Борьба с алкоголизмом бесплатное чтение

Предисловие

В начале 2015-го года я понял, что слишком уж подвержен пороку пьянства. Все начиналось с юношеских забав: бутылочка пива вечером, после учебы. Затем – две баночки после тяжелого дня. Потом вдруг стало и пять, и шесть, после тяжелого рабочего дня. Вскоре все это превратилось в несколько дней расслабления – так пролетали выходные. И самое главное – всегда находились оправдания. «Я ведь не пью вместо работы, только после нее». «Не пропиваю последнее и не беру в долг на выпивку». Признаваться себе, что ты алкоголик, совсем не хочется. Просто веселюсь, просто расслабляюсь так. А какие еще развлечения мне можете предложить?

Так вот, в 15-м году я узнал про метод «Тройного молодца». Слово «молодец»– из семи букв. «Тройной» – три раза по семь. Как раз три недели, двадцать один день – срок формирования новых привычек, образования новых нейронных связей. Каждый день нужно писать одну букву, если ты что-то выполнил. «М», «О», «Л» и так далее. И тогда я решил попробовать три недели подряд не употреблять ни капли спиртного. Естественно, с первого раза не получилось. Начал собирать буквы заново. Еще раз, еще… В итоге, когда получилось, на следующий день я это дело «отметил». Перечеркнув, в принципе, достижение.

Такая борьба – по три недели выдержки – продолжалась два с лишним года. К тому времени сумел развить такую резистентность к алкоголю, что мог пить по четыре дня, ничего другого не употребляя. Да, без еды, с коротким сном, и снова – в пьянку. Однажды я проснулся в жутком кошмаре. Это был не сон. Моя комната была залита кровью. Спиртное хорошо разжижает, а я очень глубоко порезал руку. Хотел разделать рыбу, чтобы была закуска. Это все происходило в беспамятстве. На кухне так и лежала рыба, большой острый нож, а следы крови уходили в комнату. Может быть, я хотел перебинтоваться и не сумел, да так и заснул? В итоге перемазал стол, ноутбук, кровать…

Самое ужасное, для меня, было то, что я ничего не помнил. То есть, абсолютно не соображающий человек брал в руки нож. Это огромная опасность.

Это был октябрь 2017-го года. Я вновь собрал трех «молодцов». Решил, что теперь буду себя контролировать. Выпью кружку пива и успокоюсь. На следующий день я понял, что кружкой не обошлось. Я вновь не помнил, как закончился вечер, как я дошел до постели, сколько я выпил. Оправдание, что «расслабляюсь и веселюсь» уже давно перестало работать. Никакого отдыха и перезагрузки больше алкоголь не приносил. Только грусть, депрессия, отсутствие контроля за своей жизнью. Жить и работать стало гораздо сложнее. Постоянные боли в голове. Снижение иммунитета – вечные сопли и кашель. Надо было что-то менять.

В конце октября пошел на очередного «тройного молодца» и решил добавить кое-что еще. Я решил отвлекать себя от мыслей о пьянке. Каждый раз, когда мне хотелось выпить – надо было что-то делать. И тогда я решил начать писать. Хоть что. Любые мысли записывать, а потом собирать их в некий отчет. Писал на бумаге. Редактировал. Перепечатывал. Это была сплошная низкопробная графомания. Зато это четко прослеживаемая работа над собой. Писать, чтобы не пить. Вашему вниманию – 12 шагов. Каждый месяц борьбы с алкоголизмом. Этот метод со мной сработал, я не пью уже больше шести лет.

Обязательно: чрезмерное… хотя без этого слова. Употребление алкоголя вредит вашему здоровью!

Глава 1. Н_Ь 11

Самое неподходящее время выпало на начало трезвости. Не пить, не пить, не пить… Ноябрь – уже не "сладкий", как в названии фильма, а нудный и тягостный, как само кино. Такая тоска наваливается дважды в году, в переходное межсезонье – от осени к зиме и затем к весне. Но – сейчас конкретно про месяц под номером Одиннадцать.

