизнь.

– Я не буду спрашивать у тебя, чего ты хочешь, как лучше для тебя, по моему мнению, это лучше знают окружающие. Сделаем, как они скажут.

– Не серчай, понимаешь, просто у меня много дел, помимо твоего состояния и чувств.

– Пойми меня, пожалуйста, мнение других людей важнее твоих желаний.

– К сожалению, мне важнее провести время с другими, пусть даже виртуально, нежели позаботиться о твоем теле и отвести тебя в спортзал, к врачу, на массаж.

– Да, я знаю, тебе невыносимо жить с тем, кого ты больше не любишь, но я решила принести тебя в жертву.

– Что поделаешь, в этой суете и информационном шуме мне совсем не до того, как ты, что ты ощущаешь, чего ты хочешь. Вот уже пора бежать, лайки на новой фотке мужика не посчитаны.

– Такое дело, неуверенность и мнимая беспомощность мне дороже, нежели улучшения в твоей жизни.

– Сорри, у меня нет для тебя добрых слов, я выбираю действовать, как твои злобные родители, унижая, обзывая, гнобя.

– Я решила не тратить деньги на психологическую помощь тебе, лучше их пустить на эпиляцию к приезду того, из‐за кого данная помощь необходима.

– Да, я вижу, что тебе нужен отдых и перезагрузка, но мой выбор – эксплуатировать тебя, как лошадь.

– Ты не сердись, но для меня страхи стоят выше, чем качество твоей жизни.

– Я выбираю заниматься кем угодно: мужчиной, соперницей, мамой, подругой, начальником, ребенком, незнакомыми телками из интернета, но не тобой.

Главное – это честность с собой!

Что заставляет людей жить с теми, кто им не особенно нужен? День за днем ложиться в одну постель с опротивевшими мужьями? Врать опостылевшим женам? Терпеть унижения, измены, побои? Таскать на себе бездельников с манией величия?

Привычка? Страх одиночества? Детские травмы? Непоколебимая вера в чудеса. Словно пятнадцатилетняя школьница, залетевшая от первого секса, они надеются, что само рассосется.

В сознании моральных «бурлаков на Волге» процветает идея: мол, можно из этого хомута выбраться столь хитрым способом, что никто не расстроится, а сам виновник торжества останется хорошим. Вечное человеческое стремление и на елку влезть, и ценное место не ободрать.

«Как мягко сказать мужу о том, что я его не люблю?» – вопрошает Оленька. Ей очень важно ни в коем случае не столкнуться с чужой болью. Не видеть расстроенных глаз, ведь это неприятно.

«Вот бы она взяла и ушла сама!» – мечтает Олежка. Жена его оказалась не из понятливых, всё не сдается, несмотря на третью любовницу и кромешное вранье, в котором он уже специально палится. А все ради того, чтобы избежать неприятного разговора о расставании. Вдруг она заплачет и начнет его обвинять? Нет уж, лучше устроить себе ад на земле, а чтобы не скучно было – затащить в него еще парочку человек.

«А можно с ним расстаться, чтобы ему не было больно и он меня не обвинял?» – Машенька обежала с этим вопросом всех друзей и подруг, пытаясь выйти из романа с садистом и манипулятором наиболее комфортным для него способом. Она смертельно боится остаться плохой, ведь это он ее мучил, несправедливо получится!

Все эти люди хотят одного – лежать на диване, есть торт и иметь красивый пресс. Но это так не работает.

Невозможно вылечить зуб, не сходив к стоматологу, получить красивую попу, не приседая, и организовать себе новую жизнь, не разрушив старую и оставшись для всех хорошим человеком.

За счастье действительно нужно платить. Но не терпением и жертвами. А смелостью. Умением принять тот факт, что сейчас ты немного побудешь говном. Способностью зажмуриться и сделать шаг.

Выбор предельно прост: ты перетерпишь неприятный момент или будешь жить вот так, как сейчас, еще десять, двадцать, тридцать лет.

Для вдохновения заглянем немного вперед?

Послушай меня. Я расскажу, каким будет твое будущее, если ты решишься. То будущее, которое сейчас ты не можешь разглядеть из‐за боли, обиды, разочарования и уверенности, что этому аду не будет конца.

Еще какое‐то время, не очень долго, тебе будет плохо. Иногда настолько, что придется блевать болью. Это пройдет. Задышишь, распрямятся плечи, мир проявится из дыма сгоревших надежд и приобретет хоть черно-белые, но очертания. Начнут пробиваться разные чувства, и, смотри, ты уже ловишь себя на том, что улыбаешься чему‐то, желаешь чего‐то, интересуешься чем‐то.

И в какой‐то момент ты внезапно осознаешь, что эта вот ситуация, когда ты умер, а потом воскрес, дает тебе отличный бонус: ты начинаешь жизнь заново, и в этой новой жизни ты, с одной стороны, восторженный младенец, отпирающий незнакомые двери, а с другой – человек с опытом, не дающим вляпаться в дерьмо.

Это вдохновляет на поиск новых, разнообразных впечатлений. С помощью событий, мест, людей. Сердце еще болит и порой сильно сжимается от тоски, но там уже не зияющая рана, а почти затянувшийся рубец.

О, больше всего мне нравится, какой смелой ты стала. В самом лучшем смысле этого слова. Не боишься показывать людям себя и искренне интересуешься ими. Бережна и внимательна к другим, но не во вред себе, тревога потерять не руководит твоей жизнью. Фантазируешь о разных сценариях развития событий и находишь в каждом что‐то очень классное, а главное – воплощаешь их. Тебе очень-очень нравится жить.

А вот и твои новые отношения. Они – органичное продолжение тех перемен, что ты устроила себе после своего личного армагеддона. Очень симпатичные, на мой вкус. Такая ты в них спокойная, уверенная, свободная, красивая, моя девчонка. Никуда не бежишь, ни за что не борешься, никого не изображаешь. Тебя любят. И ты любишь.

Вижу, больше всего ты хочешь спросить: ОН приполз? К сожалению, да. Понимаешь, дружочек, мудачье имеет тенденцию возвращаться туда, где плясало на нервах. Посему если герой покинул вашу историю не как человек, то он появится. Но не как принц на коне, а как лыцарь на кривой козе. И ты почувствуешь недоумение. От того, насколько он нелеп. А потом – гордость за то, что так далеко ушла от этого погорелого цирка.

Выдыхай. Все будет. Я проверяла.

Но ведь есть хорошее…

«Как уйти?» – слышу я каждый день многоголосый хор из стенаний униженных, оскорбленных, задолбавшихся тащить себя и того парня, обманутых, запуганных.

Они знают многое о том, как вытерпеть, проглотить, смириться, выжить в диких ситуациях, проконтролировать, выследить, угадать настроение по точкам в эсэмэс, определить, пил или нет, по выражению глаз. А вот как уйти – придумать не могут. Ноги отказали.

Почему?

Говорят: «Есть же хорошие моменты…» Ведь ОН бывает добрый. Ведь ОН бывает нежный. Ведь ОН бывает трезвый. Ведь ОН хоть иногда, но появляется. И в эти моменты, когда они вместе, без раздражающих факторов, все прекрасно, чудесно, даже волшебно.

Чему же верить? Плохому или хорошему?

И тому и тому.

У всего есть цена. Так устроен мир. За хорошие моменты мы платим.

Например, условная Маша «платит» за свое семейное счастье периодическим раздражением на неряшливость мужа.

А Олины радостные моменты в отношениях сочетаются с редкой, но необходимостью встречаться с неприятными ей родственниками бойфренда.

Света же за два светлых дня отстегивает несколько месяцев гнетущего ожидания, нервов, а Алина услужливо выкладывает по синяку (неважно, физическому или моральному) за каждый подаренный букет. У Аси на одно свидание – три недели унижений «что ты доебалась со своей романтикой».

У любых, даже самых классных и счастливых отношений есть побочные эффекты. Это нормально. Идеальных людей не существует. Вопрос в том, сопоставимы ли затраты с выхлопом.

Вот из этого исходи. Есть хорошее, и есть цена за него. У кого‐то она копеечная и вообще неощутима, а кто‐то набирает кредитов везде, где только можно, лишь бы крошку «счастья» урвать.

Чтобы уйти, не нужны никакие специальные способы, знания, секреты и техники. Необходимо проанализировать, адекватен ли прайс и с какой целью ты «переплачиваешь». Ежели все плохо – ноги в помощь. В сочетании с решением «я хочу жить по‐другому» этого вполне достаточно.

Мучительные отношения – дорогое удовольствие. Оставим за кадром эмоциональные травмы, ведь все эти страдания, горящие чувства тебе – как сметанка котику. Посмотрим на приключение исключительно с материальной стороны.

Во-первых, постоянно нужно соответствовать. Он же такой загадочный, неопределившийся, мечущийся туда-сюда (от тебя – к другой бабе / бутылке / компьютерной игре / маме) – почему? Конечно же, потому, что ты – недостаточно красивая, худая, нарядная, в общем – нужное подчеркнуть. Приходится из кожи вон лезть, лишь бы доработать себя до идеала. Косметологи, диетологи, чулки по 3000 рублей, причудливые костюмчики из секс-шопа, в общем, всё, чтобы впечатлить любимого. Туда же включим расходы на продукты, ведь бабушкина истина про «путь лежит через желудок» плотно сидит в твоей головушке, а следовательно, герой питается отменно.

Во-вторых, когда до тебя дойдет, что все схемы из первого пункта не работают, ты решишь идти другим путем, через мозг. И попрешься на курсы «Как влюбить его в себя». Лохотрон нынче дорогой, с первого раза ты, естественно, не поймешь, что это развод, и посетишь еще парочку тренингов по прокачке какой‐нибудь лютой женской чакры. Так, глядишь, и тысяч тридцать уже улетели в никуда.

В-третьих, для того чтобы хоть как‐то выживать в испытании под названием «У нас все сложно», тебе нужен допинг. Либо ты заедаешь, либо запиваешь в среднем бутылочкой красненького в день, ну ладно, если стараешься держать себя в руках, то растягиваешь на два. Путем нехитрого умножения пятисот рублей (берем самый бюджетный вариант) на тридцать дней получаем круглую сумму в пятнадцать тысяч. Билет до Тенерифе, между прочим. А потом все нажранное нужно сбросить, ибо смотри пункт первый.

Ну и в‐четвертых. Так как все твои ресурсы уходят на понять, простить, проглотить, то ни о каком карьерном, а следовательно, и материальном развитии не может быть и речи. Какие тут, позвольте, свершения, когда нужно своего несознательного мужичонку пасти.

Ну и напоследок

Я очень-очень люблю устриц. Мне нравится их странный запах, весьма сомнительный для многих вид и неописуемый, крайне специфический вкус. Вижу их, и прямо ноги подкашиваются, как хочется немедленно предаться гастрономической страсти. Но вот незадача. В моллюсках содержится редкий токсин, который мой организм не переносит.

Стоит только нам воссоединиться, как после приятной трапезы я пытаюсь покинуть эту бренную землю, причем не самым эстетичным способом. Есть, конечно, плюс – гарантированно минус три килограмма за два дня, но так себе идея.

Я баба упорная, сразу никогда не сдаюсь. Поэтому перепробовала все сорта устриц, в разных заведениях и даже странах. Далее в ход пошло употребление с крепким алкоголем (это же любимая русская забава – тяпнуть водочки для профилактики всего), с абсорбентами, с имбирем, молитвами и песнями во славу сатаны, но эффект неизменен.

Съедаю красотку – и всё, нет меня в этой жизни на два дня.

Побочный эффект не смог ни на йоту уменьшить мою любовь к диковинным ракушкам. Каждый раз, когда мы с устрицами встречаемся, мне грустно и очень-очень тянет, хоть по рукам себя бей (что, кстати, я и делаю). Порой и внешнее напоминание не нужно, непрошеные мечты о моллюсках посещают девичью голову и стараются застрять там надолго. Иногда они такие красочные, что закрадывается мысль: «Да и бог с ним, может, хотя бы одну штучку? Вдруг пронесет? Или лизну хотя бы, так, на зубок просто?» И день за днем я делаю очень простой выбор: наесться того, к чему так тянет, люблю же в конце концов, и потом подыхать, имея разные варианты развития событий, среди которых парочка прямо фатальных, или погрустить, переломаться, но остаться здоровой, живой, не посвятив несколько суток своей жизни капельнице и унитазу.

