Главная
Любовь и отношения
Павел Зыгмантович
Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире
Читать онлайн бесплатно

Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире бесплатное чтение

Павел Зыгмантович
Психология навылет. М+Ж.
6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

***

Павел Зыгмантович – семейный психолог (в профессии с 2001 года), популяризатор доказательной психологии, создатель самого популярного психологического блога Рунета zygmantovich.com (более 55 000 уникальных посетителей каждый месяц).

***

http://zygmantovich.com – сайт о счастливом браке

http://www.facebook.com/zygmantovich – страница в Facebook

http://vk.com/pavelzygmantovich – паблик ВКонтакте

http://www.youtube.com/user/pavelzyg

***

Перестаньте слушать внутренний голос и чувства – они же неадекватные.

Включайте голову и попробуйте посмотреть на себя глазами другого.

Павел Зыгмантович

Предисловие

Когда я представляюсь большой аудитории, обычно я начинаю так: «Меня зовут Павел Зыгмантович, я семейный психолог, который трижды был женат…». В этом месте я нарочно делаю паузу, чтобы люди смогли быстренько сформировать мысль вроде: «Да что он за бездарь, раз столько раз женился, разводился и снова женился?!»

Затем, когда видно, что оная мысль сформирована, я продолжаю: «…на одной и той же женщине».

Это действительно так – не все эти браки были зарегистрированы официально, но по сегодняшним меркам демографов совместное ведение домохозяйства уже является браком. Вот и мы с женой тоже один раз вели домохозяйство совместно, а потом расстались. Второй раз вели – расстались. Третий раз – пока не расстаёмся (с 2006 года).

К чему я рассказываю эту историю большим аудиториям и рассказал вам? Чтобы подчеркнуть – браки создаются не на небесах, а людьми. Неустанной и кропотливой работой этих самых людей над собой и над отношениями.

Мы с женой оба – психологи. Но, когда мы встретились, нам было всего по 21 году и, конечно, мы мало что понимали в супружеской жизни. Образование в вузе даёт некоторое знание терминов и источников, но не даёт навыков, увы. Поэтому мы шли путём проб и ошибок, как и все другие пары.

Это был исключительно тяжёлый путь, но сейчас я рад, что всё сложилось именно так. Наши встречи-расставания дали очень много пищи для размышлений и опыта, самое главное – опыта.

И на основании этого опыта я твёрдо и уверенно могу сказать – если два человека хотят жить вместе счастливо, если они работают над собой и отношениями, то они будут жить вместе счастливо. Доказано лично.

Однако я не опираюсь здесь только на личный опыт – он важен и полезен, но все же личный опыт уязвим для критики. Всегда можно сказать, мол, у нас не так.

Поэтому я в работе использую не столько свой опыт (он так – для наглядности), но в первую очередь – психологические исследования. Психологи в лабораторных и полевых экспериментах нашли много интересных и важных фактов о работе нашей психики, и эти находки вполне можно применять, чтобы улучшить супружескую жизнь.

Эти исследования вы найдёте в списке источников и при желании можете изучить самостоятельно. Впрочем, я постарался дать здесь самое главное, чтобы вы могли не тратить время на поиски, а брать информацию из этой книги и изменять свою жизнь и свой брак к лучшему.

И наконец, отмечу – все истории, которые вы прочитаете в этой книге, безусловно, происходили на самом деле, но с другими людьми и в других обстоятельствах. Я не имею права разглашать обстоятельства жизни и ситуаций моих клиентов, поэтому каждую историю я соткал из тысячи разных кусочков. Уверяю вас, здесь все реально и правда – и в то же время детали были совершенно другими. Все совпадения случайны, анонимность сохранена полностью.

А теперь – приступим. Опустите задвижки, наденьте шлемы, застегните ремни и приготовьтесь – будет трясти.

Сильные женщины

Ольге уже почти сорок, но заметить это можно, только внимательно присмотревшись к коже вокруг глаз и на шее. А так ей больше тридцати трех не дашь. Подтянутая, бодрая, с хорошим маникюром и дорогой прической (насколько я могу судить – я все-таки не самый большой эксперт в этих вопросах).

Ольга занимает серьезную должность в государственной структуре, связанной с финансами. Однако она умеет выстраивать работу так, чтобы оставалось много времени на жизнь вне ее. Среди увлечений женщины – скалолазание, яхты и немного горные лыжи.

И все бы хорошо, но Ольгу мучает отсутствие длительных отношений. Мужчин она встречает много, к ней тянутся и за ней ухаживают, никаких вопросов с привлечением кавалеров у нее нет. А вот с удержанием…

За всю взрослую жизнь у нее были только одни длительные отношения, и те – с достаточно деспотичным мужчиной, который считал, например, возможным указывать Ольге, что ей надевать, куда ходить, что делать.

И хотя этот мужчина был женат, связь с ним продлилась почти десять лет. В конце концов Ольга смогла их разорвать, но других длительных отношений построить не получилось – мужчины очень быстро исчезают из ее жизни.

Какое-то время Ольга думала, что дело в интимной стороне – она любит секс, поэтому переходит к нему почти сразу. Но когда она стала экспериментировать, оказалось – не важно, как быстро она оказывается в постели с мужчиной. Он все равно пропадает, – и наличие или отсутствие секса на его исчезновение не влияет никак.

С этим запросом Ольга и пришла.

Правда, она уже поставила себе все диагнозы и уже принесла с собой решение:

– Я слишком сильная. Научите меня быть слабой. Мужчинам нравятся слабые женщины, а я такой быть не умею. Научите, вы должны знать, как это делается.

– Запрос знакомый, – вздохнул я. – Знакомый и вредный. Вам не надо учиться быть слабой.

– Почему? – Ольга изумленно вскинула левую бровь.

– Потому что ни одному мужчине, пригодному к супружеской жизни, не нравятся слабые женщины.

Кто такие слабые люди?

Давайте начнем с начала – определимся в понятиях. Почему-то людям кажется, что понятие «сильная женщина» такое же четкое, как, например, «зрелый апельсин» или, допустим, «солнечный день».

На самом же деле, конечно, ничего подобного нет. Понятие «сильная женщина» является совершенной абстракцией, пустой тарой, которую можно наполнить любым содержанием. И именно поэтому необходимо разобраться с тем, что же это такое.

Более того, с содержанием понятия необходимо разбираться каждый раз, когда его использует человек, с которым вы это понятие не обсуждали раньше.

То есть, например, Ольге имеет смысл каждый раз спрашивать, что мужчина имеет в виду, когда упрекает ее в «сильности» (разумеется, спрашивать стоит, если ответ хоть что-нибудь значит для Ольги).

Да, это трудно и выглядит занудством, но альтернатива такой дотошности – навешивание на себя диагнозов и вынесение себе приговоров на пустом месте.

Как вы догадываетесь, пользы от такого навешивая и вынесения – никакой. А вот вреда много.

Сейчас же, в этой вот книге, я предлагаю считать так: сильный человек (кстати, не важно, мужчина или женщина) – это человек, умеющий более или менее самостоятельно решать какие-то основные житейские проблемы и ситуации.

Я понимаю, что формулировка, содержащая в себе слова «более или менее», далека от идеальной, но здесь и сейчас нам такой будет достаточно. Ведь она, такая формулировка, выполняет свою главную задачу – очерчивает границы обсуждаемого. Пусть эти границы не такие четкие и однозначные, как нам хотелось бы, пусть. Для наших задач этого хватит.

Итак, сильный человек – это человек, умеющий решать основные житейские проблемы (и решающий их).

Банальный пример. Вот человек (и не важно, мужчина или женщина) купил обувь, а она оказалась бракованной. Перед ним стоит выбор – пойти и вернуть ее в магазин (что для многих трудно) или оставить как есть, потеряв при этом деньги. Это вполне себе внятная такая житейская проблема.

Того, кто пойдет и вернет обувь, получив назад свои деньги или хороший товар в обмен, мы назовем сильным человеком. Он решил свою проблему, справился самостоятельно, не нагрузив никого своими заботами.

Того, кто не сможет преодолеть свой страх и откажется менять обувь, или попросит об этом другого человека («Ты умеешь, ты сходи»), мы назовем человеком слабым.

Да, конечно, это тоже не до конца четкое деление. Ведь тогда получается, что привлекать других к себе на помощь нельзя вообще – ты сразу оказываешься слабым.

Поэтому нужно уточнить, что речь не идет о случаях, когда человек покупает помощь или проблема находится вне зоны его компетенций.

Например, если потек кран в ванной, не обязательно ремонтировать его самостоятельно – можно нанять сантехника, который и инструментами вооружен, и просто опытен в этих делах.

Также не стоит требовать от человека умения, например, ставить пломбы себе в зубы или в одиночку поднимать пианино на шестнадцатый этаж.

Если в этих случаях человек обращается за помощью, то он, разумеется, не слаб.

Но вот если человек не может самостоятельно сделать то, что он умеет или что находится в зоне его компетенций, тогда разумно будет говорить, что он слабый.

Вернемся к обуви. Чтобы отнести ее в магазин и оформить возврат, не нужны специальные навыки или инструменты. Любой более или менее социализированный человек может это сделать.

Следовательно, тот, кто этого не делает, тот слаб, так как не может решить свою проблему.

Потекший кран – это проблема, решение которой требует специальных навыков и инструментов. Поэтому обратиться к другому человеку – не признак слабости.

Признаком слабости, кстати, в этом случае, будет как раз страх обращаться за помощью.

В общем, не все здесь просто, как дважды два, но такова жизнь – не всегда в ней есть простые и четкие схемы. Кроме того, надо учитывать, что нельзя делать выводы по одному случаю – точно так же, как нельзя, например, строить график по одной точке. Нужно еще несколько точек, иначе график будет бесполезным.

Поэтому предлагаю считать так – если из десяти случаев столкновения с житейскими проблемами человек восемь раз справился самостоятельно, то, пожалуй, мы можем назвать его сильным. Если же восемь раз не справился – слабым.

Так что давайте фиксировать – слабые люди не умеют справляться с житейскими проблемами самостоятельно. Сильные умеют. Потому-то их и называют слабыми или сильными (соответственно).

* _* *

Ольга задумалась – она подняла глаза к потолку и, видимо, что-то подсчитывала.

– Ну, – наконец сказал она, – насколько я могу судить, я очень сильный человек. Если пользоваться вашей схемой, то из десяти случаев я справляюсь с одиннадцатью.

Я улыбнулся:

– В нашем деле чувство юмора переоценить невозможно, хорошо, что вы так к этому относитесь.

Ольга тряхнула кудрями:

– Про силу и слабость я поняла, а что насчет мужчин? Почему им не нравятся слабые женщины?

– А вы не догадываетесь?

– Догадываюсь, но все же хочу услышать от вас. Проверить свои догадки, так сказать.

– Хорошо.

Мужчины против слабых женщин

Итак, мы договорились использовать прилагательные «сильный» и «слабый» применительно к человеку, чтобы показать – умеет он справляться с жизненными проблемами или нет.

И вот что у нас получается – когда женщина говорит, мол, я хочу быть слабой, это переводится так: «Я не хочу решать свои житейские проблемы». Прямо как в известной шутке: «Я ничего не хочу решать, я девочка, я хочу платьице».

Посмотрите на это глазами мужчины – ему теперь надо жить и свою жизнь, и жизнь этой женщины.

Возьмем такую ситуацию: женщине нужно отвезти автомобиль на техобслуживание. Она говорит: «Я не знаю, как туда доехать». Мужчина ей отвечает – воспользуйся навигатором, включай, вводи адрес и езжай. На что она: «Я не знаю, как работает навигатор».

Совершенно понятно, что она боится техосмотра, как гипотетический человек из примера выше боялся вернуть обувь.

И вот этот страх и означает, что мы имеем дело со слабым человеком.

Хочу подчеркнуть и выделить большими буквами – разумеется, я не о том, что мужчине не надо помогать женщине, с которой он живет в браке.

Я говорю о другом. Тяжело жить жизнь свою и чужую одновременно. Конечно же, время от времени это нужно делать, для того брак и затевается – чтобы рядом с вами был человек, который может вам помочь.

Но не каждый же день!

Давайте развернем ситуацию. Представьте себе, что есть мужчина, который собирается на работу и говорит жене: «Погладь мою рубашку». Жена в это время, например, готовит завтрак детям. Она говорит, мол, у нас есть утюг, возьми и погладь сам. А мужчина ей – я не умею гладить.

Как женщина отреагировала бы на такую его реплику? Уверен, не очень положительно.

А почему? Потому что теперь ей к завтраку нужно еще и рубашку погладить, а хуже всего то, что это нужно сделать одновременно.

Это и значит – жить свою и чужую жизнь одновременно.

Конечно, в каких-то случаях она погладит эту рубашку. Но если таких случаев будет, допустим, восемь из десяти, наша гипотетическая жена смело может считать своего мужа слабым человеком. И возможно, всерьез задумается о разводе.

Вот почему мужчины не любят слабых женщин. Слишком тяжело жить и свою жизнь, и жизнь ее.

Я подчеркну еще раз – совершенно нормально помогать друг другу. Ненормально заставлять человека делать за вас все или почти все.

Если женщина спит, а младенец заплакал, – нормально, если к ребенку встанет мужчина, даже если ему завтра на работу. Младенец – общий, значит, заботы общие. Кроме того, успокоить малыша, если он не голоден, можно без специнструментов и спецнавыков, а женщина и без того вымоталась, пусть отдохнет.

Если женщина не может в Интернете найти адрес сервис-центра – ненормально срываться с работы и везти ее. Потому что поиск адреса не требует спецнавыков и специнструментов.

Все, что я хочу сказать, можно обобщить так: важно быть самостоятельным. Для мужчины и для женщины. Если один из партнеров несамостоятельный, то второго это некоторое время может даже умилять. Но на длинной дистанции эта несамостоятельность только напрягает.

* _* *

Ольга слушала внимательно, но, когда я закончил, тут же выпалила:

– Но я-то не такая! Я никогда не заставляю решать мои проблемы. А если я обращаюсь за помощью, то только там, где сама действительно не справлюсь. То есть, как вы говорили, я не слабая, я сильная. Что же мужчин не устраивает?

– Дело не в силе, – ответил я. – Дело во властности. Когда говорят, что женщине нужно быть слабой, имеют в виду совсем другое. Говорят, что женщине не нужно быть властной.

– Это очень интересно, – протянула Ольга, как будто догадываясь о чем-то. – Расскажите-ка поподробнее…

Властность и сила

Давайте снова определимся с терминами. Власть – это возможность навязать свою волю, принудить кого-либо к чему-либо. Ключевое здесь – возможность к принуждению. Принуждать можно по-разному – угрозой, прямым насилием, шантажом.

Но – и это любопытно – не обманом или соблазнением. Власть напрямую связана именно с принуждением – то есть силовым давлением.

Властность – это склонность приказывать, принуждать человека к чему-либо.

Отношение к властному человеку простое – его не любят. Сильного любят, властного – нет.

Почему любят сильного? Потому что на него можно опереться. Например, если женщина сильная, мужчине не страшно уезжать в командировку. Он точно знает, что, если возникнет какая-то трудность, женщина сможет с нее справиться, пока он далеко от дома.

С такой женщиной не страшно. Вот только представьте, что будет со слабой женщиной, если ее мужчина, например, сильно заболеет и на полгода утратит дееспособность?

Это ведь будет ад и для него, и для нее.

А сильная женщина с этой ситуацией справится. Разумеется, ей она не будет в радость, но и адом не станет.

Ровно то же самое и в обратном случае. Если мужчина сильный, то рядом с ним спокойно. Если он крепко стоит на ногах, то, например, болезнь жены не опрокинет его навзничь. Он справится и с собой, и с болезнью.

Так что сильных людей – любят.

А вот властных – избегают.

Почему? Потому что рядом с властным человеком тяжело. Он подавляет.

Властный человек знает, как правильно говорить, действовать, думать. И ладно бы он просто знал. Он еще принуждает всех окружающих так говорить, действовать и думать.

Тот мужчина, с которым встречалась Ольга в юности, как раз был властным. Ольге было с ним некомфортно, но она была молодой и еще не умела себя отстоять и выйти из таких ядовитых отношений (а они были именно что ядовитыми).

Никто не любит властных людей. Представьте себе, что мужчина приходит к женщине и говорит: «Так, дорогая, ты неправильно одеваешься, неправильно себя ведешь, смотришь не те программы, читаешь не те книги. Вот что я тебе скажу – с этого момента никакого Интернета, никаких сериалов (они разлагают твою неокрепшую личность), книжки ты будешь читать только те, что я тебе дам, косметика будет только по моему разрешению, в соцсетях ты ничего не будешь размещать и т. п.».

Какая женщина в этом момент обрадуется? Никакая!

Ведь каждая понимает: сейчас он вот так говорит, а потом начнет и действовать – наказывать за ослушание. Он порвет книгу, удалит аккаунт, выбросит косметику и т. д.

Вот поэтому властность никому не понравится.

И на то есть серьезная причина – потребность человека в автономии. Нам, людям, очень важно принимать самостоятельные решения. Принимать и претворять их в жизнь. Это серьезная психологическая потребность (наряду с потребностью в компетентности и потребностью в причастности; подробнее об этих потребностях смотрите в конце главы).

А когда нам это запрещают, когда навязывают свои решения и принуждают их исполнять, нам это категорически не нравится. Протест рождается просто на рефлекторном уровне.

На эту тему было много психологических исследований, самое показательное, пожалуй, исследование в доме престарелых [1].

Суть эксперимента была проста: одной группе стариков четко проговорили, что у них есть выбор, какое растение держать в комнате и что с ним делать и когда ходить на кинопросмотры в холле (и ходить ли вообще). А второй группе стариков сказали, что у них в комнате будет растение и что кинопоказы будут по вторникам и четвергам.

Обратите внимание – второй группе ничего не запрещали. Просто не подчеркивали, что у них есть выбор. Только и всего.

Казалось бы, ну какая разница? Вот этим подчеркнули, а вот этим нет. Но по факту-то и те и другие могли выбирать, что делать с растением и когда ходить на кинопросмотры (и ходить ли вообще).

Да, могли. Но те старики, которым не указали на возможность свободного выбора, в итоге чувствовали себя хуже, чем старики из первой группы.

Причем это были и объективные, и субъективные оценки.

Субъективно старики из первой группы чувствовали себя бодрее, жизнерадостнее, веселее.

Объективно их здоровье оказалось лучше: артериальное давление ближе к норме, они реже болели, даже падали не так часто, как старики из второй группы!

Наконец, старики из первой группы меньше копили конфеты – а это показатель удовлетворенности жизнью (старики, которым в домах престарелых плохо, склонны накапливать сладости, так как это одна из немногих их радостей).

Видите? Всего две возможности для свободного выбора породили разительные перемены!

Человеку жизненно необходимо (подчеркиваю – именно жизненно и именно необходимо) принимать самостоятельные решения и следовать им.

А властные люди лишают нас этой возможности – они в прямом смысле опасны для здоровья, потому-то их и стараются избежать.

Да, иной раз люди путают властность и силу (как Ольга, которая первоначально видела в своем мужчине именно сильного человека), но со временем все становится понятно – рядом с властным человеком жить очень тяжело, это ядовитые отношения.

* _* *

Ольга тяжело вздохнула:

– Теперь все понятно – я властная. И как мне от этого избавиться?

– А вы точно этого хотите? Ведь это достаточно большая и местами очень нудная работа. Уверены, что готовы за нее взяться?

Ольга тряхнула волосами:

– Еще бы! Мне надоело жить вот так. Давайте, рассказывайте, что нужно делать!

Я усмехнулся:

– Заметили, что вы только что не попросили, не предложили, а скомандовали?

Женщина сначала смутилась (и даже слегка покраснела), но потом взяла себя в руки и засмеялась:

– Ну, столько лет я с этим жила! Так быстро не вытравить… Так что там с работой над властностью? Расскажете, как от нее избавиться?

– Охотно.

Как укротить властность

Важно понимать, что властность – это лишь верхушка айсберга. Если отважиться заглянуть в глубину, то придется столкнуться с достаточно неприятными вещами. Впрочем, есть и хорошая новость: чем чаще вы с ними сталкиваетесь, тем быстрее исчезает их неприятность.

Но обо всем по порядку.

Первое, с чем вы встретимся, углубляясь в корни властности, это желание контролировать. Контролировать все и вся. Всегда знать, кто где находится и чем занимается. Всегда знать, что этот кто-то находится именно там, где вы считаете нужным, и занимается именно тем, что считаете нужным вы.

При этом – замечу в скобках – такой путь заведомо безнадежный – физически невозможно всегда все контролировать, всегда принуждать всех делать то, что вы считаете правильным.

Следовательно, реальность постоянно будет противоречить желаниям, что закономерно приведет к растрепанным чувствам и прочему унынию (по науке это называется фрустрацией, то есть лишением ожидаемого).

Другими словами, желание контролировать все и вся мало того что бессмысленно в силу своей принципиальной нереализуемости, так оно еще и вредно, так как постоянно загоняет человека в состояние неудовлетворенности происходящим.

