Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы бесплатное чтение

Вселенная – это единый организм, где все взаимосвязано: огромные галактики и элементарные частицы, стихийные бедствия и жизненный цикл самых крохотных существ, мимолетная мысль и смена времен года. Эту невидимую связь можно уподобить тонкой, но прочной нити, которая опутывает весь многомерный космос. И имя этой нити – энергия.

Люди западного мышления привыкли доверять лишь тому, что лежит на поверхности, что очевидно и доказуемо. Но на востоке с древних времен вопросам невидимого уделялось больше внимания. Человек – это не только плоть и кости, это еще и сгусток энергии.

Управляя личной энергией, с помощью невидимых связей можно управлять всем миром.

Об этом говорит философия Кундалини-йоги.

Кундалини-йога – это сакральное учение, которое имеет дело с Шакти, первичной силой, лежащей в основе всего творения. B теле человека действуют разные шакти-энергии. Они поддерживают тело в здоровом состоянии, обеспечивают его силой и тонусом для выполнения ежедневных дел, задают тон каждому нашему дню. Или не задают – если Шакти на нуле.

Куда девается энергия?

Синдром хронической усталости, выгорание и упадок сил – бич многих современных людей. Они едва справляются со своими ежедневными обязанностями. Работа выматывает так, что сил не хватает и на семью, не говоря уже о хобби и творчестве. Моральные и физические ресурсы заканчиваются очень быстро, и кажется, что запас их – ничтожен. На быструю утомляемость жалуются не только люди в возрасте, но и молодежь. И это при том, что технологии освободили нас от многих энергозатратных занятий, которым наши предки должны были посвящать многие часы и даже дни напряженного труда.

Куда же девается жизненная энергия? Неужели большинство людей от природы имеют мизерный запас сил? Правда ли, что лишь немногие счастливчики одарены достаточным энергетическим потенциалом, которого хватает не только на работу и личную жизнь, но и на яркие увлечения и творческие открытия?

Конечно же нет. У каждого человека есть практически беспредельный резерв энергии. Но пользоваться этим резервом современные люди разучились.

Одна из причин – те самые технологии, которые, казалось бы, должны экономить силы. B прежние времена люди чувствовали себя бодрее, потому что больше ходили пешком, много времени посвящали чисто физической работе: уборке, стирке – которые поддерживали тонус мышц. Занимались ручным шитьем или письмом – занятиями, способствующими развитию мелкой моторики. А сейчас все эти дела «делегированы» машинам, но сил у людей не прибавилось. Наоборот, все жалуются на отсутствие тонуса и абулию (ослабление воли).

Все дело в том, что действия, которые требуют физических усилий или мелкой моторики, не дают энергии застаиваться. Этот феномен очень хорошо знаком спортсменам: если долго не тренироваться – отдыхать, лежать, расслабляться, – то мускулы теряют тонус, слабеют, становятся дряблыми. Все то же самое происходит и с энергетической «мускульной» системой: чем меньше усилий требуется человеку для обеспечения своих базовых потребностей, тем менее он энергичен в принципе.

Впрочем, это только одна из причин. Другая, пожалуй, самая важная причина – то, что человек, доверившись науке, забыл о том, что наш материальный мир – всего лишь один из множества миров. Существуют более тонкие планы бытия, и они тесно связаны с земным, проявленным планом. Энергия этих миров напитывает человека силой, помогает ему поддерживать тонус, дает импульс для достижения цели.

Можно ли все время «быть в ресурсе»?

Что такое «быть в ресурсе»? Это значит чувствовать бодрость, готовность к действию; легко усваивать новые знания и навыки, желать чего-то и достигать этого; сохранять позитивный настрой и быть открытым к миру и людям.

Все эти качества напрямую связаны с энергетическими центрами, которые находятся непосредственно в теле человека, а именно – на позвоночном столбе. Если точнее, сами центры расположены в витальном теле – которое часто именуют аурой (но это ошибочный термин, аура представляет собой нечто иное). Витальное тело – это оболочка, состоящая из витальной, то есть жизненной энергии. Она имеет теснейшую связь с физическим телом и после смерти человека рассеивается.

Состояние витального тела напрямую отвечает за «ресурсность». И это связано с работой энергетических центров – чакр.

Чакра в переводе с санскрита – «колесо». Это название было дано энергетическим центрам, потому что они похожи на колеса, внутри которых, подобно мини-торнадо, постоянно движется энергия.

Чакры – это центры силы, соединяющие все планы или тела человека.

Чакры могут находиться в трех состояниях.

Спящем: чакры не вырабатывают достаточно энергии. Она просто движется внутри чакр, не выходя за пределы своего «колеса».

Витальном: чакры производят много энергии, она «выплескивается» за границы чакрального колеса. И если ее умело направить в нужное русло, то этой энергии будет более чем достаточно для нормальной, здоровой жизни, удовлетворения всех потребностей и реализации жизненных задач.

Раскрытом: чакры полностью раскрыты, энергия Кундалини устремлена вверх и пронизывает все тонкие тела человека. Это состояние называют самадхи.

Кундалини – жизненная сила, исходящая непосредственно из центра универсума, где сосредоточено творящее начало всей множественной Вселенной. Энергия Кундалини бесконечна и может перенести человека в высшие миры, где он обретет бессмертие.

Самадхи – состояние абсолютного знания, когда дух человека сливается с творящим началом Вселенной.

У многих людей чакры находятся в спящем состоянии. Это причина не только постоянной усталости, но и большинства болезней. Когда физическое тело не получает достаточной энергетической подпитки, оно тратит собственные ресурсы и начинает болеть.

Что касается состояния самадхи, то лишь несколько десятков человек на всей планете могут достичь его. Это йоги, посвятившие всю жизнь Кундалини-йоге, которая пробуждает энергию чакр, заставляет их раскрываться и включает на полную мощность канал сушумна-нади.

Сушумна-нади – один из трех энергетических каналов витального тела, находящийся посредине позвоночного столба.

Два другие нади – ида и пингала – каналы, переносящие жизненную энергию с левой (ида) и правой (пингала) стороны тела.

Канал сушумна-нади воспринимает энергию из творящего центра Вселенной, в то время как ида и пингала переносят лишь собственную витальную энергию человека.

Самадхи – это конечная цель людей, которые целиком и полностью решили посвятить свою жизнь духовности. Такие люди уходят от мира, становятся отшельниками или живут йогическими общинами, где под руководством просветленного наставника занимаются Кундалини-йогой.

Человеку, живущему в социуме, нет необходимости стремиться к самадхи. Ему следует поставить перед собой цель привести собственную систему чакр в витальное состояние. Это обеспечит его достаточной жизненной энергией для реализации абсолютно любых желаний, сохранит молодость и здоровье, продлит активный период до самых преклонных лет.

Для достижения самадхи йог отказывается от многих удовольствий жизни, закаляет свое тело жесткой аскезой и почти все время находится в медитации.

Витальное состояние чакр не требует почти никакого самоограничения. Человек может иметь семью, воспитывать детей, ходить на работу, достигать карьерных целей, заниматься творчеством, развлекаться, общаться с друзьями – словом, вести привычную жизнь. Но при этом его чакры будут работать на то, чтобы постоянно пополнять запасы энергии. B витальном состоянии человек не становится йогом, но ему хватает сил на все.

В этой книге вы найдете доступные, но очень эффективные практики, которые помогут достичь витального состояния чакр.

И первое, что нужно сделать, – усвоить базовое знание о том, что представляет собой человек.

Из чего состоит человек

В эзотерических и религиозных традициях всего мира человек воспринимается как существо многомерное. Самое простое деление – дух-душа-тело – показывает, что люди представляют собой нечто более сложное, чем животный организм, управляемый инстинктами.