Это решение. Не щелчок, не любимая сказка про «вот дождусь, пока отрубит», не какие‐то там осознания и прочая ересь, отсутствием которой все оправдывают свое существование в дерьме. Все банально и скучно – «хочу блевать или хочу жить». Любить при этом никто не запрещает.

Резюме

Для того чтобы уйти из отношений, которые тебя не устраивают, сердце, в общем‐то, не нужно. Требуется лишь голова. И решение в ней.

Ты можешь любить человека, но не быть с ним. Да, люди так делают. И никто еще от этого не умер.

То, как ты, мой друг, живешь – результат ежедневных решений. Твоих. Ну, за редкими исключениями в виде столь страшных событий, как нападения, несчастные случаи, вирусы, война. Все остальное, поздравляю, в твоей власти.

Много раз в день ты делаешь выбор. И из результатов складывается итоговая картинка. Где ты либо счастливый человек, с поправками на разное, бесконтрольное, либо унылый персонаж, к которому никак не летит голубой вертолет.

Купить очередную бутылочку винца, дабы запить тоску и боль, или потратить эти деньги на психотерапевта и избавиться уже от необходимости что‐то заливать, заглушать. Да, винишко по первости веселее и проще. А потом, привет, лицо алкоголички – а его даже фильтрами не скроешь, усиление тревоги, эндометриоз и прочие приятности.

Быть рядом с тем, кто приносит больше боли, чем счастья, оставаться с человеком из страха одиночества, раз за разом напарываться на одно и то же или стиснуть зубы и отвести себя на разбор головы, пройти, местами, да, проползти сложный путь к адекватной привязанности.

Чипсы или ощущение легкости, светские сплетни или знания для дополнительного развития, «выйду замуж, и пусть он обеспечивает» или жизнь без страха остаться с голой жопой, второй ребенок после гнусных измен или счастливая семья с новыми вводными, диван или здоровое тело, ожидание волшебства или навык создавать себе настроение, в очередной раз зажрать или уметь управлять эмоциями, отношения, построенные на страхе не выжить в одиночку, или любовь. Выбирай.

Глава 4
…Сопротивление

Было бы, прямо скажем, бесчеловечно оставить тебя без рекомендаций по работе с сопротивлением. Особенно в контексте разговора про отказ от токсичных отношений.

Вот простой, пошаговый план.

Попробуй пойти по нему.

Первое

Сопротивление – это неотъемлемая часть перемен. Почему. Потому что наша психика, она примерно как наша бабушка: закостенелая и упрямая в своих привычках. Поэтому никогда не сдается без боя. Просто придется принять: 99 % положительных изменений происходят через внутренние сражения разной степени интенсивности.

Кстати, давай, к примеру, посмотрим на наше тело. Зубы – это важно и полезно? О, еще как. А как они у нас появляются? Через адовый треш. Ходить мы учимся, набивая синяки и сводя с ума родителей. Приобретаем нужную для здоровья и полноценной жизни гибкость через боль, что является сопротивлением тела.

Второе

Сопротивление – это важно. Потому что именно оно показывает, что ты копаешь куда надо, прямо в самом нужном направлении.

Сопротивлением психика защищает самые важные места. Поэтому, если тебя прямо воротит от какого‐то задания, прямо не хочется нести себя к психотерапевту, прямо вот на эту тему категорически не можешь разговаривать – радуйся. Ты смотришь прямо на золотой ключик.

Третье

Мне ли не знать, что работа с созависимостью и разрыв привычных сценариев в поведении – это очень сложно. Правда сложно, местами муторно, местами больно, местами страшно, местами тошнотворно. Да, все это так.

И чтобы пройти этот путь и вырулить на новую орбиту, нужно реально много энергии. А где ее взять, ежели ты уже чуть живой от вечного трешака?

Либо в достижении, либо в избегании. Но мне кажется, что лучше всего и то и то использовать.

Поэтому мы с тобой будем составлять два образа

Что тебе понадобится: много разных картинок, лучше всего, конечно, метафорические карты, но, в общем, подойдет всё – карточки для игры «Диксит», фотки из интернета, журналы, блоги.

Если захочешь прямо заморочиться – кусок ватмана. Не хочешь – отдельная папка на компе / телефоне, так, чтобы у тебя был к ней доступ каждый день.

Образы – это важно и эффективно.

Начнем с избегания. Это картинка под названием «Как я не хочу». По сути – твое настоящее и будущее, если все останется как есть. То, ОТ ЧЕГО ты хочешь уйти.

Нужно не просто разок про нее подумать три минуты. А прямо серьезно рассмотреть. И лучше всего – наглядно оформить.

Что ты можешь использовать: картинки, фотки про жизнь и отношения, от которых тебя передергивает.

Перебери колоду метафорических карт. Выбери наиболее отвратительные. Пройдись по блогам, где люди жалуются на свои отношения (да вон, хотя бы ко мне в комменты зайди), и выбери то, что тебя прошибает больше всего. Походи по цитатникам и вытащи все пиздострадательные до трясучки высказывания.

Подключаем мозг: постарайся представить, как ты будешь себя чувствовать, как ты будешь выглядеть, на что будет похожа твоя жизнь, если ты оставишь все как есть. Запиши все это.

Собери все получившееся в одно место. Хочешь, презентацию себе сделай, хочешь коллаж, хочешь просто папку.

Пока отложи.

Теперь переходим к достижению. Это тоже про будущее, но про желаемое будущее. То, РАДИ ЧЕГО ты собираешься проходить весь этот путь.

Действуем по той же самой схеме: картинки, рассказы, образы желаемой жизни. Какая она у тебя будет без созависимости, какие отношения могут быть вместо этого (тут, это важно, нужен реальный образ здоровых отношений), на что пойдет освободившаяся энергия и что ты из нее сможешь построить.

И отдельно пропиши ответы на вопросы: какая я буду (качества, конкретные, счастливая – это абстракция), что я буду делать, как я буду себя чувствовать. И к каждому ответу подбери картинку.

Все получившееся скомпонуй, как и в предыдущем случае, – в виде презентации, коллажа, отдельной папки. Но! Очень рекомендую, чтобы была одна общая картинка, которую ты сможешь всегда носить с собой.

Можно, например, сделать коллаж и сфоткать его. Либо ты можешь из всех попавшихся тебе образов выбрать один, самый точный. Такую картинку: вот так хочу. Чтобы, когда ты на нее смотришь, появлялось вдохновение, все внутри трепетало и из середины живота поднималось тепло. Это будет твоя батарейка.

Нужно всегда иметь ее под рукой, всегда.

Как использовать получившиеся образы?

Во-первых, определи, что тебя вдохновляет больше. В чем больше энергии: в образе избегания или в образе достижения. Именно его и будешь использовать в моменты сильного сопротивления.

Чтобы, как только началось вот это все: а как, а зачем, да все это так сложно, – открыла фоточку или презентацию, посмотрела на это уныние или, наоборот, на прекрасное – и пилишь дальше.

Что еще важно. Не останавливайся на достигнутом, не считай, что сделала один раз – и всё. Это особенно важно для образа достижения. Возьми себе за правило постоянно сканировать пространство на предмет кусочков, дополняющих образ твоей свободной жизни. Путь это будут фотки, песни, клипы, вкусы, запахи. Все, что угодно.

Однажды с одной девочкой мы затеяли сделать «сундучок будущего счастья». У нее была ужасная ситуация, и было очень сложно из нее выйти. Поэтому она купила коробку, красивую, и мы стали вот так по кусочкам собирать ей счастье. В коробку шли вырезки из журналов, распечатанные фотки из Инстаграма, пробники духов, свечи, какие‐то бусинки и цветочки, флешки с музыкой. Короче, все, что ассоциировалось у человека со счастьем. Когда ей нужна была энергия, она открывала свой сундучок и перебирала его содержимое, представляя, что скоро постоянно будет находиться в таком состоянии счастья и умиротворения. Это здорово помогло.

Помни: чтобы дойти куда-то, нужно хорошо понимать, куда ты идешь и зачем тебе это нужно. Тогда гораздо проще справляться со сложностями и многие вопросы отпадают.

Раз уж мы тут заговорили о мотивации, думаю, полезно про нее немного продолжить. Ведь она нужна нам не только в вопросах отношений, но и вообще.

Поделюсь с тобой своими лайфхаками.

Всю жизнь у меня большие проблемы со спортом. Процесс мне никогда не нравился, сказать, что на тренировках ощущала себя круто – не могу. Недоработки в теле есть, но не слишком критичные. Типа, хорошо бы поправить, но в целом жить можно. Поэтому отношения мои со спортзалом – весьма сложные, рваные. Загоняла я себя туда обычно исключительно палками и через сумасшедшее сопротивление.

Работа моя подразумевает гигантскую нагрузку из чужой боли и страдулей, тело требует компенсации. И тут либо ты зажираешь (что я и начала в какой‐то момент делать), либо снимаешь стресс нагрузкой. Заедать, конечно, приятнее и легче, что уж скрывать. Эффект, правда, не очень.

Наша сила воли работает на двух вариантах топлива: облегчение от избегания и радость от достижения. Второй вариант в моем случае упорно стопорился, и я решила попробовать через первый. Чего, думаю, милая, ты боишься? Ну, помимо самолетов, террористов и Чупакабры в темной воде? Долго размышляла, копалась.

Ответ пришел внезапно. В виде больных дам в летах, еще не слишком старых, но уже еле живых. И я вспомнила, что старость в болезни – это то, что меня страшит. Я хочу быть активной, клевой, худой старушенцией, в брючном костюме, с алым лаком на ногтях и крутой шляпой. Путешествовать, влюбляться (да, я планирую это делать и в 70 лет), дружить с детьми и внуками. И эта картинка, от которой у меня появляется улыбка и тепло в груди, зависит от того, буду я сейчас уделять своему телу внимание или нет. Сопротивление тут как тут: мол, ну куда, ты работаешь по шестнадцать часов в день, у тебя очередь из проектов и клиентов. Но я нашла способ его заткнуть: если я буду дряхлой и больной, придут ли мои клиенты за мной ухаживать? Сядет ли со мной редактор, от ложа не отходя? Обеспечит ли многотысячная аудитория веселое времяпрепровождение? Разумеется, нет.

Я не просто вернулась к спорту, я начала ходить на тренировки с удовольствием и сдвигать все дела ради них. Внезапно. Для меня это теперь инвестиция не в абстрактный пресс для красивых фоточек, а в ту жизнь, которую я хочу. Вот такой инсайт.

И конечно, про еду

Хочется ли мне постоянно что‐то грызть? Да. Очень. Тянет ли меня есть больше? Да. Особенно выпечку, чипсы, сладкое, копченое, соленое. Лень ли мне тренироваться? Да. Демотивирует ли меня отсутствие привычных условий комфортного зала и необходимость выеживаться то во дворе, то на полу кухни? Еще как. Позволяю ли я себе переедать и валяться, как тюлень? Нет.

Как мне это удается?

Наравне с перечисленными выше желаниями у меня есть и другие.

1. Мне нравится, когда я легкая. И сейчас речь не о килограммах, а об ощущении легкого, не раздутого тела. Оно доступно, только если качественно питаться и двигаться.

2. Мне нравится держать тревогу под контролем и не тонуть в ней. Физические нагрузки и категорическое отсутствие любых фейковых «успокоительных» типа особенной еды или алкоголя – наилучший способ.

3. Я, конкретно я, нравлюсь себе, конкретно себе, в весе 58 килограммов, без отеков, без прыщей, без раздутого от углеводов живота. Такой вот у меня, конкретно у меня, вкус на женщин в зеркале, конкретно в зеркале.

4. Мне нравится, когда мои отношения чувствуют себя хорошо, когда в них классно. Дабы было классно, нужно не тащить в них все негативные переживания, а сливать их где‐то еще. Спорт – идеальный вариант.