Осенние краски: от Зеленого – через Желтое – к Красному – потускнели мгновенно и уступили место Серому. Грязь, асфальт, земля, дома и небо, будто сговорившись, сбросили яркость, контрастность и насыщенность – превратились в размытое одно – 256 оттенков Того-Самого. Один из героев в одной из книг Великого и Ужасного Стивена Кинга так и сказал – "Бойтесь Мистера Грея! (Ойесь мисеа Эя!)"

Поэтому всегда спасением служил алкоголь. Дурная традиция: горе, радость, серость, тоску и головокружительные успехи разбавлять выпивкой. Нет, не традиция – просто привычка. И самое доступное и дешевое из всех развлечений. Ну, действительно – бутылка даже хорошего виски обойдется по финансам легче, чем поездка в теплые края хоть на три дня.

Ведь придумали же новые имена своим спутникам по алкоголизации! Сделали их общеупотребительными (во всех смыслах), популярными, возвели в тренды. "Вискарь", "Винчик", "Пивас", "Шампусик"… Братья Наши Меньшие, как будто! Уменьшительно-ласкательное прозвище, как бы, снижает риски от употребления. Главное, водку боятся трогать. Сразу "Водяра". Ну, водка – по-видимому, совсем зашквар в современности. Объективно верно заметили популярные музыканты нынешним дуэтом "про Иркутск и Норильск"… Но ведь это совсем не в традиции! Министр Культуры скажет, что "вообще любой алкоголь не русский обычай!" Так вот – как же бесят эти "Винчики"! Хочешь Вина? Выпей Вина!

Раздражительность. На все. Увы. Ноябрь. Тоска, серость, холодный дождь, мокрый снег, пронизывающий ветер, чуть теплые батареи, темень в пять вечера. Н_Ь – это будто не НоябрЬ, это больше похоже на НенавистЬ… Природы к Человеку, Человека к Человеку, Человека к Природе.

Вот еще что выдумали – "депресс" или "депрессуха". Конечно, немного лучше чем какое-нибудь "эшкере", но так же отвратительно. Если вы такие больные, то есть вполне медицинское понятие – депрессия. Хотя, Оруэлл давно писал про НовоЯз – упрощение и сокращение слов в деградирующем (усилиями извне ли?) обществе. Примитивизация, иначе говоря. Именно она сейчас мешает – не то что сочинять и писать, а просто – читать длинные рассуждения о Жизни, о Себе, обо Всем, о Ноябре.

Каким же унылым, бездарным слабаком надо быть, чтобы думать о суициде? Это вот те, кому "вискарь" и "винчик" уже не помогают. Еще – хочется хайпануть, да неясно как. Вот на этом фоне, благодаря им, становятся популярными картинки и фразы, типа "Убейте меня молнией", "Заберите меня инопланетяне", "Когда уже конец света?" и прочее т.п. Бред. Великие люди в бизнесе, спорте, искусстве, науке – да везде! – утверждают постулат: "Депрессия – это толчок к действию, мотивация к переменам, поиск новых решений и путей развития". Ноябрь так и шепчет – "Действуй, действуй, действуй…". Поскользнулся в грязи, ветром сорвало шляпу, унесло крупную купюру, выдуло последнюю мысль из головы, все плохо, сидишь в луже – тут и шепчет он "Действуй!". Возвращаешься домой один, только тишина и неприготовленный ужин ждут тебя. "Действуй!". Это как мантра, как аффирмация (кому как понятнее и удобнее) – "Действуй! Действуй во Благо!"

…это было. Было в ноябре, несколько лет назад. Она сказала: "Это все… Ухожу… Есть Другой…" Распустились сопли и слюни, опустились руки, ноги, сердце, почки, душа в пятки… "Все сделаю! Буду работать за троих! Брошу пить! Всем тебя обеспечу! Ты будешь счастлива! Только не уходи!" Нет, она оказалась непреклонна.

