Я вернулся, спасибо что живой бесплатное чтение

### Предисловие

Просто делай. Если будешь думать, потратишь все силы на обдумывание и решение несуществующих проблем.

Делай, и когда обернешься назад, не поверишь своему результату.

Дорогой читатель, я не знаю, что с тобой происходит в данный момент твоей жизни и почему ты забрел на страницу именно этой книги. Знаю одно: все, что с нами происходит, не случайно. Все, что происходит, идеально и совершенно именно в тот момент времени и при этих обстоятельствах.

Почему я могу об этом написать? Ты узнаешь немного позже.

Многие из нас думают, что то, что происходит в жизни, несправедливо, нечестно, случайно. «За что мне все это?» – это прям моя история. Но на самом деле нужно в этот момент спросить: «Что мне нужно понять? Для чего Вселенная разыгрывает снова и снова похожие истории в моей жизни? Почему я наступаю на одни и те же грабли, не замечаю закономерностей и повторяющихся событий?»

У меня особенная история, ни у кого похожего даже близко нет. Моя история совершенна. «За что так много боли? Я не заслужил такого обращения со мной. Я не виноват. Мне очень плохо. Почему это случилось со мной?» – и так далее. Огромное количество похожих и не самых приятных фраз, которые несчетное количество раз повторяются в наших умах день за днем, формируя наше восприятие реальности и наше отношение к событиям, происходящим в нашей жизни.

Отвечу на твой вопрос сразу, не стану держать ответ до самого конца этой книги. Ты так захотел. Ты – автор своей жизни. Все, что происходит с тобой здесь и сейчас, является твоим осознанным или неосознанным выбором в каждый момент времени. В это не хочется верить. Это не хочется принимать, особенно когда стоишь на перепутье жизни, особенно когда кажется, что жизнь сломана и уже ничего нельзя исправить. Когда думаешь, что уже никогда не будет так, как раньше, что можно вырыть большую глубокую яму и думать, что ничего хорошего больше не будет…

Но нет. Ты сам все это с собой сделал. Ты сам захотел испытать эти эмоции. Повторюсь: ты – автор своей жизни. Все, что с тобой происходит сейчас, – результат твоей жизни и твой личный выбор.

В этой книге будет несколько сюжетных линий: моя история, как я пришел к этому, что я делал, как я выходил из состояния опустошения и потери себя. Как меня «шатало из стороны в сторону», и, если честно, иногда до сих пор возвращает в воспоминания и ощущение себя жертвой. Погружение в чувство жалости к себе, своей никчемности, навязчивых страхов и чувства, что на этом жизнь потеряла смысл, и больше ничего хорошего на горизонте не предстоит.

Но нет, мой дорогой. Все эти муки совести, чувства вины, обиды, злости, тревоги, саморазрушения ты создал в себе сам. Ты так захотел. Только ты.

Жизнь какая она есть, любит тебя. В ней нет ни положительного, ни отрицательного. Мы своим выдумыванием сами определяем, хорошие или плохие события происходят в нашей жизни. Мы окрашиваем нашу жизнь самостоятельно. Никто не может повлиять на наши мысли, на наши эмоции. Мы сами их в себе взращиваем, развиваем, верим в них и потом на основании своих же мыслей делаем выводы, находим закономерности и испытываем эмоции. Но правда вся в том, что это мы сами с собой делаем.

Ни ваша девушка, которая ушла к вашему лучшему другу, ни парень, который влюбился в вашу подругу и за спиной у вас начал встречаться с ней, ни муж, ни жена, которые ушли из семьи или изменили вам, ни лучший друг, который обманул вас в вашем совместном бизнесе, – никто из них не виноват. Вы теперь узнали, что такое крах всех столь долго лелеянных мечт, представлений и верований в правильность вашей жизни, в собственную исключительность.