5. Мне нравится отправлять мужу горячие фотографии, даже если он сидит в другой комнате. И совершенно не нравится, когда нужно чуть ли не втрое согнуться, дабы получилось круто. Круто – по моим понятиям. Потому что я шлю только те фото, на которых сама себя хочу. А следовательно, см. пункт 3.

Всякий раз, когда меня тянет наесться или не вставать с кровати семь дней, я ставлю на весы это стремление и остальные желания. И даже при увеличившейся на 40 процентов рабочей нагрузке, которая и до этого была боженьки мои, время и силы находятся. Безусловно, это не дается легко. И что?

Конечно, в смысле еды мне очень помогают мои знания о том, почему хочется тот или иной продукт, чем его заменить, про что сейчас мой «голод».

Вчера ужасно хотелось чипсов. Аж потряхивало. Вынь да положь. Случается это со мной регулярно, старые привычки дают о себе знать:) Ведь бо́льшую часть моей сознательной жизнь еда являлась решением кучи проблем. Устала? Поешь. Страшно? Поешь. Одиноко? Поешь. Стесняешься? Поешь.

Пироженки, чипсики, солененького, сладкого, картошечки сверху, кока-колой запить.

И это неудивительно. Я ведь типичный перестроечный ребенок. Еды в семье не хватало. В прямом смысле. Еда была праздником. Еда была гарантом спокойствия. И демонстрацией любви со стороны бабушек, ведь для них, переживших в свое время еще и послевоенный голод, она выступала сверхценностью.

У меня есть несколько техник, которые я использую, когда накрывает нестерпимое желание съесть что‐то ненужное.

1. Чего мне хочется на самом деле?

Конечно же, не чипсов. А ощущения безопасности и отдыха. Ведь «Lays» с луком были лакомством. Их приносил папа, когда у него было хорошее настроение. И я ела их в кровати, с книжкой.

Сейчас, когда я где‐то очень далеко от дома, вымотанная, в стрессе, конечно же, мне хочется обратно в это ощущение беззаботности. А какой путь самый простой? Чипсы.

Поэтому реальная задача – расслабиться и «обезопасить» себя.

2. Осознание последствий.

Включаю взрослую часть. Не родительскую, а именно взрослую. Она говорит так: «Можем съесть, никто от этого не умрет. И даже будет вкусно. Но есть определенные побочные эффекты в виде отеков, прыщей, ощущения тяжести, которое тебе не нравится».

Получается простой выбор: либо утолить «голод» другими способами, либо чипсы, но с побочкой.

3. Чем заменить.

Помимо эмоциональных аспектов есть и вполне понятные физиологические. И сильное желание съесть определенный продукт сигнализирует о том, что организму чего‐то не хватает. Определяю – чего (у меня есть специальная табличка) и восполняю нехватку из другого, более полезного для меня источника.

Такая вот схема. Прости, но без волшебной таблетки. Все на разуме, осознанности и понимании: хочешь чувствовать себя классно – придется стараться.

Ладно, что‐то мы с тобой отвлеклись. Книга‐то у меня про отношения. Хотя… отношения с едой – это тоже вполне себе роман, который может быть о-го-го каким деструктивным. Ну да бог с ней. Вернемся к любовной любви.

Глава 5
…Не могу отпустить человека

«Как перестать заходить на страницу к бывшему?» – стонет в рубрике «Вопрос-ответ» Машенька. У нее никак не получается выкинуть его из головы и пережить разрыв.

«Каждый день лазаю в Инстаграм бывшей любовницы мужа, что сделать, дабы остановиться?» – вторит ей Леночка, которая уже почернела от обиды и потолстела на пять кэгэ, хотя ничего не ест.

«Не могу я не проверять его телефон! Вот не получается у меня!» – категорично-трагично восклицает в комментариях Светочка. Ее отношения давно уже не лужок с ромашками и васильками, а сплошная детективная операция.

Ох, бедные вы мои девочки, заложницы неконтролируемого контроля. Как же вы справляетесь с жизнью в обществе? Не писаетесь под себя, не кидаетесь с кулаками на людей, не хватаете понравившиеся туфельки из витрины, не мешаете алкоголь с антибиотиками, не едите продукты, которых очень хочется, но на которые страшная аллергия?

А я вам скажу как. Все в порядке у вас и с силой воли, и со способностью контролировать. С последней так вообще план перевыполнен, вон, все прочекать успеваете, неусыпно на посту, ни один сучий лайк не пройдет!

Проблема ваша, котики, не в отсутствии способности к самоограничению, а в том, что вы почему‐то считаете, что есть какое‐то волшебство (заклинание, заговор на растущую луну, магическая кнопка), которое – раз! – и выключит в вас потребность лезть куда не надо с целью самоистязания. Так не работает, по‐другому наша жизнь устроена.

Чтобы перестать лезть куда не надо, имея после этого проблемы, вы должны взять и прекратить так делать. Всё. И нет, это не легко. Очень сложно. Будет тянуть пойти по привычной схеме, будет ломать, всплывут реальные проблемы, которые придется решать, но чем дальше – тем меньше. А там и лишний вес уйдет, и постоянная апатия, и серый цвет лица, и тревога.

Но что это я опять рекламную кампанию счастливой жизни провожу… Никто не запрещает вам рушить себя и свои отношения, ради бога.

Только не нужно прикрывать свое решение (а это именно решение) рассказами про «не могу», «нет силы воли», «рученьки сами тянутся». Все вы можете, вон с УК проблем не возникает. Просто выбираете сидеть в… ну понятно где.

«А вдруг ему ТАМ лучше, чем было со мной? Вдруг он счастливее в новых отношениях?»

Твои мысли? Давай разбираться.

✓ Первое

Судя по всему, ты очень мало знаешь о счастье. Зато много о созависимости. Потому что она‐то и шепчет тебе, мол, счастье другого человека зависит от тебя.

Это не так. Способность быть счастливым зависит только от самого человека. От его внутреннего состояния.

Поэтому да, так случается, что в одних отношениях мы были в несознанке и унылые. А в другие вошли с новой позиции, изменившись, и счастливы.

✓ Второе

Ты мыслишь тупиковыми категориями «лучше – хуже». Они не работают в отношениях.

В отношениях работает понятие «другое». И да, так бывает, что какому‐то, симпатичному тебе, человеку нужно другое. Не лучше и не хуже, а ДРУГОЕ. Понимаешь разницу?

✓ Третье

Вероятнее всего, в прошлых отношениях тебе явно или скрыто внушали, что ты – «не очень». Не дотягиваешь. Необходимо определить поврежденные зоны самооценки, дабы было ясно, с чем конкретно работать.

Делается это с помощью ответа на вопрос: если он там счастлив больше, чем со мной, то это что КОНКРЕТНО говорит про меня? Ответ «что я плохая» – не принимается. Ответ «что я не умею готовить» – о’кей, он рабочий.

✓ Четвертое

Хочешь избавиться от какой‐либо страшилки – иди вглубь. Очищай прямо до косточки, до сердцевинки.

О’кей, хорошо, представим, что он там сияет от счастья, как голый зад при луне. И что?

• Каким образом этот факт влияет на твою нынешнюю жизнь?

• Почему от чьего‐то счастья зависит твое настроение и состояние?

• Как долго ты планируешь давать чужому счастью управлять своей жизнью?

Отвечай честно и вдумчиво.

Смотри, я совершенно не питаю иллюзий о том, что ты была идеальным партнером. Конечно, и за тобой водились косяки. И с ними важно работать.

Но адекватный анализ своих промахов с последующим исправлением и онанизм на счастье бывшего – полярно разные вещи. Переключишься со второго на первое – будет тебе радость и фейерверк.

Что делать, если отношения вроде как в прошлом, а мысли всё о нем и о нем?

Я составила для тебя план.

Пойдем логическим путем.

В нашей голове, душе, сердце никогда не хранится ничего бесполезного. Поэтому с расставанием и отпусканием – примерно как с похудением. Если лишние килограммы никак не уходят – есть в этом некий сакральный смысл.

Первое, с чего мы начнем, – попробуем этот смысл определить. Берем ручку, бумажку, открываем заметки в телефоне и фиксируем вопросы, на которые нужно найти ответы. Пока не разберешься с ними – вперед не продвинешься.

• С чем я столкнусь, если отпущу этого человека?

• Зачем, чтобы что, мне важно продолжать иллюзорные отношения?

• Что я получаю от жизни с трупом?

• От чего меня охраняет жизнь с трупом?

• Чего я лишусь, если признаю факт расставания?

Самый важный вопрос обычно – первый. Но чтобы тебе было легче – я придумала еще четыре вариации.

Ответы лучше всего записывать.

Чаще всего причины, по которым вы сохраняете скелет бывшего в своей жизни, относятся к одному из перечисленных ниже сценариев.

✓ Женщина-драма

О, я так страдаю, так страдаю. Томно пью вино под наши песни, размышляю о бренности этой жизни, пишу душераздирающие посты и всегда в центре внимания. Ведь я такая мученица, с такой большой, огромной, всеобъемлющей любовью. Чем сильнее и дольше я страдаю, тем уникальнее себя чувствую. Ведь я – словно героиня книг, романов. Друзья сбились с ног меня поддерживать.

Мишень работы: во‐первых, определить, чего ты имеешь от всего этого больше – вреда или пользы. Во-вторых, подумать о том, как еще можно получать свое и чужое внимание, кроме как картинно страдая. В-третьих, выявить, на что ты используешь эту энергию. Например, усиленно доказываешь, что ты лучшая, и вон, повышение за три месяца получила или похудела на 10 кг. Тогда имеет смысл поискать другую мотивацию.

✓ Бояка

А я, а я очень боюсь. Если мы совсем-совсем расстанемся, то это же что значит – у меня могут появиться новые отношения? А я боюсь. Вдруг меня в них обидят? Вдруг предадут? Черт его знает, что там вообще будет. А так вроде и отношения есть, какие-никакие чувства, даже ссоримся мы там, у меня в мыслях.

Мишень работы – страх реальных отношений. Это большая задача. Мы с тобой про нее будем отдельно и много разговаривать через несколько глав.

✓ Потеряшка

Я совсем потерялась. Никогда не думала о том, как хочу жить, и не знаю этого. Поэтому подглядываю за его жизнью. Если перестану – станет совсем тошно и непонятно, как вообще быть‐то. Я не умею жить сама. Только с кем‐то. Пусть даже это кто‐то выдуманный. Что вы пристали ко мне: переживай да отпускай. Что я делать одна буду?

Мишень работы – взросление.

✓ Непобедимая

Это что получается? Я не справилась? У меня, такой прекрасной, такой умницы-разумницы, не получились отношения и они никогда уже не вернутся? Что за бред! Я великолепна, он еще ко мне приползет. А я пока подожду. Это все какая‐то ошибка.

Мишень работы – самооценка. Умение признавать свои несовершенства и ошибки.

✓ Виноватая

Я уверена, что наш разрыв – только моя вина. И я все мусолю, мусолю, анализирую каждый день нашего союза, чтобы понять, где можно было сделать лучше, и все вернуть обратно. Вот найду, где ошиблась, и всё-всё исправлю.

Мишень работы – созависимость.

✓ Бедняжечка

А я вот так решила: это же не может продолжаться бесконечно? Кто‐нибудь обязательно придет и спасет меня. Что? Во всех фильмах и сказках так бывает: принцесса страдает, а принц спасает. Он увидит, какая я несчастная и грустная, и сразу же меня полюбит. Ну что вы смеетесь! Чудеса случаются.

Мишень работы – инфантилизм. Взрослеем и берем ответственность за свою жизнь на себя.

✓ Дама в доспехах

Если я признаю, что мы расстались и больше не будем вместе, мне кажется, я сойду с ума от боли. Я не знаю, как справиться c этим отчаянием, с этим состоянием, поэтому – ну его в жопу, лучше пусть ноет.

Мишень работы – эмоциональный интеллект.

Итак, основная проблема обнаружена. Можем переходить к универсальным ритуалам, а то, право дело, совсем без волшебства скучно.

Тебе понадобится: летучая мышь, оловянное кольцо, чуток землицы с сорокадневной могилы и сперма горного козла, лучше, конечно, единорога, но что бог послал, тому и рады. Все это смешать, положить под подушку, спать на ней 30 дней. Будет вонять, терпите. Но! Важно! Магия не сработает, если ты не выполнишь следующие упражнения.