"В ответ словам влюбленного матроса

Сказала леди – Нет -, уставив в небо взор…"

Две недели понадобились, чтобы перенести саму разлуку и все ее последствия. Затем – принять окончательное бесповоротное решение: порвать с привычной обстановкой. Стал ли разрыв с ней последней каплей для покидания "зоны комфорта?" Скорее всего – да. Дальнейшее воссоединение союза не переменило этого решения. Да что там – уже даже не принесло счастья и радости. В том ноябре было дикое унижение – со слезами, стоянием на коленях, тряпко-сопливым "не уходи, не уходи…". Если постараться искать положительные стороны во всем, то здесь они, несомненно были. Самопожертвованное "Все для Нас, для Тебя сделаю" превратилось в эгоистичное "Все для Себя!". Сменился принцип, появились и результаты. Согласие на любую возможность подработать привело к появлению дополнительных средств. Также оказалось, что мир полон различных приятных для общения девушек. Это сразу после избавления от зацикленности на "одной-лишь-только". Самое хорошее – было минимум алкоголя, никаких тотальных пьянок, ни секунды мысли об уходе из жизни. Конечно же, присутствовали седативные препараты, но исключительно натурпродукт – валериана, пустырник, успокоительный бальзам на травах Байкала. Довольно забавные ощущения: разумом понимать, что как-то что-то пошло не так, стоило бы переживать, однако – безмятежность, спокойствие и расслабленность. Еще очень сильно повезло с тем, что на работе ни коим образом не сказались проблемы и избавление от них в том ноябре.

Вообще, это очень частое явление – думать, что "Все. Конец…". Полный крах, провал, "фиаско, братан", бессмысленность дальнейшего существования, непонимание – как дальше жить. С этим. Без этого. После всего. А ведь как-то справляешься! Спустя время – потом – вспоминая давние события, можно только улыбнуться и махнуть рукой. Особо отчаявшимся можно посоветовать "Любовь к жизни" и "Колымские рассказы".

Ноябрь. Холодно. Совершенно дикий снегопад. Раннее утро. Осенний призыв. "пока, родимый дом!" Начало службы в армии. Проходит несколько лет, и в воспоминаниях младшего сержанта запаса укрепляется мысль: "Какое же классное было время – Армейское!"

Часто бывало трудно. Переживалось все. Остается опыт жизни, тех времен, тех (казалось бы!) сложностей. Были прощания навсегда и в ноябре – с замечательными людьми. Остается память.

Проходит очередной ноябрь. Все реже есть возможность грустить, впадать в хандру. Все чаще и больше хотелось бы действовать (как и шепталось). Все меньше тянет к алкоголю. Неожиданно нашлось Новое Средство от тоски, от бессонницы, от всех (очень-очень желательно!!!) болезней. Надо попробовать! Надо попробовать…

Глава 2. Де… 12

Де-де-деньги. Повсюду виделись Деньги. Телеканал "Наука" показывал передачу на тему. Не особо вникал и всматривался, все куда-то спешил. Журнал "Men'sHealth" опубликовал очередную статью "Как начать копить…" – и по всем пунктам можно уже ставить галочку. Действительно, пора подводить итоги, конец года, все же. Стало быть, резюмируем все сферы деятельности, финансовую – тем более.

Что, действительно, может радовать – денег стало больше. Что, тем не менее, расстраивает – их, все равно, очень мало. Отсюда и навязчивая мысль о постоянной нехватке. Дело в том, что способов потратить гораздо больше, чем возможностей заработать. Так всегда. Пожалуй, здесь можно начать сравнивать финансовый объем с продолжительностью сна, с вредной привычкой курить. В чем схожесть? Раскладываем по пунктам.

Сон.

Случился выходной день. Спать можно хоть до самого вечера. Будильник, естественно, отключен. Этот факт сразу же успокаивает, и нет уже острой нужды. Поэтому проснулся, как дурак, даже раньше обычного – и нормально, дальше даже спать не хочется. А если надо к какому-то определенному времени проснутся? Например, в 10 утра. Будильник, естественно. Просыпаешься позже, чем в прошлый раз, а ощущения бодрости выспавшейся – как не бывало.

Курение.