Даже то, что роднит человека с животным, – физическое тело – устроено чрезвычайно сложно. И дело не только во внутренних биологических и химических процессах, которые не прекращаются ни на секунду. Наше тело, кроме того что оно ест, пьет, дышит, выделяет, двигается и размножается, еще и энергетически взаимодействует со всем бесконечным космосом.

О том, что в теле существуют разные энергии, каждый человек знает из собственного опыта. Некоторые виды энергии (например, тепловую или двигательную) можно измерить. Но большинство энергий невидимо, не поддается измерению и учету. Тем не менее каждому из нас знакомы такие состояния, как «энергия бьет ключом» или «моральная усталость». Мы произносим эти слова, когда находимся в том или ином состоянии, но мало кто из людей осознает, что на самом деле стоит за этими словами и состояниями. А вот йогам это прекрасно известно.

Слово йога в переводе с санскрита означает «единство». Это единство тела, разума, души, духа и всех семи тонких тел. Все эти составляющие объединяет энергия Кундалини, которая существует одновременно во всех измерениях человеческого существа. Любое воздействие на центр, связанный с Кундалини, оказывает воздействие на все планы. Благодаря Кундалини можно достичь духовного пробуждения посредством простых практик, включающих в себя как физические упражнения, так и работу с сознанием и эмоциями.

Благодаря Кундалини человек может не только развить свое тело и дух, но и создать для себя ту идеальную жизнь, о которой он мечтает. Йоги называют это моделированием судьбы.

Как моделировать судьбу с помощью Кундалини-йоги

Кундалини-йога пробуждает центры силы – чакры. Само по себе витальное состояние чакр не даст человеку то, что он хочет. Переизбыток энергии так же вреден, как и ее недостаток (о рисках переизбытка мы поговорим позднее, когда вы приступите к практикам). Этой энергией нужно управлять, необходимо дать ей работу, направить в правильное русло. И это правильное русло – тот образ, та модель жизни, которая вам больше всего по душе. Нельзя пробуждать чакры, если для их энергии нет конкретной работы. Поэтому перед любой практикой надо обязательно сформировать намерение: для чего вам нужна энергия? Допустим, вы хотите привести тело в порядок. Исцелиться от хронических заболеваний, исправить наследственные недостатки, получить достаточный мышечный тонус и наладить сон. Все это – важные задачи, которые напрямую влияют на вашу судьбу. Ведь от телесного самочувствия зависит очень многое. Любое недомогание может помешать достижению цели.

Другой пример – смена профессии. Переход из одной профессиональной области в другую всегда требует огромных затрат энергии. И очень часто человек не получает тот результат, на который рассчитывал, именно из-за того, что этот переход его опустошил. Чакра-йога поможет и в этом случае: она позволит не только не потерять силы, но и даст необходимый резерв энергии для начала нового дела.

Как это осуществляется практически?

Энергетический слепок будущего

Человеческая судьба представляет собой цепь событий, которые происходят во времени. Время – это тоже энергетическая субстанция, и она имеет связь с центрами силы – чакрами. За прошлое время отвечают нижние чакры, настоящее время происходит при участии срединных чакр, а будущее находится в верхних чакрах. Именно в этих верхних чакрах формируются энергетические слепки будущего. Причем это происходит вне зависимости от того, делает ли это человек осознанно, или же он понятия не имеет о том, что каждую секунду своей жизни он создает образ будущей судьбы.

Работа верхних чакр проявляется через воображение и мысль, в форме мыслеобразов. Мыслеобразы у среднестатистического человека хаотичны, они создаются не сознательным волевым усилием, а возникают сами по себе, под воздействием внешних раздражителей. Люди склонны отвлекаться, мечтать, тревожиться, раздражаться, представлять различные негативные сценарии. Из всего этого формируется энергетический слепок будущего, которое затем и реализуется. Вот почему большинство людей так и не воплощает свои самые заветные мечты и испытывают разочарование. Но все это можно исправить с помощью чакра-йоги.

Это руководство поможет вам взять под контроль энергию верхних, срединных и нижних чакр и научиться работать не только с будущим и настоящим, но и исправить негативные последствия того, что случилось в прошлом.

Как работать с этой книгой

Эта книга состоит из трех частей. Первая часть – «Энергетическая структура человека» – кратко познакомит вас с тем, как устроен человек, какие энергии и силы в нем есть. Эту часть можно просто прочитать. Если какие-то термины будут вам непонятны, можно не заострять на этом внимание. Когда вы начнете практическую работу с чакрами, вы все поймете опытным путем.

Вторая часть – «Чакры» – самая большая в этой книге. B ней содержится объяснение работы чакр и практики для их пробуждения. Эти практики включают в себя физические упражнения, работу с воображением и очищение мыслей. Кроме того, вы узнаете, как с помощью символики и цветовых кодов возбуждать те или иные энергетические центры и направлять эту энергию на формирование нужных вам событий. Эту часть книги нужно читать очень медленно, пробуя все предложенные практики и выбирая для себя то, что подходит вам больше всего. Ваша задача – составить свою собственную систему работы с чакрами. Необязательно выполнять все предложенные упражнения. Лучше остановиться на одной практике, но делать ее каждый день. Энергия любит регулярность и постоянство. Пробуждение чакр в классической Кундалини-йоге начинается снизу. И это логично: ведь именно нижние чакры ближе всего к нашему физическому телу, на них довольно просто воздействовать, выполняя несложные физические упражнения. Параллельно с практиками вам нужно будет постепенно менять свой привычный образ жизни. Необходимо наладить режим сна, питья и питания, заниматься гигиеной мысли и эмоций.

Третья часть книги – «Энергия чакр в эзотерических и повседневных практиках» – познакомит вас с тем, как энергия различных центров силы связана с воздействием планет (астрологический аспект), как она проявляется в цифровой символике и как с помощью нумерологии и астрологии можно возбуждать или успокаивать чакры. Кроме того, в этой части представлены рецепты чакральной кухни, йогические комплексы на каждый день, а также техники энергетического обмена с другими людьми.

Эта книга – универсальное руководство, которое поможет вам пробудить ваши собственные центры силы и получить энергию для любых достижений и свершений.

Рисунок 1. Положение чакр в теле

В мистических традициях индуизма человек рассматривается как единая энергетическая матрица, которая оживает и действует под влиянием атмы, части верховного Атмана. B западной культуре к этим понятиям ближе всего понятия душа и Бог. Душа – атма – это частица божества. Именно вокруг нее и «нарастает» энергетическая матрица, которая состоит из тонких и грубых тел, или оболочек. Эти оболочки на санскрите называются «коша» и включают в себя понятие и оболочек, и тонких тел. Но все же по своей природе и назначению оболочки и тонкие тела несколько разнятся.

В этой главе будут кратко описаны энергетические структуры человека, все его тела и оболочки. Они тесно связаны с чакрами и функционируют благодаря этим энергетическим центрам.

Таблица 1

Расположение чакр

Витальное тело. Жизненная энергия

Витальное тело – это первое из шести (в некоторых системах – семи) тонких тел. Оно расположено прямо в границах физического тела и не выходит за пределы нашей кожи. Витальное тело представляет собой оболочку, состоящую из жизненной энергии – праны. Витальный и означает «жизненный».

От силы витального тела напрямую зависит состояние тела физического. Если витальное тело сильное, наполненное энергией, то все процессы в физическом теле протекают правильно, человек чувствует себя в тонусе, у него хорошее настроение, он испытывает желание жить и просыпается по утрам, радуясь новому дню.

Если же витальное тело ослабло, все происходит с точностью до наоборот. Человеку неинтересно жить, он чувствует постоянную сонливость, усталость и обессиленность, находится в состоянии депрессии или субдепрессии (когда не хочется ничего делать, невозможно себя заставить действовать).