Всякий раз, когда начинается мысленная жвачка про ушедшие отношения, проговаривай себе (лучше вслух): «Мы расстались». Да, это поначалу будет неприятно. Но четкое признание факта разрыва – это 50 процентов его переживания.

• Запиши историю вашей любви. Чем красочнее, тем лучше. Сядь с этим рассказом перед зеркалом. И читай его вслух с выражением. Минимум три раза. А лучше пять. Повторяй это упражнение всякий раз, когда потянет вновь погрузиться в иллюзорный роман.

• Напиши себе записку – напоминалку с коротенькой информацией о том, ради чего, ради какой твоей жизни случился разрыв. Берем за аксиому, что расставания нам нужны, дабы идти вперед. Ради какой себя, ради какого своего состояния, ради какого своего образа ты проходишь все вот это. Чем конкретнее будут пункты – тем лучше. Ради моей улыбки. Ради моих будущих счастливых отношений. Ради моей свободы. Ради возможности радоваться. Перечитывай всякий раз, когда начинает накрывать.

• Избавься от всех напоминаний (ну, кроме детей и котика, конечно же). Вещи, подарки и т. д. Особенное внимание удели: постельному белью (выбросить и заменить на новое); вещам, которые он ну так на тебе любил; парфюму (его нужно сменить); плейлисту (его нужно наполнить новыми песнями); домашним ароматам и бытовым привычкам.

• Поставь себе запрет на просмотры социальных сетей бывшего партнера. Все очень просто. Когда ты принимаешь антибиотики, тебе нельзя пить. Иначе ослепнешь или печень отвалится. Здесь то же самое – хочется, но что делать, придется перетерпеть.

• На случай, если ломает и сильно тянет поконтактировать, должен быть придуман и создан единый ритуал – такой типа попускающий обряд. Пусть это будет фраза и действие. Фраза, например, «Я держусь, чтобы быть счастливой». А действие – лучше какое‐нибудь физическое. На мой вкус идеально подойдет комбинация танец + любое дыхательное упражнение. Заклинание прочла, танец сплясала, подышала, пошла заниматься своими делами.

• Каждый день пробуй что‐то новое. Небольшое. Хоть жвачку с новым вкусом, хоть документальную короткометражку, хоть онлайн-концерт, хоть на голове стоять. Масштабы неважны, главное – одно новое впечатление за день.

И конечно, кое‐что про прощение. Если тебе за каким‐то хреном обязательно нужно простить бывшего, чтобы жить дальше, хотя одно с другим, в общем‐то, не связано, попробуй вот какую штуку. Представь, что настал день, когда ты проснулась и – опа! – прощение свершилось! Опиши, в чем именно изменится твоя жизнь. Что ты будешь делать по‐новому, по‐другому? Как изменится антураж. Что добавится, что уйдет.

«Я буду радостнее» – не пойдет. «Я буду делать то, то и то и чувствовать себя от этого радостнее» – пойдет.

И… начинай вносить эти элементы из будущего в свою текущую жизнь. Постепенно.

А если он постоянно возвращается?

Есть такие женщины, с «гордым» званием Возвращенные. Взрослые, половозрелые, порой даже успевшие обзавестись собственными детьми, барышни, а изображают из себя загадочную смесь беспомощного котика и якобы роковухи.

Сидит Рита фон Тиз местного разлива и, томно закатывая глаза, тянет с жалобной ноткой: «Он меня вернуул». С одной стороны – типа она тут не при делах, сам пришел и всё сделал, а девка и не хотела вовсе, ведь козел же, а с другой – тайно горда своими уникальными способностями: мужик как ни выступает, а все равно потом обратно ползет.

Разум, конечно, пытается пробиться сквозь столь сладкое сердцу недалекой женщины ощущение «меня вернули», буквально вопит: «Але, ты там вообще поехавшая, сколько можно эту субстанцию с лопаты кушать?» Но его всегда можно заткнуть идеальной отмазкой: «А я‐то что? Это он меня возвращает постоянно!»

Пиздишь ты, милая моя. И себе и другим. Человека невозможно ВЕРНУТЬ в отношения без его на то согласия.

Да, это согласие не от хорошей жизни и здравой мотивации, причина – банальная созависимость, но сути это не меняет. Возвращаешься ты СВОИМИ ногами. И ответственность за это признавать не хочешь.

Почему? Ну, потому, что тогда придется лицом к лицу столкнуться с неприятным фактом: Ты САМА, раз за разом, выбираешь себе вот такую жизнь. Жалуешься на нее, но при первой же (ладно, буду честна и справедлива, не сразу ведь падаешь обратно в терновые объятия), при второй же возможности чешешь обратно. А ведь при таком раскладе сложнее себя жалеть, правда? И прикрыться уже нечем: либо решай что‐то с этим, либо не ной.

В качестве первого шага – перестань оправдывать себя фразочками про «меня вернули» и возьми на себя ответственность за восстановление мучительных отношений.

Ну конечно, я тебя понимаю! Разве можно удержаться и опять не сходить в удивительный роман с этим невероятным человеком. Ведь он – лучший из представителей рода мужского. Какие вообще могут быть разговоры, когда методично отрезавший от тебя куски чувак вновь нарисовался рядом? Бери и беги, детка!

Я даже не буду спорить – он прекрасен. Во всех проявлениях. Ему нет равных в честности. Это ты поняла после пятнадцатого обмана. Он занимает первую строчку хит-парада порядочных людей (а какой еще можно сделать вывод о человеке, заводящем роман при живой жене?). Он чудесный, любящий отец. Особенно ярко это его качество проявилось, когда он отправил тебя на аборт. Его чуткость, забота, понимание не знают границ. Именно поэтому он на твоих глазах не гнушался флиртом, с наслаждением наблюдая за реакцией, и не раз бил в самые больные точки. Он очень надежный. Все твои одинокие гриппы, больницы, сорванные праздники – просто досадные совпадения. Вы – родственные души, связанные потрясающей ментальной нитью. Именно она заставляет его унижать тебя, игнорировать, обижать без оглядки на твои реакции. Как, ты еще здесь? По моим расчетам, пора натягивать лучшие трусы, чтобы незамедлительно броситься в объятия к нему, мужчине твоей жизни.

Да, детка, он как наркотик. Необходимо призвать на помощь всю имеющуюся у тебя силу воли, чтобы не дать откусить от себя еще пару кусков. Попытка устоять перед такой перспективой – бесполезная затея. Ведь, ясное дело, другого такого никогда в твоей жизни не случится. Может быть, для кого‐то это были бы хорошие новости, только не для тебя. Не дай боже упустить такое сокровище, последний шанс. Ведь ты без него не сможешь, я правильно угадала? Жизнь остановится, как только прекратится битва за признание и недосягаемую любовь волшебного принца, похищенного внутренними демонами. Где же ты будешь бесконечно получать доказательства того, что тебя нельзя любить? Самоутверждаться, причисляя себя к лику святых? Демонстрировать потрясающую «женскую мудрость»? Откажешься сейчас – и, не дай боже, перейдешь в стан счастливых баб. Чур тебя, чур.

Есть такие люди – большие любители прошлогодних елок

Вот, например, Оленька.

У нее дома – останки дерева.

Когда‐то, может, год, а может, два, а может, даже три, пять, десять лет назад, то была пушистая зимняя красавица. С пышными ветвями, яркой хвоей, насыщенным запахом. В ее существовании были смысл и польза: наполняла пространство радостью, уютом, особенным настроением.

Но прошло время, и новогоднее дерево отжило свой век. Так бывает – у некоторых вещей в нашей жизни есть срок годности.

Жаль, Оленька этого не понимает. Поэтому часть ее дома занимает труп засохшей, утратившей свой смысл елки.

Тут и там в ноги впиваются опавшие иголки, вокруг ползают какие‐то мерзкие древесные жучки, да и общий вид блекло-коричневого, сиротливого хвойного, прямо скажем, не приносит эстетического удовольствия.

Оля зачем‐то не оставляет попыток ужиться с давно почившей елкой. Метет, пылесосит, украшает или просто обходит стороной, стараясь не замечать, что в ее квартире – дохлое дерево. И искренне удивляется, отчего же не выходит жить красиво, уютно, вкусно, все раздражает, да и сил ни на что нет. А откуда бы им взяться? Все уходит на то, чтобы подстроиться, смириться, как‐то попривыкнуть, закрыть глаза.

Смотрю я на Оленьку и думаю: все же готовность отправлять прошлогодние елки в последний путь, пожалуй, важнейший навык для тех, кто хочет, чтобы жизнь была классным приключением, а не унылым существованием.

Чек-лист на случай второго пришествия

Как водится, стоило тебе немного прийти в себя и перестать делать кассу производителям бумажных салфеток, как вдруг – нарисовался. Сияет осознанием, благоухает переменами.

Не будь дурой. Анализируй.

1. Что у нас с конкретикой?

Хорошо бы уточнить: что конкретно осознал, что понял, в чем изменился.

И не ссы. Не развалится человек от этих вопросов. Если они его напрягут – пусть сразу валит обратно. В случае, когда мы реально серьезно настроены на восстановление отношений, ответы имеются.

2. Где озарило?

Понимание пониманию рознь. И может так статься, что прискакал ретивый исключительно из соображений ревности. Что тебе, конечно, кажется хорошим знаком: «Вот, понял, какую теряет!»

Но когда кажется – креститься надо. Чувства, вспыхнувшие на фоне сильного эмоционального раздражителя (ревность), – недолговечны. И стоит всему вернуться на круги своя, как привет, до боли знакомые забавы.

3. Уникальное Торговое Предложение

Что конкретно он предлагает?

Быть вместе? На каких новых условиях, с учетом прошлого опыта? С какими нововведениями, причем с двух сторон. Что готов давать он, чего ждет от тебя?

Чем яснее человек опишет картинку отношений, тем проще тебе будет принимать решение. Не может? Плохой знак.

4. Смета на ремонт

По сути, вы стоите и разглядываете обломки дома. Чтобы его восстановить, нужны вложения. Силы, время, уступки.

Для начала определяется объем: что возможно восстановить, что нет и какие «материалы» понадобятся.

А затем оценивается: есть это у каждой стороны?

Ты, например, сможешь простить и чувствовать себя в безопасности? Что для этого нужно?

А вторая сторона способна дать тебе то, чего не хватало?

А ты, без ущерба для себя, выполнишь его хотелки?

5. Уровень адекватности

«Я во всем виноват и все сделаю, как ты хочешь», – конечно, ушам услада, но… На таком посыле отношения не строятся. В кризис, который предшествовал вашей финальной точке, вложились оба. Идея насчет «я сломал, я и починю» – классическая созависимая. Как мы помним, счастья из созависимости не выходит.

Резюме

Для того чтобы перестать жить прошлым, нужно начать… жить настоящим. Вот и весь секрет.

Глава 6
…Я боюсь отношений

Как выглядит страх отношений

• Прямое избегание (у меня нет времени; надо сначала похудеть, а потом уже; да я бы и рада, но знакомиться негде; мне никто не нравится).

• Косвенное избегание (романы с женатыми, недоступными, живущими у черта на куличиках, исчезающими; непотопляемая любовь к бывшему; безответная любовь).

• Обесценивание (эти ваши отношения – прошлый век; нормальному человеку никто не нужен; мужики – все козлы, нечего с ними связываться; от отношений одни проблемы).

• Подмена (так занята уходом за родителями, куда мне еще кого‐то; главного мужчину своей жизни я родила себе сама, больше нам никто не нужен; мой кот / пес / хомяк без меня никак; зачем мне что‐то, кроме работы, вкусного винишка и тортика).

Откуда он берется

Из совокупности:

• негативного опыта;

• неадекватных установок и идей про отношения;

• отсутствия навыка строить отношения;

• низкого эмоционального интеллекта;

• ограниченного кругозора.

Как работает

У людей со страхом отношений доминирует шизоидная часть (не путать с шизофренией). В адекватном объеме она отвечает за безопасность, не дает наломать дров и влезть куда не стоит. В неадекватном – становится злобным сторожевым псом, до хрипоты защищающим участок даже от белки.

