Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

У вас бывает такое, что вы всеми силами отказываетесь от книги, вас долго-долго уговаривают, а потом вы читаете взахлеб?))) Вот и у меня так вышло с этой книгой) Я совсем не хотела её брать. Я прочитала уже прилично книг по ЗОЖу. У меня стопочка книг, которые я очень хочу прочитать)) Но, под напором сдалась))О чем эта книга? О, даже и не расскажешь в двух словах. Это краткий медицинский справочник. Это пособие по ЗОЖу. Это руководство к долголетию. Это практические шаги по преждевременному выявлению, профилактике болезней и лечению. Много объяснений, пояснений, программ, советов, как быть, что есть, что принимать, какие обследования делать. Вот просто бери и делай! Книга полезна и молодым людям для профилактики болезней, а уж пожилым так вообще каждому в руки!В книге много медицинских терминов, но они тут так разжёваны, что поймет всё и ребенок!Единственное, что мне не понравилось - разговоры из будущего из 2023 и 2034 года. Давайте доживем и посмотрим на эти нанотехнологии))) Все эти разговоры просто пролистывала, мне по сути было интересно, что сейчас можно сделать.

Результат прочтения этой книги: теперь внимательно изучаю продукты на содержание трансжиров, проверяю гликемический индекс, и в целом изменила питание, заказала хренову тучу БАДов на iherb, бросила сигареты и снова вернулась к спорту. Вроде бы есть в книге информация и так довольно известная, но рассказывается она более глубоко, становится понятно, как действует тот или иной химический элемент, а когда это знаешь не по верхам, то уже сложнее продолжать бездумно травить свой организм. Оказывается, 3 часа упражнений в неделю омолаживают организм на 10 лет, и нужно делать все три вида упражнений: аэробные, силовые и для развития гибкости.

Настоятельно рекомендую всем, кто задумывается о правильном питании и улучшении самочувствия! Немецкая серия про кожу, кишечник и сердце рядом не стоит, хотя содержит полезные сведения, которых нет здесь. Читать интересно, хотя местами перегружено подробностями, а где-то наоборот, информации недостаточно. Однако, друзья, кто ищет, тот находит! Всем здоровья, гармонии с собой и окружающим миром!

Старость - болезнь, которую можно лечить. Тело и мозг человека рассчитаны на старение и смерть в молодом возрасте – такова наша программа эволюции. Но мы живем в переломное время, когда стало возможным изменить генетическую программу. По факту Transcend - настольное пособие по долголетию с подробными программами и точными инструкциями. Известный футуролог Рей Курцвейл предлагает 9 шагов, которые сделают нас достаточно здоровыми, чтобы дожить до медицинского прорыва в совсем скором будущем. А там - вечная жизнь:) Сразу скажу, книга не для всех. Местами она похожа на медицинский справочник и требует высокой концентрации внимания. Но для научпопа написано увлекательно, с минимальными нудными ссылками на исследования. Половина из рецептов - старое и знакомое «много воды и овощей, спорт, нормальный вес и меньше стресса». А вот дальше начинается самое интересное:Анализы Авторы рекомендуют регулярные анализы как основу для построения программы долголетия. В частности, анализы на гормоны и холестирин. Среди интересных анализов - минеральный состав тела по анализу пряди волос. Кстати, нашла подтверждение мысли из «Китайского исследования», что верхняя граница нормы холестерина не 6,2 ммоль/л, а 4,1-4,5 а лучше 2,5. Кстати, сегодня вы можете сделать полную расшифровку генома за 4 тысячи $ в Москве и за 1000$ в США. Книга написана в 2009 и прогнозы продолжают сбываться - цены на генетические тесты снижаются по экспоненте. Прием БАДов способен перепрограммировать нашу биохимию. Transcend снабдит вас подробными программами приема добавок. Вот, напримет, авторы рекомендуют всем людям после 30 лет:-Витаминно-минеральный комплекс на каждый день -Рыбий жир -Витамин DДетокс Пользуйтесь bluetooth-наушниками, фильтруйте воду, замените домашнюю химию на буру, уксус, спирт и лимонный сок, живите вдали от линий электропередач и пересядьте в офисе подальше от ксерокса. Новые технологии Мне очень хочется перечитать эту книгу в 2043 году. Обещают нанороботов в крови, вырубающих холестериновые бляшки, искусственные органы, выращенные из клеток кожи, грязеотталкивающую одежду, генную инженерию и лечение стволовыми клетками. И конечно, от рака. Генетически вы - наполовину ваша мать и наполовину ваш отец. Если точнее, в вас немного больше материнского, потому что гены в митохондриях - центрах выработки энергии в клетках наследуется исключительно от матери. Общий посыл Transcend - происходящее с нами в гораздо большей степени определяется образом жизни, нежели генами, а именно 80% -20%. И более того, изменение образа жизни меняет наши гены - «включает» гены, предотвращающие болезни и «выключает» гены, способствующие развитию болезней сердца, рака, воспаления и окислительного стресса.Берите ответственность за свое здоровье в свои руки. Живите долго.

Столько полезной информации написано в книге, что я не знаю с чего начать. Как-то прочитала у своего знакомого, пройти обследование по книге transcend, ну и я записала себе в чек лист эту книгу, и я очень рада что прочитала ее, я иногда думаю зачем я пишу эти рецензии к книгам) но я знаю что вы меня читаете Кто- нибудь знает кто такие футуролог? Это чувак, который прогнозирует будущее. Но, он не такой ясновидящий или хиромант- это специалист, который опирается на научные факты. Ну вот один из авторов футуролог, второй доктор медицины. Признаюсь, книга иногда кажется фантастической. Но в 7 классе когда говорили, что гб будут вмещаться в маленький флешки я не верила, так что ,может многое из книги нас ждём в ближайшем будущем, что несомненно радует. В книге приводятся шаги по улучшению своего здоровья и БАДы, которые можно и нужно принимать. Пока не бросайте в меня помидорами, я знаю что многие не любят БАДы и говорят что это все «химия». Конечно не только БАДы помогают нам жить долго и счастливо) Здоровое питание, регулярные физически тренировки, здоровый сон, сохранения здоровья мозга, медитации и управление своими стрессами являются важнейшими факторами продолжительности жизни. Но это не значит, что нужно питаться белками, как сейчас это модно, или абсолютно отказываться от алкоголя. Например, вино помогает при кровообращении, особенно женщинам, которые каждый месяц теряют железо, в «умеренных количествах», ну вы поняли да меня, или в крайних случаях водку с перцем чтобы не болеть, шучу) Ну вообщем мысль ясна) В каждой главе чётко прописано про проблему и планы по оценке состояния организма. Что я поняла и извлекла из книги: 1. Нужно обязательно проверять свой гормональный фон, который очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние / я проверялась у эндокринолога 2. Придерживаться «хара хачи бу» - обычно так говорят японцы перед едой, что означает «желудок наполнен на 80%» 3. Гормоны вырабатываются в яичниках и надпочечниках 4. Утром мы не хотим кушать, потому что увеличивается уровень лептина, гормона отвевающего за снижение аппетита 5. Ну и уже все знают что нужно пить омегу 3(бырий жир) и мелатонин для урегулирования сна 6. Важно не просто так пить витамины, а сначала пройти обследование и понять каких витаминов именно не хватает, которые прямо пропорционально влияют на ваше здоровье 7. Существуют БАДы, которые рекомендуются всем: и среди них витамин D, к которому кстати я очень настороженно относилась, так как он уже не как витамин, во всем мире его уже признают как гормон и даже новорожденным детям его прописываютНу однозначно к прочтению!