Слабость витального тела – проблема очень многих людей, особенно живущих в больших городах. Это связано и с плохой экологией, и с нарушенным режимом работы и отдыха, и с гиподинамией… отрицательных факторов, влияющих на жизнь человека в большом городе, – масса, и все их не перечислить.

Но основная причина того, что витальное тело обессилено, – слабая связь сознания человека с его собственным физическим телом. Большинство людей не имеют понятия о том, как живет их тело, какие у него потребности, о чем сигнализируют те или иные симптомы и признаки. Парадокс: даже те люди, которые, казалось бы, ведут активный образ жизни – занимаются спортом, соблюдают диету и т. д., – на самом деле не знакомы со своим телом.

Физическое тело человека – удивительный механизм. Индийские риши считают, что тело человека – это инструмент Бога. И в нем есть божественное начало, которое дремлет в каждой клетке тела, подобно тому, как дремлет в земле зерно. Это зерно можно пробудить и сделать все тело человека божественным. Конечно, такого уровня достигают лишь самые просветленные люди. Но и простая телесная осознанность, умение слышать свое тело уже дает очень много. B частности, это помогает накапливать энергию в витальном теле и сохранять тонус и бодрость.

Это очень легкая практика, которая выполняется быстро, в течение пяти минут. Главное – регулярно выполнять ее, а это будет несложно, потому что вы и так ее делаете, только неосознанно.

Практика заключается в том, что вам нужно будет всматриваться в свое тело. А также вслушиваться, ощущать его тепло, фактуры и запахи. Цель этой практики – установить связь между вашим телом и вашими органами чувств.

В первый раз можно выполнять практику подольше и выделить для этого отдельное время. B дальнейшем вы будете выполнять ее даже на ходу – когда вспомните об этом.

В первый раз можно раздеться полностью, чтобы «познакомиться» со всем своим телом. Начните с осмотра. Посмотрите на стопы, поверхность самой стопы и подъем, на каждый палец в отдельности, осмотрите голеностопы, лодыжки, колени, загляните под коленки. Осмотрите бедра со всех сторон. Используйте зеркала для тех частей тела, которые не можете рассмотреть. Осмотрите живот, грудь, спину, плечи, руки – ладони, пальцы, локти, предплечья. Осмотрите шею, затылок, макушку, лоб, все лицо.

При осмотре не ставьте перед собой никаких целей. Цель – просто увидеть, как выглядит ваше тело и разные его члены. Какой цвет у кожи, какие родинки, волосинки, царапинки, шрамы. Вы будете удивлены подробностями, которые раньше не замечали.

В дальнейшем просто рассматривайте в любой ситуации разные части тела. Вглядывайтесь в них.

После зрения следующее чувство – слух. Вслушивайтесь в свое тело. Оно издает звуки! Дыхание, скрип или щелканье суставов, испускание газов – все это сопровождается звуком, хотя и едва слышным. Движения тела тоже не бесшумны, и важно научиться улавливать звуки, которые сопровождают то или иное движение. Начните с самого простого – дыхания. Затем прислушивайтесь и к другим звукам.

Третье чувство – осязание. Ощупайте свое тело, прогладьте его снизу вверх, от стоп к макушке головы. Такой легкий массаж-поглаживание желательно проводить раз в день, перед сном. Когда вы нервничаете, можете гладить себя – гладить руки, шею, плечи. Это успокоит, позволит ощутить свое тело, почувствовать связь с ним.

Четвертое чувство – обоняние. Тело пахнет! И разные его участки пахнут по-разному. Многие люди не любят запах тела, стараются заглушить его разными химическими веществами. А ведь запах тела – это ценнейшая информация о состоянии здоровья. Принюхивайтесь к себе. Как пахнет ваш пот, гормональные выделения, какой запах изо рта? Запахи много вам расскажут о том, как чувствует себя ваше тело.

Пятое чувство – вкус. У тела есть и свой собственный вкус. Очень полезно пробовать на вкус свою кожу в разных местах. Важно, чтобы тело при этом было чистым, но не содержало отдушек и ничем не было смазано. Помойтесь водой без мыла, вытритесь насухо и приступайте к «дегустированию» собственной кожи.

Практика осознавания собственного тела очень проста и информативна. Кстати, этой практикой занимаются почти все маленькие дети. Они знакомятся со своим телом, они прекрасно чувствуют его. Вот почему у детей нет никаких проблем с витальностью – они находятся в теле здесь и сейчас, и их витальная энергия никуда не уходит.

Витальное тело и чакры

Витальное тело связано с двумя нижними и одной средней чакрой. Это Муладхара, Свадхистана и Манипура.

Два главных центра витальности – Муладхара и Манипура. Свадхистана занимает промежуточное положение, в ней смешаны энергии разных тонких тел.

Витальность Муладхара-чакры – тяжелая, основательная и очень медленная. Это тот «фундамент», на котором строится здание жизни человека. Если витальное тело более связано с Муладхара-чакрой, человек становится «приземленным», но в самом хорошем смысле. Это люди, которые твердо стоят на своих ногах, которые не начинают никакого дела, как следует не подготовившись. Они сначала выстраивают «базу», а затем, на ее основе, строят все остальное. Люди с витальностью Муладхара-чакры не принимают скоропалительных решений. Они должны все обдумать, проанализировать, рассмотреть вопрос с разных сторон, просчитать варианты, учесть все факторы. Торопить их бесполезно. Но уж когда они приняли решение, то следуют ему до конца и не сворачивают с избранного пути. Это самые верные мужья и жены, абсолютные однолюбы. У них крепкие семьи, и для своих детей они делают все возможное. По телесному складу это люди коренастые, небольшого роста, сухие, мускулистые, гармонично сложенные. Они очень выносливы и долго живут. Все это им дает витальность Муладхара-чакры.

Витальность Манипура-чакры несколько иная. Это подвижная энергия, которая называется праной. Прана обеспечивает внутреннее движение в теле человека. Это и движение крови, и биение сердца, и вся сложная биохимия. Все это движется праной. Недаром центр праны – Манипура-чакра – находится в области пупка. На этом уровне сосредоточены все органы переработки: печень, селезенка, тонкий кишечник, чуть выше пупка – желудок (который тоже входит в область влияния Манипура-чакры). Все это работает постоянно, ежесекундно, и обеспечивает тело всеми необходимыми веществами. Следовательно, и прана работает все время. Она не должна застаиваться. Застой праны в любом месте незамедлительно приводит к сбоям в работе внутренних органов. Самый распространенный сбой – это запор, которым страдают все люди, занимающиеся сидячей работой. Кроме запоров, застой праны приводит к воспалению желчного пузыря, болезням печени и кишечника. Но точно так же вредна и излишняя подвижность праны. Прана – это энергия, которая, как хороший бегун на длительное расстояние, должна двигаться в определенном ритме. Нельзя резко замедлять или ускорять его. Ускорение праны чревато такими заболеваниями, как гастрит или язва желудка, понос и несварение.

Люди с витальностью Манипура-чакры – это люди, ведущие активный образ жизни. Они часто связывают свою жизнь со спортом, йогой, фитнесом и танцами. Все профессиональные танцоры – это люди, чья витальная энергия в основном сосредоточена в Манипура-чакре.

Свадхистана-чакра – это «посредник» для витальной энергии. Большая концентрация ее в этом центре образуется лишь в минуты интимных актов, и эта энергия используется для зачатия ребенка. B остальное время витальная энергия лишь проходит через Свадхистана-чакру, не задерживаясь в ней. Однако бывает и так, что витальная энергия накапливается в этой чакре. И тогда человек зацикливается на вопросах секса. У него много интимных связей, он становится зависим от сексуальных отношений. Кажется, что ничего опасного в этом нет. Но на самом деле избыток витальной энергии в Свадхистана-чакре может нарушить работу половых органов. У женщин образуются миомы, мужчины испытывают сложности с потенцией, так что им приходится стимулировать себя лекарственными средствами. Чтобы избавиться от этих недугов, нужно распределить витальную энергию между двумя ее главными центрами – Муладхара-чакрой и Манипура-чакрой.