Вроде бы – привык один раз в час. Но вот закончилась пачка. Вроде бы, прошло минут тридцать, и еще через столько же будет возможность, откроется новая. Но вот в конкретный данный момент времени – пуст карман, сразу как-то "плохо на сегодняшний день". Тянет с утроенной силой.

Это "потенциальная возможность воспользоваться в любой момент". Сном, куревом, деньгами. Нет возможности – начинается чувство нехватки. Ты не лишился этого совсем, просто невозможно именно в определенный момент получить это. При чем тут деньги?

С Деньгами картина складывается своеобразная. Они есть (в кармане, на карте, на вкладе) – вовсе необязательно их тут же тратить на что-то. Сам факт их наличия греет душу. Этот факт помогает научиться экономить и значительно снизить свои расходы. Однако, понимание того, что средств не хватает на приобретение чего-то значительного и весомого (квартира, дача, машина…) приводит, как раз, к той самой "нехватке". Хочется больше, гораздо больше, и уже имеющиеся в распоряжении финансы не приносят той же радости, не так греют душу, да и нет их совсем будто бы…

Самым правильным решением относительно Денег стало то, что появилась "Амбарная Книга" – учет расходов и доходов. Появилась Книга еще в начале года. И вот, когда ей исполнилось 12 месяцев, появилась возможность изучать свою финансовую деятельность, что называется, в динамике, с графиками и иными статистическими дынными.

Простой и прямой вывод из вышесказанного всего: Деньги нужно не только экономить и накапливать, но и еще и как можно больше суметь зарабатывать. С этим сложно, честно. Экономический рост напрямую зависит от затрачиваемых ресурсов Времени и Энергии. Энергия – еще восполняема, в отличие от Времени. Свободному, неработающему (официально!) человеку в данном отношении гораздо проще – очень много свободного В и Э (например, фрилансеры, ИП, владельцы своего дела, работающие на себя). Когда же ты трудоустроен по ТК, а еще и работа нравится, и должность единственная любимая – отдаешься работе весь. Ведь это не просто работа, это – дело всей жизни, сама жизнь. Все свободное время, энергию, да те же капиталовложения – все в работу. Самосовершенствование себя как личности и профессионала – это не 8 часов рабочей смены, а все 24. Повторяю – это любимая работа. Вот и не остается свободных ресурсов (В и Э) на какие-то дополнительные заработки.

"У меня нет времени", "Устаю на работе", "Нет сил больше" – эти замечательные "отмазки" утратили свое могущество. Очень много развелось "интернет-умников и философов", которые где-то заметили, утвердили и повторяют постулаты: "Кто хочет – ищет возможности, а кто не хочет – ищет причины", "Время всегда можно найти!" и прочее. Ну что ж, не-со-товарищи, давайте разберемся!

Время у нас есть. 24 часа в сутки. Минус 8 на сон. Так уж получается, что меньше – очень сильно снижает продуктивность. Можно и по 4 часа спать, но в долгосрочной перспективе – это не выход. 8 часов – официальная работа. 1 час – дорога. 1 час – туалет, душ, прием пищи. Как бы быстро не решалось – в день накопится час этот. Мастерством поварского искусства удивлять не будем, но приготовить иногда себе что-то необходимо, возьмем еще час. И еще – на поход в магазин, за необходимым. Конечно, есть и такие, кто идут за покупками один раз в неделю. Но – распределяем ежедневную занятость. Итак, после грубых подсчетов – у нас 4 часа в сутки свободны! Найти работу по 4 часа в день – легко! Только вот, заплатят сущие копейки и оставят без сил, как выжатый лимон (личный опыт). Но – в четыре часа можно успеть заниматься спортом, читать книги, заниматься хобби, давать отдых уму и сердцу. Только не лежать пельменем с пивом и чипсами перед телевизором на диване. Это губительно и отвратительно. Хотя обычно такие представители и жалуются, что "времени не хватает…".