Я пишу, и в этой истории много личного, много переживаний, много мыслей, которые пока сложно упорядочить и сделать последовательными, но если продолжить читать, то становиться немного более понятно, что я хочу сказать.

Я начал писать эту книгу на вторую бессонную ночь после того, как узнал, что моя жена уже как восемь месяцев встречается с другим мужчиной, и что они любят друг друга. Моя жена мне сказала, что ушла бы от меня сегодня же, если бы ей было куда идти. Одиннадцать лет брака, двое детей и полное непонимание, что с этим делать. Куда двигаться дальше, зачем двигаться дальше. Как будто в какой-то момент все фантазии и представления о счастливом будущем в миг нужно забыть, так как этого будущего больше не случиться.

Мой друг, сказать, что я тогда испытывал, – это ничего не сказать. Часть этих событий до сих пор влияет на мою настоящую жизнь. В те дни я спал примерно по два часа в сутки, мог есть (если это можно назвать едой) только чай и ложку или две меда. За первую неделю я похудел на 6 кг, а в течение месяца – на 12 кг. Поэтому я могу сказать, что понимаю, что ты сейчас испытываешь.

То есть, если тот кто читает эти строки и кто тоже переживает развод, возможно смерть близкого человека, мне есть, чем поделиться и надеюсь ты найдешь в этих строках немного полезного для себя.

Ты скажешь: «Нет, моя история сложнее. В моей истории еще есть вот такие события и вот такие события. Моя история уникальна. У тебя еще не так сильно. В моей истории – восхитительно красивая любовная история, и я не понимаю, что с ней стало, что с ним стало, и что-нибудь в этом роде».

То есть каждый из нас (я тоже так делал) ни в коем случае даже на долю секунды не хочет признаться себе в том, что он – автор всей этой истории. Что она возникла по его запросу, под определенную последовательность действий, которые гарантированно должны были привести к не самым красивым последствиям.

Да, я тогда, когда все случилось, красиво говорил, что 50 на 50% вины лежит на каждом, и отчасти это так и есть. Ответственность лежит на обоих партнерах. Но это не совсем так. Каждый из пары свою историю будет проживать отдельно. Как бы со стороны да, ответственность 50 на 50, но у каждого партнера своя история. Каждый партнер на самом деле в дальнейшем будет отыгрывать свою историю, и каждая из них по-своему совершенна.

А теперь можете меня посылать и называть как угодно. Основа книги – в этих первых страницах. Остальное изложение будет более последовательно и, как в школе, поэтапно. Я не претендую на ваше согласие или несогласие, но это мое мнение. Я хочу с вами им поделиться. Принимать или нет его – опять-таки ваш персональный выбор, который мы делаем каждый день.

### Чем может быть интересна эта книга?

Я много думал над тем, что может отличать эту книгу от многих других книг об отношениях, любви, жизни и свободе…

По сути, ничем. Все, что здесь будет описано и рассказано, можно прочесть бесконечное количество раз в других книгах и судьбах многих людей. По сути, я пишу эту книгу для себя. Это мое желание. Я так хочу. Я хочу написать книгу. Это может быть причиной? Не знаю. Я этого никогда не делал. Я боюсь, что из этого ничего не получится, что писать о жизни могут высокообразованные и начитанные люди, которые получили специальное образование или много учились.

Я считаю, что я могу сделать это. Начну и закончу, а потом будет видно, что из этого получилось.

Особенностью этой книги является то, что в процессе ее написания я буду указывать музыку, которую я слушал, когда печатал тот или иной текст. Это своего рода музыкальное сопровождение, которое было со мной, когда я писал строку за строкой в своем компьютере.

Данная часть написана под музыку, которая звучала в кафе Café de Anatolia (Temet Nosce).

Я сейчас нахожусь в Индии, в северном Гоа, в кафе под названием The Bodhi Tree. Почему меня сюда занесло, да еще на Новый Год, одного, с четырьмя пересадками и около 40 часов перемещений по различным аэропортам таких городов, как Минск, Москва, Шарджа, Мумбай и Гоа? Давайте все последовательно и, возможно, с расстановкой.