Эта практика состоит из двух частей, и направлена на увеличение витальной энергии в Муладхара-чакре и Манипура-чакре.

Как всегда, перед практикой нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть весь организм. Можно просто попрыгать на месте в течение двух-трех минут.

Муладхара-чакру напитывают энергией земли. Для этого нужно взять небольшое количество грунта или песка, насыпать на гладкий коврик и встать на него босыми ногами. B идеальном варианте практика выполняется на природе, на открытом участке грунта или песка. Встаньте прямо, закройте глаза. Прислушайтесь к своему телу, сконцентрируйте внимание на стопах. Они должны быть теплыми после разминки. Если стопы холодные, их нужно хорошо растереть.

Почувствуйте фактуру земли, ее температуру, шершавость, влажность или сухость. B этой субстанции – вся сила земной стихии, в каждой песчинке заключена земная энергия. Представьте, как эта энергия перетекает в ваши ноги и течет в область муладхара-чакры. Начинайте топтаться на месте, мелкими шажками, как будто стараетесь из каждой крупицы земли «выбить» как можно большую порцию энергии. Эта практика очень быстро напитывает Муладхара-чакру. Вам скоро станет жарко. Можно прекращать эту практику. Землю, на которой вы топтались, нужно вернуть в ее стихию (то есть ссыпать на ближайшую клумбу или газон).

Манипура-чакру нужно напитывать праной. И здесь лучше всего выполнять дыхательную практику – пранаяму глубокого дыхания. Встаньте прямо, проверьте положение позвоночника, чтобы не было сутулости и прогибов. Плечи должны быть расправлены. Можно развести руки в стороны, свести лопатки вместе и в таком положении делать практику.

Сначала просто подышите, концентрируясь на вдохах и выдохах. Затем начинайте пранаяму.

Сделайте последовательный вдох в несколько этапов. Сначала вдыхайте в живот, наблюдая, как он наполняется воздухом (живот при вдохе должен подаваться вперед). Затем, когда живот будет заполнен воздухом, вдыхайте в легкие, начиная от диафрагмы. Последний вдох – в верхнюю часть легких и горло. Немного задержитесь на вдохе, затем медленно выдыхайте в обратной последовательности – воздух выходит из горла, верхушки легких, диафрагмы и живота.

В первые разы эта практика вам будет казаться тяжелой, особенно если у вас нет опыта пранаямы. Может закружиться голова. Это нормально. Повторяйте – и вскоре пранаяма будет получаться у вас легко и свободно.

Эфирное тело. Коммуникации и связи

Эфирное тело часто путают с витальным, полагая, что эфирное тело – это такая же энергетическая оболочка, как и витальное тело. Еще его называют аурой, но аура – это нечто другое, и об этом пойдет речь в третьей части книги, посвященной практике работы с разными чакрами.

На самом же деле эфирное тело это не оболочка. Оно вообще не имеет формы, потому что эфир – это волна. Чтобы понять природу эфирного тела, вам достаточно вспомнить понятия «эфир радио», «эфир телевидения». Радиоэфир – это волны определенной частоты, которые передают звук. А телеэфир – волны, передающие информацию, которая трансформируется на экране в изображение.

Так же работает и эфирное тело человека. Это волна, несущая информацию. Когда она исходит от человека, то несет информацию о нем самом. А когда человек принимает эту волну, то он принимает информацию о мире. Эфирное тело и есть тот инструмент, с помощью которого осуществляется прием и передача.

Надо понимать, что информация, передаваемая и принимаемая эфирным телом – чисто энергетическая. Это информация в виде энергии. И ее можно вполне почувствовать с помощью реальных телесных ощущений. Эфирное тело вообще очень тесно связано с физическим телом.

Люди иногда в шутку говорят, что они «чувствуют пятой точкой». Человек может испытывать это чувство в ситуациях, связанных с риском или опасностью, или когда он сомневается в успешности того или иного предприятия. Но в каждой шутке есть доля правды, потому что эфирное тело связано с Муладхара-чакрой, а она как раз и находится на уровне той самой «пятой точки». И если эфирное тело принимает сигнал тревоги, то он отображается именно в этой чакре. Кроме того, эфирное тело осуществляет прием-передачу и с помощью Анахата-чакры. Но если Муладхара принимает и излучает информацию о самом человеке, то Анахата отвечает за все, что связано с другими людьми. Есть устойчивое выражение – «сердце чует беду». Так и есть: Анахата-чакра воспринимает сигнал тревоги, исходящий от эфирного тела другого человека. Эти сигналы чувствуют люди, которые связаны друг с другом родственной, любовной или дружеской связью.

Эфирное тело может принимать информацию не только от других людей, но и от общего информационного поля Земли и всей Вселенной. Планетарный эфир возбуждает Аджна-чакру, а вселенский – Сахасрара-чакру. Через Аджна-чакру приходят творческие идеи, новые знания, человек благодаря эфиру Аджна-чакры видит скрытые связи между событиями и явлениями.

Когда же Сахасрара-чакра воспринимает энергию вселенского эфира, человек испытывает внезапное озарение, божественный восторг, близкий к просветлению. Такие моменты редки, но они не забываются.

Эфирное тело работает всегда, потому что это один из элементов выживания. Человек должен обмениваться энергией с другими людьми, со всем пространством Земли и Вселенной. Это энергия коммуникаций, сигналов и откликов на них. Без нее не выживает ни один биологический вид (и у животных есть эфирное тело).

Но развивать эфирное тело необходимо, потому что Кундалини-йога – это йога энергий, в том числе и энергий информационных.

Для этой практики необходимо полное уединение. Лучше всего проводить ее глубокой ночью в теплое время года. Можно выполнять ее на природе или же в помещении, главное – чтобы рядом никого не было. Снимите всю одежду, встаньте прямо. Можно сесть на стул или в позу лотоса. Главное, чтобы поза была комфортна, а позвоночник оставался прямым. Прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Это нужно для того, чтобы отвлечься от всех посторонних мыслей.

Примерно через минуту-две, когда вам удастся собрать внимание, закройте глаза полностью. Начните слушать пространство – но не простым слухом, а эфирным телом, как бы принимая информацию, поступающую извне. Пройдите по всем центрам, связанным с эфирным телом. Сначала сосредоточьте внимание на области Муладхара-чакры. Представляйте, что принимаете в нее волны информационной энергии. Постарайтесь не визуализировать, а почувствовать эту энергию именно чакрой. Возможно, вам придут в голову какие-то мысли относительно себя самого. Обратите внимание на эти мысли: они могут содержать ценную информацию, указание или знак о том, что вам нужно сделать в ближайшем будущем.

Затем поднимайтесь в Анахата-чакру. Чтобы настроить ее на прием эфирной энергии, можете подумать о дорогом вам человеке. Анахата-чакра сразу же откликнется и начнет «слушать» пространство. И в этом случае вас могут посетить какие-то мысли и открытия.

После Анахата-чакры сосредоточьтесь на области Вишудха-чакры. Эта чакра также участвует в работе эфирного тела, в основном с помощью речи. Принимайте энергию эфира Вишудха-чакрой. Особенно полезно это делать перед важными встречами, переговорами, экзаменами, публичными выступлениями.

Вслед за Вишудха-чакрой идет Аджна-чакра. Эфирная энергия, поступающая в эту чакру, несет яркие идеи, новые открытия. Эта практика поможет людям творческим, ищущим свой путь.

