Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Книга оказалась неожиданно полезной. Автор разработал две методики, которые успешно применяет на практике, а также обучает других специалистов. Об этих методиках и рассказывается в книге подробно, но в то же время очень лаконично, без лишней воды. Чувствуется, что автор - профессионал, а не очередной шарлатан, который предлагает свою волшебную таблетку. Между тем, простота исполнения методик может сбить с толку, так как сложно поверить, что все настолько просто и эффективно. Из двух описанных методик мне подошла только первая, к которой нет противопоказаний. Опробовала на себе - отлично работает! Ну и к тому же мое сознание легче восприняло информацию об эффективности такого простого метода, так как он основан на акупунктуре, а я уже с ней сталкивалась и очень успешно. "Волшебные точки" не раз спасали от головной и зубной боли и обмороков. Описанная в книге методика несколько сложнее, чем обычное воздействие на особые точки, но освоить ее очень легко. Теперь я не боюсь панических атак и приступах страха, так как у меня есть реальный инструмент для борьбы с ними. Вторая методика мне не подошла, но мне кажется, что она тоже достаточно эффективна и обязательно поможет некоторым другим читателям. Автору огромное спасибо!

У меня панические атаки происходят уже почти в течение года периодами. Навязчивые мысли, страх смерти, страх болезней, пробуждение и дрожь посреди ночи - всё это меня мучает после переживания одного случая, и я всё стараюсь найти способ избавиться от них, вернуться в свой прежний мир без ПА. К счастью, потихоньку мне вроде удается с этим бороться. На данную книгу наткнулась совершенно случайно и не ждала вообще ничего. Думала, что очередное психологическое чтиво с кучей воды. Но на самом деле книга совсем небольшая, но ёмкая и читается на одном дыхании. А самое главное - я нашла описание своего случая, поняла этимологию моих "приступов" и перестала их бояться. Автор описывает несколько своих техник для борьбы с различными расстройствами. Больше всего мне приглянулась техника ТЭС - она вроде и простая, но это будто какой-то магический ритуал успокоения. Рекомендую книгу к прочтению людям с паническими атаками, думаю, Вам будет, что подчерпнуть.

Очень понятно и ясно изъясняется вся стратегия работы с тревожными расстройствами. Я действительно наконец-то поняла, какие именно шаги надо сделать, чтобы помочь себе. Результаты появились не сразу, но появились. Определенно буду работать над своим состоянием и дальше по приведенным методикам

Я не буду вдаваться в подробности и описывать плюсы и минусы данной книги. Скажу лишь пару слов. Ещё не одна книга не помогла мне преодолеть мои страхи. Сколько бы я не читала ничего существенного найти не могла. А в этой книге есть всё. Автор помогает найти причины возникновения вашей тревоги, объясняет, что это нормально и предлагает два метода, которые очень даже помогают. Так, что если вас мучают переживания, тревога и прочее, то рекомендую!

Очень понравилась книга. Начала заниматься по ней. Интересно будет оценить результат через некоторое время. Подробно описаны методики и приведено много примеров из клиентских случаев. Путь избавления от тревоги не быстрый (хотя некоторые техники можно использовать для быстрого снятия симптомов и облегчения состояния) с этой книгой можно отправляться в путешествие к своей лучшей, свободной от тревог жизни.