**Начало**

Сразу на ум приходит фильм с Леонардо Ди Каприо в главной роли, где он путешествует по снам и выуживает информацию у крупных финансовых корпораций. Мне нравится этот фильм, особенно идея контролируемых сновидений, сна во сне и многое другое.

Эту главу хочется начать с фразы Карла Густава Юнга, с которой начинался мой дневник в студенческие годы:

*«Человек способен преодолевать совершенно невозможные трудности, если убежден, что это имеет смысл. И он терпит крах, если, сверх прочих несчастий, вынужден признавать, что играет роль в сказке, рассказанной идиотом»*.

В данном конкретном случае идиотом являюсь я, Вы, все мы в той или иной степени являемся идиотами, которые играют роль в сказке, рассказанной идиотом.

Смотрите, у всех нас есть наш волшебный и неповторимый ум – прекрасный, образованный, уникальный, как мы сами о себе думаем. Самый-самый лучший, который играет с нами различного рода игры. Так называемые «Игры в которые играют люди».

Наш ум – это и наш опыт. Он сообщает нам, какие действия к чему могут привести. Если мы потрогаем горячий чайник, к примеру, то обожжемся. То есть на первых этапах, в процессе обучения и формирования нас как личности, наш ум помогал нам приспосабливаться к жизни. Он напоминал нам своего рода шаги: если мы сделаем так, то будет вот так; если сделаем иначе, то будет вот это. На начальном этапе он спасал нас. С его помощью мы приобретали наш бесценный опыт, получали первые уроки жизни, которые порой помним, а порой нет. Но в любом случае определенные закономерности нашего поведения формировались еще в детстве и со временем видоизменялись, трансформировались, усложнялись и приобретали более совершенные механизмы самоорганизации и функционирования.

И, вот мы взрослеем, растем, и в процессе этого наш ум (разум, эго, птица-говорун в голове) уже на полном автомате или автопилоте описывает нам наш мир. То есть мы знаем, что это стол, это стул, это кровать. Нам постоянно, если вы это можете заметить, какая-то птица-говорун описывает нашу картину мира. Она говорит нам, что будет, если ударить человека, что будет, если обмануть друга, что будет, если покурить. При этом ум – очень интересный механизм самоорганизации. Если мы меняем свою точку зрения на противоположную, он меняет отношение к ситуации вплоть до наоборот. То есть под наши хотелки, наши запросы, так сказать, наши внутренние потаенные желания, наш ум нашептывает нам наиболее удобную для нас в данный момент картину мира.

Если я выпью 100 грамм вина в обед и сяду за руль вечером после работы, ничего страшного не случится. Я же хорошо покушаю, потом попью кофе с конфетами, потом еще жвачку пожую, и я абсолютно точно уверен, что к вечеру не останется ни следа от какого-то маленького бокала вина. Но если вечером нас остановят, оштрафуют и отберут права, или произойдет случайное ДТП, и нужно будет сдать кровь, наш ум будет первым нашептывать (говорить же он не умеет, он нашептывает нам): «Какие граждане полицейские сволочи! Какой я рыцарь-герой, молодец! Несправедливо!» – и что-нибудь в этом роде. Но с полицейскими случай очевидный, очень наглядный. Я взял его для большей ясности.

Гораздо интереснее, возможно, ситуация, когда после выпитого бокала нам стало хорошо, приятно, и мы прекрасно поговорили с коллегой по работе больше, чем обычно в обед. При этом забыли позвонить по поводу контракта, перезвонить любимому человеку, набрать бабушке, уточнить, как дела у сына, дочери. И в этой, казалось бы, на первый взгляд мелочи, ни на что не влияющей, заложен интересный, загадочный, неповторимый и осознанный или неосознанный выбор. То, про что я писал выше.