В конце медитации поднимитесь в область Сахасрара-чакры. Слушайте космос с помощью этой чакры. Конечно, почувствовать ее нельзя, но можно визуализировать, как вы принимаете информационную энергию космоса в свою Сахасрара-чакру.

После этой практики лучше всего сделать легкую пранаяму или прогуляться по свежему воздуху. Важно много дышать, чтобы разогнать прану. Прана – энергия витального тела – принимает в себя часть информации из эфира, и необходимо ее распределить по всей энергосистеме.

Если вы ляжете спать в эту ночь, то вам могут присниться вещие сны – относительно себя, своего пути и творчества; о других людях и о судьбах всей планеты.

Астральное тело. Душа и эмоции

Астральное тело – самое загадочное из всех тонких тел. Его нельзя почувствовать, находясь в состоянии обыденного сознания, потому что астральное тело обменивается информацией только с нашим подсознанием. Именно поэтому в вопросе о том, что такое астральное тело, так много путаницы. Кто-то называет его аурой (это не так), кто-то путает с эфирным и витальным телом, кто-то называет его «телом сна» (а вот это ближе к истине).

В действительности астральное тело – это измерение, в котором обитает душа человека. И это одна из причин, почему так сложно определить, что такое астральное тело. Ведь и термин «душа» имеет множество трактовок.

На первый взгляд душа – это область эмоций. И это действительно так. Но эмоции – это сложносоставные чувства, которые включают в себя несколько уровней. Самый нижний уровень – это биохимия тела. Люди испытывают те или иные эмоции, потому что у них происходит гормональный выброс. Это обычно случается под воздействием каких-то внешних факторов, отрицательных или положительных событий. Чем больше событие по своему масштабу, тем больший стресс испытывает человек и тем сильнее эмоция. Причем стресс может быть как негативным, так и позитивным. B таких «гормональных» эмоциях нет никакой астральности и душевности. Все это относится к области витальной энергии и витального тела. Но есть и другие уровни эмоций. Средний уровень – это сердечные эмоции, те, что связаны с Анахата-чакрой. Все эти эмоции имеют в своей основе любовь; можно сказать, это – разновидности любви. B западной культуре под этим словом подразумевают одно определенное чувство. Но в восточных, а также в Древней Греции любовь имеет множество разновидностей. Агапэ, эрос, сторге, мания, филия – вы наверняка слышали эти названия. Их объединяет одно: сердечная привязанность к кому-то или к чему-то. Эта сердечная привязанность – и есть первое душевное чувство, которое не зависит от гормональных выбросов. Чтобы вам было понятно, что это такое, вспомните о своем хобби или увлечении. Чем бы вы ни увлекались, на это никак не влияют гормоны. Хобби – это занятие, которое находится в резонансе с волнами вашей души, заставляет ее радоваться.

А есть высшие эмоции. Они находятся в области высших чакр: Вишудха-чакры и Аджна-чакры. Это уже чистая астральная энергия, и она проявляется тогда, когда человек испытывает интеллектуальную радость и удовольствие. Например, от решения сложной задачи. Или от понимания какой-то недоступной темы. Посвящение в тайну тоже вызывает эту астральную радость, но вместе с тем и опасение, страх. Лучше всего эти астральные эмоции чувствуют люди интеллектуального труда. Но ощутить их может и ребенок – например, когда учится читать. Буквы складываются в слова, и это так здорово, что ребенок чувствует радость на уровне Аджна-чакры.

При сильном астральном теле человек испытывает эмоции на всех уровнях. У него проявляется и сердечная привязанность, и интеллектуальное удовольствие, а его гормональная система откликается правильным образом, вырабатывая соответствующие гормоны.

Но астральное тело затрагивает не только область положительных эмоций. B нем живут и эмоции страха, гнева, зависти, ненависти. И все эти эмоции точно так же «раскладываются» по трем уровням – физиологическому, сердечному и интеллектуальному.

Почему астральное тело – это тело сна?

Астральное тело очень часто называют «телом сна». И этому есть причина. Дело в том, что человек, засыпая, переносится в иные миры. Астральное тело служит для этих перемещений. Шаманы Мексики и крайнего Севера впадают в особый шаманский транс, подобный сну, чтобы поместить свое сознание в астральное тело и переместиться в нужный шаману мир, чтобы связаться с определенным духом. Но шаман делает это осознанно, в то время как обычный человек путешествует во сне бессознательно. Именно поэтому нам снятся такие разные сны. B одни ночи сны яркие и приятные, в другие – смутные и тревожные. Бывают сны-откровения и сны-кошмары, от которых человек просыпается с сильным сердцебиением и страхом.

Все эти сновидения – путешествия в другие миры. Если человек в астральном теле попадает в один из высших миров, ему снятся благие, умиротворяющие сны. Если же он попадает в низший мир, то сны его наполнены устрашающими образами, которые угрожают ему.

Люди материалистического склада склонны полагать, что кошмары не причиняют никакого вреда. Однако это не так. Низшие миры забирают энергию и поселяют в человеческой душе тревогу. А тревога – это своего рода энергетический вампир. Она истощает человека, делает его витальное тело слабым и обессиленным. Вот почему так важно путешествовать во сне только в высшие миры.

Йоги очень быстро учатся путешествовать во сне в астральном теле. Ведь эта практика – одна из простейших. Она доступна практически любому человеку, потому что астральное тело очень податливо и оно хорошо откликается на любые практики.

Чтобы посещать во сне только высшие миры и видеть исключительно гармоничные сны, нужно каждый вечер совершать практику астрального сна. Она состоит из двух частей: астральной аскезы и астрального засыпания.

Что такое астральная аскеза? Люди, придерживающиеся диеты, знают, что прием пищи после 18:00 нежелателен. Астральная аскеза очень похожа на этот принцип диеты. Ее суть в том, чтобы не потреблять никакой эмоционально насыщенной информации за пять часов до сна. Если вы ложитесь в 22:00, то уже в 17:00 вы должны отключить гаджеты, выключить телевизор и после этого времени не брать в руки книги, журналы, газеты и прочие средства информации.

Можно заниматься любыми другими делами: хозяйством, рукоделием, спортом. Главное – избегать информации. B общении с друзьями и близкими людьми старайтесь придерживаться нейтральных тем. Ваша цель – не допустить никаких сильных эмоций, как негативных, так и позитивных.

Это довольно жесткая практика, но в то же время ее легко исполнить. Трудность заключается лишь в том, что вам нужно будет изменить свои привычки. Но астральная аскеза может тоже стать привычкой: для этого ее нужно совершать в течение 21 дня. После этого она станет частью вашей жизни.

После астральной аскезы наступает время сна, и перед тем, как заснуть, надо сделать практику астрального засыпания.

Лягте в постель, примите удобное положение на спине. Закройте глаза. Свет должен быть потушен. B течение одной минуты концентрируйтесь на процессе дыхания. Затем приступайте к астральному засыпанию.

Вспомните человека, с которым вам приятно общаться, которого вы любите и который вас понимает. Это может быть супруг или друг, родитель или родственник или же просто знакомый. Главное, что в его присутствии вы чувствуете себя легко, спокойно, уверенно и приятно. Подумайте об этом человеке, вспомните одну из встреч с ним, когда вы обменивались энергиями и вам было хорошо. Пожелайте этому человеку добра и спокойной ночи. Затем вспомните еще одного приятного человека, и ему пожелайте добра. Таким образом вызовите в памяти образы всех тех людей, с которыми вы чувствуете себя гармонично. Поблагодарите их за хорошее отношение к себе и пожелайте им спокойной ночи.

В течение этой практики вы, возможно, уже уснете. Если же сон не пришел – пожелайте спокойной ночи всему миру и самому себе.

Возможно, не в первый раз, но уже через несколько дней такой практики вам начнут сниться светлые сновидения, ваш сон будет глубок и спокоен. Вы начнете высыпаться и будете чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня.