Что стоит за страхом отношений?

Более конкретные страхи. Например: боли, унижения, отвержения, слияния.

Страх отношений – штука коварная и непростая в проработке. Но! Где наша не пропадала, правда? Попытка ведь не пытка? Давай попробуем чуток с ним поработать. Получится – хорошо, не получится – да и фиг с ним, бездомные коты в приютах ждут! (табличка «сарказм»).

Наш путь поделен на восемь шагов. Начнем.

ШАГ ПЕРВЫЙ

Тебе важно определить для себя цель данной работы. Проще говоря: ты хочешь избавиться от страха отношений, чтобы что?

Представь, что страх отношений покинул тебя. Вот ты просыпаешься, и его нет. Исчез.

Как будет выглядеть твоя жизнь? Какие перемены произойдут в ней? Запиши все: и те, что вызывают восторг, и те, которые смущают (это зона сопротивления).

Те, что вызывают радость, трепет, улыбку, – твоя мотивация. Ради нее мы и будем стараться.

Те, что, кажется, немного жмут, – это зоны, о сохранении которых ты тревожишься. Все ок, так и должно быть. Пока отложи их.

Пример

Моя жизнь без страха отношений

Положительное:

• есть любимый и близкий человек;

• я чувствую себя в отношениях спокойно, не хочу бежать в лес и прятаться там под корягой;

• у меня больше ресурсов.

Смущает:

• отношения забирают у меня много времени;

• я слишком переживаю за моего любимого человека;

• мне кажется, что я не такая яркая и интересная натура, а немного клуша.

ШАГ ВТОРОЙ

Что делает человек со страхом отношений? Избегает их всеми силами.

Давай посмотрим, какие схемы ты используешь, чтобы срулить. Ниже описаны самые частые сценарии. Возможно, у тебя какой‐то свой или сборная солянка из разных.

• Придирки. Мужчины все какие‐то не такие. У этого свитер дурацкий, этот работает на лоховской работе, этот курит. Итог: я, вообще‐то, стараюсь, но разве ж виновата, что никто не нравится?

• Высокая загрузка. Две работы, пять хобби, фитнес, и еще всех подружек надо спасать, а котик один дома больше шести часов сидеть не может, страшно скучает. Итог: я бы и рада, но когда?

• Суррогаты. Отношения на расстоянии (без понятных сроков перехода в другой формат). Отношения с несвободными людьми. Отношения с недоступными людьми. «Замужем» за работой. «Замужем» за мамой, папой, бабулечкой, иначе как они без меня? «Замужем» за ребенком. «Замужем» за подружкой (или, как вариант, член семьи друзей, везде вместе, все вместе). Итог: у меня вроде есть отношения, куда еще одни?

• Хвори. Перед свиданием – расстройство желудка, что‐то давление, голова, нога, и так всякий раз. Циститы, молочницы и прочее, стоит только отношениям завязаться. Итог: ну кому я такая больная нужна?

• Синдром невидимки. Хожу везде, но что‐то никто не знакомится. Сама? Сама нет, вы что. Я стесняюсь, даже когда на меня смотрят, как я могу сама. Итог: что поделаешь, если никому не нравлюсь?

• Жизнь в прошлом. Моя первая / вторая / десятая любовь был человеком моей жизни. Не могу его забыть, никто не может быть лучше его. Итог: иллюзорные отношения вместо нормальных.

• Отмазки. Сначала надо похудеть, сделать карьеру, прокачать скиллы и т. д. А уже потом!.. Итог: отложенная жизнь.

• Выдумки про себя и других. Подробно разберем их в главе про установки.

Твоя задача сегодня выглядит так.

Посмотри на себя и свою жизнь со стороны, как будто на сериал. Отметь, какие схемы избегания отношений ты используешь. Запиши их. Высший пилотаж – сразу вместе с конкретными случаями.

Примеры из жизни

Маша заподозрила, что пункт про суррогаты и высокую нагрузку – ее вариант. Она села и детально проанализировала свое расписание за последний месяц. Посмотрела, чему уделяла время, чем занималась.

Выяснилось, что с работы Маша несется через пробки на учебу, после вползает домой без сил и смотрит сериальчик.

В дни, когда учебы нет, у нее пилатес или кулинарные курсы. И там и там – одни женщины.

По выходным – уборка, помощь маме, и вообще, так вымоталась, что нет сил никого видеть.

У Маши получился следующий сценарий избегания: я максимально загружаю себя и стараюсь, чтобы мои увлечения не были связаны с мужчинами.

Она прописала его и проговорила вслух.

* * *
Свету кольнул пункт про невидимку: странно, я ведь и правда везде хожу, а толку ноль! Света проанализировала, как она ведет себя в публичных местах.

И обнаружила, что всегда старается не особенно привлекать к себе внимание. А буквально позавчера, когда за обедом в ресторане на нее посмотрел симпатичный молодой человек, Света зачем‐то скорчила очень напряженное лицо, будто она сильно озабочена чем‐то. Спохватилась, но было уже поздно. Парень больше не глядел в ее сторону.

У Светы вышла следующая схема: когда я оказываюсь среди людей, я закрываюсь, делаю вид, что сильно чем‐то загружена, и стараюсь никак не привлекать внимания.

* * *
Алена задумалась. Вроде все пункты, ну, кроме бывших, это те еще козлы, про нее. А какой именно – непонятно.

Тогда она пошла от противного. А что я делаю, чтобы отношения появились? Оказалось, ничего.

А что я делаю, чтобы они не появились? Оказалось, что она предпочитает домашний образ жизни. Вместо похода куда‐нибудь – киношка на диване, а если уж и выбирается, то по большому случаю и чувствует там себя не очень. Еще есть влюбленность в начальника, который не обращает внимания, это, наверное, тоже немного мешает.

ШАГ ТРЕТИЙ

Когда мы трясемся перед кабинетом зубного врача и говорим: «Я боюсь стоматологов», – на самом деле мы страшимся боли, дискомфорта, утраты контроля над ситуацией.

Когда ты сообщаешь: «Я боюсь летать», – за этой конструкцией тоже скрываются другие, более конкретные вещи. Смерть, все тот же пресловутый контроль, паника, когда ты вдруг перестанешь за себя отвечать.

Страшась идти на новую работу, ты фантазируешь о вполне конкретных вещах. Вдруг не справлюсь и станет стыдно. Вдруг коллектив – змеи, затравят меня, и я почувствую унижение. Вдруг не пойдет, не мое, и я столкнусь с разочарованием.

За каждой боязнью стоит конкретный ущерб, от которого страх тебя защищает. В случае страха отношений схема такая же. И нам нужно ее увидеть.

Зачем мы собрались копаться и изучать страшное? Ну вот смотри. Если у тебя аллергия, то можно, конечно, глотать таблетки, мазаться снадобьем каким‐нибудь, но пока аллерген не исключен, успех маловероятен. А чтобы исключить аллерген, нужно определить, на что конкретно ты выдаешь реакцию.

Твоя сегодняшняя задача – постараться нащупать основание страха. Из чего он вырастает. Самостоятельно это сделать не очень просто, поэтому я приготовила целый набор вопросов. Какой‐нибудь из вариантов да сработает.

1. Я боюсь, что будет что?

Тут нужны не абстрактные «плохо», «дискомфортно», а конкретные чувства и события.

2. От чего меня защищает мой страх отношений?

Если ты продвинутый психологический юзер, можешь пойти по пути легального расщепления и представить свой страх отдельно от себя, в виде какого‐нибудь образа, и задать этому образу вопрос: «От чего ты меня защищаешь?»

3. Мой страх отношений нужен, чтобы избегать…?

Как и в первом варианте, ответы должны быть конкретными.

Дополнительная подсказка: можешь обратиться к записям, сделанным на шаге первом, помнишь, мы говорили про негативные изменения. Среди них тоже, вероятно, скрывается причина страха.

Примеры из жизни

Маша задала себе вопрос: «От чего меня защищает страх отношений?» Первое, что всплыло, – «от обиды».

«Хм, – подумала Маша, – здорово, но неконкретно». И продолжила разбирать конструкцию. Что значит «от обиды»? От каких конкретно обидных действий?

Выяснилось, что Маша боится повторения в своей жизни отношений между мамой и папой. Папа говорил маме обидные слова, поднимал на нее руку, орал, унижал.

Выходит, Машин страх защищает ее от: унижений, от физического насилия, от ощущения беспомощности, от ощущения никчемности.

Значит, Маша боится не отношений, а вот этих неприятных вещей.

* * *
У Алены лучше всего получилось со вторым вопросом. У нее сразу возникла картинка, где страх отношений представал в виде вируса гриппа из какой‐то рекламы.

Она спросила его:

– От чего ты меня охраняешь?

Страх удивился:

– Как это, от боли, конечно!

Хорошо. Но не очень понятно. Пришлось задавать уточняющие вопросы:

– От какой именно боли?

Страх удивился еще больше:

– Ты, право дело, странная, Аленка. От боли утраты. Можно подумать, я не помню, как тебе было плохо, когда папа умер.

Алена погрустнела. С одной стороны. А с другой – немного приободрилась. Стало понятно, с чем связана ее боязнь.

* * *
Свете помогли записи из первого шага. Она еще тогда отметила, что в списке негативных приобретений от отношений у нее фигурирует потеря свободы. Мол, если любить – то принадлежать. И никак иначе. А куда засунуть работу, увлечения и друга Гену – неясно. Придется от всего этого отказаться, но ведь жалко!

Ее «страх отношений» на самом деле – страх утраты своей личности.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ

Как так выходит, что при равных вводных у одних в личной жизни счастье и благодать, а другие даже поглядеть в сторону отношений боятся? Мир вроде один. Окружающая действительность в глобальном смысле тоже. А результаты столь различны.

Дело в том, что мы смотрим на мир и действуем в нем исключительно исходя из собственных, индивидуальных убеждений. Какие‐то появляются на основе опыта, какие‐то зашиты в сознании с детства (как в три годика от мамы услышал, так и продолжаю шпарить, ничего, что мне уже тридцать три годика), какие‐то мы подбираем по ходу жизни.

Если мы с тобой возьмем двух человек, одного со страхом отношений и постоянными в них проблемами, а другого – находящегося в хорошем союзе или временном, не вынужденном, одиночестве, и попросим их ответить на вопрос: «Что же такое отношения?» – мы получим две полярно разные картинки.

Для того чтобы сместить страх отношений с солирующей позиции, важно определить, где ты вообще его подцепила. Что ты «выпила» или «съела», раз до сих пор страдаешь от столь сильной интоксикации.

Тут нам поможет довольно простое, но требующее времени упражнение. Выдели на него минут двадцать-тридцать.

• Пункт первый

Возьми лист бумаги, подели его на три части.

• Пункт второй

В первой колонке запиши все, что ты знаешь, думаешь, понимаешь про отношения. Тут будут фразы, отвечающие на вопросы: «Отношения – это что?», «Отношения – это как?», «Отношения – это по каким правилам?».

• Пункт третий

Во второй колонке напротив каждого утверждения напиши, как ты это поняла. Откуда данная информация к тебе поступила.

• Пункт четвертый

Войди в свою взрослую позицию. Обычно человек с боязнью отношений всякий раз регрессирует в детство, стоит только рядом с ним про все эти «любови» заговорить. Включи женщину, взрослую, рассудительную.

Вдумчиво (лучше всего вслух) прочти все пункты. И поставь в третьей колонке оценку, насколько ты с каждым из них согласна. От 1 до 10.

Листок сохрани, на следующем шаге мы будем разбирать его подробнее.

Примеры из жизни

Регина ответственно подошла к заданию, и у нее вышла вот такая табличка.

ШАГ ПЯТЫЙ

Болезненный опыт – полезная и ресурсная штука, если, конечно, правильно им пользоваться.

Однажды приложив руку к горячему утюгу, ты впредь станешь аккуратнее обращаться с электроприборами, не лишая себя жизненных удобств. Но так произойдет, только если опыт принят, обработан, пережит и осмыслен правильно. Если же с обработкой произошедшего что‐то пошло не так, ты выкидываешь утюг и всю жизнь ходишь в мятой одежде.