Кто-то может вспомнить, что у человека есть потребность в автономии, о которой я писал выше, и уточнить – как наличие такой потребности сочетается с предыдущим абзацем?

Сочетается хорошо. Наша потребность в автономии касается контроля над своей жизнью, а не над всем и вся. Мы хотим просыпаться тогда, когда мы решили, надевать то, что мы решили, заниматься тем, чем мы решили. Вот это и есть контроль над своей жизнью.

А будить кого-то, когда решили мы, заставлять его надевать то, что решили мы, и принуждать заниматься тем, чем решили мы, – вот это уже не контроль над собственной жизнью.

Это контроль над жизнью другого человека.

И этот контроль обязательно обернется для нас разочарованиями, уныниями и прочими отчаяниями.

Однако наше путешествие к корням властности не закончилось. Давайте спустимся еще глубже и посмотрим, откуда же берет свое начало желание контролировать.

Источником желания контролировать является страх. Страх перед неопределенностью жизни. Людям достаточно трудно принять мысль о принципиальной непредсказуемости жизни, о том, что невозможно предсказать будущее и никто никогда не может твердо знать, что его ждет завтра.

Почему трудно? Потому что неопределенность таит в себе опасности – а вдруг завтра окажется, что у тебя неизлечимое заболевание? А вдруг муж/жена тебе изменит? А вдруг что-то случится с ребенком?

Мы не можем предвидеть будущее и поэтому не можем его контролировать. Прямо как в старой присказке про соломку и знание, где ее надо стелить. Увы, мы не знаем, где мы упадем и где нужно стелить солому. Мы можем минимизировать риски, но исключить их полностью невозможно.

И вот эта принципиальная непобедимость неопределенности пугает людей. Большинство обычно просто не думает о ней и поэтому чувствует себя вполне сносно, а то и вовсе хорошо. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. И это очень везучее большинство – ведь такие люди живут более-менее спокойно.

Но некоторые люди никак не могут отвлечься и не думать о неопределенности. И выносить ее они тоже не могут. А поскольку неопределенность будущего содержит, в том числе, и самые страшные беды, хочется как-то от них защититься.

Как можно защититься от неопределенности? Есть разные способы. Кто-то выбирает обереги, гадания и другие суеверия, наивно полагая, что этими ритуалами можно что-то изменить в объективном мире. Увы, такие ритуалы лишь успокаивают нас, но не более того. Впрочем, успокоение тоже дорого стоит, так что таких людей понять можно.

Другие люди, как Ольга, пытаются справиться со страхом перед неопределенностью с помощью контроля. Это безумие, конечно, но по-своему логичное: раз уж я не могу знать, что меня ждет в будущем, я буду все контролировать, и тогда ничего плохого со мной не случится.

А поскольку страх – эмоция сильная, он заставляет людей неусыпно контролировать все, до чего они могут дотянуться. И всех, до кого они могут дотянуться.

Таким образом, получается четкая и понятная схема: страх перед неопределенностью порождает желание контролировать, потому что контроль хоть как-то может унять этот страх. Желание же контролировать порождает властность – как способ подчинить всех своему контролю.

От страха через контроль к властности – это если совсем уж сокращать.

И в такой схеме сразу видно, с чем именно нужно работать. Конечно, со страхом. Страх – это причина, это исток. Не нужно пытаться работать со следствиями или перекрывать реку в устье. Надо работать с причиной, надо строить дамбу у истока.

Работа со страхом – большая тема, для нее нужно писать отдельную книгу. Поэтому ограничимся простыми, но все равно действенными рецептами.

1. Дыхание. Каждый раз, когда вы чувствуете страх перед неопределенностью, начинайте дышать как можно глубже и спокойнее. Желательно при этом расслабить тело насколько это возможно, но обычно людям трудно следить одновременно и за телом, и за дыханием, поэтому оставим в рекомендации только дыхание.

Почему важно замедлять и углублять дыхание? Потому что это изрядно успокаивает мозг. У человека есть специальные нейроны которые управляют нашим дыханием и напрямую связаны с зонами мозга, возбуждающими или успокаивающими нас [2].

Когда мы дышим быстро, поверхностно, прерывисто, эти зоны как бы получают сигнал: «Происходит что-то плохое!!!» В ответ на этот сигнал они бьют в рельс (помните, такие висели в каждой деревне, чтобы оповещать о пожаре?), и весь мозг подхватывается, чтобы встретить «что-то плохое» во всеоружии.

Справедливо и обратное: если вы дышите спокойно, глубоко, размеренно, то эти нейроны «понимают», что, видимо, ситуация не такая уж и страшная. Они сообщают об этом всему мозгу, и тот успокаивается. И разумеется, успокаиваетесь и вы. Вам уже не так страшно.

2. Рассматривайте страх. В психологии есть такое понятие, как лечение предъявлением (в более строгом варианте это звучит так – экспозиционная терапия). Суть очень проста – по мере привыкания реакция на что-либо слабеет.

Другими словами, чем чаще вы с чем-то сталкиваетесь, тем слабее вы на это реагируете. Чем чаще вам что-то предъявляют, тем меньше вы на это включаетесь.

Вспомните какую-нибудь свою покупку, которая вас очень радовала, – как долго продолжалась эта радость? Недолго. И чем меньше стоимость покупки, чем чаще вы с ней сталкиваетесь, тем быстрее радость сменяется спокойным присутствием.

Вот, допустим, вы очень хотели телефон последней модели. Вы его получили (допустим, в подарок). Как долго вы будете радоваться? День, пять, может быть, неделю. Но потом радости уже не будет. Будет приятное удовлетворение, которое, в свою очередь, скоро сменится просто пониманием, что телефон у вас есть, ну и ладушки.

Так уж устроен человек, что мы не можем долго реагировать на какой-то раздражитель. Мы или сбегаем от него, или привыкаем.

Экспозиционная терапия использует как раз эту особенность нашей психики. Чем чаще вы встречаетесь со страхом, тем спокойнее вы к нему относитесь.

Чтобы запустить у себя этот механизм, просто перестаньте избегать страха. Не нужно отвлекаться и прятаться от страха за контролем – лучше наблюдайте за страхом. Где и как он проявляется в вашем теле? Что происходит с вашими руками, когда вам страшно? А с горлом? А с животом? Как вы дышите? Как бьется сердце? О чем вы думаете?

Чем больше вы наблюдаете, тем лучше.

Можете представить себе, что страх – это, например, товарный поезд. Длинный состав из множества вагонов, которые все тянутся, тянутся, тянутся. Колеса стучат, вагоны проносятся мимо вас, а вы сидите где-то на пригорочке и наблюдаете за этим составом. Вагоны все едут и едут, а вы сидите и просто смотрите на них. Просто сидите и просто смотрите.

Такие наблюдения весьма неплохо помогают справиться даже с сильным страхом. А все потому, что в основе их лежит природный механизм, который уже заложен в нас.

Просто его нужно использовать чаще и настойчивее.

3. Включайте голову. Наконец, проанализируйте ситуацию трезво, включив голову. Да, произойти может все, что угодно. Но шансы обычно невелики. Да, автомобильных аварий на улицах вашего города каждый год случается несколько тысяч. Но лишь редкие из них заканчиваются смертями или увечьем. И скорее всего, с вами этого не случится (что, конечно, не повод отказываться от ремня безопасности и сломя голову носиться по городу).

То же самое и со всем остальным – очень маловероятно с вами случится что-то плохое, если вы будете проявлять элементарную осмотрительность. Например, будете проходить регулярные осмотры у врача (скажем, раз в год) или не будете садиться в машины к незнакомцам.

Да, плохое может случиться, но статистика на вашей стороне – конкретно с вами это вряд ли произойдет. Поэтому страх перед неопределенностью, в общем-то, необоснован.

Другими словами, бояться бесполезно. Это лишь портит цвет лица и отравляет жизнь. Учитесь не бояться.

* _* *

Ольга все тщательно законспектировала и на всякий случай проверила:

– Итак, когда мне становится страшно, мне надо, во-первых, дышать, во-вторых, наблюдать, а в-третьих, напоминать себе, что ничего плохого, скорее всего, не случится. Правильно?

– Да, все так.

– И тогда у меня уменьшится желание все контролировать, а следом – и властность?

– Да, снова все верно, – кивнул я и добавил: – Плюс к этому, разумеется, нужно еще и с поведением немного поработать. Когда ваш страх несколько уменьшится, нужно будет провести что-то вроде инвентаризации – посмотреть, как именно вы себя ведете, что говорите, в чем конкретно проявляется ваша властность. Думаю, вам не составит большого труда вместо «я тебе этого не позволю» говорить «мне кажется, это не очень хорошая идея», как считаете?

Ольга согласилась.

Наша работа, конечно, не ограничилась одной встречей. Поскольку проблема достаточно большая, понадобилось еще несколько занятий. На них Ольга училась дышать и наблюдать, мы много обсуждали вопросы статистики и случайностей (для Ольги, например, стало открытием, что все случайности случайны, а закономерности, которые она видела в этих случайностях, всего лишь особенность работы нашего разума, который обожает находить их даже там, где никаких закономерностей нет в принципе).

В итоге Ольга стала гораздо спокойнее во всем, что касалось будущего и неопределенности. Как результат, ее желание контролировать все и вся ослабло.

Неудивительно, что в общении она стала куда интереснее и теплее. Мужчина, который появился в ее жизни после нашего третьего занятия, никуда не сбежал, и Ольга, кажется, довольна отношениями с ним.

Она не знает, как они сложатся в будущем, ведь будущее непредсказуемо, но ее это уже не пугает.

Важные вопросы

Теперь – ответы на вопросы, которые так или иначе связаны с темой «сильной женщины».

Верно ли, что мужчина должен для женщины выступать добывателем, а женщина должна просто его вдохновлять?

Это большая и очень важная тема, так что мой ответ будет не менее большим и обстоятельным. И начну издалека.

Если человек (и мужчина, и женщина) не зарабатывает достаточно денег, это происходит всего по двум причинам: не умеет или не хочет.

Не умеет находить клиентов, вести переговоры, выполнять свои обязанности как следует, работать на более сложных участках, осваивать новые виды оборудования, переезжать туда, где больше платят, и пр.

Не хочет находить клиентов, вести переговоры, выполнять свои обязанности как следует, работать на более сложных участках, осваивать новые виды оборудования, переезжать туда, где больше платят, и пр.

Вот и все причины.

Конечно, можно еще сказать, что человек не может. Но если всмотреться, то любое «не может» в итоге превращается в «не умеет» или в «не хочет». Скажем, вот в стране тяжелая экономическая ситуация. Можно, например, продавать наркотики и неплохо кормиться, но человек не делает этого. Не может? Нет, конечно, очень даже может, дело-то нехитрое. Он просто не хочет заниматься таким делом (и это можно только приветствовать).

Так что мужчина (как и любой другой человек) не зарабатывает всего по двум причинам – не умеет или не хочет.

Теперь, зная это, давайте посмотрим, как тезис «женщина вдохновляет мужчину на заработки» выдержит встречу с реальностью.

Не все знают, но вдохновение работает очень плохо. Известный психологический закон Йеркса-Додсона гласит: для сложной деятельности высокая мотивация вредна. Чем сложнее деятельность, тем ниже оптимум мотивации [3].

Зарабатывание денег – это очень сложная деятельность, здесь нужна не мотивация, не вдохновение и не огонь в глазах. Здесь нужны квалификация и дисциплина. И немного удачи.

Женщина может сколько угодно вдохновлять зарабатывать, но если мужчина не умеет работать, то вдохновение только ухудшает ситуацию: мужчина пытается – у него закономерно не получается (ведь не умеет же!) – у него опускаются руки.

Так что нельзя вдохновить на действия, если человек не умеет выполнять эти действия.

Можно, конечно, побуждать человека учиться, но, во-первых, учиться еще не значит зарабатывать. А во-вторых, учеба – тоже сложная деятельность, и закон Йеркса-Додсона применим к ней в полной мере.

Так что – нет: если мужчина не умеет, женщина не сможет его вдохновить.

Социальные психологи много и внимательно изучают влияние людей друг на друга. И основной вывод будет, пожалуй, таким – сильнее всего на человека влияет ситуация (подробности можно найти в отличной книге Л. Росса и Р. Нисбета «Человек и ситуация» [4]). То есть влияние на другого человека, это, в первую очередь, изменение ситуации, в которой он находится.

И здесь мы снова видим то же самое – женщина бессильна вдохновить мужчину работать, если он не хочет. Уговоры, призывы, подначки и тому подобное не сработают. Ведь ситуация-то не меняется, она остается прежней.

Другое дело, когда ситуация изменилась – например, родился ребенок. Я неоднократно сталкивался с такими случаями, когда рождение ребенка приводило к ощутимому росту зарплаты мужчины.

Почему так? Потому что ребенок – это расходы. На расходы нужны деньги. Вот мужчины и начинали работать больше и лучше. Соответственно, росли и зарплаты. Один знакомый руководитель отдела продаж так и говорил: «Очень радуюсь, когда мои парни женятся, – значит, будет или ипотека, или ребенок, а лучше все вместе. Тогда они наконец начинают работать так, как мне надо».

Ситуация побуждает мужчину работать больше, но мы же не говорим, что это ребенок так вдохновил мужчину, верно?

Дело ведь не во вдохновлении, а в том, что мужчина, который уже умеет зарабатывать, смотрит на ребенка и понимает, что нужно зарабатывать больше. Понимает – и начинает зарабатывать больше. Правда, увы, многие смотрят и не понимают. И не зарабатывают.

Ладно, скажет кто-то, но разве из всего этого следует, что женщина вообще никак не влияет на мужчину в плане заработка? Разве будет он хотеть зарабатывать для той, кто ест его поедом и всячески изводит?

Не с той стороны вы беретесь за проблему – вот как я отвечу.

Безусловно, в отношениях очень важна безопасная и питательная среда. Я много раз писал об этом и собираюсь писать еще больше. Безопасная и питательная среда очень приятна, никто не спорит.

Однако такая среда – не дело рук одной женщины. Безопасную и питательную среду создают оба супруга. Я подчеркиваю – оба. Говорить об одной женщине как об ответственной за психологическое состояние в семье – попросту наивно.

В паре вдохновляют оба. Восхищение другим – необходимое условие отношений, я и об этом тоже писал много и подробно. Но восхищение это работает только тогда, когда оно направлено в обе стороны.

Нельзя делать акцент на ком-то одном. Задача обоих супругов – если они, конечно, хотят счастливого брака, – постоянно восхищаться, вдохновлять, обнимать, поддерживать, выслушивать, помогать и так далее и тому подобное.

Заметьте – обоих, а не только женщины.

Ну хорошо, возразят мне, а что, женщина не может отбить у мужчины желание зарабатывать?

Вот здесь я соглашусь – теоретически, конечно, может. Теоретически.

Если постоянно укорять, ругать, выдвигать претензии, унижать и делать что-то подобное, можно сформировать у человека выученную беспомощность (особое пассивное состояние организма, открытое в 1967 году Мартином Селигманом) [5], [6].

Но точно так же такую же выученную беспомощность может сформировать и мужчина у своей жены.

И это все будет лежать в плоскости разрушения безопасной и питательной среды, о которой я писал выше, а не в плоскости зарабатывания денег.

А создание безопасной и питательной среды, напомню, дело двоих, а не одной только женщины.

Теперь разберемся, чем же вреден тезис «женщина вдохновляет мужчину на заработки».

Во-первых, он вреден перекладыванием ответственности. Женщина оказывается ответственной полностью, а мужчина – полностью безответственным.

В итоге женщина ввязывается в безнадежное дело и чувствует бессилие и вину, а мужчина оказывается весь в белом и может еще и укорять женщину, мол, смотри, как ты плохо стараешься, это все из-за тебя.

Во-вторых, этот тезис указывает неверное направление для изменения. Деньги появляются не от вдохновения, а от работы. Чтобы зарабатывать больше, нужно думать и делать (и еще удача не помешает).

Но мужчина, ослепленный тезисом про жену и вдохновение, вместо думания и делания ждет, когда женщина его вдохновит. По уму, ему стоит осмотреться и прикинуть, где и кто зарабатывает больше, а потом подумать, как ему туда попасть. К примеру, он работает программистом и видит, что больше него зарабатывают те, кто освоили такой-то язык программирования. Вывод? Иди, осваивай, повышай квалификацию. Причем тут вдохновение? Тут надо думать и делать.

В-третьих, этот тезис выводит мужчину как безвольное животное, которое само по себе ничего не стоит (вот прямо-таки разит сексизмом от этого всего). Между тем, мужчина, как ни странно, вполне себе бодрый субъект, который может и сам по себе активно двигаться и достигать.

Да, часто мужчинам нужно меньше, чем женщинам (как-то мой хороший товарищ так и сказал, мол, я могу прожить на двести долларов, мне больше не надо, но я хочу, чтобы моя женщина могла позволить себе не работать). Но – обратите внимание – он говорил именно о желании зарабатывать для женщины. Не о вдохновении, а о желании. То есть он хочет зарабатывать для нее. Это его желание, а не ее заслуга. Мужчина – не скот.

Ну и, кроме того, не всем мужчинам нужно меньше, чем женщине.

Так что тезис вреден, очень вреден.

Что же делать со всем этим?

Женщинам стоит не поддаваться на эти провокации и не взваливать на себя лишнюю ответственность.

Мужчинам стоит не поддаваться искушению перевалить всю ответственность на женщину и все-таки заниматься своей жизнью самостоятельно.

Всем вместе стоит создавать безопасную и питательную среду, чтобы в браке было комфортно обоим.

Можно конкретнее про питательную среду?

Это еще одна большая тема (подробнее см. в главе про измены), поэтому здесь постараюсь кратко.

Партнерский союз построен на равных отношениях и равных вкладах. Вклады – это не конкретно деньги, как в банке, это любые усилия, которые люди совершают в отношения.

Например, мужчина пришел к жене, чтобы поделиться чем-то, и жена его выслушала. Это большой вклад с ее стороны. Он заметил, что она подстриглась (отметил, восхитился, порадовался и пр.), – это уже вклад с его стороны. Он/она принес деньги в дом – тоже вклад. Она не приносит домой деньги, а сидит с ребенком – вклад с ее стороны. Он приносит домой деньги и сидит с ребенком – вклад с его стороны.

При этом, разумеется, вклады не всегда можно измерить и сравнить один к одному. Это всегда некоторое самоощущение, которое каждый выстраивают по-своему. И естественно, что для кого-то это может быть мегавклад, а для другого то же самое – просто мизер. И это так. Но в счастливых парах люди отказываются вести подсчет вкладам [7].

При этом надо знать, что очень часто люди, вне зависимости от объема вкладов, считают, что именно они делают основную часть работы (особенно ярко это проявляется в рабочих коллективах [8]).

Если посадить двух людей в байдарку и дать им по веслу, потом спросить каждого, то, скорее всего, выяснится, что задний хотел стукнуть переднего, потому что передний только мешал. А передний думал, что мало того, что он тянет заднего, так еще ему надо смотреть, куда грести. То же самое с велосипедом-тандемом. И это – нормально.

Поэтому, если вы поймали себя на легком ощущении «кажется, я делаю больше него/нее» – это не страшно. Да, это значит, что необходимо приложить усилия по улучшению безопасности и питательности среды, но ничего страшного пока не произошло.

Другое дело – чувство острой несправедливости. Такой острой, что аж душит.

Вот это означает, что ситуация тревожная, скорее всего, вклады неравны. И здесь необходимо проанализировать эти вклады. Весьма вероятно, что ваш партнер ждет от вас других вкладов, а не тех, которые вы делаете и считаете очень важными.

Вот пример. У меня есть такая форма работы, где люди получают письменные задания и отрабатывают в свободном режиме.

И раз за разом люди пишут одно и то же – как только я стал благодарить, вдруг в семье как-то стало лучше, вдруг жена приготовила те блюда, которые я даже не ожидал, что она умеет делать. Женщина пишет: начала благодарить мужа, так он стал ходить по дому искать, что еще сделать. Купил странную штуку, чтобы использовать внутреннюю сторону дверцы шкафа для размещения крышек от кастрюль (и не просто купил, но и прикрутил). И так стало гораздо удобнее.

Благодарности – это и есть создание безопасной и питательной среды. Когда вы благодарите партнера, вы выравниваете уровень вкладов, и ваш союз снова становится партнерским.

Конечно, это не единственное, что необходимо делать, но, пожалуй, благодарности – это самое простое, самое доступное действие.

Очень часто в ответ на любые претензии можно услышать: дескать, принимай меня таким, какой я есть. Что делать в этом случае? Принимать?

Давайте разбираться. Вот совершенно реальный случай (и таких много). Мужчина решил, что ему нужно найти себя. Он бросает работу, подписывается на миллиард пабликов ВКонтакте на тему «Мысли миллионера», «Думай и богатей», сидит их читает, проникается якобы правильным мировоззрением. Жена ему говорит: ты, может быть, все-таки пойдешь работать, а то у нас с деньгами трудно, надо ж детей кормить.