В дальнейшем, если вы будете усердно практиковать астральную аскезу и астральное засыпание, к вам придет осознанность во сне. Вы сможете «заказывать» себе сновидения, путешествовать в те миры, где вы будете наполняться энергией и получать откровения.

Ментальное тело. Интеллект и дух

Ментальное тело так же, как и эфирное, это не оболочка, а волна энергии. И эта волна «несет» в себе все мысли и осознанные желания. Осознанные – значит облеченные в форму слов. Например, если вы думаете «хочу есть», эта мысль донесена вам с помощью волны ментального тела. Именно – донесена, то есть ментальное тело распознало сигнал тела физического о том, что оно нуждается в пище.

Мысли – это «единицы» энергии ментального тела. Оно состоит из них. Человеку кажется, что мысли рождаются в его голове, но это совершенно не так. Ближе к истине выражение «мысли приходят в голову». Они действительно приходят – на волнах ментального тела.

Для того чтобы осознать, откуда берутся мысли, нужно обратиться к понятию ментального поля.

Ментальные поля

Если говорить очень просто, то ментальное поле – это огромная энергетическая волна, которая охватывает всю планету. Ментальное поле состоит из сотен, тысяч более мелких ментальных полей. И все они связаны с ментальным полем отдельного человека.

Самые значительные ментальные поля:

планетарное ментальное поле;

языковое поле;

ментальное поле города или той местности, где живет человек;

ментальное поле социального окружения человека;

ментальное поле семьи.

Планетарное ментальное поле содержит мысли, которые идентифицируют человека как жителя планеты – землянина. Языковое ментальное поле – это поле, объединяющее группу людей, говорящих на одном языке. Причем эти люди не обязательно живут в одной стране. Есть англоязычное ментальное поле, испаноязычное, поле китайского, русского, французского, немецкого и прочих земных языков, со всеми их диалектами и разновидностями.

Ментальное поле города или любого другого населенного пункта захватывает жителей этих мест.

Ментальное поле социального окружения включает в себя всех людей, знакомых между собой и – что важно – постоянно общающихся.

Ментальное поле семьи – это поле узкого круга близких родственников, живущих под одной крышей или же находящихся в близких отношениях друг с другом.

Вам, конечно, знакомо такое слово, как менталитет. Это образ мыслей, сформированный ментальным полем.

В ментальном поле генерируются определенные мысли. Они и «приходят» в голову людям. Мощнейшими помощниками ментальных полей являются средства массовой информации – именно они определяют, какие мысли должны доминировать в головах группы людей.

Все эти вещи не относятся к эзотерическому знанию. О них осведомлен каждый более или менее думающий человек. Однако полноценное осознание этих фактов может привести к депрессии, потому что сам собой напрашивается очень грустный вывод:

Собственных мыслей у человека нет!

Очищение ментального тела

Кажется, что существование ментальных полей – это приговор, в котором говорится, что человек не является автором и хозяином мыслей. Но это совсем не так. Да, все наши мысли взяты откуда-то. Ни одна человеческая мысль не нова, все уже придумано и продумано миллион раз. Но у человека есть две потрясающие способности. Во-первых, он может выбирать мысли, которые он хочет «думать». Во-вторых, он все-таки способен генерировать новые мысли. Именно так и делаются открытия, именно так и рождаются гениальные стихи, музыка, произведения искусства, научные открытия. Они прибавляются ко всеобщему ментальному полю и влияют на его энергетику.

Но две эти способности у большинства людей находятся в зачаточном состоянии. Что же делать, чтобы их развить?

Первое, что предлагает любая йога (не только Кундалини-йога, но и хатха-йога, и астра-йога, и аштанга-йога, и многие другие) – это избавление от всех мыслей. То есть медитацию.

Медитация лежит в основе самой философии йоги. Только очистив свое ментальное поле, можно начать «заселять» его новыми мыслями. Ведь уже к семи годам у ребенка ментальное поле сформировано и заполнено мыслями, которые внушило ему его ближайшее окружение: родители, воспитатели, родственники, старшие дети. А про взрослого человека и говорить не приходится.

Очищение ментального тела – важнейшая базовая практика, которая позволит вам избавиться от влияния больших и малых ментальных полей и наконец-то обрести свои собственные мысли.

Перед этой медитацией, как и перед любой другой практикой, нужно размять физическое тело. Все системы тела должны работать в нормальном режиме, чтобы ни боль, ни мышечные сокращения вас не отвлекали.

Примите удобную позу. B йоге идеальное положение – поза лотоса, но она комфортна не для всех. Можно сесть на стул, положить руки на колени и закрыть глаза. Позвоночник держите прямо, но не слишком напрягайтесь. Если трудно сидеть без опоры, можно опереться на спинку стула. Не скрещивайте руки и ноги.

Заведите таймер на три минуты. Все это время наблюдайте за своими мыслями. Задавайте себе вопрос: о чем я думаю? Мысли могут быть облечены в слова или в образы. Они будут увлекать вас, и вы в какой-то момент поймаете себя на том, что увлеклись каким-то вопросом и забыли о медитации. Это нормально. Именно так и работает ментальное тело: оно подключается к ментальному полю и устанавливает с ним прочную связь. Ваша задача – прекратить все связи с ментальными полями, очистить свое ментальное тело от любых мыслей.

Другая разновидность такой медитации – письмо в потоке. Вы берете лист бумаги, ручку, садитесь и пишете все, что приходит вам в голову. Это более сложный навык, потому что он требует тесной связи между ментальным и физическим телом. Энергия ментального тела должна «подаваться» прямо в руку, держащую ручку. Но для людей, у которых развит навык письма, это не составит труда.

Очищение ментального тела – это обязательная практика, которую нужно выполнять минимум раз в день, лучше всего вечером, перед сном.

Для того чтобы научиться очищать ментальное тело от мыслей, требуется 21 день непрерывных медитаций. И в дальнейшем не следует их прекращать.

Ментальное тело и чакры

Ментальное тело имеет энергетическую связь с двумя высшими чакрами: Вишудха-чакрой и Аджна-чакрой. При этом Вишудха отвечает за устный мысленный процесс, то есть, высказывание мыслей вслух. Аджна – за мысли, которые мы думаем про себя.

Посредством Вишудха-чакры и Аджна-чакры можно так же влиять на ментальное тело. Самая сильная практика – это мантра-медитация. Она помогает сконцентрироваться на вибрации духовных миров и очищает личное ментальное поле, подготавливает его к генерации собственных мыслей.

Мантра-медитация описана в разделе «Чакры». Для каждой чакры существует своя мантра и особая техника повторения этой мантры.

Генерация мыслей и моделирование судьбы

Почему для человека так важно контролировать свое ментальное тело, личное ментальное поле и генерировать собственные мысли? Ответ очевиден: мысли, которые доминируют в сознании человека, подталкивают его к действию (или же бездействию). Если ментальное поле человека наполнено беспорядочными, хаотичными, обрывочными мыслями (а так и есть у большинства людей), то человек мало чего может добиться в этой жизни. Ментальное поле – это поле, в котором моделируется судьба. А ментальное тело – инструмент этого моделирования.

И вы должны уяснить важнейшую истину.

Человек формирует судьбу с помощью своих мыслей.

Когда вы очищаете ментальное тело с помощью медитации-наблюдения за мыслями и мантра-медитации, вы как бы «стираете» план ваших действий, который продиктован всеми этими случайными мыслями и образами. Точнее сказать, что плана никакого нет: человек теряется в этом информационном хаосе и предпочитает не делать ничего, сохранять стабильность.