Обычно про работу с негативным опытом говорят что‐то типа «вычлени оттуда полезное, и все будет о’кей». Это очень куцая схема. Мы с тобой подробно разберем каждый этап.

• Ступень первая

Все начинается с разгрузки. Любой опыт сначала нужно пережить.

Как переживать? Признать, что это было. Проговорить (прописать словами). Да, неприятно. В некоторых ситуациях прямо очень.

Можешь написать небольшой рассказ о болезненной ситуации и прочесть его вслух.

• Ступень вторая

Определи чувства, которые у тебя вызывает твой опыт. Что ты ощущаешь, читая свой рассказ? Запиши эти чувства. Там могут быть боль, растерянность, беспомощность, злость, разочарование, стыд, вина, обида.

С каждым из них потребуется поработать отдельно. Тут тебе поможет приложение Mindspa, раздел «Психосутра». В нем много хороших техник.

• Ступень третья

Вот теперь можно переходить к анализу. Какие знания и навыки ты получила благодаря данному опыту?

Важно! Конкретные знания! Если тебя обманул один человек, то ты узнала, что БЫВАЮТ ЛЮДИ, СПОСОБНЫЕ НА ПРЕДАТЕЛЬСТВО. Понимаешь разницу с «все предают»?

• Ступень четвертая

У тебя есть опыт. Есть переживания, которые он принес. Есть знания, которые ты с его помощью приобрела. И есть понимание стратегии, с помощью которой ты избегаешь повторения.

Теперь пришла пора подумать, как еще можно оберегать себя.

Твоя задача – придумать три альтернативных варианта защиты.

Примеры из жизни

Маша определила, что боится отношений, потому что первый муж изменял ей.

Маше было неприятно вспоминать эту историю, но она взяла себя в руки и написала небольшой рассказ. О том, как они с Вадиком жили, как начались проблемы (на самом деле – прямо с первого дня), как она узнала, что он изменяет, как горевала и пыталась спасти отношения, но потом сдалась.

Когда Маша читала свой рассказ, она горько плакала. Про несправедливость, про обиду, про злость на себя, дуру, и на него, гада.

Маша решила для себя, что начнет с обиды, она сильнее всего душила, и немного поработала с ней.

Конечно, Маше хотелось написать, что вывод, который можно сделать из данного опыта, – все мужики козлы, но она включила здравый смысл и не стала этого делать.

Получилось примерно так: «Опыт моего первого брака показал мне, что измены случаются, что в отношениях бывают кризисы и справиться с ними можно, только если двое к этому готовы и на это способны. Что не нужно всю свою жизнь посвящать только партнеру, важно оставлять что‐то свое. Что важно научиться обращать внимание на некоторые сигналы в начале отношений».

Текущая стратегия: избегаю отношений.

Альтернативные стратегии.

• Подробнее проанализировать, как развивались события в прошлых отношениях, и научиться распознавать тревожные сигналы.

• Поработать над своей склонностью проваливаться в людей и научиться ее регулировать.

• Поработать с самооценкой, чтобы потенциальная измена не была настолько разрушительна.

* * *
У Светы немного другая история. Ее опыт – не совсем ее, а мамин. Она видела, как папа ужасно к ней относился, и не хочет таких отношений.

Света рассказала сама себе историю своего детства. О родительских ссорах, о том, как было страшно, когда папа кидал в маму всякие предметы. О том, как хотелось сбежать.

Чувств оказалось много. Больше, чем Света ожидала. И понадобилось время, дни и даже недели, чтобы с ними постепенно разобраться. Будем честны – то был не самый веселый период в жизни Светы. Зато с каждым днем, с каждым упражнением она чувствовала себя одновременно легче и сильнее.

Света сформулировала так: «Этот опыт показал мне, что люди часто выбирают себе плохие отношения. Я не знаю, почему мама так делала. Но я так делать не хочу.

Этот опыт показал мне, какой жизни я ни в коем случае не желаю для себя и своих детей».

Текущая стратегия: заводить отношения с женатыми.

Альтернативные стратегии.

• Изучить, какие еще семьи бывают. Я же никогда не интересовалась, бывают ли в семье другие отношения. Особенно хорошие.

• Определить свои границы – как я точно не позволю к себе относиться. Чтобы не превратиться в маму.

• Проанализировать различия между мной и мамой, чтобы отделиться от нее.

Мне кажется, очень полезно познакомиться с реальными историями людей, переживших болезненный опыт. Как они справились с этим и продолжили жить, не ограничивая себя? Это успокаивает и мотивирует. Что почитать про опыт: Виктор Франкл «Сказать жизни „ДА!“»; Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-Вейганд «Выбор»; Ирвин Ялом «Палач любви» (особенное внимание обратите на главы «Толстуха», «Умер не тот ребенок»).

ШАГ ШЕСТОЙ

Установки определяют наше восприятие и поведение.

Веря в Бога, человек везде будет видеть божественные знаки.

Веря в себя, сможет распознавать свои заслуги.

Считая себя никчемным и недостойным, всегда станет занимать позицию ниже другого.

Думая, что все кругом – враги и козлы, не сможет разглядеть хороших людей, потому что невозможно что‐либо увидеть, постоянно находясь в защитной стойке.

Ради интереса проведи эксперимент. Встань в обороняющуюся позицию, сгруппируйся, смотри исподлобья, сжимай кулаки.

Удается одновременно замечать что‐то прекрасное? Сомневаюсь.

Для того чтобы разобраться со страхом отношений, необходимо почистить свои представления о мире и его устройстве.

Я расскажу тебе, как это обычно происходит в процессе терапии.

• Ступень первая

Четко формулируем.

Возьми лист бумаги и запиши как можно больше ответов на вопросы:

– В отношениях я должна…

– В отношениях мне должны…

– Отношения – это…

• Ступень вторая

Перечитай вслух. Все, что настораживают и / или вызывают неприятную телесную реакцию, пометь галочками.

• Ступень третья

Пункты с галочкой разбери отдельно. К каждому из них задай вопрос: как я это поняла?

Теперь проанализируй ответ. Почему источник, из которого ты получила эту информацию, для тебя является авторитетным? Так ли правильно ему стопроцентно доверять?

• Ступень четвертая

К каждому из пунктов с галочкой подбери альтернативные варианты. Пусть они будут разные. От полярно противоположных до компромиссных.

Где их брать? Изучить, как это еще бывает у людей. Вспомнить книги, фильмы, рассказы. Придумать самостоятельно.

• Ступень пятая

Из того, что внесла в альтернативные списки, выбери наиболее близкие тебе варианты. Примерь их на себя. Попробуй побыть немного с этими идеями, пожить, покрутить в голове. «Поноси» их, пока временно, словно арендованную брендовую сумку. Вдруг понравится?;)

Примеры из жизни

Маша обнаружила в своем списке такую максиму: «В отношениях нужно все время друг другу угождать».

Ее аж передернуло. Захотелось привычно отправить и отношения, и всех, кто их пропагандирует, куда подальше.

Но Маша молодец, она справилась с сопротивлением и начала размышлять.

У нее вышли такие варианты альтернативных установок.

«Никто никому ничего не должен». Звучит, конечно, сильно, имеет право на существование. Но! Как‐то тоже слишком категорично и про любовь ли?

«Можно радовать друг друга, но не делать что‐то в ущерб себе». Вот это уже лучше. Как еще бывает?

Маша вспомнила, что читала у одного психолога интересное рассуждение. Что иногда в отношениях мы действительно чем‐то поступаемся. Но это «чем‐то» не означает – наступить себе на горло. Это про адекватные, не мучительные, не разрушающие нас перемены.

Получилось так: «Иногда в отношениях люди идут на уступки. Это не разрушает их, потому что они умеют разделять, в чем для них комфортно меняться, а в чем нет. Обязанности идти против себя и ломать себя в отношениях, которые я для себя хотела бы, – нет».

ШАГ СЕДЬМОЙ

Как выглядит твоя схема избегания отношений?

1. У тебя есть некие негативные идеи про отношения (и / или про себя). Они могут быть связаны с опытом, могут вытекать из установок, может быть и комбо-набор.

2. Эти идеи провоцируют страх чего‐то конкретного, который в свою очередь запускает определенную форму поведе– ния.

3. Ты выстраиваешь свою жизнь так, чтобы отношений и их ужасных последствий в ней не было.

Важно увидеть эту схему целиком. Тогда жизненный хаос и «я не понимаю, почему все так» превратится в понятную последовательность. Хаос корректировать, мягко говоря, сложно. Логически выстроенную последовательность – гораздо проще.

Систематизировав записи прошлых шагов согласно схеме «идея-страх-действия», ты увидишь свой сценарий во всей красе.

Теперь я предлагаю тебе поразмышлять сразу над двумя важными вопросами.

Первое. Проблема ведь не в отношениях. А в том, что у тебя не выходит справляться с какими‐то вещами.

Вспомни пример с утюгом. Мы все хоть раз да обжигались в процессе глажки. Поэтому у нас есть «пантенол» в аптечке, поэтому мы проверяем, включен ли утюг и насколько он горячий, поэтому мы соблюдаем технику безопасности. Утюг, прошу заметить, не выкидываем.

Избегать отношений, конечно, можно. Кто ж тебе запретит. Но совершенно непонятно – зачем. Проблему‐то это не решает. Меж тем, подлатав слабые места, встав покрепче на ноги, ты способна и риски снизить, и хорошее в свою жизнь получить.

Твоя задача – определить, с чем именно важно поработать.

Второе. Вот ты боишься. Боишься, что будет то, что будет се, обидят, бросят, вляпаешься в нехорошее, снова свалишься в зависимость.

А давай ненадолго забудем о тебе и подумаем, чем рискует вторая сторона, вступая в отношения? Ведь там тоже живой человек. С чувствами, с трещинками и даже со шрамами. Думаешь, ему не страшно? Сомневаюсь.

Взгляд с другой стороны здорово помогает выйти из позиции бедняжечки и занять равное положение.

Вот такие задачи на сегодня.

Примеры из жизни

Машин страх: вдруг я опять попаду в зависимость?

В прошлых отношениях она быстро забывала про себя и становилась придатком партнера.

Вместо старательного избегания отношений Маше нужно поработать над склонностью к созависимости.

* * *
Света говорит: «У меня все установки про отношения хорошие, и вообще я считаю, что любовь – это прекрасная штука. Только вот у меня такого быть не может».

Свете нужно разобраться с образом себя. По каким таким причинам у нее не может быть классных отношений?

* * *
Алена боится, что ее опять оставят. Это больно. И ей кажется, что с этой болью нельзя справиться.

Алене важно поработать с детской частью (фантазия на тему «Я не справлюсь с болью» – из нее), укрепить взрослую, а также прокачать эмоциональный интеллект.

ШАГ ВОСЬМОЙ

Какие установки помогут справиться со страхом отношений.

1. Отношения – это… опасно.

Не сошла ли я с ума и видела ли название своего же текста? Нет, не сошла. Да, все о’кей.

В этой жизни нет ничего абсолютно безопасного. НИ-ЧЕ-ГО. Ты можешь отравиться так, что загремишь в токсикологию, а то и вообще умрешь. Мы же по этому поводу не перестаем есть и пить?

Но и адекватную осторожность проявляем, не пихаем в себя все, что под руку попадается.

Отношения всегда связаны с определенным риском. Как и все в жизни. Прими эту данность.

2. Отношения – это и твои правила тоже.

Взрослым людям доступна крутейшая опция – выбор формата отношений. Благо опций много и на любой вкус. Ты можешь пробовать разные варианты или вообще придумать свои. Это твое право.

Образ отношений не выдается готовым. Это конструкция, которая строится их (отношений) непосредственными участниками. Я упрощу: нет, ты не обязана жрать что дают.

3. Отношения – это свободный выбор.

Ты можешь прекратить их в любой момент. Не существует такой обязанности – тянуть лямку унылого или, того хуже, разрушающего существования, лишь бы остаться хорошим человеком. Хорошесть человека вообще никак не зависит от того, расставался он с кем‐то или нет.

4. Отношения – это живой организм.