А он ей говорит, укоризненно так, мол, поиски себя – это очень важно для меня, это часть моей личности, я больше не буду водителем троллейбуса, я буду миллионером.

Надо ли ей принять его таким, какой он есть? Да, надо.

Только надо понимать, что эта фраза значит на самом деле. А значит она очень простую вещь: смотри на реальность трезво, включив голову, воспринимай ее такой, какая она есть, а не через свои фильтры.

В нашем случае реальность такова: мужчина взгромоздился на шею женщине и требует, чтобы она его везла. Этот мужчина – бездельник и паразит. И именно так нужно воспринимать его «поиски себя».

Маленькое уточнение: нет ничего плохого в смене работы на ту, которая кажется более приемлемой. Но такая смена не может проходить за счет близких.

Если мужчина находится в браке, то вообще-то предполагается, что рядом с ним живет другой человек. И если другой человек сейчас обязан кормить двоих, потому что «ближайшие тридцать лет я буду искать себя», то это как минимум странно.

Другое дело, если наш герой искал бы себя в свободное от работы время, – тогда это было бы совершенно разумно и справедливо (и тогда жена могла бы его спокойно и радостно поддерживать).

Или как, например, в случае декрета жены, когда существует проговоренная и осмысленная договоренность – да, пока работает один только муж, это продлится какое-то время, а потом жена снова пойдет работать.

Проще говоря, если люди договорились полюбовно, то все нормально.

А вот если фраза «принимай меня таким, какой я есть» выступает чем-то вроде щита, за которым мужчина прячется от женщины, то женщине стоит так и сделать – принять его таким, какой он есть. То есть человеком, который пока не готов жить совместной жизнью.

Ну и после этого стоит задуматься – а нужно ли жить с таким мужчиной?

Что делать, если под одной крышей живут две сильные личности и ни одна не хочет уступать?

Начнем с того, что надо выбросить слово «сильный» из описания этой ситуации. Не две сильных личности, а две властных личности, которые не могут уступить один другому возможность принудить к чему-либо.

И едва мы делаем такую замену, как возникает интересный вопрос: а что вы делаете вместе?

Ведь брак хорош тем, что позволяет нам вместе делать больше, чем поодиночке.

Понятно, что у двух любых людей, находящихся в браке, всегда найдется тема для разногласий. Но брак – это, среди прочего, еще и умение договариваться.

В браке люди союзники, они объединились ради общей цели – жить друг с другом долго и счастливо.

И нужно договариваться. Вот, например, походы в магазины. Здесь у супругов часто возникают трения: муж считает, что жена неправильно ходит по магазинам, зачем-то меряет все подряд, ничего не берет, в общем, выносит ему мозг и раздражает неимоверно. А женщина злится на черствость и лень мужчины – что ему, сложно постоять возле примерочной, что ли?

Здесь проблема, прежде всего, в том, что наши герои не договариваются, не обсуждают ситуацию.

А если бы они обсуждали, то знали бы, что многие женщины не ходят по магазинам за покупками. Они туда ходят, как в музей. Женщина приходит в него, выбирает, примеряет, возможно, фотографирует, чтобы показать мужу или подруге, и уходит. И так не единожды.

Мужчины же очень часто ведут себя по-другому – они идут в магазин с конкретной целью: надо купить пять пар носков, три пары трусов, две майки и перчатки на осень-весну.

Когда подход к покупкам настолько разный, конечно, вполне могут возникнуть разногласия. Но если люди будут стремиться договариваться, никаких проблем не возникнет.

Вот как одна пара решила такой вопрос – они договорились, причем так, что это устроило обоих. Каждый получал выгоду от реализации этой сделки и получал ее сразу, без промедления.

Они приезжали в торговый центр и разделялись. Женщина шла по магазинам, а мужчина садился в кафе, заказывал себе кофе и спокойно читал книгу. Для него (именно для него) это серьезная выгода – дома не почитаешь, все достают и отвлекают, уединиться негде.

В это время его жена получает свою выгоду – она ходит по магазинам, меряет-выбирает, если нравится – кидает ему фото через мессенджер. Если она хочет что-то купить, она покупает, только посоветовавшись с ним, так как у нее дубликат его карты (она не работает, а сидит с детьми).

И она говорит: «Милый, я тут увидела такое-то, можем ли мы себе это позволить?»

Обратите, кстати, внимание на формулировку «мы» – она четко понимает, что деньги общие и тратят они их совместно (такое взрослое отношение к деньгам свойственно далеко не всем людям, увы).

В итоге все довольны – она получает магазин, он получает отдых с книгой. Люди – договорились.

Да, договариваться не всегда легко, да, нас этому не учат, но все-таки это возможно, было бы желание и настойчивость у обоих.

Правда ли, что некоторые женщины, проверяя, а не живут ли они с «тряпкой», начинают провоцировать своего мужчину, чтобы он проявил свою злость, хлопнул дверьми и т. д.?

Давайте разбираться.

Если мы принимает точку зрения «женщины делают это намеренно», тогда получается, что эти женщины, мягко говоря, не умны, ведь какая умная женщина будет специально усложнять своему мужчине жизнь?

Но когда мы вот так говорим о женщинах, то мы становимся в позицию, что женщина глупа, то есть существо по природе неправильное и способное на любую глупость. Не кажется ли вам, что это как-то очень по-сексистки выглядит?

Выходит, женщины какие-то глупые, а мужчины какие-то молодцы. От таких выводов до идеи, что женщине место только на кухне, – шага два, не больше.

Нет, выводы эти неверны, и дело не в том, что женщины сознательно провоцируют мужчин. Дело совсем в другом.

Во-первых, бывает, что мужчина все время проявляет нерешительность, он ничего не решает. Он может со всем соглашаться, но ничего не решать. Из-за этого женщина постоянно находится в подвешенном состоянии.

Разумеется, это неприятно (причем и мужчинам, и женщинам – никто не любит быть в таком состоянии). То, что нам неприятно, нас раздражает, если мы не можем этого избежать. А у нас как раз случай, когда женщина избежать не может.

И – это будет совершенно естественным – женщина сатанеет. То есть она не провоцирует – она просто злится и выражает эту злость, как умеет.

Во-вторых, бывает, что женщина по каким-то причинам несколько теряет состояние взрослости (сразу оговорюсь, точно так же это состояние может потерять и мужчина, это никак не связано с полом).

У взрослости есть три основных параметра: самостоятельность, умение думать на перспективу, умение учитывать наличие других людей рядом и их интересы.

И бывает так, что женщина забывает об интересах мужчины, не думает на перспективу и залезает на его территорию. Она не желает ему зла, просто немного, если хотите, впадает в детство.

Обычно это происходит, когда она живет с покладистым, мягким мужчиной, который не ограничивает свою территорию («ну что я, не мужик что ли, не могу потерпеть, ну ей же надо»).

И тогда женщина просто не замечает, что переходит некоторые границы.

Вообще, нужно понимать, что если мы залезаем на чужую территорию и нам не сообщают об этом, если мы не понимаем, что вот так делать нельзя (а это не всегда понятно, если человек терпит молча), то мы как бы усиливаем свое наступление и занимаем все больше территории.

Я еще раз подчеркну – это никак не связано с полом. Такое поведение характерно для человека вообще, как для вида.

Поэтому очень важно уметь аккуратно, но твердо отстаивать границы своей территории.

Вот пример. В фильме «Москва слезам не верит» есть эпизод, где Гоша (герой Баталова) разобрался с хулиганами, а Катя (героиня Алентовой) отчитывает его за такое решение.

Она говорит: «Во всяком случае, прошу без моего разрешения никаких действий не предпринимать». Это очень властное заявление, ведь она принуждает его отныне слушаться ее, получать у нее разрешение (и, кстати, тут очень хорошо видно, что на самом деле она просто боится, что в следующий раз у хулиганов окажется нож и они ранят или вообще зарежут Гошу).

Однако решения Гоши – это его территория. Поэтому он и говорит, мол, я все и всегда буду решать сам, на том простом основании, что я мужчина.

Здесь речь не о том, что он хочет решать все за Катю. Из контекста понятно, что говорит он о своей жизни, о своей территории.

Подчеркну – героиня Алентовой просто боится потерять этого мужчину в уличной драке, она волнуется за него, хочет, чтобы он был в безопасности, ведь она ценит и любит его.

Но при этом свое волнение она выражает очень властно, решает за него, определяет и воздействует на его поведение. Покладистые мужики это принимают и ничего не делают, чтобы объяснить, что залезать на их территорию все-таки не надо.

А герой Баталова очень аккуратно напоминает Кате, что у него есть право самому распоряжаться своей жизнью. И кстати, в фильме очень хорошо показано, что она поняла, что ее занесло не туда, – она прямо так и говорит: «Просто я очень за тебя испугалась».

На что Гоша тоже очень доверительно просит ее не разговаривать с ним в таком приказном тоне. И если бы не пришел Родион, отец Александры, все бы было совсем хорошо.

Еще раз хочу подчеркнуть – у мужчин все то же самое. Они тоже охотно лезут на территорию женщины: с этими не встречайся, к подружкам не ходи, это не читай и т. д. Все этим страдают, в равной степени.

Как быть, если волнует вопрос: «Кто у нас главный?»

Это действительно важный вопрос. Он сигнализирует – в семье проблемы (или в браке, в данном случае эти понятия можно считать равными).

Я серьезно – если человек пытается понять, кто в семье должен быть главным, то у человека в семье лада нет. Иначе б не искал.

Надо понимать – вопросы главенства никакого отношения к семье не имеют. Как только такие вопросы появляются, брак заканчивается.

Почему так? Брак, напомню, это партнерский союз с равным распределением долей. Здесь не может быть главного, поскольку «акции» разделены строго пополам. У обоих голос решающий, никакого главенства нет.

Есть совместное обсуждение, анализ ситуации, поиск вариантов, принятие решений. Да, бывает так, что кто-то из супругов принимает окончательное решение. Мол, будет вот так. Бывает. Но это – не главенство. Это просто смелость.

Такая смелость требуется, чтобы хоть что-то решить в ситуации, когда решение, хм, не очевидно, когда затягивание решения выходит дороже, чем само решение. Тогда один из супругов останавливает непродуктивные размышления и выбирает решение. Просто чтобы выбрать уже хоть что-нибудь. А второй супруг соглашается – потому что, повторюсь, не решать будет дороже.

Первый супруг – не главный. Он просто смелый. Дело в том, что ответственность за это решение все равно несут оба партнера. Я подчеркиваю – оба, и в одинаковой степени.

Вопросы о главенстве возникают там и тогда, где один из супругов хочет доминировать (или оба хотят). То есть, возвращаясь к экономическому языку, хочет присвоить себе контрольный пакет акций.

А доминирование в браке – это штука опасная. Потому что там, где один доминирует, другой подчиняется. Там, где другой подчиняется, нет равенства. Там, где нет равенства, нет и брака.

Брак без равенства – фикция, одно только название, а не брак. В нем нет счастья, не удовлетворяются потребности супругов (одного – точно не удовлетворяются; например, потребность в безопасности не удовлетворяется полностью).

Такой брак может быть очень долгим, но радости от него никто не испытывает, увы.

Так что, если вдруг у вас возникает вопрос: «Кто в нашей семье главный?» – срочно переформулируйте его в другой вопрос: «Что в нашем браке не так?» Переформулируйте и начните искать ответ.

Это будет куда продуктивнее и полезнее для вашего брака.

Если женщина говорит, мол, да будь же ты наконец-то мужиком! Что на это отвечать?

Лучше всего молчать и внимательно смотреть на женщину. Очень внимательно, чтобы она поняла причину взгляда.

Женщина не может определять мужественность мужчины (кстати, как и наоборот).

Если кто-то и может определять мужественность мужчины кроме него самого, то только другие мужчины, и в первую очередь – его отец. Это голубая мечта всех мужчин – чтобы отец его признал.

А вот когда мужественность мужчины определяет женщина – это способ управлять им. Когда женщина говорит: «Ты настоящий мужчина» – это управление, это что-то вроде сахара, который дают цирковому животному, если то правильно выполнило какой-нибудь трюк. То есть мы опять сталкиваемся с заходом на территорию мужчины.

Любопытно, что между собой мужчины редко используют это словосочетание. Могут сказать: «король», «красавчик», «четкий пацан». Но «настоящий мужчина» звучит очень редко.

Снова подчеркну – обратное тоже справедливо. Когда мужчина определяет женственность женщины, когда он может сказать ей, дескать, ты настоящая женщина, – это тоже способ управлять ею. Это заход на ее личную территорию. Не стоит так делать.

Сексуальны ли для мужчин образы сильных женщин, созданные киноиндустрией? Почему?

Скорее да, чем нет. Кажется, что активная, энергичная женщина будет такой же и в постели. То есть все будет страстно, смело, выразительно. А многие мужчины очень жалуются, что женщины ведут себя, как викторианские барышни (чуть-чуть подают признаки жизни).

Мужчинам вообще нравится, когда секс для женщины не повинность или сакральный ритуал, а веселое развлечение, полное увлекательных моментов.

И если в кино женщина бодра и энергична, кажется, что она и в постели такая. Насколько это правда – вопрос интересный, ведь кинообраз не является настоящим, его нельзя проверить.

Мужчины вообще очень часто заблуждаются, думая, что внешность и вес как-то коррелируют с поведением в постели. Дескать, грудь большая, значит, в постели женщина будет хороша.

На самом же деле это просто неизвестно – как обладательница этой груди поведет себя во время секса. И очень жаль, что мужчины не учитывают этого.

Но все-таки, разве женщине не хочется быть иногда слабой?

Каждый человек хочет побыть слабым – это такой способ вернуться в прошлое, в детство. Когда о нас заботились, когда нас опекали и решали все наши проблемы буквально щелчком пальцев.

Моей дочери пять лет, и она смотрит на меня снизу вверх (потому что она достает мне до пояса). И поэтому я кажусь ей всесильным, ведь я могу носить ее на руках часами.

Кроме того, я могу сделать для нее все, что угодно. Все, что она может представить. Все, что захочет, могу ей купить. Невозможно пятилетнему ребенку придумать что-то, что выходило бы за рамки возможностей его родителя.

А когда в то же самое играет женщина, скажем, в двадцать пять лет, то рамки ее пожеланий выходят за рамки возможностей мужчины почти сразу. Получается несоответствие желаний и реальности.

И тогда она его обихаживает, после чего убеждается, что он недостаточно ресурсоспособен, и решает, что поэтому его нужно срочно заменить. В таких отношениях нет настоящей близости и любви. Каждый играет свою роль, но полноценными отношениями их не назовешь. Это своего рода коммерческая сделка, которая длится долго или быстро заканчивается. В зависимости от границ возможностей и того, устраивают ли они женщину.

Кроме того, есть еще важный момент. Если женщине предлагают быть слабой, ей предлагают быть несамостоятельной, неустойчивой и просто зависимой от мужчины. По-моему, это опасно в первую очередь для самой женщины.

К примеру, прислушалась она к такому совету. Стала несамостоятельной. Встретила мужчину и даже замуж за него вышла. Потом, увы, не сложилось – развелись. Ну и? Куда она пойдет? Чем будет заниматься? Как будет себя обеспечивать? Вопросы…

Взрослый человек он на то и взрослый, чтобы обеспечивать себя самостоятельно, не важно – мужчина ты или женщина.

Сильная женщина – это просто женщина взрослая. В психологическом смысле взрослая. А слабая женщина – инфантильная. Женщина-плющ (конечно, мужчины-плющи также встречаются, это не связано с полом). Никому не хочется сажать себе на шею нахлебника/нахлебницу.

Не будьте такими, не будьте плющами.

Короткое примечание о потребностях

Выше я упоминал о психологических потребностях, здесь расскажу о них чуть подробнее. В психологии уже давно есть теория самодетерминации, разработанная Эдвардом Л. Деси и Ричардом М. Райаном [9]. На сегодняшний день это наиболее полная теория, описывающая человека.

В рамках этой теории установлено, что у нас есть три психологические потребности – компетентность, автономность и причастность.

Про автономность я подробно говорил выше, поэтому рассмотрим две оставшиеся потребности.

Потребность в компетентности означает, что человеку очень важно чувствовать себя умелым, понимать, что он может справиться с чем-то, решить какую-то задачу. Например, починить машину или сделать хинкали, или договориться с соседом, чтобы тот не курил на лестничной площадке.

Чем больше в жизни человека задач, которые он умеет решать, тем больше у него компетентности. Это делает человека уверенным в своих действиях и просто улучшает жизнь.

Потребность в причастности означает, что человеку важно быть частью какого-то коллектива (например, семьи). Когда мы знаем, что где-то есть люди, которые относятся к нам хорошо, считают своим, мы успокаиваемся и чувствуем себя довольными жизнью.

Потребность в причастности, как нетрудно заметить, входит в некоторое противоречие с потребностью в автономии. Слишком много причастности лишает нас автономии, слишком большая автономия не позволяет нам быть причастными.

Вся социальная жизнь человека, в сущности, это поиск равновесия между удовлетворением этих двух потребностей.

Очень важно знать об этом, потому что такое знание позволяет лучше понимать свою жизнь и как-то действовать, если стало понятно, что по какой-то из потребностей (или сразу по всем трем) у вас провал.

Как говорится, предупрежден – значит вооружен.

Одиночество

Анастасии двадцать шесть лет, она работает в отделе разработок крупной IT-компании. Должность не начальственная, обыкновенный рядовой разработчик. Ко мне она пришла из-за отсутствия личной жизни (так она сама сформулировала). У нее было несколько мимолетных увлечений, в основном в отпуске (классические курортные романы), а вот длительных отношений не было ни разу. Как сказала сама Анастасия: «Или мне не нравится, или я не нравлюсь».

С этим мы и начали работать.

– У всех кругом отношения, все с кем-то встречаются, многие уже замужем, у некоторых моих однокурсниц уже дети есть. А я вот одна в девках засиделась. Скажите, со мной что-то не так? Правильно же?

– Нет, – отрезал я. – неправильно.

Что со мной не так?

Сама по себе идея, что с человеком что-то не так, если у него не получается достичь желаемого результата, исключительно вредна. Она полна фатализма, и – что еще хуже – обрекает человека на невозможность изменить ситуацию.

Лучше думать по-другому: «Что я делаю не так?» Логика проста – если вы что-то делаете с полной отдачей, но у вас не получается, значит, ошибка в стратегии. Проще говоря, вы делаете что-то не то или не там, или не тогда, когда надо. Но с вами – вот лично с вами – все в порядке. Не надо наводить на себя напраслину.

В теме одиночества есть две большие трудности: технология и психология. Технология – это конкретные действия, знания, навыки и приемы, облегчающие знакомство, завязывание контакта. Психология – установки и особенности мышления, которые мешают зарождению и созданию хороших отношений.

Начнем с технологии.

Важно понимать – многие женщины совершенно не умеют знакомиться. Они очень смутно представляют, как происходит знакомство.

У мужчин с этим несколько получше: «Я шел себе и шел, смотрю – женщина красивая, набрался смелости (это важно!), поздоровался, пригласил, обменялись телефонами». Или: «Я сидел, ел, тут вижу – сидит она за соседним столиком, набрался смелости (это важно!), подошел, заговорил, обменялись телефонами и т. д.».

У женщин не так. У женщин сначала какой-то туман, потом опять туман, потом снова туман – и вот она уже замужем.

Здесь, конечно, надо понимать – мужчины не потому лучше разбираются в знакомстве, что они мужчины. Просто мужчин этому учат – от старших товарищей до массовой культуры (фильмы, книги, песни). Просто принято, что мужчина проявляет активность, а женщина как бы пассивна и ждет.

Поэтому мужчины худо-бедно разбираются в знакомствах, а женщины – нет.

Но во всей это стройной картине есть серьезный подвох – мужчины далеко не всегда ведут себя так активно, как им такой подход предписывает.

Многие мужчины боятся знакомиться (потому что до жути страшатся отказа), многие даже смотреть на женщину прямо и открыто опасаются. К тому же многие мужчины не верят, что красивые женщины могут ими заинтересоваться – то ли потому, что такие женщины обязательно заняты, то ли потому, что такие женщины ждут каких-то особенных принцев, то ли еще по каким причинам, неважно.

Важно, что мужчины хоть и представляют себе, как надо знакомиться, все равно не знакомятся так часто, как этого ждут женщины. Поэтому, пользуясь мудрыми словами из фильма «Самая обаятельная и привлекательная»: «Мы не можем ждать милости от мужчин, взять ее силой – вот наша задача».

Так что женщинам крайне, крайне необходимо уметь знакомиться.

Рассмотрим такую ситуацию.

Вот где-нибудь в парке сидят два парня и, недалеко от них, девушка. Один из них приглянулся девушке, и она хотела бы с ним познакомиться. Подходить самой, конечно, не хочется (потому что, как считает наша героиня, не женское это дело), значит, надо привлечь внимание парня.

Что она делает? Дефилирует перед этими парнями, что, в принципе, разумно. Парень обращает на нее внимание, цель достигнута. Но дальше-то ничего не происходит!