Когда ментальное тело очищено от посторонних мыслей, вы можете сами создавать свой план. На базовом уровне вы выбираете пункты этого плана из уже существующих мыслесценариев. И часто этого достаточно, потому что человечество за тысячелетия своего существования накопило много успешных сценариев. И все они записаны в ментальном поле. На высшем уровне – человек генерирует собственные мысли. Это уровень гения, ученого, первооткрывателя. До него доходят немногие, но это и не требуется для того, чтобы стать свободным и счастливым.

Таким образом, ментальное тело и связанные с ним чакры – это ключевые инструменты в моделировании судьбы.

Кармическое тело. Причинно-следственные связи на энергетическом уровне

Кармическое тело имеет двойную природу. С одной стороны, это оболочка, повторяющая формы физического тела (этим она похожа на тело витальное). B то же время кармическое тело – это волна необычной энергии. И имя этой энергии – время.

Волна времени проходит из прошлого в будущее. Человек живет внутри этой волны и оказывает на нее непосредственное влияние. Все, что мыслит, воображает, желает человек, все, что он делает, – записывается на оболочке кармического тела. С помощью энергетической волны оно передает эту информацию на волну времени. Совершенные сегодня действия формируют завтрашние события. B свою очередь, события, происходящие с человеком сегодня, – это результат его действий в прошлом.

В индийской философии этот процесс называется кармой. И кармическое тело получило свое название от этого термина.

Почему нет плохой или хорошей кармы

Понятие кармы кажется очень простым, потому что в ее основе лежит причинно-следственная связь. Каждая причина вызывает какое-то действие. Люди западной культуры думают, что формировать хорошее будущее очень легко. Для этого нужно совершать хорошие поступки – они станут причиной какого-то следствия, и это следствие тоже непременно станет хорошим.

Но йоги недаром стремятся избавиться от любой кармы. Они знают, что она не работает подобным образом. Ведь у любого действия, как и у любого явления в этой Вселенной, есть две стороны: позитивная и негативная. На самом деле этих сторон много, потому что Вселенная многомерна. Но мы будем рассматривать лишь положительное и отрицательное измерение.

Например, вы проходили по улице, вам встретился нищий, и вы дали ему купюру или монету. С одной стороны, вы сделали безусловно благое дело, потому что на эти деньги бедняк купит себе еду. Но с другой стороны – вы отдали свои деньги просто так. А деньги – это энергия, и она встроена во всю энергетическую систему человека. Отдавая энергию просто так, вы тем самым показали, что у вас избыток энергии. И эта система (частью которой являются и чакры, и тонкие тела) начинает производить меньше энергии. Нельзя отдавать что-то просто так, ничего не получая взамен. Этот закон прекрасно известен владельцам крупных корпораций. Корпорации не занимаются благотворительностью «просто так». Для них это – часть бизнеса. Отдавая огромные суммы на благотворительность, они получают налоговые льготы, приобретают положительный имидж и вес в обществе.

Пример с подаянием не означает, что нельзя помогать нищим и тем, кто нуждается в помощи. Он говорит о том, что любое положительное действие имеет также и отрицательную сторону. Вот почему нет хорошей или плохой кармы. Карма – это причинно-следственная энергия, которая формирует ваше будущее. И его нельзя «заработать» с помощью одних лишь положительных поступков.

Кармическое тело и чакры

Кармическое тело связано со всеми чакрами, но все же фундаментальная чакра, которая и сама способна вырабатывать кармическую энергию, – это Аджна-чакра. Энергия Аджна-чакры имеет ту же природу, что и энергия времени. Вот почему люди с активной Аджна-чакрой способны погружаться в скрытые события прошлого и видеть будущее. Через Аджна-чакру можно влиять на кармическое тело.

Для этой медитации вам понадобится свеча. Концентрация на пламени свечи – это классическая практика Аджна-чакры, и о ней будет сказано, когда мы будем плотно работать с этой чакрой. Но с помощью этой техники можно очистить кармическое тело, исправить прошлое и повлиять на будущее.

Важно! Глаза перед медитацией должны быть отдохнувшими. Нельзя проводить медитацию после того, как вы поработали за компьютером или долго смотрели на экран смартфона. Перед такой медитацией можно минут 10–15 полежать в полной темноте, наложив на глаза слегка увлажненную повязку. Это позволит глазам отдохнуть.

Освещение в комнате, где будет проводиться медитация, должно быть приглушенным. Но полная тьма нежелательна, это плохо влияет на глаза. Достаточно полумрака.

Установите свечу так, чтобы пламя было на уровне глаз. Примите удобную позу, расслабьтесь. Смотрите на свечу неотрывно, одновременно концентрируясь на области Аджна-чакры. Вы можете почувствовать, что Аджна-чакра откликается на энергию пламени. Это хороший признак. Созерцайте пламя до тех пор, пока не начнут слезиться глаза. После этого нужно закрыть глаза и вспомнить одно событие из прошлого, которое у вас до сих пор вызывает яркие чувства. Это может быть как отрицательное, так и положительное событие. Его окраска неважна, важно то, что оно и сейчас заставляет вас испытывать сильные эмоции. Именно такие события и оказывают наибольшее влияние на формирование будущего. Это кармические события, то есть они являются причиной того, что случается впоследствии. Погрузитесь мысленно в это событие, рассмотрите его со всех сторон. Возможно, вы снова испытаете какие-то чувства. Быть может, вы начнете улыбаться, смеяться, или же, напротив, – плакать. Ваша задача – очистить это событие от любой эмоциональной привязки. Когда чувства нахлынут (а они будут локализоваться в области Анахата-чакры), откройте глаза и представьте, что энергия этих эмоций поднимается в Аджна-чакру и оттуда направленным пучком энергии перетекает в пламя свечи. Вы сжигаете эту энергию эмоций. B этот момент свеча может затрепетать, словно поднялся ветер, пламя будет коптить. Это значит, что вы все делаете правильно. Заканчивайте медитацию, когда пламя снова станет ровным и вы поймете, что у вас больше нет таких сильных чувств в связи с тем событием.

Подобным образом нужно очищать всю свою карму. Даже если вы будете проводить одну медитацию в неделю, ваша жизнь изменится самым кардинальным образом. Очищая прошлое, вы измените настоящее. А изменив настоящее – измените и будущее.

Буддхическое тело. Просветленное существо

Буддхическое тело – это измерение, которое почти никак не связано с материальным бытием человека. Буддхическое тело не является ни оболочкой, ни волной энергии. Это тело – будущее обиталище человеческой души, куда она «переселится» после того, как человек станет просветленным. А значит, и бессмертным: ведь просветленные не умирают, а переселяются в тонкий мир, где у них есть тела, и эти тела называются бодхисаттвами.

Зачем обычному человеку задумываться о буддхическом теле, если оно никак не влияет на его земную жизнь? Все дело в том, что в основе любой жизни лежит творящая энергия божества. Любая клетка нашего тела, любое движение души содержит крохотную частицу божества, самого Бога-Творца. И через эту частицу мы связаны со своим буддхическим телом. Без этой частицы божества человек не может жить, именно эта частица света заставляет мертвую материю оживать.

Человек постоянно связывается с этим светом внутри себя посредством энергии веры. Люди религиозные верят непосредственно в божество, они связываются со своим бодхисаттвой напрямую. Но и те, кто считает себя атеистами, люди материалистического склада ума, совсем не лишены веры. Каждый человек имеет огромный потенциал веры и обязательно верит во что-то. Он верит в то, что завтра наступит, верит поступающей информации (которую не всегда может и хочет проверить). Начиная какое-то дело, человек верит, что сможет закончить его. Мы все постоянно во что-то верим. Вера – это сердечная мышца души, и эта мышца работает круглосуточно.