Я каждый день делаю выбор. Даже разговаривая с человеком, строя свои предложения из букв, а потом и слов, я делаю выбор. Даже сказанное считается, по сути, сделкой, заключенной на словах. И невыполненные, но проговоренные обязательства тоже могут влиять на нашу жизнь.

Вот пример: я при переговорах с партнером согласился сделать специальную цену на свою продукцию. Мой партнер уже передоговорился со своими партнерами на цены и поставки по этой цене. В стране кризис, цены на все растут, и к моменту поставки они становятся невыполнимыми. Я повышаю цену, мой партнер тоже повышает цену, конечный потребитель уходит к другому поставщику. В конце года – невыполненный план продаж и отсутствие роста прибыли в компании. Хотя это просто договор на словах.

Немного отвлеклись от темы, хотел вас немного отвлечь. Но в целом все, что я здесь пишу, идет в одну общую сторону, просто с разных сторон. Не волнуйтесь, я не потерял нить. Так нужно. Все, что происходит, напомню, идеально и лучше быть не может в данный момент времени.

К чему я привел с одной стороны такие разные примеры, но по сути одинаковые? То, что с вами и со мной происходит, – результат нашего выбора. Мы сами создаем то, что с нами происходит. Мы сами определяем, что мы чувствуем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни. Мы окрашиваем его в цвета наших эмоций. Наш ум объясняет нам, что такое хорошо и что такое плохо, причем он объясняет это нам голосами наших родителей, наших любимых и горячо любимых мам и пап.

Ну, что тут такого, скажете вы? Я это и так прекрасно знал раньше, ничего нового. Подумаешь, открыл Африку. Да, ты прав. Но мне нужно время, чтобы пойти дальше, потому что если я сразу напишу к чему я веду будет не понятно. Поэтому шаг за шагом, постепенно мы будем приближаться к сути, куда я веду свою короткую историю и для чего нужно начинать так издалека.

Сейчас будет небольшое отступление, немного личного опыта, рассказ ниже можно пропустить, сейчас мне он кажется смешным, но тогда был важным.

Пишу этот текст под музыку *Lofi hip hop radio – beats to sleep*.)

Отступление. Рассказ.

Вы можете пропустить весь этот текст, а можете прочитать для общего развития – как вам будет удобно. Единственное, что хочу сказать: это один из способов проживания своих эмоций, на мой взгляд, достаточно неплохой. Кто-то рисует в этом состоянии, кто-то плачет, кто-то пьет, кто-то уходит в смену партнеров и гулянки, кто-то ищет тепла у знакомых и друзей – где угодно, лишь бы хоть как-то заполнить дыру, пустоту, которая появляется после подобного рода разрыва отношений. Я пробовал практически все варианты, приведенные выше, включая медикаментозную терапию в определенные дни (важно: не относитесь к ней как к чему-то плохому или предвзято. Современные средства прекрасно помогают справиться с подобным стрессом на начальных, острых этапах разрыва отношений или других травмирующих событий).

Поймите, мозг устроен так, что в его системе жизни, привычек, отношений и ценностей было пространство для любимого человека, для детей, для отношений с определенными друзьями, родственниками и огромное количество других межнейронных связей, которые в один прекрасный момент нужно разорвать, прекратить, остановить, прервать, изменить. Причем сразу, и часто (или я бы сказал, здесь всегда) это невозможно сделать в один миг. Так не бывает. И тот, кто говорит вам обратное, либо врет, либо самообманывается. Во всяком случае, опытные психологи вам скажут, что вряд ли это возможно, если, конечно, человек не психопат. Тогда да, такое возможно (но таких, к сожалению или к счастью, не более 3%).