Вот девушка продефилировала до фонтана, постояла и идет обратно. Парень все так же сидит себе сиднем и только провожает взглядом. Ничего не происходит. Дальше наша героиня начинает трогать волосы, поправлять шарфик, делать еще что-то, чтобы на нее обратили внимание. Она красиво все это делает, и парень-то внимание давно обратил. Но – не подходит.

И вот здесь наша героиня обидится, расстроится и пойдет горевать о своей судьбинушке. А все потому, что не знает, что надо не только внимание привлечь, а еще и побудить мужчину познакомиться.

Почему? Потому что, напомню, мужчины боятся знакомиться (не все, но очень многие).

И чем приличнее мужчина, тем он больше боится, потому что знакомился мало. Это только ловеласы спокойны и расслаблены при знакомстве – ведь они знакомились несколько тысяч раз. А мужчины, которые не особо могут похвастаться победами на любовном фронте, таким опытом знакомств не обладают. Поэтому и боятся.

И тут задача женщины – продемонстрировать, что все нормально, мол, я не укушу тебя, все хорошо. Мужчине нужна помощь от вас. И эту помощь оказать очень просто.

Запомните – нужны три взгляда и легкая улыбка.

Первый ваш взгляд мужчина может счесть случайностью. Второй же – это подтверждение интереса, дескать, нет, это не случайность, я действительно смотрела на тебя.

Ну а третий взгляд – это сигнал: «подходит, все нормально».

Кстати, если вы видите, что мужчина после третьего вашего взгляда слегка покачивается или поерзывает, надо порадоваться – вы почти достигли своего, мужчина заметил вас и сейчас набирается смелости.

Самое время добавить улыбку. Легкую, аккуратную улыбку, адресованную именно ему. Эта улыбка как бы говорит: «Все хорошо, ты мне нравишься, подходи, я не укушу тебя».

И вишенка на этом торте – немножечко снизить темп, задержаться. Покопаться в сумочке, в телефоне, приостановиться и т. д.

Это и есть технология знакомства. Конечно, стопроцентного успеха это не гарантирует, но шансы повышаются значительно.

Кроме того, можно и самостоятельно инициировать знакомство. Легче всего это делать с помощью вопросов, уместных в данном контексте. Если это студенческая аудитория, можно задать вопрос о преподавателе. Если транспорт – о маршруте. Если заправка – о стоимости топлива. Здесь уместны любые вопросы, так или иначе связанные с контекстом, в котором происходит общение.

Все вышесказанное не значит, конечно, что необходимо прямо набрасываться на мужчину, нет. Нужно показать ему, что с вами можно знакомиться. Вот и все.

* _* *

Анастасия призадумалась:

– Значит, и на работе я могу так же делать, да?

– Конечно, – согласился я. – Это везде работает, а на работе – даже лучше, ведь у вас много возможностей для вопросов, вы хорошо понимаете контекст. Плюс всегда можно найти знакомого, который знает мужчину, приглянувшегося вам.

Анастасия побарабанила пальцами по своей коленке.

– Вас что-то беспокоит? – поинтересовался я, заметив ее действия.

– Да, – кивнула девушка. – Понимаете… Мне хочется красоты. Ну, чтобы знакомство было какое-то… особенное, что ли. Понимаете?

– Очень хорошо понимаю. И, позвольте, объясню, почему это невозможно.

Дайте мужчине шанс!

Очень многие женщины хотят, чтобы знакомство состоялось красиво (как именно будет выглядеть это «красиво» – непонятно, но хочется, чтобы именно красиво).

Есть красивый пример знакомства в кино – фильм «Вики, Кристина, Барселона». Там герой Хавьера Бардема подходит знакомиться очень спокойно и уверенно, без тени сомнения или беспокойства. Он харизматичен, в меру напорист, и примерно такого ждут многие женщины.

Но надо понимать – чтобы выработать такое спокойствие и уверенность, нужно, как я уже писал выше, знакомиться много и часто.

Мало кто из мужчин знакомится так часто. А если он так часто знакомился, если сделал две тысячи подходов и сейчас делает две тысячи первый, то какие шансы, что он не сделает две тысячи второй, две тысячи третий и так далее? Какие шансы, что он остановится на вас? Верно, почти нулевые.

Если мужчина знакомится красиво, то вероятен легкий роман, не более.

А вот если мужчина реально заинтересован в семье, детях и т. д., то знакомство будет неловкое, неумелое. Поэтому я и говорю – дайте шанс такому мужчине (конечно, если он не вызывает у вас полного отторжения своим видом, подходом и т. д.).

Он же понимает, что задать вопрос типа «а как вас зовут?» или «а можно с вами познакомиться?» – не самые удачные варианты для начала знакомства. Но он не знает других вариантов (у него не было двух тысяч подходов, чтобы научиться). Поэтому он пользуется тем, что приходит на ум. И ему потом стыдно, и он чувствует себя неловко.

* _* *

– Надо будет попробовать, – протянула Анастасия. – А скажите, что насчет знакомств в Интернете? На сайтах там, в соцсетях, в приложениях? Это хорошая альтернатива?

– Ну, это как посмотреть.

Знакомство в Интернете

Статистика и аналитика самих сайтов знакомств говорит, что основная цель таких знакомств – краткосрочные романы. Одноразовый секс или, если проще, съем. Один из самых крупных российских сайтов в это уперся, и, когда они попытались убрать этот момент, сайт резко стал непопулярен.

При этом сами по себе сайты знакомств или вообще знакомство через Интернет – это вполне разумное дело, особенно для тех, кто знакомится достаточно мало. Ведь там общение идет, как правило, письменно, следовательно, есть пауза, всегда можно подумать перед ответом.

Мужчина там может обдумать свой ответ, позвонить другу, воспользоваться поисковиком («как лучше ответить девушке, если…») и так далее. Это хороший момент, так как дает возможность собраться с мыслями.

Однако в целом шансов кого-то встретить будет, увы, немного.

Поэтому я бы ответил так. Если хочется, то знакомиться в сети можно. Но желательно максимально быстро переводить это знакомство в живое общение. Чем больше вы будете зависать в переписке, тем больше шансов, что все ваше знакомство закончится разочарованием.

Дело в том, что мы очень, очень плохо понимаем эмоциональную окраску текста. Например, в случае достаточно простого выбора между всего двумя альтернативами (утверждение или сарказм) участники одного из экспериментов угадали только пятьдесят шесть процентов случаев [10]. Всего-то.

Читая текст, мы с очень большой вероятностью не поймем эмоции, которыми человек окрашивал свои слова. Там, где он вложил иронию, мы можем увидеть оскорбление. Там, где он был серьезен, мы можем увидеть шутку. Вместо благодарности – издевку, вместо восхищения – подколку.

Справедливо и обратное. Вместо грубости мы можем увидеть шутку, вместо сарказма – благодарность, вместо подколки – искреннее участие.

То есть мы уже начинаем оценивать происходящее крайне странно.

Но это еще не все.

Общаясь по переписке, мы не взаимодействуем с живым человеком. Мы не можем видеть его в разных ситуациях, в столкновениях с различными проблемами. Мы получаем очень ограниченную информацию и, кстати, не так уж часто можем ее проверить.

Из-за этого возникают две ловушки, миновать которые попросту невозможно.

Во-первых, мы видим лишь фасадную часть личности человека. Лишь то, что он хочет нам показать. В письме он может писать вам, что уважение к людям – его конек и даже слабое место. Но если бы вы взаимодействовали с ним живьем, вы могли бы, например, увидеть, что к официантам в ресторане он относится свысока и по-барски. А в переписке – не увидите. И будете уверены, что человек именно таков, каким он себя изображает.

Во-вторых, когда мы не обладаем достаточной информацией, мы начинаем ее достраивать. А что дает нам основания для достройки? Стереотипы. Простые, банальные стереотипы. Например, если девушка в переписке рассказывает, что любит оперу, нам легко предположить, что она вся такая возвышенная и утонченная и во всем остальном вкусы у нее такие же.

Что, как вы понимаете, не обязательно так.

В итоге получается образ человека, который очень слабо связан с реальностью. Мы начинаем общаться не с живым человеком, а с нашими представлениями о нем.

Это при том, что мы и в живом общении не очень-то различаем реальность и наши представления о ней.

А тут это все усиливается на порядок, как минимум.

Положение усугубляется тем, что тот человек вас воспринимает так же ошибочно, как и вы его. Он тоже общается не с вами, а со своими представлениями о вас.

Ошибки накапливаются, становятся взаимными, поэтому на выходе вы получаете уйму проблем.

Так что завязывать отношения в Интернете можно, никаких проблем. Вот развивать их там не нужно. Если что-то получилось, вытягивайте человека на живое общение, как можно быстрее вытягивайте.

* _* *

– Я поняла, – сказал Анастасия. – Но вот с этим у меня и проблемы.

– С чем именно? – не понял я. – С Интернетом?

– Да нет же, – засмеялась девушка. – Со свиданиями. Я как-то не очень умею себя вести на них.

– О, вот это вообще не проблема. Сделать первое-второе-третье свидание хорошим – это, пожалуй, самая легкая задачка из всех.

Как сделать первое свидание хорошим

Часто после свидания люди думают, что их встреча была ошибкой, из-за чего у обоих складывается впечатление, что они друг другу не подходят. И да, наверное, такое тоже случается, но в большинстве случаев дело только и исключительно в свидании. В самой его структуре, в самой форме.

Куда люди обычно ходят на свидание? В кафе-рестораны или кино.

Что они там делать будут? Разговаривать.

А сколько людей может легко, увлекательно говорить с малознакомым человеком? Правильно, мало кто.

Не так уж много людей, которые обладают должной коммуникативной компетенцией, чтобы сделать разговор между малознакомыми людьми увлекательным и интересным. Обычно все сводится к банальностям вроде: «Ну, расскажи мне о себе».

В результате оба чувствуют себя скованно. И само по себе это не страшно, но эту скованность люди обычно понимают неправильно. Они думают, что это из-за партнера. Мол, он какой-то не такой. Или – что реже – я какая-то не такая.

А дело было только в неправильном свидании, только в нем. Вы сами себя загоняете в ловушку, получаете отвратительный результат и вместо того, чтобы выбраться из ловушки, обвиняете или другого, или себя. Весьма недальновидная политика, увы.

Действуйте по-другому. Идите туда, где можно заняться общим делом, как-то взаимодействовать. Это дело даст вам поводы для разговоров, позволит чем-то заполнить неловкие паузы, поможет раскрыться и узнать друг друга получше.

Идите играть в бильярд, в боулинг, на мастер-классы по чему-нибудь. Выбирайте места, где вы можете чем-то заняться вместе.

Даже ресторан подойдет, но не всякий. Например, я несколько раз бывал в одном московском ресторане, где гости могут взять различные очень простые настольные игры. Это не детские игры с кубиком, а забавные игры на ловкость или меткость. Поскольку я много раз туда ходил, я наблюдал за разными парами. Вот сидит пара, явно они пришли первый раз, им неловко друг с другом. И юноша начинает что-то у девушки спрашивать, она вяло отвечает, он явно смущен, оба замолкают и уныло ковыряются вилками в тарелках. Очень вероятно, что это свидание продолжения не получит.

А вот другая пара. Мужчина сразу идет за одной из многочисленных игр, и потом они с женщиной активно в нее играют. Можно сказать – режутся. И у них там веселье и разговоры, потому что есть про что пошутить, есть о чем поговорить. Есть чем заполнить паузу.

Наконец, игра сама по себе вызывает приятные переживания. Никто не напрягается, не беспокоится, общение льется само собой. Обоим легко и комфортно.

В итоге создается классная атмосфера, в которой хорошо обоим. И впечатления от этой атмосферы переносятся и на человека. Поэтому после такого свидания женщина воспринимает мужчину как более приятного. Мужчина воспринимает женщину как более интересную.

Поэтому запомните правило – на первые свидания ходите только туда, где вы можете заняться чем-то совместным.

* _* *

Анастасия внимательно слушала, делала короткие пометки у себя в блокноте.

– Думаю, про технические моменты я рассказал достаточно. Перейдем к собственно психологии?

– Да, давайте, – тут же согласилась она. – Почему мне не удается встретить мужчину?

– Тут есть несколько моментов. Давайте разбираться с самого начала.

Как найти спутника жизни

В социальной психологии выделено четыре основных условия для появления в вашей жизни спутника жизни (подробности можно найти в прекрасном учебнике «Социальная психология» Дэвида Майерса [11]).

1. Территориальная близость

Это самое первое и важное условие. Все остальное находится за кормой этого условия. Территориальную близость надо понимать правильно – это не проживание в одном подъезде или доме. Это постоянное взаимодействие на одной территории.

Обращаю ваше внимание – взаимодействие. Если вы просто приходите в тренажерный зал, отрабатываете свою программу и уходите, вы взаимодействуете в лучшем случае с тренером. Остальные посетители тренажерного зала остаются для вас не более чем предметами интерьера.

Необходимо именно взаимодействие. Если вы занимаетесь в театральной студии, вы много и активно взаимодействуете с каждым из участников студии. В этом взаимодействии раскрываются взгляды человека, его накатанные шаблоны поведения, видны привычки и интересы. Сближение происходит медленно, зато правильно – сначала интерес/влечение, потом эмоциональная близость, а потом уже и до секса доходит. В результате людям есть о чем говорить, совсем неудачные варианты отбраковываются еще на дальних подступах, мало разочарования и разбитых сердец.

К сожалению, сейчас действительно большая проблема вот с такими местами для полноценного взаимодействия. Обычно все происходит на работе, так как у большинства людей в крупных городах на проезд и работу уходит почти все свободное время. А выходные обычно предназначаются для отсыпания и минимальных дел по хозяйству.

Тем не менее, если вы ищете спутника жизни, выходите из Интернета и идите к людям. Занимайтесь тем, что вам интересно, вместе с другими людьми. С высокой долей вероятности вы встретите подходящего вам человека.

2. Физическая привлекательность

Как показывают исследования, люди подбирают себе партнеров примерно одного с собой уровня привлекательности.

Понятное дело, что привлекательность – штука в известной степени условная, но если мы возьмем сто человек и попросим еще тысячу человек проранжировать эту сотню по привлекательности, окажется, что оценки более-менее сходятся. Другими словами, у каждого из нас действительно есть свой уровень привлекательности.

Видимо, на уровне спинного мозга мы это понимаем, поэтому и выбираем тех, кто нам более-менее равен.

Бывают ли исключения? Разумеется, бывают. Когда в дело вступает что-то кроме физической привлекательности. Очевидный пример – финансовая обеспеченность может повысить привлекательность даже очень уродливого мужчины. Причем не обязательно партнерша такого мужчины будет кривить душой, находя его привлекательным. У нее это может быть вполне искренней реакцией (о причинах – позже).

3. Сходство установок

Часто говорят, что супруги должны быть из одного социального круга. Это не совсем так. Важно, чтобы у супругов совпадали установки, сиречь взгляды на жизнь. Чтобы они считали хорошим примерно одно и то же, чтобы примерно одно и то же осуждали.

Возможно, выходцы из одного и того же социального круга будут обладать таким сходством установок, но это не обязательно. Таковое сходство может быть у совершенно разных по социальному происхождению людей.

Разумеется, не стоит понимать сходство установок как полную их идентичность. Не бывает людей, которые были бы идентичны во всех своих взглядах. Достаточно, если взгляды будут более или менее похожи.

4. Симпатия

Мы обычно выбираем тех, кто проявляет симпатию к нам. Да, бывают сбои, когда неприступная холодность адски привлекает, но это вполне объяснимо и совсем не противоречит тезису о симпатии.

Дело в том, что мы любим тех, чье поведение так или иначе нас вознаграждает, или тех, кто ассоциируется у нас с таким вознаграждением.

Вот пример. Предположим, у нас есть две девушки примерно равной привлекательности и юноша. Одна из девушек проявляет к нему симпатию (то есть самым очевидным образом вознаграждает), но он почему-то больше интересуется второй девушкой.

Почему?

Потому что вторая девушка, как кажется нашему герою, вознаградит его больше. Чем именно – не важно. Может быть, вторая обладает рыжим цветом волос, а наш герой по каким-то неведомым причинам считает, что рыжие невероятно горячи в постели. Может быть, у второй девушки папа – декан и может решить вопросы юноши с учебой. Не важно. Важно, что вторая «обещает» больше вознаграждений, чем первая. Вот она и нравится больше, несмотря на свою холодность.

* _* *

Анастасия недоверчиво покачала головой:

– Ну не знаю. У меня много коллег, я постоянно пересекаюсь с мужчинами по работе, то есть общая деятельность у нас есть. Почему же не получается встретить свою любовь?

Я пожал плечами:

– Вероятнее всего, потому, что вы пытаетесь встретить любовь. А это заведомо проигрышная позиция.

– Погодите, в каком смысле?

– Сейчас объясню.

Почему так сложно встретить любовь

В самой постановке вопроса «Как мне встретить свою любовь?» заложена мина замедленного действия, которая взрывается раз за разом, разрушая еще не начавшиеся отношения.

Этот вопрос предполагает, что любовь – это словно бы некоторые особенные отношения, мгновенно возникающие между двумя людьми, которые как-то подходят друг другу. Ключевое слово – мгновенно. Ведь если мы что-то встречаем, мы сталкиваемся с уже готовым феноменом/явлением.

В одном голливудском мультфильме это называли «дзинь», в наших палестинах выражаются физиологичнее – «в груди ёкает». Но суть, как вы понимаете, одинаковая – это какой-то сигнал, оповещающий двух людей, что у них – любовь. Причем вот так – сразу, мгновенно, в момент.

В реальности же, конечно, все совсем не так.

В реальности действительно существует «дзинь» или «ёкание», но обозначают они не начало любви, а начало лимеренции – весьма нездорового психического состояния (см. подробности в разделе «Что такое влюбленность»). Это психическое состояние по-простому называют влюбленностью и окрашивают в радужные тона, но по факту – это весьма опасное состояние.

Да, лимеренция переживается очень положительно (как любое эйфорическое состояние), но это положительные переживания наркомана или алкоголика. В общем, хорошего мало.

Как лимеренция возникает – отдельный разговор. Там много факторов, все не перечислить. Но если говорить о влиянии, то, конечно, основное – это не пресловутая «химия», а голова.

Например, многое зависит от контекста и сопровождающих его переживаний. Если контекст романтический, то любое возбуждение, даже то, которое связано с неприятными переживаниями (например, страх), с высокой долей вероятности будет интерпретироваться как тот самый «дзинь». Просто потому, что есть контекст и есть возбуждение.

Другое проявление «головных» проблем – это искаженные представления о «правильном» начале отношений (проще говоря, сбит прицел).

От представлений о реальности, расположенных в нашей голове, зависит и восприятие в том числе. Если представления оторваны от реальности, точно так же наше восприятие плохо справляется с адекватным отражением реальности.

На практике это выливается в дихотомию мышления – использование черно-белых схем.

Вот, например, девушка на вечеринке знакомится с юношей. Если у нее в голове живет представление о необходимости «дзиня», она с ходу рассматривает этого парня только через факт «ёкания» – случилось или нет.

Если «дзинь» был, значит, это любовь, все дела, парня надо брать.

Если ничего не прозвенело, не екнуло, то парень, может, и хороший, но внимания не стоит. Ведь это не любовь. А если не любовь, думает девушка, то и даром не надо. Никаких промежуточных вариантов нет – или белое, или черное. Мрак.

Повторюсь – представление «если это любовь, сразу в груди что-то ёкает» является совершенно неверным. Все на самом деле не так.

В реальности нормальные здоровые отношения начинаются не с «дзиня». Все начинается с взаимной легкой симпатии, с взаимного интереса (а иногда – и с антипатии, такое тоже бывает).

Если этот интерес поддержан сходством убеждений, установок и прочих представлений о жизни, людям более или менее комфортно вместе.

Если говорить совсем просто, то дело обстоит так – нам нравятся те, кто так или иначе нас вознаграждает чем-то важным для нас (ну и еще те, кто просто ассоциируется у нас с вознаграждением).

Однако, как можно заметить уже из описания, на все это требуется время. Например, чтобы хотя бы в общих чертах понять, какие у человека установки и убеждения, мало с ним пообщаться десять минут. Надо побывать в разных ситуациях, чтобы узнать не только слова, но и действия.

И, разумеется, в любом случае нужно будет трудиться. Больше или меньше, но трудиться необходимо.

Отношения – это труд. Нельзя совпасть с человеком, можно только сонастроиться (обратите внимание на приставку «со-» – то есть вместе, взаимно).

В норме люди сближаются постепенно и успевают сонастроиться, что избавляет их от уймы проблем.

Если ориентироваться на «дзинь», просто невозможно сонастроиться – не хватает времени. Люди бросаются в отношения очертя голову, через что впоследствии огребают множество проблем.

Плюс женщины и мужчины пропускают хороших людей только потому, что «не ёкнуло», а должно «ёкнуть сразу». Вот и ходят неприкаянные, в бесплодных попытках встретить свою любовь.