Чем больше человек верит, тем больше энергии веры у него появляется и тем сильнее связь с буддхическим телом и божественными миром. Это дает много преимуществ и в земном плане: ведь именно из божественного мира приходят самые потрясающие идеи. Ученые, совершающие революционные открытия в науке, изначально имеют веру. Они верят в невероятные вещи: например, в то, что предмет весом в несколько тонн может летать, или в то, что в крохотном атоме заключена колоссальная энергия. Вера заставляет ученых искать доказательства этой веры – так и совершаются открытия.

Если человек верит в свою удачу, она ему обязательно улыбнется. Вера питает буддхическое тело, но и буддхическое тело может питать энергию веры. И если у вас мало веры, можно провести медитацию укрепления буддхического тела.

Сядьте удобно, с прямым позвоночником. Закройте глаза и сделайте несколько вдохов-выдохов, концентрируясь на процессе дыхания. Это базовая техника, которая помогает успокоиться и собрать внимание перед любой практикой. Затем сосредоточьтесь на точке, находящейся над макушкой головы. Представьте, что в этой точке парит светящийся лотос с бесконечным множеством лепестков-лучей. Ваша задача – напитать этот лотос энергией веры. Иными словами, вы должны поверить в его существование.

И здесь на помощь вам придет воображение. Воображайте, визуализируйте, рисуйте в своем сознании образ этого лотоса. Постарайтесь почувствовать его телом. Подумайте, какая у него температура? Может быть, это мягкое тепло, подобное первому солнечному лучу, который согревает голову спящего человека? Или же это приятная прохлада, льющаяся на вас сверху? Чем ярче вы будете представлять этот образ, тем сильнее откликнется тело. Вы и в самом деле можете почувствовать тепло или прохладу. Когда включатся телесные ощущения, в вас начнет просыпаться вера. С каждой секундой вы будете все больше убеждаться, что лотос Сахасрара-чакры всегда парит над вашей головой, согревает вас или дарит приятную прохладу.

Паньчакоша: пять оболочек

Тонкие тела могут представлять собой оболочку, повторяющую контуры физического тела, или же энергетическую волну, на частоте которой существует то или иное тонкое тело.

Но, кроме тонких тел, существуют еще и коша. Это оболочки, включающие в себя пять материальных и энергетических субстанций:

Аннамайя коша – физическое тело;

Пранамайя коша – праническая оболочка;

Маномайя коша – ментальная оболочка;

Виджнянамайя коша – психическая оболочка;

Анандамайя коша – оболочка блаженства.

С одной из этих оболочек – Маномайя коша – вы уже познакомились в разделе «Ментальное тело». Маномайя коша – это не что иное, как личное ментальное поле человека.

Аннамайя коша тоже знакомо абсолютно каждому человеку. Это наше физическое тело, со всеми его внешними и внутренними процессами. Остальные коша связаны с физическим телом и существуют в пределах его теплового излучения. Тепловое излучение тела здорового человека – где-то 10–14 сантиметров над поверхностью кожи. Именно здесь и находятся тонкие оболочки-коша.

Все коша носят название Паньчакоша, то есть «пять оболочек». Они образуют так называемое «тройное» тело, где Аннамайя коша – физическое тело – это база, основание, фундамент. Пранамайя, Маномайя и Виджнянамайя сплетены между собой, они представляют одну оболочку, в которой действуют три энергии, разные по качеству. Анандамайя коша – самое дальнее из этих всех тел, и оно находится на границе между тепловым излучением человека и остальным пространством. Анандамайя коша – это своего рода портал между физическим миром и миром джана лока, то есть миром высшего знания, или миром блаженства. Когда человек испытывает интеллектуальный и духовный восторг, близкий к божественному откровению, Анандамайя коша начинает светиться: это открывается портал в джана лока. B эти мгновения человек явственно ощущает, что существует высший мир, боги и светлые духи. Это мгновения благодати, озарения, получения божественной энергии. Все это мы можем чувствовать благодаря Анандамайя коша. B то же время эта оболочка защищает нас от энергий высшего мира. Ведь божественная энергия – мощнейшая из мощнейших, она подобна взрыву миллиардов атомных бомб. И если она обрушится на человека, от него не останется ничего, даже атмы – души. Анандамайя коша это своего рода «антирадиационный костюм», который пропускает ровно столько божественной энергии, сколько может выдержать человек.

Пранамайя коша – это оболочка праны. Пранамайя коша слито с витальным телом, и можно было бы сказать, что это витальное тело и есть. Но это не совсем так. Витальное тело существует всегда, вне зависимости от состояния энергий, его питающих. Пранамайя коша очень зависимо от количества праны. Эта оболочка может почти исчезнуть, если прана на нуле. И напротив, Пранамайя коша становится очень плотной и сильной, когда праны много. Укрепить Пранамайя коша очень просто: нужно заниматься дыхательными практиками и пранаямой.

Виджнянамайя коша – психическая оболочка, в которой происходят все психические процессы человека. Это область тонких эмоций, предчувствий, интеллектуальных построений. Эта оболочка связана с астральным, ментальным и буддхическим телом. B Виджнянамайя коша есть две энергии: буддхи (дух) и вивеку (различение). Буддхи представляет собой высший интеллект, который показывает человеку самую суть явлений. Этот интеллект не выражается в мыслях и словах. Он проявляется как твердое знание о том, что еще неизвестно, но обязательно случится (или уже случилось). Так, человек может знать о событиях, которые произойдут через несколько дней, и быть абсолютно уверенным в том, что его предчувствие правдиво. Люди говорят в этом случае: «Я так и знал», но на самом деле знали не они, а их буддхи, то есть дух. Буддхи всегда знает, что произойдет, но не всегда посылает сигнал в сознание человека. Что касается вивеку, то оно позволяет разделять факты и домыслы, желаемое и реальное положение вещей.

Энергетические центры и каналы. Три нади

В энергетической матрице человека, кроме тонких тел и коша, существуют центры и каналы. Энергетические центры – и есть чакры. Они являются источниками энергии. Каналы представляют собой «сосуды», по которым эта энергия протекает. B физическом теле есть множество кровеносных сосудов – и в энергетической матрице человека существуют тысячи нади. Но всего три канала являются важнейшими:

ида-нади;

сушумна-нади;

пингала-нади.

Сушумна – основной энергетический канал, он проходит по центру позвоночника. Сушумна воспринимает импульсы из центральной нервной системы (ЦНС). B свою очередь, ЦНС чутко реагирует на энергию, которая проходит по сушумна-нади. Именно поэтому мы можем физически чувствовать активизацию чакр – в виде концентрации тепла в определенных точках, покалывания, дрожи и. т. д.

Ида-нади и пингала-нади – два вспомогательных канала, которые проходят через левую (ида) и правую (пингала) части тела.

Ида-нади – канал «холодной» иньской энергии, она соответствует стороне Луны и отвечает за интуицию и подсознательные процессы. Ида-нади содержит энергию, благодаря которой проходят все внутренние процессы: переживание эмоций, мысли, догадки, мечты, воображаемые образы.

Пингала-нади – канал «горячей» янской энергии. Это сторона Солнца, сторона личности, активно проявляющей себя во внешнем пространстве. Пингала-нади помогает действовать, в первую очередь – физически.

Все три канала взаимосвязаны между собой и множеством других энергетических каналов. По ним течет, перемешивается, обретает различные свойства жизненная энергия – прана. Чтобы ток энергии был постоянным и достаточно интенсивным, нужно время от времени активизировать все три нади.

Все три нади активизируются и очищаются с помощью дыхания. Эта техника очень простая и короткая, она выполняется в течение всего полутора минут.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, чуть присогните ноги в коленях. Руки положите на бедра, на боковые основания тазобедренного сустава. Сделайте резкий вдох через нос и несколько медленнее – выдох через рот. На счет «раз» – вдох, и на три счета – выдох. Дышите так в течение 30 секунд.