Управление стрессом и релаксация. Путь к внутреннему равновесию

В этом руководстве ты найдёшь разнообразные техники релаксации, включая медитацию, дыхательные упражнения и методы осознанности. Авторы делятся научными исследованиями, подтверждающими эффективность этих практик, а также предлагают пошаговые инструкции для их внедрения в повседневную жизнь.Книга охватывает темы, связанные с распознаванием источников стресса, управлением эмоциями и созданием позитивного окружения. Ты научишься находить время для себя, устанавливать здоровые границы и…

На нашем сайте вы можете скачать книгу Управление стрессом и релаксация. Путь к внутреннему равновесию Ананда Десаи бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.