Итак, ориентация на «дзинь» является заведомо ошибочной. Крайне редки случаи, когда ориентация на «дзинь» дает хорошие результаты. Обычно результаты – хуже средних. Ориентироваться стоит на близость установок и убеждений, а для их понимания нужно некоторое время. Проще говоря, не идите на поводу у фильмов и книг – дайте друг другу шанс.

Повторю еще раз – для доходчивости. Не верьте «ёканию», не ждите «дзыня». Дайте друг другу шанс. Просто – дайте друг другу шанс.

* _* *

Анастасия серьезно задумалась:

– А ведь и правда. Я всегда жду какого-то яркого сигнала. Чтобы бабочки в животе, и – сразу, сразу.

– Именно, – кивнул я. – Потому и не получается. Скажите, есть вокруг вас мужчины, которые к вам тянутся и в целом вам приятны?

– Да, конечно. Есть несколько хороших ребят.

– И почему вы не с одним из них?

Анастасия рассмеялась:

– Ни с кем не ёкнуло. Все ждала чуда какого-то. – Она внезапно встрепенулась. – Погодите, а как же влюбленность?

– А что с ней?

– Ну… Как без нее-то?

– Никак. Влюбленность – это почти болезнь такая. На грани легкого расстройства личности.

Левая бровь Анастасии поползла вверх:

– Вы это серьезно?

– Более чем.

Что такое влюбленность

Действительно, пока не принято считать влюбленность болезнью. Однако же существуют достаточно серьезные основания, чтобы признать ее не совсем здоровым состоянием человека (кстати, вопреки уткам в желтой прессе ВОЗ не признавала психическим заболеванием ни любовь, ни влюбленность).

Но вернемся к влюбленности.

Начнем с термина. Что такое влюбленность? Это особое состояние человека, которое характеризуется некоторыми устойчивыми явлениями.

Профессор Дороти Теннов в лохматом 1979 году выделила такие явления, характерные именно для влюбленности [12]:

• навязчивые мысли (об объекте влюбленности);

• острая потребность в ответных чувствах (и одновременно – страх отвержения);

• сосредоточенность на поиске подтверждений взаимности, надежда на таковые подтверждения, принятие желаемого за действительное;

• постоянно приподнятое настроение («как на крыльях!»), если есть взаимность;

• игнорирование или пренебрежение всем, что не касается влюбленности (работой, учебой, друзьями);

• идеализация объекта влюбленности («он идеал!»).

И до кучи – нарушение режима сна и питания, учащенное сердцебиение, расширенные зрачки. В общем, до полноценного психоза, конечно, не дотягивает, но близко, близко.

Кстати, упомянутый профессор таки посчитала, что влюбленность можно отнести к расстройствам психики и обозвала это состояние лимеренцией (limerence). А ее научные последователи изучают лимеренцию в сравнении с обсессивно-компульсивными расстройствами и поведением наркоманов. Эти ученые согласны, что лимеренцию (влюбленность) нельзя пока включать в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», но, цитирую, «мы хотим двигаться в направлении – диагноз, прогноз и лечение» [13].

В общем, уже очевидно, что с влюбленностью не все так радужно, как это принято описывать в художественных произведениях.

Тут, конечно, нужно оговориться, что влюбленность (лимеренция) содержит в себе некоторые градации, и некорректно говорить, что, скажем, игнорирование прочих забот одинаково выражено у всех людей сразу. Конечно, нет. Сила лимеренции бывает разной у разных людей.

Всегда ли влюбленность плоха? Разумеется, нет. Когда мужчина или женщина не состоят ни в какой связи и взаимно влюбляются, это очень даже хорошо (особенно если они при этом более или менее сносно выполняют свои рабочие обязанности).

Более того, есть мнение, что влюбленность необходима, чтобы люди создали некоторый фундамент общих позитивных переживаний, на котором бы потом развивалась уже любовь. Наверное, так и есть.

Однако что, если лимеренция случится, например, у мужчины, находящегося в браке? И лимеренцируется он не в супругу, а в совершенно постороннюю женщину?

В этом состоянии наш герой обязательно наворотит делов. Его навязчивое стремление к этой женщине, подкрепленное игнорированием всего, что к этой женщине не относится, обязательно приведет к глупым поступкам – например, уходу из семьи или разводу.

В здравом уме он ничего подобного не сделал бы, а тут – как помутнение какое случилось – наломал дров.

А потом лимеренция пройдет (а она проходит), и вдруг выяснится, что новая женщина ему не нравится (чем сильнее влюбленность, тем, обычно, сильнее откат в ненависть), а к бывшей жене уже не вернешься. Вот и упомянутая в самом начале заметки катастрофа.

Вот поэтому я и говорю, что влюбленность – страшное заболевание. И таковое ее поименование является лишь небольшим преувеличением.

* _* *

– Вот это да, – протянула Анастасия. – Значит, лимеренция – это плохо?

– Ну, переживание это приятное, однако в целом оно скорее вредно для человека, чем полезно. Особенно ярко этот вред проявляется, когда лимеренция проходит. Тогда люди часто начинают думать, что прошла любовь, и расходятся. Хотя как раз в этом месте любовь только началась.

– Получается, люди сами губят свои отношения?

– Да, – кивнул я. – И это очень грустно. Но давайте вернемся к вам. Нам необходимо проверить еще один важный момент. Скажите, бывает ли так, что мужчина проявляет к вам интерес – например, смотрит пристально, а вы пугаетесь и стараетесь сбежать?

– Да! Почти каждый раз!

– Это часто встречается, вы не одна такая. Давайте разбираться.

У страха глаза велики

Очень часто, когда женщина чувствует интерес к себе, ее прямо разрывает в клочья – настолько ей страшно.

Чего женщина боится? Здесь нельзя говорить за всех сразу – каждая боится чего-то своего. Например, что отношения начнутся, а потом испортятся. Или что этот конкретный мужчина какой-то маньяк и злодей. Или что он ею воспользуется, а потом бросит. Или что она окажется хуже, чем он о ней думает.

Вариантов много, но объединяет их, пожалуй, одно – женщина так или иначе предполагает, что будет неуспешна.

Между тем, мы, человеки, всячески стремимся избегать ситуаций, в которых можем стать неуспешными [14]. Почему-то нам не нравится сталкиваться со своей неуспешностью.

Неуспешность в отношениях – ее частный случай. Поэтому люди стараются избегать отношений, когда они могут стать неуспешными. Если вдруг у нас есть шанс, что ничего не получится, то зачем начинать, какой в этом смысл?

При этом люди совершают серьезную ошибку – они ситуацию потенциальную, которая только возможна, начинают принимать за ситуацию гарантированную.

Следите за руками. Неуспех – возможен, это так. Но чем закончатся вот эти конкретные отношения – неизвестно. Повернуться все может и так, и сяк, и наперекосяк. Но люди уже заранее «решают», что из всех возможных вариантов ситуация закончится точно провалом.

Это решение включает у человека эмоцию (мы так устроены – сначала у нас происходит оценка ситуации, обычно автоматическая, потом уже появляется эмоция).

Ну а следом за эмоцией уже следует действие.

Ну и вот у женщины проскочила оценка: у нас ничего не получится, все закончится плохо. Следом за этой мыслью идет страх. Следом за страхом – действие. И женщина сбегает.

Это все проскакивает за долю секунды. Большинство просто не улавливают эту цепочку, потому что происходит все очень быстро: оценка-эмоция-действие, оценка-эмоция-действие.

Разорвать эту цепочку можно, хотя и не без труда. Нужно просто давать себе время выдохнуть и подумать. Время для изменения оценки.

Наши эмоции на самом деле очень податливы – едва мы меняем оценку, тут же меняются и эмоции. Вот вы проснулись утром, думаете, ну вот, опять на работу – вам грустно. И тут вы вспоминаете, например, что сегодня на работе будет сокращенный день, – и вам уже радостно. Видите? Для изменения эмоций нужно изменить оценку происходящего.

Когда вы остановитесь, вы выдохните и начнете дышать медленнее и спокойнее (это обязательно!). А затем начнете думать – а верна ли ваша оценка? Действительно ли все так страшно, как вам кажется? Может быть, все не так уж ужасно? Может быть, не стоит бежать впереди паровоза и бояться того, что еще не наступило?

В конце концов, бояться «на вырост» – это какая-то очень странная стратегия. Пользы в ней никакой, а вот вред очевиден.

Так что, когда испытаете страх, нужно просто остановиться, замереть, начать дышать глубоко и думать, оценивать свои собственные оценки. И страх начнет проходить.

* _* *

На этом наше занятие с Анастасией не закончилось. Она еще несколько раз приходила за, если так можно выразиться, доводками и правками своего поведения.

Она сходила на свидание с одним из тех парней, которые ею интересовались на работе. Согласно моему совету, она выбрала место, где можно заняться чем-то вместе, – а именно – прогулку верхом на лошадях. Это дало уйму эмоций, оказалось, что с парнем этим весело и спокойно.

Дальше они ходили на такие же необычные свидания, и Анастасия проникалась к нему все более и более крепким чувством. Нельзя сказать, что у них все шло совсем гладко, но это было предсказуемо – это только когда вы влюблены, все происходит изумительно легко. Главным образом потому, что вы просто не замечаете ухабов, рытвин и колдобин. Просто не замечаете.

В итоге роман Анастасии дорос до брака. Как у них дела сейчас, я не знаю.

Теперь несколько горячих вопросов по теме и ответы на них

Почему никак не получается встретить мужчину?

Многие женщины жалуются, что нормальных мужчин нет. А я вспоминаю нетленку «Москва слезам не верит», где Екатерина (героиня Веры Алентовой) сетует ровно на то же самое. В 1979 году, между прочим. В 1979-м! То есть прошло уже почти сорок лет, страна изменилась полностью – уже и строй другой, и границы, и время, но жалобы не меняются.

Закрадывается крамольная мысль – может, не в мужчинах дело?

Смею утверждать, что сама постановка вопроса ошибочна. Настоящие мужчины никуда не делись (куда им деваться, если это не точная мера с существующим эталоном, а лишь оценочное суждение, принципиально субъективное?). Проблема не в том, что с мужчинами случилось что-то необычное.

Проблема в том, что многие женщины неправильно оценивают потенциального суженого.

Как это выглядит на практике? Женщина ориентируется на небольшой, крайне скудный набор черт, которые привлекают ее внимание. Если мужчина этот набор выдает, он нравится. Не выдает – не нравится (мужчины, кстати, ошибаются ровно так же, но тут «спасает» меньшая требовательность к избраннице).

Это, между прочим, вполне разумное поведение – как иначе выделять среди толп своего избранника? Мы смотрим на потенциального партнера в разных ситуациях, соотносим с неким образом, который обитает где-то в голове, и выносим вердикт – подходит или нет.

Однако есть подвох – далеко не всегда мужчина может выдать этот набор.

Вот пример. Двое мужчин подходят знакомиться. Один ведет себя легко и красиво – в меру острит, в меру осторожен, в меру настойчив, в меру красноречив. А второй говорит невпопад, мямлит, не может поддержать разговор.

Какой из них больше понравится? Первый, разумеется.

Кто из них окажется лучшим супругом? Большой вопрос.

Первый отлично знакомится, но значит ли это, что он будет прекрасным мужем? Нет, не значит. Это значит, что он хорошо знакомится, и только. Ну и еще может значить, что таких знакомств у него было пятнадцать тысяч, это знакомство – пятнадцать тысяч первое, и уже не за горами пятнадцать тысяч второе.

А второй мужчина знакомится плохо, потому что у него нет опыта. Он знакомился всего десять раз и только один раз удачно. Значит ли это, что второй мужчина будет плохим мужем? Нет, не значит. Это значит, что у него мало опыта в знакомствах. Возможно (возможно!), именно этот второй мужчина может стать хорошим супругом. Но женщина его не заметит.

Другой пример. Скажем, вечеринка в честь дня рождения. Девушка приходит к своей подруге, там – два парня. Внешне более или менее симпатичные, но один зажат и тихо сидит в уголке, а второй – душа компании. Первый за весь вечер только один раз попробовал что-то сказать этой девушке, да и то вышло коряво, второй весь вечер вился вьюном и не отходил ни на шаг. Вопрос – кто из них будет лучшим мужем?

Опять же – никаких гарантий, что второй будет лучшим мужем. Более того, нет гарантий, что второй – действительно такой балагур. Может быть, все дело в том, что он почти всех знал в этой компании, а его оппонент – никого не знал, кроме хозяйки вечера. Поэтому второй был на виду, а первый держался в тени.

Но многим женщинам покажется, что второй – классный, а первый – нет. И они первого даже не заметят. И потом, когда второй окажется веселым, но, скажем, легкомысленным, они будут жаловаться, что нормальных мужчин нет.

На самом деле они есть. Просто некоторые женщины их не замечают.

Я позволю себе напомнить, что наиболее значимым фактором хорошего знакомства для отношений является территориальная близость. Если люди работают вместе или живут рядом, или занимаются на курсах фотографии, шансов, что они познакомятся и у них разовьются отношения, значительно больше, чем во всех других случаях.

Почему так? Потому что за время совместного пребывания на одной территории есть время присмотреться друг к другу. За это время люди оказываются в нескольких разных ситуациях, и уже лучше видно, кто чего стоит. Таких ситуаций, которые описаны выше, сильно меньше.

Следовательно, и выбор разумнее. Поэтому настоятельно рекомендую искать не конкретных мужчин, а места, где и женщины, и мужчины вместе и рядом занимаются какой-либо деятельностью.

Все, что я хочу сказать: уважаемые барышни, если вы жалуетесь на отсутствие мужчин в вашей жизни, присмотритесь – как и кого вы выбираете. И – если можете – дайте шанс тем мужчинам, которые когда-то вас не заинтересовали.

Присмотритесь к ним – молчаливость мужчины, трудности при знакомстве, неумение развлечь вас светской беседой не говорит о том, каким мужем он будет. Многие толковые мужчины не умеют ухаживать – сказываются недостаток опыта и некоторая робость перед женским отказом. Но, дав шанс такому мужчине, вы вполне можете прожить с ним всю жизнь счастливо.

Как определить намерения мужчины?

К сожалению, здесь нет хорошего ответа. Нет никакого толкового способа отличить мужчину, нацеленного на краткосрочные отношения, от мужчины, нацеленного на долгосрочные отношения. Просто нет.

Вот, например, мужчина торопится с сексом, тянет женщину в постель со всей доступной ему настойчивостью. Значит ли это, что данный мужчина склонен к краткосрочным отношениям? Нет, не значит. Высока вероятность, что мужчина действительно не хочет длительного союза, но вероятность, пусть даже высокая, – все-таки не гарантия.

Или вот – другой пример. Если мужчина умеет красиво знакомиться, это означает, что таких знакомств у него было много. Значит, скорее всего, он нацелен на краткосрочные отношения… Но и это не гарантия, а всего лишь вероятность, пусть и высокая.

Кроме того, всегда остается шанс на изменение взглядов мужчины. Сегодня он затянул женщину в постель на первом свидании, завтра задумался, послезавтра решил жениться. Вполне распространенный сценарий.

То есть, как ни старайся, все равно не получится вычислить «обманщика».

Как же тогда быть?

В тех случаях, когда нет ясности в чем-то внешнем, заниматься нужно внутренним.

В нашем случае это означает, что необходимо отказаться от попыток «вычислить» намерения человека (тем более что у него эти намерения могут меняться пять раз на дню). Отказаться и сосредоточиться на себе.

Дело в том, что многие женщины настроены на долгосрочные отношения сразу, по умолчанию, если так можно сказать. Само по себе это неплохо (скорее, это даже хорошо), но в современном мире это скорее вредная опция.

В современном мире длительные отношения в принципе не самое распространенное явление (см. статистику разводов по любой стране: около половины браков заканчиваются разрывом отношений). Я ни в коем случае не радуюсь такому положению вещей – наоборот, считаю это не самым хорошим раскладом. Однако такова реальность, не я ее придумал.

Поэтому разумное поведение женщины в нынешних условиях, пожалуй, можно описать коротким лозунгом: «Я не буду торопиться». Не буду торопиться ложиться с ним в постель (тем более если нет желания). Я не буду торопиться с влюблением в этого мужчину. Я не буду торопиться с обдумыванием нашего будущего. Я не буду торопиться с фантазиями о своем платье на свадьбу. Я не буду торопиться с продумыванием нашего медового месяца. Я не буду торопиться с придумыванием имен нашим детям. Ну, вы поняли.

Речь не о целибате или отшельничестве. Речь об удержании буйной фантазии и стремления сразу получить определенность с этим вот конкретным мужчиной. Таковое стремление в принципе бесполезно (хотя и понятно). Никто в мире не может дать вам такую определенность. Даже если мужчина будет хотеть долгосрочных отношений, это не значит, что у вас с ним все получится. Жизнь непредсказуема.

Я понимаю, что не этого ждут читательницы. Я понимаю, что от Зыгмантовича хочется услышать конкретные сигналы и признаки (вроде «проверьте пальцевый индекс мужчины, и если безымянный палец у него длиннее указательного, то мужчину точно можно брать»).

Увы, я не могу удовлетворить этот интерес. И никто не может. Отношения плохо поддаются прогнозам и предсказаниям. В каком-то смысле это всегда лотерея.

Конечно, если мужчина сразу переписывает на женщину квартиру и бизнес, немедленно покупает кольца и тащит в загс, можно предположить, что он жаждет брака… Но возможен и другой вариант – он просто пытается увести активы от преследования со стороны налоговых и судебных органов.

В общем, ничего предсказать невозможно.

Единственное, что я могу сказать в утешение: не нужно думать, что отношения определяют вашу состоятельность по жизни. Многие женщины стремятся в отношения не потому, что хотят отношений, а потому, что хотят доказать себе и окружающим свою «женскую состоятельность.

Но я прошу вас запомнить: отношения – штука малопредсказуемая. Нет достоверного и четкого признака, по которому можно определить, что мужчина стремится к долгосрочным отношениям. Лучшим выходом будет не торопиться – тогда остается больше времени и шансов для маневра. В любом случае никто не может предсказать вам будущее – и хорошо бы уметь переживать удары судьбы без особых потерь.

Почему получается так, что никто-никто не нравится?

Дело – в незаконченных отношениях. Когда вы не закончили предыдущие отношения, другие потенциальные партнеры вам не нравятся просто так, безо всяких усилий с их стороны.

Конечно, можно говорить о сверхвысокой избирательности, которая свойственна людям, но дело не только в ней. Дело в том, что при определенных обстоятельствах нам никто и никогда не понравится. И дело здесь не в сверхвысокой избирательности.

Вы просто сравниваете потенциальных партнеров с прежним партнером – и они автоматически проигрывают.

Это происходит просто по факту наличия прежнего партнера. И пусть вы с ним уже год не виделись (ну, разве что украдкой просматривали его страничку в соцсети). Неважно – если вы не закончили отношения с ним, он для вас все равно партнер, а все остальные в этом случае оказываются непривлекательными уродами.

Прошу отметить: все, что я описал выше, совсем не моя придумка. Это, как и все, что я пишу, твердо установленный научный факт.

Например, в исследовании американских психологов Денниса Джонсона и Кэрил Расбулт студенты оценивали предполагаемый успех службы знакомств, которую якобы запустили в университетском городке [15]. Им показывали фотографии людей противоположного пола – дескать, они зарегистрировались в этой службе. Нужно было посмотреть на фотографию и оценить – насколько хорошим могло бы быть свидание с этим человеком, если бы оно состоялось.

В результате оказалось, что те студенты и студентки, которые были в приятных для них отношениях, ставили альтернативным партнерам низкие оценки. А кто в отношениях не был или не был ими доволен, те ставили оценки высокие.

Не убедил? Вот еще исследование. Выполнил его коллектив психологов (снова американских, у них есть на это деньги) под руководством Джеффри Симпсона [16]. Они сравнивали людей, которые состоят в прочных отношениях (то есть считают их счастливыми, довольны этими отношениями и хотят оставаться в них), с теми, кто считает свои отношения непрочными.

В результате сравнения выяснилось вот что. Первые (которые в прочных отношениях) всех других представителей противоположного пола считают менее привлекательными, чем вторые (отношения которых хлипки и ненадежны). Эти вторые видели вокруг себя очень много привлекательных людей. И происходило это именно потому, что их отношения были непрочны.

Любопытно, что этот эффект относится не ко всем другим вообще, а только к очень определенным. А именно – таким, которые могут рассматриваться как реальные партнеры. Например, если мужчине в этом исследовании показывали фотографию поп-звезды, то он мог сказать, что эта поп-звезда красивее его жены. Почему? Потому что шанс этого мужчины стать реальным партнером певицы равняются нулю. Вот он и не принижал ее достоинств. А когда ему показывали женщину реальную, с которой у него могло бы что-нибудь получиться, тогда принижал.

Почему так происходит? Таково устройство человека. Как только мы сформировали внутри себя приверженность сделанному выбору, мы раздуваем его положительные аспекты и – что особенно важно! – принижаем привлекательность отвергнутых нами альтернатив. Все это следствие когнитивного диссонанса. Но не того, про который вы читали в Интернете, а настоящего.

Итак, научно доказано – если вам никто из окружающих не нравится, то проблема не в окружающих (хотя в это и приятно верить), а в вас.