И, как в любом живом организме, там может происходить разное: хорошее, плохое, веселое, сложное. И счастье, и расстройство.

5. Отношения – это договоренность двух человек.

А не прогиб одного из них под другого.

6. Отношения – это круто.

Хорошие, подходящие нам, словно идеальные кеды, отношения дают гораздо больше, чем забирают.

Чувства, впечатления, ресурсы, развитие, опору, радость, интересный опыт, поддержку.

Вот на этом пункте я и предлагаю тебе остановиться подробнее.

И прикинуть для себя список плюсов от отношений. Чем конкретнее – тем лучше. Не можешь найти в собственном опыте – ищи в чужом.

Резюме

Работать нужно не со страхом отношений, а с причиной этого страха.

Да, отношения – это всегда определенный риск. И что? Вся наша жизнь – определенный риск.

Хорошие отношения дают больше, чем забирают. Это аксиома.

Глава 7
…Мой мужчина лайкает / засматривается на других

Как‐то раз одна известная барышня разразилась эмоциональной тирадой о том, что для нее неприемлема ситуация, в которой мужчина подписан на других женщин и лайкает их фотографии. Мотивировала тем, что, мол, это – соблазн для него. Бабы, по ее разумению, – беспринципные и настойчивые существа, которым наплевать, кому там принадлежит этот человек, они обязательно воспользуются этим шансом, полезут к нему и утащат в развратное логово. Поэтому единственный шанс себя обезопасить – запретить малышу смотреть на кого‐то еще, а лучше – так вообще отключить к херам интернет.

В общем‐то, ну сказала девчонка что‐то странное, да и бог с ней, не в первый и не в последний раз. Удивило меня количество дам, поддержавших эту позицию. Да-да, говорят, рассуждаем точно так же и всячески (разумеется, скандалами и требованиями) стараемся наших мальчиков от искушения избавить.

Как правило, эти же, зависшие в контроле своих горе-избранников женщины, тянущие и отношения, и жизни, и всё на свете на себе, постоянно стенают, как они мечтают о сильном плече, о возможности доверять, опереться, расслабиться, наконец. Только вот где же они, те самые настоящие мужчины? Перевелись, видимо.

Да нет, милая. Живут они и здравствуют, причем в изобилии. Просто к даме с установкой «я буду тебя пасти, а то вдруг уведут» эти классные парни не подойдут и на пушечный выстрел. И не потому, что у нее с самооценкой проблемы, это уже дело десятое. Просто у них самих с самоидентификацией все хорошо, а следовательно, находиться рядом с дамой, которая считает мужчину неразумным животным, а себя – беспринципной сукой (откуда иначе взялась уверенность, что все остальные такие же), они не будут. Унизительно это.

Случаи, когда отслеживание лайков и прочей активности мужика во всех сферах жизни смогло спасти от предательства, науке неизвестны. Потому что верность, обусловленная техническими причинами, – невозможна. Это выбор. Причем его, а не твой. Свой ты делаешь, когда принимаешь за истину, что «все мужики – козлы неразумные», отказываясь видеть реальное положение вещей в этом мире.

Встреться мне создатель лайка, я бы спросила у него: «Чувак, ты отдаешь себе отчет в том, что ты почти что Бог? Ведь ты дал женщинам этого мира новый, стопроцентный символ любви. Вряд ли, конечно, ты именно это планировал, придумывая способ, с помощью которого люди смогут выражать свое мнение о картинке или тексте. Просто не знал, насколько бабья фантазия богата».

Раньше‐то как было? Приходилось анализировать кучу разных ЗНАКОВ, чтобы понять – нравишься ты ЕМУ или нет: как посмотрел, прошел мимо тебя или выбрал короткий путь, спросил, есть ли сигареты, подсел за соседний стол, обратился за помощью, купил футболку под цвет твоих глаз. В общем‐то, конечно, справлялись. И свадьбы после простой просьбы подсобить с отчетом планировали, и из депрессии себя месяцами выводили, узнав, что подлец, улыбавшийся тебе в коридоре, изменил, да еще и задолго до вашего судьбоносного знакомства, с какой‐то бабой под грифом «жена».

Нынче все предельно ясно. Можно даже не прибегать к тяжелой артиллерии вроде гадалок. Лайк – стопроцентная гарантия того, что он – ТВОЙ (или, наоборот, той сучки, которую отлайкал, подлец). А уж коль к заветному сердечку добавляется еще и просмотр сторис, то всё, дело в шляпе, выбирай платье, приглашай гостей и договаривайся с клиникой о родах. Нет сомнений – ни дня без тебя прожить не может.

Такие категории, как дружеское отношение, интерес к красивым фотографиям, теплые воспоминания о совместно прожитых годах, банальное любопытство, знамо дело, не в ходу. Да и правда что, глупости какие, разве ж может мужику просто фотка нравиться? За этим обязательно стоит что‐то большое, серьезное.

Но не всё ангелочкам порхать по цветочкам, часто лайк становится символом трагедии. Заветное сердечко вдруг уходит не тебе, а какой‐то шельме, и всё… Я не знаю, как люди справляются с этим, такое предательство уму непостижимо.

Рушатся семьи, в тартарары летят годы совместной жизни, вдребезги разбиваются судьбы. И ничего не поделаешь, против лайка не попрешь.

Думаю, скоро в учебниках истории человечества появится глава, посвященная лайку. Я назвала бы ее так: «Маленькое красное сердечко как символ массовых галлюцинаций женщин XXI века».

Вот пример сценария, который ведет к измене. Инструкция, как разрушить свою семью или превратить ее в коммунальную квартиру с разборками, плевками в суп, засранным назло соседям туалетом.

У этой истории есть два варианта развития. Первый – мужчина оказывается нормальным человеком и, разглядев, кто живет рядом с ним, удаляется в закат. Почему? Потому что взрослым, вменяемым людям очень не нравится, когда к ним относятся как к неразумным животным, у них это вызывает острое отторжение, желание отодвинуться как можно дальше, спрятаться и защититься. Не только вы не любите, когда вам врут и проявляют в вашу сторону неуважение, вашим партнерам это тоже присуще. И они не будут сие жрать.

Второй – мужик под стать своей барышне. Тогда все намного веселее. Сценарий «Я твоя строгая мамочка» интересен только определенным мужчинам. Если женщина – родитель, воспитатель, контролер, то ее партнер – ребенок, причем обязательно трудный. Иначе игра будет не столь захватывающей. Как только дитятко чувствует – мамуля затянула поводья, начинается бунт. Он бегает курить за гаражами, пьет пиво по подъездам, ну а во взрослой жизни – трахает девочек из регистратуры. Это его способ почувствовать самостоятельность, доказать себе и другим: он – не ручной пудель, а мужик. На самом‐то деле, конечно, причина подобного поведения в том, что развитие его личности тормознулось где‐то в детстве и дальше не пошло. Но признавать сие не хочется, так что showmustgoon.

Эти комментарии – яркий пример садистской акцентуации. Это видно по уровню тревоги, полному отсутствию понимания причинно-следственных связей, степени злости, стремлению к абсолютной власти, объектному отношению к мужу. Автору и вправду больно и страшно, поэтому она защищается подобным образом. Но пока такой человек не признает, что это – проблема, жизнь ее будет идти по одному из двух вышеописанных сценариев.

Семья, друзья – это сосуд, который наполняется с двух сторон. И странно ожидать, что в этом сосуде будет чистая, вкусная, приятно пахнущая жидкость, если ты льешь туда ложь, неуважение, недоверие. Подумайте об этом в следующий раз, когда захотите что‐нибудь сделать за спиной у любимого человека.

Мне довелось побывать на великом множестве поминок по отношениям, и очень часто в причинах смерти там значился непрекращающийся контроль. Но не встречала я еще случая, когда кто‐то остался с кем‐то, потому что за ним достаточно хорошо проследили.

Я слышала много, ох как много историй о том, как жизнь одного из партнеров превратилась в ад, потому что вторая сторона выбрала тактику «унижай и властвуй». И ни одной, в которой вследствие внушения партнеру мысли «кому ты, кроме меня, нужен» образовалась любовь нерушимой силы.

Встречались мне в изобилии повествования о разбитых шантажом вдребезги нежности и уважении. А вот чтобы кто‐то сказал: «Она меня раком поставила, такая молодец, сразу захотелось быть рядом до конца дней своих», – ни разу не слышала.

Историй про измены у меня томов на десять, если не больше. Каких только причин их главные герои не называют. Тут тебе и секс, и страх сближаться, и попытки отомстить, кто‐то даже из‐за недостаточно вкусного борща позволил своим чреслам разгуляться. Нет там только ничего про «меня пасти и проверять перестали, и я сразу побежал».

Не раз, не два и не три я с грустью наблюдала, как медленно, но верно весьма перспективные связи рассыпались из‐за того, что люди постоянно носили маски, изображали кого‐то, кем не являлись, а затем, не выдержав нагрузку, проваливались в раздражение и уходили. А вот случая, который наглядно демонстрировал бы вред искренности (не путать с распущенностью), нет ни одного.

Из лично знакомых мне людей, которые разочаровались в жизни по инструкции, получится бы целый город. Они были уверены, что с помощью свода четких правил, выполнения всяких продвинутых техник гарантированно сумеют обеспечить себе счастливые отношения. Мол, там надавлю, тут нужное место простимулирую, и все будет. С людьми, навредившими себе и своим романа�

Привет!

Думаю, важно и полезно рассказать тебе про мою «везучесть».

3. Мою внешность, мои увлечения, моих друзей жестоко и унизительно критиковали.

P. S. Для дополнительной мотивации включай мою песню «Ссы, но делай». С ней веселее и увереннее идется.

Часть первая
Эта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Почему, зачем, как так и, конечно же, самый главный, прямо сакраментальный – что делать, если…

Глава 1
…Я полюбила мудака

Занятные ребята, в общем.

Ходят слухи, что образ отношений – это выбор, как, впрочем, и образ жизни.

Вот, например, Вера.
Вера – мудолог. Пора уже официально зарегистрировать это научное направление. И присваивать заслуженные звания. Например, «профессор мудологии» Верунчику очень бы подошло.
Она подписана на множество блогов, штудирует литературу про разные типы личности: абьюзеров, нарциссов, садистов и прочую нечисть. Конечно, не исключительно из научного интереса. Жизнь вынудила: все мужики Верины – сплошь персонажи из книг по психологии. А счастья хочется. Вот и препарирует отважная девчонка сложносочиненных героев.
Все ей про них, орков окаянных, известно. Как на ладони: признаки, штучки, выкрутасы, причинно-следственные связи. А толку ноль. Счастья как не было, так и нет. Вместо принцев – очередь из леших и троллей.
Почему?
Логика Веры такова: изучить особенности, повадки, признаки вдоль и поперек. А далее с помощью этих бесценных знаний либо завалить на лопатки, победить в борьбе с личностным расстройством, либо вычислять подлецов сразу и не вляпываться. Стройно, но только в фантазиях. Потому что, во‐первых, акцентуации характера вагиной не лечатся. А во‐вторых, проблема же не в том, что монстры прикидываются белыми и пушистыми. Просто никого, кроме них, вокруг Веры нет.

Мудак ли?

Если человек:

• орет на тебя;

• оскорбляет, унижает, обзывает тебя;

• выставляет из дома;

• проявляет ЛЮБУЮ физическую агрессию;

• угрожает тебе;

• продолжает делать что‐то по отношению к тебе вопреки твоему желанию;

• настаивает на сексе, которого ты не хочешь;

• обзывает твоих друзей, родственников, коллег;

• диктует, с кем тебе общаться и что делать;

• изменяет;

• обманывает;

• обесценивает твои чувства (преувеличиваешь, придумываешь и т. д.);

• обещает и не делает —

его можно смело записывать в мудаки. Для отношений такой тип непригоден.

Нет, любовью, добротой и заботой это не лечится.

Нет, на это нельзя спровоцировать.

Встретился мне как‐то яркий пример. Не могу им не поделиться.

