Сон: Как просыпаться бодрым

Читать книгу

Автор: Алексей Гольдман

Жанр: Общая психология, Здоровье, Современная русская литература

Теги: Самиздат, психологическая помощь, женские истории, тревожность, мечты женщин, самоирония

Год издания: 2025 год.

ISBN: 9785006780989

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон — ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!

На нашем сайте вы можете скачать книгу Сон: Как просыпаться бодрым Алексей Гольдман бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.