Как я впоследствии узнал, эмоции, которые пришли с событиями в мою жизнь, необходимо прожить – последовательно, поэтапно, без спешки и суеты. Есть несколько этапов, стадий: отрицание, агрессия, торг, тоска, депрессия, принятие (это не точно, лень смотреть). Но суть вы понимаете: нужно именно прожить эти эмоции. Если хочется злиться – нужно злиться. Если хочется лежать и ничего не делать – значит, нужно лежать. Если хочется орать – нужно орать. Чем лучше я и вы сможете прожить все эмоции, тем меньше в дальнейшем они будут влиять на вашу жизнь.

Если не прожить эмоции, то высока вероятность повторения событий с новым партнером – снова и снова по кругу. На психологической терапии я неоднократно наблюдал это у некоторых участников нашей группы. И поэтому здесь могу сказать только одно большое от души пожелание: не спешите. Все идет так, как нужно. Вселенная вас любит. Все, что с вами сейчас происходит, не случайно. И когда вы это поймете, состояние будет таким, что захочется взлететь на этом чувстве наполненности и любви к самому себе, к близким людям и даже к человеку или ситуации, которая с вами приключилась.

-–

Я не мог не вставить эту главу. Было бы неправильно, так как она отражает мое мышление до знакомства с другим пониманием всего происходящего. И что интересно, это будет показательно. Итак, после сильного, как я считал, эмоционального потрясения я начал писать вымышленную историю с вымышленными именами о событиях в своей семье.

**Рассказ**

___________________________________________________________

**"Тени прошлого"**

### Глава 1. Обычный день, который изменил всё

2 мая. Дата, которая навсегда останется в памяти Рената как точка отсчета новой жизни. В тот день всё началось с обычного воскресенья. Мари и Ренат, пара, прожившая вместе десять лет, решили провести день в водно-термальном СПА-комплексе. С ними были их дети: маленький Том, четырехлетний мальчик с яркими глазами и неиссякаемой энергией, и восьмилетняя Джени, уже самостоятельная и мечтательная девочка.

Ренат, 37-летний руководитель небольшой компании, был уверен, что его семья счастлива. Он работал без выходных, строил бизнес, мечтая о том дне, когда сможет позволить себе больше времени уделять жене и детям. Он верил, что они понимают его. Ведь он делал это ради них.

Мари, 35-летняя врач, казалась ему идеальной женой. Невысокая, с карими глазами и тонкими губами, она всегда была спокойной и заботливой. Но за этой внешней простотой скрывалась глубина, которую Ренат, как ему казалось, давно перестал замечать.

### Глава 2. Тень сомнения

В тот день в СПА-комплексе Ренат отправился в тренажерный зал, а Мари с Томом пошли в водную зону. Ренат старался сбросить лишние килограммы, которые набрал за последние годы. Он был высоким, с широкими плечами, но двадцать лишних килограммов придавали ему скорее солидности, чем портили внешность.

Пока он занимался, он время от времени выходил в коридор, откуда через окна можно было наблюдать за водной зоной. Он искал взглядом Мари и Тома, махал им, когда они замечали его. Это было мило и привычно.

Но что-то в тот день было не так. Ренат заметил, как Мари, перед тем как уйти из бассейна, нежно пожала руку незнакомому мужчине. Это было мимолетно, но Ренат почувствовал укол ревности. Он хотел спросить, кто это, но сдержался. Ревность, как он считал, мужчину не красит.

Вечером, когда они вернулись домой, Ренат не смог больше молчать. Он спросил Мари о том мужчине. Она ответила спокойно, как будто это было само собой разумеющимся: "Это Ульрих, муж нашей общей подруги. Мы познакомились на ее дне рождения в прошлом году."

Ренат успокоился. Но в глубине души что-то грызло его.

### Глава 3. Разрушенные иллюзии

На следующий день Ренат решил проверить телефон Мари. Он никогда раньше не делал этого, но теперь что-то внутри него требовало ответов. Когда он взял ее телефон, Мари вдруг стала нервной. Она попыталась отобрать его, но Ренат был настойчив.