Вы остаетесь в отношениях (то есть привержены когда-то сделанному выбору), хотя отношения уже закончились. Если вы хотите как-то исправить ситуацию, то, прежде всего, нужно не подходящего партнера искать, а завершить те отношения, которые давно остались в прошлом.

Когда вы это сделаете – с глаз спадет «пелена», и вы сможете замечать различных замечательных людей, с которыми вполне можете построить счастливые отношения.

Гражданский брак

Эту девушку ко мне привела серьезная, по ее словам, проблема: уже три года она живет вместе с мужчиной, у них все хорошо, но он не делает ей предложения руки и сердца. Причем съехаться он предложил сам, а вот со свадьбой что-то тянет.

Девушка (ее зовут Юлия) замужем еще не была. Ее мужчина, Роман, был женат три года, развелся. Детей от прошлого брака у него нет, он пока и не торопится.

Живут отдельно, в квартире Романа, бюджет общий, регулярно путешествуют – Роман работает веб-дизайнером, поэтому не привязан к месту работы. Юлия – журналист, так что здесь они очень хорошо совпали.

Впрочем, каких-то несовпадений Юлия не смогла припомнить. Ну да, совсем идиллией их отношения назвать нельзя, но в целом – все хорошо. Они много разговаривают, им интересно друг с другом, у них хороший секс, родители Юлии вполне расположены к Роману, его родители тоже весьма приветливы. В общем – все хорошо. Не идеально, но хорошо.

Вот только с браком все как-то не складывается… Живут гражданским, и все тут.

Что такое гражданский брак?

Начнем с буквоедства – то, что сейчас принято называть гражданским браком, на самом деле является сожительством.

А гражданский брак – это тот самый брак, к которому Юлия стремится. Гражданский – значит, заключенный не по канонам какой-либо из религий, светский брак, оформленный соответствующим образом в загсе.

А когда люди просто живут вместе, растят кактусы, воспитывают кота – это сожительство. Слово это, понятно, радует далеко не всех, оно так и отдает суконным привкусом милицейского протокола, но нам здесь важно сразу определиться с понятиями, чтобы говорить на одном языке.

Кстати, в последнее время специалисты-демографы стали использовать термин «незарегистрированный брак» (или же – «неофициальный брак»).

Речь идет все о том же сожительстве, но зато такой термин уже не содержит в себе негативных ассоциаций.

При этом содержание термина остается без изменений. Незарегистрированным браком называют совместное проживание двух взрослых людей, состоящих в романтических и/или сексуальных отношениях.

О чем говорит такое изменение терминологии? Во-первых, о большой распространенности явления. Во-вторых, об изменении отношения к нему в обществе.

Люди (не все, конечно, просто какое-то критическое количество) пришли к следующему выводу: если двое любят друг друга и живут вместе, значит, это брак. Пусть и не зарегистрированный.

* _* *

Юлия недоверчиво покрутила головой:

– Что-то среди моих подруг никто не называет свои отношения браком, хотя многие уже живут с парнями.

– Да, это верно – обычно о браке говорят люди постарше, которые уже были женаты или замужем и не видят особой разницы в совместном проживании с регистрацией и без нее. Впрочем, повторюсь, это свойственно многим, но не всем.

Девушка задумалась:

– А ведь и верно. Мой Роман так все время и говорит, когда меня с кем-то знакомит: «Вот моя жена». Правда, мне от этого еще обиднее… Вроде жена, а в загсе не были, кольцами не обменялись.

– Позвольте, я объясню, почему многим женщинам так хочется получить этот заветный штамп в паспорте?

Иллюзия надежности

Многие люди поражены вирусом так называемого магического мышления (его же называют детским). Суть этого мышления проста: человек думает, что есть какие-то способы влиять на происходящее в мире через мысли, заклинания, обереги.

Вот я вышел из дома, хлопнул себя по карманам – забыл телефон! Вернулся. Но ведь возвращаться – плохая примета. Как быть? Надо показать язык зеркалу – и все, я защищен, ничего плохого уже не случится.

То же самое и со штампом. Юлия хочет штампа лишь потому, что верит в его волшебную силу. Она видит в штампе оберег, который обязательно отведет беду – спасет от развода и вообще гарантирует длительный и счастливый брак.

У каждого народа есть какие-то магические ритуалы, нацеленные на то, чтобы брак был хорошим, крепким, долгим и т. п. У белорусов, например, был ритуал «вождение вокруг столба». Новобрачным соединяли руки рушником (полотенце такое специальное), и они трижды обходили столб в хате (если не было столба, ходили вокруг стола). Зачем? Попытка магическим образом воздействовать на судьбу.

Когда человек заражен магическим мышлением, ему кажется, что есть какие-то обереги от чего-либо, и это должно сработать.

Ровно так же и со штампом – поставим его в паспорта и будем связаны навечно. Кстати, сюда же относится относительно новая традиция вешать замки на мостах или оградах. Тоже ведь попытка повлиять на будущее – дескать, вот повесим замок, и наш брак точно будет долгим и счастливым, крепче стали.

Это, разумеется, не так. В среднем в России разводится каждая вторая супружеская пара [17]. Так что никакое кольцо, загс, голуби и замок не приводят к тому, что люди потом живут долго и счастливо. Статистика повторных разводов практически такая же. Вот третьи браки уже прочнее.

Людям, видимо, надоедает разводиться.

Если штамп в паспорте и является оберегом, то каким-то бестолковым – он ни от чего не оберегает.

А бывает, что даже вредит – люди думают, что штамп гарантирует долговечность их союза. Думают – и расслабляются. То есть перестают стараться, вкладываться в отношения.

К сожалению, люди часто представляют отношения в виде эдакой банки с вареньем – запасом чувств. И этот запас потихоньку расходуется. Если запас большой, то отношения будут длиться долго, если маленький – скоро закончатся.

И вот штамп в паспорте – это что-то вроде доказательства большого запаса варенья в банке.

Но это все иллюзия. Если уж подбирать метафору для отношений в браке, то лучше всего подошел бы костер.

Чем больше дров, чем они лучше – тем костер ярче и жарче. Если дрова плохие (сырые, гнилые), костер будет так себе, может и вовсе затухнуть, а дыма точно будет больше, чем огня. Если же дрова хорошие, то огонь будет весело танцевать на них, согревая людей и разгоняя тьму.

Если дрова хорошие, но их берегут в поленнице и не бросают в костер, – все потухнет. Может быть, не сразу, но потухнет. Так что дрова нужно делать хорошими и обязательно подбрасывать в костер.

Но, повторюсь, когда человек считает отношения похожими на банку с вареньем, штамп только все ухудшит. В таком случае надо включать голову и относиться к отношениям в два раза внимательнее и в три раза трепетнее, чем было до штампа.

* _* *

– Так что же, штамп – это плохо? – возмутилась Юлия. – Вы в этом хотите меня убедить?

– Ничуть. Я лишь хочу, чтобы вы смотрели на жизнь трезво. Ведь незарегистрированный брак – это не так ужасно, как может показаться. Судите сами.

Не торопитесь жениться

Позвольте начать издалека. Сейчас вот популярен Шерлок Холмс из британского сериала «Шерлок». Его многие женщины воспринимают как весьма привлекательного партнера. Возможно, внешне он симпатичен (мне трудно судить, сами понимаете), возможно… Но какой он в быту?

Как с ним жить, если он может позвонить и вытащить с работы домой только потому, что не может вспомнить, где в этом самом доме лежит кофе?

Очевидно, что для совместного проживания такой герой не подходит. Увы, как ни странно, многие именно такие. Пусть не настолько утрировано, но такие.

Люди взрослеют, но часто просто не умеют жить с другим человеком на одной территории.

Именно так – не умеют жить на одной территории.

Многие съезжаются, представляя себе квартиру, как какой-нибудь гостиничный номер в Турции или Египте. Им кажется, что квартира, как и номер, в уборке не нуждается. Достаточно уйти на несколько часов, а по возвращении все будет чисто, и полотенца снова будут красиво висеть в ванной. А еда сама собой будет появляться в холодильнике или – еще лучше – сразу на столе, как в ресторане отеля.

И вот таким прекраснодушным и ясноглазым людям приходится сталкиваться с реальностью. И эта реальность грубо и ощутимо дает понять, что домашние обязанности никуда не испарились – мусор надо выносить, белье стирать, а пол мыть.

И если люди до брака вместе жили мало, начинается классическое: ты женщина, наводи уют, а я работал и устал, я буду отдыхать. В ответ на что многие женщины справедливо указывают, что тоже работают на работах и приходят домой часто не раньше мужчины.

Или, например, мужчина приходит в сожительство и говорит: «Давай, женщина, готовь, убирай, потому что моя мама всегда так делала». А женщина ему в ответ: «А у меня папа всегда готовил!» И начинаются взаимные претензии и упреки.

В этой ситуации люди, которые не умеют уживаться, часто впадают в состояние прострации – как так, ведь ломается их представление о жизни?!

А люди, которые жить вместе более или менее умеют, которые владеют навыками общежития, просто начинают договариваться и распределять задачи и обязанности.

Действительно, людям, которые пожили в общежитии или выросли в многодетной семье, – им проще, у них уже есть навыки «уживания», они понимают, что жить на одной территории с другим человеком – это не то же самое, что просто приходить в гости или жить одному.

Конечно, я не хочу сказать, что проживание в общаге, многодетной семье или на съемной квартире, где живет сразу несколько человек, является панацеей. Но все же обычно это помогает худо-бедно научиться жить рядом с другим человеком.

Это вообще очень важно – уметь уживаться. Вот этому нужно учиться с младых ногтей, если хочется счастливого брака (и мужчинам важно учиться, и женщинам).

Я вообще часто рекомендую всем сначала проверить самого себя – с вами ужиться можно? Вы сами-то – умеете жить на одной территории с человеком?

Нужно понимать, что совместная жизнь – не просто большие чувства, а еще и банальная бытовуха. Когда говорят, что брак разбился о бытовуху, – это преувеличение.

Брак разбился о неумение жить вместе, на одной территории. Люди просто не знали, как договариваться: кто идет в магазин, а кто моет посуду. Умение договариваться и уживаться не с неба падает, его нужно развивать.

Например, можно тренироваться на родителях. Не сидите у них на шее. Хороший способ жить с родителями – в формате соседства. Договоритесь с ними – кто за что платит, в каких пропорциях, по какому расписанию делаются домашние работы. Это непривычно и несколько диковато для наших широт, но зато очень полезно. Если бы все люди входили в брак подготовленным к совместному быту, разводов стало бы заметно меньше.

Это еще не все. Кроме бытовых хлопот нужно решать и другие вопросы – что смотреть, чем заняться, к чьим родителям поехать сегодня, а к чьим – на следующей неделе. А еще – во сколько ложиться спать, во сколько подниматься, чем завтракать, можно ли заваривать чайный пакетик повторно, нужно ли закручивать тюбик с пастой и какие книги можно читать, а какие нет. И так далее, так далее, так далее…

Совместное проживание – большой, но благодарный труд. И прежде чем беспокоиться о штампе, стоит разобраться – насколько получается жить вместе, уживаться?

* _* *

– Ну, – Юлия задумалась на несколько секунд, – у нас, вроде, все неплохо. Особых проблем нет. Все делаем сообща, как-то без разногласий. Мне кажется, все, что вы рассказали, – это не про нас.

– Прекрасно, если так! Я только рад за вас.

– Так все-таки, что же с ним происходит? Почему он не хочет жениться?

Нужно ли жениться?

Сейчас широко распространяется (в основном мужчинами) тезис о вредности брака. Мол, законодательство у нас антимужское, вероятность развода высокая, у тебя все отберут – и квартиру, и машину, и детей.

На самом деле, все, конечно, не так печально. Разводы в России, как я уже говорил, составляют чуть более пятидесяти процентов от заключенных браков (и наметилась явная тенденция к снижению этого уровня). Но далеко не все разводы заканчиваются тотальным обдиранием и лишением общения с детьми.

Наоборот, это при отсутствии официально оформленного брака забрать детей при расставании куда легче – раз в браке не были, значит, прав у тебя на детей нет, иди, доказывай отцовство, а пока – адью! Я уж не говорю о наследстве и других юридических тонкостях.

Но у страха глаза велики, вот мужчины и пугают друг друга.

К сожалению, эти мужчины не понимают главного – любые отношения по определению являются непредсказуемыми.

У вас нет никаких гарантий, что ваш брак (неважно – первый, второй, третий или какой там по счету) будет удачным.

У вас нет гарантий, что ваша женщина вам не изменит (у нее, кстати, аналогичных гарантий тоже нет).

У вас нет гарантий, что бракоразводный процесс (если он случится) не закончится лишением вас всей собственности и права видеться с детьми.

В отношениях вообще нет никаких гарантий – это такая аксиома, на которую все почему-то стараются закрыть глаза, выбирая жить в розовых очках.

И если бояться каких-то последствий, то вообще не надо ходить в отношения.

Это прямо как в старинной поговорке про волков и лес. Да, волки есть. Да, вы можете с ними встретиться. Да, встреча может закончиться печально. И если всего этого бояться – не надо ходить в лес.

Так и здесь: кто боится печальных вариантов развития событий, тому не стоит ходить в отношения.

Если же мужчина сделал что-то со своим страхом и волков не боится, то жениться – стоит. Это упрощает некоторые юридические вопросы (наследование, кредиты и т. п.). Упрощение не бог весть какое, ну так и потери тоже не самые большие.

Так что жениться (если мужчина решил провести с этой женщиной свою жизнь) все-таки стоит.

* _* *

– Мне тоже так кажется – если ему не трудно, то можно и жениться. Разве нет? – Юлия выглядела растерянной, она нервно перебирала складки на юбке. – Наверное, он просто не любит меня, раз не хочет жениться.

– Не обязательно – причин может быть очень много. Самая вероятная – прошлый брак, закончившийся разводом.

Страх и ужас, или Почему разведенные мужчины не хотят снова жениться

В первом браке все было плохо, развод оказался для Романа тяжелым испытанием – вот он и избегает брака. Многие один свой неудачный опыт немедленно расширяют до абсолютной закономерности. Если брак был неудачным – все браки будут неудачными. Если мне один раз отказали – всегда будут отказывать. Если у меня однажды что-то не получилось – всегда будет не получаться.

Это ошибка мышления, которую в профессиональных кругах называют генерализацией – то есть обобщением, поспешным выводом на шатком основании.

Этому подвержены все люди – кто-то больше, кто-то меньше. Видимо, это что-то врожденное, вроде любопытства, которое обязательно есть у любого здорового ребенка.

Некоторые люди об этой ошибке так и не узнают и стараются ей не поддаваться. Проще говоря, включают голову и как бы говорят себе, мол, не надо наводить тень на плетень и пугаться куста, как та ворона. Этот раз может отличаться от прошлого, нечего бояться. При некоторой тренировке этого вполне достаточно.

Но Роман, видимо, не знает об этой ошибке мышления и исправлять у себя в голове ничего не хочет.

Можно ли что-нибудь сделать в этой ситуации? Да, можно. Пусть не так много, как хотелось бы, но тем не менее.

Прежде всего, стоит успокоиться. Как показывают исследования специалистов Росстата [18], сейчас наметилась очень четкая тенденция. Люди вступают в брак не сразу, а после достаточно продолжительного совместного проживания – в среднем около трех лет. Причем это справедливо как для первого брака, так и для последующих.

Второе, что полезно сделать, – поговорить. Без слез, фантазий вроде «раз он меня не зовет в загс, он меня не любит», истерик и требований.

Просто – поговорить.

Здесь вот какой важный момент есть. Юлия в своем стремлении к браку считает себя абсолютно правой, а уклонение Романа от брака объясняет исключительно его (Романа) зловредностью.

Получается что-то вроде двойного стандарта. Себя Юлия считает изначально и безусловно правильной, свои пожелания изначально и безусловно хорошими.

Но так ли это? Ведь с точки зрения Романа – как раз он изначально и безусловно прав, именно его пожелания изначально и безусловно хорошие.

Оба этих человека, и Роман, и Юлия, ведут себя совершенно естественно – смотрят на ситуацию со своей колокольни. Но такое естественное поведение только разрушает брак.

Брак – это союз, тесное единение во имя общей цели. Какая у этих двоих молодых людей общая цель? Жить вместе долго и счастливо.

Достигнут ли они ее, если не будут союзниками?

Нет.

А что такое – быть союзником? Это значит выполнять сложную работу – нужно держать в голове общую цель, свои мелкие подцели и такие же мелкие подцели партнера и как-то это все увязывать.

Просто ли это? О нет, это титаническая работа – и по усилиям, и по сложности выполняемой задачи!

Но без этой работы брак – ничто, пыль и брызги, мыльный пузырь и только.

Если говорить о конкретике, то нужно сделать вот что. Необходимо понять, что для Романа значит брак. Как он это себе представляет.

Часто люди неправильно употребляют слова – они используют общее понятие, вкладывая туда свой смысл. Может быть (только может быть!), когда Роман говорит, что не хочет свадьбы, речь идет не бракосочетании как таковом, а именно о свадьбе – церемонии и празднике. Может быть (это всего лишь предположение!), Роман не хочет всех этих хлопот, платьев, выкупов, застолий и танцев. Но это свое нежелание он формулирует не так прямо, как хотелось бы.

Это не удивительно – речь человека, увы, не самый точный инструмент для передачи смыслов (хотя, пожалуй, лучший из имеющихся). Ведь посмотрите, как все устроено. Сначала у человека появляется какое-то ощущение, состояние. Потом он это пытается осмыслить и как-то назвать. Затем как-то сообщает об этом другому. После этого в игру вступает другой – он как-то все это слышит, потом как-то «переводит» для себя и в итоге что-то понимает.

Видите? У нас есть минимум пять точек (назвать, сообщить, услышать, перевести, понять), где может произойти сбой в передаче информации. Это как детская игра «Испорченный телефон». Только там все было наглядно и все понимали, что фраза будет искажаться, – ведь столько промежуточных звеньев. А в диалоге кажется, что промежуточных звеньев нет. Это, конечно, иллюзия. Промежуточные звенья, которые могут исказить передаваемую информацию, есть и в обыкновенном диалоге (просто об этом мало кто знает).

Например, мужчина говорит: «Я не хочу брака». А женщина слышит: «Я тебя не люблю». Классический испорченный телефон. Или другой пример. Женщина спрашивает: «Ты где?» – а мужчина слышит: «Я тебя контролирую». Снова испорченный телефон.

Эту специфику общения необходимо учитывать и делать на нее поправки.

Как? Выяснениями. Вопросами, уточнениями, переспрашиваниями.

Итак, первое, что нужно сделать, это выяснить – что же там с представлениями Романа о браке.

Разумеется, не нужно давить, требовать и настаивать. Нужно разговаривать. Спокойно, уважительно, ведь задача – понять.

Не переубедить и исправить, а только – понять.

Когда придет понимание, станет ясно, что нужно делать.

* _* *

– Ну а что, если он не захочет брака? Как мне быть, если я узнаю, что он принципиально не хочет жениться? – Юлия была по-прежнему энергична в своем беспокойстве.

Впрочем, я приготовил для нее хорошую новость.

Начали жить вместе? У вас уже брак

Многие живут в иллюзии, что брак начинается с церемонии в загсе, когда надевают кольца и целуются при всех.

Де-юре все правильно. Более того, социальная демонстрация брака очень важна – и для супругов, и для окружающих. Загс и кольца – это как раз оповещение всего мира (читай – социума), что люди в браке.

Строго говоря, не обязательно даже загс – можно просто надеть кольца и сказать всем друзьям-знакомым: «Мы теперь вместе». Это тоже будет социальной демонстрацией вашего брака.

Однако, на мой взгляд, таковая демонстрация является хотя и важным, но все же не главным признаком брака. Во многом эта демонстрация все же закрепляет брак именно де-юре (даже если закрепляет не в загсе).

Но нас-то интересует практическая сторона вопроса. Сторона де-факто, так сказать.

А де-факто брак начинается, как и написано в заголовке, с начала совместной жизни на одной территории.

Не важно, зарегистрировались вы в госучреждении, обвенчались по религиозному обряду или просто съехались. У вас уже брак.

Почему так? Потому что брак – это союз двух равных взрослых людей, основанный на добровольном выборе.

А что такое союз? Единение во имя общей цели.

Проще говоря, брак – это когда у мужчины и женщины общая цель.

«И что с того?» – спросите вы.

А вот что: если любое совместное проживание – уже брак (отмечу, что речь идет не о соседстве, а именно о совместном проживании), то относиться к совместному проживанию нужно соответственно.

Конкретно – это не легкая прогулка «попробуем пожить вместе». Это серьезный шаг, требующий хорошего осмысления и немалых усилий.

Если вы начали жить вместе, вы становитесь частью союза из двух человек. А для части союза самое разумное поведение – стараться сделать все, чтобы другой части и всему союзу целиком было лучше. Как можно лучше. Максимально.

Вне зависимости, повторю, от юридического статуса этого союза.