Дело было на катке, куда сей лучший и мудрейший из всех мужей принес свою персону вместе с супружницей и дитём.
Пока мы стояли в очереди за коньками, барин изволили учить дитё уму-разуму. Преимущественно в выражениях: «Ты, конечно, у нас увалень, в маму, но папа все исправит». Мама, кстати, периодически пыталась вставить свои рекомендации, но любая ее инициатива пресекалась: «Ой, да все не так, молчи уж лучше!»
Я всегда с интересом наблюдаю за такими сценами, надеясь, что здравый смысл восторжествует и солнцеликому прилетит в лоб. Но…
Следующий акт пьесы под названием «Я – царь горы» не заставил себя долго ждать, даже без антракта.
Помаявшись минут пять с явно неудобным ботинком, жена самого лучшего мужа сказала, мол, не подходит, жмет, буду менять, и двинулась было к стойке проката, как была остановлена волевым мужним: «Не глупи! Что там может быть тебе неудобно? Все удобно, просто ты криворукая, нормально застегнуть не можешь». Попытки объяснить, что не в застежке, а в размере дело, остались проигнорированными. Конечно, ведь мужу виднее, жмет его жене или нет.
Семейство выкатилось на лед: жена, чуть прихрамывая, сын, скукожившись, как побитый щенок, и ОН, чуть отстающий от собственного великолепия.

День за днем девчонка ходит в жмущей, неудобной, натирающей до крови обуви.

А вот маменькин сынок – пример вроде совсем из другой оперы, но тоже про мудизм.

Экземпляр не просто раздражающий, но и весьма опасный, для хороших отношений не подходящий. Совсем.

Сейчас мы под увеличительным стеклом всё изучим.

Мужчина: берет на себя ответственность за свои слова и поступки.

Короткие штанишки: в случае любого косяка винит тебя или жестокий мир.

Мужчина: готов решать проблемы и искать компромисс.

Дети не договариваются. Эгоцентризм – отличительная черта несформировавшейся личности.

Часто мудака видно издалека

Начнем изучение повадок с откровенных людоедов. Вот их признаки.

✓ Рассуждения про «правильное» женское поведение

✓ Наплевательское отношение к границам

✓ Слишком высокая скорость сближения

✓ Любое проявление агрессии

✓ Перекладывание ответственности

Все кругом дураки, идиоты, бывшая – шлюха, начальник – тварь, друзья – предатели и т. д.

✓ Сомнительный анамнез

✓ Деструктивное поведение

Каждый из этих пунктов – весомый повод бежать подальше.

✓ Мамканье

✓ Токсичная забота

✓ Ценники на всем

✓ Непризнанная гениальность

✓ Критика всего и вся

✓ Всезнайство

✓ Нытье

✓ Он пропадает

✓ Обидки

✓ Все люди то, все люди се

✓ Перетягивание одеяла на себя

Что важно знать про мудаков

Давайте уже включим мозги: не просто так, а для регулярного использования их поместили в ваши головы.

Откуда берутся мудаки в твоей жизни?

Причина – в вас самих. В вашем поведении, в образе жизни, в мыслях.

1. Установки про «все мужики».

Изменяют, козлы, ненадежные, ведомые, внушаемые.

2. Склонность к контролю.

3. Любовь к игре в «дочки-матери».

Вот и весь секрет.

Как ты будешь мучить того, кто не собирается зарабатывать очки с помощью демонстративных страданий?

Чтобы избавиться от тиранов и деспотов, придется прекратить манипулировать беспомощностью.

Часто мне задают вопрос: «Что значит, если мужчина орет и оскорбляет меня?»

Объясняю на пальцах. Читай внимательно.

9. Это значит, что у тебя нет элементарных понятий о том, что хорошо, что плохо.

Думаю, самое время дать тебе еще один чек-лист. На случай, если «любовь зла» и ты полюбила «козла».

1. Любовь ли?

2. Козел ли?

Четкие и конкретные ответы. Пусть дурацкие. Главное – честные.

3. Чего изволите?

4. Зачем?

А если он все осознает и обещает измениться?

Валера – человек «прости»
Извинительные формулировки всех мастей составляют львиную долю его общения, особенно с барышнями.
Парень‐то Валерка неплохой. Но… косячный, что ли. Причем, знаешь, вот случается, люди специально гадят, чтобы больно сделать, превосходство свое показать, добиться чего‐то, заставить бояться и подчиняться. Это все не наш случай. Валерон не гнида, да и мудаком его назвать сложно. Ибо всякий раз, когда он напортачит, после искренне переживает и извиняется от всей души.
Поначалу к этому можно отнестись достаточно снисходительно. Мы же с тобой умницы, помним: каждый человек имеет право на ошибку. Да и, бог с ним, даже на две в одном и том же месте. Вдруг с первого раза не разобрался.
Но когда за вторым идет третий, за третьим четвертый, а следом пятый аналогичный опыт, то создается впечатление, что тебя просто откровенно нагибают. И все, что хочется ответить на очередное Валерино «прости, я действительно не прав»: «Засунул бы ты, дружочек, эти извинения себе в зад, ни жарко ни холодно от них».
Проблема в том, что Валера до сих пор ходит в памперсе, пусть и размера ХХL. Позиция «буду делать все, что хочу, ведь потом можно просто извиниться» – детская, эгоцентричная, манипулятивная. Согласись, сложно наподдавать человеку, который вроде как вину свою осознает, извиняется. Продолжишь наезжать – будешь выглядеть как ужасная, не способная на прощение баба. Чуешь, ловушка захлопывается.
Я, как человек заботливый и понимающий, всегда рекомендую Валерикам завести блокнотик-напоминалку – ну раз амнезия случается, что еще делать. Записывать туда все, за что пришлось извиняться больше двух раз. И перед тем как совершить (или не совершить) какое‐либо действие, сверяться с блокнотиком. Не из опасного ли списка сие решение.
Ну а тем, кто волею судьбы (точнее – собственных особенностей характера) попал в близкое окружение Валерона и покидать его не желает, хочешь не хочешь, а придется быть строгой мамочкой. Нет, Валера, ты этого делать не будешь больше. Нет, наказания не избежать. Нет, не приставай ко мне со своими объятиями, пока не исправишься. Так себе роль, конечно, но некоторым нравится.

Первый.

• Признает вину и ущерб, причиненный своими действиями (или бездействием).

• Берет на себя ответственность больше так не делать.

• Следует ему.

Второй.

• Признает вину и ущерб, причиненный своими действиями (или бездействием).

Всё.

Ну я же могу его исправить?

Помнишь, был такой мультик «Котопес». Про диковинное существо из двух, казалось бы, несовместимых половин.

Вот очень часто барышни почему‐то считают, что мужик – это котопес: сшит из полярно разных кусков.

Правда, тут важный нюанс. Такой мужчина хочет рядом адекватную женщину. Без замашек дрессировщицы.

Выходит, либо на елку, либо с целехонькой, неповрежденной, ну, ты поняла.

И она абсолютно логична, законна, оправданна. Адекватная реакция на насилие.

Вот то же самое стоит повторять себе, когда жуть как тянет морально изнасиловать.

Не нормально – прийти в хлебный магазин и закатить там истерику: «Дайте мне котлеты».

Резюме

И в завершение

Объясняю на пальцах, почему все так и в ком проблема.

Есть у меня читательница Маша. Она считает, что единственное важное в жизни женщины – наличие официального мужа и детей. В моем понимании – женщина более сложное и многогранное существо. Мы с Машей можем вежливо поздороваться, не исключено, даже выпить по чашке чая, но дружить не будем, так как расходимся на базовом уровне ценностей.
Или, например, читательница Аня, которая прислала мне в личку длинную историю о своих страстных отношениях с любовником, не забыв упомянуть, какой ее муж – олух. В профиле у Анечки значится «Безумно счастливая лучшая жена лучшего мужа». Мы с Аней никогда не сможем общаться, так как расходимся на базовом уровне ценностей.
А вот Оксана. Она уверена, что единственный правильный формат отношений: «Папа работает, мама красивая». Причем «папа» по жизни обязан за мамину красоту. Мы с Оксаной не найдем взаимопонимания, потому что не сходимся на базовом уровне ценностей.
Читатель Олег живет в парадигме: «Деньги – зло, главное – Бог, нужно жить скромно, максимально урезая себя во всем, любое излишество, кроме необходимого для выживания, – грех. Мы и часа не продержимся вместе, потому что расходимся на базовом уровне ценностей.

Единственное, что ты властна менять: свое состояние, свое поведение, свои переживания. Дерзай.

Есть люди про риск. А есть про безопасность

Непредсказуемость, отсутствие рамок, много переживаний.

Это не хорошо и не плохо. Это просто вот так.

Это тоже не хорошо и не плохо. Это просто так.

В чем главная ошибка тех, кто мучается вопросом: «Как перестать западать на плохишей?»

Второй – признание побочных эффектов. Соглашаешься на них? Сможешь при их наличии хорошо себя чувствовать?

Глава 2
…Я полюбила женатого

Начнем с неожиданного вопроса. Если мы хотим приготовить вкусный обед, что нам для этого нужно?

Хороший повар? Действительно, это важно, когда руки из правильного места растут и знания имеются.

Но! Все это теряет всякий смысл и не имеет никакого значения, если выбраны плохие продукты.

Будь ты хоть трижды мишленовским поваром, из тухлой рыбы у тебя выйдет лишь отвратная мешанина.

Посети лучшие поварские школы, но вкусную кашу на прокисшем молоке не сваришь.

Хоть приправляй, хоть украшай, хоть какую заправку добавляй.

Кому подойдут отношения с женатым мужчиной

Все верно ты слыхала, милая. Вот тебе чек-лист. Ныряй в свой роман, если…

Вот те раз, подводных камней‐то, оказывается, и нет. Все прямо на поверхности.

Вот, например, Ваня.

Ваня столь сильно полюбил Олю, что его парализовало. Следишь за их историей и понимаешь – не врет народная молва, действительно, как нагрянет ОНА, всепоглощающая, так прощай здравый смысл, способность принимать решения и отвечать за свои слова, поступки.

Продолжение книги

#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось! бесплатное чтение

Ника Набокова #Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!

Часть первая Эта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Глава 1 …Я полюбила мудака

Мудак ли?

Часто мудака видно издалека

Что важно знать про мудаков

Откуда берутся мудаки в твоей жизни?

Часто мне задают вопрос: «Что значит, если мужчина орет и оскорбляет меня?»

А если он все осознает и обещает измениться?

Ну я же могу его исправить?

Резюме

И в завершение

Есть люди про риск. А есть про безопасность

В чем главная ошибка тех, кто мучается вопросом: «Как перестать западать на плохишей?»

Глава 2 …Я полюбила женатого

Кому подойдут отношения с женатым мужчиной

А может, просто нужно немного подождать?

Мужчина Мечтатель – капитан волшебного звездолета

Рожать ли от женатого?

Что не так с… тобой?

Что делать?

Ну и чтобы лучше думалось

Глава 3 …Все понимаю, но не могу уйти

Есть хороший способ для тех, кто вроде хочет перемен, но никак не решается

Для вдохновения заглянем немного вперед?

Но ведь есть хорошее…

Ну и напоследок

Резюме

Глава 4 …Сопротивление

Поэтому мы с тобой будем составлять два образа

Глава 5 …Не могу отпустить человека

Что делать, если отношения вроде как в прошлом, а мысли всё о нем и о нем?

А если он постоянно возвращается?

Есть такие люди – большие любители прошлогодних елок

Чек-лист на случай второго пришествия

Резюме

Глава 6 …Я боюсь отношений

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

Резюме

Глава 7 …Мой мужчина лайкает / засматривается на других

Часть перваяЭта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Глава 1…Я полюбила мудака

Глава 2…Я полюбила женатого

Ника Набокова
#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!

Часть первая
Эта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Глава 1
…Я полюбила мудака

Глава 2
…Я полюбила женатого

Глава 3
…Все понимаю, но не могу уйти

Глава 4
…Сопротивление

Глава 5
…Не могу отпустить человека

Глава 6
…Я боюсь отношений

Глава 7
…Мой мужчина лайкает / засматривается на других

Часть первая
Эта часть книги – ответы на твои вопросы про отношения

Глава 1
…Я полюбила мудака

Глава 2
…Я полюбила женатого