Главная
Здоровье
Елена Колесниченко
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики

Серии: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Теги: борьба со стрессом, психологическая помощь, практические рекомендации, психическое здоровье и психогигиена, тревожность, бессонница, здоровый сон, сомнология

Год издания: 2023 год.

ISBN: 978-5-04-193099-8

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу Елена Колесниченко бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.