Это тем более важно, если знать, что любовь – это взаимная деятельностная забота. Живете вместе – заботитесь друг о друге.

Отсюда следует, что к совместному проживанию нужно относиться так же ответственно, как и к официальному браку. Если начали – то серьезно, а если не серьезно, то лучше не начинать.

И, соответственно, если возникают сложности и проблемы в отношениях, то их решают совместно, а не разбегаются по первому чиху. «Мы же не женились, просто жили вместе» – это не серьезно, это не оправдание.

Жили вместе? Были в браке! Радикально, категорично, вы можете не соглашаться, но это – так.

А раз были в браке, то и сохранять его – могли. Не разбегаться, а сохранять. Пусть и с известными усилиями.

Самые хитрые, уверен, сделали уже вывод, что официальная регистрация брака – это необязательная штука. Иные, поди, уже записали меня в ярые защитники гражданского брака (кстати, пользуясь случаем, напомню: гражданский брак – это брак светский, закрепленный уполномоченным государственным органом; остальное – просто совместное проживание, сожительство, незарегистрированный брак).

Так вот, насчет гражданского брака, который на самом деле – просто сожительство…

Фактически от регистрации брака ничего не меняется (если, конечно, люди продолжают деятельностно заботиться друг о друге).

Но если вы вступили в союз, то какие могут быть препятствия для юридического оформления этого союза? Таковое оформление стоит недорого (свадьбу делать необязательно), выгоды приносит, пусть и немного, но зато и вреда никакого.

Если, повторюсь, продолжать деятельностно заботиться друг о друге и не расслабляться на диване под лозунгом «теперь никуда не денется».

Исходя из вышесказанного, резюмирую. Юлия живет с мужчиной, он с ней честно и по любви (то есть не ради прописки-квартиры-папиных связей), и это их проживание является браком. Пусть и незарегистрированным.

* _* *

Здесь у Юлии, которая почти успокоилась и уже не терзала складки одежды, возникла новая тревога.

– Хорошо, я поняла. Можно считать, что у нас незарегистрированный брак. Но что, если он меня не любит, а только пользуется? Ведь я даю ему все, что может дать женщина в браке. Значит, ему незачем жениться, верно?

– Ну… А как нам быть с тем, что и он вам дает все, что может дать мужчина в браке? Разве нет?

Юлия задумалась, я продолжил.

Он меня использует или правда любит?

Действительно, так ли уж пользуется мужчина женщиной, если живет с ней? Ведь если он приходит в эту квартиру каждый вечер, приносит в эту квартиру деньги и продукты, планирует делать так и дальше, заботится по мере сил и понимания об этой вот женщине, живущей в этой квартире, радует эту женщину, то почему мы считаем, что он чего-то недодает этой женщине?

Уверенность, как мы обсуждали выше, явление эфемерное, штамп в паспорте ничего не гарантирует в плане длительности и верности.

Поэтому многие мужчины и не видят необходимости в каких-то официальных регистрациях.

Плюс многие мужчины, повторюсь, боятся неудачи в отношениях – обычно после первого неудачного брака. Пуганая ворона, как говорится, и куста боится.

У многих мужчин все это – и неудачный опыт предыдущих отношений, и страхи про антимужское законодательство, почерпнутые из Интернета, и искреннее непонимание смысла юридического оформления отношений – вызывает совершенно естественное (для них) нежелание узаконивать свои отношения с женщиной.

Строго говоря, ну и пусть. Официальный брак действительно полезен в юридических вопросах – наследство, кредиты, родительские права, допуск в реанимацию, а в остальном он не хуже и не лучше совместного проживания.

Однако здесь беспокоятся женщины. Ведь для многих (в том числе и для Юлии) отсутствие штампа в паспорте означает одно: мужчина еще не определился, она для него лишь временный вариант, он просто хочет жить с этой женщиной, ему нравится, что она существует в его жизни, по крайней мере, пока, и зачем как-то еще обозначаться?

Это резонное опасение. Большое искусство женщины – вычислить, что на самом деле происходит. Ведь действительно: жить с человеком, которому ты просто удобна здесь и сейчас, который не видит тебя спутницей жизни, который не стремится разделить с тобой всю жизнь, – как-то не очень разумно.

Что же женщина может сделать в этой ситуации?

Смотреть глазами и думать головой. Обращать внимание на действия, а не на слова.

Вот на какие моменты нужно обращать внимание в первую очередь.

А. Совместные планы. Появляются ли они у вас? Какой период они охватывают?

Здесь критерий такой: чем дальше горизонт планирования, тем ближе вы друг другу, тем важнее друг для друга. Одно дело – планировать совместные ближайшие выходные, а другое – в начале осени задумываться о совместной встрече Нового года. И совсем другое дело – в начале осени размышлять о совместном отдыхе следующим летом. Ну а уж выбирать имена для общих внуков – это вообще совсем другое дело. Разумеется, здесь важен не только совместный план, но и его совместная реализация.

Б. Включение друг друга в социальные круги. Говоря по-простому – это знакомство со всеми важными людьми вашей жизни: «Мама, знакомься, это моя Надя», «Нинка, вот – мой Коля». Но здесь стоит понимать – само по себе знакомство значит все-таки не так уж много. А вот когда вы регулярно встречаетесь с близкими и родными вашего партнера или вашей партнерши – это другое дело. Вот это означает, что у вас отношения развиваются, что вы стали ближе, что вы воспринимаете друг друга как части единого целого. А еще лучше – когда его близкие люди становятся еще и вашими близкими. Это ничего не гарантирует (потому что в отношениях не бывает гарантий), но шансов все-таки становится больше.

В. Учет вашего мнения при покупках («Хочу машину купить, нужно твое мнение»). Если человек совершает какую-то крупную покупку (машину, холодильник, дорогой костюм и все в таком же духе) и при этом советуется с вами, то высока вероятность, что вы очень не чужой ему человек. Если ваше мнение важно, значит, вы заняли серьезное место в жизни этого мужчины. Скорее всего, он с вами не на пять минут задержался, а хочет провести куда больше времени.

Г. Появляются совместные расходы. Например, вы вскладчину покупаете большую палатку, чтобы ходить в походы. Или тратите деньги на отдых – тоже вместе. Любой вариант подходит. Главное – совместность трат. Если вы не боитесь тратить деньги вместе – вы изрядно доверяете друг другу. Раз так, выходит, у вас уже достаточно тесные отношения, достаточно близкие. Что, собственно, вы и хотели понять.

Д. Уменьшение стеснительности. Когда люди начинают отношения, они держат лицо – тщательно бреются, хорошо красятся и все такое прочее. Это хорошее дело, но уж больно затратное по времени. Поэтому люди неизбежно снижают накал требовательности к себе и уже могут в какой-то момент показаться в мятой майке. Это сигнал: «Ты мне достаточно близок/близка». То же касается и всего остального. Меньше стеснительности – больше близости.

Хотя, конечно, это не работает, если ваш партнер сразу не старался представить себя в лучшем свете и в этой мятой майке приперся на первое свидание.

Е. Совместные хлопоты по дому. Даже если люди не живут вместе, у них все равно достаточно возможностей проверить, кто как себя ведет с домашними делами. Спору нет, всегда возможно, что сейчас человек просто выдает желаемое за действительное, просто хочет понравиться, протирая пыль и расчехляя пылесос. Но в целом, если мужчина моет посуду, убирает, гладит, развешивает белье, моет пол наряду с женщиной, это хороший знак.

Если женщина видит все эти пункты в своем мужчине, велика вероятность (именно вероятность, не более), что он ее выбрал как постоянную спутницу жизни.

* _* *

– А все-таки, есть ли у меня шанс попасть с Романом в загс? – Юлия была непреклонна в своем желании.

– Есть один ход, который полезно применить. Я не могу обещать, что он приведет вас к браку, но могу сказать, что он даст вам еще один критерий для понимания – любит вас Роман или просто временно живет рядом.

«Гражданский» брак: есть ли выход?

Многие женщины, как и Юлия, живут с мужчинами в «гражданском» браке и страдают от того, что брак этот – неофициальный.

Это страдание изрядно отравляет этим женщинам жизнь, ибо держит все время в подвешенном состоянии – он меня уже выбрал, или я для него все-таки временный вариант?

Поскольку человек терпеть ненавидит подвешенные состояния, указанные женщины стараются внести в ситуацию хоть какую-то ясность. И под это дело активно прессуют мужчину на тему «давай поженимся!».

С другой стороны этой любопытной ситуации находится мужчина, который выбрал себе женщину, живет с ней, уходить или изменять не собирается. Ему глубоко не понятно, отчего женщина бесится и нападает с требованиями жениться – ведь по факту все уже есть.

В результате – ссоры-скандалы-свары, все расстроены, все расстались, всем плохо.

Существует ли выход из такой печальной ситуации? Ну, чтобы не выносить мозг и не расставаться?

Конечно!

Здесь есть достаточно простое решение, которое опирается на важный момент: брак начинается, когда супруги объявили о нем окружающим.

Проще говоря, свадьба нужна в первую очередь для того, чтобы собрать всю родню и сказать, мол, мы теперь женаты, делайте с этим что хотите. И в этом смысле – без свадьбы никак.

И это серьезно успокаивает женщину – теперь появилась определенность, теперь будущее понятно. Правда, успокоение порой такое сильное, что оба супруга перестают что-либо делать, и отношения быстро скатываются к разводу. Но сегодня не об этом.

Есть прекрасный вариант, который дает женщине определенность и не требует от мужчины свадьбы и юридических оформлений.

Кольца.

Уважаемые дамы! Предложите мужчине купить и надеть обручальные кольца (вам, конечно, чтобы с бриллиантом, а ему можно и простое).

Надеть кольца – значит показать «граду и миру», что ты в отношениях. Мужчина с кольцом на безымянном пальце правой руки показывает всем женщинам, что он – занят, что у него есть женщина и он ее любит. Женщина с кольцом на том же пальце той же руки показывает, что у нее есть мужчина и она его любит.

Кольца – это именно то объявление о браке. Так сказать – сообщение «граду и миру», что мы теперь ячейка общества.

Таким образом, «окольцевание» подтверждает крепость брака и не влечет за собой расходов на свадьбу.

Вдобавок предложение «окольцеваться» является отличным способом, чтобы понять: мужчина действительно выбрал эту женщину как спутницу жизни или она для него временный вариант.

Отмечу, что это отличный способ понять для обоих – и для мужчины, и для женщины.

И в результате такого понимания мужчина или сольется, или останется (и, возможно, все-таки оформит отношения с женщиной юридически).

Вот такой вариант – пользуйтесь на здоровье.

* _* *

Юлия ушла скорее раздосадованной… Идея с кольцами ей показалась неплохой, но все-таки недостаточной. Ведь она хотела узнать волшебный рецепт заманивания мужчины в загс, а оказалось, что рецепта нет. Более того, оказалось, что ее желание штампа в паспорте было не более чем попыткой получить гарантии там, где гарантий не бывает в принципе. Разрушение иллюзий – не самый приятный и легкий процесс.

Тем не менее она пришла еще раз и рассказала, что смогла поговорить с Романом. Он действительно боялся неудачи в браке и еще одного развода («Не хочу еще раз проходить через все это»). Разговор был долгим, почти всю ночь, а на утро, проснувшись, Роман удивил Юлию такими словами: «Я подумал – ведь гарантий все равно нет. Если мы не поженимся, но расстанемся, мне будет так же больно, как и при официальном разводе». В итоге они подали заявление в загс буквально накануне второго визита Юлии ко мне. Больше она не приходила, но через полгода прислала письмо. По ее словам, свадьба была маленькая и скромная, а в отношениях не изменилось решительно ничего. Но и Роман, и Юлия были счастливы.

Дополнительные вопросы

Как решиться на разговор – ведь порядочные женщины не должны заставлять мужчину жениться? Любит – пускай сам догадается, что надо сделать предложение! А то получается, что я его еще и упрашивать должна, так, что ли?

Подобный взгляд очень распространен и очень вреден. Он изрядно портит женщинам жизнь, но, увы, многие люди охотно его придерживаются.

Почему так? Сейчас объясню.

Не все знают, но люди живут не как придется, а по инструкциям.

Эти инструкции в профессиональных кругах чаще всего называются когнитивными схемами, хотя название еще не до конца прижилось (в ходу также – сценарии, когнитивные карты и когнитивные модели).

В самом простом изложении, когнитивные схемы – это подробные руководства, объясняющие, как воспринимать ту или иную ситуацию, что чувствовать в ней (в зависимости от восприятия) и, разумеется, как действовать. Иногда эти схемы для простоты называют убеждениями. Это упрощение чрезмерно, но полезно – для практиков.

Когда вы приходите на консультацию к психологу, он помогает вам вычленить те когнитивные схемы, которые приводят вас к нежелательному результату (из-за которого вы и пришли). Как только они найдены, начинается работа по созданию новых, более разумных и рабочих когнитивных схем (убеждений).

Концепция «женщина не должна заговаривать с мужчиной о браке, иначе это делает ее какой-то неправильной» – это такая же когнитивная схема, о которых я писал выше.

Главное, что нам надо знать об этой схеме, – надуманность. Она опирается не на твердый факт, а не выдумку: кто-то когда-то решил, что приличные женщины вот так поступают, а вот так – никогда.

Возможно, на тот момент это была полезная идея, но сейчас, как мы видим, она полностью оторвана от реальности и, следовательно, вредна, так как побуждает женщин отказываться от полезного и правильного поведения.

Что нужно делать? Нужно не поддаваться на провокации убеждений и делать не то, что кажется правильным, а то, что правильным является.

Головой я понимаю, что нужно поговорить с моим молодым человеком, обсудить свои тревоги и беспокойства о нашем гражданском (то есть незарегистрированном) браке, но сделать это не решаюсь – никак не могу, сердцем не верю, что это нужно сделать

Ситуация, когда человек головой все понимает, а сердцем нет, встречается очень часто. Ничего особенного в таком положении нет, это нормальная часть жизни человека, естественное свойство несовершенства наших организмов и в первую очередь – нашего головного мозга.

Как я уже писал в ответе на прошлый вопрос, люди живут по инструкции, и эти инструкции (они же – когнитивные схемы) управляют поведением человека.

А из чего-то они состоят?

Из когов.

Коги – это группы нейронов, специализированные на обеспечении выполнения какой-либо функции. Например, узнавание лица близкого человека или – что было показано в различных экспериментах – узнавание его образа вообще. Вообще – значит, в любых проявлениях, от непосредственно внешнего вида до запаха или даже просто имени [19].

Сама по себе специализация – процесс, исследованный не до конца, в нем много загадок, но в самом общем виде это происходит так. В голове человека есть первичный ассортимент нейронов, которые работают как разнорабочие на стройках – подай то, принеси это.

При столкновении с какой-либо новой задачей из этих нейронов каким-то образом выделяется ког, способный наилучшим образом обеспечить решение этой задачи. То есть этот ког специализируется именно на этой задаче (и, отмечу особо, специализацию уже не изменяет – за счет этого у нас и работает память).

Любое обучение – суть создание в головном мозге таких вот когов, способных обеспечивать всю деятельность.

Важный момент: чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем больше становятся зоны мозга, как-то связанные с этой деятельностью.

Например, исследования мозга лондонских таксистов показало заметное увеличение у них мозжечка по сравнению с теми людьми, кто не занимался извозом [20]. Вероятнее всего, это связано с необходимостью запоминать маршруты и хорошо ориентироваться в большом городе (таксистам в Лондоне нельзя пользоваться навигаторами).

Это вполне логично: если я занимаюсь какой-то деятельностью, то уделяю ей много внимания, и, следовательно, надо как-то это все обрабатывать в голове. Такой, если хотите, бюрократизм развивается – чем больше работаем, тем больше раздуваются штаты, тем большие здания нам нужны под наше ведомство. Такая вот экспансия получается.

Дальше начинается самое интересное. Согласно диффузионной модели принятия решений (она тоже прекрасно доказана экспериментально), мы принимаем решения примерно так: из всех альтернатив мы выбираем ту, про которую больше знаем. Или, если другими словами, ту, в чью пользу больше доказательств [21].

Отсюда следует, что чем больше ког, тем больше он может выдать доказательств (вспомните метафору бюрократического ведомства – чем больше в нем чиновников, тем больше ведомство может выдать бумаг, запросов, планов и так далее).

И получается, что мы, люди, верим этим доказательствам.

Вот именно поэтому возникают ситуации, когда «умом понимаю, а сердцем – нет».

Женщины, стесняющиеся завести разговор с мужчиной о замужестве, много лет говорили себе: «Это плохо, женщина не должна о таком просить, если он сам не предлагает, значит, не любит, а просто пользуется». Делали они это ненамеренно – просто эти слова «крутились» в голове. Откуда они взялись?

Не важно – в данном случае поиск причин совершенно бесполезен.

Важно другое. Эти оценки звучали много-много-много раз. Коги, обеспечивающие их воспроизведение, разрослись неимоверно. И такие женщины, согласно диффузионной модели принятия решений, получают от них доказательств больше, чем от тех когов, которые робко пытаются вступиться за другое решение. А раз доказательств больше – все, «сердцем принять не могу».

И действительно – не могут.

К счастью, ситуация не смертельна. Если вопрос лишь в количестве доказательств, значит, нужно, с одной стороны, увеличить количество доказательств от тех когов, которые «выступают» за разговор о браке, а с другой – остановить или замедлить расширение тех когов, которые «выступают» за избегание такого разговора.

Делается это все добровольным повторением.

Как было показано в различных социально-психологических экспериментах, если человек добровольно защищает какой-либо тезис, он начинает в него верить. Чем больше защищает, тем больше верит.

Механизм здесь прост – чем больше человек что-либо защищает, тем больше становится ког, ответственный за эту деятельность. А чем больше ког – тем больше от него доказательств.

Любопытно, что это не касается аффирмаций, – простое повторение текста вроде «Я красивая» эффекта не дает. Важно не просто повторять, а именно защищать, доказывать, обосновывать.

Если женщина все-таки хочет поговорить с мужчиной о браке, ей нужно начать защищать эту идею, обосновывать ее разумность, полезность и эффективность.

Подчеркиваю: не просто твердить себе, мол, все же поговорить надо, а обосновывать это, доказывать, защищать такую позицию. Находить аргументы, записывать доводы, выводить обоснования.

Тогда доказательств от этого кога станет больше, и девушка начнет смотреть на разговор о браке по-другому. И рассогласование между «головой» и «сердцем» исчезнет.

Предельно подробно такой подход, кстати, разработан и используется в когнитивно-поведенческой терапии. Там такую женщину будут побуждать сопротивляться мыслям о неприличности разговора о браке с ее стороны. То есть возражать этим мыслям (в буквальном смысле). Говорить: нет, это вполне разумная идея, вот доказательства. И, согласно изложенному выше, через некоторое время это приведет к изменению отношения к инициативе в разговоре о браке.

По крайней мере, я такое вижу постоянно – у своих клиентов.

Практический же вывод такой. Если вы головой что-то понимаете, а сердцем нет, то ваша задача – защищать то, что вы понимаете головой, и через какое-то время «сердце» это примет. Возможные механизмы такого принятия я обозначил выше.

Если я смогла найти в себе силы поговорить, то с чего мне начать? Какую стратегию разговора выбрать?

Вот что-то вроде инструкции – как разговаривать о заключении официального брака (и о сложных вопросах вообще).

1. Выбирайте время

Люди обожают разговаривать не тогда, когда другой может их услышать, а тогда, когда им самим хочется поговорить. Клиенты-мужчины многажды описывали в красках подобные ситуации: «Прихожу с работы поздно, валюсь с ног, даже не ужинаю – сразу спать, а она мне – дорогой, нам надо поговорить».

Понятно, что женщины не звери и разговор в такое неудобное время заводят не со зла, потому что накипело, наболело, нужно прямо сейчас. Но все-таки лучше так не делать.

Лучше выбрать время, когда мужчина уже проснулся, когда ему никуда не надо, когда он может выслушать и обдумать. Суббота вечер, воскресенье утро – часто лучшее время для разговора.

Конечно, у людей все индивидуально, и кому-то в понедельник ночью самое время, но правила это не отменяет – на сложные темы разговаривайте тогда, когда у мужчины есть время и силы на разговор.

2. Начинайте с главного

Люди обожают начинать издалека, с обильными деталями и длинными отступлениями, а это чаще всего бесит.

Главным образом потому, что совершенно непонятно становится, какая информация важна, а какая нет, и к чему вообще этот разговор. Мозг начинает яростно выдвигать гипотезы, голова закипает и через какое-то время взрывается. Безголовый мужчина к разговору не способен чисто физически, как вы понимаете.

Как быть? Самое главное нужно сказать в первом предложении. Просто опишите ситуацию и скажите, что она вас беспокоит (потому что это и есть самое главное, не будь беспокойства – вы бы не завели этот разговор).

Скажите: «Милый, мы живем вместе три года, меня беспокоит, что наши отношения не зарегистрированы» и «Любимый, мы с тобой уже давно вместе, но я так и не знаю, хочешь ли ты жениться на мне».