Перехожу на личности. Родное расписание – нестабильное, ненормированное. Иногда – свободен весь день. Иногда – нет времени на обед. Да, часто есть возможность отдыхать. Часто бездельем можно пострадать, точнее даже – покайфовать от него. Тем не менее, нет постоянно такого расслабленного бытия. Попытаться найти работу, совместимую с ненормированным графиком – можно и даже получается. Дело в том, что за 4-часовую работу на стороне – истрачено много сил, энергии, нервов, а в итоге – получено нереально мало денег. Были также вообще попытки сменить род деятельности. Опять же, ни денег, ни удовольствия от работы, ни времени, ни энергии. Пришлось вернуться. И ни о чем не жалею! Хотя и надо Больше Денег! Больше! Гораздо Больше Денег!!!

Скаред, Скрудж, Скупердяй, Жмот, Жадина, Плюшкин, Меркантильный, Копеечный, Тщедушный, Жалкий, Мелочный… И многое другое. Как угодно можно называть человека, который стремится больше заработать и меньше потратить.

Глава 3. Январь 01

– Знакомьтесь – Суслов Иван Иванович.

– Спасибо, что наконец-то организовали встречу, Сергей Семенович. Посмотрим, что ж за человек – на всю округу прославившийся. Иван Иванович. Хм, как-то, прямо, вот, по-древнерусски, что ли. Разрешите отрекомендоваться – председатель земской управы Колондин Артем Эммануилович.

– Здравствуйте. Да. Знаю.

– Ну, Иван Иваныч, чаю, кофе, "стограммчик"?

– Спасибо, от чаю не откажусь.

– Будет сделано, чего уж. Сергей Семеныч, мы тут "тет-а-тет", как говорится, побеседуем. Всего доброго. Светик-солнце, чаечку мне в кабинет со всем сопутствующим.

– Иван Иваныч, буду ждать вас в нумерах. До свидания, Артем Эммануилович.

– Слава Богу, ушел скользкий типчик. Ох, Иван Иваныч, ну и глава поселения у вас – прескверный экземпляр, должен сообщить. Однако, иного не имеем, посему – пусть пока на месте остается.

– Да, вроде бы, нормальный мужик. Свой.

– Эх, Иван Иваныч, подноготной не знаете – вот и счастливый человек. И нечего, и не стоит – так и жить спокойнее, радостнее, веселее. Бог вас миловал – так можно сказать. Чего ухмыльнулись? Что "Бог миловал"? Знаю, знаю ваше отношение к вопросу сему. Да, должен – просто обязан – все знать. Тем более, что докладывать любят. Тот же Семеныч.

– Обо всем докладывать любят?

– Тут уж, как испокон веков повелось, о хороших делах вскользь, между делом, а о дурном – в подробностях, со смаком, да с приукрашиванием.

– Это понятно, Артем Эммануилович. А вы говорите "Бог миловал"… Где пронесло, а где по полной навалилось за жизнь. Ну, да силы есть – разбираемся. Доклады ж не могут быть слишком дурными – не идут ведь против правды? Стало быть, никому навредить не могут. Тогда и оставим это дело. На совести докладчиков…

– Ох, Иван Иванович, как же вы легко ситуацию отпускаете, да все пары спускаете. Верно про вас говорят, что легки на прощение, не обидчивы, а следовательно – не мстительны. Редкость ныне. Ой, Светик-солнце, спасибо, а далее уж мы сами разберемся. Иван Иваныч, черный-зеленый-сахар-лимон-молоко?

– Черный, с молоком. Спасибо.

– Обратите внимание, шоколадец свежайший к чаю. Прямым рейсом из Швейцарии, с лугов альпийских. Угощайтесь. Также крендельки и прочие кондитерские удовольствия, можно сказать, домашние. Поскольку фабрика-то супруги моей обожаемой.

– Благодарю, с удовольствием.

– А, может, все-таки, хлопнем, по традиции, пятьдесят? "It's only Russian Vodka", как было доказано в судах.

– Нет, нет. Спасибо. Совсем не употребляю.

– Может быть, не пробовали просто наилучшего качества? У меня исключительно первый сорт по всем вопросам. Водочка – стало быть, Русская. Коньяк есть, из Армении, как Черчилль заказывал. Виски – из Ирландии прибывает.