Затем, когда главное сказано, может добавить уточнения. Буквально – сказать, что вы хотите за него замуж, что вам важно оформить ваши отношения официально, и так далее. Подчеркиваю – необходимо рассказать партнеру, что именно вам важно. И необходимо подчеркнуть, что вам это очень важно. Даже так – ОЧЕНЬ ВАЖНО.

Все дело в том, что у человека есть одна неприятная особенность: мы склонны думать о других хуже, чем о себе. Это называется фундаментальной ошибкой атрибуции.

Суть такова: мы склонны считать, что действия другого человека (особенно негативные), являются результатом его натуры. А про себя мы уверены, что наши действия чаще всего – просто результат стечения обстоятельств.

Например, если муж накричал на жену, она думает, что он козел и не любит ее. А если она на него наорала – это все потому, что сломался каблук, ноготь и машина.

Или так – если нам сделали гадость, то это, конечно, потому, что человек такой мерзкий. Если гадость сделали мы, то это, разумеется, сделано под давлением обстоятельств.

Фундаментальная ошибка атрибуции такая фундаментальная ошибка атрибуции…

Когда вы говорите человеку правду о своих желаниях, вы вторгаетесь на территорию этой самой фундаментальной ошибки атрибуции. Вы вытесняете ее, не оставляете ей места.

И тогда другой человек может вас услышать.

3. Четко сформулируйте тезисы

Многие люди уверены, что все произносимое ими совершенно ясно, понятно и очевидно.

Это не из-за того, что эти люди какие-то неправильные. Просто они не знают об иллюзии прозрачности.

Иллюзия прозрачности – это такое когнитивное искажение (проще говоря – косяки в мышлении). Суть этого искажения проста – мы склонны преувеличивать нашу понятность для других людей (это же работает и в обратную сторону – мы склонны преувеличивать свое умение понимать других) [23].

Из-за иллюзии прозрачности мы уверены, что изъясняемся совершенно ясно, понятно и очевидно, а не понимают нас из-за врожденной (или приобретенной) зловредности.

На самом же деле люди чаще всего объясняются очень непонятно.

К счастью, это можно исправить. Сядьте и сделайте небольшую работу. Запишите свои тезисы, будто готовитесь к докладу. Четко обозначьте приоритеты, сформулируйте пункты, расставьте акценты, пропишите решения.

В общем, вместо расплывчатого пожелания нужно озвучить конкретные операции (на языке психологов это называется операционализацией).

Вместо «давай уже определимся» лучше указать конкретную операцию: «Давай подадим заявление в загс».

Вместо «Помоги мне перестать тревожиться о будущем» лучше указать конкретную операцию: «Давай купим кольца, чтобы остальные женщины видели, что у тебя уже есть я».

Именно операционализация увеличивает понятность вашей речи для другого человека. По крайней мере, если называемые операции ему знакомы.

Когда вы операционализируете свои тезисы и пожелания, вы делаете свою речь понятнее во много раз.

Сначала операционализировать трудно. Во-первых, потому, что нет такого опыта. Во-вторых, потому, что внутри все протестует: «Чего это мне нужно стараться?! Если любит, пусть понимает и так! А раз так не понимает, значит – не любит!!!»

Не надо поддаваться таким настроениям. Говорить понятно очень полезно, и не только в отношениях. Так что потренируйтесь. Хуже точно не будет.

Подчеркну и выделю особо. Часто партнер не идет вам навстречу лишь потому, что действительно (действительно!) не понимает вас. Да, бывают и другие причины, но здесь и сейчас я говорю об очень четкой – недостаточной понятности вашей речи. Начните с этой причины – по крайней мере, устранить ее легче всего.

Почему нужно писать свои предложения? Потому что письменная речь отлично структурирует мышление – то, что на словах понятно, на письме требует куда более точных формулировок. Соответственно, и мозг напрягается, думает.

Когда вы запишете все, у вас прояснится в голове (и часть вы точно выбросите, как лишнее для этого разговора). А когда у вас прояснится в голове

***

http://zygmantovich.com – сайт о счастливом браке

http://www.facebook.com/zygmantovich – страница в Facebook

http://vk.com/pavelzygmantovich – паблик ВКонтакте

http://www.youtube.com/user/pavelzyg

***

Перестаньте слушать внутренний голос и чувства – они же неадекватные.

Включайте голову и попробуйте посмотреть на себя глазами другого.

Павел Зыгмантович

Предисловие

Затем, когда видно, что оная мысль сформирована, я продолжаю: «…на одной и той же женщине».

А теперь – приступим. Опустите задвижки, наденьте шлемы, застегните ремни и приготовьтесь – будет трясти.

Сильные женщины

С этим запросом Ольга и пришла.

Правда, она уже поставила себе все диагнозы и уже принесла с собой решение:

– Запрос знакомый, – вздохнул я. – Знакомый и вредный. Вам не надо учиться быть слабой.

– Почему? – Ольга изумленно вскинула левую бровь.

– Потому что ни одному мужчине, пригодному к супружеской жизни, не нравятся слабые женщины.

Кто такие слабые люди?

Более того, с содержанием понятия необходимо разбираться каждый раз, когда его использует человек, с которым вы это понятие не обсуждали раньше.

Как вы догадываетесь, пользы от такого навешивая и вынесения – никакой. А вот вреда много.

Итак, сильный человек – это человек, умеющий решать основные житейские проблемы (и решающий их).

Если в этих случаях человек обращается за помощью, то он, разумеется, не слаб.

Следовательно, тот, кто этого не делает, тот слаб, так как не может решить свою проблему.

Признаком слабости, кстати, в этом случае, будет как раз страх обращаться за помощью.

* _* *

Ольга задумалась – она подняла глаза к потолку и, видимо, что-то подсчитывала.

Я улыбнулся:

– В нашем деле чувство юмора переоценить невозможно, хорошо, что вы так к этому относитесь.

Ольга тряхнула кудрями:

– Про силу и слабость я поняла, а что насчет мужчин? Почему им не нравятся слабые женщины?

– А вы не догадываетесь?

– Догадываюсь, но все же хочу услышать от вас. Проверить свои догадки, так сказать.

– Хорошо.

Мужчины против слабых женщин

Посмотрите на это глазами мужчины – ему теперь надо жить и свою жизнь, и жизнь этой женщины.

И вот этот страх и означает, что мы имеем дело со слабым человеком.

Хочу подчеркнуть и выделить большими буквами – разумеется, я не о том, что мужчине не надо помогать женщине, с которой он живет в браке.

Но не каждый же день!

Как женщина отреагировала бы на такую его реплику? Уверен, не очень положительно.

Это и значит – жить свою и чужую жизнь одновременно.

Вот почему мужчины не любят слабых женщин. Слишком тяжело жить и свою жизнь, и жизнь ее.

* _* *

Ольга слушала внимательно, но, когда я закончил, тут же выпалила:

– Это очень интересно, – протянула Ольга, как будто догадываясь о чем-то. – Расскажите-ка поподробнее…

Властность и сила

Властность – это склонность приказывать, принуждать человека к чему-либо.

Отношение к властному человеку простое – его не любят. Сильного любят, властного – нет.

Это ведь будет ад и для него, и для нее.

А сильная женщина с этой ситуацией справится. Разумеется, ей она не будет в радость, но и адом не станет.

Так что сильных людей – любят.

А вот властных – избегают.

Почему? Потому что рядом с властным человеком тяжело. Он подавляет.

Какая женщина в этом момент обрадуется? Никакая!

Вот поэтому властность никому не понравится.

Причем это были и объективные, и субъективные оценки.

Субъективно старики из первой группы чувствовали себя бодрее, жизнерадостнее, веселее.

Видите? Всего две возможности для свободного выбора породили разительные перемены!

Человеку жизненно необходимо (подчеркиваю – именно жизненно и именно необходимо) принимать самостоятельные решения и следовать им.

* _* *

Ольга тяжело вздохнула:

– Теперь все понятно – я властная. И как мне от этого избавиться?

Ольга тряхнула волосами:

– Еще бы! Мне надоело жить вот так. Давайте, рассказывайте, что нужно делать!

Я усмехнулся:

– Заметили, что вы только что не попросили, не предложили, а скомандовали?

Женщина сначала смутилась (и даже слегка покраснела), но потом взяла себя в руки и засмеялась:

– Охотно.

Как укротить властность

Но обо всем по порядку.

Это контроль над жизнью другого человека.

И этот контроль обязательно обернется для нас разочарованиями, уныниями и прочими отчаяниями.

А поскольку страх – эмоция сильная, он заставляет людей неусыпно контролировать все, до чего они могут дотянуться. И всех, до кого они могут дотянуться.

От страха через контроль к властности – это если совсем уж сокращать.

Чем больше вы наблюдаете, тем лучше.

Просто его нужно использовать чаще и настойчивее.

Другими словами, бояться бесполезно. Это лишь портит цвет лица и отравляет жизнь. Учитесь не бояться.

* _* *

Ольга все тщательно законспектировала и на всякий случай проверила:

– Да, все так.

– И тогда у меня уменьшится желание все контролировать, а следом – и властность?

Ольга согласилась.

Она не знает, как они сложатся в будущем, ведь будущее непредсказуемо, но ее это уже не пугает.

Важные вопросы

Теперь – ответы на вопросы, которые так или иначе связаны с темой «сильной женщины».

Верно ли, что мужчина должен для женщины выступать добывателем, а женщина должна просто его вдохновлять?

Это большая и очень важная тема, так что мой ответ будет не менее большим и обстоятельным. И начну издалека.

Вот и все причины.

Так что мужчина (как и любой другой человек) не зарабатывает всего по двум причинам – не умеет или не хочет.

Зарабатывание денег – это очень сложная деятельность, здесь нужна не мотивация, не вдохновение и не огонь в глазах. Здесь нужны квалификация и дисциплина. И немного удачи.

Так что нельзя вдохновить на действия, если человек не умеет выполнять эти действия.

Так что – нет: если мужчина не умеет, женщина не сможет его вдохновить.

Ситуация побуждает мужчину работать больше, но мы же не говорим, что это ребенок так вдохновил мужчину, верно?

Не с той стороны вы беретесь за проблему – вот как я отвечу.

В паре вдохновляют оба. Восхищение другим – необходимое условие отношений, я и об этом тоже писал много и подробно. Но восхищение это работает только тогда, когда оно направлено в обе стороны.

Заметьте – обоих, а не только женщины.

Ну хорошо, возразят мне, а что, женщина не может отбить у мужчины желание зарабатывать?

Вот здесь я соглашусь – теоретически, конечно, может. Теоретически.

Но точно так же такую же выученную беспомощность может сформировать и мужчина у своей жены.

А создание безопасной и питательной среды, напомню, дело двоих, а не одной только женщины.

Теперь разберемся, чем же вреден тезис «женщина вдохновляет мужчину на заработки».

Ну и, кроме того, не всем мужчинам нужно меньше, чем женщине.

Так что тезис вреден, очень вреден.

Что же делать со всем этим?

Женщинам стоит не поддаваться на эти провокации и не взваливать на себя лишнюю ответственность.

Всем вместе стоит создавать безопасную и питательную среду, чтобы в браке было комфортно обоим.

Можно конкретнее про питательную среду?

Это еще одна большая тема (подробнее см. в главе про измены), поэтому здесь постараюсь кратко.

Другое дело – чувство острой несправедливости. Такой острой, что аж душит.

Благодарности – это и есть создание безопасной и питательной среды. Когда вы благодарите партнера, вы выравниваете уровень вкладов, и ваш союз снова становится партнерским.

Очень часто в ответ на любые претензии можно услышать: дескать, принимай меня таким, какой я есть. Что делать в этом случае? Принимать?

Надо ли ей принять его таким, какой он есть? Да, надо.

Только надо понимать, что эта фраза значит на самом деле. А значит она очень простую вещь: смотри на реальность трезво, включив голову, воспринимай ее такой, какая она есть, а не через свои фильтры.

Проще говоря, если люди договорились полюбовно, то все нормально.

Ну и после этого стоит задуматься – а нужно ли жить с таким мужчиной?

Что делать, если под одной крышей живут две сильные личности и ни одна не хочет уступать?

И едва мы делаем такую замену, как возникает интересный вопрос: а что вы делаете вместе?

Ведь брак хорош тем, что позволяет нам вместе делать больше, чем поодиночке.

В браке люди союзники, они объединились ради общей цели – жить друг с другом долго и счастливо.

Здесь проблема, прежде всего, в том, что наши герои не договариваются, не обсуждают ситуацию.

И она говорит: «Милый, я тут увидела такое-то, можем ли мы себе это позволить?»

В итоге все довольны – она получает магазин, он получает отдых с книгой. Люди – договорились.

Правда ли, что некоторые женщины, проверяя, а не живут ли они с «тряпкой», начинают провоцировать своего мужчину, чтобы он проявил свою злость, хлопнул дверьми и т. д.?

Давайте разбираться.

Нет, выводы эти неверны, и дело не в том, что женщины сознательно провоцируют мужчин. Дело совсем в другом.

И тогда женщина просто не замечает, что переходит некоторые границы.

Я еще раз подчеркну – это никак не связано с полом. Такое поведение характерно для человека вообще, как для вида.

Поэтому очень важно уметь аккуратно, но твердо отстаивать границы своей территории.

Как быть, если волнует вопрос: «Кто у нас главный?»

Надо понимать – вопросы главенства никакого отношения к семье не имеют. Как только такие вопросы появляются, брак заканчивается.

Брак без равенства – фикция, одно только название, а не брак. В нем нет счастья, не удовлетворяются потребности супругов (одного – точно не удовлетворяются; например, потребность в безопасности не удовлетворяется полностью).

Такой брак может быть очень долгим, но радости от него никто не испытывает, увы.

Это будет куда продуктивнее и полезнее для вашего брака.

Если женщина говорит, мол, да будь же ты наконец-то мужиком! Что на это отвечать?

Лучше всего молчать и внимательно смотреть на женщину. Очень внимательно, чтобы она поняла причину взгляда.

Женщина не может определять мужественность мужчины (кстати, как и наоборот).

Снова подчеркну – обратное тоже справедливо. Когда мужчина определяет женственность женщины, когда он может сказать ей, дескать, ты настоящая женщина, – это тоже способ управлять ею. Это заход на ее личную территорию. Не стоит так делать.

Сексуальны ли для мужчин образы сильных женщин, созданные киноиндустрией? Почему?

Но все-таки, разве женщине не хочется быть иногда слабой?

Взрослый человек он на то и взрослый, чтобы обеспечивать себя самостоятельно, не важно – мужчина ты или женщина.

Не будьте такими, не будьте плющами.

Короткое примечание о потребностях

Про автономность я подробно говорил выше, поэтому рассмотрим две оставшиеся потребности.

Чем больше в жизни человека задач, которые он умеет решать, тем больше у него компетентности. Это делает человека уверенным в своих действиях и просто улучшает жизнь.

Как говорится, предупрежден – значит вооружен.

Одиночество

С этим мы и начали работать.

– Нет, – отрезал я. – неправильно.

Что со мной не так?

Начнем с технологии.

У женщин не так. У женщин сначала какой-то туман, потом опять туман, потом снова туман – и вот она уже замужем.

Поэтому мужчины худо-бедно разбираются в знакомствах, а женщины – нет.

Так что женщинам крайне, крайне необходимо уметь знакомиться.

Рассмотрим такую ситуацию.

Почему? Потому что, напомню, мужчины боятся знакомиться (не все, но очень многие).

Запомните – нужны три взгляда и легкая улыбка.

Ну а третий взгляд – это сигнал: «подходит, все нормально».

* _* *

Анастасия призадумалась:

– Значит, и на работе я могу так же делать, да?

Анастасия побарабанила пальцами по своей коленке.

– Вас что-то беспокоит? – поинтересовался я, заметив ее действия.

– Очень хорошо понимаю. И, позвольте, объясню, почему это невозможно.

Дайте мужчине шанс!

Если мужчина знакомится красиво, то вероятен легкий роман, не более.

* _* *

– Ну, это как посмотреть.

Знакомство в Интернете

Однако в целом шансов кого-то встретить будет, увы, немного.

То есть мы уже начинаем оценивать происходящее крайне странно.

Но это еще не все.

Из-за этого возникают две ловушки, миновать которые попросту невозможно.

Что, как вы понимаете, не обязательно так.

Это при том, что мы и в живом общении не очень-то различаем реальность и наши представления о ней.

А тут это все усиливается на порядок, как минимум.

Ошибки накапливаются, становятся взаимными, поэтому на выходе вы получаете уйму проблем.

* _* *

– Я поняла, – сказал Анастасия. – Но вот с этим у меня и проблемы.

– С чем именно? – не понял я. – С Интернетом?

– Да нет же, – засмеялась девушка. – Со свиданиями. Я как-то не очень умею себя вести на них.

Как сделать первое свидание хорошим

Куда люди обычно ходят на свидание? В кафе-рестораны или кино.

Что они там делать будут? Разговаривать.

А сколько людей может легко, увлекательно говорить с малознакомым человеком? Правильно, мало кто.

* _* *

Анастасия внимательно слушала, делала короткие пометки у себя в блокноте.

– Думаю, про технические моменты я рассказал достаточно. Перейдем к собственно психологии?

– Да, давайте, – тут же согласилась она. – Почему мне не удается встретить мужчину?

– Тут есть несколько моментов. Давайте разбираться с самого начала.

Как найти спутника жизни

1. Территориальная близость

2. Физическая привлекательность

Видимо, на уровне спинного мозга мы это понимаем, поэтому и выбираем тех, кто нам более-менее равен.

3. Сходство установок

4. Симпатия

Почему?

* _* *

Анастасия недоверчиво покачала головой:

Я пожал плечами:

– Вероятнее всего, потому, что вы пытаетесь встретить любовь. А это заведомо проигрышная позиция.

– Погодите, в каком смысле?

– Сейчас объясню.

Почему так сложно встретить любовь

В реальности же, конечно, все совсем не так.

Да, лимеренция переживается очень положительно (как любое эйфорическое состояние), но это положительные переживания наркомана или алкоголика. В общем, хорошего мало.

На практике это выливается в дихотомию мышления – использование черно-белых схем.

Если «дзинь» был, значит, это любовь, все дела, парня надо брать.

Продолжение книги

Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире бесплатное чтение

Павел Зыгмантович Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

***

***

***

Предисловие

Сильные женщины

Кто такие слабые люди?

* * *

Мужчины против слабых женщин

* * *

Властность и сила

* * *

Как укротить властность

* * *

Важные вопросы

Верно ли, что мужчина должен для женщины выступать добывателем, а женщина должна просто его вдохновлять?

Можно конкретнее про питательную среду?

Очень часто в ответ на любые претензии можно услышать: дескать, принимай меня таким, какой я есть. Что делать в этом случае? Принимать?

Что делать, если под одной крышей живут две сильные личности и ни одна не хочет уступать?

Как быть, если волнует вопрос: «Кто у нас главный?»

Если женщина говорит, мол, да будь же ты наконец-то мужиком! Что на это отвечать?

Сексуальны ли для мужчин образы сильных женщин, созданные киноиндустрией? Почему?

Но все-таки, разве женщине не хочется быть иногда слабой?

Короткое примечание о потребностях

Одиночество

Что со мной не так?

* * *

Дайте мужчине шанс!

* * *

Знакомство в Интернете

* * *

Как сделать первое свидание хорошим

* * *

Как найти спутника жизни

* * *

Почему так сложно встретить любовь

* * *

Что такое влюбленность

* * *

У страха глаза велики

* * *

Теперь несколько горячих вопросов по теме и ответы на них

Почему никак не получается встретить мужчину?

Как определить намерения мужчины?

Почему получается так, что никто-никто не нравится?

Гражданский брак

Что такое гражданский брак?

* * *

Иллюзия надежности

* * *

Не торопитесь жениться

* * *

Нужно ли жениться?

* * *

Страх и ужас, или Почему разведенные мужчины не хотят снова жениться

* * *

Начали жить вместе? У вас уже брак

* * *

Он меня использует или правда любит?

* * *

«Гражданский» брак: есть ли выход?

* * *

Дополнительные вопросы

Если я смогла найти в себе силы поговорить, то с чего мне начать? Какую стратегию разговора выбрать?

Предисловие

Сильные женщины

Кто такие слабые люди?

Мужчины против слабых женщин

Властность и сила

Как укротить властность

Важные вопросы

Верно ли, что мужчина должен для женщины выступать добывателем, а женщина должна просто его вдохновлять?

Можно конкретнее про питательную среду?

Очень часто в ответ на любые претензии можно услышать: дескать, принимай меня таким, какой я есть. Что делать в этом случае? Принимать?

Что делать, если под одной крышей живут две сильные личности и ни одна не хочет уступать?

Как быть, если волнует вопрос: «Кто у нас главный?»

Если женщина говорит, мол, да будь же ты наконец-то мужиком! Что на это отвечать?

Сексуальны ли для мужчин образы сильных женщин, созданные киноиндустрией? Почему?

Но все-таки, разве женщине не хочется быть иногда слабой?

Павел Зыгмантович
Психология навылет. М+Ж.
6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *

* _* *